冬天的季节天气寒冷,这个时候每逢下班回家就会感觉到自己的双脚又冰又冷,想要通过一些方式来泡脚,暖和身体,那可以是一种享受,泡脚还是要取决于方法的,泡脚方法不对,那么效果也不明显,冬天用什么泡脚好呢?如何在这个寒冷冬季泡一泡脚舒展全身对身体有帮助呢?
方法/步骤
盐水泡脚:杀菌治脚气
盐水泡脚方法很简单,在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒,防止脚气病,还可以使足部皮肤保持光滑清洁。
姜汁泡脚:散寒治疗手脚冰凉
姜汁泡脚,就是在温水中加入几块打扁的生姜,有散寒的作用,对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。
中医专家解释说,姜味辛性温,如果内服,可加速人体的血液循环,改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。
醋泡脚:提高睡眠质量
在温水中加入几匙白醋,就是醋泡了,用醋泡脚,可以滋润皮肤,还可消除疲劳,治疗睡眠障碍。
中医专家解释说,醋酸具有促进新陈代谢的功效,可以帮助休息,恢复体力,预防动脉硬化、高血压。
艾叶泡脚:驱寒治感冒
取50克艾叶(一把即可),放在锅内加水,水开后再熬10分钟熄火,倒入盆中,等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗,泡脚结束。随后按摩涌泉穴50-100下,即可解衣宽带休息了。
正确的泡脚取决于身体的体质和体身体的质量,尤其是对身体来说正确的泡脚,才对身体如何帮助,比如说艾叶泡脚,可以治疗感冒,用醋泡脚可以提高睡眠质量,用姜汁泡脚可以治疗手脚冰冷,所以不同的药材泡脚可起到不同的功效。
泡脚是我们生中最简单方便的一种养生方式,经常泡脚对我们的身体有很多的好处,哼很好的缓解疲劳,还能有助于睡眠的,同时还能更好的保证我们的个人卫生,我们都知道经常泡脚最好用热水,这样能更好的促进血液循环,但是想要效果更好我们可以加入不同的中药材,下面一起了解下晚上用什么泡脚好呢。
晚上用什么泡脚好呢
生姜泡脚:脚凉怕冷,用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁,红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。
红花泡脚:和血化淤,药店买一两红花分成10份,取一份用纱布包好放在水里烧开,然后加一勺盐,方法先熏脚后泡脚,治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨)
艾叶和花椒泡脚,可治疗皮肤病如湿疹。
红花加盐泡脚,可治疗腿静脉曲张。
艾叶泡脚:可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份,每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开,先熏脚,然后再泡脚,水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚,
红花、艾叶泡脚,可治脚凉腰酸。
花椒水泡脚,可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后,双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。
醋泡脚,在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂,有软化足跟骨刺的作用。
小苏打加盐泡脚,可平稳血压,先放一勺盐把水烧开,然后放小苏打,血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压,再加上芥沫面。(芥沫面和小苏打主要是降血压)
患有风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人,适合用具有温通作用的中草药,如干姜、桑枝。
痛经的女性,或者脚干、皮肤干燥的人,用点具有活血化淤作用的中草药,如白芍、益母草、当归、艾叶等。
上面就就是对晚上用什么泡脚好呢的介绍,通过了解之后我们知道在泡脚的时候可以在里面适当的加入一些盐或者是醋等,这样比较有助于睡眠,泡脚虽热有很多好处但是处于成长的消化和孕妇不宜进行泡脚。
泡脚我们都知道有效的可以舒筋活络,还可以帮助身体里活血化瘀,平时的时候泡脚最讲求的就是使用什么药物,如何进行泡脚,泡脚的方法有很多种,每次泡脚的使用方法也是不一样的,那么用什么材料泡脚好,如何泡脚才是最正确的选择呢?接下来的文章就达给大家介绍一下。
一)黑糖姜汤 材料: 生姜一块、附子80克、红枣10粒、黑糖60克。 作法:
1.生姜洗净后切块,不必去皮。 2.将附子和红枣冲净,与老姜一起放进锅中,加1碗半的水熬成1碗。
3.加黑糖拌匀,即可饮用。 提醒: 最近很流行的黑糖!这道配方必须用老姜,可以促进血液循环,让全身产生温热的感觉,改善手脚冰冷。
(二)泡足浴方 材料: 黄芪10克、当归10克、葛根10克、川椒5克、红花5克。 作法:
1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。
2.加适量水浸泡20分钟后再烧开加热。
3.煮约10分钟后倒入泡盆,再调和冷水至适当的温度。 提醒: 这道泡脚配方可以活血通经,双脚常冰冷的人可以每天泡个10分钟,让血液循环更好,渐渐就能改善冰冷的痛苦。 偶冬天也是手脚冰凉哦!有时还会冻!现在把这两个方法告诉您!你们赶快试试吧 可以防冻哦
泡脚的关键讲究于如何泡脚,如何活动身体才是有效的方法,首先我们可以选择,用姜醋或者是苏打泡脚,艾叶泡脚也是不错的选择,有效的可以让身体恢复尽可能的让身体还给自己健康体魄。
说起泡脚,许多人都知道它能为人体带来不少的好处。泡脚可以改善人体的微循环,从而加快人体的新陈代谢,进一步的改变失眠、手脚冰冷、便秘等一些亚健康症状。但是,泡脚也是有一定讲究的,根据不同的状况添加一些中草药进行泡脚,效果令人满意。现在就来着重的说说用什么泡脚睡眠好。
1、气虚者可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。
2、冬季需要活血补肾,可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂,可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15—20克,用砂锅煎煮,然后将煎好的药液去渣倒进桶里,再加入热水,每天浸泡30分钟。
3、生姜泡脚:脚凉怕冷,用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁,红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。
4、红花泡脚:和血化淤,药店买一两红花分成10份,取一份用纱布包好放在水里烧开,然后加一勺盐,方法先熏脚后泡脚,治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨)
5、腰扭伤拿一块红砖放在微波炉里加热2到3分钟,然后用布垫子包好坐在上面(骑马的姿势)坐着,冶腰伤和脱肛,平时大便畅通的人用,如果平时大便难解的话,那一定要坚持推肚子了,其实推肚子效果非常好的。我前面几篇说过推肚子的方法。把红砖放在炉子上加热也可以的,但不要太烫了。
6、艾叶和花椒泡脚,可治疗皮肤病如湿疹。腿上有静脉曲张的,用红花加盐泡脚,然后在腿面上从下往上推。人的情绪一定要调节好控制好。
7、艾叶泡脚:药店买一两艾叶分成五份,每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开,先熏脚,然后再泡脚,水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚,可治疗呼吸系统毛病去风寒。红花、艾叶泡脚,可治脚凉腰酸。
8、花椒水泡脚,可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后,双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。
对于用什么泡脚睡眠好这个问题,以上的文章就能让你学到不少的相关知识。泡脚对人体是有好处的,但是只有方法使用得当才能让泡脚发挥最大的功效,比起清水泡脚,加上一点中草药进行泡脚会改变掉身体的一些症状,给人带来好处的。
睡前泡脚好处很多,在寒冷的冬天大很多人都会选择在睡前泡脚。睡前泡脚可以养胃益气,温暖身体,避免手脚冰凉等问题。一般来说,体温与血液循环有密切关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛。对保健起着很大的作用。下面我就为大家具体介绍一下睡前用什么泡脚好。
加姜(枣大一块),煮开,适用风寒感冒初起、风湿、类风湿、关节病、脚凉等。
加红花一小把:用纱布包好煮开可用两次,适用静脉曲张、末稍神经炎、血液循环不好、腿脚麻木或青紫等瘀血症。
加盐:一平勺,适用上焦有火、经常眼红、牙痛、咽痛、性急爱生气、急躁心烦、上火下寒、腿脚肿胀。
加花椒:20~30粒煮开,适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。
加艾叶:一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽、漫性气管炎、支气管炎、肺气肿、哮喘。
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泡脚后按摩、磕脚(8~10分钟),再喝杯白开水睡。
禁忌:
急性炎症、发烧、急性传染病、血压在150╱90以上的、糖尿病患者血糖过高的(7.5以上)、下肢破溃要慎泡。
中医学认为,双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位,人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位来反应,脚部不仅是足三阴经的起始点,还是足三阳经的终止处。这六条经脉之根都分别在脚上的6个穴位中。仅足踝以下就有33个穴位,双脚穴位达66个,占全身穴位的十分之一。自古就有“养树护根,养人护脚”之说。中医理论认为脚位在下属阴,而寒亦为阴邪,故脚是寒邪侵犯人体的主要途径之一。而怕冷手脚冰凉的老年人或女性多属气血不足的虚弱体质,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足,不能温暖身体以抵抗外来寒邪的侵袭,寒邪则通过脚部侵袭人体,损伤阳气而致病,或使旧病复发,病情加重甚至恶化。寒邪侵犯脚之后还会影响心脏,引起胃痛,造成月经不调、行经腹痛,发生腰腿痛、阳痿等。
以上就是我为大家介绍的睡前泡脚的方法了。在日常生活中我们要少吃辛辣、煎炸食品,适量运动,多吃瓜果蔬菜,保持充足的睡眠,坚持在睡前用热水洗脚,并依据自己的身体状况加入中药泡脚,刺激穴位,促进气血运行,疏通全身经络,从而达到调整脏腑功能、增强体质的作用。
炎热的夏天即将到到来了,很多朋友们的脚天生就爱出汗,出汗之后有汗液的分泌加上空气的感染,就会形成脚臭,一般来说脚臭是遗传性的,如果长时间不洗脚或者是洗澡的过程当中没有洗干净,都有可能会形成脚臭,那么对于什么方法泡脚好?如何泡脚可以去除脚臭呢?我们来一起学习一下。
特别是夏天的时候,脚臭的朋友会特别多,要是到了冬天,就算是几天不洗脚,不会有多么臭的。夏天脚之所以那么臭,主要还是因为夏天的出汗量太大,脚上都是湿漉漉的,很容易滋生细菌,细菌分解脚上的汗液后散发出的气温就是所以的脚臭。
脚臭的原因还与平时的饮食习惯有很大的关系
细心的会发现,四川那么喜欢吃辣椒的人很容易脚臭,吃辣还容易导致前列腺炎,吃了太多的辛辣食物会促进身体的排汗。
而脚臭的罪魁祸首就是汗液经过细菌分解后散发的气味,所以吃太多辛辣食物是很容易导致脚臭。有脚臭的朋友,一定要注意饮食习惯,饮食要清淡,切记不吃或少吃辛辣食物。
脚臭是可以遗传的
脚臭是可以遗传的
所以如果你有脚臭的话,那么你可以看看父母有没有脚臭的,如果你父母有脚臭的话,那么你的脚臭很有可能是遗传的。从高中的生物知识我们可以知道,这个脚臭属于隐性遗传,如果父母都有脚臭,那么很不幸的,他们的后代肯定有脚臭。
脚臭与平时的饮食习惯有很大的关系,细心的发现四川人喜欢吃辣椒,可是依旧没有发生脚臭的现象,其实和身体的分泌物内分泌失调也有着一定的原因,用什么方法泡脚后可以去除脚臭,相信大家有了一定的了解。
无论是老年人青年人还是中年人,在生活当中都会出现便秘的现象,其实这样的情况一点也不假,由于在便秘的过程当中会引起大便的时候肛门疼痛,无法进行排便想要找到一个正确的排便方法,可是却花费了很大的力气,那么用什么泡脚治便秘是最正确的,如何泡脚才能够知道便秘的,随着下面的文章来为大家一起介绍一下。
泡脚可以治疗便秘,这个一点都不假。因为在中医看来,是在泡脚的过程中进行按摩从而达到治疗疾病的效果,泡脚的好处太多了,它可以提高人体免疫力,调理内分泌,促进血液循环都有很好的效果,今天说的治疗便秘就是其中一个。
泡脚不仅可以促进身体血液循环,调理内分泌系统,还能增强免疫力。临睡前泡泡脚,帮助睡眠防感冒;秋冬寒冷泡泡脚,暖身祛病胜补药。
1、热水泡脚缓解头痛
把双脚浸入40℃左右的热水中,15~20分钟后头痛会明显缓解。用热水泡脚,这样脚和小腿的血管都就会受热扩张,将头部的血往脚下引,起到减轻头部血管压力的作用。由于脚底与人体多条经络相连,而这些经络同时又与头部相连。
所以按摩脚底,就可以起到刺激经络,减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴,直通于脑,按摩它即可引血下行、缓解头痛。
2、热水泡脚可解乏、助于睡眠
用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状,可用热水泡脚30分钟,再搓脚心10~20分钟,直至发热,会感到神清气爽,全身轻松。
此外,在热水中加入一些鹅卵石磨脚事可提高足浴的效果的,促进人体脉络贯通,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。
3、药浴泡脚治感冒
中医认为感冒多是因感受外邪,肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。
现代研究表明黄芩、桑叶、菊花,具有抗菌、抗病毒的作用,同时还具有疏风散热的功效。药浴浸泡双脚可以改善血液循环,增强机体的免疫功能,消炎、抗菌,缩短病程,减少并发症及预防感冒的复发。
以上的文章当中我们了解到了用什么泡脚治便秘,其实方法很简单,用热水泡一泡脚,既解乏又可以帮助睡眠,如果在泡脚的同时可以加入姜片,或者是艾叶等等再按摩脚底几分钟有效的,可以帮助便秘的患者解除便秘的困扰。
平日里我们家家户户经常看到艾叶,几乎每年5月端午都会挂在家门口,一把艾叶不仅仅是为了保佑一家人健康平安,还象征着和平,艾叶不光是有驱蚊杀菌的功效,还可以对于体质虚寒有着很好的帮助,就给大家介绍一下体寒用什么泡脚最好用艾叶泡脚可以治疗体寒吗?
艾叶泡脚的好处
能缓解风湿疼痛甚至治愈,促进睡眠,养生先养脚,能有效的刺激脚底穴位,以及膝盖的关节。
楚医艾绒沐 浴泡脚包区别于传统的艾叶泡脚,省去了每次捞艾叶和怕下水道堵塞之苦,也不用怕用艾叶泡澡时毛巾变色,是现代家庭必备的保健佳品!
楚医艾绒包泡脚的使用说明:
一、使用方法:将艾绒浴包先用水煮3-5分钟加适当凉水,也可以直接放热水烫5-10分钟,待水温降底后泡脚。
二、泡脚应注意的问题:
1、泡脚时间不宜过长,以20-30分钟为宜,后心潮湿,额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗,也不可时间过长,多泡几次会有所改善。
2、最好睡觉前泡脚,但要饭后一小时。
3、以水温40-50度为宜,可用浴巾覆盖木桶或洗脚盆,不仅能达到保持水温的目的,还可以促使腿部及膝关节温度。
4、浸泡前喝一杯温开水,有利于新陈代谢及体液的补充。
三、艾绒泡脚小验方:
“如果大家有上火较重的话,可以用香艾浴包煮水后泡脚,体内寒火、虚火就会祛除,再食用营养品效果会更好”
现代人普遍寒湿重,艾叶能祛寒、除湿、通经络,用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火,可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病,以及失眠、便秘等问题。
大部分体寒的朋友们几乎和身体虚弱,包括肾阳不足有着很大的关系,一般来说可以通过按摩理疗等方式进行达到治愈的目的,每天晚上适当的用艾叶水来泡一泡脚,也是可以有效的缓解体寒。
脚对我们很重要我们走路都靠它,所以我们应当好好保护它,尤其是行走了一天想要缓减疲劳,泡脚是最好不过的了。但是泡脚也不能乱泡,否则是没有效果的。泡脚的水温不能太高也不能太冷,水温太高会使脚部的皮肤遭到破坏,水温太冷又达不到效果。下面是小编搜罗的一些资料,让我们去看看吧。
1、缓解酸痛、疲惫。搭配使用的精油:薰衣草精油、薄荷精油、丝柏精油。具体的使用方法就是薰衣草精油2滴,薄荷精油2滴,丝柏精油2滴,滴入泡脚的温水中。
2、调节内分泌,增强抵抗力。搭配使用的精油:薰衣草精油、绿花白千层精油、百里香精油。具体的使用量是薰衣草精油、绿花白千层精油、百里香精油各两滴。
3、治疗手脚冰冷、痛经。搭配使用的精油:迷迭香精油、姜精油。姜的暖身功效是众所周知的,姜精油的温暖效应更好。另外生姜对于缓解痛经、治疗便秘、静脉曲张、胀气、痛风、痔疮都有很好的作用。
4、排除水肿、促进淋巴循环。使用精油:天竺葵精油。天竺葵精油能够平衡身体内环境,平衡内分泌,经期,利尿,下肢排水肿,杀菌,促进淋巴循环。能改善水分滞留症状,及肿胀的足踝。使用天竺葵精油6滴就能够起到排除水肿、促进淋巴循环的作用。
5、消除足踝肿胀。搭配使用的精油:杜松精油、天竺葵精油、甜茴香精油。具体的使用量是甜茴香精油2滴,杜松精油2滴,天竺葵精油2滴。
泡脚一定要选好精油这样才能事半功倍,还有泡脚也要选对方式,泡脚最好是在晚上的9点,这样对促进血液循环有帮助,还有泡完脚以后不能马上去睡觉,这样没效果。吃完饭也不能马上去泡脚,这样不利于消化。泡脚是循序渐进的事切勿不要三天打鱼两天晒网。
饮食养生
运动养生