患上老寒腿,就会出现双腿老是酸、麻、胀痛的病症。这些现象通常老是出现在老年人身上,但随着人们“美丽冻人”的现象越来越普遍,老寒腿在中年人身上的发病率也越来越高。怎样有效治疗老寒腿呢?
下面提供一些方法可有效降低血液中胆固醇浓度和清除动脉硬化斑块。
1.治法为祛风通络,散寒利湿,可选用蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品,既可做莱,也可泡酒后饮用,可以缓解局部的红肿热痛症状,还可起到防止病变向其他关节走窜的作用,因此是作用较强的食物。
2.治法为散寒止痛,祛风除湿,可选用童子鳝鱼0.5千克,阴干,泡入l千克白酒中,1个月后即可饮用,每次酒50毫升,每天2次,童子鳝鱼性温善窜,有舒筋活络、祛风除湿等功能,可缓解局部红肿热痛,防止病变向其他关节走窜,并对肩肘关节活动障碍效佳。
3.治法为健脾燥湿,祛风散寒。薏仁、豆腐、芹莱、山药、扁豆等食物,具有健脾利湿的功效,可用于缓解肿胀症状。
4.治法为清热通络,疏风化湿。苦瓜、苦莱、马齿苋、丝瓜等食物,具有清热解毒的功效,可以缓解局部发热、发痛等。
现代医学认为肥胖、脱钙、维生素a和d缺乏与老寒腿的形成有关,因此在饮食上注意钙的摄入,特别是老人每日成分钙不少于1200毫克,牛奶、蛋类、豆制品、蔬莱水果等食物含钙量高,胡萝卜、红辣、苹果、粗粮、绿色蔬莱等维生素a、b1、b6、b12、c和d含量高,可适当多摄入一些。当然饮食总量要适当控制,防止肥胖。
处方:
威灵仙、伸筋草各30克,桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克,白芷12克,秦艽、苏木、羌活、独活各15克。
方法:
用足浴桶泡脚用。
请注意:
泡脚的同时,按摩足部的三阴交、阳陵泉、足三里等穴位,效果会更好。
腿浴法,五脏六腑都能调理个遍
中医认为,“经脉所过,主治所及”,意思是说,只要是您刺激经脉所经过的穴位,都能对它对应的脏器起到治疗作用。就拿腿浴来讲,一般的足浴仅能刺激足部的一些穴位,但腿浴不仅可以刺激足部穴位,连小腿上一些重要的穴位都能“照顾”到。
例如,我们小腿上有个穴位叫三阴交穴,它是肝经、肾经、脾经三经的交汇处。腿浴时,用热水刺激这个穴位,可以达到调理肝、肾、脾的作用。另外,刺激腿部的阳陵泉穴可以调理肝胆;刺激足三里可以调理肠胃。也就是说,腿浴虽然比足浴多泡了一个小腿肚,却能把人的五脏六腑调理个遍,效果当然会更好
用药汁来进行腿浴威灵仙、伸筋草各30克,桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克,白芷12克,秦艽、苏木、羌活、独活各15克。
这个方子由于是泡脚用的,因此,熬起来也不用像熬喝的汤药那么麻烦。每天晚上把药熬好后,把药渣捞出来,在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。如果您嫌这样麻烦,也可用开水把这些药材泡上半小时,用药汁泡脚。这样虽然免了熬这一过程,但药效会差一些。
老寒腿如何针灸
1、老寒腿如何针灸
温针灸是针与灸的完美结合,针刺有促进气血调和、通经活络的作用,艾灸有调和气血、舒筋通络、解郁止痛的作用。温针灸是在针刺穴位的基础上加用艾柱进行温灸,在获得针刺疗效的同时,又借助了艾灸火的热力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的作用,以达到治病、防病的一种方法,具有温通经络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆及防病保健的作用。
温针灸治疗老寒腿的常用穴位包括膝眼、梁丘、阳陵泉、膝阳关、鹤顶、足三里。对于没有医学基础的普通市民来说,在家中无法独立进行温针灸操作,也可针对上述穴位进行艾灸,在距离穴位2-3厘米处进行悬灸,使局部感觉温热,每次5-10分钟,灸至皮肤红晕为度,每天1次。注意不要烫伤、烧伤。
2、老寒腿病因
流行病学调查显示吸烟、糖尿病、高脂血症、高血压病、高同型半胱氨酸血症、高凝状态、血液粘着性增高及高龄等是下肢动脉硬化闭塞症的危险因素。其中吸烟与糖尿病的危害最大,二者均可使周围动脉疾病的发生率增高3~4倍,合并存在危险性更高。其次是高脂血症,尤其是血低密度脂蛋白胆固醇升高,与全身多部位动脉粥样硬化的发生密切相关。及时发现导致动脉硬化的危险因素并加以控制,能够延缓动脉硬化的进程,降低下肢动脉硬化闭塞症的发生风险。
3、老寒腿临床表现
下肢动脉硬化闭塞症一般见于中老年人,常伴有吸烟、糖尿病、高血压、高脂血症等危险因素。下肢动脉硬化闭塞症症状的有无和严重程度,受病变进展的速度、侧支循环的多寡、个体的耐受力等多种因素影响。症状一般由轻至重逐渐发展,但在动脉硬化闭塞症基础上继发急性血栓形成时,可导致症状突然加重。
老寒腿高发人群
更年期妇女。
这部分人群老寒腿的发病率比男性高6倍。因为更年期雌激素水平下降,导致关节营养下降,容易造成损伤,出现病变。
肥胖人群。
骨性关节炎在超重人群中的发病率比正常人群高很多,而且发病年龄容易提前。研究还发现,肥胖病人如果将体重减少5公斤,发病率就会减少50%。
与从事的职业有关。
如果年轻时是运动员、模特、重体力劳动者,这些人由于职业原因导致膝关节磨损多、损伤大,很容易得病。
年轻时受过伤。
特别是膝关节受过伤,会直接影响到软骨。软骨不平了,就会提早产生磨损,没等到老就产生退化了。
老寒腿如何预防
1、预防“老寒腿”做好保暖预防工作
“老寒腿”,顾名思义因寒而起。俗话说,“寒从足下生,下肢暖,全身益”。因此,不论老人还是年轻人,都要做好腿部的保暖工作。一旦出现“老寒腿”的症状,如疼痛、酸胀、关节活动不灵等,应立即到医院治疗,以免病情加重。
2、预防“老寒腿”加强体育锻炼
要坚持适度合理的体育锻炼,不仅可以防止肌肉萎缩,还可以增强腿部肌肉的力量,但注意要尽量少做些会加重关节负荷的运动。
3、预防“老寒腿”要饮食合理
平常的饮食上要进行一些平补或温补,牛奶和萝卜汤都是不错的选择。需要注意的是,在补钙时不要盲目,因为过量补钙也会造成关节疼痛。
冬季,又到了老寒腿高发的时节。老寒腿该怎样定义,目前医疗界争论很大。大多数人比较认可宽泛的定义为:反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛,统称为老寒腿。最普遍的共识是:老寒腿的病症与天气有关,阴寒和湿冷是最关键的致病诱因。防治老寒腿,很容易步入以下三个误区:
误区一 老寒腿是老年人的病
的确,老年人患老寒腿的可能性相对较大,但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性,深秋时节依然短裙飘飘,虽美丽却冻人,老寒腿就会主动找上门来。据报道,去年12月初,上海阴雨低温,很多年轻女孩子在医院的骨科门诊排起了长队。她们共同的症状是:腿部酸麻胀痛而且还有沉重感,大夫说这就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友,一定要注意保暖和适当的锻炼,千万不要为了一时的美丽,让老寒腿钻了空子。
误区二 老寒腿治好了不会再犯
很多患者都是因为在阴湿寒冷的环境下工作或生活而患上老寒腿的,经过治疗,病情好转,甚至症状完全消失。但老寒腿是一种环境病,一旦遇上诱发此病的气象环境,很容易复发。因此,在冬季,老寒腿患者尤其需要注意做好腿部(膝关节最重要)的保暖。值得注意的是,有些怕热的老寒腿患者,夏天也会犯病。因为他们喜欢长时间呆在空调的环境里,而空调房间的冷空气总在最低层,加之墙体温度很低,有老寒腿毛病的下肢,自然就遭殃了。
老寒腿反复发作、久治不愈,入冬以后腿部的酸麻胀疼或沉重感加重,给患者造成很大痛苦,按中医的理论,老寒腿属痹证,它又可分为着痹、热痹、痛痹和行痹,可根据不同情况选择以下食疗方法。
着痹:症候为肢体关节有重着、麻木的特点,痛点固定不移动,活动不便,可有下肢浮肿。治法为健脾燥湿,祛风散寒。薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物具有健脾利湿的功效,可用于缓解肿胀症状。
热痹:关节疼痛,痛处有灼热感,或见红肿,疼不可触,关节不能活动,并有发热、口渴、烦闷不舒等全身症状。治法为清热通络,疏风化湿。
痛痹:表现为肢体、关节疼痛剧烈,遇寒更甚,得暖则减,关节屈伸不利,畏寒,局部有冷感。治法为散寒止痛,祛风除湿,可选用童子鳝鱼0.5千克,阴干,泡入1千克白酒中,1个月后即可饮用。每次饮酒50毫升,每天2次。
行痹:肢体表现为关节酸痛,游走不定,以膝、踝、肘等大关节多见,或兼活动不利,初期伴有恶寒、发热症状。治法为祛风通络,散寒利湿。可选用蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品,既可做菜,也可泡酒后饮用。
说起老寒腿,其实大家都是知道的,就是指腿部关节经常性的酸疼,子啊生活中,经常会发现有人患有老寒腿,其实老寒腿的原因有很多,但其中明显的就是因为我们没有做好保暖工作,你知道中医如何治疗老寒腿吗,老寒腿如何预防呢,下面一起来看老寒腿的预防方法吧。
中医如何治疗老寒腿
1、秋冬季防治“老寒腿”,首先要做好下肢保暖
只要是待在房间里,就要保证房间里面温度是适宜的,不要太凉但也要切忌太热,所有的衣物被褥要常晒防潮;降温、天气转冷时,及时增添衣裤被褥;尤其要注意膝关节的防寒保暖,在秋冬季外出时好使用保暖护膝。一定要记得护住腿部。
近年来膝关节炎有年轻化的趋势,这与年轻女性冬季穿裙装、高跟鞋有很大关系。穿高跟鞋使膝关节受力成倍增加,再加上裙装保温效果不好,年纪稍长后就容易患膝关节炎。
2、适当锻炼、保持健壮的身体对预防老寒腿很有必要
好选择打太极拳、慢跑、散步等运动方式,活动量以身体舒服、微有汗出为度,贵在持之以恒。也可以选择扎马步站桩锻炼膝关节。
练习时,两脚分开与肩平行,屈膝半蹲(大腿和小腿夹角不要小于120度),膝部不超过脚尖,膝关节不要前后左右摇晃,两手抱拳于腰间,或前平举,或侧平举。站立时间据各人的耐力而定,一般站到腿部稍有酸软即可,每天可以练习两三次。而有一些运动可能加重膝关节磨损,比如爬山、上下楼梯等。
3、老寒腿患者不妨试试药浴
威灵仙30克,伸筋草30克,透骨草20克,苏木15克,桑寄生20克,当归20克,鸡血藤30克,川牛膝20克,制乳、没各(生乳香和生没药)10克,独活15克。
用法:将上药用4000毫升水煎煮沸后换小火煎15分钟,将药液倒入药浴桶内,趁着药液的蒸汽先熏膝关节和踝关节,等药液温度合适时再浴腿。每次30分钟。
大多数人都是有老寒腿的,尤其是一些人在年轻的时候不注意保暖。经常不穿秋裤,在冷的时候不注意腿关节的保养,才会一到冬天就会腿疼,并且在下雨条也时常伴有疼痛。但是事情已经发生,已经无法挽回,以后更要在平时多注意保养。本草纲目里有很多食材都可以作为药材。那么我们的老寒腿也可以通过这些食材得到很好的保养和治疗。可以把这些食材,做成药包来热敷我们的老寒腿。
在《本草纲目》里,日常生活中很多食品也是药品,比如花椒和桂皮,其散寒的作用就非常好。
花椒果皮所含的挥发油具有止痛作用,桂皮也含有挥发油,具有温肾补肾、祛寒去痛、温经通脉的作用,可治肾阳不足、畏寒肢冷、腰膝酸软等。
患老寒腿的人,可以用花椒和桂皮等自制药包进行热敷,能舒筋活络、散寒除湿、活血止痛。
药包的具体做法是:花椒50克、桂皮5克、生姜10片、葱白6段,前两者要碾碎,越碎越好。将这些药材炒制后,用小布袋装好缝上,放在老寒腿上热敷,哪里疼痛就敷在哪里。敷30~40分钟,每日两次。如果能够承受,还可以在药包上放个暖水袋保温,效果会更好。
如果关节疼痛面积比较大,可以把布袋做大一点,药材放多一点,这样效果会更好。若疼得很厉害,可以将花椒用油熬后再用。另外,可以将凉了的花椒油保存好,平时当做祛湿散寒的药油涂抹在关节疼痛处止痛。
这些只是一个很简单的治疗方法,其实还是重在平时的保养,平时只要穿得暖一点,应该不会有大的问题。其实最重要的还是在平时多注意保暖。
生活中一部分人深受老寒腿的痛苦,尤其是冬天的时候,老寒腿更加疼痛,令患者痛不欲生。很多人都尝试了各种办法治疗,有的去看西医,有的则相信中医。但是效果并不是很明显。今天为大家介绍下几种治疗老寒腿的方法,相信会对大家有所助,下面大家一起来看看具体的办法吧。
什么是老寒腿
老寒腿其实是我们通常所说的膝骨关节炎,又称为膝退变性关节炎、老年性关节炎,是中老年人常见的一种病。由于此病每当天阴下雨或气候转凉时,常有许多患者膝关节疼痛加重,所以被称为“老寒腿”。
"老寒腿"的症状
1.早期为轻微的不适症状,表现为畏寒、发凉、麻木等等;
2.病情进一步发展,出现行走一段距离后,感觉下肢疲劳、酸痛、乏力。被迫休息一段时间以后,症状可以缓解,这被称为“间歇跛行”;
3.随着缺血的加重,休息时也可能出现肢体的疼痛,夜间最容易出现。甚至出现溃疡、坏疽等现象。
老寒腿重在预防
注意饮食
饮食上要少吃肥腻食物,少吃海类产品,多补钙。
注意保暖
做好保暖工作,遇到阴冷天气或外感风寒时,很容易发作,避免腿部直接被冷风吹,同时预防感冒。
泡脚
可以起到刺激经络运行的效果。泡脚时可以在水里加些祛寒的药物,如可以抓一把花椒加入适量水煎,待药效充分融入水中时倒人盆中先熏双脚,等水温到能下脚时用来泡脚,以全身微微冒汗为宜。
加强体育锻炼
尤其是久坐或久立的人,多做腿和腰部的活动,以加强血液循环。坚持有氧运动,例如慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等,都能促进血液循环,关节软骨受损的患者更要进行合理的运动。
老寒腿怎么治疗断根
一旦有了老寒腿,肢体的气血就容易瘀滞,而适当地刺激阴市,就能帮助气血的运转,因为阴市是足阳明胃经上的穴位,阳明胃经是多气多血的经脉。阴市的位置在大腿前面,当髂前上棘与髌底外侧端的连线上,髌底上3寸。找到穴位后,以中指点揉10分钟~20分钟,以闲暇时间为主,不拘时间次数的限制。
老寒腿若要“断根”比较困难,对于此类患者,锻炼方式要适当合理。提供三个小方法,不妨一试。
干洗腿——不用水的干洗腿,对老寒腿有很好的预防效果,而且随时随地都可进行。“洗”时双手相合抱住大腿根,然后用力向下按压,一直到脚踝部,之后再从脚踝按压到大腿根部,反复20次,按摩时可坐可站。这个方法主要是通过刺激腿部经脉,促进腿部气血循环而起到祛寒的效果。
甩腿法——双手扶墙或树等,一脚站立,另一脚抬起做前后甩动,如此反复50次。甩腿的过程中要注意膝关节保持绷直,这样也可起到锻炼腿部肌肉,促进气血流通的效果。
空蹬法——对于行动不便的老人,也可以试试空蹬法。身体平躺于床面上,双脚轮流抬起做蹬自行车的动作,这样,也可以使腿部得到锻炼。
如果出现了老寒腿的话是很痛苦的,知道一些缓解方法对缓解疼痛会起到一定的效果。缓解老寒腿,试试这些方法,也许有一种方法比较适合你。日常生活中,为了预防这种疾病的发生,我们一定要做好保暖的工作,在寒冷的天气一定要保护好自己的腿和膝盖。
饮食养生
运动养生