在流感季节,有的人发烧、头痛,难受得不得了;有的人却是连个喷嚏都没打过。很明显,不同的人,其体质是有差异的。养生也一样,不同的体质,其养生方法是不同的。下面来看看气虚体质和痰湿体质的人在食疗养生方面有什么不同吧!气虚痰湿适合喝花茶吗?
指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下。气虚体质主要表现在脏腑的功能比较弱,尤其是肺脏和脾脏的功能。气虚体质者形体比较松弛,不挺拔,面色多苍白或者发黄。因为气虚,所以经常会感到疲倦、怠惰,整个人比较慵懒,说话也有气无力。
气虚体质
气虚体质食疗原则
补气养气,因肺主一身之气,肾藏元气,脾胃为“气生化之源”,故脾、胃、肺、肾皆当温补。少吃具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。
寒凉、肥甘厚腻的食物也要少吃,以免伤中阳,导致痰湿体质。气虚体质适宜吃性平偏温具有补益作用的食物,如大枣、葡萄干、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。气虚体质者的补益要慢慢来,粥对气虚者来说是最好的补品。
推荐:糯米山药粥
做法:山药去皮洗净后切成小块,枸杞泡软。糯米和大米各一半,洗净后加水煲粥,至七成熟后放入山药一起煲煮至熟,加入枸杞即可。
功效:健脾补肾、益肺固精。
痰湿体质
该体质的人常表现有体形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻或甜,身重不爽,喜食肥甘甜黏,大便正常或不实,小便不多或微混。此种体质类型易患高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、哮喘、痛风、冠心病、代谢综合征、脑血管病等疾病倾向。
痰湿体质食疗原则
忌饮食过饱、饮酒过多,控制肥肉及甜、黏、油腻食物的摄入。饮食要以清淡为主,早餐一定要吃。另外可多吃一些健脾祛湿的食物,如淮山、薏米、红小豆、生姜、冬瓜、海带等。
推荐:姜糖茶
做法:将老姜、红糖、红枣片加水煮滚后趁热饮用。
功效:发汗祛湿。
有没有尝试在某一个寒冷的天气当中,为自己沏一杯芳香扑鼻的花茶,顿时感觉精神气爽同时,而且又能够滋润身体暖和身体呢!秋天的季节天气比较干燥,相信又有不少别的朋友们和身体体质太过虚弱的朋友们,同时发生很多的疾病,就连感冒都变成了流行感冒,那么怎么才能够让我们体会到花茶当中特有的功效呢,喝什么花茶养生呢!
夏天喝什么花茶好
给自己沏一杯芬芳的花茶,神清气爽的同时,还能养生又瘦身,花引茶香的美好,只有自己才能体会的到。接下来中国吃网小编将告诉大家夏天喝什么花茶好。
花草茶起源于法国、流行于欧美、普及到日本、昌盛于台湾。在时尚女性中的普及率很高、影响力很大。目前,爱美的内地大城市女性也是喜爱有加,迅速普及。
花草茶尤为重要的是,每一种花草都含有天然的营养,独特的淡雅的清香味,不含咖啡因。各种花草茶成分相乘互补,可拥有丰富的风味及独特广泛的镇静神经、帮助消化、美容等医用功效。
让饮用者无形中得到滋补强身的健康效益。所以,各种功效的花草茶名目繁多。
明目用贡菊
贡菊也称“黄山贡菊”,因在古代被作为贡品献给皇帝,故名“贡菊”。贡菊花朵雪白,蒂呈绿色。冲泡的时间长了,连茶汤也会变成绿色。贡菊的寒性缓和一些,清肝明目、养肝养眼的作用更突出。贡菊泡茶再加一些枸杞,是电脑族的护眼良方。
清咽用杭菊
杭菊花朵较大,分为杭白菊和杭黄菊两种,杭白菊味道更甘美一些。与贡菊相比,杭菊的深色花心更明显,泡开后花瓣也容易脱落。杭菊清热利咽的效果最强,咽喉肿痛时,喝点杭菊最好。
消炎用野菊花
与以上几种家菊相比,野菊花的花朵更小更黄,花形也不是很好看,苦寒更重一些。野菊花解毒清热消肿的作用最强,对缓解生疮、牙痛、口臭都有效,现在研究发现,野菊花抗癌的作用也很强。不过,一般情况下不要喝野菊花,以免损伤脾胃阳气,造成胃部不适、肠鸣、大便溏稀等不良反应。
喝茶确实不错的喝茶不仅健脾开胃,而且还能够提高个人免疫力,喝茶还是有讲究的,喝什么茶养生,如何喝茶才能更好改变身体,日常的生活当中一个非常重要的话题,如果喝茶,喝得不对很有可能会引起肠胃的不适,所以建议大家一定要选择适合自己的茶。
不健康的饮食导致我们很多人都出现了便秘的症状,我们知道便秘和饮食有很大的关系,我们要多吃一些含有丰富膳食纤维的食物才行,一旦出现了便秘的症状,我们要懂得做好日常的饮食护理,很多食物对于便秘都有很好的效果,所以我们要懂得选择才行。
我们也可以采用一定的药物来治疗便秘,我们还可以依靠喝茶的方法来起到治疗和缓解便秘的作用,治疗和缓解便秘我们最好就采用喝花茶的方法。
首乌浑身都是宝,除了具有我们熟知的乌发作用外,还具有解毒、消痈、润肠通便、补肝肾、益精血、强筋骨等作用。那些因血虚肠燥的女性建议多喝首乌汤水。可将首乌切片加水煎服或切片炒干,平日用来泡茶喝,最好早晚服用一次,以达到通便的效果。
普洱茶茶性温和,暖胃不伤胃。这些整日喝茶又饮食不正常的现代人,在咖啡因、单宁酸的长期影响下,常有搜肠刮胃之苦,而普洱茶正好跟脂肪代谢有关,可以分解停留在肠道的脂肪物质,润滑肠道,改善肠道环境,有助于治疗便秘。
决明子又名草决明,一般以治目疾、头痛、眩晕为主,并有通便作用。据现代药理研究,决明子含大黄酸、大黄素、大黄酚等成分,有降压、抗菌、通便和降低胆固醇等作用。微炒后的决明子浸泡代茶饮,色黄清香,味道甘苦,别有风味。患高血压和习惯性便秘的人不妨一试。
柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌,帮助消化,而且能中和碱性,可防止色素沉着,对皮肤具有漂白作用。柠檬皮中含有胶质成分,将柠檬连皮切开后泡在水中,可以促进肠道的消化吸收,除菌排毒,帮助排泄。
上文我们介绍了便秘带给我们身体的影响,长期的便秘会导致我们身体里面充满了毒素,所以我们一定要注意预防好便秘,平时要多吃一些含有丰富膳食纤维的食物,上文我们介绍了几种有利于便秘患者的花茶。
随着时代的不断发展,很多人的肾都不好,特别是男性。因为很多男性都喜欢喝酒抽烟,经常熬夜,这样子的时间久了,就引起了肾虚。治疗肾虚的方法有很多,药物治疗,食疗,还有喝花茶。花茶是一种经过二次加工的一种茶,但是它的疗效有很多。今天,我们主要谈谈喝什么花茶补肾,希望大家喜欢。
1.一些花草茶也是很利于补肾的,如勿忘我,加入野菊花,在加入些许枸杞,对于肝火旺,补气养肾有着很好的功效,另外,勿忘我是滋阴补肾的良品,还能美白皮肤,促进新陈代谢。
2.红枣茶也是补肾的佳品,而且冲泡的方法非常简单,取红枣3至5颗,用剪刀剪开,然后用开水泡,可加入些许冰糖,红枣性温,久食有益,这款茶品具有补血益气的功效,对于补肾也很有好的效果
3.何首乌茶龙眼茶,取何首乌少许加入龙眼肉5颗左右,用水蒸熟,然后放入茶中,还可加入切薄片的人参,能够补肝养肾,静气安神,茶渣还能放入米饭中一起蒸煮,药效融入饭中,效果更佳。
总得来说,喝花茶的作用有很多,对女性来说可以养颜美容,保护卵巢。对于男性来说,花茶可以补肾。喝什么花茶补肾是很多人都不了解的,希望上面介绍的几种花茶对大家治疗肾虚有帮助。在此,建议男性朋友们在日常生活中要注意饮食健康,尽量不要抽烟并且日常作息时间要合理,这样才能真正的恢复健康。
常言道女人如花,千娇百媚的,而花是需要有人的照顾才能开得更好,而女人也是一样,如果对自己身体不多加照顾的话,那么这朵花相信也开得不漂亮,从皮肤和精神方法就能看到出来,想要健康漂亮,对于女人来说排出身体的毒素是十分有必要的事情,下面就来说说喝什么花茶排毒?
1、润肺——百合花茶
百合花茶微甜,香味芬芳,性微寒,具有清心安神、润肺止咳的作用,能治肺痨久咳、咳唾痰血,同时也具有一定的排毒、美容养颜功效。
百合花具有较高的营养成分和药用价值。晚上睡不香、经常惊醒的人,多饮百合花茶有安睡作用,饮用时可加少许冰糖冲泡。
调制
原料 百合花2-3克,金银花2克、冰糖少许。
取百合花2-3克,加入金银花和冰糖,用开水焖10分钟左右即可。
小贴士 孕妇禁用;脾胃虚寒、腹泻的人不宜饮用。
2、 除痘——金银花茶
金银花茶味甘,性寒,具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花为清热解毒之良药,既能清里热,又能散表热,主要用于治疗各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热病等。
家长在夏季的时候可以用金银花给儿童泡澡,以防痱子痢疾。
调制
原料 经阳光晒干后的金银花3克。
冲泡时置杯于茶盘内,取金银花茶2-3克入杯。用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡,随即加上杯盖,以防香气散失。
小贴士 夏季服用金银花茶,既能防暑降火、降脂减肥、养颜美容,又能清热解毒,是现代人保健养生和防疫防病的绝好佳品。
但由于其性寒凉,故素有脾胃虚寒者不宜多饮或长期饮用,气虚疮疡脓清者、女性经期等不宜饮用,体弱的人,亦不宜喝过多。
能过上面的介绍,相信对于喝什么花茶排毒大家也都有了作案,百合花茶、金银花茶都是十分常见而且效果很好的,能够帮助女性朋友们降火排毒,养颜美容,而在这个因干燥多发咳嗽的季节中,喝有止咳效果的百合花茶真的是再合适不过的了。
能够拥有健康的身体可以说是最幸福的事情,我们才能有足够的精力去工作和更好的去享受生活,但是想要拥有健康的身体离不开我们对身体的保养,尤其是到秋季天气开始转凉之后我们更要注意调整好日常饮食,其中有很多养生茶能够对我们身体更好地调理,下面一起了解一下秋季养生喝什么花茶呢
秋季养生喝什么花茶呢
秋季养生茶之菊花茶
茶方:干菊花10g,构把子5g,蜂蜜适量。服法:加入清水煎煮后代茶饮用。秋季养生茶功效:有明日清肝,清热解郁的作用。电脑一族经常饮用,可缓解眼部的疲劳。
秋季养生茶之枸杞茶
茶方:取枸杞子15g。服法:加水煎煮30分钟,待温凉后代茶饮用。秋季养生茶功效:枸杞子含有丰富的胡萝卜素p1、维生素b1、维生素c、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为自身就具有调味,不管是泡茶或是直接咀嚼食用,对电脑一族的眼睛酸涩,疲劳,这款秋季养生茶功效对视力下降都有很好辅助治疗作用。
秋季养生茶之生津茶
茶方:青果5个,金石烘、甘菊、竹茄各6克,麦冬、桑叶各9克,鲜藕10片,黄梨2个,革养5个,鲜芦根2枝。服法:煎水代茶饮。这款秋季养生茶功效:其功能生津止渴,养阴润燥。适用热病伤阴,或老人阴虚津枯,口渴,咽干,唇燥等。
上面就是对秋季养生喝什么花茶呢的介绍,通过了解以后我们知道有很多茶都适合秋季养生食用,另外我们想要让身体变得更加的健康平时也要多进行运动,并且要注意饮食营养均衡,这样才能让身体更加的健康,另外让身体健康起来需要我们长期坚持。
饮食养生
运动养生