减肥茶,从医学原理,就是具有排毒养颜等功效的茶叶的总和。用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同,多少加有适当的中草药,据称有减少脂肪、减少胆固醇、祛除疲劳等作用。
减肥原理
茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻可防止脂肪积滞体内。
而维他命B1、C和咖啡因,都可以促进胃液分泌,并有助消化和消脂。
减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明,可促进脂肪代谢与分解,维持正常的生理机能,克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律,降低人体机能,而诱发其它疾病的缺点。
茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用,可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥的效果。
注意事项
茶要在饭后一小时再喝,如果吃完饭后立即喝茶的话,时间一长会诱发贫血,而饭后一小时再喝,食物中的铁质基本吸收完,这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。茶中含有大量鞣酸,大量饮用浓茶后铁质与鞣酸结合形成一种不溶性物质,有碍对铁的吸收,所以每天饮用绿茶不要超过1000毫升,否则会造成缺铁性贫血。要注意的是胃溃疡、贫血人、经期或者常吃素的人不适合喝茶。
现代社会,减肥竟然成了一种时尚。女孩子天生爱美是正常现象,那么理所应当的女孩子对好身材也是非常期待的。但是现在,许多男同胞也开始减肥。因为大家都知道肥胖带来的疾病是非常多的。于是,减肥茶自然而然的成为一种赤手可热的东西。那么那种减肥茶效果好呢?来看一下把!
1、黑茶: 可抑制小腹脂肪堆 积。一说起肥胖,人 们马上会想到腹部脂 肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加 有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发 酵制成,顾名思义,是黑色。在发 酵过程中产生一种普诺尔成分,从 而起到了防止脂肪堆积的作用。想 用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的 浓茶。在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下 去。
2、荷叶茶:古代减肥秘药一种 用荷花的花、实制成的饮料,不仅 能令人神轻气爽,还有改善面色、 减肥的作用。充分利用荷叶茶来减 肥,需要一些小窍门。 首先,必须是浓茶,第二泡的效 果不好。 其次,一天分6次喝,有便秘迹象 的人一天可喝4包,需要分4次喝完,使 大便畅通,对减肥更有利。 第三,最好是在空腹时饮用。 荷叶茶的好处在于不必节食,荷 叶茶饮用一段时间后,对食物的爱 好就会自然发生变化,变得不爱吃 油腻的食物了。
3、乌龙茶:可燃烧体内脂肪乌 龙茶是半发酵茶,几 乎不含维他命C,却 富含铁、钙等矿物质,含有促进消 化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭 后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分 解,使其不被身体吸收就直接排出 体外,防止因脂肪摄取过多而引发 的肥胖。
4、杜仲茶 可降低中性脂肪。 因为杜仲所含成分可 促进新陈代谢和热量 消耗,而使体重下降。有预防衰老,强身健体作用
减肥茶的好坏不仅仅是看减肥茶是否能让自己的体重减轻,更重要的是这种减肥茶是否对自己的身体有害。选择一种好的减肥茶,不仅使自己的体重降低,还可以保护好自己的身体。这样才是一举两得。当然,想要减肥不仅仅要依靠减肥茶,要将日常的锻炼同减肥茶一同进行,这样会起到更好的效果。
现如今,女性朋友们在对减肥的方法进行寻找时,喝茶减肥的方法也备受大家的瞩目。其中,山楂减肥茶就常被大家所选择。
山楂减肥茶的减肥原理:
荷叶有理脾调胃和减肥的功效。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。
山楂有清脂和加速排解体内废物的功能。山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等瘦身功效。
山楂减肥茶的做法:
做法一
做法:1)将干荷叶,干山楂,薏米和陈皮清洗一下,捞出放入锅中。2)锅中倒入700ml清水,大火煮开后,转中火继续煮5分钟。3)壶中放入冰糖,搁一个漏网,将煮好的茶水倒入壶中,搅拌至冰糖融化即可。
做法二
原料:干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。
1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟,再用清水冲净。
2、锅中倒入清水,放入山楂干、荷叶和陈皮,用大火煮开后,改成小火煮10分钟关火。
3、盖盖焖5分钟,然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。
4、至茶温降至50°左右,按口味加入适量蜂蜜,调匀后即可饮用。
罗汉果荷叶茶
荷叶
减肥原理:荷叶,清凉败火,消脂润肠,很多人都知道喝荷叶茶来减肥。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用,不但能去除体内油脂,还能改善面色,早在明朝,《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。饮用一段时间后,会自然变得不爱吃油腻的食物,对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
适合人群:饮食机构高油脂,摄取油脂成分过多的人群。首先必须是浓茶;其次是一天多次;第三最好是在饭前饮用。
决明子
减肥原理:清热败火,具有润肠通便、轻泻的作用,泻的过程使人减少了营养的摄入量,所以对减肥有利,而且比较柔和。
适合人群:湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群。决明子性微寒,如果本身血压高又便秘,喝些决明子茶也不错。但如果体质比较寒凉,容易拉肚子、胃痛的人,就不合适。
桑叶
桑叶内含一种叫做1-脱氧野霉素(DNJ),这是一种仅存在于桑叶中的一种生物碱,含量约100mg/100g,这种生物碱是一种α-糖苷酶的抑制剂。桑叶中不仅含有DNJ,而且含有丰富的γ氨基丁酸和植物淳,其含量是绿茶的3-4倍。具有减肥、美容、降血糖的作用。
综合了这5种成分的罗汉果荷叶茶,吸收了各个成分的优点,比单纯喝单一茶饮的减肥效果好。想要减肥,或者保持良好的身材,倒可以常喝罗汉果荷叶茶。
山楂
减肥原理:现代医学证明,山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压,促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利。可辅治继发性肥胖症。简而言之,就是因为它能促进肠胃道功能,加速血液流动。适量服用,对身体并无害处。
罗汉果
清热、化痰,本身有少量减肥功效,在茶饮中可充当甜味剂。
宝宝拉肚子的情况,对他们的健康是会带来很多不利影响的,所以每个家长朋友必须引起关注,因为我们都知道拉肚子的情况对宝宝,产生的影响和危害是比较大的,所以家长们必须注重及时的止泻,现在就去看一下,关于宝宝止泻的一些有效方法,以及需要注重的问题。
了解了宝宝腹泻的原因,妈妈才可以对症下药。首先,对于单纯由于饮食引起的腹泻,妈妈可以首先从饮食上调整一下,千万不要盲目地给宝宝服用各种药物。如果化验大便没有问题,应该先从饮食上给予调理,辅食可以暂缓添加,母乳喂养的妈妈,孩子腹泻的时候妈妈要注意自己的饮食情况,易吃清淡、不油腻的食物。可以服用一些微生态制剂,调节肠道菌群。
那么药物的治疗,同样也需要进行喂养的配合。因为腹泻的宝宝脱水是最大的危险,会造成很多的严重的问题,那么补水呢不能单纯地补充白水或者普通的水分,而是要补充含有盐份的水分,就是口服补液盐,如果明显的吃了不干净的东西或者大便呢成蛋花汤一样,就是这个粪,粪质和水分相互分离,或者里边看到有一些浓血的话,就一定要去化验。这种情况呢就有可能是感染性的或者比较严重的腹泻。
在有腹泻时应减少食量,可以多喝一些米汤,保证水份摄入,如果宝宝真的不舒服,已经开始有腹泻的表现了,那么我们家长首先是不要给他增加新食物。原来没有吃过的食物,不要在这个时间增加,还有就是要把他的食物,做得尽可能的好消化一点儿。比如说要是吃奶,可以把奶冲的稍微的稀一点,吃饭要炖得稍微的烂一点,再有就是可以给孩子,进行少量多次的进食,但是腹泻的宝宝,我们不限制他进食。如果他愿意吃的话,还可以根据他的需要保证他的饮食
对于细菌感染引起的腹泻,就必须在医生的指导下用药物治疗了。同样不可以盲目的用药,滥用药容易导致孩子的肠道菌群失调。
希望每个家长朋友都能够注意,其实宝宝不管受到,哪些身体疾病的影响,对他们来讲都是比较独立的,所以我们必须注重对这种疾病,以及不良症状的预防,如果发现宝宝腹泻的话,应该注意及时的,采取最科学有效的止泻方法。
对于很多的肥胖朋友来说,最难受的可能就是减肥了。当然,如果我们的体重过重的话,严重的影响到了我们的身体健康,减肥是势在必行的。但是针对市场上众多的减肥药,其实小编并不建议大家使用的。因为短时间见到的体重下降,一定是会伤害到我们的健康。小编认为最有效最火的减肥药,就是合理饮食和运动。
1.吃饭细嚼慢咽
在吃饭的时候适当的减慢进食速度,就可以达到减肥的目的。研究者分析认为,食物进入人体后,体内的血糖就会升高,当血糖升高到一定水平时,大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快,当大脑发出停止进食的信号时,往往是因为吃了过多的食物。
2.多吃蔬菜水果
多食蔬菜水果有助减肥,而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪,特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效,因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主,完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品,以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。
3.做有氧运动
慢性运动是有氧运动,具有强度低,有节奏、不易中断的特点,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
4.早晚洗漱时也能瘦腿
刷牙时不要一直站着不动,缓缓踮起脚尖,停留15秒钟后缓缓放下,重复三次最好。况且刷牙刷久些,你会发现牙齿也会越来越白哦。
饮食养生
运动养生