如果你也属于体弱多病体质的话,就要注意了,适当的去调理体质,减少疾病的发生,是很重要的事情。想要增强体质,要从多方面入手哦。其中饮食方面就是很重要的一部分哦,体弱多病出现的感冒的问题要怎么办呢,可以吃一些适合的食物来调理哦,来看看这些食物的介绍吧。
1、鸡肉
很多女性朋友一到秋冬时节,就特别容易感冒,这常常和体质弱有关、所以多吃一些蛋白质和能增加能量的食物,适当增加脂肪,比如说鸡蛋、牛奶、肉类。专家指出,多吃鸡肉,鸡肉是温性,含蛋白质非常丰富。而且鸡肉的营养成分可以防止得呼吸系统疾病,可以预防感冒。鸡肉可以有缓解体质虚弱的作用,对于补充蛋白质预防感冒是有好处的,而且还可以有增强免疫力的作用。
2、蘑菇
蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。蘑菇品种很多,可以煮汤、做沙拉或者小菜。
3、全脂牛奶
美国一项新研究发现,全脂牛奶能增加噬菌细胞活力而提高免疫力,帮人战胜流感。常喝牛奶可补充必要的维生素D。维生素D不仅有益骨骼健康,预防心脏病,还有助提高免疫力。全脂牛奶可以有预防心血管疾病的作用,而且还可以提高体质,对于有感冒流感的情况有提高免疫力的作用。
体弱多病感冒的话要怎么去调理的呢,上面的这些食物就是不错的选择了,可以通过食物来调理体质,增强人体的免疫力,减少一些疾病的发生哦,这些食物大家日常生活中都可以经常吃的哦,对身体健康有好处的呢。
身体素质比较差,要如何去调理体质的呢,如果是身体素质比较差的话就会很容易感染到一些疾病的发生哦,对身体的健康是不利的呢。你知道应该如何去调理的吗,有很多的饮食是可以缓解体弱多病作用的呢,来看看这些具体的介绍吧。
土豆
有调查显示,这种最朴素的食物拥有众多粉丝,尤其是青少年。土豆中含有丰富的维生素A,维生素C和多种矿物质。其性平无毒,健脾养胃,益气调中。另外,在秋季多吃根茎类蔬菜对预防感冒也会有帮助,对消化不良,肠胃不好的人也很有好处,是胃病和心脏病人的优质食品。土豆可以有调理体质的作用,对于缓解体质虚弱是有好处的,而且还可以增强人体的免疫力哦,土豆可以补充维生素和矿物质,经常吃可以有预防疾病的效果。
酸奶
研究发现,每天喝一杯酸奶能有效预防感冒。吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。
胡萝卜
胡萝卜富含维生素,特别是女性要多食胡萝卜,特有的胡萝卜素能够预防感冒,缓解感冒痰多等症状。胡萝卜素容易被氧化,烹调时采用压力锅炖,可减少胡萝卜与空气的接触,胡萝卜素的保存率可高达97%。胡萝卜可以补充胡萝卜素和维生素,对于预防感冒缓解贪多咳嗽的情况有好吃,而且还可以提高体质。
身体虚弱体弱多病的话要如何去调理的呢,上面的这些食物就是不错的选择了,可以起到保健养生的作用,同时也可以预防疾病,经常吃酸奶啊,胡萝卜啊还有土豆这些食物是不错的选择,增强免疫力的同时缓解体弱多病的问题。
每个人的身体素质和体能是不一样的,所以为了避免让身体出现一些不良的影响,所以我们要多运动,参加运动可以让你更加的活跃起来,而且还可以锻炼身体的每个细胞,减少疾病的发生。同时饮食方面也是需要注意的,如果是体弱多病的话,要吃一些滋补的食物,下面的这些食物推荐给大家。
1、芝麻粉
功效:润肠、补血、通乳、养发等功效。常用于耳鸣耳聋,头晕眼花,须发早白,肠燥便秘。芝麻粉中含有丰富的维生素E和芝麻素,该营养元素具有优异的抗氧化作用,因此能够抗老防癌,美容养颜。芝麻可以有润肠补血的作用,对于通乳是有好处的,而且还可以养发的哦,同时也可以起到抗氧化的效果,是不错的缓解体弱多病的食材类型哦。
食用方法:用开水、热豆浆或牛奶冲泡即可食用,冲泡的时候也可根据个人爱好拌入麦片一同食用或与核桃粉及杂粮粉面调服也可以。
2、杏仁粉
功效:杏仁粉富含硒为抗癌的最佳食品,其中钙的含量是牛奶的2倍,杏仁粉中还含有大量的纤微质可健胃消食,具有润肺清火、驱风、散寒、止泻、润燥的功效,能够有效帮助肌肤抵抗氧化,抑制镇咳化痰,黄褐斑生成,排毒养颜,治疗便秘。从古自今被公认的美容佳品,对体虚咳嗽,大便干燥等疾病疗效特别明显。经常吃杏仁粉的话可以有健脾胃的作用,对于清热解毒去火也有好吃,同时也可以有抗老化的效果,是不错的缓解体质虚弱的食材类型之一。
食用方法:可单独冲调饮用,当然还可以入适量的白糖、麦片、牛奶等一同食用。
体弱多病吃什么比较进补的呢,上面的这些食物就是不错的选择了,可以起到很好的保健作用和效果,而且还可以起到提高免疫力的作用哦,对于体质虚弱啊还有容易出现疾病的人体有一定改善的作用,赶紧试试吧。
有人为了减肥,有人为了健康,有人为了喜好,有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处,但长期吃素,对肌肤来说可并非一个好消息。如果你是一个素食主义者,或者不喜欢吃肉,那么,抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。
素食过度3宗罪
1.营养食品带来皱纹!
很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心,其实都存在一个陷阱。根据调查,市场上40%以上的营养类食品,实际含糖量都超过30%。
这类食品吃多了,为人体补充的维生素其实很有限,但可能会造成肌肤老化,皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干,出发点也是如此。
2.喝果汁也会引起老化!
很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料,因为多吃水果对皮肤好,这个道理众人皆知。但是很多水果本身就含有很高的糖分,如果摄入过量,还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁,最佳办法就是自己在家榨汁,因为超市里出售的果汁,糖分和添加剂很多,未必会带给肌肤好处。
3.不吃肉造成肌肤炎症!
据化妆师透露,很多长期坚持素食的模特和明星,皮肤都有不同程度的炎症,这成为困扰着她们的一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分,适量的脂肪摄入,还会起到抗氧化的作用。
很多吃素的美女会特别避免摄取脂肪,但事实上,缺少脂肪供应的肌肤,会出现很多炎症,还会失去弹性变得苍老。
素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性
1.增加活力来抗炎症
要想使肌肤变得更有活力,除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合,最重要的还是要增加肌肤的活力。一周一次使用按摩霜,并且在按摩之前先蒸脸一分钟,按摩霜会比较容易推匀,使肌肤的吸收和循环加速。此外,还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配,让皮肤感受更多温暖的呵护,在换季的时候不会加剧炎症的出现。
2.指压是抗松弛超优方式
指压是最基本的面部按摩法,也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统,据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。
坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容易出现皱纹的部位,肌肤的松弛就会有所好转,护肤品的营养也会更容易吸收。
TIpS 短暂断食比素食更排毒
如果不是为了特殊的原因,建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食,至少要摄入一些鱼肉,因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食,其实,短暂的断食更有利于身体和肌肤的排毒。
保持大脑青春的最佳办法
用脑是保持大脑青春的最佳办法。日本学者证明,脑衰老的快慢与用不用脑有关。经常积极从事脑力劳动的人,脑衰老慢。而用脑少的人,脑衰老就快。英国学者也证明,脑子受训练越少,衰老就越快;人脑受训练时间越早,持续时间越长,衰老越慢。若要大脑老而不衰,就应多动脑,勤用脑还要善于用脑,科学用脑。要做到脑的劳逸结合,使脑子左右交替使用,在思考或学习一段时间后,应适当休息,听听音乐或做些适当的体力活动。脑是统帅其他器官的司令,其他器官的疾病,常影响脑衰老的进程,体魄精壮,精力充沛的人,大脑能耐受长时间用脑而不疲劳,脑衰老也较慢。因而要使脑子老而不衰,应积极锻炼身体,防治各种慢性病,保持好身心健康。
最佳的健脑运动
最佳的健脑运动是跳绳。日本自治医科大学博士宫本忠雄认为,跳绳对活跃脑子很起作用。人在跳绳时,身体以下肢弹跳和后蹬动作为主,手臂摆动,腰部也得配合上下肢活动而扭动,腹部肌群配合提腿上下肢在不停地交替运动,同时跳绳时呼吸加深,使胸、背、膈肌都参加了活动,全身都得进行综合抽空,大脑也须充分不停地运动,手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对脑下垂体发生作用,进而更增加脑细胞的活力,以提高思维和想象的能力。祖国古老的中医学也很强调脚的运动,认为脚是人体之根,有6条经脉及众多穴位在这里交错汇集,跳绳可促进血液循环,使人顿感精神舒适,行走有力,更可起到通经活络健脑和温熙脏腑的作用。
推迟大脑衰老有妙法
每天安排一定时间坚持学习,使头脑得到锻炼机会;多参与社会活动,增加人际交往,多动脑思考;培养广泛兴趣,如音乐、散步、养花等;性格开朗,勿生烦恼、忧郁;尽量活动手腕,如写字、绘画、编织、家务劳动等;消除头脑疲劳的最好办法是睡眠;老年人经常记账会使大脑保持灵活状态,有利于延缓衰老;脑子累了跑跑步,会加速体内血液循环,使流经脑部的血量增多,供给神经细胞的氧气及营养物质也增多,并及时地运走废物,使大脑功能恢复。
新鲜的大米,很香很棒,做了美味的荷香排骨饭,米香浓郁,带着肉香,香气扑鼻,诱人食欲,下面就来看看看让你唇齿留香的美食的做法吧。
【肾虚体弱荷香排骨饭】
主料:大米200克、排骨400克、荷叶1张 、
辅料:姜5片、葱1根、料酒5克、生抽8克、老抽3克、蚝油10、糖2克、白胡椒粉1克、盐4克、
步骤:
荷香排骨饭的做法步骤1.备好所需食材
荷香排骨饭的做法步骤2.大米淘洗干净后浸泡1小时,再沥干水分
荷香排骨饭的做法步骤3.干的荷叶放入淡盐水中浸泡1小时(荷叶泡水里会浮上来,在上面压个重物就解决了)
荷香排骨饭的做法步骤4.排骨洗净后调入盐、生抽、老抽、蚝油、料酒、白胡椒粉、糖、姜片和葱段,搅拌均匀腌制1小时
肾虚体弱荷香排骨饭
荷香排骨饭的做法步骤5.荷叶泡好后,铺垫到电饭煲蒸笼上
荷香排骨饭的做法步骤6.将腌制好的排骨裹上大米
荷香排骨饭的做法步骤7.放进蒸笼里,让每块排骨都裹上大米,全部弄好后再将剩余的米粒铺放在上面
荷香排骨饭的做法步骤8.将排骨包裹起来,中间可用牙签固定服帖(注意:荷叶包的高度最好在蒸笼的2/3处),开始烹饪,蒸制1小时即可
肾虚体弱荷香排骨饭
排骨的营养价值
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸。
排骨的食用效果
1.补肾养血
适用于产后体虚、恢复体力,改善面色。
2.滋阴润燥
肾虚体弱荷香排骨饭
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便。
有的人从小的时候开始身体就爱出汗,第一可能是身体缺乏一些的微量元素,注意看是不是体虚以免妨碍孩子的发育。第二有可能是因为身体虚弱,体内虚火旺盛,像是脾胃虚弱、火旺都是有可能的。第三就是汗腺的数量问题了,有的人天生汗腺多,流汗自然就比别的人多,胖的人就比较爱出汗。
(1)小孩子格外爱出汗家长需要注意是不是孩子身体缺少微量元素,或者孩子这段时间比较体虚,注意及时到医院检查。意见建议:建议带孩子到医院做个微量元素检查,看看孩子是不是缺少微量元素。或者是找中医把把脉看看是不是体虚,一旦有问题及时的治疗。以免影响孩子的发育。
(2)自汗是指人体不因服用发汗药或剧烈活动、天气炎热、衣被过厚等因素而动辄自然汗出者。多见于身体虚弱的儿童。现代医学中的植物神经功能紊乱、风湿热等病证可见自汗,中医学认为本病的形成是由于营卫不和、脾肺气虚、胃热炽盛等致卫气不固,津液外泄而出现自汗现象。
(3)这是各人的差别,有些人汗腺多,自然流汗比别人多。但胖子总的来讲是比瘦子容易出汗。 记得出汗后多喝水,多补充电解质,因为越出得汗多,电解质越流得快。 2、因使用较多抗菌消炎药,易致肺气虚弱,而出现面色青白、出汗多(晚上特别明显) 可给予健脾补肺的食物来调理身体,有待 体质加强,从而提高抵抗力,自然出汗。有的人特别爱出汗,无论是夏天还是冬天,吃顿饭、做点事情常常是满头大汗,稍一紧张就汗流浃背,这种人在医学上称为多汗症。多汗症可由发热性疾病、代谢性疾病,以及精神因素等引起。夏天气候炎热,人处于高温之下,多汗是一种正常现象,如果在气温低的情况下也是这样,就应注意一下了。
下面是一套健肺小体操,共八个动作,每个动作做4个8拍。
排毒要领:
提踵
两腿交替提起脚跟,两手后背于臀部,保持两肩尽力后展,将胸廊张开。
屈膝
两脚并拢,两手扶膝,反复屈膝,逐渐加大屈的深度。
扩胸
自然站立,两脚开立与肩同宽,两臂侧平举,手心向前,第一、三个8拍用力向后振臂,第二、四个8拍两手下垂调整呼吸。
腰绕环
两脚开立与肩同宽,两手后背于臀部,两肩尽力后展,将胸廓拉开的同时,分别向左、向右各绕环2个8拍。
体前屈
两脚并拢,两手扶膝,第一、三个8拍身体前屈下振,第二、四个8拍直立,调整呼吸。
绕膝
两脚并拢,两手扶膝,以膝关节为轴,分别向左、向右各绕环2个8拍。
上举
两脚开立,与肩同宽,两臂上举,两手相握,两臂贴于身后用力后振,第一、三个8拍用力后振,第二、四个8拍两手下垂,调整呼吸。
转头
两脚开立,眼向前看,头部依次在低头、仰头、左转头、右转头四个位置各保持半个8拍,共做两个8拍。
排毒时间与频率:每组 6-8分钟,每次1-3组,每天1-2次。
排毒备注:动作幅度、用力,要由小到大。
排毒功效:此运动有助于 放松身心,活动关节,舒展身体,加深呼吸,吐故纳新。十分适于清晨在阳台上练习。
美国曾有项实验证明,老鼠如果每天减少30%的食量,就能延长30%的寿命。而人如果在年轻时经常吃撑,其危害甚至会影响两代人的健康。
三五好友相聚,不断上桌的烤串和啤酒,可以持续到三更半夜;宴请的酒席一吃就是两三小时,其间不停落筷吃到肚圆……美国《洛杉矶时报》刊登的瑞典最新研究,提醒那些在饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的人们,哪怕是短期暴饮暴食,带来的健康灾难都无法挽回,不仅体重几年内会一直上升,对全身的伤害甚至会持续很多年。
吃太饱带来百种病
美国曾有项实验证明,老鼠如果每天减少30%的食量,就能延长30%的寿命。而人如果在年轻时经常吃撑,其危害甚至会影响两代人的健康 。之后,澳大利亚专家的研究进一步得出结论:如果人类时常保持两分饥饿,其寿命将增长20%-30%。所以说,寿命是自己从嘴里省出来的。
远古时代,胃除了消化外,还发挥着储备的功能,吃饱一顿饿三天也没问题;而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好,如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物,只需填充一半,就足够其一天所需了。否则,只会让机体超负荷运转,造成一系列健康问题。
肥胖:现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。“无数科学研究证实,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,再加上由此带来的并发症,可能达到上百种,非常可怕
胃病:吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2—3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又 填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。
肠道疾病:中国台湾科学家发现,脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。
疲劳:吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。
癌症:日本科学家指出,吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。
老年痴呆:日本有关专家还发现,大约有30%—40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
骨质疏松:长期饱食易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松的概率会大大提高。
肾病:饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担。
急性胰腺炎:晚餐吃得过好过饱,加之饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎。
神经衰弱:晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。
当很多人头疼早餐的时候,今天小编来教你如何快速做早餐,简单的搭配,有菜有虾仁,营养丰富,健康又营养,做出来的饼配上牛奶青菜,那才是真正的丰盛哦。
【体弱调理餐私家早餐饼】
主料:西葫芦1个、虾仁10个、面粉1碗、
辅料:鸡蛋2个、洋葱半个、盐1茶匙、
步骤:
私家早餐饼的做法步骤1.原料图。
私家早餐饼的做法步骤2.西葫芦洋葱擦细丝,虾仁去虾线侧剖成片。
私家早餐饼的做法步骤3.鸡蛋,盐放入搅拌均匀。放入三汤匙水。
私家早餐饼的做法步骤4.倒入面粉搅拌成老酸奶状态的糊糊。
体弱调理餐私家早餐饼
私家早餐饼的做法步骤5.不粘锅擦一层油。烧热锅,舀一勺面糊放入锅里,用木铲摊平。待凝固没有白色翻面。
私家早餐饼的做法步骤6.稍微煎定型即可。
私家早餐饼的做法步骤7.煎好的饼。
体弱调理餐私家早餐饼
海虾的营养价值
1. 虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
2. 虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;
3. 虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;
体弱调理餐私家早餐饼
4. 日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症.
5. 食海虾有过敏者,可用虾壳煮水口服和洗擦身体。
海虾的食用效果
补肾壮阳 通乳抗毒 养血固精 化瘀解毒 益气滋阳 通络止痛 开胃化痰
马鲛鱼是一种肉质鲜美,营养价值高的一种鱼,它的鱼刺少,可以做成红烧鲛鱼,色泽红润,味道鲜美,加入洒之后,去掉鱼腥味,还会为增香的,是一款不错的美味下饭菜。
【体弱咳喘调理菜红烧马鲛鱼】
主料:马鲛鱼500克 、
辅料:油30毫升、生抽30毫升、老抽10毫升、料酒30毫升、生姜10克、蒜末10克、小葱5克、
步骤:
红烧马鲛鱼的做法步骤1.马鲛鱼洗净后切段
红烧马鲛鱼的做法步骤2.备好葱花,生姜片,蒜末和料酒
红烧马鲛鱼的做法步骤3.热锅倒油
红烧马鲛鱼的做法步骤4.热油下入鱼段煎至两面金黄色盛起
体弱咳喘调理菜红烧马鲛鱼
红烧马鲛鱼的做法步骤5.再把葱,姜,蒜下入爆出香味
红烧马鲛鱼的做法步骤6.再把鱼入锅后沿着锅边烹入料酒
红烧马鲛鱼的做法步骤7.加入生抽和老抽烧出酱油香味
红烧马鲛鱼的做法步骤8.倒入开水,大火烧开后转中火烧至入味
体弱咳喘调理菜红烧马鲛鱼
红烧马鲛鱼的做法步骤9.等汁水差不多留3分之一的时候撒入葱花熄火出锅
红烧马鲛鱼的做法步骤10.上桌
体弱咳喘调理菜红烧马鲛鱼
鲅鱼的营养价值
鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素。
鲅鱼的食用效果
1.止咳平喘
鲅鱼有补气、平咳作用,对体弱咳喘有一定疗效。
2.提神抗衰老
体弱咳喘调理菜红烧马鲛鱼
鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能,常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。
导读:在如今的社会中出现了一些现象,这些现象不是天生的,而是后天养成的一些不良习惯。你有哪些不良习惯呢?下面我们一起来看看你中……
在如今的社会中出现了一些现象,这些现象不是天生的,而是后天养成的一些不良习惯。你有哪些不良习惯呢?下面我们一起来看看你中了几条。
睡不够,个头矮
近些年,国人的身高节节蹿升。但仍有很多人发愁自己的个子不高,找工作、谈恋爱都受影响。其实,除了营养外,身高还受遗传、疾病、睡眠等多方面因素的影响。
吃饭快,代谢乱
风卷残云、狼吞虎咽都是对吃饭快的形象描述,人们的用餐时间确实在急剧缩水。《生命时报》联合搜狐网进行的网络调查显示,2743人中,有43.31%的人每天最短一餐仅用5分钟,这种加速进食在不知不觉中伤害着身体。北京中医医院消化科副主任医师陶琳表示,在就诊患者中,很多都有吃饭快的习惯。常常是食管还来不及蠕动就又被塞满,从而导致不同程度的反酸、烧心等症状。
老吃凉,消化差
发表在《美国胃肠病学杂志》上的一项最新研究发现,持续炎热的天气里,胃肠道疾病发病率较高。瑞士研究人员对2001年至2005年17次热浪来袭时消化道疾病的发病情况进行了分析,结果发现,气温升高后胃肠道疾病的发生率每天增加接近5%,这与热天吃得太凉脱不了关系。李海鹰表示,特别是儿童时期最需要注意,因为孩子的胃肠道比较娇弱,冷热适应能力差,过多进食冷饮或水果会使胃黏膜血管收缩,时间久了,容易导致肠道功能紊乱。
吃零食,慢性胃炎
我国肠胃病患者约有1.2亿,是胃病大国,其中以慢性胃炎和消化性溃疡较为常见,发病率分别为30%和10%。陶琳指出,很多不健康的饮食习惯是让胃经常闹情绪的主因,比如吃零食,几乎每个孩子都喜欢,但吃不对、吃不好就是导致慢性胃炎的因素之一。
玩pad,颈椎病
据统计,颈椎病近些年发病率明显增多,并呈现出低龄化的趋势,目前国内最小的颈椎病患者仅7岁。其实,颈椎问题不是短期内形成的,而是长时间的不良习惯导致,甚至从娃娃阶段就埋下了病根。
爱任性,血压高
两句话不对就撂挑子,没按自己意思来就大发雷霆,遇上点挫折就一蹶不振很多人在生活中被情绪左右,这些问题与成长环境、家庭教育都有很大的关系。
及时的更正那些后天带来的病根,身体是自己的,不要对自己身体过不去,虽然现在觉得没什么,但是到了年老的时候你就会后悔当初所养成的病根。
一张口就露出洁白的牙齿,和一张口有一嘴的黄牙,给人的感觉也一定是截然不同的,人们更喜欢的当然是洁白的牙齿了。但是有的人牙齿从小就黄怎么办呢?虽然超市里有很多牙膏具有美白牙齿的作用,但是对于从小黄的牙齿来说可能效果并不是很明显,那么如何做才更快的让牙齿变白呢?
【使用食醋漱口】
在杯子里倒点儿食醋,用来漱牙。让醋在牙齿部位停留几分钟,然后开始刷牙。这样刷牙,牙齿就会很快变白。这个方法可能会使人感觉很不舒服,只适合偶尔急用。
【柠檬汁的妙用】
可以在家中准备几瓶柠檬汁。刷牙的时候,可以在牙刷上沾些柠檬汁。为什么呢?因为柠檬汁的清洁作用特别强,会使牙齿变得洁白。
【使用小苏打】
刷牙的时候,可以在牙膏上加点小苏打。这样刷几次牙之后,牙齿就会变得洁白如玉,牙锈轻松自然地脱落。
【借助牙粉】
如今,在市面上有牙粉销售。想要牙齿变白,可以买回来试着用用,说不定会带给你惊喜的!一般使用七天之后,效果就很明显了。
【使用橘皮】
可以把干净的橘皮研成细末,刷牙的时候,用少许橘皮末掺入牙膏,然后刷牙。每天使用,不仅能让你牙齿洁白,还留有满口清香。
【注意口腔卫生】
一定要养成良好的习惯,早晚都要刷牙。这样能避免食物残渣和茶渍等种种劣迹堆积于牙齿的表面。
饮食养生
运动养生