高血压老人该怎么养生

2019-10-15 │ 高血压老人该怎么养生 高血压冬季养生

呕吐、烧心感、高血压!怀孕期间这些麻烦怎么预防?

饮食贵在节,读书贵在精,锻炼贵在恒,节饮食养胃,多读书养胆,喜运动延生!古往今来,人们都普通注意养生!要作生活的主人,我们必须注意养生。如何避开有关中医养生的认识误区呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“呕吐、烧心感、高血压!怀孕期间这些麻烦怎么预防?”,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。

怀孕期间,胎盘的产生和体内性激素水平的调整,使全身各系统发生了一系列改变,有些是生理性的,有些是病理性的;那么针对这些孕期反应的现象应该怎么办呢

早孕呕吐

大多数孕妇在妊娠早期会出现轻重不一的恶心呕吐,这是正常现象,并非病态。此时要注意精神放松。轻度孕吐者,无需治疗。家属可多给予精神鼓励,给她做些平时喜欢吃且易消化的菜肴。不过,要注意避免高脂肪。要少量多次进食。孕妇应避免闻油烟味,因为它容易诱发和加剧恶心呕吐。

预 防 维生素B1、B6、C对轻度孕吐有效,不妨服用。必要时,可按医生的医嘱,短期小剂量地服一些镇静剂。假如恶心呕吐严重,影响进食,甚至引起脱水、电解质紊乱,那就应该请医生处理了。

烧心感

在怀孕的中、后期,有些孕妇在“心窝”处会出现烧心感。尤其在夜间睡眠发生体位改变(由坐立位转变成卧位)时,或者在咳嗽、用力屏气排便时更易发生。摄入酸性或辛辣刺激性食物后,烧心感会更明显。平时,常伴有嗳气、泛酸、中上腹闷胀不适感。产生烧心感的原因,与食管反流有关,而且,随着怀孕月份的增大,发生率也增高。主要是由于子宫体积逐渐增大,腹腔内压力和胃内压力升高,胃内容物就容易倒流入食道下段,出现食物反流现象。在反流时,带有胃酸的胃内容物刺激和损伤了食管黏膜,引起反流性食管炎,从而产生烧心感觉。此外,孕中、后期时,由于孕激素分泌增加,可影响食道蠕动,减缓食管对反流物的清除,不利于减轻反流性食管炎的病情。当卧位、咳嗽和用力排便时,腹腔压力升高,也可加重食管反流。如再食酸性或辛辣刺激性食物,会进一步刺激炎症黏膜,使症状加重。

预 防 饮食要少量多餐,避免饱餐。要养成良好的排便习惯。有便秘史的孕妇,可多吃些香蕉、蜂蜜,使粪便柔软,容易解出。增强体质,防治呼吸道感染,避免咳嗽。临睡前2~3小时不要进食。不吃刺激性的食物和饮料,包括咖啡、浓茶在内。

妊娠高血压综合征M.Ys630.Com

怀孕后血容量增加,导致流经肾脏的血液量和肾小球的滤过率增加(约增加30%),输卵管也增粗、增长,平滑肌松弛、蠕动减少,加之子宫对输卵管的压迫,使肾盂和两侧输尿管出现尿液积滞。待足月妊娠时,尿液可积累到200毫升左右,这就是生理性肾盂积水。有时还会出现排尿缓慢现象,甚至尿液逆流入膀胱。有资料提示,约10%的孕妇尿中可见到大肠杆菌。这些尿液反流,会使孕妇得急性肾盂肾炎。妊娠早期,膀胱受压迫,常有尿意感;妊娠晚期还会出现浮肿;临产时,膀胱充血、水肿明显,容易导致局部损伤和感染。

如果仅仅为下肢凹陷性水肿,血压正常,还属生理现象。如果面部或上肢也有水肿,则为病理现象,常常是妊娠高血压综合征的早期改变。如果除浮肿外,还出现高血压、蛋白尿,那就是妊娠高血压综合征了。病情严重者出现抽搐、昏迷,心、肾功能衰竭,那就危及母婴生命了。

预 防 作好产前检查,菜肴清淡,一旦发现异常,应及早就医。

分娩以后,随着胎盘的排出,胎盘所分泌的激素在体内急骤减少并消失,由妊娠所引起的各种改变也于产后2~6周内逐渐恢复。

Ys630.com相关知识

怀孕期间需预防哪些疾病


1号疾病:感冒

准妈妈特别容易感冒。感冒时,一般不要使用抗生素之类的药物,尤其是在怀孕初期,使用药物有可能会对正在发育的胎儿产生影响。同时,务必分清是普通感冒还是病毒性流行性感冒。如果是一般的小感冒,建议用物理治疗的方式,如:多喝白开水、保持睡眠充足、多吃水果和绿色蔬菜、注意保暖等方式来治疗。如果准妈妈患的是流行性感冒,并伴随发烧等现象,则要在医生指导下作一些特殊处理。

饮食方面,准妈妈在病期应补充高蛋白、高维生素、高矿物质的食物,太油腻的食物等不宜食用。

2号疾病:水肿

90%以上的女性在怀孕期间脚踝和腿部都会出现水肿现象,如果经过检查没有其他症状,可视为正常现象,一般在怀孕后期会好转。

事实上,水肿怀孕期间体内的水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。如果孕妈妈因水肿而产生不适,应尽可能抬高腿部以利于下肢静脉血液回流。最好能侧躺下来,在小腿处垫一个小枕头,休息半小时。

在饮食上,过咸、太辛辣、腌制品等食物要适量进食,平常可以多喝点具有利尿效果的红豆汤。此外,孕妇最好多喝白开水,协助排泄系统把体内废物排出,有助于防止水分在体内停滞,但也要注意喝水不要过量。

3号疾病:腹痛腹泻

准妈妈出现腹痛的原因有很多,如果发作应该及时到医院做详细检查,首先确定是否与腹中宝宝有关,其他引起腹痛的原因有胃胀气、肠痉挛、阑尾炎和细菌性痢疾等。有腹痛症状的孕妇千万不可拖延就医时间,以防病情恶化,因为引发腹痛的阑尾炎等甚至会造成胎儿早产。

引起肠胃不适的最常见原因是消化不良。这一般不需要药物处理,孕妈妈只要减少高脂肪食物的摄取,避免辛辣食物和含有咖啡因的饮料,增加高纤维食物的摄取即可,这样还可以减缓消化不良引起的便秘问题。同时,孕妈妈还应少量多餐。

4号疾病:皮肤过敏

孕妈妈皮肤过敏通常都是由于孕末期的内热导致,因为肚子里多了一个宝宝,身体容易燥热,免疫系统也随着产生变化。

妊娠期孕妇的皮肤瘙痒属于湿疹,这时候不妨用绿豆煮成汤,煮到绿豆壳稍稍开裂即可熄火,不加任何糖,只喝汤。因为绿豆偏寒,在孕期后期喝一些,除了可以降火气,还有减缓过敏的功效。如果是在秋冬季节则应该少喝一些。

皮肤过敏所引起的皮肤瘙痒,还可以使用乳液早晚各一次涂抹于患部。

5号疾病:产前抑郁

常常担心胎儿的健康,老是怀疑自己的怀孕症状有没有问题,看到相关的医学介绍就会莫名的紧张和害怕,夜晚睡觉时常常有失眠且多梦。这些症状的产生主要是因为准妈妈压力过大,还有一些准妈妈会出现较严重的产前抑郁症,如:情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感。

当准妈妈心理不适时,体内的小宝宝也会受到影响,因为母子紧密相连,宝宝的个性更会受到妈妈心情的牵引。

医生认为,此时家人的支持格外重要,只要家人多付出一些关心和帮助,就可使准妈妈心情好转。另外,先生可以陪同太太一起去咨询精神科医生,在尽量不使用药物的前提下,让准妈妈的心情开朗起来。

怀孕期间这些中药不能吃


本文导读:怀孕期间有很多饮食禁忌,有些中药也不能食用,那么,怀孕期间不能吃什么中药?我们来看看怀孕期间这些中药不能吃。


看宫廷古装剧,必不可少的一个剧情就是流产,流产的方式有很多,其中服用流产药物是最常见的方式之一,一些中药物误服是会导致流产的。

女性在怀孕期间感冒生病了,都不敢吃药,有些人则认为中药副作用比较小,因此会吃中药治病,但其实,中药也不能乱吃,怀孕期间女性的子宫对一些药物特别敏感,如果误服会导致胎儿发育受影响,甚至会导致流产,那么怀孕期间不能吃什么中药呢?

怀孕期间的禁忌中药

1、刺激性强、毒性大的药物

这些药物破血通经,会影响胎儿发育,不能服用。比如虻虫、水蛭、莪术,三棱等。

2、开窍走窜类药物

比如皂荚、蛇蜕、穿山甲、蜈蚣、蟾酥、麝香等。

3、涌吐类药物。比如藜芦、瓜蒂等。

4、逐水类药物。比如牵牛子、商陆、芫花、大戟、甘遂等。

5、攻下类药物,比如芦荟、番泻叶、巴豆等。

怀孕期间的慎用中药

凡是利滑、辛热、活血祛瘀、 破气破血、沉降类的药物都要慎用。

比如磁石、常山、南星、半夏、薏米、瞿麦、茅根、丹皮、牛膝、肉桂、花椒、干姜、附子、王不留行、五灵脂、蒲黄、红花、桃仁、枳实、芒硝、大黄等。

保胎方

一、莲子糯米粥

材料:糯米100克,莲子50克

做法:莲子去心用温水浸泡30分钟,然后和糯米一起放入锅中,煮成粥即可。

功效:安胎养神、补中益气。

二、安胎鲫鱼汤


做法:鲫鱼宰杀干净,生姜去皮切丝,阳春砂仁研末装入鱼肚里,然后将鲫鱼、生姜放入炖盅,加1碗水,炖2小时加盐调味即可。

功效:对女性孕期呕吐、胎动有良效。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

怀孕期间能瘦吗?


当代社会不管男人女人老人孩子,都追求美丽的外表,因为“爱美之心人皆有之”。俗话说“一白遮百丑,一胖毁所有”,许多人为了美丽都在减肥。孕妇一般胃口都很好,非常容易在怀孕的时候长肉,可是有的孕妇为了美丽想在怀孕时减肥,那么怀孕时可以瘦吗?

许多妹纸觉得反正生完孩子也会发胖,孕前减了也是白减,不如生完再减,其实这只是减肥拖延症的借口而已。还有人说胖女孩更容易生产……事实正好相反,孕前减肥对妈妈和宝宝来说,实在太重要了!

方法/步骤

理由一:

肥胖女性更不易受孕胖姑娘们因为肥胖引起的内分泌失调,可能影响排卵,从而影响受孕。孕前减肥可以加强体质,平衡生理机能,受精卵更易着床发育。澳大利亚《每日电讯报》曾报道一项对荷兰3000多名夫妇的受孕研究,结果惊讶地发现在2年间,肥胖女性受孕可能性竟然比正常体重女性减少26%-43%。

理由二:

宝宝的健康,就是一切老话说生孩子是在生死关上走了一来回,其实有一定道理。尤其对于胖妈妈而言,怀孕期间多种并发症(妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等)以及早产的风险都会大大增加。而且,妈妈孕前体重过重容易生下过胖或过瘦的宝宝,不利于宝宝的健康。

理由三:

肥胖女性更有可能发生难产怀孕堪比一场超长的马拉松长跑,需要消耗大量的体力,而胖妈妈们的身体让她们很难负荷生产,更容易出现产程延长、甚至是难产的情况。就算选择剖宫产,太胖的人切口往往不易长好,缝合后脂肪液化和切口感染的几率比别人大得多。

理由四:

孕前减肥,产后恢复加速度最后来说说孕后减肥,很多美眉抱怨产后难减,其实这都是产前没有养成运动习惯的错。孕前进行充分的训练和运动,身体各种激素的分泌和代谢就会处在比较平稳的水平,生完宝宝之后可以尽快恢复到之前的运动状态。

5孕前是否有健康的体重

简直就是检测能否成为合格妈妈的标准有木有!

那么问题来了怀孕前该怎么减肥呢?

作为备孕前的准妈妈,要特别注意千万不可尝试不健康的减肥法。为了未来腹中将要孕育的宝宝的健康,均衡的营养、强健的身体是最最重要的前提!杜绝节食,补充营养均衡营养是健康减重的基础。既不能摄入过多热量,又要保证充足的营养,所以吃什么很重要。除了合理补充蛋白质、碳水化合物、脂肪(不饱和脂肪酸)、维生素、矿物质等营养外,还要特别摄入以下有利于怀孕的食物哦!

怀孕期间牙疼快速止疼


牙疼患者最大的愿望就是快速止疼。只有疼痛感减轻了,他们才能吃上美味的食物,他们才能冷的饮料、热的饭菜、辣的火锅,想吃就吃。一般牙疼患者可以去医院或者药方直接购买有关的止疼药。但是怀孕期间是不能胡乱吃药的,怀孕期间牙齿疼痛要怎么样才能快速止疼呢?

牙疼不是病,疼起来真要命,这句话也许戳中了许多牙疼患者的泪点。孕妇已经够累,如果再加上一个牙疼,就更让人受不了了,而且,对于孕妇而言,又不可以任意的吃一些药物,还得注意自己的胎儿,那么,孕妇牙疼怎么办?

孕妇牙疼怎么办

1、取大蒜捣烂,温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎、牙周炎和牙痛等症状。

2、把味精按1∶50的浓度用温开水化开后,口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次,坚持两天后牙痛就会好的。

3、牙疼的时候可以切生姜一小片咬在痛处,必要的时候可以重复使用,睡觉的时候含在口里也无妨。这是很安全可靠的一个验方。

4、取普通白酒100克放入茶缸里加上食盐10克;搅拌,等盐溶化之后放在炉子上烧开。含上一口在疼痛的地方,注意不要咽下去,牙痛就立刻止住了。

5、漱口:含一口水(温度接近体温),用力漱口。

6、按摩手:这方法可缓解50%的疼痛。取一块冰搓摩拇指与食指骨头相连的“V”字地带,轻轻地将冰块压在此部位5-7分钟。一位加拿大研究员发现,60-90%使用这方法的人,牙痛因此而减轻。他的研究显示,这种磨擦法能干扰牙痛神经冲动的传导。

7、用冰块按摩合谷穴5分钟。

以上就是小编对于孕妇牙疼怎么办这个问题的相关资料总结,怀孕期间的妈妈们由于不敢乱用药物,有些疾病只能够自己忍着,但是孕妇可以尝试着其他的一下方法,像中医的食疗,都可以不吃药治疗孕妇的疾病,所以办法是有的,就看妈妈们是不是用心,只要用心就可以减少自己的痛苦,又不会伤到自己的孩子。

孕妇怀孕期间预防辐射的方法


本文导读:现在是电子电器时代,各种电器用品都会导致辐射,辐射也会对孕妇的胎儿造成影响。那么孕妇怀孕期间要如何预防辐射呢?下面我们就来了解一下。


1、别让电器扎堆

不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用,特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里,以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2、用水吸电磁波


室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质,可在电脑的周边多放几瓶水。不过,必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行,绝对不能用金属杯盛水。

3、勿在电脑身后逗留

电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

怀孕期间寻麻疹怎么办


对于身体上所出现的一丁点不适症状,孕妇们都会格外的担心。而荨麻疹这种比较严重的皮肤疾病,如果出现在孕妇身上的话,孕妇们往往都会害怕荨麻疹会影响到宝宝的健康成长。而且由于怀孕期间乱用药物的话,药物中的激素也会对宝宝的健康有着致命影响,所以孕妇患了荨麻疹应该怎么办呢?

孕妇患寻麻疹的症状

患病孕妇会迅速出现风疹块,之前可能有局部发痒或麻刺感。风疹块可发于皮肤任何部位,表现为发作性的皮肤黏膜潮红或风团,形状不一,大小不等,数目不定,颜色苍白或鲜红,时起时消,单个风团持续时间一般不超过24-36小时,消退后不留痕迹或有暂时性的色素斑,其他部位常陆续出现新的损害。风疹块可引起剧痒、针刺或灼热感,由于患者病情程度以及耐受力不同会有差异。一些患者可伴有发热、头痛、关节肿痛、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、心悸、呼吸困难、胸闷等全身表现。

怀孕得了寻麻疹怎么办

1、用药慎重。孕期的妇女需要特别注意远离一些药物,尤其是在使用抗过敏药的时候要慎重,遵照医嘱,口服一些维生素C和钙制剂,外用一些止痒的擦剂,可以继续使用葡萄糖酸钙推液治疗,不能使用抗组织胺药物。

2、远离过敏原。如果孕妇本身属于过敏性体质,要尽量的避免一些过敏原,防止加重症状。比如说,避免与易产生过敏的衣物面料、护肤品,以及食物等接触。

3、不搔抓患处。孕妇得了荨麻疹后应该避免搔抓,搔抓不仅会加重皮肤瘙痒,还可能导致皮肤破损,引发感染。发生皮肤感染后,需要使用抗感染药物治疗,这也会增加用药影响胎儿的风险。

4、保持心情愉快。孕妇患病后保持心情愉快很重要,不良的心情不仅会加重病情,还可能使胎儿的正常发育受到影响。孕妇应该积极了解荨麻疹相关知识,配合医生进行治疗,平时参与一些娱乐活动,这样可以分散注意力,减轻荨麻疹带来的不适症状。

寻麻疹对于孕期孕妇来说具有一定的影响,一旦患病,会引起拒了的瘙痒,不仅影响孕妇身体健康,还可能会影响胎儿健康发育,因此患病之后,应及时采取有效的止痒措施,并及时进行治疗,可以防止病情加重,造成不利于的影响。

怀孕期间脚痒怎么办?


怀孕本来是非常幸福的事情,但是如果孕期出现各种身体不适的现象,不仅让人感觉不到幸福,而且还要承受身体上的不适,因此,很多女性在怀孕的时候,总是觉得非常辛苦,怀孕期间出现脚痒,很多人都有过这种情况,由于处于怀孕期,又不能乱吃药,那怀孕期间脚痒怎么办呢?

原料:花椒、盐、水。

工具:盆。

方法:

1、大火将水烧开。

2、放入花椒和盐,煮沸两分钟。盐具有杀菌的作用,而花椒能够除湿,很好地收敛皮肤。

3、等水冷却到40-45度,开始泡脚,不要超过半个小时。

4、泡好之后一定要用干净的干毛巾擦干。

温馨提示:

平时穿透气的袜子和鞋子,经常换袜子。

孕妇为什么会脚痒呢?

妊娠后期由于血管受压,而导致血流不畅,并且体内激素水平的升高刺激皮肤,所以会出现瘙痒的症状,这属于正常现象,分娩后会消失,可以适当按摩四肢促进血液循环。

1、要注意清洁,保持皮肤干燥,保持脚部清洁,每天清洗数次,勤换袜子。

2、平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子,以免造成脚汗过多,脚臭加剧。

3、积极消除诱发因素,如脚汗、脚癣等。

4、勿吃容易引发出汗的食品,如辣椒、生葱、生蒜等。

5、情绪宜恬静,激昂容易诱发多汗,加重脚臭 。

孕妇脚痒蜕皮怎么办

经常洗澡,勤洗衣服,保持皮肤干燥,清洁,尽量减少汗液的分泌。

另外可外用:

1、六一散30g、枯矾10g、冰片1g、混合布包。

2、若脚痒明显可用密佗僧散:硫磺6g、蛇床子6g、密陀僧3g、雄黄3g、轻粉1 5g、枯矾粉6g 、共研细末布包扑。

先将脚毛剃光,再用肥皂水洗涤患处,然后用药粉包扑,每日1~2次。

3、脚痒需要彻底根除,用针对性的药剂,美国琋呋尔挺过硬的,根除也快。

怀孕期间可以吹空调吗


导读:怀孕期间可以吹空调吗?俗话说孕妇过三伏,腹中揣火炉,那么怀孕期间可以吹空调吗?下面一起来看看专家怎么说。

怀孕期间可以吹空调吗

孕妇的代谢比一般人高,体温也比非孕期要高0.2℃-0.5℃,而且孕妇的耐高温能力较差,因此会比普通人更怕热。那么怀孕期间可以吹空调吗?

专家表示,气候变化容易使人产生不适,身在特殊时期的孕妈妈对环境的改变更是敏感,适当利用空调调节温度,有利于孕妇们保持平和的心态,对妈妈和宝宝都有好处。

要知道,夏天热气重,孕妇比常人更容易发热出汗,如果散热不及时,对母子的影响很大。而且夏天屋内空气闷热时,孕妇胃口会变差,如果使用空调,对孕妇胃口的影响就会大大减少。

所以,只要使用方法正确,孕妇吹空调不会对胎儿健康造成威胁,而且利大于弊。

有的人担心,孕妇吹空调会带来各种各样的问题,其实,这些问题也许没有你想象的严重,只要在使用空调的时候注意一下就可以避免了。孕妇吹空调注意事项,一起来看看。

孕妇吹空调注意事项

1、需先清洁空调

孕妇在吹空调之前,需要注意清洁空调。清洁空调的方法很多,最为重要是是将空调中的过滤网拆下来,清洗干净之后再安装上去。清洁干净的空调才能够为孕妇送来清新凉爽的风。

2、注意室内通风

夏天吹空调,我们都是将屋里的窗户关紧,提高空调的制冷效果。孕妇长期待在这样的空间里,容易引发其他疾病的发生。建议夏季孕妇吹空调时,需要适当的开窗透气。比如在早晨天气比较凉爽的时候开窗,傍晚的时候也可以将窗户打开。

3、避免长时间使用

其实不仅对孕妇,所有人在使用空调时,都要避免长时间使用。空调运行一段时间后,建议关闭空调并开窗通风。这样可以让室内空气流通,减少空气中的病菌和细菌,改善空气质量。

4、注意补水

空调的工作原理带来的负面影响之一就是导致室内干燥。孕妇在怀孕期间,皮肤本来就大不如前,再加之空气干燥,就可能会出现皮肤敏感、瘙痒的状况。长时间呆在空调房的孕妇可以多喝水,并选择孕妇专用的补水产品。

5、调节合适的温度

孕妇在吹空调时,建议将温度调到26℃-28℃,室内外温差不宜过大,5℃7℃为最佳。首先孕妇不用担心宝宝会受到影响,因为宝宝有温暖的子宫和羊水在保护他。

6、防止感冒

人一旦处于温度差异较大的环境中,容易着凉。怀孕的女性自身的抵抗能力更低,更容易引发感冒情况。因此,夏季孕妇吹空调更需要注意预防感冒的发生。想要预防感冒,孕妇们需要注意空调温度的设定,室内外的温度差不要过大。

以上就是一些吹空调的相关知识,如果想了解更多关于吹空调的内容,请继续关注中医养生频道。

怀孕期间应该吃什么好


养生导读:对于怀孕期间的准妈妈来讲,饮食护理是非常重要的,如果饮食不当,不仅对孕妈妈身体有影响,很可能还会伤害到肚子里的宝宝,所以一定要加倍提高警惕,下面小编就为您讲解怀孕期间应该吃什么好。

孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右。胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大。

因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘。胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙。


胎儿在母体的子宫中将要生活280天左右。在这一期间,孕妇不仅担负着自身的子宫和乳房增大,血容量增多等孕期供给,还要保证胎儿生长发育所需的全部营养。如果孕妇在孕期不注意营养或是偏食,就会造成胎儿先天不足,使胎儿发育迟缓或异常,甚至早产。

所以怀孕期间的妇女,每天怕摄取的食物,除了要供给自己每日所消耗和的能量外,还要供给正在生长中的胎儿的各种营养,所以无论在量和质方面,都要比一般人多。适宜的饮食原则上应多食用牛奶、肉类、鱼类、 蛋黄等富于蛋白质的食物,以及绿色或黄色的蔬菜和水果等。



怀孕初期吃什么好呢?怀孕期间的饮食上还有以下讲究:

1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类:一类维生素C含量高,一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜,每份半杯,包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

2、多吃粗粮,少食精制的米、面,怀孕期间的饮食要注意这点,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。


3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

4、每天可加食12个鸡蛋,因为鸡蛋被称为理想的营养库,含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

5、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。此时怀孕吃什么好呢?在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

怀孕期间尿黄正常吗


有过怀孕经验的女性都也许都会发现这样的一个问题,那就是尿黄,大部分女性在怀孕的时候都发现自己的尿液呈黄色,起初还以为是一时半会就可以消失,但是却发现这样的现象验血好长时间,这让部分准妈为自己的身体感到担心,担心自己是不是得了什么病,会不会影响到胎儿,怀孕期间尿黄正常吗?下面小编就带着大家一起去了解一下:

怀孕初期常有恶心、呕吐的感觉。几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉,尤其是在一天的刚开始。這些症状都是因人而异的,有些人的症状相当轻微,有的则是很严重。除非是恶心、呕吐的非常历害,才需要就医,否则这些都是怀孕初期的正常现象。

怀孕初期,阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色分泌物中若出現少量褐色分泌物是正常。尿液颜色偏黃不代表健康状況有问题。

怀孕初期注意事项:

1、方便面不能吃,里面有防腐剂。吃了多胎儿不好!

2、怀孕后,孕妇每天应喝两到三瓶牛奶,最好喝温的!

3、孕妇应合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品,注意维生素、铁、钙补充。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等,千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。

4、如果你每天的工作都是要面对电脑的话,最好给自己买一件防辐射的衣服。

总而言之,怀孕初期女性一定要注意自身的各种症状,一旦出现自己没见过的症状,那么就应该去医院让医生检查一下,这不光是对自己的负责,也是对腹中的胎儿负责。尤其是年纪比较大的孕妇,更应该注意自己身体的变化,因为高龄产妇本身怀孕就是一件非常危险的事。

通过本文的介绍可以知道怀孕的人尿液也可能会出现发黄的,这一点是没有什么问题的,尿液发黄其实也并不代表身体会出现不适,属于正常现象。作为一名孕初期的女性,你最好是认真观察自己的身体变化,这样才能够更好孕育出健康的宝宝。

热门分类

养生人群

饮食养生

四季养生

养生保健

运动养生

养生常识

中医养生