足部是人体的“第二心脏”,是人体的阴晴表,能够很准确地反映人体的健康状况。所以,随着人们对健康的重视和对保健意识的增强,“足疗”成为当下一种非常流行的养生方式。
脚部,是人们每天承受压力最大的地方,也是全身最容易疲劳的一个部位,所以,保护足部健康尤为重要。
今天给大家介绍几种足部养生的方法:
1、浴足法
泡脚不同于一般的洗脚,只有达到一定的程度,才能发挥作用。刚开始泡脚时,先倒入少量热水,没过足背,水温不要太热,以40℃左右为宜。
水温降低在逐渐添加热水,保持水温,直到双脚变红,全身有热感,微微汗出即可。泡脚时间保持在15~30分钟左右最好。泡脚时间太长,容易引发增加心脏负担。
2、按摩足心
每晚睡觉之前,用手指敲击足心,可以促进血液循环,缓解疲劳。使得内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。
方法:手拇指捏足心,四指放于足背,用力敲击200下,可以消炎止痛,有助