春季养生排毒养颜

2019-10-15 │ 春季养生排毒养颜春季养生排毒吃什么

吃什么排毒 6款药膳方助你排毒养颜

“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。中医养生有哪些好的理念呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“吃什么排毒 6款药膳方助你排毒养颜”，希望能对您有所帮助，请收藏。

随着我们生活质量的提高，我们都开始吃一些营养价值特别丰富的食物，殊不知有的时候，有些食物的营养并没有全部被我们的身体所吸收，反而集聚在我们的体内，久而久之，这些所谓的营养成分就会转换为毒素，危害我们的身体健康。那么你知道吃什么排毒吗?今天小编就向你介绍6款药膳方助你排毒养颜，快来看看吧。

荷叶山楂方

荷叶山楂可以利尿消脂，适合有下半身浮肿的办公室人群。

材料：干荷叶 100克，山楂 250克，浙贝母 100克，生大黄 50克，陈皮 50克。

做法：将上述药材研成细末作为一疗程剂量。每日取干药末 50克，用开水浸泡，取汁 300毫升，每日分 2次喝，1个月喝一疗程。

首乌山楂方

首乌和山楂都有补气健脾、消脂减肥的功效。

材料：茵陈 40克，首乌 20克，金樱子 30克，黄精 30克，生山楂 15克，丹参 20克，大黄 10克，三七粉 5克，泽泻 15克，葛根 20克。

做法：用水煎服用，每天服用2次。

决明子山楂方

此方有排毒、通便、降压等功效，非常适合女性饮用。

材料：决明子 30克，泽泻、郁李仁各 15克，火麻仁、山楂各 10克。

做法：研末，每袋 20克，每次 1~2袋，每日喝 3次，饭前半小时喝。

清宫仙药茶

此茶饮消脂减肥，可用于单纯性肥胖，对高脂血症也有效果。

材料：上等茶叶 3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各 12克。

做法：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次取适量，开水泡，当茶饮。

大柴胡汤

大柴胡汤对过食肥胖、运动不足、情志失调所致的皮下脂肪沉着有效用。也适用于减肥人士。

材料：柴胡 9克，黄芩 9克，芍药12克，半夏9克，大黄9克，生姜3片，大枣3枚，枳实9克。

做法：上 8种药，以水煎煮 2次。每日 2次，饭后温服。

海藻轻身汤

此汤化痰祛脂、健脾利湿、调理气机，对女性肥胖症非常有效。

材料：海藻、薏仁各 12克，夏枯草、山楂、泽泻各 15克，茵陈、柴胡各 9克，白芥子 6克，甘草 5克。

做法：清水煎取 200毫升，每次口服 100毫升，每日 2次。

排毒养颜吃什么好

青葡萄

葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命c的20倍、维他命e的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多。

而用葡萄酿成的葡萄酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相对猛一些。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些葡萄酒，能减少皱纹产生，肌肤老化迹象也会缓解。

花椰菜

十字花科的花椰菜是抗癌明星，除了含有丰富的维他命A、C外，还含有一种特有的抗氧化物质。这类物质的抗氧化性能比其他食物更优良，因此，千万别错过这种可以捍卫青春的蔬菜。

苦瓜

味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。

苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。

现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。

海带

海带味咸，性寒，对于消痰平喘、排毒通便有很大的疗效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种营养成分。

特别是碘的含量特别高，对人体的健康十分有好处。可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。

它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。

另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。

绿豆

味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。在干燥的秋天，绿豆汤是排毒养颜的佳品。

总结：通过上文的介绍，你知道排毒吃什么好了吗?你知道有哪6款药膳方助你排毒养颜了吗?大家在平时的时候一定要养成良好的饮食习惯，不要吃太复杂的食物，多吃一些小编介绍的排毒养颜食物，保证让你的身体再无毒素的存在。

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排毒养颜吃什么好推荐女性五款淡斑养颜药膳方

身体的代谢功能出了问题也会引发色斑。不规律的作息，长期失眠或睡眠不足，不注意保养等都会导致细胞的大量死亡和代谢紊乱，造成色素沉积，形成色斑。今天小编推荐女性五款淡斑养颜的药膳方，一起来了解一下吧!

1.消斑养颜茶

取川七5克，西洋参10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，红枣(去核)15克。

将上述药材洗净后置于杯中，加入1000毫升的沸水后盖紧杯盖，冲泡约20分钟后即可饮用，可每日饮1剂，在饭后饮用。消斑养颜茶具有化斑美颜的功效，可长期饮用。

2.薏仁莲子粥

取薏仁150克，莲子50克，红枣(去核)五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。将薏仁淘洗干净后置于冷水中浸泡三个小时，捞出沥干水分后待用。

将莲子去心，用冷水洗净后待用。将锅内加入1000毫升的冷水，放入薏仁，用旺火烧沸后，再加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖熬成粥即可食用。薏仁莲子粥具有美白保湿的功效，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

3.山药枸杞粥

取粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。将粳米洗净后置于冷水中浸泡一个小时，捞出沥干水分后待用。

将新鲜的山药去皮，刮洗干净后切成小丁待用。将枸杞子用温水泡开后待用。在锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开后转用小火熬至软烂即可，食用时可根据个人口味加入适量的白糖和蜂蜜。

山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑的功效，适合有老年斑、色斑的女性食用。

4.橘子山楂粥

取粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。将橘子剥皮后撕去筋络，逐瓣分开，再用竹签去掉橘子核，将橘肉切成小三角块待用。

将山楂洗净后一切为二，去掉种子后待用。将粳米洗净后置于冷水中浸泡一个小时，捞出沥干水分后待用。

在锅内加入1500毫升的冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开后转小用火熬成粥即可，食用时可加入适量的白糖。橘子山楂粥具有美容护肤，去斑养颜的功效。

5.补气红枣茶

取东洋参、黄芪、麦冬、红枣各15克。将上述材料洗净后放入锅中，加入2000毫升的清水浸泡30分钟，用大火煮沸后转用小火煮10分钟即可饮用。

补气红枣茶具有补血益气的功效，适合有色斑的女性食用。

8种低卡减肥食物排毒又养颜

芹菜

热量：12 大卡(100克可食部分)

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。

维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。

黄瓜

热量：15 大卡(100克可食部分)

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。

但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。

另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。

大白菜

热量：17 大卡(100克可食部分)

大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。

不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道。

绿豆芽

热量：18 大卡(100克)

有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。

多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。

竹笋

热量：19 大卡(100克可食部分)

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。

竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

茄子

热量：21 大卡(100克可食部分)

茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。

硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。

西红柿

热量：19 大卡(100克可食部分)

西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。

肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

柿子椒

热量：22 大卡(100克可食部分)

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。如今人们接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。

总结：通过小编上文的介绍，你知道女性五款淡斑养颜药膳方的做法了吗?你知道排毒养颜吃什么好了吗?你知道排毒的食物有哪些了吗?平时可以经常食用这些药膳，对你的健康会有很大帮助的。

吃什么可以排毒这10款粥排毒养颜又减肥

随着空气污染的加重和各类不健康的食品，人们体内的毒素越来越多，影响人们的健康。那么你知道吃什么可以排毒吗?你知道排毒的食物有哪些吗?今天小编推荐大家这10款粥排毒养颜又减肥，一起来了解一下吧!

1、鲜葵粥

鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，煮沸即可。

每日1碗，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。

2、郁李仁粥

郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。

每日1碗，连续2~3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。

3、麻子仁粥

麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，煮沸即可。

每日1碗，连续3~5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。

4、香蕉粥

香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，煮沸即可。

每日1碗，连续3~5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。

5、蜂蜜(蜂蜜食品)粥

大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。

可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。

6、土豆粥

土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日1碗，连续3~5天。

可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。

7、麻油(油食品)拌菠菜

用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。

8、芝麻粥

用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

9、北杏炖雪梨

做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30~50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。

10、无花果蜜糖粥

将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

10种最强排毒减肥食品

1.地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2.燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

3.绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

4.薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

5.小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。

小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

6.糙米

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。

每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

7.红豆

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

8.胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

9.山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

10.牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

总结：通过小编上文的介绍，你知道哪10款粥排毒养颜又减肥了吗?你知道吃什么可以排毒了吗?你知道排毒的食物有哪些了吗?不妨多多尝试这些排毒养颜粥，不仅美味可口，还可以帮你排出身体里的毒素，何乐而不为呢?

吃什么养颜排毒好呢

吃什么养颜排毒？其实是很多的爱美女孩子都很喜欢问的话题的了。因为往往是需要排毒养颜，才可以保持不长斑斑点点的了。而且往往人们的人体本身的话有不同程度的一些不舒服的症状的了。甚至是脸上陆陆续续的斑斑点点的了。需要积极的治疗的了。不然问题会越来越严重。吃什么养颜排毒

一、绿豆祖国医学认为，绿豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄，绿豆汤是最好的解毒水剂。经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。

二、猪血我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。

三、海带中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病（血癌）的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。

吃什么养颜排毒？不仅仅是可以药物的调节，而且还可以进一步的食物的调节，毕竟是药物三分毒，所以比较强烈建议用食物的方法去改善的了。而且如果要去食物方面去缓解的话，那么其实是需要坚持的吃的话，才可以有效果。

秋季排毒养颜吃什么

不知道朋友们知不知道，其实我们的身体里会生成一些毒素，而这些毒素一般都是通过排便来排出体外，很多朋友到了秋天的时候就容易出现便秘的情况，导致排便不正常，这样身体里的毒素就无法排出，对于我们身体是有一定危害的，所以我们要吃一些有助于排毒的食物，那么秋季排毒养颜吃什么呢？

1、无花果

无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

2、花生

调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

3、芋头

秋季吃芋头有润肺排毒减肥的功效。秋季天气慢慢变得干燥，由于天气转凉人的食欲也开始变大，平时身体比较肥胖的人可以多吃些芋头。因为芋头中食物纤维素能够让人产生一种饱腹感，从而减少食物的摄入量。

4、薏米

薏米低脂、低热量，含有丰富蛋白质和纤维素，易消化吸收，健脾、补肺、清热、利尿、消水肿，还有美白消斑的作用，是很受女性青睐的美容食品。但薏米性寒，孕妇应避免食用。

5、牛奶

在秋季之中很多人都喜欢喝牛奶，因为在这个气候中，牛奶可以有效的解热毒，消除肝火，还可以滋阴。因为秋季空气比较干燥，很容易燥热，所以我们最好去喝微寒的酸奶，可以很很好的去火作用，也可以促进消化，具有我们排毒养颜的功效。

关于秋季排毒养颜吃什么，以上给大家介绍了五种食物，都是比较适合秋季排毒养颜吃的，可以多吃一些坚果和豆类，这类食物里面含有大量的维生素E和蛋白质，可以帮助我们排出身体中的毒素，对于缓解便秘也是有着很大的帮助。

吃什么可以排毒养颜女性五款淡斑养颜药膳

1、消斑养颜茶

取川七5克，西洋参10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，红枣去核15克。

2、薏仁莲子粥

取薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。将薏仁淘洗干净后置于冷水中浸泡三个小时，捞出沥干水分后待用。

3、山药枸杞粥

取粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。将粳米洗净后置于冷水中浸泡一个小时，捞出沥干水分后待用。

将新鲜的山药去皮，刮洗干净后切成小丁待用。将枸杞子用温水泡开后待用。

在锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞。

用大火烧开后转用小火熬至软烂即可，食用时可根据个人口味加入适量的白糖和蜂蜜。

山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑的功效，适合有老年斑、色斑的女性食用。

4、橘子山楂粥

取粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。将橘子剥皮后撕去筋络，逐瓣分开，再用竹签去掉橘子核，将橘肉切成小三角块待用。

将山楂洗净后一切为二，去掉种子后待用。将粳米洗净后置于冷水中浸泡一个小时，捞出沥干水分后待用。

5、补气红枣茶

取东洋参、黄芪、麦冬、红枣各15克。将上述材料洗净后放入锅中，加入2000毫升的清水浸泡30分钟，用大火煮沸后转用小火煮10分钟即可饮用。

补气红枣茶具有补血益气的功效，适合有色斑的女性食用。

女性排毒吃什么好这6种食物既排毒又养颜

随着科技的不断进步以及互联网的飞速发展，我们的生活也随之变化很大。现在很多女性都是上班族或者白领，整天需要面对着电脑等电子产品，由于环境污染，辐射问题以及不良的饮食习惯都是造成女性体内毒素的根源，那么女性排毒吃什么好，让我们一起来看看吧!

女性排毒吃什么好

1、黄瓜

味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

2、海带

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

3、牛奶

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

4、绿豆

味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。

5、猪血

味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。

适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

在平常生活中，螃蟹是每年逢年过节必备的一种海鲜食品，由于它的做法不一，并且富含有多种营养物质，味道鲜美，很多人都会喜欢吃。那么吃螃蟹会中毒吗?你有听说过吗?可能你还不知道这样吃螃蟹会导致休克，那么我们一起来了解一下吧!

吃螃蟹会中毒吗

一般情况下，正确食用螃蟹是不会出现中毒的症状的，但是，如果吃了死螃蟹或没煮熟的螃蟹，就有可能会中毒。那么吃螃蟹中毒怎么解毒呢?下面让我们具体来看看吧!

1、螃蟹被捕获后常因想挣脱而造成体内乳酸增多，这会导致螃蟹死后体内的细菌迅速繁殖并扩散到蟹肉中。细菌会分解螃蟹体内的氨基酸，进而产生一种有害物质“组胺”，引起过敏性食物中毒;另外可能产生的物质是“类组胺”，会引起呕吐、腹痛、腹泻，因此挑选时要注意。

2、螃蟹喜欢吃水中死鱼、死虾等腐败的动物尸体，在螃蟹体内便会聚集一定的细菌。尤其是河蟹，大多生长在污浊的河塘，蟹体内外沾有大量的病菌。活螃蟹可以通过体内的新陈代谢将细菌排出体外，但螃蟹一旦死亡，他体内的细菌就会大量繁殖，其中有一种细菌叫做变形杆菌，它可以把人体中的蛋白质脱羧，从而产生组胺，而当组胺积蓄到一定数量时，人吃了即会造成中毒，常见的表现有恶心、呕吐、腹痛、腹泻，严重者可发生脱水、抽搐、甚至休克。

3、一般认为，成年人摄入组胺超过100毫克就可引起过敏现象，如颜面潮红、皮肤过敏、眼结膜充血等症状，并有头痛、头晕、脉频、心悸、口渴、喉咙烧灼和唇肿等;还有的出现口、舌及四肢麻木，全身无力和烦躁不安;更为严重的还可能出现哮喘、呼吸困难、眼花目眩、晕厥等。

吃螃蟹中毒怎么解毒

生理盐水催吐

螃蟹的胃肠内有毒物质和细菌较多，生食或吃死蟹时极易出现中毒症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。吃蟹中毒者要立即用清水或生理盐水催吐、洗胃。

喝糖盐水

吃蟹中毒者，可以喝糖盐水催吐。配方为1000克开水中加40克食糖和3.5克食盐、2.5克苏打。吐、泻多少喝多少，对中毒症状有一定的缓解作用。

喝大蒜红糖水

将大蒜15克洗净捣碎后用冷开水浸泡去渣，加入红糖25克，一次喝下，每隔1小时喝1次，连喝3-4次，有一定的解毒效果。

6、蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。

常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

女性排毒的注意事项

1、要注意排毒的时候避免辛辣刺激或者是油腻的食物，还要戒烟戒酒，这结对于肠道里面的毒素不但不会起到排除的作用，反而会使毒素越来越多，并且辛辣刺激的食物，如辣椒、韭菜或者是狗肉、羊肉等，在食用之后进入了肠道里面，会使肠道的功能受到伤害，减少了肠道的活力以及功能。

2、要注意不能用泻药，肠动力减弱后，就没有了排便，这时很多人会使用泻药把大便排出去，但是泻药的服用却是雪上加霜，使肠道功能再次受到严重的伤害，泻药主要是刺激了肠道的功能，使肠道功能减弱，久而久之，肠道功能就会丧失很多，最终肠道就只能依赖泻药进行排便了。

3、要注意清热解毒的药不能随便用，这些药进入体内后，感觉是减轻了便秘的症状，实际上呢，在停药之后，会加重便秘的症状，所以，这类的药物只能是有一定的通便作用，但是不能起到完整的作用，最好用包含的方法。

女性如何排毒

1、多喝温柠檬水利排尿

人体60-70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天应保证6-8杯水。对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点吧。

2、远离过敏原保护身体机能

过敏可能带来的危害很多，如头疼、湿疹、关节和肌肉疼痛、哮喘、腹泻，以及情绪失控、易怒、抑郁等。同时，它还可能破坏身体的自我清理机能。

3、多吃绿色食物助排便

深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。

结语：女性排毒对于身体以及面容等都是非常重要的，同时不要想着一下子就把体内的毒素立刻排除干净，这个是需要有一个循序渐进的过程，同时多吃水果蔬菜，锻炼身体，增强体质也是一个养颜排毒的好方法。

排毒养颜偏方有什么食物能排毒养颜

只有及时有效地排除体内的一些有害物质，尽量保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。那么，排毒养颜的偏方有什么?我们应该怎样排毒养颜?排毒养颜吃什么食物呢?

荸荠茅根茶

原料：鲜荸荠100克洗净切碎，鲜茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服。

陈皮姜茶

原料：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。

做法：水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。

枸杞茶

原料：十几粒枸杞。

做法：加热水冲泡频饮。自制排毒养颜茶，排除体内毒素。

金银花茶

原料：配制时选金银花10克。

做法：沸水冲泡频饮。

人参茶

原料：将参片5克放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用。

做法：可泡服2-3次，至参片淡而无味为止。

灵芝茶

原料：灵芝10克，绿茶少许。

做法：将灵芝切成薄片加绿茶，用沸水冲泡饮用。

护肤养颜花果茶

原料：将玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水冲泡饮用。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。自制排毒养颜茶，排除体内毒素。

排毒养颜食物

黄瓜

黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食物。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

苦瓜

苦瓜味甘，性平。苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜除邪热，解劳乏，清心明日。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。

荔枝

荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：常食荔枝，补脑健身《随身居饮食谱》记载：荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

结语：通过这篇文章的仔细阅读，相信绝大多数的读者朋友们对排毒养颜的偏方以及食物都有了一个清醒的认识。这里推荐的几种偏方的效果都是比较不错的，但用以上的偏方就不要再吃一些垃圾食品咯!

吃什么排毒养颜减肥呢?

体内有毒素堆积，不仅会影响自己的肌肤，还会导致脂肪囤积，影响到身材，因此要想减肥瘦身，就需要排毒养颜，这样才能取得更好的效果，让自己拥有苗条的身材，而且还能保障自身健康，要想排毒除了运动之外，就要合理膳食了，那么吃什么排毒养颜减肥呢?