橄榄油擦皮肤有什么好处
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生关系着每一个的生活质量。关于中医养生，我们该如何去看待呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的橄榄油擦皮肤有什么好处，供您参考，希望能够帮助到大家。
用橄榄油擦皮肤是很多人会采取的一种护肤方法，看起来非常平常简单每个人都可以完成，那么到底用橄榄油擦皮肤有哪一些效果，对我们的肌肤健康是不是有利呢，相信很多人还是存在疑问吧，所以下面就为大家具体介绍一下，橄榄油擦拭皮肤到底有哪一些意想不到的功效。
养颜洗完脸后，用橄榄油反复轻轻按摩，再用蒸脸器或热毛巾敷面，能除去毛孔内肉眼看不到的污垢，滋养肌肤，增加皮肤的光泽和弹性，去除细小皱纹。
【护唇】天气寒冷，感冒或肠胃不好时，嘴唇易脱皮干裂，只要涂上少量橄榄油，可使口唇重新变得光润。
【粉底】在抹粉底之前先涂一点橄榄油，即可营养皮肤，又可防止妆粉脱落。
【卸妆】卸妆时，用橄榄油轻擦面部，能有效除去油彩与化学品，使面部不受侵蚀。
【防裂止痒】在干燥的季节，用橄榄油可防止皮肤皲裂及因皮脂分泌过少引起的瘙痒。
【呵护婴儿皮肤】婴儿皮肤娇嫩，在腋下、屁股等处涂上橄榄油，可以防止宝宝的皮肤背汗或尿淹。
【美肤】---每日早、晚，用少许橄榄油擦抹面部和手臂，并轻轻按摩，橄榄油会很快吸收。经常使用可以使皮肤光滑、细腻、滋润、有弹性，并防止晒伤和皮肤过敏。橄榄油还可以用于调制各种面膜。在干燥的季节，用橄榄油可防止皮肤皲裂及因皮脂分泌过少引起的瘙痒。
【洗浴】---洗浴时在浴盆里滴数滴橄榄油，或在浴后用橄榄油擦抹全身，并轻轻按摩，可营养和保护皮肤。对于皮肤干燥瘙痒的患者效果更加显著。
【美发】---洗发后,涂抹少许橄榄油在头发上轻轻按摩, 营养发丝和发根, 促使头发光泽有弹性。护发洗头时，在温水中加入少量橄榄油，漂洗时，油会均匀地附着于头发上，也可滴几滴到手上直接涂抹头发，可使头发变得光泽柔顺。
橄榄油如果能够做到正确使用，那么可以成为我们美容的最大帮手，它可以让我们的皮肤变得更光滑细腻滋润而又有弹性，而且我们都知道这种方法，比你购买昂贵的护肤保健品更加经济实惠，又不会存在一些副作用问题。
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在生活中，对于爱美的女性来说，每天都要对自己的肌肤进行一定的呵护，目的就是可以让肌肤变得十分光滑，同时还可以变得十分的白皙。其实有很多的护肤品都是可以用在面部皮肤的，而且里面不会含有化学元素，属于健康的产品。那么，橄榄油涂在脸上有什么好处呢?
橄榄油擦脸了不要洗
虽然橄榄油是油脂，但是擦在脸上以后，非常的易吸收，只是刚刚涂在脸上的时候有会有一点油，但是过一会儿皮肤吸收了就不会再感觉油腻腻的了。而且如果用橄榄油擦脸之后又洗掉的话，皮肤就不能很好的吸收橄榄油的营养精华了，这样也浪费了橄榄油的好效果。
橄榄油面膜要洗
如果只是把橄榄油作为日常的基础护肤品使用的话，是可以不洗掉的，但是如果是把橄榄油当成面膜使用的话，那么就需要洗掉。因为橄榄油当面膜时，一般都会在脸上涂很厚的一层，如果不洗掉的话，那么对皮肤的负担就会太重了。而且橄榄油常常和别的材料搭配制成面膜，那样的话就更需要洗掉了，不然可能会在脸上滋生细菌，或者导致毛孔堵塞。
橄榄油擦脸不洗的好处
橄榄油擦脸可以润肤保湿，橄榄油最出色的功效就是滋润保湿，能迅速的改善干燥的肌肤状况，长期使用还能让肌肤变得水润嫩滑，非常适合干燥粗糙的肌肤使用。
橄榄油擦脸可以美白亮肤
很多人担心使用橄榄油会让皮肤变黑，其实橄榄油不但不会变黑肌肤，还能美白肌肤，能让皮肤变得白皙透亮，一些皮肤上的色斑以及疤痕都能够被淡化。
橄榄油擦脸可以抗皱紧致
橄榄油具有延缓衰老的作用，可以防止皱纹提早产生，将橄榄油涂在眼睛周围还能平复眼角的一些细纹干纹。还能让皮肤保持活力与弹性，紧致肌肤。
橄榄油泡脚有什么好处？每天人们都需要摄取植物油，因为油中有丰富的物质，可以补充人体所需要的营养物质，油的种类也是有很多的哦，橄榄油这几年一直是人们所接受的一种油。不仅可以做菜，还有很多的用处哦，下面我们来看下橄榄油泡脚有哪些好处吧。
1、对骨骼系统的益处
橄榄油中的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度，减少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。
2、防癌作用
由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量，使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。ω-3脂肪酸还能与ω-6脂肪酸争夺癌肿在代谢作用中所需要的酶，使癌细胞的细胞膜更为不饱和，变得易于破坏，能抑制肿瘤细胞生长，降低肿瘤发病率。因此它能防止某些癌变(乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌)：此外，ω-3脂肪酸(多不饱和脂肪酸)还可以增加放疗及化疗的功效，放疗及化疗是通过自由基(高活性分子)的爆发攻击细胞膜，来杀死细胞的。当细胞膜受到足够的伤害时，癌细胞就会发生自毁作用。而ω-3脂肪酸让细胞膜更易受到自由基的攻击，从而增加了化疗和放疗的功效。
橄榄油泡脚有什么好处？上面为大家介绍了关于这个问题的常识，大家都了解了吧，为了自己的健康大家不妨多去了解一些健康方面的常识，因为只有有了健康的身体，才能让生活变得更加的幸福，所以平时的时候一定要多注意，出现问题及时的解决才是最好的。
经常去做spa或者是美容美体的人都知道，在这个过程当中经常会使用到橄榄油进行皮肤按摩，可是对于橄榄油对皮肤有什么好处，或者能够带来哪些保健效果，相信还是有很多人会质疑吧，因为橄榄油平时生活当中都容易接触得到，所以下面就为大家具体介绍一下，橄榄油按摩皮肤的几大好处。
橄榄油特别是敏感肌肤和干性皮肤，用在爽肤水后，可以把水分锁住，起到保湿的作用，当然，你也可以加到乳液或者面霜里用，效果也不错的，白天或者晚上都可以用的 白天还可以起到防晒的作用，橄榄油的作用不少呢，呵呵 橄榄油含有多种人体需要的营养成分，不含香精和化学物质，是纯天然安全可靠的美容佳品，是“可以吃的化妆品”，也被称为“液体黄金”“美女之油”“地中海甘露”。
其单不饱和脂肪酸能重建皮肤保护膜，有利于营养被皮肤底层吸收。其多种天然脂溶性维生素A.E等有抗氧化作用，对滋养肌肤十分有利;直接用橄榄油护肤能防止皮肤皱纹和粗糙，使皮肤恢复自然弹性，光泽和柔嫩。对紫外线有特殊的吸收能力，能防止烈日暴晒和严寒冰霜对皮肤的伤害。 用于护肤能使皮肤白净光滑细腻，清爽不腻，易于吸收，有效调理干性肌肤和敏感肌肤，抗皱保湿效果明显。用于护发时，可以防止头发干涩，分叉，增加头发的光泽和弹性，对于受损发质尤其适合;专家建议孕妇从怀孕3个月开始涂抹橄榄油，对预防妊娠纹有良好的效果;另外，橄榄油还可以美手、卸妆、增长眼睫毛、防眼角皱纹、沐浴、润身、口服保健瘦身、护足。
通过上面所介绍的这些内容之后，我们就可以发现橄榄油对我们的皮肤护理保养是比较好的，因为它可以有效的帮助起到抗氧化效果，对于解决肌肤衰老问题有很好的功效，帮助你卸妆防止眼角皱纹等等，能够正确的使用橄榄油，自然可以起到很多意想不到的效果。
本文导读：橄榄油有很好的护发效果，头发干涩、没有光泽可以试试橄榄油来护理，下面我们来看看橄榄油护发方法及橄榄油的妙用。
头发干枯、发涩，可以用橄榄油来护理，它可以让你的头发白嫩柔软顺滑，橄榄油还有很多妙用，下面我们来看看具体的介绍。
橄榄油护肤方法
1、直接当护发素使用；
2、在护发素里滴上几滴橄榄油；
3、在梳头前在梳子上滴三-四滴橄榄油，且不会油腻；
4、洗发后用橄榄油滋养头发，反复梳理，待一小时许，再轻轻漂洗，可使头发飘逸闪亮。
5、把100克蜂蜜和60克橄榄油混合，制成头发营养剂。洗头前半小时抹一些，头发会变得光洁发亮，柔软滋润。
橄榄油的用处：
1、护脸：
在洗完脸后，用 橄榄油＋盐 反复轻轻按摩脸部，起磨砂、滋润作用。再用蒸脸器或热毛巾敷面，除去毛孔内肉眼看不到的污垢，增加皮肤的光泽和弹性。
2、护唇：
天气突然转冷、感冒或肠胃不好时，人们常会出现嘴唇脱皮干裂，这时，只要涂上少量橄榄油，两三天后就可以让你的嘴唇重新变得光润。现在还有不少女士用橄榄油来取代唇彩，令嘴唇亮出天然光泽，当然，效果不及唇彩持续。
3、护肤：
手关节、脚关节以及臀部等部位容易干燥和产生皱纹，经常使用橄榄油，能使皮肤恢复自然弹性。秋冬季节皮肤比较干燥，特别是腿部及臂部的位置，橄榄油具有滋润及保养作用，在普通干燥的时候可每星期擦三次，特别干燥的日子里可每日擦用。
4、护发：
一般的头发护理很简单，只需在梳头前在梳子上滴上三四滴橄榄油即可，而且不会使头发油腻。另外，在洗头之后，像用护发素似的，轻擦干头发，均匀地给秀发抹上橄榄油，然后用热毛巾包裹头发10分钟，便可使头发变得光泽柔顺。
5、美甲：
把四分之一个熟透的牛油果捣成果泥，与一汤匙橄榄油混合，然后涂在指甲上，等15分钟后用温水洗净。
6、上妆和卸妆：
这是一个极少提及的作用。女士们用干粉做粉底通常会遇到一个烦恼：粉要使劲搓才能粘到脸上。但是皮肤往往会由于大力的搓拭产生老化，久而久之皱纹就爬上脸了。橄榄油有助于上妆，只需在脸上涂上薄薄一层，即可以上妆，既可营养皮肤，又可防止妆粉脱落。一般人们都用BB油这类的产品卸妆，但对于敏感的肤质以及皮肤的敏感部位，往往会担心过敏，特别在卸眼妆时总要非常小心。而用纯天然的橄榄油来卸妆就不必担心了。用作卸妆时，用量比上妆更加少，只要用化妆棉沾取少量，然后轻轻擦走脸上的妆容，即可有效除去油彩与化学品。
7、沐浴：
用橄榄油洗澡？太奢侈了！不过大美女索菲娅 罗兰就是这么保持肌肤的滋润和弹性的。不过我们用的时候可不要这么浪费，只要用棉花浸透橄榄油，均匀遍涂在全身，再用热毛巾包裹10分钟，用温水清洗即可。
8、瘦身：
高纯度的橄榄油可以直接饮用，有助于促进身体的新陈代谢和排泄，坚持每天早上空腹喝一两勺橄榄油，有一定瘦身效果。
9、除妊娠纹：
用一匙橄榄油擦于妊娠纹处，轻轻按摩，长期坚持，可去除妊娠纹，或使之变浅。
10、防眼角皱纹：
用法：眼角纹，对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹，可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，一旦涂上去就吸收了，马上看不出纹路（外出时不用洗掉可以直接上妆）。
据说这是专业模特儿们护足的 秘方 ：给双脚上膜。将海盐与橄榄油以2:1的比例调配，充分按摩脚部后，再用毛巾擦干；给双脚按摩。将凡士林加入数滴橄榄油，混和后即可用来给双脚按摩。 对付足部长茧、脚底长茧，除了尽量选用质软、低跟的鞋外，常用滋养油润泽脚底也很重要，选择原生橄榄油在晚上睡觉时涂在脚底，穿上棉袜，让热气帮助毛细孔张开，油分被吸收而使双脚皮肤变得柔软光滑，第二天起床后用浮石摩擦长茧部位，最后用温水洗净。一星期护理一次，可以看出明显的效果。
上面为大家介绍了橄榄油护发的方法及橄榄油的一些妙用，橄榄油有这么多的功效，女性朋友不妨在家里备一瓶。
橄榄油是很常见的，对它的使用，都是可以放心进行，它对身体没有太多影响，不过在使用橄榄油的时候，一定要注意方式方法，很多人在使用它的时候都是比较随意，这样对自身是没有任何帮助的，孕妇涂抹橄榄油是可以的，而且孕妇涂抹橄榄油好处比较多，那都有什么呢?
孕妇涂抹橄榄油好处有哪些：
1.孕妇在怀孕后期皮肤拉伸，易出现瘙痒和干裂，用橄榄油擦拭，有预防和缓解作用。
2.孕妇临产前一周，可常用橄榄油涂抹乳头，让乳头上的老皮和积垢浸泡掉，也有助于初乳的顺畅流出。
3.还有一些孕妇在怀孕期间会大便干燥，可早晚饮一小杯橄榄油，除了排便不再难，对准妈妈的血压也会有很好的调节作用。
孕妇能吃橄榄油吗?
经常食用橄榄油可以有效地提高孕妇对食物的消化和吸收能力，为胎儿提供丰富的营养来源。而且橄榄油的多不饱和脂肪酸含量比例接近母乳，最适合人体吸收。
孕早期吃橄榄油防流产
橄榄油是通过压榨技术从橄榄果中提取的，其中维生素的含量非常高，特别是维生素E的含量，所以在孕早期做菜时使用橄榄油而放弃植物油可以更好的补充维生素E，大家都知道维生素E可以防止流产，在孕早期多吃橄榄油也可以预防流产
在对孕妇涂抹橄榄油好处有哪些认识后，孕妇涂抹橄榄油的时候，都是可以放心进行，但是要注意的是，每次孕妇使用橄榄油要适量进行，过多的选择对皮肤也是会有影响的，不过使用橄榄油后，女性身体出现不舒服需要停止选择。
橄榄油对于男性的阴茎也是有一定好处的，在阴茎上面涂抹橄榄油，轻轻的按摩有助于预防性功能障碍，在保健阴茎方面效果也很好。橄榄油主要的作用就是能够促进血液循环，能够加速新陈代谢，在保护皮肤方面的作用也是比较好的，有一些人体必需的脂肪酸，具有吸收迅速的作用，在防止皮肤衰老方面的作用也是不错的。
橄榄油的功效与作用
1、促进血液循环:橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。
2、改善消化系统功能:橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。
3、保护皮肤:橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽;橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹,防止肌肤衰老,有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品，另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。
4、提高内分泌系统功能:橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。
5、对骨骼系统的益处:橄榄油中的天然抗氧化剂和 ω-3 脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长,另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度,减少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。
6、防癌作用:由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量，使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。
皮肤很容易出现像一些鸡皮疙瘩一样的东西，这就是我们平时所做的毛囊角质化，这种现象是生活当中很多人遇到的一种皮肤问题，而现在我们经常会听到有些人说会用橄榄油，可以起到很好的去除效果，那么现在就为大家具体分析介绍一下，到底橄榄油是否可以解决到，鸡皮疙瘩一样的肌肤。
现在网上比较流行橄榄油能祛除鸡皮疙瘩的说法，显然这种说法是不太准确，我们所说的鸡皮疙瘩指的毛周角化症，这种常见的皮肤病是难以轻松治愈的。当然，橄榄油运用的恰到好处，对于软化角质，辅助治疗鸡皮疙瘩是很有作用的。这里可以提几种橄榄油的妙用：
橄榄油妙用之一抢救干燥的小腿。
在洗澡的时候，淋浴一会，擦干小腿，涂上橄榄油。过几分钟，然后用沐浴乳洗掉。
橄榄油妙用之二自制滋润护手霜
在擦护手霜的时候滴一滴橄榄油在挤出的护手霜上，这样，手霜就会变得很滋润。
橄榄油妙用之三橄榄油滋养面膜
把橄榄油当做面膜涂在脸上。不过比较难清洗，但是敷了橄榄油之后脸真的有变滋润一些。
上述就是关于橄榄油的一些功效介绍，通过这些功效介绍我们会发现，橄榄油不是解决鸡皮疙瘩最针对性的方法，但是它在一定程度上，可以起到缓解的效果，所以每个人想要正确健康的护肤的时候，都应该注意先了解它的功效。
橄榄虽然是比较常见也比较普遍的一种食物，也许很多人并不当一回事。但是由橄榄萃取的橄榄油使用价值却非常的高，也比较有价值。橄榄油不仅可以预防许多疾病，还能够保护皮肤。经常使用橄榄油护肤品就可以使皮肤更加有光泽，延缓肌肤衰老。下面，我们就一起来看看橄榄油的一些功能吧！
橄榄油还有如下的保健功能：
●抗癌能减少癌症的发生和增强癌症病人化疗和放疗的治疗效果。
●抗衰老与利智健脑能减慢老年人神经细胞功能退化和大脑萎缩，进而能预防和推迟发生老年性痴呆。
●防辐射经常使用电脑和常看电视的人，常食有益。
●改善消化系统功能 能促进胆汁分泌和激化胰酶的活力，从而可以起到防控胃溃疡、十二指肠溃疡和胆道疾病的作用：
●能增强骨骼对矿物质钙的吸收有利于预防骨质疏松症。
●橄榄油的营养成分和母乳相似，极易吸收，能促进婴幼儿神经和骨骼发育，故是孕妇和产妇极佳的营养品。
●妇女经常食用橄榄油，能增强皮肤弹性，收到润肤美容的效果：希腊有一座位于地中海中的名叫克里特的岛屿，岛上居民的脑中风、癌症、老年性痴呆症的发生率是全世界最低的，几乎不发生心脏病，人均寿命也长。世界卫生组织调查后，得出的一个原因是．该岛盛产橄榄，居民素以橄榄油作为日常食用油：现今，国外营养学家最称誉的健康膳食模式是“地中海饮食”，地中海饮食的一个重要组成因素，即居民每天食用橄榄油。
橄榄油的一些保健作用就是以上这些了，橄榄油的食用方法是很多的，不要局限于当成油来用。也是可以添加在一些食材中来食用的，就比如涂抹在土司上，直接食用。也可以当做凉拌菜的油来调。就连凉拌沙拉中都可以加入一些橄榄油。
这个橄榄油对人体的好处真的是太多了。这种油有着丰富的营养元素。那么，今天小编就为大家详细的讲解一下这个橄榄油的功效与作用，看看这个橄榄油真的有抗癌防癌的作用吗?要仔细阅读哦!
橄榄油是用油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，富含维他命、矿物质、蛋白质、必需脂肪酸，特别是不饱和脂肪酸，富含维生素A、D、E、K、F，这些都是易于被皮肤吸收的脂溶性维生素。尤其是维生素E的含量，每100克橄榄油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。
在地中海地区已有几千年历史。由于橄榄油独特的食用保健和美容价值，在西方被誉为液体黄金，植物油皇后，地中海甘露。
橄榄油的功效
橄榄油可以从多方面保护心血管系统：橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。食用橄榄油可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生。橄榄油有预防糖尿病的功效，橄榄油还有美容的功效。
橄榄油通过降低高半胱氨酸，防止炎症发生，减少对动脉壁的损伤。
通过增加体内氧化氮的含量松弛动脉，降低血压。
橄榄油中的单不饱和脂肪酸能够降低lda胆固醇的氧化的功效。
橄榄油有改善并提高内分泌系统功能的功效。
橄榄油的作用
促进血液循环
橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。在《欧咪伽健康.简单易行的长寿计划》一书中提到食用油中-6脂肪酸会使动脉收缩，从而迫使心脏超负荷工作，造成高血压。而橄榄油中的-3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量，可以松弛你的动脉，从而防止因高血压造成的动脉损伤。另外-3脂肪酸还可以从两个方面防止血块的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起;其次，-3脂肪酸能降低纤维蛋白原的量，也就大大减少了血栓形成的机率。
改善消化系统功能
橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。还有润肠功能，长期食用可以有效缓解便秘。
保护皮肤
橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽;橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以吃的美容护肤品。
研究表明，日光浴前后涂抹橄榄油有利于受到紫外线伤害的皮肤细胞康复，避免皮肤细胞发生癌变。平时或按摩时涂抹橄榄油也有利于滋养和保护皮肤。世界上许多著名的女演员和健美运动员用橄榄油来美化和保护肌肤。
提高内分泌系统功能
橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。这是因为橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和-3脂肪酸，而-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素的敏感性，当细胞膜中不饱和脂肪酸的含量越高，拥有的双键数量越多，其活动性就越强。而有着6个双键的DHA是最不饱和脂肪酸，因此也就让细胞膜最具活动性。活动性强的细胞膜胰岛素受体的数量多，对胰岛素也就越敏感。当人体摄入适当比例的脂肪酸时，新陈代谢就更为正常，而发生肥胖、糖尿病的几率就会降低。最新研究结果表明，健康人食用橄榄油后，体内的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。
对骨骼系统的益处
橄榄油中的天然抗氧化剂和 -3 脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长，另外-3脂肪酸有助于保持骨密度，减少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。
骨质疏松是老年人中普遍存在的另一个严重问题。Lave-Jeantet在骨头的结构脂类中发现了大量的油酸脂，证实油酸对矿物质的吸收具有重要作用。橄榄油中所含的丰富油酸能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，提高骨密度。
防癌作用
由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸中的-3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量，使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。-3脂肪酸还能与-6脂肪酸争夺癌肿在代谢作用中所需要的酶，使癌细胞的细胞膜更为不饱和，变得易于破坏，能抑制肿瘤细胞生长，降低肿瘤发病率。因此它能防止某些癌变 (乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌)。此外，-3脂肪酸(多不饱和脂肪酸) 还可以增加放疗及化疗的功效，放疗及化疗是通过自由基 (高活性分子)的爆发攻击细胞膜，来杀死细胞的。当细胞膜受到足够的伤害时，癌细胞就会发生自毁作用。而-3脂肪酸让细胞膜更易受到自由基的攻击，从而增加了化疗和放疗的功效。
橄榄油的挑选步骤和方法
看品名分类
橄榄油的名称按其等级由高至低分为特级初(原生)榨橄榄油、原生橄榄油、普通原生橄榄油、油橄榄果渣油等。
看加工工艺
如果是特级初榨(原生)橄榄油，通常是冷榨和精炼而成。按照新的食用油管理办法，加工方法必须在产品外包装上注明。
看装瓶地点
进口橄榄油分原装和分装两种，前者的安全概率相对高。可从油瓶背面下方的食品条码区分二者。如果条码是60或者69开头，就很可能是大桶进口，然后国内分装。意大利原装的条码是80或83开头，希腊的条码是520开头，西班牙则是84开头。
看产品包装
橄榄油对光敏感，光照如果持续或强烈，橄榄油易被氧化，因此，建议购买用深色玻璃瓶或不易透光的器皿包装的，这样保存的时间会较长，且营养不易被破坏。
看品质证书
合法进口的橄榄油应有出口国官方证书、品质证明文件、中国官方证书等。国外厂商的质量认证很重要，其中HACCp 危险分析与关键点控制认证及ISO9001质量管理系统认证，能证明该厂商的规模和正规程度。
结语：以上的这篇文章的相关介绍之后，相信广大的读者朋友们对于这个橄榄油的功效和作用以及橄榄油的挑选方法应该都有了一个比较深刻的认识以及一定的了解了吧!如果想要吃到好的橄榄油的话!请仔细阅读上文哦!
食用油，我们每天都会吃。但是对于食用油的种类，相信没有多少人是知道得很全的。下面小编想跟大家说说其中一种橄榄油的营养价值。喜欢吃橄榄油的人很多，但是对橄榄油的功效知道的甚少，那么吃橄榄油的好处究竟是什么呢?
橄榄油是营养成分最为丰富的植物油。橄榄油中包含不饱和脂肪酸，还富含预防心血管疾病的谷固醇和多种维生素，还能给人体供应各种微量元素，所以食用橄榄油的好处是非常值得一提的。
橄榄油的营养成分
根据测定，一百克橄榄油中所含的营养成分如下：脂肪100克，钙18毫克，磷23毫克，镁4毫克，维生素A30微克，B族维生素51微克，维生素D40微克，维生素E88微克，维生素K42微克。
吃橄榄油能开胃、护肠胃
运用橄榄油进行烹饪，不管是凉拌或者热炒，橄榄油都能够为食物增加橄榄的芬芳味道，而这种芳香具有开胃、促消化的功效。通过研究表明，食用橄榄油能够降低胃酸分泌，可降低十二指肠溃疡疾病的发病率，还能促进胆汁分泌，降低胆囊炎及胆结石等病症的发病率。
吃橄榄油能抗癌和抗氧化
与别的植物油进行比较，橄榄油中富含不饱和脂肪酸，最容易为身体消化吸收，加上不容易在体内氧化从而在血管壁沉积。加上橄榄油富含油酸，能够在某种程度上提升对心血管有保护功效的高密度脂蛋白胆固醇的浓度，从而减少对心血管的不利影响。
抗氧化物质也是橄榄油中非常重要的一种营养物质，像角鲨烯、黄酮类物质及多酚化合物等都属于这一范畴。根据研究，多酚可以预防心脏病及恶性肿瘤等严重疾病。由于多酚能和角鲨烯等物质聚合反应，可以延缓甚至阻止结肠癌及皮肤癌细胞的成长，还有着降低血液黏稠度、预防血栓形成和降低血压等特殊功效。
吃橄榄油还能养颜美肤
橄榄油还是美容养颜的妙品。橄榄油不管是外用还是食用，都对皮肤有保护作用，具有保持皮肤细腻柔和、自然弹性及光泽红润的作用。通过研究发现，橄榄油能够促进皮肤组织的生成，能够淡化因为烫伤、烧伤后形成的疤痕。
橄榄油怎么吃营养
橄榄油蔬菜沙拉
原料
生菜1个，黄瓜1根，番茄1个，红、黄甜椒各1个，姜末、橄榄油、醋、香油、胡椒粉各适量。
做法
1、将生菜洗净，撕成片，黄瓜去皮、切片;番茄洗净，切片;红、黄甜椒分别去蒂和籽，洗净切条。
2、将以上材料均放入盘中，另取一碗加姜末、橄榄油、醋、香油、胡椒粉拌匀，淋在蔬菜上即可。
结语：有人说橄榄油就相当于我们吃的菜籽油，因为两种油在百姓心中的地位是差不多的，只是因为中西方饮食不一样，所以喜欢吃的油也会不一样。看到上述这么多橄榄油的功效，大家快回去买些来食用吧!
这个橄榄油对人体是在是太好了。这个橄榄油在人体上的作用也是有很多很多的。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个橄榄油的相关的功效与作用，橄榄油真的有抗肿瘤的功效吗？接下来赶紧来看看吧!
橄榄油与肿瘤
报告指出，在经常食用橄榄油的人群里，各种癌症的发病率很低，特别是乳腺癌和胃肠系统的癌症的发病率明显低于其他人群。
最近，雅典和哈佛大学进行的随机调查确证了橄榄油的抗肿瘤保护作用，尤其是已绝经的女性。试验室研究证明橄榄油能降低致癌物的致癌性。研究发现，橄榄油能减少致癌物的酮衍生物在 鼠肠道形成肿瘤的速率。
橄榄油的保护作用与其自身富含单不饱和脂肪酸、抗氧化剂以及其他微量元素有关。在橄榄油中重要的抗氧化剂有维生素A，-胡萝卜素，维生素C、维生素E以及其他抗氧化剂。
它们彼此协同作用，增强了保护效应。在防肿瘤食物中橄榄油的摄入(伴随蔬菜水果)特别重要。因为它的脂肪酸组成平衡，维生素含量高，以及非维生素抗氧化剂等都增强抗肿瘤的保护作用。
防辐射作用
由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分，所以橄榄油还有防辐射的功能，因此橄榄油常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。在长时间使用电脑之前，可以用橄榄油按摩面部及眼角，也可以通过使用富含橄榄油的沐浴品来达到相同的作用。请注意由于橄榄油和月桂油含量的不同，所达到的防辐射效果也是不尽相同的。
制作婴儿食品
根据其成分和可消化性，橄榄油是最适合婴儿食用的油类。婴儿一半的热量来自于母奶中的油脂，在断奶后，所需要的热量就要通过饮食中的油脂获得。橄榄油营养成分中人体不能合成的亚麻酸和亚油酸的比值和母乳相似，且极易吸收，能促进婴幼儿神经和骨骼的生长发育，是孕妇极佳的营养品和胎儿生长剂，对于产后和哺乳期是很好的滋补品。
研究证明，橄榄油中的油酸有助于儿童的骨骼发育和矿质化，可以刺激骨骼生长，增强钙的吸收。而且橄榄油中的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸的含量非常符合儿童发育要求的比例。
抗衰老
橄榄油众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。实验表明，橄榄油含有的抗氧化剂可以消除体内自由基，恢复人体脏腑器官的健康状态，能防止脑衰老，并能延年益寿。
预防心脑血管疾病
橄榄油它可以从多方面保护心血管系统，它通过降低高半胱氨酸(一种能损伤冠状动脉血管壁的氨基酸)防止炎症发生，减少对动脉壁的损伤。通过增加体内氧化氮的含量松弛动脉，降低血压。橄榄油中的单不饱和脂肪酸能够降低LDA胆固醇的氧化的作用。橄榄油中所含有的一种叫角鲨烯的物质，可以增加体内HDL(好胆固醇)的含量，降低LDL(坏胆固醇)的含量，而体内HDL胆固醇的数量越多，动脉中氧化了的LDL胆固醇的数量就越少。最新的研究证明。中年男性服用橄榄油后，平均胆固醇下降了13%，其中具有危险的坏 胆固醇竟下降了21%。橄榄油能通过增加体内-3脂肪酸的含量来降低血液凝块形成的速度。
橄榄油与血压
高血压是指动脉高血压。当人体血压读数持续保持在140/90毫米汞柱以上时，就是高血压。高血压是动脉硬化发展过程中主要的风险因素之一。它与高胆固醇，吸烟，肥胖，糖尿病一起，并称为发达国家的主要健康问题。象其它风险因素一样，生活方式对高血压有直接的影响。四分之一的成年人有高血压问题。由于其对人体动脉，特别是给心脏，肾脏，大脑和眼部供血的动脉带来的损伤，高血压会增加过早死亡的危险。
橄榄油与烫伤
以橄榄油为基质的烫伤药具有下列独特优点是使用方便，涂展性极佳;纱布与皮肉不粘牢，轻轻一拉就可取下纱布，患者不觉疼痛;脱痂性能好，患者在这一阶段不痛苦;消炎极佳，疗效好。
橄榄油与风湿性关节炎
风湿性关节炎是一种关节慢性炎症，它的病因不详，一般认为与基因、传染因子、内分泌和饮食习惯有关。研究人员发现，不食橄榄油的人群患风湿性关节炎的机率比长期食用橄榄油的人群高2.5倍。同时发现橄榄油中富含的维生素E能起到一个"有益的类似抑制物的作用"。人体摄入饱和脂肪酸后，它们分解产生促进炎症的荷尔蒙;而当人体摄入橄榄油中的不饱和脂肪酸，它们将分解产生抑制炎症的荷尔蒙。因此长期食用橄榄油可以预防风湿性关节炎。
橄榄油的吃法
饮用
每天清晨起床或晚上临睡前，直接饮用一汤匙(约15毫升)原生橄榄油，可以降血脂、血糖，治疗肠胃疾病(如消除慢性便秘)，减少动脉血栓的形成，特别是对老年人、高血压及心脏病患者尤为有益。这种办法服食数星期后，原本不正常的一些生理指标就会得到明显改善。常常饮酒的人，如果在饮酒之前喝1-2勺橄榄油，会保护您的肠胃，免遭损伤。每天早晨空腹喝两小匙原生橄榄油能消除慢性便秘。
凉拌
橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食，可以制作沙拉和各种蛋黄酱，可以涂抹面包与其它食品。用橄榄油拌和的食物，色泽鲜亮，口感滑爽，气味清香，有着浓郁的地中海风味。
涂面包
中国人的早餐向来是一大问题，可用橄榄油来改善。将买来的切片面包在多士炉或微波炉内烤2-3分钟，取出，直接将橄榄油涂抹在上面，还可加上蜂蜜，味道奇香，儿童很容易接受这种吃法，而且小孩一天所需要的各种维生素全有了。另外一种吃法，是将西红柿去籽，切成极小的丁，与橄榄油拌在一起，可加盐，也可不加，将这个橄榄油西红柿酱涂抹在烤好面包片上，既有营养，又好吃。还有一种吃法更简单，将橄榄油倒一些在盘子里，撒一点盐，拿烤过和未烤过的面包沾着吃。
拌沙拉
可将您所喜爱的所有蔬菜，红、黄、或绿柿子椒、西芹，黄瓜，洋葱，西红柿等洗净，擦干，切成喜欢的形状，先倒入橄榄油，搅拌(这样可以防止蔬菜内的水分的流失)，橄榄油的量要以所有蔬菜上全部裹上一层油为适量，然后加入适量的醋(以葡萄醋为最适宜)及盐，拌匀即可食用。如果在蔬菜内加入一些罐头吞拿鱼等海鲜，将会使味道增色许多。这样吃，既制作方便，不起任何油烟，又十分健康。
煎炸
用橄榄油可以炸制各种食品。橄榄油耐高温，其抗氧化能力很强，炸制食品后的剩油不会变黑、不会有杂质和沉淀物。无论经过多少次煎炸，油品依然清亮如新，炸制出来的食品酥松爽口。尤其是用来煎炸鱼、肉等不仅味道清香、鲜美。因橄榄油加热易膨胀，因此比其他食用油用量少约1/3。
烹煮
橄榄油可以与各种荤素菜直接煮、炖、煲、煨，经过橄榄油调味的菜肴味道鲜美，风味独特，食用时绝不会有普通油类的油腻感觉。在火锅调料里放适当橄榄油可增加食物的清香甘甜。
结语：看完了以上的这篇文章的相关介绍之后，相信广大的读者朋友们对于这个橄榄油的相关功效与作用以及橄榄油的吃法一定是有了一个比较深刻的认识以及一定的了解了吧!橄榄油真的对身体非常有好处的哦!平时可以多吃一点哦!
橄榄油的营养价值很高，而且用途也很多。相信不少人都知道，在烹饪的时候，有专门的可供烹饪的橄榄油。在美容护肤的时候，也有护肤的橄榄油，而且橄榄油的功效里，美容功效可是很突出的。下面我们就专门来说说这一特点!
橄榄油的抗氧化性
说到橄榄油的美容功效，肯定要提起橄榄油的抗氧化性了，橄榄油里面含有丰富的抗氧化成分，其中还包括维生素E，维生素E是天然的抗氧化成分，他能加厚我们的细胞壁，帮助我们的细胞排出代谢的毒素，使我们的细胞更健康，不易衰老和发生病变，所以用橄榄油涂抹我们的肌肤，可以达到很好的抗衰老，保持皮肤青春活力的作用。
橄榄油的不饱和脂肪酸
橄榄油的美容功效不仅仅是因为它有很强的抗氧化性，还跟橄榄油里面含有丰富的不饱和脂肪酸息息相关。用橄榄油涂抹自己的皮肤，橄榄油里含有的不饱和脂肪酸不仅仅能综合皮肤表面多余的油脂，还能滋润我们的皮肤，我们平时化妆和户外所带来的肉眼所看不见的污渍，也能通过橄榄油的涂抹有效的洗去，所以橄榄油的美容功效还是很靠谱的。
橄榄油所含的维生素和无机盐
橄榄油因为是由橄榄所榨而得，所以含有许多橄榄里面多含有的维生素和无机盐。橄榄油的美容功效也因为这些物质而显得明显起来。丰富的维生素可以让我们的皮肤更加光滑，细腻，有光泽。而无机盐的含有，也使我们的皮肤更加的有韧性，有弹性，减少皱纹的产生。所以平时我们皮肤的护理都可以通过涂抹橄榄油然后加以轻微的按摩来加以完成。
橄榄油所含的氨基酸和油脂
橄榄油的美容功效因为上述成分而显得特别突出，但是氨基酸和油脂的含有也使橄榄油更有护理皮肤的价值。氨基酸是我们人体所需的重要营养物质，将橄榄油涂在皮肤上，氨基酸就会作用于我们的皮肤，使我们皮肤的细胞壁更加牢固，饱满，有韧性，蛋白质的代谢更加均衡，而油脂的含有也可以达到很好的润肤作用，可以缓解我们皮肤的干燥，开裂等症状。
橄榄油怎么用
护肤
1、在洗完脸后，用橄榄油+盐反复轻轻按摩脸部,起磨砂、滋润作用。再用蒸脸器或热毛巾敷面，除去毛孔内肉眼看不到的污垢,增加皮肤的光泽和弹性。或将四分之一杯橄榄油放入微波炉稍加热后拿出,待温度适中后均匀涂抹在脸上,可有效调理干性及敏感性肌肤。
2、敷脸,先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分,再用棉花蘸橄榄油，遍抹于脸上，经过10～15分钟后,用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可。
3、将牛奶50毫升，加4-5滴橄榄油，用面粉适量调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净,长期使用,可增加皮肤的活力和弹性。
4、将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀，而后将橄榄油徐徐加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里,一周做一至二次,不仅可防皱,还可以促进皮肤的光滑细致。
5、用一匙砂糖和橄榄油混合制成面膜，每周用三次，收缩毛孔，美白肌肤。
美手
我们手背上只很少的皮脂腺，日常生活中又经常暴露在外，因此需要经常地补充水分与油分，否则，肌肤很容易变得干燥。无论在夏季还是在冬季，建议你随身准备一瓶原生橄榄油, 在你洗手或是感到干燥时及时滋润，以保持双手的娇嫩。每星期给双手进行一次特殊的护理,用少量的磨砂膏按摩双手10-15分钟，去除手部死皮，然后在温热的橄榄油中浸泡5分钟。
护唇
天气突然转冷、感冒或肠胃不好时,人们常会出现嘴唇脱皮干裂，这时，只要涂上少量橄榄油,两三天后就可以让你的嘴唇重新变得光润.用法:晚上睡觉前用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉沾橄榄油覆盖嘴唇，隔天起来又是粉粉动人。尤其对每天都要涂口红的人来说更需要这样来保养嘴唇。现在还有不少女士用橄榄油来取代唇彩，令嘴唇亮出天然光泽。
结语：有关橄榄油的美容护肤作用，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对橄榄油又多了些认识了。橄榄油可以食用也可以护肤美容。不同的橄榄油有不同的功效。但是大家在购买的时候一定要多注意，注意橄榄油的使用说明。不能随便乱用!
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