相信很多朋友都有这样的习惯,在过年的时候经常去逛街,然后就顺便将家里要用来煲汤的药材买回家。作为儿女的更是买最好的最有营养的药材,比方说有冬虫夏草,但是老人家心理总喜欢将儿女买的东西珍藏着,保存不好就会发霉。冬虫夏草发霉了能吃吗,下面我们为大家揭晓答案。
发霉的虫草是不建议食用的,由于未经处理的冬虫夏草由于细菌、霉菌甚至寄生虫的滋生、水分含量高等原因,在贮存时极易变质、蛀空、发霉,不仅不再具有药用价值,还会对身体产生危害。研究表明,霉变的物质会导致肝癌及消化道癌症的发生率明显升高,即使用白酒、酒精浸泡也去不掉,洗晒更不可能消除,绝对不能再食用。
方法为挑选有代表性的5条冬虫夏草从中部折断看其断面颜色。
冬虫夏草断面颜色越白,表明品质受损越小。补救方法,如出现发霉现象不太严重,你可以先把发霉的烘干,再用高度数的酒擦,再晾干,再存放时用密封袋封好,再尽快吃掉,做到物尽其用
冬虫夏草断面颜色越黄,表明品质受损越大。
冬虫夏草发霉了能吃吗,知晓答案的我们当然不会选择食用。但是大家也不要烦恼,我们可以先来判断冬虫夏草的表面的发霉程度,有一点发霉可以洗干净尽早吃掉,发霉很多就必须把冬虫夏草丢掉。如果继续服用会产生对身体产生副作用。
冬虫夏草不仅是送礼的佳品,而且还是孝敬父母的最佳选择。但是有部分人买回家又不及时送出去,就算是收礼也不会那么快食用。如果冬虫夏草保存不善,最常见的就是发霉。有些人会为发霉的冬虫夏草觉得可惜,冬虫夏草发霉还能吃吗我们都又怕吃了会有问题,下面为大家解答这个问题。
虫草由于未经处理的冬虫夏草由于细菌、霉菌甚至寄生虫的滋生、水分含量高等原因,在贮存时极易变质、蛀空、发霉,不仅不再具有药用价值,还会对身体产生危害。研究表明,霉变的物质会导致肝癌及消化道癌症的发生率明显升高,即使用白酒、酒精浸泡也去不掉,洗晒更不可能消除,绝对不能再食用。
从药效上来说不仅药效已经丧失,更重要的是,即使去掉表面霉斑,内含的黄曲霉素也去除不掉。黄曲霉素是一种强致癌剂,动物实验证明,黄曲霉素致癌所需时间最短只要24周,具有比较稳定的化学性质,只有在280℃以上高温下才能被破坏。建议对于昂贵的冬虫夏草一定要注意其保存方法,通常虫草的湿度最好保持在5%-8%之间,冷藏保存最佳。
冬虫夏草发霉还能吃吗,看过我们搜集的信息,我相信很多人都会舍得将发霉的冬虫夏草给扔了,我们不能因为贪心便宜吃这样的冬虫夏草。发霉的冬虫夏草中含有的黄曲霉,食用过多是致癌的。所以,我们建议大家可以尽早将买回来的冬虫夏草吃掉。
导读:冬虫夏草发霉了还能吃吗?冬虫夏草要是贮存不当很容易发霉,那么冬虫夏草发霉了还能吃吗?下面一起来看看吧。
冬虫夏草发霉了还能吃吗
冬虫夏草后因为其价格昂贵,所以很多朋友买回家后都舍不得尽快吃完。如果贮存不当又很容易发霉,那么冬虫夏草发霉了还能吃吗?专家表示,发霉了的冬虫夏草绝对不能吃。
由于未经处理的冬虫夏草由于细菌、霉菌甚至寄生虫的滋生、水分含量高等原因,在贮存时极易变质、蛀空、发霉,不仅不再具有药用价值,还会对身体产生危害。研究表明,霉变的物质会导致肝癌及消化道癌症的发生率明显升高,即使用白酒、酒精浸泡也去不掉,洗晒更不可能消除,绝对不能再食用。
从药效上来说不仅药效已经丧失,更重要的是,即使去掉表面霉斑,内含的黄曲霉素也去除不掉。黄曲霉素是一种强致癌剂,动物实验证明,黄曲霉素致癌所需时间最短只要24周,具有比较稳定的化学性质,只有在280℃以上高温下才能被破坏。建议对于昂贵的冬虫夏草一定要注意其保存方法,通常虫草的湿度最好保持在5%-8%之间,冷藏保存最佳。
但是,网上也流传着另一种说法:如果发现虫草有发霉的迹象,需要先查看冬虫夏草发霉的程度,然后决定是否扔掉。如何检验冬虫夏草的发霉程度?一起来看看。
如何检验冬虫夏草的发霉程度
从中部折断看其断面颜色。
1、断面颜色越白,表明品质受损越小。补救方法,如出现发霉现象不太严重,你可以先把发霉的烘干,再用高度数的酒擦,再晾干,再存放时用密封袋封好,再尽快吃掉,做到物尽其用。
2、断面颜色越黄,表明品质受损越大,食用断面颜色已经为黄色的冬虫夏草是否对人体有害,目前无权威性临床实验告知,因此,建议丢弃掉处理。药物(主要指中药)最容易霉变,不单纯是药效降低或几无药效,关键是还会产生副作用或致病。
其实,不论虫草发霉程度如何,为了自身健康,还是不要食用比较好。那么冬虫夏草要如何保存才不会发霉呢?下面一起来看看吧。
冬虫夏草保存方法
1、曝晒
若发现虫草已受潮而润软,应立即取出于阳光下曝晒或用炭火微微焙烘。这样可以使冬虫夏草减少水分的同时,通过阳光来杀死冬虫夏草本身所附带的部分霉变菌等,有利于保障冬虫夏草目前已有的内在品质。
2、放在阴凉干燥的地方
冬虫夏草需注意防潮、防霉和防蛀,如果只需保存很短时间的话如几天或十几天,只需放在阴凉干燥的地方就行了。
3、生石灰
若是家中有泡菜坛子,也可在坛底放些许生石灰,石灰上放一小垫板,再将虫草置垫板上,上面加盖,水槽边放些清水即可,这样也可保存较长时间。
4、装塑料袋冷藏
如果保存时间稍长如1个月以上,可将冬虫夏草装入干净完好的塑料袋,袋子要有一定厚度不要太薄,再将袋口封严,在装好虫草的塑料袋外面再套两层塑料袋并封好口,置冰箱中冷藏(温度在2~8度为好),不可冷冻。
5、放干燥剂
如果量大或者需要放置较长时间最好再在袋内放一些干燥剂,这样保存一般可确保冬虫夏草完好,品质不会降低。在保存时应注意定期检查,至少1个月1次,万一发现受潮或发霉,应立即晒干然后再按该方法继续保存。
以上就是一些冬虫夏草的相关知识,如果想了解更多关于冬虫夏草的内容,请继续关注中医养生频道。
发霉的冬虫夏草可以吃吗?爸爸的身体一直都不怎么好,就买了些冬虫夏草给他。我听说冬虫夏草可以增加身体的免疫力,里面含有大量的对身体有宜的营养成分,维生素和矿物质。可自己又不太会储存,买回来没多久就发现发霉了。我问过朋友才知道发霉的冬虫夏草能吃吗。还有食用方法是什么啊。请大家看看我下面的介绍吧。
虫草花变黑发霉是不能吃的。 任何食物发霉变质了都是不能吃的,吃了会对身体造成伤害的。虫草的储藏要点是防潮、防蛀和防虫。如果量很少,而且储藏时间也很短的话只需要放在阴凉干燥的地方就行了。或将其与花椒或丹皮放在密闭的玻璃中,置冰箱中冷藏,随用随取。如果量大或者需要放置较长时间最好放虫草的地方放一些硅胶之类的干燥剂,
中药不太好保管,受潮就长霉。鹿茸、人参弄不好还长虫。冬虫夏草只长霉,如果不变色,只是受潮、发软、长霉,那就没事。轻微的晒晒,簸簸就行。稍严重的,烧点开水放盆里烫。烫的时间不能长,最多10秒钟。后洗洗晒干就行。保管时要封闭紧。一、 泡茶 鑫燕虫草2克,用80℃开水浸泡数分钟后饮用。可反复冲泡饮用,最后,取出鑫燕虫草食用。亦可根据个人口味,加入西洋参片1克和枸杞子1克,混合冲泡,或与普洱、铁观音等茶叶一起冲泡。 二、 煲汤 1、 虫草水鸭汤:鑫燕虫草10-15克、水鸭1只、生姜5片。 制法:水鸭去毛去内脏并洗净,将瑞鑫燕虫草连同生姜一起放入鸭腹中炖2-4小时,加盐调味食用。 2、 虫草花胶炖乳鸽:鑫燕虫草5-10克、花胶35克、乳鸽1只、生姜片4片。 制法:乳鸽去毛去内脏并洗净,花胶浸发后切片,将全部原料一起放入炖盅内,加水炖2-4小时,加盐调味食用。 3、 虫草乌鸡汤:鑫燕草10-15克、乌鸡1只、瘦肉100克、红枣8枚. 制法:乌鸡去毛洗净并切块,与其它原料一起放入炖盅内隔水炖2-4小时,加盐调味食用。 4、 虫草川贝炖雪梨:鑫燕虫草5-10克、川贝8克、雪梨1个。 制法:雪梨削皮去心并切块,将全部原料一起放入炖盅内隔水炖2小时,取汤饮用。
综上的就是我为大家介绍的有关发霉的冬虫夏草可以吃吗及食用方法。冬虫夏草价钱特别的昂贵,我们在买回到家后就学会储存,以免发霉丢到,还有就是昂贵的食物要有一个好的食用方法,我在上面介绍的制作方法你学会了吗。试试给自己的父母做做看。
发霉的冬虫夏草能吃吗?朋友到我家给妈妈买的冬虫夏草,妈妈一直不舍得吃,总是藏着,前几天拿出来就发现冬虫夏草发霉了,我用手打开发现里面是白色的,芯却发黑了,还有一股味道,我就知道冬虫夏草发霉了,没吃到还发霉了,妈妈有些不舍得。我上网翻查资料想看看发霉的冬虫夏草能吃吗,马上就把答案告诉你。
中药不太好保管,受潮就长霉。鹿茸、人参弄不好还长虫。冬虫夏草只长霉,如果不变色,只是受潮、发软、长霉,那就没事。轻微的晒晒,簸簸就行。稍严重的,烧点开水放盆里烫。烫的时间不能长,最多10秒钟。后洗洗晒干就行。保管时要封闭紧。冬虫夏草发霉,一般是由高温高湿气候和储存环境不当造成,只要霉变程度不严重,您可以按照传统方法处理,即用小刷子把霉变长毛的地方刷干净,再在太阳底下晒干,密封后放冰箱冷冻处储存,
由于未经处理的冬虫夏草由于细菌、霉菌甚至寄生虫的滋生、水分含量高等原因,在贮存时极易变质、蛀空、发霉,不仅不再具有药用价值,还会对身体产生危害。研究表明,霉变的物质会导致肝癌及消化道癌症的发生率明显升高,即使用白酒、酒精浸泡也去不掉,洗晒更不可能消除,绝对不能再食用。
从药效上来说不仅药效已经丧失,更重要的是,即使去掉表面霉斑,内含的黄曲霉素也去除不掉。黄曲霉素是一种强致癌剂,动物实验证明,黄曲霉素致癌所需时间最短只要24周,具有比较稳定的化学性质,只有在280℃以上高温下才能被破坏。建议对于昂贵的冬虫夏草一定要注意其保存方法,通常虫草的湿度最好保持在5%-8%之间,冷藏保存最佳。
上面的内容都是关于发霉的冬虫夏草能吃吗要怎么处理的方法,朋友送了看见妈妈没有吃到,心理很不舒服,我就又托朋友给妈妈买了一盒,这次我还告诉妈妈了要怎么储存冬虫夏草的方法,还有就是,买回来就先吃,不要放到发霉的时候才想起来。
东西放久了,由于没有放在干燥的地方,就很容易导致霉变。如果是一般的食物,那肯定是要扔掉的,因为发生霉变的食物不能使用,否则容易导致胃肠疾病或者是癌症的发生。但是,并不是所有的东西发霉了都是不再有利用价值的。比如,遇到冬虫夏草发霉了怎么处理?这就要具体看情况了。
虫草保存不宜过久,过久则药效降低。80年代以来,我国各地逐步应用了除氧保鲜技术,并应用于冬虫夏草的保管。研究表明,采用除氧保鲜养护的虫草,在长达2年的贮藏期内,品质完好,无虫蛀、无损耗。与氯化苦熏蒸法相比,有很多优点,不但虫草粗蛋白质总含量较后者为高,而且无毒、无害,杀虫灭菌迅速彻底,不影响虫草的有效成分和商品质量,还方便贮藏与检查,安全性强。
对于如何处理已发霉的冬虫夏草,没有什么好的方法,已发霉的冬虫夏草首先要检验发霉的程度,方法为挑选有代表性的5条冬虫夏草从中部折断看其断面颜色,颜色越白,表明品质受损越小,颜色越黄,表明品质受损越大,食用断面颜色已经为黄色的冬虫夏草是否对人体有害,目前无权威性临床实验告知,因此,建议丢弃掉处理。原因是一 冬虫夏草既已发霉其药性该退,人吃了后不但不能治病,而且霉变的不管是药物还是食物都没有什么好处,所以您还是听大家的扔了吧。
冬虫夏草是中草药的一种,也就是跟其他的中草药一样,很容易发生霉变如果保存不当的话。那么冬虫夏草发霉了怎么处理,这还是要根据冬虫夏草发霉的情况来决定的。如果霉变严重,最好不要再使用。如果是轻微的霉变,还是可以进行处理之后再次使用,以免浪费。
日常生活中,大家经常可以发展,很多东西一下子就发霉了。比如说面包,板栗,橘子,饼干等等。其实除了一些吃的东西容易发霉,中草药也是非常容易发霉的,特别是大量药物在储藏过久,储藏方式不对的情况下,更加容易发霉。所以大家对于一些东西发霉了如何处理应该知道怎么办,比如冬虫夏草发霉怎么办?
虫草花只长霉,如果没有变色,只是受潮、发软、长霉,那是没事的(问过做干货海味的朋友得知的,没有请教过国家质检局的领导。我有一个解决这个难题的方子,不知道是否有效,我没有尝试过,是家里的长辈教我的。用低度烧酒泡一下发霉的虫草花,再开水下锅隔水蒸10分钟。取出用风扇吹干。
如出现发霉现象不太严重,可用酒精擦洗,烘,晒干,密封后放入冰箱也可.不过最好还是丢弃.冬虫夏草就是已经发霉了,只要没有霉烂,就应该可以食用.也不需要洗.家里少量的,可以用刷子刷干净.何况只是面上有点绿色的东西,看起来像发霉了.如果已经霉烂了,吃了(只是可能)有致癌的危险 .注意冬虫草的贮存方法:盛装冬虫夏草的容器内,放入适量的碎丹皮,密封,置干燥处存放,能有效地防止生虫. 本品最适宜在冰箱中冷藏,将其装入食品塑料袋内,密封,放入电冰箱内,冰箱温度应控制在-1℃~5℃为宜.以上观点,仅供参考.
冬虫夏草其实是一种菌类,并不是虫子。而且晒干之后也就是当做中草药的一种,价值大,价格昂贵。因此,关于冬虫夏草发霉怎么办这个问题,大家还是很想了解的。如果发现发霉情况不是特别严重,只要洗干净晒干就可以继续使用了。平时,也要注意各种物品的储藏。
说到冬虫夏草大家都知道是一种很名贵的中草药,是具有很高的营养价值的。所以很正常的就成为了成为大家送礼的最佳选择之一,就是因为这样很多的人会在过节的时候选购很多回家。在后期的时候没有送出去长时间了就导致有些冬虫夏草出现发霉的情况。那么,发霉的冬虫夏草还能不能吃吗?
由于未经处理的冬虫夏草由于细菌、霉菌甚至寄生虫的滋生、水分含量高等原因,在贮存时极易变质、蛀空、发霉,不仅不再具有药用价值,还会对身体产生危害。研究表明,霉变的物质会导致肝癌及消化道癌症的发生率明显升高,即使用白酒、酒精浸泡也去不掉,洗晒更不可能消除,绝对不能再食用。
从药效上来说不仅药效已经丧失,更重要的是,即使去掉表面霉斑,内含的黄曲霉素也去除不掉。黄曲霉素是一种强致癌剂,动物实验证明,黄曲霉素致癌所需时间最短只要24周,具有比较稳定的化学性质,只有在280℃以上高温下才能被破坏。建议对于昂贵的冬虫夏草一定要注意其保存方法,通常虫草的湿度最好保持在5%-8%之间,冷藏保存最佳。
一般家庭每次购买的虫草量都会比一次服用量稍多一点,这就需要注意虫草的储藏了。如果冬虫夏草量少,而且储存时间不长,只需将其与少量花椒或丹皮一起放在密闭的玻璃瓶中,置于冰箱里冷藏就行。如果量多或需放置较长时间,则最好除花椒、丹皮外,在储藏处放上一些干燥剂。若发现虫草已受潮而润软,应立即取出于阳光下曝晒或用炭火微微焙烘。若是家中有泡菜坛子,也可在坛底放些许生石灰,石灰上放一小垫板,再将虫草置垫板上,上面加盖,水槽边放些清水即可,这样也可保存较长时间。虫草一般存放最好不超过一年左右,否则,功效大失。
注意事项
1、不要用冰冻的那一层冰箱,保鲜的那一层就行了。
2、务必要密封,这就是为什么要用两层塑料袋的原因了,或许您还可以用三层。
3、要定期检查,一个月至少检查一次,如果发现有发潮霉变,一定要拿到阳光下晒干,然后再按上述方法保存。
在家庭中,我们完全可以沿袭虫草商的方法,此外,还可以用布袋装上花椒,跟虫草一起保存。花椒不但有一定的吸湿功能,重要的是气味能够杀菌。
我们都知道冬虫夏草是一种很贵有着很高的药用价值的药材,所以说很多的人在冬虫夏草出现发霉的情况的时候不舍得丢掉。但是看过上文的内容后,希望大家能知道一些发霉的药材是不可以在吃的,毕竟不管多么的值钱。自己的身体是最重要的,这是大家应该明白的。
冬虫夏草是一家老小都可以食用的营养价值极高的保健品。冬虫夏草可以混合其他药材煲粥,爱喝汤的朋友也可以将冬虫夏草放到汤里面煲,常识过的朋友都会觉得这味道超赞。那么,很多人会因为保存冬虫夏草不当,结果冬虫夏草都发霉了,那这些冬虫夏草怎么处理好,我们给大家一些补救方法。
首先大家应该检验冬虫夏草的发霉程度,方法为从中部折断观察断面的颜色:
1断面颜色越白,表明品质受损越小
补救方法:如出现发霉现象不太严重,你可以通过洗净晒干的方式对冬虫夏草进行处理,最后再尽快吃掉,做到物尽其用。
2、断面颜色越黄,表明品质受损越大
食用断面颜色已经为黄色的冬虫夏草是否对人体有害,目前无权威性临床实验告知,因此,建议丢弃掉处理。冬虫夏草发霉,并不仅仅是效果降低或者没有效果,还有可能因为发霉导致各种副作用或致病。
3、冬虫夏草发霉很严重的话,就用酒精兑烧开冷却下来的热水洗涤,然后稍微沥干,放在通风处吹干,吹干后尽快食用。
4、发霉程度不是特别严重的话可以用白酒洗涤,然后再用密封袋封好。虽然效果可能不明显,但通过用白酒清洗,可达到消毒和杀菌的效果。同样,清洗过后应尽快食用。
总而言之,对于冬虫夏草我们会建议大家快点吃完,要是吃不完的话,大家可以在网上查询保存冬虫夏草的方法。如果家里的冬虫夏草发霉了也不用着急,可以根据我们上面给大家的提示方法补救,而且要尽早吃掉,否则吃了还会损害身体健康。
冬虫夏草或许大家都听闻过,这是很营养成分非常高的一种食品,是许多滋补品的原材料之一。冬虫夏草对于人体的滋补效果有很多,其可以有效的强身健体、抵抗疲劳以及补肺止咳、活血化瘀、促进新陈代谢以及延缓衰老等等。有许多人对于冬虫夏草是否具有补肾效果存在有疑问,下面就来介绍一下冬虫夏草补肾吗。
冬虫夏草性味、归经——甘,平。归肺、肾经,功效——益肾,补肺平喘,止血化痰。所以冬虫夏草对补肾效果非常好的。
冬虫夏草怎么吃最补
吃法一【煮茶】
推荐指数:★★★★★
▼
冬虫夏草煮水当茶喝,而不是用开水泡着喝,此法简单有效。通常,冬虫夏草一次要煮6~10分钟,注意要用文火,煮沸时间短,水开后要马上喝,边喝边加水,在冬虫夏草水颜色最深的时候是营养最丰富的时候,这个时候的水一定不要浪费。通常冬虫夏草水会经历一个由淡到浓再转淡的过程,余味也很绵长。在冬虫夏草水变淡甚至呈现白色的时候就不要喝了,可以把冬虫夏草吃掉。一壶冬虫夏草茶能喝上至少半个小时,添水4~6次。
吃法二【炖汤】
推荐指数:★★★★
▼
冬虫夏草跟肉类产品炖着吃,此法为传统虫草吃法,结合不同的肉类品种(如鸡、鸭、羊、鹌鹑、鸽子等),文火炖2小时之后加入盐调味即可使用。和不同的肉类一起炖煮功效是有一定的差别哦~此方法唯一的缺点就麻烦,不适合每日坚持长期食用。
吃法三【泡酒】
推荐指数:★★★
▼
冬虫夏草约10-20g,白酒500g; 把虫草洗干净凉干水分用高度数白酒泡成药酒喝,密封浸泡20天左右即可饮用(浸泡时间越久效果会更好);每天喝一小杯,最好就是在睡前饮用。但不是所有人都喜欢用这种方式进补,适用于部分能喝酒的人群。
吃法四【磨粉】
推荐指数:★★
▼
使用研磨机把冬虫夏草磨成粉,装进胶囊盒中随身携带,每日饭后半小时定时服用。这种方法在卫生方面相对来说比较有隐患,因为现场打粉未清洁不灭菌、泥沙残留等,吃了有极大健康隐患,不推荐使用。
吃法五【生吃】
推荐指数:★
▼
还有一些人听别人说虫草洗洗直接生嚼着吃,认为这样可以保持虫草本身营养的不流失,在这里警告大家这种吃法是大错特错的,因为冬虫夏草表面的“脏东西”与体表粘性极强的菌膜紧紧附着,而且虫体的皱褶内也隐藏粘附着大量“脏东西”。即使刷洗也很难洗净,致病细菌、霉菌、寄生虫(卵) 很难去除。
现在的人对于自已身体健康很是关注,因此在平时就会注意保养身体,补充营养,以增强自己的抵抗力和免疫力,因为只有这样才能更好的抵抗住病毒的侵袭,而用食疗的方法来实现这个目的,是人们最常采用的方法,冬虫夏草就是有这种功效的中草药之一,那么怎样食用呢?冬虫夏草可以泡水吗?
其实冬虫夏草泡茶喝是最好的,冬虫夏草可泡茶饮、研末冲服、炖汤等,其中尤以泡茶和研末冲服的吸收率为高。
很多人喜欢用冬虫夏草来炖各种肉类,事实上这样做一方面会削弱冬虫夏草本身天然的香味,还会因蒸煮时温度过高,破坏其药用成分。
因此,建议首选泡茶或研末冲服,泡茶时可用一两颗冬虫夏草泡水,每天喝几杯,等泡软以后,再将冬虫夏草嚼服咽下,若研末冲服则可用该药每次2克,研末,空腹送服,早晚各一次。
冬虫夏草煮水,营养利用率高出很多。喝冬虫夏草水好像喝工夫茶一样的讲究。
冬虫夏草泡茶喝方法
1、要选用一个透明玻璃的水壶,玻璃不会像紫砂那样吸收营养和味道,更不会像其他材质器皿一样容易产生化学反应,同时还可以观察壶中冬虫夏草水颜色的变化。一次放入3~6根冬虫夏草,这个要看个人对浓度的喜好和自身的经济能力。
2、冬虫夏草一次要煮6~10分钟,注意要用文火,煮沸时间短,水开后要马上喝,边喝边添水,在冬虫夏草水颜色最深的时候是营养最丰富的时候,这个时候的水一定不要浪费。
上面给大家说了冬虫夏草的食用方法,以泡水喝为最好,这也就回答了上面冬虫夏草可以泡水吗的问题,做为一种比较明贵而稀少的中草药来说,食疗就是要保留住最完整的营养供人体吸收是最好的,因此对于冬虫夏草还是建议泡水喝。
饮食养生
运动养生