虾：男性食疗补肾的最佳食物
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”古往今来，人们都普通注意养生！不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《虾：男性食疗补肾的最佳食物》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
补肾是男性很关注的问题，许多有肾虚症状的男人选择各种保健产品来补肾，专家介绍，这不是最好的选择。这里介绍一些食疗补肾的方法。
虾是食疗补肾的最佳品：
一、韭菜炒虾肉
原料：韭菜150克，鲜虾250克，生姜3片，精盐适量。
制用法：将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香，然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜，略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃两次。
功效和适应症：此方具有温中行气、固精止遭的功效，尤其适合有遗精、阳痿等症状的男性食用。
二、蒸虾仁
原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。
制用法：将公鸡宰杀后去除毛杂及内脏、洗净，装入盆内待用。将海马、虾仁用温水洗净后放在鸡肉上，再向盆内加入适量的调味品及清汤，然后入锅蒸至鸡肉烂熟即可。此方可每周吃一剂。
功效和适应症：此方具有温肾壮阳、益气补精的功效，尤其适合患有阳痿早泄的男性食用。
三、米酒大虾
原料：对虾300克，米酒适量，生姜3克。制用法：将对虾去肠去壳洗净后放入米酒中浸泡15分钟，然后将对虾取出与生姜一起入锅爆炒，虾熟即成。此方可每周吃两剂。功效和适应症：此方具有疏通血脉、补肾壮阳的功效，尤其适合因肾气不足引起的阳痿患者食用。
四、仙茅虾汤
原料：仙茅20克，鲜虾250克，生姜2片，精盐适量。制用法：将仙茅用清水洗净。将大虾去壳去肠洗净。将生姜切末。把以上原料和精盐一起放入锅内加适量的清水用中火煲煮1个小时即成。此方可每周吃一剂。功效和适应症：此方具有温肾壮阳的功效，尤其适合有肾虚阳瘘、精神不振、腰膝酸软等症状的男性食用。
五、醉虾
原料：鲜虾600克，绍酒适量。制法：将虾去壳去肠洗净后入锅，再向锅中加入适量的绍酒煮约两分钟，然后浸泡1个小时后即可食用(要多吃虾少喝酒)。食用前可根据自己的喜好加入适量的调料调味。此方可每周吃一剂。功效和适应症：此方具有补肾壮阳的功效，尤其适合有阳痿、早泻和性功能减退等症状的男性食用。
六、干煎蒜子大虾
原料：鲜虾250克，大蒜20克，椒盐1匙。制用法：将鲜虾去壳去肠洗净沥干后入锅用急火煎炒至八分熟，然后向锅中加入蒜和椒盐，再翻炒片刻即成。此菜可每周吃两次。功效和适应症：此方具有强健腺体、益精补虚的功效，尤其适合有肾虚阳痿、腰膝酸软等症状的男性食用。需要注意的是，男性朋友应根据自己的身体状况来选用上述食疗补肾方。若没有对应的症状就使用上述方剂进补或过量地进补则可能会给身体带来不利的影响。
扩展阅读
一般来说，男人是一个家庭的支柱，负责整个家庭的幸福。若是男性朋友肾部出现问题，那可是很有压力的一件事，不仅会让男性朋友的健康有伤害，还会让男性朋友的心理有阴影。所以，男性朋友补肾是很重要的，而且补肾可以通过食疗这种方式进行。
莲子茨实淮山粥
莲子10克、茨实10克、鲜淮山50克、粳米100克，加水共煮成了粥，每日2次,每次1碗。此粥适合于脾肾两虚的人,以及有遗经者食用。每次吃一碗。每周做两三次,并在粥中放些瘦猪肉。
甲鱼虫草红枣汤
甲鱼1只(约500克)、冬虫草10克、红枣6枚,调料适量,共同隔水炖2小时后,调味食肉喝汤。
羊肉生姜虾米肴
羊肉切片,加入大葱、生姜及虾米同煮,肉熟后服用。羊肉中加入虾米、生姜不但味美,还有很好的暖身、壮阳作用。
虾肉炒韭菜
干虾肉50克,用水泡软,锅中放油后,先切好的韭菜250克同炒熟,加盐待调味食用,适用于肾阳虚之阳萎。
黄酒灼鲜虾
鲜虾60克,放清水中漂净,滚热黄酒半杯,将鲜虾放黄酒中烫熟后,吃虾,喝酒。有的男士吃了后,会立马见效,情欲大发,蠢蠢欲动。
鸡蛋蒜苗煎蚝饼
鲜蚝肉500克,豆粉80克,鸡蛋1个,青蒜苗15克,熟猪油100克,精盐、酱油、胡椒粉适量。豆粉加水拌成浆,放入盐、蒜苗末,浇在蚝肉上,拌匀;平底锅上放猪油烧热,将蚝肉浆平摊在锅底上,打入1只鸡蛋,均匀摊于蚝肉上,等待蚝浆下层酥熟后翻转,添适量猪油,双面煎熟后,加点酱油、胡椒粉等即可上碟食用。
上面的食材搭配就是适合男人补肾的时间方法，小编希望男性朋友们可以坚持多吃这种补肾的食物，最终肾虚肾亏的问题一定可以得到解决。而且，肾也是能够影响到男性生育功能的，对自己、对家庭都是尤为重要的，所以一定要重视起来。
一、韭菜炒虾肉
原料：韭菜150克，鲜虾250克，生姜3片，精盐适量。
制用法：将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香，然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜，略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃两次。
功效和适应症：此方具有温中行气、固精止遭的功效，尤其适合有遗精、阳痿等症状的男性食用。
二、蒸虾仁
原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。
制用法：将公鸡宰杀后去除毛杂及内脏、洗净，装入盆内待用。将海马、虾仁用温水洗净后放在鸡肉上，再向盆内加入适量的调味品及清汤，然后入锅蒸至鸡肉烂熟即可。此方可每周吃一剂。
功效和适应症：此方具有温肾壮阳、益气补精的功效，尤其适合患有阳痿早泄的男性食用。
三、米酒大虾
原料：对虾3D0克，米酒适量，生姜3克。
制用法：将对虾去肠去壳洗净后放入米酒中浸泡15分钟，然后将对虾取出与生姜一起入锅爆炒，虾熟即成。此方可每周吃两剂。
功效和适应症：此方具有疏通血脉、补肾壮阳的功效，尤其适合因肾气不足引起的阳痿患者食用。
四、仙茅虾汤
原料：仙茅20克，鲜虾250克，生姜2片，精盐适量。
制用法：将仙茅用清水洗净。将大虾去壳去肠洗净。将生姜切末。把以上原料和精盐一起放入锅内加适量的清水用中火煲煮1个小时即成。此方可每周吃一剂。
功效和适应症：此方具有温肾壮阳的功效，尤其适合有肾虚阳瘘、精神不振、腰膝酸软等症状的男性食用。
五、醉虾
原料：鲜虾600克，绍酒适量。
制法：将虾去壳去肠洗净后入锅，再向锅中加入适量的绍酒煮约两分钟，然后浸泡1个小时后即可食用（要多吃虾少喝酒）。食用前可根据自己的喜好加入适量的调料调味。此方可每周吃一剂。
功效和适应症：此方具有补肾壮阳的功效，尤其适合有阳痿、早泻和性功能减退等症状的男性食用。
六、干煎蒜子大虾
原料：鲜虾250克，大蒜20克，椒盐1匙。
制用法：将鲜虾去壳去肠洗净沥干后入锅用急火煎炒至八分熟，然后向锅中加入蒜和椒盐，再翻炒片刻即成。此菜可每周吃两次。
功效和适应症：此方具有强健腺体、益精补虚的功效，尤其适合有肾虚阳痿、腰膝酸软等症状的男性食用。
需要注意的是，男性朋友应根据自己的身体状况来选用上述食疗方。若没有对应的症状就使用上述方剂进补或过量地进补则可能会给身体带来不利的影响。
枸杞子(宁夏最佳，果长、大) 当零食吃，补肝肾、对眼睛也好。超市有卖，一天吃一两。
何首乌(熟，药店售) 炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。
杜仲(药店售) 泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨。
红参(熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物) 炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力，长阳气。每次没人不得超干品3-5克。正常人慎食。
黑芝麻(生熟均可，超市有卖) 当做零食吃，补肾阴虚。
羊肉或羊脊骨(市场有卖，羊肉或骨头) 小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳。
牡蛎(南方人叫生蚝) 生吃、煎蛋，补精液。干品叫蚝鼓，很好吃!不过很难买。
灵芝(紫色为佳) 增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。
蜂蜜(枣花为佳) 增长精力
母鸡(四岁龄以上的退役家养母鸡为佳) 增长精力
干红枣(金丝枣佳) 增长精力，长气血。
海参(指刺参而非其他廉价参) 神奇!吃吧，阴阳全补，每次发泡以后不可多食，湿品一两为宜，多食反不好!
核桃 当做零食吃，长智力、补肾、乌发，对了何首乌也乌发，因其补肾，而肾主毛发，功效较好，若有人型首乌分我点啊!!
黑豆 补肾阳。
狗肉 补肾阳，长精力。
山药 煮熟当做点心吃。
莲子 煮粥炖菜或甜点，防止早泄哦!
松子 补肾阳，强腰力。
生大虾 补肾阳。
韭菜 补肾阳。
猪蹄 补肾阴。
注意 以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳，其余为补肾阴或增进肾功能的，因此药注意自己湿阳虚还是阴虚。
阴虚多有午后潮热，夜间盗汗，五心烦热，怕热 阳虚多为四肢怕冷，畏寒，阴部冰冷，两者均可出现腰膝酸软，四肢无力。前者可有健忘、梦遗、阴部潮湿、勃起不能或早泄遗精、滑精。
这篇文章中着重的讲述了关于男性补肾的食疗偏方以及相关的注意事项。希望广大的男性朋友们能够仔细的阅读哦!在这里，小编推荐了几种能够补肾的偏方，赶紧来看看这些偏方都有什么样的功效和作用吧!
治疗感冒
若感冒去了又来,或是感冒后,有高血压,水肿,解小便有泡泡,最好找肾脏科医生做筛检。
控制糖尿病和高血压
血压控制不好,糖尿病太久都会造成血管硬化,而肾脏就是由数百万个微血管球组成,血糖血压控制不好,肾脏坏得快。
冬天做好保暖
调查发现,在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季,主因低温下血管收缩,血压窜升,小便量减少,血液凝结力变强,容易让肾脏出状况。
不暴饮暴食
吃太多蛋白质和盐分,会加重肾脏负担.此外,运动饮料含有额外的电解质与盐分,有肾病的人需小心这类饮料。
不乱吃药
许多市售的感冒药和中草药都有肾脏毒性,不要不经医师处方乱吃,对医师处方的抗生素,止痛药也应知其副作用有哪些。
反复发作的扁桃腺炎要小心
喉部或扁桃腺遭链球菌感染时,务必根治,否则容易导致肾脏发炎。
几种补肾偏方
桃仁粥
原料：桃仁10~15克，粳米50~100克。
做法：将桃仁捣烂如泥，去皮，研汁去渣，与粳米同煮为稀粥。适用会阴外伤疼痛，瘀血肿胀，头皮肤色紫暗或见瘀斑，或阴部、睾丸涨闷刺痛。
生地黄粥
原料：鲜生地、陈仓米各适量。
做法：将鲜生地捣烂，取汁150毫升，兑入陈仓米煮成的粥内，搅拌和匀，即可食用。适用亢进，易勃起，遗精等同时伴有虚热烦躁，口干喜饮。同时舌红少苔，脉细数。
百合粥
原料：鲜百合30~50克，粳米50克，冰糖适量。
做法：先用粳米加水煮粥，至将熟时下入百合煮熟，调入冰糖适量，即可食用。适用阴虚火旺体质之亢进，易勃起，遗精等同时伴有虚热烦躁，失眠，口干喜饮。同时舌红少苔，脉细数。
韭菜梗米粥
原料：新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精盐少许。
做法：取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥。适用脾肾阳虚所致的小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄泻等。
结语：看完了这么多的补肾的偏方，相信广大的读者朋友们都有了一定的认识和理解吧!这里推荐及种种方法以及相关的注意事项，都是需要男性朋友们非常关注的事情，这样才能保护好你的肾哦!
鹌鹑烩玉米
取鹌鹑3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟猪肥膘50g，鸡蛋清1个，黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。
先将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀;松子仁下沸水锅煮熟捞出，沥干水分，锅中放生油，烧至五成热，将松子仁下锅内炸至金黄色捞出;
将玉米仁倒出，沥干水分，放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火，放油烧至四成热，投入鹌鹑、猪肉粒，用勺划开，泡2分钟，捞出沥干油;原锅倒入玉米粒，并将鹌鹑、猪肉放人炒锅，烹人黄酒，倾入调匀的芡汤，烧开后加入猪油推匀，撒上松子仁即成。本品特点为色亮味美，补益五脏，壮阳补肾。
鲜虾烩韭菜
取鲜虾250g，鲜嫩韭菜100g，精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。
先将鲜虾洗净，去壳取虾仁;韭菜拣好洗净，切成3cm长的小段;炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩人虾仁，炒匀起锅即成。本品特点为虾白韭绿，鲜嫩爽口，补肾壮阳。
烩木耳夹心虾
取水发黑木耳200g，虾仁100g，鲜汤200g，鸡肉茸50g，芝麻30g，黄酒25g，鲜番茄50g，生姜汁15g，菠菜叶50g，精制植物油l000g(实耗约100g)，葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。
先将虾仁上浆后，过油划开;水发黑木耳漂洗干净，挤去水，用刀剁成茸，放人碗中，加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤，搅拌均匀，抓捏在手心，捏成约lOg重的丸子，每个丸子包人1粒虾仁;鲜番茄切成块;炒锅上火，放油烧至七成热，将丸子一个个下锅，略炸一下捞出，放入漏勺沥油;
炒锅上火，放油烧热，下葱花、番茄块煸炒几下，再烹入黄酒、生姜汁，放入鲜汤、精盐、味精，丸子烧开，略熘入味，下菠菜叶，用湿淀粉勾芡，推匀盛入盘中即成。本品特点为咸鲜适口，虾嫩醇香，滋阴壮阳，补益肝肾。
本文导读：补肾是常见的一个话题，那么补肾吃什么呢？补肾的食物有哪些呢？下面就来了解一下补肾的食物推荐。
补肾最佳食物有哪些，这是所有人都应该清楚的一项知识。补肾并不仅仅是男性或是女性的事情，因为随着现代生活节奏的不断加快，我们的生活以及工作压力也在不断的加大，这个时候就非常容易出现肾亏肾虚的情况了。中医方面认为，想要很好的达到补肾的目的，那么通过食物来进补是一种最为合理的方法，同时也能够达到更好的效果。今天，小编就来和大家一起说说补肾最佳食品有哪些，一起来看看吧!
补肾最佳食品
首先，我们应该对补肾这件事情树立一个正确的观念以及认识。并不是所有的人都是需要补肾的，只有出现肾亏或者是肾虚的人群才需要。除此之外，市面上各种补肾的产品有很多，在选择的时候一定要从安全性以及无副作用性发面着手，这样才能够更好的保健身体健康。
事实上，补肾的方法有很多，例如运动、针灸、按摩以及中药等等都是非常不错的选择，能够很好的达到壮阳的效果。就目前而言，男性补肾的主要方法就是通过食疗，多吃一些猪肾以及羊肾来达到壮阳的目的。中医补肾是很多男性比较信赖的一种方法，食物和人的性功能之间存在互相依存的关系，所以选择正确的补肾食品能够起到强精壮阳的目的，对于性欲等等也有着很好的影响。
第一：多吃优质蛋白质
日常生活中，很多食物之中都是存在优质蛋白质的，例如各种鸡鸭鱼肉、蛋类等等中含有动物类蛋白，牛奶、豆浆之中含有豆类蛋白。蛋白质是人体正常运转必不可少的一种物质，他含有多种人体活动所需要的氨基酸，并且对于体内性器官以及生殖细胞等等的构成具有非常重要的作用，也是精子形成的重要原料。并且，日常服用优质蛋白质，能够很好的起到消除疲劳以及提高性功能的作用。
第二：摄取适量的脂肪
过量的脂肪摄取不利于身体健康，容易导致身体出现胆固醇过高所引起的肥胖以及心脏病等，所以很多人为了避免这种情况的出现而减少脂肪的摄取量。事实上，这是一种非常错误的方法，因为脂肪对于人体的正常运转具有很重要的作用，并且还能够有效的维护性功能。所以说，在日常生活中一定要摄取适量的脂肪，但是千万不能够过量。
具体的补肾最佳食品如下：
第一：动物肾脏
从中医 吃什么补什么 的原则中可以看出，多吃一些动物肾脏具有强精补肾的作用，因为动物肾脏之中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素以及各种微量元素，所以多吃对于身体以及肾脏具有很好的保健作用。
第二：海参
海参之中富含有碘元素、锌元素这些微量元素，能够有效的降低身体之中的血脂含量，并且还能够参与体内的新陈代谢之中，所以可以起到很好的滋阴壮阳的作用。现代医学还发现，海参之中所含有的蛋白质以及多糖在体内进行分解之后，能够具有很好的造血功能，对于延缓衰老具有很好的作用。
第三：虾
中医方面认为，虾具有很好的补肾壮阳的作用，并且还能够对身体起到排毒的功效。现代医学表明，虾之中含有丰富的蛋白质。矿物质。微量元素以及维生素等等，对于骨骼的发育有着重要的作用，同时日常多吃还能够起到增强免疫力的作用。
第四：芡实
这种中药具有很好的补肾作用，同时还能够起到除湿的功效。芡实之中含有丰富的淀粉。维生素以及矿物质，最好能够和枸杞一起煮粥，这样补肾的效果更好。
第五：豆浆
豆浆是很多人早餐的第一选择，但是你知道吗，豆浆对于肾脏具有很好的补益作用。中医方面认为，豆浆性平，服用会后能够起到解毒利尿的作用，并且还能够有效的预防骨质疏松以及便秘的情况，对于女性来说还能够起到很好的美容养颜的作用。豆浆中含有多种营养成分，长期服用豆浆能够起到降低胆固醇含量，防治各种慢性疾病的作用，同时还能够起到平补肝肾的作用，还能够有效的增强抵抗力，非常的适合老年人服用。
不过，如果是患有肾功能衰竭的患者，最好服用低蛋白饮食。由于豆浆之中含有丰富的蛋白质，这会增加肾脏的负担，所以最好别喝哦!
第六：韭菜
韭菜具有很好的补肾壮阳的效果，也被称之为壮阳草。除了能够起到补肾的作用之外，还能够有效的增强身体的抵抗力，对于治疗多种疾病效果也很好。
第七：核桃仁
补肾最佳食品有哪些，核桃仁是一种不得不提的食物，他对于治疗各种肾亏、肾虚有着很好的效果，特别是治疗一些腰腿酸软以及小便增加的情况。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
肾脏是我们身体上很重要的一个脏器部位哦，如果我们的肾脏不好的话就会影响到我们的身体健康，那么大家知道食疗补肾的方法是什么吗，食疗补肾小偏方是什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
最适合女人补肾的“六个宝”!
补肾第一宝
当归
为气血亏虚所致月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能，并具有双向调节作用。慢性肾衰竭引起的肾性贫血。
当归益母草蛋
当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
补肾第二宝
阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣
采用红枣三十枚煮至熟，加入阿胶十克炀化。
补肾第三宝
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋
龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
补肾第四宝
黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
补肾的食谱
黑豆核桃炖猪腰
采用黑豆五十克，核桃仁三十克，还有猪肾一个，一共炖两小时，低盐调味。
补肾第五宝
黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡
黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
补肾第六宝
百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥
西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
鹿角胶粥
鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛等。
杜仲腰花
杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
结语：通过上文的介绍，想必大家对于食疗补肾的方法也是有了一个比较全面的了解了吧，我们要是想要有一个好的肾的话，通过食物养护是一个不错的办法哦，希望上面的文章能够帮助到大家，祝大家有一个健康的肾。
一般来说，男人是一个家庭的支柱，负责整个家庭的幸福。若是男性朋友肾部出现问题，那可是很有压力的一件事，不仅会让男性朋友的健康有伤害，还会让男性朋友的心理有阴影。所以，男性朋友补肾是很重要的，而且补肾可以通过食疗这种方式进行。
莲子茨实淮山粥
莲子10克、茨实10克、鲜淮山50克、粳米100克，加水共煮成了粥，每日2次,每次1碗。此粥适合于脾肾两虚的人,以及有遗经者食用。每次吃一碗。每周做两三次,并在粥中放些瘦猪肉。
甲鱼虫草红枣汤
甲鱼1只(约500克)、冬虫草10克、红枣6枚,调料适量,共同隔水炖2小时后,调味食肉喝汤。
羊肉生姜虾米肴
羊肉切片,加入大葱、生姜及虾米同煮,肉熟后服用。羊肉中加入虾米、生姜不但味美,还有很好的暖身、壮阳作用。
虾肉炒韭菜
干虾肉50克,用水泡软,锅中放油后,先切好的韭菜250克同炒熟,加盐待调味食用,适用于肾阳虚之阳萎。
黄酒灼鲜虾
鲜虾60克,放清水中漂净,滚热黄酒半杯,将鲜虾放黄酒中烫熟后,吃虾,喝酒。有的男士吃了后,会立马见效,情欲大发,蠢蠢欲动。
鸡蛋蒜苗煎蚝饼
鲜蚝肉500克,豆粉80克,鸡蛋1个,青蒜苗15克,熟猪油100克,精盐、酱油、胡椒粉适量。豆粉加水拌成浆,放入盐、蒜苗末,浇在蚝肉上,拌匀;平底锅上放猪油烧热,将蚝肉浆平摊在锅底上,打入1只鸡蛋,均匀摊于蚝肉上,等待蚝浆下层酥熟后翻转,添适量猪油,双面煎熟后,加点酱油、胡椒粉等即可上碟食用。
上面的食材搭配就是适合男人补肾的时间方法，小编希望男性朋友们可以坚持多吃这种补肾的食物，最终肾虚肾亏的问题一定可以得到解决。而且，肾也是能够影响到男性生育功能的，对自己、对家庭都是尤为重要的，所以一定要重视起来。
(1)狗肾1对，切碎，焙熟后碾成细末，每晚3克，黄酒送服，每日2次。
(2)活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次。
(3)猪肚1个，洗净，将肉苁蓉10克纳入猪肚内，扎好后用水煮熟，食肉饮汤，每日服1次。
(4)白鸽1只，去毛及内脏，枸杞子24克，黄精50克，共炖或蒸熟食，每日分2次服。
(5)鸽蛋2个，煮熟去壳，加龙眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗内，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。
(6)麻雀蛋2个，虾肉15克，菟丝子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。
(7)咸核桃仁9克，补骨脂6克，共捣成泥状，用淡盐水送服，每日1次，此方有补肾固精作用。
(8)冬虫夏草加适量冰糖隔水炖，或与桂圆、核桃仁、红枣蒸熟服，具有补肾益精之功效。
(9)甲鱼1只，猪脊髓200克。将上二味加生姜、葱、胡椒粉各适量，炖熟，吃肉喝汤。此方有滋阴补髓、固肾益精功效。
(10)韭菜籽10克，粳米50克，将韭菜籽用文火烧熟，与粳米、细盐少许，同放沙锅内加水500毫升，米开粥熟即可。每日温服2次。此方有温肾助阳、止遗泄功效。
一般来说，男人是一个家庭的支柱，负责整个家庭的幸福。若是男性朋友肾部出现问题，那可是很有压力的一件事，不仅会让男性朋友的健康有伤害，还会让男性朋友的心理有阴影。所以，男性朋友补肾是很重要的，而且补肾可以通过食疗这种方式进行。
莲子茨实淮山粥
莲子10克、茨实10克、鲜淮山50克、粳米100克，加水共煮成了粥，每日2次,每次1碗。此粥适合于脾肾两虚的人,以及有遗经者食用。每次吃一碗。每周做两三次,并在粥中放些瘦猪肉。
甲鱼虫草红枣汤
甲鱼1只(约500克)、冬虫草10克、红枣6枚,调料适量,共同隔水炖2小时后,调味食肉喝汤。
羊肉生姜虾米肴
羊肉切片,加入大葱、生姜及虾米同煮,肉熟后服用。羊肉中加入虾米、生姜不但味美,还有很好的暖身、壮阳作用。
虾肉炒韭菜
干虾肉50克,用水泡软,锅中放油后,先切好的韭菜250克同炒熟,加盐待调味食用,适用于肾阳虚之阳萎。
黄酒灼鲜虾
鲜虾60克,放清水中漂净,滚热黄酒半杯,将鲜虾放黄酒中烫熟后,吃虾,喝酒。有的男士吃了后,会立马见效,情欲大发,蠢蠢欲动。
鸡蛋蒜苗煎蚝饼
鲜蚝肉500克,豆粉80克,鸡蛋1个,青蒜苗15克,熟猪油100克,精盐、酱油、胡椒粉适量。豆粉加水拌成浆,放入盐、蒜苗末,浇在蚝肉上,拌匀;平底锅上放猪油烧热,将蚝肉浆平摊在锅底上,打入1只鸡蛋,均匀摊于蚝肉上,等待蚝浆下层酥熟后翻转,添适量猪油,双面煎熟后,加点酱油、胡椒粉等即可上碟食用。
上面的食材搭配就是适合男人补肾的时间方法，小编希望男性朋友们可以坚持多吃这种补肾的食物，最终肾虚肾亏的问题一定可以得到解决。而且，肾也是能够影响到男性生育功能的，对自己、对家庭都是尤为重要的，所以一定要重视起来。
导读：滋阴食谱概述阴虚是指由于体内津液精血等阴液减少，以阴虚内热为主要特征的体质状态。人体阴气有制约阳气的作用，阴虚则不能制阳，故阳气会相对偏亢而出现热象。要滋阴才能健康平很身体状态，现在就来看一下有那些食物可以滋阴养肾吧。
山药：性平味甘，为中医“上品”之药，上药具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：又称花鲈或鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。
栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。特别是中年女性肾虚之人，是极佳的滋阴补肾的食疗药品。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，也是极佳的滋阴补肾的食疗药品。
滋阴补肾的食疗忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生地瓜、生黄瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、芥菜、辣椒、丁香、茴香、薄荷、胡椒、莼菜、菊花、酱、盐、白酒及香烟等。
肾气不足会造成人的精神不集中，做事无精打彩，总是感到劳累，常会出现腰膝酸软，如果是男性还会有阳痿和早泄的情况发生，肾虚常会出现在40岁以后的人群，这是因为身体机能是走下坡路，这时候适当的补肾，不但能够让人焕发活力，同时也能够提高人的免疫力，下面我们就来看一下补肾的方法。
要治愈肾虚首先要清楚肾虚的概念。究竟什么是肾虚呢？中医上肾虚的症状有哪些呢？中医解释肾的概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官，起调节人体功能、为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。
“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果，肾虚会表现出与肾相关的机能减退，比如记忆力减退、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿酸软等。这些都是中年人常见的症状，但并不能一概而论，以为出现上述症状就肯定是肾虚。
肾虚多半是精气外泄，精子数量减少，所以首先要补肾生精。严格按照中医“肾藏精”、“肾为性命之本”观点，益髓填精，全方位调理肾功能。
其次，肾虚会有腰膝酸软精神乏力的症状，从而导致阳萎早泻。这种情况就要考虑壮阳生力。申.斯挺中药成分，能使肾虚得到改善，机体精血充盈、精气旺盛。达到有效改善性-功能、治疗ED、早泻等病症。
补肾除了一定的饮食以外，运动也是非常重要的，通过一些健肾的活动能够促进体内的微循环，达到健肾养肾的好处，如常做提肛运动，尤其是在小便以后，平时按摩自己的腰眼处，直到按摩到发热，这对于提高肾气都是非常有益的，您不妨试一试。
饮食养生
运动养生
