女人的肾到底怎么养才好呢?今天小编就交给你一些有关怎么养肾的食疗方法,如果你很感兴趣的话,你可以跟着小编一起去学习一下,小编保证你一定有意想不到的收获,那我们还在等些什么呢?
红豆栗子西米露
原料:红豆适量,西米适量(不用过多),板栗300克(去壳后),片糖2片,炼奶少量。
做法:
1、在前一天晚上先用水泡红豆,第二天泡过后的红豆会更加绵软。
2、煮开水后放入红豆,煮10来分钟,之后盖上锅盖,焖煮半个小时左右,再掀开盖子煮10来分钟,等到豆开了,烂了,就将栗子放进去一同煮。
3、将西米放进开水里面煮,并搅拌,等到变大粒而中间还有点白点的时候,就将它隔水倒出,再用冷水过冷,浸泡在清水中备用。
4、板栗煮了约10分钟之后,放入西米一同煮15分钟,最后放入适量的片糖即可。
大枣山药炖雪耳
原料:大枣20克,山药20克,雪耳20克,清水600克,冰糖20克。
做法:
1、将大枣洗干净,把山药去皮洗净切块汆水,而雪耳就放进水里,待其涨发洗净备用。
2、打开锅炉,放入清水、冰糖、大枣、山药和雪耳,用大火烧开转成小火炖约25分钟即可食用。
山药百合糖水
原料:山药500克,干百合100克,红枣10粒,冰糖50克。
做法:
1、将干百合、红枣洗干净,山药去皮,切成约长4厘米、宽2厘米的块状。
2、在锅里放入约500毫升的清水,用大火煮开之后,将山药、百合以及红枣放进锅内,改用中火来煮。
3、煮了大约45分钟之后,等到水剩下一半的时候,将冰糖放进去直到完全融化即可食用。
此款糖水,有安心宁神,补脾胃,益肺肾的功效。
最新发现,适量饮酒有助于预防男性肾功能衰退。血液中肌酐含量过高是肾功能出现障碍的强烈信号。黑色食品例如木耳、香菇,可以滋阴补肾、扶正固本,经常食用能帮助肾脏保证新陈代谢正常,减少肾脏内多余水分的积存,有健肾、改善膀胱的作用。
板栗味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。腰部是肾脏的居所。腰部喜暖而恶寒,如果外露,风寒容易侵袭,使肾脏受损而影响、降低肾脏功能,腰部温暖则有利于促进腰部血液循环,强健肾脏功能。
姜、芥末、咖喱富含姜黄素。研究发现姜黄素是一种能保护肾脏的酸性酚类物质。它能减少肾毒血清,降低血清胆固醇,抑制肾小球内细胞增殖,减轻肾小管间质损害,以及缓解肾脏炎症,并能延缓肾小球硬化的发生。这种蔬菜原产于非洲,现在世界各地均有分布,近年进入中国。在菲律宾,它被誉为“国菜”、“植物伟哥”,一些国家更将其作为运动员的首选蔬菜。
煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。现代医学研究,莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。
栗子有补肾壮腰的功效,肾虚腰痛、双腿无力者最宜食用。每天食用6~7个就可以了。补肾草富含天然活性维生素E及多种高分子天然活性物,可使神经细胞产生一氧化氮,经常食用能强肾补虚,消除疲劳。不喝酒比适量喝酒的人血液中肌酐含量过高的几率多30%,喝适量的酒是指每天一杯。中医认为黑色食物对应的是肾脏。
吃什么就是什么这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。男人的身体健康与否和男性饮食有着非常密切的关系,男人们一直对水果蔬菜不是很感兴趣,但其实有些蔬菜是非常有利男性健康的哦!男性想要健康强壮的身体就必须吃的每一种食物都有所疗效,一起和小编来了解一下男人的补肾佳品吧!
黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。最新发现,适量饮酒有助于预防男性肾功能衰退。血液中肌酐含量过高是肾功能出现障碍的强烈信号。黑色食品例如木耳、香菇,可以滋阴补肾、扶正固本,经常食用能帮助肾脏保证新陈代谢正常,减少肾脏内多余水分的积存,有健肾、改善膀胱的作用。
何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。腰部是肾脏的居所。腰部喜暖而恶寒,如果外露,风寒容易侵袭,使肾脏受损而影响、降低肾脏功能,腰部温暖则有利于促进腰部血液循环,强健肾脏功能。在菲律宾,它被誉为“国菜”、“植物伟哥”,一些国家更将其作为运动员的首选蔬菜。
现代医学研究,莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。姜、芥末、咖喱富含姜黄素。研究发现姜黄素是一种能保护肾脏的酸性酚类物质。它能减少肾毒血清,降低血清胆固醇,抑制肾小球内细胞增殖,减轻肾小管间质损害,以及缓解肾脏炎症,并能延缓肾小球硬化的发生。这种蔬菜原产于非洲,现在世界各地均有分布,近年进入中国。
男性养生先养肾,这是许多的养生人士都知道的常识,相信很多的男人们也开始注重自己的健康了!男性的健康承担着家庭的幸福,所以关注男性健康是我们的首要任务!相信小编今天介绍的这些男性补肾的饮食,可以帮助男人们改善肾虚的问题,有效调理身体,恢复健康!
肾功能是人类最重要的器官之一,不管男性还是女性,都一定要好好爱护自己的肾,中国自古以来民以食为天。所以在中医看来,很多事物都可以达到养肾的功效,其中对于养肾有很大的功效来说,见过就可以达到养肾的帮助,坚果深受人们的喜爱,哪些坚果养肾,该怎么吃呢,我们来了解一下吃什么养肾补肾呢。
1、说起养肾的坚果,首先肯定要说——核桃。这里的核桃,指的是大核桃,而非江浙一带的小核桃(山核桃),它原产于近东地区,曾名胡桃。核桃仁中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、抗氧化剂等有机化合物,并且含有锌、锰、铬等微量元素。核桃仁性温,具有补血养元,益气补肾的功效。我国品质较好的核桃有:云南大理纸皮核桃、新疆叶城核桃等。核桃最简单的吃法就是直接使用核桃仁了,此外还可以配以红枣、大米等煮粥喝,对于益气补肾颇有功效。
2、同样是养肾有方的坚果,榛子也不甘落后。榛子,又名山板栗,尖栗,主要出产于我们东北、华北、华东以及西南等地。它号称“坚果之王”,含有丰富的不饱和脂肪酸,并含有抗癌成分紫杉醇,经常吃几颗对身体有益。榛子补脾益气,其营养成分对于肾脏也有养护作用。最寻常吃法即是炒熟后食用榛子仁,另外也可以煮粥或者煲汤。需要注意的是,榛子性偏热,吃多容易上火。榛子虽好,可以不要贪吃哦!
3、第三种养肾的坚果,当数我们的杏仁了。杏仁性凉,在干燥的秋季使用最为适宜。杏仁果仁还有丰富的微量元素锌,对于益气补肾大有裨益。从我国清朝乾隆时代,则发现杏仁为补肾之王。但需要警惕的是,请从正规渠道购买可食用杏仁,千万不要贪图便宜购买不可食用的如“苦杏仁”,非但不养肾,更有可能引起肾衰竭,反而伤肾甚至引发生命危险。好吃又养肾的杏仁可以直接吃,也可以做在糕点饼干之中。
根据以上的介绍,你是否了解了吃什么可以养肾么,坚果都可以达到养肾的作用,不仅仅如此,松子和要过也可以做到养肾的作用。但是坚果这种东西么吃多了也不好,容易上火。每种见过有自己的作用于功效,经常吃松果是有很多的好处,但不能贪吃,吃的时候要保证坚果的质量。
在日常生活中很多人因为工作的忙碌加上生活的压力经常不注意作息时间和饮食规律,这会导致一些肾脏疾病的发生,肾脏是人体重要器官,肾脏出现问题就会导致身体容易劳累,也会导致免疫力下降,在生活中可以多吃一些食物来达到养肾补肾的目的。
补肾强身汤
一、白果煲猪肚
食材:白果50克,猪肚1只,猪瘦肉100克,猪脊骨150克,水发腐竹50克,老姜1块,葱、枸杞适量
调味料:盐、鸡粉
做法:
1、所有食材洗净,腐竹切段,其他都切块;
2、砂锅加水烧热,猪肚、猪脊骨、猪瘦肉放进去汆烫,去血水,捞出清洗备用;
3、砂锅重新加清水,放入白果、猪肚、猪瘦肉、猪脊骨,煲2小时,再放腐竹;
4、煮开后,加盐、肌肤,撒上枸杞、葱花即可食用。
食疗功效:中医认为,白果滋补肾脏的作用非常显著,肾虚、肾功能不佳者可食用此汤。
二、枸杞牛肉汤
食材:枸杞、黄精、草决明各15克,牛肉60克,生姜2片
调味料:味精、盐
做法:
1、食材都清洗干净,牛肉切块备用;
2、锅加适量水,放入除枸杞外所有食材,大火煮沸,小火煲2小时,然后放入枸杞,煮开,加盐、味精即可。
食疗功效:枸杞子有滋补肝肾、明目的功效,该汤品以枸杞子为主要材料,加入适量的决明子,使其更具补肾强身的功效。
提示:大便溏稀的人不宜食用。
多吃这些食物可以补肾
干贝滋阴补肾。
又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼补肝肾。
又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
栗子补肾壮腰。
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。
山药润肺益肾。
味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
枸杞子补肝益肾。
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
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