我们都知道肠胃的健康问题直接影响到食物的消化,只有消化好才可以让身体吸收更多需要的营养物质。而喝粥不仅可以滋养肠胃,大多数情况下还附加很多别的功效,下面就一起去了解一下这个药粥疗便秘吧!
药粥疗便秘
粥是老人喜爱的食品,而配用中药熬制的药粥对老年人习惯性便秘的缓解是很有帮助的。我们在多年的临床诊疗中,为便秘老人以粥调治摸索出一些经验和方法,便秘老人不妨一试。
白术粥 用白术40克水煎取汁,加大米60克煮为稀粥,早晚服食。
可健运脾胃,导滞通便,对脾胃虚弱、运化无力引起的老人便秘疗效甚佳。
首乌粥 首乌30克水煎取汁,加大米60克煮成稀粥,早晚服食。
可滋补肝肾,补血润肠,适用于血虚便秘,耳聋耳鸣,高血脂及动脉硬化者。
芝麻粥 取黑芝麻30克洗净晒干,炒熟研碎,加大米60克煮成稀粥,早晚服用。可补肝肾,养阴血,润五脏,适用于阴虚肠燥者。
胡桃粥 用胡桃仁15个捣碎,加大米60克煮为稀粥,可补肾纳气,润肠通便,适用于肾亏便结,腰酸气喘,尿路结石等。
松仁粥 取松子仁20克研碎,加大米60克煮为稀粥,早晚服食。
可生津润肺,补益肺气,适用于肺气亏虚,便秘者。
决明粥 取决明子10克,炒香后水煮取汁,加大米60克煮为稀粥服食。可明目滋阴,润肠通便,降压降脂,适用于患高血压、高血脂的便秘者。
桑仁粥 取桑椹30克,糯米60克,冰糖适量,煮粥服食。可养肝益脑,滋阴明目,润肠通便,适用于肝阴亏虚便秘者。
苁蓉羊肉粥 取肉苁蓉20克水煎取汁,加精羊肉、大米各60克煮为稀粥,调味服食。可益肝肾,补精血,润肠通便,适用于因虚致便秘者。
以上这些其实就是日常生活中常见的药粥疗便秘的做法了。如果生活中的你也有这些症状的话,那么就可以试一试了,当然了对症食用才是最重要的,聪明的你是否学会了呢?
随着生活的不断加快和进步,很多养生的产品就慢慢出现了,就算在家里我们也可以进行养生。比方说养生粥就是一种可以调养体力,抗御外部疾病的好方法。就下来本文就为大家介绍一下药粥疗小儿夏季热的功效和做法。
药粥疗小儿夏季热
夏季热是婴幼儿时期的一种特有疾病。主要发生于3岁以下的婴幼儿,发病季节多集中在6-8月份。多以婴幼儿随着夏季气温升高持续发热不退、口渴、多饮、多尿、汗闭或少汗为主要表现。中医认为是因为小儿脏腑娇嫩,阴阳稚弱,机体调节未臻完善,兼之先天秉赋不足或病后虚弱,患儿不能耐受外界酷暑的熏蒸,暑邪乘虚侵袭而发病。本病病程较长,夏季持续发烧不退可导致患儿抵抗力下降,极易并发其他疾病和影响婴幼儿生长发育,故家长必须重视。现介绍几则治疗小儿夏季热的药粥方,不妨一试。
荷叶粥:取鲜荷叶两大张,洗净煎汤500毫升左右,滤取汁加粳米30克,煮成稀粥,添加白糖适量调味,可早晚服食。本方有清热解暑之功,适用于夏季热发烧不退者。
葛根粥:取葛粉20克与粳米50克加水适量煮成粥,早晚服食。本方有祛暑清热,生津止渴之功,适用于夏季热发烧不退、口干烦渴者。
荷叶绿豆粥:取鲜荷叶1大张,鲜竹叶20片,洗净,二者煎水适量,取煎汁先煮绿豆20克至豆开花,再加粳米30克,煮成稀粥,早晚服食。本方有祛暑清热,和中养胃之功,适用于夏季热发烧口渴、食欲不佳者。
清暑益气粥:取西洋参1克,麦冬6克,石斛6克,知母6克,粳米30克,冰糖适
以上就是对药粥疗小儿夏季热做法的详细介绍,需要提醒大家的是制作粥的时候要注意食材准备,而且不同食材在制作上时间也是不同。
导读:冬天便秘,试试按摩。很多人都认为便秘是小病,从不给予重视。其实不然,长期便秘会给生活健康带来了极大的威胁。冬天便秘,试试按摩,一起来看看。
便秘是指排便频率减少,一周内大便次数少于2~3次,或者2~3天才大便1次,粪便量少且干结时称为便秘。但有少数人平素一贯是2~3天才大便1次,且大便性状正常,此种情况不应认为是便秘;对同一人而言,如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或更长时间始大便1次时,应视为便秘。
便秘,可引发造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差等疾病,有诱发心脑血管疾病发作,增加患结肠癌的几率等危害,绝非小病.对高血压、冠心病人来说,便秘是十分危险的,这些患者经常是在排便时突发脑血管意外,冠心病加重,甚至死亡。
冬天便秘的危害
1、消化道系统
可导致患者出现食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等表现。粪便长时间在肠内停留,水分被较多的吸收,粪便干硬,用力排便会导致肛裂、痔等。另外肠壁长期受粪便刺激,增加了其癌变的发生率。
2、心血管系统
会诱发下肢静脉曲张,心绞痛,心肌梗死,脑出血,颅内压增高,甚至脑疝等。
3、神经系统
大量毒素吸收入血可导致病人出现记忆力下降,注意力不集中,思维迟缓等。
4、皮肤
长期便秘可致皮肤色素沉着,面色灰暗。
冬天便秘 试试按摩
中医推荐了三种按摩小动作,可交叉进行,每次按摩20分钟左右:
1、敲带脉
也就是敲身体两侧、腰边的赘肉。带脉有总束诸脉的作用,敲击带脉能提高人体的排毒能力,改善便秘。需要注意的是,敲击时用力并不是越大越好,以身体能承受为宜。每晚睡觉前躺在床上,用手来回敲打即可。
2、揉摸腹部
通过揉摸腹中部的大横穴位、天枢穴和下腹部的气海穴、腹结穴等,也可以达到促进肠道蠕动,缓解便秘的作用。按摩时将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向按揉,力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中动,以腹内有热感为佳。
3、按摩腰骶
身体坐直,两手五指并拢,以掌根自上而下地推擦腰骶部,直至腰骶部发热。
预防冬天便秘的方法
1、养成定时排便的习惯。最好每天早饭后定时排便,根据胃结肠反射的机理,进餐后易于排便反射的产生。
2、养成集中精力排便的习惯。上厕所不宜看书报、听广播、抽香烟等,消除一切分散诱发便意及延长排便时间的不良习惯。
3、不能忽视便意。经常忽视便意或强忍不便,粪便在肠道滞留时间过久,大便容易干燥,从而引起或加重便秘。
4、生活要有规律、保持心情舒畅,适当参加体力劳动,经常参加体育锻炼,尤其注意腹肌的锻炼,如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免久坐、久卧、久站。
5、自我腹部按摩,简单的方法为:仰卧位,以腹部为中心,用自己的手掌,适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次,每次约10分钟。可促进消化道的活动,保持大便通畅。
6、自我保健,经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。
便秘危害大,所以大家一定要重视便秘等肠道问题的预防与治疗。
一、小儿推拿治疗便秘
1、清大肠
大肠穴位于食指桡侧缘。操作时由虎口推向指尖,100~300次。能治疗湿热、饮食、痰饮等停积肠道、气机受阻之便秘、腹中灼痛、黄疸等。
2、退六腑
六腑位于前臂尺侧缘,神门穴至抖肘成一直线。操作时,以中食指指腹,自肘关节推至掌根,100~500次。能通腑泻热,滑肠泻下,用于阳明腑实之痞满燥实坚。
3、补肾水
位于小指螺纹面。操作时,自小指根推至小指尖100次。有补肾固本,清热利尿之功效。
4、摩腹
用掌或四指轻贴腹部,缓缓顺时针移行。有调和脾胃,降逆消导,补脾健胃之功效,能直接顺应肠道走向,促进肠蠕动。
5、下推七节骨
位于第四腰椎至尾骨端成一直线。操作时,由上往下,擦至皮肤发红为度。具有升降脾胃,调理二便之功效。适用于一切热证、实证如烦躁不眠、便秘等。
二、如何从饮食来调理小儿便秘
因粪便停留于肠道内过久可反射性地引起全身症状,如精神食欲不振,乏力,头晕,头痛,食欲不振,长期摄食不足,可发生营养不良等症状,所以小儿便秘需得引起父母重视,除了诊疗外,饮食对便秘的缓解也有很大的帮助。
1、润肠食品
吃奶的婴儿便秘时,可加滑肠食品,如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。
2、辅食
正在断奶期内的婴儿便秘时,可增加辅食,除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外,还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。
3、蜂蜜
民间也有使用蜂蜜通便。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效,温热水无效。
专家指出不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜。这是因为孩子比较小的时候家长往往不确定孩子是否是过敏体质,是否对某些物质(如海鲜、花粉等)过敏。蜂蜜里含有花粉,如果孩子是过敏体质,给孩子喝蜂蜜就容易造成过敏,甚至引发过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病。因此,最好等孩子大些了,确定孩子不会对花粉过敏后再给孩子服用蜂蜜。
4、五谷杂粮
大些的孩子便秘时,可增加一些五谷杂粮,如标准粉、薯类、玉米、大麦等,油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4~5个月以上的婴儿,可适当增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外,辅食中含有大量的B族维生素,可促进肠子肌肉张力的恢复,对通便很有帮助。
三、造成小儿便秘的病因
1、食物成分不当造成的便秘
造成宝宝便秘可能是摄入的食物成分不当造成的,如果食物当中含有大量蛋白质,但是碳水化合物不足,肠道菌群就会发生改变,肠内发酵过程少,大便就容易呈现碱性,变得干燥。而如果食物中含有的碳水化合物比较多,肠道发酵菌就会增多,发酵作用也随之增加,呈现的酸性多,大便容易呈现酸性,所以大便的次数会增多而软。而如果食入的脂肪和碳水化合物都高,那大便就会比较润利。所以在日常生活中,如果给小儿进食大量的钙化酪蛋白,会导致粪便中含有多量的不能溶解的钙皂,粪便增多并且容易便秘。小儿偏食、不喜欢吃蔬菜,喜欢吃肉也容易因为纤维素太少而发生便秘。
2、饮食不足造成的便秘
婴儿喝的母乳或奶制品中,如果奶中糖量不足会导致肠胃蠕动变弱,大便变得干燥。如果长时间饮食不足有可能会引起营养不良、腹肌和肠肌张力变低,甚至会发生萎缩,导致收缩力减弱,形成恶性循环,加重便秘。
3、肠道功能失常造成便秘
生活不规律或是缺乏按时大便的训练,会导致未形成排便的条件反射,继而导致便秘。学龄前儿童有可能会因为清晨无大便的情况,上课时间又不能随时排便,经常憋住大便也是导致便秘的常见原因之一。而一些常用泻剂或灌肠,缺少体力活动等也容易导致便秘。
小儿如有营养不良、佝偻病、高钙血症、皮肌炎、呆小病以及先天性肌无力等都会导致肠壁肌肉乏力,引起功能失常而便秘。除此之外,交感神经功能失常、腹肌软弱或麻痹也常常会导致便秘,服用一些药物也有可能会导致孩子肠蠕动减少而产生便秘,如抗胆碱能药物、抗酸剂、某些抗惊厥药、利尿剂和铁剂等。
4、体格与生理异常导致便秘
小儿发生肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂或是肿瘤压迫马尾等都有可能会引起便秘。如果是这种情况的话,应该进行肛门指检、下部脊柱和会阴部检查等。也有一些小儿发生便秘是因为家族遗传的关系。
5、精神因素导致便秘
小儿突然受到精神刺激、或是遭受环境和生活习惯的突变,这些都有可能会引起短时间的便秘。
小儿便秘是常见的儿科疾病,但是孩子难受,最心疼的还是当妈妈的.但是妈妈们除了担心难过之外,还可以通过一些偏方来解决孩子的小儿便秘问题.但是提醒妈妈们不要动不动就带孩子去医院开很多的药,这对孩子的生长和发育都有不利的影响.那么像小儿便秘这样的疾病有哪些常见的偏方呢?
香蕉用微波炉打1分钟后食用. 或者用薏米煮水给宝宝喝的,可以直接喝,也可以用来冲牛奶,因为比较甜还没有异味,所以宝宝们都会比较喜欢,不算太排斥.
生大黄、焦山楂各等量.将二药择净,研为细末,装瓶备用.使用时每次取药末10克,用米醋或清水适量调为稀糊状,外敷于患儿双足心涌泉穴及肚脐孔处,敷料包扎,胶布固定,每日1换,连续3-5天.可清热导滞,消积化食.
葱白麝香敷脐
大葱白2根、麝香或公了香0.1克.先将生葱白捣烂如泥,再加入麝香或公丁香末拌匀,再捣成稠膏状,文火炒热,待温备用.取药膏适量,乘微温时敷脐,如同时配合敷贴气海穴,其效更佳.主治初生儿大小便不通.〖说明〗气海穴位于脐下1.5寸处.
对于治疗小儿便秘的偏方只能起到辅助的治疗作用,在选择偏方治疗的时候一定不要停止服药.具体偏方对治疗小儿便秘的效果如果还是要根据个人的情况而定的,提醒妈妈们不要过分依赖偏方,毕竟孩子的健康才是最重要的
小儿便秘怎么推拿
1、小儿便秘怎么推拿之揉天枢3分钟
揉天枢3分钟以疏调大肠。让宝宝仰卧,妈妈用大拇指的指腹按揉天枢穴,1秒揉1-2次,共揉3分钟,约100-150次。中医认为,天枢穴是“大肠之募穴”,也是腹部的要穴。
2、小儿便秘怎么推拿之揉摸腹部5分钟
揉摸腹部5分钟以消食导滞、泄热通便。让宝宝仰卧,妈妈用手掌或中间三指,顺时针在宝宝肚子上缓慢画圆揉摸。共揉5分钟左右。这样揉摸宝宝的腹部,不仅能够揉到宝宝肚脐两侧的天枢穴,同时还能够揉到位于肚脐正中的神厥穴。还可以揉鱼尾2分钟以通气理大肠。让宝宝俯卧,妈妈用手顶住宝宝尾骨最下端,往上方向按揉,力度适中,一次约按揉1秒,共揉2分钟,100-300次。中医认为,按揉鱼尾穴能够“通调督脉之气”,调整大肠功能,有助于消滞通便。
3、小儿便秘怎么推拿之推下七节骨
七节骨通俗定穴方法:从与系裤腰带处相平的脊柱骨处至股沟稍上方成一直线。患儿俯卧位,医者将食、中二指并拢稍弯曲后两指指端对齐,以食、中二指指面,自上向下推。还可以推拿清大肠。大肠穴位于食指的侧面(近拇指侧),自指尖至指根成一直线。患儿坐位,医者以左手托住患儿手,使患儿手掌侧置,医者以拇指侧面,自指根推向指尖,即为清大肠。
小儿便秘的护理方法
1、小儿便秘的护理方法之饮食调节
饮食以清淡为主,不要吃辛辣燥火的食物。宝宝四个月以上的话,就可以少量吃些菜泥。另外,每天要保证宝宝有一定的饮水量,不能因为母乳中含水份,就不给宝宝喝白开水。
2、小儿便秘的护理方法之训练排便习惯
不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。0~7岁的儿童,其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段,排便反射的功能尚不成熟。家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。每次5分钟左右,渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。
3、小儿便秘的护理方法之不滥用导泻药
如经常服用导泻药,会使肠壁活动依赖于药物,导致肠道功能失调,反而会使便秘加重。
4、小儿便秘的护理方法之小儿推拿手法
对于长期便秘的孩子可以每天晚上做顺时针的腹部按摩300下,再用15克葱白和15克姜捣碎加150ml水锅里煮沸,每天早中晚分三次蘸葱姜水从上而下推拿宝宝中指桡侧端,每次15次。
便秘的饮食禁忌
1、便秘的饮食禁忌之忌食蛋白质或钙质过多的食物
此类食物若摄入过多,则易使大便成碱性,干燥而量少,难以排出,所以应减少食用。
2、便秘的饮食禁忌之少吃伤阴助火之品
忌食或少吃辣椒、苗香、大葱、标菜、姜、丁香、花椒等丰热伤阴助火之品。
3、便秘的饮食禁忌之慎用温助热伤阴之品
忌服或慎用附于、肉桂、鹿茸、丁香、巴裁灭、浮千董、仙茅、补骨脂、苞丝于、沙苑子、白豆菇、桂枝、白正、细辛、五加皮等性温助热伤阴之品,以及含有此类的中成药。
4、便秘的饮食禁忌之少吃凉件损气的食物
忌贪或少吃养麦、蚕豆、田螺、螺狮、蚌、蛀、牡蛆、菱角、葫芦、苦瓜,以及冰镇的冷饮、冷食等凉件损气的食物。
5、便秘的饮食禁忌之忌服彩凉之药
忌服或使用黄冬、黄近、黄相、败酱草、白头翁、鸦仙子、马齿页、川梳子、芒硝、郁李仁、牵牛子、甘遂、大哉、羌北、商陆、地龙、百合等具有苫寒、峻厂、渗利、彩凉之药,以及避免长期服用含有此类药的巾成药。
饮食养生
运动养生