男性往往在选择壮阳方面,忽略了滋阴,可是对于食疗的进食和药物的滋补方面又没有太过在意,逐渐的男性的肾阳虚弱就出现了问题,男性在壮阳的同时也要注意滋阴养生,一般男性在养生方面可以通过药酒或者是中药药材,中药泡茶的方式来达到强身健体的作用,对于滋阴补肾吃什么中药的来了解一下。
男性日常生活中滋阴养生该吃啥中药最有效
男性壮阳必备中药不可或缺,这些中药同时又具有滋阴养生的效果。提醒广大男士壮阳同时不要忘记滋阴。那么如何滋阴呢?又有什么中药可真正滋阴壮阳?
青春期的男子——祛湿热用茯苓、白茅根
调查显示青春期的男士都会受到“青春痘”的困扰,因为此时男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃,加上求学阶段精神压力较大,容易生活不规律。
痤疮多因肺经热盛,或脾胃湿热引起。这个年龄段的人不妨服用茯苓和白茅根这两味中药。茯苓药性平和,能起到利尿、去湿、健脾的作用。
而且不伤正气,可每日用10克泡水饮用,或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热,还有凉血、清热生津的功效,建议直接泡水饮用。
中药可谓是在生活当中功效繁多,中药可以用来煲汤,可用来泡茶,泡酒,所以对于很多男性来说,防范男性出现的阳痿早泄,性功能障碍,肾脏虚弱有着很好的功效。
最新发现,适量饮酒有助于预防男性肾功能衰退。血液中肌酐含量过高是肾功能出现障碍的强烈信号。黑色食品例如木耳、香菇,可以滋阴补肾、扶正固本,经常食用能帮助肾脏保证新陈代谢正常,减少肾脏内多余水分的积存,有健肾、改善膀胱的作用。
板栗味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。腰部是肾脏的居所。腰部喜暖而恶寒,如果外露,风寒容易侵袭,使肾脏受损而影响、降低肾脏功能,腰部温暖则有利于促进腰部血液循环,强健肾脏功能。
姜、芥末、咖喱富含姜黄素。研究发现姜黄素是一种能保护肾脏的酸性酚类物质。它能减少肾毒血清,降低血清胆固醇,抑制肾小球内细胞增殖,减轻肾小管间质损害,以及缓解肾脏炎症,并能延缓肾小球硬化的发生。这种蔬菜原产于非洲,现在世界各地均有分布,近年进入中国。在菲律宾,它被誉为“国菜”、“植物伟哥”,一些国家更将其作为运动员的首选蔬菜。
煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。现代医学研究,莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。
栗子有补肾壮腰的功效,肾虚腰痛、双腿无力者最宜食用。每天食用6~7个就可以了。补肾草富含天然活性维生素E及多种高分子天然活性物,可使神经细胞产生一氧化氮,经常食用能强肾补虚,消除疲劳。不喝酒比适量喝酒的人血液中肌酐含量过高的几率多30%,喝适量的酒是指每天一杯。中医认为黑色食物对应的是肾脏。
随着生活中工作压力越来越大,有不少的朋友们身体都需要滋补的,特别是对于男性的肾脏是要好好的爱护,男性一生当中最主要滋补的就是肾脏部位,肾脏出现了虚弱营养不足,就会形成性功能障碍,阳痿早泄的发生,而且一不小心还会引起,其实并发症,对于壮阳补肾吃什么中药比较好呢,我们来了解一下。
补肾壮阳的食物
1、泥鳅:所含脂肪成分较低,胆固醇更少,属高蛋白低脂肪食品,且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸,有利于人体抗血管衰老。另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。
泥鳅其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效,对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。
2、虾:营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。
凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
3、核桃:因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。每100克核桃中,含脂肪50-64克,核桃中的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,蛋白质为15-20克,蛋白质亦为优质蛋白,核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质当代中医常用核桃入药,或当作食疗,以达到补肾健脑的目的。
4、狗肉:狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补作用。狗肉不仅蛋白质含高,而且蛋白质质量极佳,尤以球蛋白比例大,对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。食用狗肉可增强人的体魄,提高消化能力,促进血液循环,改善性功能。
吃药自然是对身体不好的,而且长时间喝药,无论是中药还是西药都会对肠胃造成影响所以,对于壮阳补肾吃什么中药,我们可以采取食疗的方式,通过食疗再搭配上中药可以起到很好的疗效。
有不少女性到了中冬天的时候经常会吃中药,中药可以对于女性出现的气血不足,有着很好的调理方法,不过在生活当中我们据中医专家来记载,中药虽说性味温和在吃的时候,还是要根据自己的个人体质来进行食用,那么中药什么补肾好,我们在吃中药的时候,如果选择哪些中药来滋补肾脏的。
补肾的中药有哪些种类:
菟丝子 有补肾益精,养肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遗精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等,菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究,菟丝子含糖甙、维生素A样物质,动物实验有收缩子宫和抗利尿的作用,本品煎汤内服一日量10克--15克。
芝麻
甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。
羊骨
性温,味甘,能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为:“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。”唐代《食医心镜》还介绍:“治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。
猪肾
性平,味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。
淡菜
有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。
无论是男性和女性这一生当中补肾是最关键的,对于中药什么补肾好,以上的文章给大家做的介绍,平时建议大家在吃五谷杂粮的同时,也要保证给自己的身体,放松时间,平时要注意心情平和保持愉快的心理。
对于补精补肾我们可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等药物进行对身体的调理。还可以吃些韭菜,豆角以及海鲜类的食物,此外,在平时要注意控制点夫妻生活,不要纵欲,最后在生活中我们还要保持乐观的心态,假如情况有点严重的患者最好及时去医院检查,积极的配合医生的治疗。
补肾的食物:
1 虾:虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。人常食虾,有强身壮体效果。
2淡菜:淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
3泥鳅:泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。
4驴肉:驴肉俗话说:“天上的龙肉,地上的驴肉。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
5.栗子 性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之,甚治腰脚不遂。”明?李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。”
温馨提示:关于补肾黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物效果最好。
补精补肾我们除了可以选择药物进行对身体的调理,我们女性朋友还可以选择点红枣以及阿胶一类补血又补精气的食物,另外还可以多吃点新鲜的瓜果蔬菜,此外,在平时要注意控制点夫妻生活,不要纵欲,最后在生活中我们还要保持乐观的心态。
人的重要器官之一肾,它的地位在人身体里起着举足轻重的地位。中药认为,肾为先天之本,故而补肾是每个人所关注的事情,所以我们要好好的保护我们的肾。那么肾到底好不好?到底需不需要补?也是需要人们好好的去了解,才不会病急了乱投医。为此我们对肾也一定要深入去了解。
肾不好的话,会有一些征兆,要多留心,有了问题及早就医。下面就是肾虚的主要身体信号
1. 脱发增多。你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
2. 眼睑浮肿。早晨起床时,眼睛干涩,小心,这些都是肾虚的信号,说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。
3、变胖、再变胖。食量并没有增大,可体重却在不停上升。你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
4、性欲冷谈。30出头的年纪本该是如狼似虎,你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。
5、 怕冷。你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
肾虚就要补肾,下面介绍补肾的几种方法。除西医研制的壮阳药、补肾药外,中医认为,肾虚多为积累成疾、全身衰弱、营养不良或纵欲有关,强调增加营养,注意劳逸结合,节制性欲,并利用食物、中药、针灸、按摩等方式调理。下面给大家简单介绍几种
饮食补肾的方法:
1、山药:性平,味甘,有益肾填精的功效。
2、枸杞子:性平,味甘,有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用,尤其中适用老年肾虚者。
3、韭菜:中医认为韭菜是“壮阳草”,有健胃、提神、补肾固精之效。
4、鲈鱼:性平,味甘,补肾益筋骨,肾阴虚者适用。
5、海参:性温,味咸,对肾阴肾阳皆有效,其中丰富的精氨酸可缓解男性性腺衰老,提高勃起能力。
6、羊骨:性温,味甘,补肾强筋,对肾虚引起的腰膝酸软怕冷有治疗功效。
此外,如麻雀、海虾、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、生姜等食物也具有补肾功效。牛肉、鸡肝、蛋、花生米等含锌较多的食物对男性生殖器官也有补益作用。多补充优质蛋白食物,包括鱼、肉类、家禽等动物类蛋白及豆类蛋白,另外脂肪的摄入要适量。
肾在人体的身体器官中的重要性是不容小觑的,所以我们要补肾,护肾,预防肾脏病。从日常的饮食和行为中都要注意,通过上文的简单介绍之后,我们也大致了解了肾虚的主要的表现,以及补肾的一些方法。希望对我们都有所帮助,一起提高我们的身体素质。
时常会听到很多中医专家来说,对于男性和女性补肾是关键的,特别是晚上为何泡一泡脚就可以起到补肾的功效呢!因为我们的脚底分布着60多个穴位,对于人体的肝脏相通相连呈反射区,分为五肝六脏泡脚,不仅仅可以舒筋活络,还可以改善血液循环,对于绝大部分人来说,有着非常巧妙的好处,中医用什么补肾又该如何泡脚呢?我们来为大家介绍一下。
为何晚上9点泡脚最护肾?
之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。
泡脚泡多长时间最好?
泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。
泡脚确实可以舒筋活络,同时对于身子骨身体起到不错的功效,因为热水泡脚不但可以对于滋补肾脏,清肝明目起到很好的作用,同时我们要注意在泡脚的时候水温不要太高,也不要太低,以免会起到不良的作用。
相信在日常生活中很多朋友都喜欢把枸杞拿来做泡酒来饮用,其实这也是一个非常好的生活习惯。因为枸杞也属于一种大补的中药,对我们身体的各项机能都是非常有好处的,因此枸杞可以搭配其他很多中药来达到更好的治愈效果。那么枸杞泡什么补肾好呢?面对大家提出的这个疑问,接下来的时间就请朋友们和我一起去学习。
枸杞子具有补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳的功效。服枸杞四季皆宜,可像普通食品一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里常服,却无滋腻、生火等弊端。春季可单服,也可与黄芪煮水喝;夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝,常服可以消除眼疲劳;秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类;冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。以红茶3克、枸杞子20克,用沸水冲泡即成枸杞茶;也可将20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水冲泡;银耳15克、枸杞子25克,加适量水用文火煎成浓汁,加入蜂蜜20克,再煎5分钟即成枸杞银耳羹,隔日1次,温开水兑服。
一般来说,健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适;治疗用可增至30克。枸杞要常吃,不可一次大量食用。 用枸杞泡水或煲汤,只饮汤水并不能完全吸收,因为受水温、浸泡时间等因素影响,只有部分药用成分能释放到汤水中,为了更好地发挥效果,最好将汤里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工,直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分,可将枸杞用水冲洗干净后嚼服,但服用量要减半。
由于枸杞温热身体效果明显,所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃;同时,枸杞还有兴奋性神经的作用,性欲亢进者不宜服用;
相信通过上面几段文字内容的学习,广大朋友们对上述疑问心中也已经有了更明确的答案。虽然大家通过学习后对上述的内容也已经有了很好的掌握,但是我希望大家也能够熟练的运用到实际的饮食生活中。因为我们都知道肾脏对我们人体是非常重要的,所以对它的护理也是不能马虎了事的。
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