引起黑眼圈的原因比较多,比如说经常熬夜,休息不好等等,如果长期出现黑眼圈,一定要保持警惕,这可能是身体体质比较差,长期处于亚健康状态造成的,这时候一定要加强调理,要保持充分的休息,在饮食方面也要有所注意,比较严重的可以通过一定的中药来进行调养和治疗。
长期黑眼圈如何调理
1、恢复正常睡眠
要想去除眼袋和黑眼圈,就要调节作息,恢复正常睡眠。减少熬夜。每天平均睡够7小时。
2、注意饮食营养
可多吃芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素A的食物,有助于消除黑眼圈。
3、适当的中药调理
进行适当的中药调理,也可以加快眼袋的恢复。比如补气养血、健脾养胃的大枣、当归、阿胶、薏苡仁、白术、茯苓、党参等。除黑眼圈当以活血化瘀、补肾益气,可选丹参、丹皮、山药、党参、黄芪等代茶饮。
4、“花猫扭腰功”补肝肾
适时调整紧张情绪,可选择一些简单的动作,如“花猫扭腰功”。这个动作非常简单:先站在地上,两手叉腰,然后调整一下气息,注意腰上要运气,然后就想猫咪们学习啦。像猫咪一样扭着腰向前走5步,然后转身再扭腰走5步,重复3次就行了。在办公室里休息时,在家听音乐时,都可以变成“猫咪”。这套“花猫扭腰功”来自于经典的仿生功法--“十禽戏”,是一套强健肝肾的养生功法。对补充肾气非常有益。
5、其它调理方法
有黑眼圈或眼袋的患者进行眼部按摩,轻轻沿一定的方向在眼周进行按摩,每天数次,可以促进局部血液循环,促进新陈代谢。还可将用过的绿茶用纱布袋包裹后直接敷在眼睛周围5-10分钟,或用生土豆皮直接敷在眼眶上,都有缓解黑眼圈的作用。
本文导读:黑眼圈,黑眼圈怎么办呢?如何祛除黑眼圈呢?祛除黑眼圈的方法有哪些呢?下面就来了解一下。
黑眼圈是很多人的一个困扰,黑眼圈有一些是先天性因素,有的是因为后台睡眠上不足的原因,那么黑眼圈是如何形成的呢?导致黑眼圈的因素有哪些,要将如何祛除黑眼圈呢?
导致黑眼圈的因素
体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外,吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。
此外,过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼,使血液循环不良等日常生活上的其他因素,也会使人不知不觉产生 熊猫眼 。
要将 熊猫眼 扼杀在萌芽状态之中,除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外,均衡合理的饮食也是有效良方。
常见的黑眼圈有哪些类型?
黑眼圈大致可分为两种:一种是血管型黑眼圈,是由于眼眶周围的皮肤特别薄,而皮下的组织又少,一旦血液循环不佳或血管扩张,就形成了黑眼圈。
另一种是色素型黑眼圈,是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。
祛除黑眼圈吃什么好?
1、芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的 魔法食物 。除了芝麻,富含维生素e的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
2、胡萝卜
除了维生素e能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素a摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素a的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
3、鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋极不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。
小编提醒:黑眼圈不是很多MM的困扰,那么看了上面之后大家平时不妨多吃这三种食物,但是,最主要的还是要保持好良好的睡眠。
(来源:99健康网 .cn 本文为99健康网原创文章,未经许可禁止以任何形式转载或使用,违者必究)
一说到黑眼圈,这真的是众多女性深恶痛绝想改变而又不能轻易改变的问题了。黑眼圈的形成原因也不是那么单一的,而是非常复杂的,所以想轻易改变谈何容易。但中医学家却提出了中医可以缓解黑眼圈,这让广大女性看到了新的希望。那么中医调理黑眼圈效果好吗?接下来的时间就让我们为爱美的人们来好好回答这个问题吧。
在了解中医治疗黑眼圈的方法之前,我们先看看的分类吧。黑眼圈可分为青色黑眼圈、黑色黑眼圈和咖啡色黑眼圈。青色黑眼圈是因血液循环不畅导致眼周肌肤泛青,这是最常见的黑眼圈类型。黑色黑眼圈是因眼睛浮肿及眼袋松弛在脸上形成阴影,属于松弛型黑眼圈。咖啡色黑眼圈是眼周色素沉着或肌肤黯沉导致的色素型黑眼圈。
中医治疗黑眼圈,常根据不同的病因给予对症治疗,因肾虚导致的可以服用六味地黄丸,每次8粒,每天三次;肾气虚患者可以服用桂附地黄丸,每次8粒,每天三次;脾虚患者可服用归脾丸或补中益气丸;情绪不佳者可服用逍遥散。同时,中医治疗黑眼圈可以配合服用一些维生素,如每天口服维生素C1.2克,每天口服维生素E0.1克。
中医治疗黑眼圈的方法
穴位按摩:黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的,穴位按摩有助于打通血脉;在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压童子廖(在眼尾处)、球后(下眼眶中外1/3处)、四白(下眼眶中内1/3处)、睛明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧),每个穴位按压3-5秒后放松,连续做10次。用中指和无名指(中指放在上眼睑,无名指放在下眼睑)轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩,连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周,3-5圈。
另外从中医角度分析,还有其他一些治疗黑眼圈的方法。
1、茶包敷眼:使用泡过后压去茶汁的茶叶袋外敷。
2、热鸡蛋按摩:鸡蛋煮熟后去壳,用毛巾包裹住,合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周,可加快血液循环。
3、苹果片敷眼:苹果洗净切片,敷上眼15分钟后用水洗净。苹果含汁量越高越好。
4、马铃薯片敷眼:马铃薯(长芽的不可使用)去皮洗净,切成约两厘米的厚片,外敷眼部5分钟后,用清水洗净。
在采用上面提到那些中医治疗黑眼圈方法的同时,日常生活中也要多吃富含维生素C的食物,少吃刺激性食品,也对黑眼圈的治疗有帮助作用。
相信通过上面几段文字的描述,针对中医调理黑眼圈效果的问题有了非常准确的回答。在此,我非常希望广大爱美人士多去尝试一下这种传统的中医疗法,同时在闲时可以多上网学习下眼部按摩方法,这样能够促进眼周循环代谢,加速眼周色素的淡化。同时也要多注意作息时间,拥有好的睡眠质量。
Step1:
按压晴明穴,位于内眼角。如果有麻麻的感觉,那就是找准穴位喽!
Step2:
按压攒竹穴,位于眉头骨。每侧各3次,每次3秒钟即可。
Step3:
按压鱼腰穴,位于眉骨中央。每侧各3次,每次3秒钟即可。
Step4:
按压丝竹穴,位于眼眶骨末端。按压这个穴位也会出现麻麻的感觉。
Step5:
按压太阳穴,位于眼眶稍后的位置。轻柔10秒,很舒服的感觉。
Step6:
承泣穴,下眼眶中间位置。出现酸酸的感觉是很正常的,不必担心!
每天进行眼部穴位按摩不仅可以解决眼部浮肿、眼袋和黑眼圈等问题,让你第二天精神去上班,还有有益于眼睛的健康,保护视力。
黑眼圈熏什么穴位
眼眶周围的皮肤不但特别单薄,皮下组织也特别少,汇集在此的血管又多,皮肤下血流的颜色容易呈如今眼皮上。肌肤的功用需求由血管运送氧气和营养来带动,但由于眼部四周的血液循环容易停滞,当血液流经此处的大静脉时,接近皮肤表层下方就会呈现蓝黑色的眼晕——黑眼圈。四周血管回流不畅,形成淋巴代谢减缓,也会使得多余的水份及血液积聚在眼睛下方,构成肿胀。
中医以为:脾失健运、水湿潴留、湿滞胞睑、肌肤浮肿。治疗:健脾利湿、补中益气,运化水液,濡养肌肤。
1、黑眼圈熏水分穴
定位:脐上1寸。
主治:可以帮助恢复腹部肌纤维的弹性,有利用于收腹去脂,同时可消除水肿和小便不利。
2、黑眼圈熏脾腧穴
可增强肌体对营养的吸收能力,使新陈代谢的机能旺盛,促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。
定位:第九胸椎棘突下,各旁开1.5寸。
3、黑眼圈熏三阴交
可调整机体的阴阳平衡,对内分泌失调而出现的各种症状,均有平衡作用,是女性的常用穴,对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。
定位:在内踝上三寸,胫骨内侧后缘。
4、黑眼圈熏肾腧穴
定位:第二腰椎棘突下,旁开1。5寸。
主治:内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦,肌肉松弛,四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿,遗精,白带,水肿、耳鸣等。
操作:用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上,艾灸时间:15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程。
5、黑眼圈熏足三里
定位:犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴外一横指处。
主治:对肌体具有强壮和保健作用,可改善肌体对营养成份的吸收,而加强免疫才能,同时对胃痛、呕吐、腹胀、乳痛、便秘、水肿、虚痨有治疗作用等。
黑眼圈形成原因
1、遗传体质及生理构造
当眼眶周围的皮肤特别薄,皮下组织又特别少时,当血流经过此处的大静脉,在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕,看起来同黑眼圈。
2、睡眠不足
眼周微血管较多,熬夜使眼睑得不到休息,血管持续紧张收缩,血流量长时间增加,引起眼圈皮下组织血管淤血和水肿,滞留下黯黑的阴影。
3、久病体弱或大病初愈
由于眼周围皮下组织薄弱,皮肤易发生色素沉着,并极易显露在上、下眼睑上,出现一层黑圈。
4、炎症
遗传性过敏症或过敏性接触皮炎,累及眼眶周围可出现黑眼圈。
5、其他
例如化妆品使用过度、吸烟、年老、月经不调、孕晚期、房事过度以及某些肝病和肾病都可能出现眼圈发黑。
怎么预防黑眼圈
每天眨眼300下。每眨眼一次,就会在眼表形成一个新的泪膜。眨眼次数少了,自然泪膜分泌不足,让眼睛干燥酸涩。一般来说,每天眨眼最少300次。打开加湿器或在桌上放一杯水,也会让眼睛很舒服。
帮眼睛按摩。手搓热后,用两掌心轻捂眼睛,掌心自然的凹陷正好覆盖在微突的眼睛上,不要按压;两眼在掌心内自然闭合,眼球按照顺时针的方向转动数周,再反方向转动数周,稍停片刻后,再从上转到下,从左转到右;如此反复进行10分钟后,可用拇指或食指关节,沿眉毛边际,由内向外,依次按揉眉头、眉腰及眉梢;然后以食指或中指指腹,由内向外,轻轻按压眼下部位。
让眼睛休息。有研究表明,小孩的视疲劳极限是35分钟,成人为45分钟。所以看手机、电脑到了这些时间,就应该休息10分钟左右。
导致黑眼圈的原因有很多,很多时候是一些不良生活习惯导致的,比如现在有的人喜欢晚上熬夜打游戏,一边打游戏一边抽烟喝酒,长期如此的话,即便是很年轻的身体,也会出现非常明显的黑眼圈,现在治疗黑眼圈的方法也是很多的,在这些方法中,中药治疗的方法是值得推荐的。
去除黑眼圈秘方一:三花茶
三花茶就是由茉莉花、人参花、玫瑰花三种花茶组成。将这三种茶花一起混合,以热开水冲泡,10分钟后当茶饮。每日两杯,长期喝的话,黑眼圈会离远远的,具有理气解郁,化湿和中,活血散瘀,强心补肾的功效。
去除黑眼圈秘方二:改善眼部血液循环
用中指和食指的指腹由下眼部的眼眨肌(下眼袋)开始往眼尾方向以螺旋状方式按摩轻压。上眼部则由眉头开始往眼尾方向,以同样方式按摩。按到眼尾时,再以指腹轻按内眼角3秒左右,可以促进眼部血液循环,明显改善黑眼圈和眼袋。
去除黑眼圈秘方三:眼霜的正确使用
使用有去除黑眼圈功效的眼霜,用无名指指腹向上涂上眼霜精华,从眼头上方开始涂抹,慢慢以提拉手势滑向眼窝。移动到眼尾时拍摁10下左右,这里可多涂一些,增加眼尾的提拉效果。
去除黑眼圈秘方四:水木芳粥
准备紫糯米100g,桑葚30g,黑芝麻30g,冰糖少许。将材料洗净混合放入锅中,加水1000ml左右,大火烧至沸腾后改为小火慢煨,20分钟后出锅,加冰糖调味即可。针对身体内部失调带来的黑眼圈,能滋阴养血,补益肝肾,祛湿解痹,健脾开胃,顺气和中。
去除黑眼圈秘方五:热敷
热敷有助促进血液循环,用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后敷在上眼皮上,等毛巾凉了再沾取温热水。反复2--3次。水温不可太热,因眼睑皮肤很薄,过热敷会使皮肤松弛、起皱。
去除黑眼圈秘方六:红枣苹果炖鱼
准备苹果1个,红枣10颗,鲤鱼1条。将鱼洗净,去鳞除腮,下油锅煎至两面金黄。苹果去皮切块,红枣掏核。将煎鱼与苹果块和红枣混合置于煲锅,放入葱姜,加足量水煮至沸腾,后小火炖煮,待汤色奶白后,饮汤食肉。能活血化瘀、滋阴养颜。对于改善眼部血液不循环特别有效。
饮食养生
运动养生