皮内注射的注意事项
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《皮内注射的注意事项》，供您参考，希望能够帮助到大家。
皮内注射的方法是将药物注射在皮肤下，比较常见的做法是打屁股针，因为屁股是比较多脂肪的，注射臀部不仅容易被身体吸收，而且可以避免疼痛以及扎错血管等。皮内注射的时候应该要选择药剂对皮肤是没有伤害的，注射的过程要选择干净的针头，还需要进行皮肤的消毒处理等。
皮内注射，是把药物注射到皮肤的表皮以下，一般是真皮层以上，不到皮下组织。(一些疫苗多是这样的，还有药敏实验，还有局麻的前部操作) 肌肉注射位置更深一些，深达肌肉组织。
概述
英文简写：ID (intradermal injection)
治疗皮肤病可以外用药，也可以全身用药。外用药物是直接作用于受累皮肤。全身用药经口服或注射，作用遍及全身。个别情况需要在受累部位使用高浓度药物，可以直接在受累皮肤下注射药物，称为皮内注射。
某些皮肤用药物需要处方;有些则不需要处方即可买到。虽然一般认为非处方药物比处方药物安全一些，但用药时必须按照说明使用。用错药可使皮肤情况恶化或掩盖了某些症状，给医生诊断带来困难。
皮内注射是将药液注射于表皮与真皮之间的方法，主要用于皮肤过敏试验、预防接种及局部麻醉的先驱步骤。
注射方法
1、选择注射部位，药物过敏试验常选用前臂掌侧下段，预防接种常用上臂三角肌下缘，局部麻醉则选择麻醉处
2、用75%酒精消毒皮肤
3、排尽注射器内空气，一手绷紧局部皮肤，一手持注射器针头斜面向上，与皮肤呈5°刺入皮肤，待针头斜面完全进入皮内，放平注射器。用紧绷皮肤的手固定针栓，注入药液，使局部形成皮丘。
4、注入规定药量之后，迅速拔针，不可按压局部。
注意事项
1、该注射法不可使用碘酊、碘伏消毒，以免影响对局部反应的观察。
2、严格执行查对制度，做药物过敏试验者，注射前应详细询问患者的用药史、过敏史、家族遗传史，如有过敏史，则不可对有过敏的药物进行皮试。
3、做药物过敏试验者，事先准备好急救药品，防止意外发生。
4、进针角度不宜过大，避免将药液注入皮下，影响结果的判断和观察。
扩展阅读
脸上起皮说明自己的皮肤状况很差，需要注重保养了，日常的生活作息，如洗脸、清洁、保养品护肤、作息等都会影响皮肤状况，同时饮食也会改善或影响皮肤，因此这些都是需要注意的，本文将介绍脸上起皮的注意事项，告知大家生活中需要注意哪些方面。
脸上起皮注意事项
我们的脸上经常会发生起皮现象，非常的让人困扰，那么发生起皮的现象之后我们应该注意些什么呢?今天小编就为大家整理了一些脸上起皮之后的注意事项，只要大家照着这些注意事项操作，相信脸上的起皮的现象会变好的。
注意事项一
碱性的洗面奶会让我们的脸部变得干燥、起皮，因此我们在日常的洁面过程当中一定要注意不要用肥皂或者是碱性强的洗面奶来进行面部清洗，这样会加重我们脸部的干燥、起皮会变得更加严重。我们最好是选择使用一些富含氨基酸的洗面奶来洁面。
注意事项二
不要用手经常性的摸脸，我们的手部因为经常接触外界，摸各种各样的东西，所以细菌会比较多，当我们脸上起皮的时候会变得非常痒，而且皮屑让脸部变得非常难看我们总是会忍不住想要伸手摸脸或者是抠脸上的皮屑，这些都是非常错误的做法，这会让我们的脸部容易感染各种细菌或者真菌，从而引起脸上产生各种其他问题，所以我们应该要避免用手摸脸。
注意事项三
不吃各种生冷、辛辣、油腻、刺激的食物，这些食物虽然吃起来口味比较重，让我们的身体变得非常的爽快，但是当我们贪图了这一时的爽快之后，这些刺激性非常强的食物进入我们的身体之后，会对我们的胃部及其他消化器官产生一定的影响让我们的身体变得不容易吸收各种物质当中的营养成分，长此以往下去我们的身体会因为缺乏各种营养物质而产生各种问题，皮肤也会变得非常不好，容易产生起皮，所以我们在饮食方面要以清淡为主，这样不仅会皮肤变好，身体其他方面和免疫力也会变强的。
脸上起皮饮食注意事项
脸上起皮是有很多原因造成的，所以一旦发生总得找到原因，才能够采取措施进行解决和医治，因此觉得所有医治都不如从一开始的预防来的更实际，预防比医治更简单可行，不用受疾病的折磨，不用花出大把的时间，跟不用花费大把的金钱，虽然说金钱不是万能的，可是金钱依然可以做很多有意义的事情，我们可以用我能的能力换取金钱去帮助需要帮助的人，我们可以为希望小学捐助书本，这些都需要我们健康的身体，所以提前的预防比任何手段和措施都要来的更实际一些。
脸上起皮后，首先应该多补水，由于脸上起皮了，所以脸上的皮肤就更加的脆弱，更需要保护，尽量早睡，这样能够给皮肤更加充足的恢复时间，多吃一些含有维生素的食物，增加皮肤的自愈能力，注意防晒，皮肤起皮后比较薄弱，注意洗脸的时候尽量不要使劲摩擦脸部，要轻柔的擦干脸部，不要使用含有酒精等的护肤品。
脸上起皮后，一切都应该小心的加以呵护，饮食上最好忌口，不要吃辣椒刺激类的食物，切忌不要吃生的姜，蒜，葱花，以及易过敏的食物，如芒果、香菜等等。另外可多吃一些含维生素较多的食物，可以选择一些滋阴养颜的食材做成汤，对皮肤的恢复有较大的好处，比如百合、莲子、猪肺、银耳等等，主要选择生津、活血养颜、降噪的食材为主
这是一个人人都追求美的时代，大家都喜欢拥有姣好的身材以及精致的面容，尤其是女性，都希望自己永葆青春，但任何人都抵抗不了时间的推移，人到了中年的时候，脸上就会悄悄地长出很多皱纹来，为了解决这些问题，现在可以选择做注射面部提升，那么多这样的注射手术要注意哪些事项呢？
注射面部提升注意事项：
面部提升手术也叫拉皮手术，面部除皱拉皮术都是SMAS筋膜除皱术，普通的拉皮面部除皱只把松弛的皮肤拉紧，这样的话维持的时间短，除皱效果不持久。只有同时把SMAS筋膜悬吊起来，效果才好，维持的时间才能长，除皱术是在头部上方，沿两边耳际做环形切口，不间断表皮、肌肉、筋膜去掉很宽的多余组织，同时悬吊筋膜，效果明显，使面部皱纹老化松弛的现象消失。松弛的脸部皮肤是女性显老的一大因素。眼角下垂、嘴角下垂，皮肤松弛没有弹性，怎么看怎么觉得憔悴又苍老。注射面部提升是指注射肉毒素到面部，达到去除皱纹、紧致肌肤、面部提升的作用。目前，肉毒素作为一种常用除皱提升的注射材料，很受求美者们的欢迎。
注射面部提升针术后注意事项：
1、请在施术当天冰敷，第二天开始暖敷。
2、注射面部提升针施术后有淤青，浮肿现象，可能会持续几天。
3、注射面部提升针施术后禁止去桑拿浴或大众浴池。
4、建议施术3~4天后做简单的运动，这能让溶解的脂肪迅速吸收。
5、如果在一星期内再生胶布自然脱落，请随时涂抹烟膏。
6、注射面部提升针术后出血，发炎等一般会出现的现象根据个人情况会有一些不同。
面部皱纹是爱美者最怕的东西，一旦让它们布满全脸，那就说明真的老的可以不用再追求美丽的华服与其他东西，给人一种老气横秋的感觉，年轻是人们都渴望的，衰老是人们都不太愿意看到的事情。人们通常想，衰老阻止不了，但是哪怕能够稍微延缓一下，那也是让人欣喜的。面部提升除皱的诞生刚好可以满足更多爱美者的需求，很好的解决了面部衰老还有皱纹等皮肤问题。那么，面部提升除皱有哪些优势呢？
1、选择了专业的机器能够快速的寻找到韧带，不会损伤到面部的毛细血管，在内窥镜的帮助下，有效避免手术的伤害。常规手术通常会留下许多疤痕，不能够让求美者所接受。
2、在接受面部提升手术后，能有效的提升面部的轮廓，直到提拉紧致的效果，让面部的表情看上去更加的自然，年轻化，有光泽，弹性。
3、和传统的手术进行比较，这项手术所产生的伤口比较微小，而且大部分都会隐藏在发际线中，不会影响到的外观，同时也基本上不会出现疤痕很适合疤痕增生的人群。求美者能够接受这样的方式。
人的面部会出现各种各样的问题，比如有的人身体非常消瘦，面部的脂肪非常少，看起来一点都不丰满，这样的面部形象是非常不好的，另外有的人会出现两边脸不对称的情况，或者某个地方出现凹陷等等，为了解决这些问题，目前可以采取面部填充注射的方法，那么做这种整形手术要注意哪些事项呢？
注射填充面部注意事项：
术前
术前应与主刀医师进行充分的沟通，让医师了解自身的特点及求诊的目的，并与医师共同制定个性化的手术方案，对术后效果及可能发生的情况作好充足的思想准备，配合医师进行术前的一些常规检查。手术应避开月经期，以减少术中出血及术后肿胀。术前一日做好个人清洁工作，如有口腔，鼻腔内感染症状的，应待恢复后再行隆颏、隆鼻等手术。
术后
虽然隆鼻、隆颏等面部填充手术创伤并不是很大，但是要尽快恢复自然，术后护理也很重要。面部填充手术的切口都比较隐蔽，术后切口需涂抗生素油膏，不进行包扎，会有少量渗血，可用消毒棉签轻轻擦去，切不可用不清洁的东西接触伤口，以免污染。
术后第二天建议使用酒精棉球清洁切口，擦去切口表面血痂，并保持干燥，等待自行愈合，5-7天拆线。手术后应戒烟忌酒，避免刺激性食物，隆颏术后应进食冷流质，避免切口烫伤裂开；隆鼻术后一月内应慎戴有框眼镜，避免外力造成鼻假体移位。
由于面部血循环丰富，创伤之后肿胀较剧，但肿而不疼，消退也快。这与手术操作粗暴，创伤大，出血，病人凝血机制缺陷等因素有关。不过绝大多数人术后肿胀都不重。一般10天左右就变得比较自然了，甚至看不出做过隆鼻等手术；恢复进展较慢的，大致要2－3个星期，所以术后恢复期自身心理调节也很重要。
人的脸上会出现各种各样的缺陷，比如那些经常抽烟喝酒的人，或者睡眠非常不好的人群，脸上就经常会长出皱纹来，另外人们的唇形会出现很多问题，比如嘴唇不丰满，或者上下嘴唇不对称等等，为了解决这些很多问题，都可以选择做面部注射美容的方法，那种整形手术见效非常快，那么做完注射美容手术后要注意哪些事项呢？
面部注射美容注意事项：
1、注射后24小时形状固定，期间避免接触注射区域。
2、不要在注射部位冰敷、热敷。
3、注射注意事项还有就是术后短时间之内不要做剧烈运动。
4、术后一切基础保养正常，不要特别在治疗部位按摩。
5、术后不要洗桑拿，避免接触蒸汽，直到复诊后，这也是注射注意事项之一。
6、如果服用阿斯匹林或其他类似药物，请注意这会增加青肿及流血。
7、对于注射美容来说，玻尿酸除皱注意事项还有就是在立即注射后，部位会有轻微肿胀，注射美容亦会做自然的边际扩散，呈现较为自然，所以注射后的立即效果不是最终的术后外观效果。
美白针
美白针注射是一种改善肌肤的方法，美白针在进行注射时成分大都是抗氧化成分，其中包括谷胱甘肽、传明酸和维他命C等。谷胱甘肽有助于身体排毒，也可帮助细胞抗氧化.软化疤痕。
增生性疤痕及疤痕疙瘩不适于手术时，可用此种方法。当疤痕较小时，可用注射器带6号针头推药至病变处；当疤痕大而硬时，最好用无针注射器操作。无针注射器采用高压射流原理，将药物注入疤痕组织，使疤痕软化。一般每周注射1—2次。常用药物为醋酸去炎松混悬液、康宁克通A等。特大的疤痕用这种方法效果不理想。
美白针注射中的传明酸则是可以用来控制黑色素的酵素作用，减少黑色素形成.由于是注射时是以点滴的形式将液体注入人体，通常注射3天后就可以渐渐看到美白效果。而且美白针不仅具抗氧化效果，还能美白肌肤，所以注射之后提神的美白针效果更为理想。
适用范围
肌肤的抗衰老与美白。修正因皮肤过度暴露于紫外线、生活作息不规律、熬夜及长期脑力劳动造成的皮肤灰暗、苍老、变黑等皮肤老化现象。针对身体机能下降、氧化过度形成的身体器官、表皮内过氧化物质沉淀造成的色素样皮肤衰老、晦暗。针对错误补铁过多或错用化妆品形成的皮肤色素沉积、晦暗。人体衰老导致的身体机能退化和皮肤、黏膜损伤、胶原硬化、血管硬化等肝脏疾病导致的面色晦暗，术后预防瘢痕形成。睡眠不好，亚健康状态。
脸上起皮是有很多原因造成的，所以一旦发生总得找到原因，才能够采取措施进行解决和医治，因此觉得所有医治都不如从一开始的预防来的更实际，预防比医治更简单可行，不用受疾病的折磨，不用花出大把的时间，跟不用花费大把的金钱，虽然说金钱不是万能的，可是金钱依然可以做很多有意义的事情，我们可以用我能的能力换取金钱去帮助需要帮助的人，我们可以为希望小学捐助书本，这些都需要我们健康的身体，所以提前的预防比任何手段和措施都要来的更实际一些。
脸上起皮后，首先应该多补水，由于脸上起皮了，所以脸上的皮肤就更加的脆弱，更需要保护，尽量早睡，这样能够给皮肤更加充足的恢复时间，多吃一些含有维生素的食物，增加皮肤的自愈能力，注意防晒，皮肤起皮后比较薄弱，注意洗脸的时候尽量不要使劲摩擦脸部，要轻柔的擦干脸部，不要使用含有酒精等的护肤品。
脸上起皮后，一切都应该小心的加以呵护，饮食上最好忌口，不要吃辣椒刺激类的食物，切忌不要吃生的姜，蒜，葱花，以及易过敏的食物，如芒果、香菜等等。另外可多吃一些含维生素较多的食物，可以选择一些滋阴养颜的食材做成汤，对皮肤的恢复有较大的好处，比如百合、莲子、猪肺、银耳等等，主要选择生津、活血养颜、降噪的食材为主
很多的女性朋友非常烦恼皮肤起皮的问题，那么皮肤干燥起皮注意事项，尤其是到了换季的季节，皮肤非常的难护理。
1.干性皮肤必须使用润肤剂，对于每一位女性来说，这都是必不可少的护肤品。提醒大家的是，不仅脸部需要每天擦拭不同的护肤品，而且身体也需要滋润。每天擦拭身体和脸部，以避免造成更多皮肤问题。
2.因为皮肤本身就是干燥，在洗澡时，不要用泡沫浴，不要使用碱性的肥皂。
3.感觉皮肤干燥时，一定要擦一些护肤品。护肤品最好不要选择过多的油品，因为这类护肤品不含水分子，根本无法达到护肤效果。
4.皮肤干燥起皮，非常脆弱，对外界刺激非常敏感，所以需要将皮肤水温和体温接近，皮肤干燥起皮注意事项，避免刺激皮肤。另外如果水温太高，皮肤的保水膜会受到损伤。如果水温过低，皮肤毛孔会收缩，皮肤不能清洁。用温水洗脸可以减缓皮肤干燥情况。
5.保持充足的睡眠，人表皮细胞新陈代谢的最活跃时间是从12点到凌晨2点。当睡眠不足时，皮肤细胞的各种调节活性受到阻碍，血液循环不良，水和脂肪分泌过少，并且随着时间的流逝皮肤趋于干燥和起皱。当有足够的睡眠时，皮肤受损的细胞可以被修复，补充营养和水分以保持皮肤的湿润，细腻和弹性，并且拥有健康的皮肤。
长色斑可以说是最为让爱美女性们痛恨的一种现象，各种各样的色斑带给人们的不仅是外貌上的不自信，更是让形象受到影响，也正因如此，女性们对祛斑都十分重视，而如何比较快的祛斑方式，也是大家比较受欢迎的一种，那就是皮秒祛斑，效果很好，但是皮秒祛斑后注意事项有哪些呢？
皮秒激光治疗原理：
将极强的能量瞬间发射到病变组织中，形成能量密度很高的巨脉冲，对表皮层甚至真皮层内黑素颗粒进行爆破。黑素颗粒被爆破后成为细小颗粒，被身体免疫细胞吞噬。同时，利用选择性光热效应原理，不会对周围的正常组织造成伤害。
皮秒祛斑后注意事项
第一：皮秒激光术后，因为皮肤修复过程正在启动，同时为防止患处出现复发、黑色素沉淀等情况，需要预防日晒。外出需要备好遮阳用具，涂(防晒指数---SpF≥30，pA≥++)防晒霜，避免任何形式的外源性物质刺激创面（如酒精及包括含有酒精的化妆品)不可挤、压、碰、磨擦治疗面。避免食服感光性食品(如芹菜、韭菜、香菜等)和感光性药品。敏感性皮肤患者应禁食会引起皮肤过敏的食品。
第二：激光术后因皮肤的吸收能力增强，新陈代谢加快，部分患者可能出现皮肤干燥缺水的情况，所以术后须进行皮肤护理来补充足够的水分和营养。有的患者术后可能会出现局部红肿，一般会在24-72小时自行消失，无须治疗。极少数患者可能出现结痂和紫癜，这种现象会在2周内自行脱落和消失，期间请保持创面的干燥、清洁。
想要彻底根治雀斑，必须通过雀斑分离技术，一次把未长出来雀斑，长出来雀斑，彻底分离出来，才能达到终身没有雀斑的目的！
大家都知道饭后一定不要及时的去休息，应该让肠胃有一个运动的过程，消化以后再去休息或者是工作，这样有利于健康，其实很多人都有饭后犯困的情况出现，为什么会这样呢，而且如果总是这样的话还会出现糖尿病的问题哦，下面我们来了解一下。
碳水化合物摄入之后，会分解为葡萄糖进入血流变成血糖，构成身体的主要能量来源。而且胰腺也会释放胰岛素，帮助细胞利用葡萄糖的，而身体很容易被葡萄糖利用或者是储存，或者是立即的使用。在饮食中如果一次吃太多的白糖或者是精制的面粉或者是饮料的话很容易出现血糖突然升高的情况发生，而且会使胰岛素停止接受胰岛素，就会出现过量葡萄糖堆积在血液里的情况出现。
与此同时，胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。这样就形成了一个恶性的循环，让身体的各个器官的负担加重，得不到很好的休息，就会出现昏昏欲睡的情况，而且还会容易疲劳，透支等感觉容易表现出现，时间长了以后就会发生慢性的胰岛素抵抗的情况。是不利于健康的。
因此建议，选择更复杂一些的碳水化合物，比燕麦啊，大麦或者是小麦这样的食物，蔬菜水果等等。这些食物需要更长时间的消化才能吸收被利用，所以血糖也会保持平稳的状态。除了饮食以外，饭后不要立即的坐在沙发上面，而要适当活动帮助身体更快更有效地处理刚刚摄入的大量葡萄糖。
关于饭后的注意问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出饭后不能及时的去休息，应该给大脑和肠胃一个消化和运动的时间，如果有犯困的情况要注意选择食物上面多以谷物为主，不要吃太多甜食，以免血糖出现紊乱的情况。
灌肠这种做法是清楚消化道存在的有毒物质或者消化道出血等症状，主要是将肠道的物质排出来，避免中毒的加深，这种做法是非常疼痛的，需要患者在平时进行麻醉，然后对肠胃进行清肠处理。灌肠的时候，我们应该要选择合适的肛管以及灌肠的液体跟速度，避免造成肠道破裂等症状。
1、不是所有人都适合进行灌肠
但凡有消化道出血、怀孕以及急腹症或者严重心血管疾病的病人都不应该接受灌肠。除此以外，有脑中风等病史的患者也最好建议不要灌肠，灌肠对于病情的反复发作会起到一个推动的作用。在灌肠的时候为了减轻灌肠带来的不适的感觉，大家可以在腹部垫一个垫子，或者是在灌肠期间可以让旁人扶好我们的腰部，这样可以避免灌肠患者没有安全感。
2、要选择粗细、软硬度适中的肛管
在灌肠之前就一定要注意，在选择肛管的时候要选择不管是在软硬度还是粗细度上都适中的管子。在灌肠的过程中，不能够将管子进行反复的插到患者的肛门，因为这样操作不当就很有可能会引起患者出现一些不适或者其他疾病。
3、灌肠所使用的液体要根据患者的特质进行选择
在进行灌肠之前，一定要询问或者检查患者有没有过敏史，大家一定要很好的避开患者身体素质，对液体进行选择，如果患者异种蛋白质过多，那么这个时候千万不能选择用肥皂水进行灌肠。
4、灌肠过程中留意液体的流速和温度
在进行灌肠的时候一定要密切的注意观察者的反应，是要注意液体的温度和流速，温度过高或者是流速过快都是会给患者带来一定的伤害，如果观察到患者有不舒适的感觉，一定要及时停止灌肠动作。
上面就是为大家介绍关于灌肠的注意内容了，患者在选择灌肠之前一定要想好自己的身体是否适合，身体如果不适合，我们就不要强行进行了，否则不仅达不到效果，而且还引起一些其他的病症。
药膳疗法的适用范围甚广，可用于临床各科疾病的辅助治疗，尤以慢性虚损性疾病见长，还可作为保健强身、延年益寿之用。那么药膳的注意事项有哪些呢?下面我们一起来看看。
(1)运用药膳疗法时，应注意食物与药物的禁忌，如黄连、甘草、乌梅、桔梗忌猪肉，鳖肉忌薄荷、苋菜，鸡肉忌黄鳝，蜜忌葱，天门冬忌鲤鱼，白术忌大蒜、桃、李，人参忌萝卜等。
(2)由高血压、冠心病及严重心、肝、肾脏疾病引起水肿者，在配制药膳时应少放盐，宜清淡。
(3)对体质肥胖，患有动脉粥样硬化性疾病患者，宜服低脂肪(尤其是动物脂肪)食物的药膳。
(4)糖尿病患者慎用或不用以淀粉类或糖类烹调的药膳。
以上就是药膳的注意事项，药膳不能随便乱吃的，尤其是想起一个吃一个，其有药理，不根据实际的体质乱吃就可能引起问题。
喜欢晨练是一种不错的锻炼身体方式，现在大家的生活条件好了，有了更多的时间做运动提高自己的身体体质，每天坚持晨练可以让身体变得更加健康，正确的晨练方法当然很重要，否则不仅达不到好的锻炼作用，还会对身体健康造成危害，下面就来看一下晨练的注意事项有哪些。
一、晨练的注意事项
选择正确的场所，像体育场馆，学校操场，跑道等空旷的地方进行晨练就很好，一定不要到人多车多的地方锻炼身体，如果有风的话，也应该尽量选择上风向，锻炼的时间也很重要，一般在7点到8点左右来锻炼身体，这个时候空气比较清新，想要晨练的人也应该要注意规律，长时间坚持晨练，做好准备运动，在晨练过程当中注意力集中，做完晨练以后也应该做好放松活动，定期做好身体检查。及时了解身体情况，这样才能够做好锻炼调整，能够让晨练达到更好的健身作用，晨练的形式各种各样，要讲究灵敏度，力量以及速度，晨练的项目有很多，像打太极拳，气功，网球，舞蹈，徒手操，慢跑等，都能达到很好的锻炼身体作用，可以让身体状态变得更好，精神状态变得更加不错，根据自己的身体情况来选择正确的锻炼方式就可以了。
二、晨练的最佳时间
夏季晨练的时间可以选择6点半左右，如果是冬季晨练，时间可以选择七点左右，不要太晚也不要太早，否则对锻炼都会造成不利的影响，在夏季秋季很多老人起的比较早，很多老人四点钟就开始锻炼身体，这样做就非常不好，这个时间段锻炼身体没有任何好处，因为空气质量不佳，所以一定要在六点左右空气质量慢慢变好的时候再进行锻炼。
上面给大家介绍的就是晨练的注意事项有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，晨练需要注意的事项还是非常多的，想要晨练锻炼身体的人，正确的方式方法，正确的时间选择就非常重要，方式方法不正确，锻炼的效果就不会那么好，而且还有可能会对身体健康造成不利的伤害，一定要特别注意。
如果一个人突然暴露在高原环境当中，会导致吸氧量不足，需要经常备有氧气罐，小型的氧气管在市面上就可以买到，通过一些简单的连接装置，就能顺利的吸到氧气，排除身体疲惫的感觉。比如在西藏地区，很多去旅游的人都随身携带的小型氧气罐。那么，输氧的注意事项有什么呢？
一、吸氧的目的及注意事项
1、不可长期吸氧，长期吸氧可能会导致孕妇体内的血氧含量的浓度过高，从而会导致孕妇体内环境紊乱。
2、避免孕妇体内血氧含量浓度过高，一旦过高就会对胎儿血管有刺激作用，而且胎儿正在发育的视网膜也会受到影响，严重的话就会导致视网膜管内皮损伤、阻塞等，进而引发视网膜病变、青光眼等问题。
3、孕妇不可盲目的吸氧，为了自己和胎儿的健康，一定要听从医生的指导再来吸氧。如果孕妇有心脏病或供血供氧不足，胎盘功能不好，胎儿出现宫内发育迟缓，胎儿心率过慢或胎儿呼吸窘迫的情况，可在医生的指导下进行吸氧。其实，孕妇平时到绿树下或广场散散步，就可以吸到新鲜的氧气。
4、吸氧对孕妇是有一定的好处，但是也不能盲目的去吸，必须要按照医生的指导进行吸氧的治疗。另外，不同的孕妇，吸氧的浓度以及吸氧的量以及时间等都略不同，不建议孕妇自己在家吸氧，如果自己在家吸氧，掌控不好吸氧浓度、流量的话，很容易损害健康。另外，吸氧治疗是阶段性的，一旦孕妇供血供氧不足、胎儿宫内发育迟缓等问题得到了缓解，就要停止吸氧的治疗。
二、孕妇吸氧的好处
妊娠后呼吸次数不变，但每分钟通气量由妊娠前的8升/分增加至足月妊娠的11升/分，由于通气量的增加孕妇需要吸入更多的氧气，以保障胎儿和胎盘对氧的需求，同时呼出更多的二氧化碳，有利于胎儿体内二氧化碳向母体扩散及排放。
孕妇吸氧往往是因为胎儿缺氧的时候采用的一种方法，因此，如果一生都不需要感受吸氧是什么感觉也是一件非常幸福的事情。了解了一番吸氧方面的知识是不是觉得打开了一个新世界的大门呢？如果宝宝缺氧，孕妇平常要多注意休息，切记勿劳累。
饮食养生
运动养生
