各类水果的功能和作用
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何进行养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“各类水果的功能和作用”，仅供您在养生参考。
在生活中我们需要多吃的食物就是水果和蔬菜，不管是老人还是小孩，经常吃一些水果和蔬菜，对身体都是有好处的，而且吃水果口感也是比较好的，我们生活中比较常见的水果，可以说有成百上千种，不同的水果它们的口感不一样，里面含有的营养物质也是不一样的，那么各类水果都有哪些功能与作用呢?
苹果：调理肠胃，促进肾机能，预防高血压，滋润皮肤。
枣子：可治便秘，益胃生津(空腹不可过食须细嚼慢吞)。
芒果：帮助消化，防止晕船呕吐。(还可以治感冒哦，嘎嘎。)
香蕉：饭后食，可助消化。
梅子：加工品治消化不良，健胃、生津。
葡萄：补气，养血，美容，孕妇饮可安胎气。
草莓：必洗净，可多食，丰富维他命C，可清血，利尿。
西瓜：食疗不可冰，解热，利尿，排毒，消暑，适高血压，糖尿病，尿道炎，(贫血、易腹泻都少吃)。
猕猴桃：多食无妨，可打泥加蜂蜜饮用为养颜饮料。
番茄：预防高血压，动脉硬化，贫血，肝脏病及肠胃病，汁液洗脸能消除小皱纹。
李子：消化不良者不宜食。
柿：泻血，便秘者可蒸柿饼食用，润肺，止咳，化痰。
柠檬：可增强消化，出血过多，食欲不振，体力倦怠。
桔子：性寒，可解热，化痰，生津止渴，擦皮肤有止痛，消炎之效。m.Ys630.COm
荔枝：补血，健肺，促进血液循环，心脏衰弱者可多食
青瓜：有抗老化作用
由于它那种一闻就让人很想吃的香气，使它被广泛地运用在卸妆产品上。
香橙：增加肌肤弹性
众所周知，它拥有许多好处与维他命 C，这些元素可以让脸色明亮，并含有帮助皮肤愈合的胶原。同时，香橙也是一种多汁的水果，由于它缓和刺激和给予肌肤活力的属性，因此广泛地被运用。金黄色橙果肉含丰富的维他命 C。
葡萄柚：使肌肤更洁净
被视为活化肌肤的泉源，因为它拥有丰富的糖类、氨基酸与果酸。常被运用在有关毛囊的产品上，它天然的酸性可以关闭和光滑毛发上的鳞片，并清除残留在头发上的石灰质等残留物。它还可以使头发持续保持亮度及维持卷度。
木瓜：使肌肤光滑细致
撷取木瓜，以及它的茎和叶，可萃取到木瓜蛋白 ，是一种可以使肌肤光滑及缓和刺激的酵素。
桃子：带给您前所未有的清爽
因为它有增加肌肤弹性的作用，因此把它的果肉运用在脸部的产品上，而至于它丰富的碳水化合物，则使用在身体的滋养乳液上。
苹果：抚平岁月的痕迹
苹果的功效主要是集中在果肉的部分(水分、糖分、维他命、矿物质及果胶)，它们都有滋养、收敛与增加肌肤弹性的效果，不过，最基本的，还是它富含的苹果酸被运用在果酸乳液之中。而且苹果的籽对于抗老化也有令人惊奇的功效。
Ys630.com相关知识
人体有五脏六腑，五脏为肝，心，脾，肺，肾，五脏在人体中互相配合，相辅相成，在共同作用下维护人体的正常活动与生长发育，五脏各有各的功能和作用，任何一个脏器对于身体来说都是十分重要的，所以我们要好好保护我们的脏器，那么今天就来和小编一起看一看五脏的功能和作用吧。
六腑：胆，小肠，胃，大肠，膀胱，三焦。
三焦：胸膈以上称为上焦，胸膈和肚脐之间称为中焦，肚脐以下称为下焦。
心包：包住心脏的一层包络。
肝属木，在体合筋，与胆相表里，其华在抓（指甲，趾甲），开窍于目，主藏血。
心属火，在体合脉，与大肠相表里，其华在面，开窍于舌，主血脉。
脾属土，在体合肉，与胃相表里，其华在唇，开窍于口，主统血。
肺属金，在体和皮毛，与小肠相表里，开窍与鼻。
肾属水，在体合骨，与膀胱相表里，其华在发。
木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。
木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。
二、功能
1.心与小肠：
心是脏腑中最重要的器官，起着主导和支配的作用。而中医认为，心主神志，与人们的思维意识活动有关，如我们经常说“用心想一想”，就是讲的心在人的思维活动中的作用。心是人体血液循环的动力，血液通过心脏的搏动而输送到全身，心血的盛衰都可以从脉搏上反映出来；心主汗，开窍于舌，舌质的变化可以反映出心的生理及病理变化。
小肠位于腹腔，通过胃消化后的饮食水谷进入小肠，进行进一步消化，吸收其中的营养，排除其糟帕。小肠有了问题就会出现消化吸收功能障碍，大小便异常，如腹痛、腹泻、少尿等症状。
心与小肠互属表里，心属里，小肠属表，心之阳气下降于小肠，帮助小肠区别食物中的精华和糟粕。如果心火过盛，可移热于小肠，出现小便短赤、灼痛、尿血等症状，反之，小肠有热，也可引起心火亢盛，出现心中烦热、面红、口舌生疮等症状。
2.肝与胆：
肝具有调节某些精神情志活动、贮藏血液和调节血量的功能，协助脾胃消化食物。肝开窍于目，肝脏有病常会引起各种眼病。
胆附于肝，胆所贮藏的胆汁是由肝分泌夹的，“借肝之余气，溢入于胆，积聚而成”。
肝胆互为表里，肝的疏泄功能正常，才能保证胆汁的贮存和排泄功能正常，胆汗排泄通畅，肝才能发挥其疏泄之性。肝胆发病时互相影响，所以在治疗时肝胆同治。
3.脾与胃：
脾胃主管饮食的消化、吸收和传输营养、水分，以供人体生命活动的各个组织器官的需要，故有“脾胃为后天之本”之说。此外脾还有调节水蔽、统血、主肌肉四肢的功能。胃主要是消化食物。脾与胃都是消化食物的主要脏腑，二者经脉互相联系，构成表里关系。胃主受纳，脾主运化，共同完成消化吸收和运输营养物质的任务。胃主降，水谷得以下行，便于消化，脾主升，水谷精微才能输布到全身。
4.肺与大肠：
肺上连气管喉咙，开窍于鼻。肺是呼吸器官，主要功能是主一身之气，肺功能正常，则气道通畅，呼吸均匀和调。如果肺气不足，则可出现呼吸减弱，身倦无力，气短自汗等全身虚弱症状。肺主肃降，通调水道，下输膀胱，保持小便通利。
大肠的主要功能是吸收水分，排泄槽帕。
肺与大肠构成表里关系。大肠的传导有赖于肺气的肃降，肺气肃降则大便传导如常，粪便排出通畅。若大肠积滞不通，反过来也影响肺气的肃降。
5.肾与膀胱：
肾主要功能藏精，一是指禀于父母之精，称为先天之精，是人体生殖发育的根本；一是指来源于脾胃的水谷之精，称为后天之精，是维持人体生命活动的物质基础。肾藏命门之火，命门之火不足，常导致全身阳气虚弱，发生各种疾病。肾主水、主骨、生髓，与人体的生殖、生长发育、衰老、水液代谢有密切关系。
膀胱的主要功能是贮尿和排尿。膀胱的排尿功能和肾气盛衰有密切关系。肾气充足，尿液可以及时分泌于膀胱并排出体外，若肾气虚而不能固镊，就会出现小便频繁，遗尿或失禁，肾虚气化不及，则出现尿闭或小便不畅。
人们对于自己胃肠道方面的结构和功能都是不太清楚的，这样的话就不知道如果是自己胃痛的话是由于什么样的原因所导致的，所以说一定要搞清楚自己的胃肠道的结构，一旦发生不舒服的情况就要做出准确判断的，一定要及时的去医院做相关的检查项目，这样的话才可以有效的去缓解的。
胃 [8]的形状与动物体形有关：鱼类、有尾两栖类和蛇类，因其身体细长，胃呈纺锤形;哺乳类动物因身体粗短，胃则呈袋状弯曲，横卧于腹腔内。此外，胃的形态和结构还可因为贮存食物的需要、食物的性质、摄食的频率而发生改变。在灵长类、大多数食肉类和许多食虫目动物中,胃往往是单腔器官,其前端与食管连接的部位叫做贲门，后端与十二指肠连接的部位称为幽门。
胃近贲门的部分叫贲门部，近幽门的部分叫幽门部或幽门窦,这两者的中间部分叫做胃体部。在反刍类(牛、山羊和绵羊)胃分成四室，分别叫瘤胃、网胃、瓣胃和皱胃(见反刍胃)。鸟类的食管在锁骨水平膨大成嗉囊。嗉囊壁薄，内表面由复层鳞状上皮覆盖，囊内存在由食管和唾液腺分泌的消化酶，嗉囊有类似胃的功能，能贮存食物并对食物进行初步消化。
胃腺一般有3类:即贲门腺、幽门腺和泌酸腺。前两者分别分布于贲门区和幽门区，均分泌粘液。泌酸腺主要存在于胃体和胃底的粘膜内，系直管腺，大约3～7个腺体的管腔排放到胃粘膜表面的一个小陷窝内,每一平方毫米的粘膜约有90～100个小陷窝。泌酸腺有3类细胞,即主细胞、壁细胞和粘液细胞，除均可分泌水和无机盐外，每种细胞各有其特殊的分泌物：主细胞分泌胃蛋白酶原，壁细胞分泌盐酸和内因子，粘液细胞分泌粘液。
胃接受交感神经和副交感神经支配。交感神经来自腹腔神经节，副交感神经为迷走神经，胃有丰富的血管和淋巴管。
一个人的身体内都是有两颗肾的，两颗肾的功能也是不一样的，虽然缺少一颗人，也能够继续存活，但是人的生命机能却会严重的下降，而且肾脏有毛病的时候不仅泌尿系统会受到一定的影响，患者的性生活也会受到干扰，而且经常性就会感觉到腰痛，那么人的肾有什么功能呢?
左右肾脏的功能都一样
功能
(1) 生成尿液，维持水的平衡：血液流经肾小球队时，血浆里的水分和溶解于其中的晶体物质，在正常的滤过压力下滤入肾小管各段时，肾小管上皮细胞不时地向管腔分泌出人体不浓缩的尿液。当人体内水分过多或少时，由肾脏进行对尿量的调节，保持体内水的平衡。
(2) 排除人体的代谢产物和有毒物质：人体进行新陈代谢的同时，会产生一些人体不需要甚至有害的物质，如尿素、尿酸，肌酐等含氧物质。肾脏能把这些废物排出体外，从而维持正常的生理活动。
(3) 维持人体的酸碱平衡：肾脏能够把代谢过程中产生的酸性物质，通过尿液排出体外，同时重吸收碳酸氢盐，并控制酸性和碱性物质排出量的比例，维持酸碱平衡。
(4) 分泌或合成一些物质，调节人体的生理功能：如分泌与调节血压有关的肾素、前列腺素;分泌红细胞生成素，如减少可引起贫血;还分泌对骨骼的松脆与强韬有关的1，25一二羟胆骨化醇等。
心脏是人体最重要的器官，血液每天都会通过心脏循环流入身体的各个部分。如果心脏停止跳动，身体的供血系统将会停止，随即进去脑死亡，所以我们要保护好我们的心脏。心脏通过推动血液流动来供应氧和人体所需的营养物质，同时也会带走代谢的产物。有很多人从出生时就有心脏病，这样的人平时更应该注意不要让心脏收到刺激。
①心脏是脊椎动物身体中最重要的器官之一，主要功能是为血液流动提供压力，把血液运行至身体各个部分。人类的心脏位于胸腔中部偏左下方，体积约相当于一个拳头大小，重量约250克。女性的心脏通常要比男性的体积小且重量轻。人的心脏外形像桃子，位于横膈之上，两肺间而偏左。
②心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿酸等)，使细胞维持正常的代谢和功能。体内各种内分泌的激素和一些其它体液因素，也要通过血液循环将它们运送到靶细胞，实现机体的体液调节，维持机体内环境的相对恒定。此外，血液防卫机能的实现，以及体温相对恒定的调节，也都要依赖血液在血管内不断循环流动，而血液的循环是由于心脏“泵”的作用实现的。
③心脏的功能主要是泵血，以维持人体新陈代谢的动力器官。而且其泵血数量和速度因人体功能状态的变化而随时变化。 另外，值得一说的是，心脏除了是动力器官外，还是一个内分泌器官。心肌细胞还可以合成和分泌心房钠尿肽的肽类激素。其主要功能作用是使血管平滑肌舒张和促进肾脏排钠、排水。还可以抑制其他激素的生产，如抑制肾素、醛固酮和血管升压素的分泌。是人体内部一个重要的肽类激素。
宠物虽可爱，但为它们进行日常清洁工作可是必不可少的哟！告诉你几个简单便捷的方法吧。
【消除猫狗身上的异味】
要消除猫狗身上的异味，除了让它们在固定地方便溺和保持砂盆清洁等卫生问题外，还要注意清洗猫狗的眼角、鼻子与耳朵。猫狗有耳臭、口臭或眼臭也是造成家里有异味的重要原因之一，其中又以耳朵异味最为主要。
要防止猫狗的耳朵、口腔和眼睛等部位病变或寄生虫感染，可经常用脱脂棉沾2%硼酸水清洗猫狗的眼角，鼻子上的污物也可用硼酸水软化后洗除。平时还要多给猫狗清理耳朵，可以每隔两周用棉花棒沾上酒精或桉叶油清洁。如果情况严重，则最好去兽医诊所医治。
【为小鸟驱虫】
对于家里饲养的观赏鸟，如果发现有了寄生虫的话，不要着急，我们在此推荐您一种方便有效的驱虫小窍门：在鸟笼里放上一个盛有适量柠檬汁的小盆子，因为柠檬汁中所含的果酸成分与蚁酸近似，鸟儿很聪明，当它知道自己身上有寄生虫时，就会给自己身上的毛涂擦柠檬汁来杀灭寄生虫。
【巧对鱼缸水污染】
鱼缸里的水污染主要是由于鱼儿的喂食与排泄引起的，而巧喂食是保持鱼缸水清洁的一个好方法。给鱼儿的喂食除了遵循定时、定量、定质、定位原则外，还要注意早晨喂食比晚上喂食更好，喂一次比喂多次好。
同时，一般在喂食过后10分钟，缸底如果有残留的鱼食，可以用吸管把残饵吸出来，再补上适当的新水，这样可以避免污染水质，使鱼缸水能保持得更持久些。如果是适当的鱼只数量，合理的喂食，加上良好的过滤系统，半个月换一次水，每次换1/3水就足够了。
鱼是营养师口中最好的肉类养生食物，很多营养师将鱼肉作为营养餐的主菜。鱼的营养价值很丰富，富含蛋白质和多种维生素，并且不会导致肥胖。下面微微健康网小编给大家介绍几种常见鱼类的营养价值。
鲫鱼有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治产妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。
鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品。
青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
黑鱼有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝益肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。
墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热、养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
草鱼有暖胃、平肝祛风等功能，是温中补虚的养生食品。
带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。
鳗鱼有益气养血、柔筋利骨等功能。
温馨提示：鱼虽然很有营养，但不是所有人都能吃的。痛风患者，孕妇、肝硬化患者、结核患者为了安全要尽量少吃水产品
除了不能吃鱼的人，日常生活中，多吃鱼对身体是很有好处的。既然鱼的营养价值如此高，餐桌上就不能少了鱼类的身影。
可能大多数人都不知道小肠的结构是怎样的，但是拥有一定医学常识的人就应该知道，在小肠的表面其实并不是光滑的而是有一层绒毛分布。并且小肠绒毛在人体中所发挥的作用是非常重要的也是必不可少的，所以当小肠出现问题的时候，会严重影响到一个人正常的消化吸收功能，下面就为大家介绍小肠绒毛的功能与作用。
小肠绒毛
小肠壁的内表面有大量的环形皱襞，皱襞上有许多绒毛状的突起，叫小肠绒毛。
小肠绒毛是长在小肠上的，小肠绒毛的作用是可增大小肠吸收的面积近600倍，也起到过滤物质的作用。
小肠绒毛：为固有层和上皮共同凸向肠腔形成的叶状结构,游离在肠腔内的团状结构是绒毛的横切面.
与小肠腺相比,绒毛有何特点：绒毛的中央,可见管腔较大,由单层内皮构成的中央乳靡管,即毛细淋巴管.管周围有散在的平滑肌束. 小肠绒毛壁只由一层上皮细胞构成，所以它只有一层细胞的厚度。在小肠绒毛内布满了成网状的微血管。这种结构特点有利于小肠吸收营养物质。
小肠是消化和吸收的主要场所，也是最主要的吸收器官。小肠绒毛上皮细胞将消化道中的氨基酸、葡萄糖、无机盐等吸收进血液，如果此部位受损，将影响上述营养物质的吸收，则粪便中可检测到可溶性糖等营养物质。
冬季是肝病的高发季节。记者日前采访了北京中医药大学东方医院李军祥教授。李教授指出，肝病病人应适量补充蛋白质，足量补充维生素，适当补充微量元素和限制脂肪及糖的摄入量，并为患者提供了冬季的食疗配方。
慢性肝炎
黄芪山药羹：黄芪30克，洗净；鲜山药150克，切成薄片。先将黄芪放锅内，加水适量，煮半小时，滤去药渣，再放入鲜山药片，再煮半小时，加盐或糖调味即成。
适用人群：精神疲乏，气短懒言，面色苍白，大便稀薄者。
虫草炖鸭：家鸭1只，约重1500克，宰杀后去净毛，剁去脚，剖除内脏，清洗干净；冬虫夏草10克。将鸭放入沙锅内，上面放冬虫夏草、姜片，先以武火烧沸，后用文火慢炖1小时，待鸭煮烂后，加入盐、味精调味即成。
适用人群：慢性肝炎免疫功能低下，肝功能长期不能恢复者。
肝硬化
鲫鱼黄芪汤：活鲫鱼1条，重约400克，去鳞及内脏，抠去鳃，洗净；黄芪30克，切片，洗净，用纱布袋装好，扎紧口。先将盛黄芪的药袋入锅，加水适量，煮约半小时，再下鲫鱼同煮，待鱼熟后，捞去药袋，加入姜、葱、盐、味精调味即可。
适用人群：对肝硬化腹水有辅助治疗作用。
桃仁粥：桃仁15克，粳米50克。先将粳米淘洗干净。桃仁去皮，放入锅中，加水500毫升，小火煎约30分钟，取药液，弃渣。用桃仁液和粳米同煮，加水适量，大火烧开后，小火至米烂粥成。每日1次空腹食用。
适用人群：有利于肝硬化的辅助治疗。
脂肪肝
茯苓粉粥：茯苓30克，粳米50克，红枣10枚。将红枣洗干净，粳米淘洗干净。红枣、粳米入锅，加水600毫升，武火煮沸后，改用文火熬成粥。
适用人群：具有健脾除湿的功效，对脂肪肝形体肥胖者较适宜。
山楂荷叶茶：山楂15克，荷叶12克。将山楂洗干净，去核，切碎。将荷叶洗干净，晒干，切成丝。两药混匀，沸水冲泡，闷泡约20分钟即可。
适用人群：脂肪肝肝区不适，脘腹胀满，恶心欲吐者。
酒精性肝病
赤小豆薏米粥：赤小豆、薏米各50克，加水共熬成粥。
适用人群：具有健脾利湿解毒作用，适用于酒精性脂肪肝、酒精性肝炎等。
戒酒方：用猪乳汁煮沸半小时后，每日3次饮用，可起到戒酒的作用。
特别提醒
冬季肝病患者还应注意两个方面，一是心情愉悦胜过苦口良药，二是切忌因天气寒冷而放弃户外活动。
所以，各位女性朋友要注意营养的大牌，要养成良好的饮食习惯，养成健康的生活习惯，这样，可以提高你对妇科病的抵抗力哦。电脑面前的各位MM们、OL们，赶快跟着小编来看看那些食物可以治疗妇科病
吧。
贫血要补充高铁食物 因周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性存在轻度缺铁性贫血。长期贫血易导致卵巢功能下降，对健康造成影响。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收，女性可以经常食用。需要提醒的是，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
经期不适喝加蜂蜜的热奶 妇产科专家发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂
蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期时的紧张情绪。痛经时吃根香蕉 香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有安定神经的作用，可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
防止雌激素下降多摄取豆制品 雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。
防霉菌性阴道炎多吃蒜 经常吃蒜的女性不易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内生长和繁殖。
防乳腺疾病多吃全麦食物喝红酒 育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发乳腺疾病。 海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，平衡体内的雌激素水平。
因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。 研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。
因此，女性每天喝适量的红葡萄酒(1小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。
防妇科肿瘤多吃红皮蔬果 红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
防卵巢癌多吃高钙食物 大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙食物，特别是绝经后女性每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或吃奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、
海带及荠菜等食物。
导读：人的疾病很多能从眼睛中查看出来，很多中医专家看一个人是否健康，除了看舌头，摸脉之外，查看眼睛也是其中一个重要的步骤，一个……
人的疾病很多能从眼睛中查看出来，很多中医专家看一个人是否健康，除了看舌头，摸脉之外，查看眼睛也是其中一个重要的步骤，一个人，是一些奇妙的器官组成在一起的，眼睛帮您看着五彩的世界，鼻子帮您闻世间百香，耳朵帮您听世间百态，嘴巴帮您尝世间美味在平时生活中你是否注意到自己的眼睛出现了一些问题呢？
如果你的眼睛出现发红症状的话，你就要注意自己可能是患有虹膜炎或者是结膜下出血。
如果你感觉自己的眼睛很容易发干。那么你可能是进入更年期或者是患上了暴露性角膜炎。
如果你觉得自己的眼睛时常会瘙痒难耐。那么你可能是得了：1.眼睑炎。细菌感染和红斑痤疮都会导致眼睑炎。眼睑炎无治愈良方，但在开水中加点苏打粉，再用棉球蘸着，沿眼睑轻擦，每天两次可缓解。2.过敏结膜炎。接触花草、花粉、树木等会导致季节性结膜炎，而霉菌、粉尘和宠物毛则会诱发常年性结膜炎。远离过敏源有助于缓解病情，另外可使用抗组胺药物和内固醇喷鼻剂。
在看书或者是平时的时候你突然觉得自己突然泪腺发达，动不动就哭了，即眼睛多泪。那么你有可能是泪腺管堵塞或者是干眼病。像我们经常遇见的迎风流泪多是干眼病，眼睛有灼热感和异物感。
还有一个情况可能有很多人都会有，但只是间歇性出现，一会儿有，一会儿没有的，很多人出现这种情况都会不在意。然而这种情况却需要重视。即眼睛疼痛。如果你经常觉得自己的眼睛疼痛，那么你有可能是角膜擦伤。角膜擦伤会导致刺疼，通常会自愈。那如果你一周后仍然疼痛，请及时就医。也有可能是角膜溃疡。这种情况下，我们一般会感觉眼部持续刺痛，眼部失去光亮感。隐形眼镜佩戴者是该病高发人群。发现问题应接受抗生素滴眼液或类固醇药物专业治疗，避免进一步损伤。
如果你有上面的一些情况，一定要予以重视。眼睛是很脆弱的，它更需要我们的保护与爱护。
矿工的热能营养供给量
劳动过程的热能消耗，主要受劳动强度和持续时间所决定，劳动条件和环境因素也有一定的影响。
矿工种类很多，并在不同的作业工序和岗位，而且各矿的机械化程度也有很大差别。
考虑到矿工劳动强度大，作业持续时间长，并且所接触的职业危害中大多使机体能代谢增强，故认为将热能供给量暂定16800千焦较为合宜。以此为基础，根据实际情况可适宜增减。
矿工的蛋白质、脂肪及碳水化物营养供给量
蛋白质为构成机体的重要物质，也是许多具有重要生理作用物质如酶和激素等主要组成部分，或以其生理合成提供必需的原料。
水分在体内的正常分布和许多重要物质的运输，以及机体对外界某些有害因素保持高度的抵抗能力等，也都与蛋白质的营养水平有密切关系。
按照我国每日膳食营养素供给量，极重体力劳动者蛋白质为105克。但考虑到矿工除了劳动强度较大外，在经常接触的职业危害中，有的增强机体蛋白质的分解代谢，或者增加氮的体外排出，或者提高某些生理活性物质的生物合成和个别氨基酸的特殊需要，因而使蛋白质的总需要量增加。故矿工的蛋白质供给量应适当提高为120克，使蛋白质供给热能约为2010千焦，占到一日总摄入热能的12%以上。并应使动物性及大豆蛋白质的比重占到1/3〜1/2为宜。
脂肪和碳水化物，一般在营养素供给量标准中未作明确的数字规定，但在满足热能的情况下，它们分別供给的热量在一日总热能中应占有适当的比例。一般认为分别占到17〜25及60%〜70%较为合理。
根据一些营养调查资料，由于我国人民膳食构成的特点，矿工也往往在摄取碳水化物过高和脂肪偏低的情况，应逐渐适当改进。脂肪为高热能食物，有较强的饱腹作用，可适当缩小食物的体积，并对增加膳食的感官性质、刺激食欲有着重要意义。
因而将脂肪提高至100克，供给热能约3780千焦，占到一日总热能的23%，同时将碳水化物代给量降至650克，供热能约10900千焦，占一日总热能的65%较为合宜。
矿工的维生素营养供给量
维生素为体内重要生理活性物质。多种维生素作为辅酶或酶的辅基，对一些特定的生化反应起催化作用，从而广泛参与种种物质代谢和生物合成。有的维生素则对提高机体免疫和防御功能起重要作用。
矿工作业环境中经常接触的各种职业危害，大都影响到多种物质的代谢，其中也包括一些维生素的代谢。另外，高温作业的大量出汗导致水溶性维生素的排出和丟失，从而增加了这些维生素的消耗量的需要量。故对矿工各种维生素的供给量全面考虑予以适当提高。
矿工大部分时间从事井下作业，日照时间少，地下坑道中光线比较暗，需要暗视力强，故从膳食中要求供给一定量维生素D和现成的维生素E对工人健康是有益和必要的。
水及电解质。在矿工接触的主要职业危害中与无机盐代谢的联系一般较少，较突出的主要是高温作业时，随着大量出汗而引起的钠、钾、钙、镁等无机元素和水分的丟失。
通常情况下，一般成人每日需水量约为4.2毫升/千焦，钠和钾的需要量尚无明确定论。美国把钠和钾的需要量定为1.1〜3.3克和1.88〜5.63克。普通膳食的成人一般；每天吃氯化钠约10克左右。由出汗丟失的钠变动范围很大，约为0.5〜1.15克/升，高温作业每天由汗排出钠可达8克。为补充由汗液丟失的氯化钠，有人主张当水摄入量超过4升时，可按每损失1升水给2克氟化钠进行补充。
近年来，国内外营养学家和医学家对鸡蛋的营养价值和保健功能有了新的评说。概括起来，主要有五个方面。
一、健脑益智。
鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素。对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱会通过血液到达脑内。从而可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力，因此，不管是青少年，还是中老年，要保持良好的记忆力，只要每天吃一两个鸡蛋就行了。
二、保护肝脏。
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和兔疫功能。
三、防治动脉硬化。
美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了令人意料之外的惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4一6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇从百分之一千毫克降到百分之一百八十毫克。这一研究成果，得到世界医学界的关注。各国相继以此法用于临床，均获得满意效果。
四、预防癌症。
鸡蛋中含有较多的维生素B2，维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄人量成反比。居民血液中含硒量较高或吃含硒量较丰富的食物的地区，总的癌症死亡率要低于那些居民摄人硒少的地方的死亡率。
五、延缓衰老。
鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称作“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。我国民间流传的许多养生药膳也都离不开鸡蛋。例如，何首乌煮鸡蛋，鸡蛋煮猪脑，鸡蛋粥等等。
鸡蛋是人类理想的天然食品，但在吃法上也应注意科学。对老年人来说，吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好。因为煎、炒、炸虽然好吃。但较难以消化。如将鸡蛋加工成咸蛋后，其含钙量会明显增加，可由每百克的55毫克增加到512毫克，约为鲜鸡蛋的10倍，特别适宜于骨质疏松的中老年人食用。
壮阳的食物和水果
1、壮阳的食物有哪些
补肾壮阳的食物有很多是经常出现在餐桌上的,比如说鸡蛋,我们以前只是知道它含有丰富的蛋白质,可以补充营养,而在民间一直流行着新婚的晚餐要煎鸡蛋的传统,目的是让新婚夫妇快速的恢复体力。
同时日常并不常见的肉类,如鸽子肉、狗肉和驴肉也是补肾壮阳的食物,听起来有些残忍,但确实有这样的作用。而比较好吃的松子也是壮阳的零食,所以男生可以多吃一些。还有如枸杞子、牡蛎、鳝鱼等很多食物都有这样的作用,可吃的食物还是有很多的。
2、壮阳的水果有哪些
2.1、猕猴桃
新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能治前列炎后小便涩痛。
2.2、葡萄
取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
2.3、木瓜
用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚阳举不坚和早泄。
3、吃水果壮阳有副作用吗
食疗一般是所有的治疗中最安全可靠的,尤其吃水果。水果中一般都含有丰富的维生素和氨基酸,还有其他对人体有益处的各种微量元素,一般来说,吃水果对身体的健康是多多益善的。通过水果的辅助可以使得自身的身体状况慢慢改善,没有任何的副作用。
不过需要注意的是,有些水果虽然能壮阳,但是不要忽视有些水果含有较高的果酸,如果食用过多的话,会对肠胃会有一定刺激作用,不建议吃太多。
补肾壮阳的3种中药
1、鹿茸
中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外,妇女出现宫冷不孕,小便频数等症状时也可以适量食用。
2、淫羊藿
中药淫羊藿又名仙灵牌,具有补肾壮阳的作用。需要注意的是如果经常出现口干、舌红、潮热等阴虚火旺症状者忌服本品。
3、枸杞
中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘、目眩、头晕多泪、消渴、遗精等病症。《本草经疏》认为:“枸杞子,润而滋补,专于补肾、润肺、生津、益气,为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。”
怎么按摩对壮阳作用大
1、按摩阴囊具有强化男性精力之效
为提高男性性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。
按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。请注意,“过犹不及”只能适得其反。
2、刺激腹股沟管部可强化睾丸功能
如前所述,按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下,必然会引起睾丸功能低下。因此,重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
相信每一个产妇或多或少都面对过奶水不充足的这一个状况，如果产妇奶水不充足的话，会直接对宝宝营养的摄入有着致命影响，所以这时候就需要采取一些可以催奶的措施，才能够起到催奶效果。生活中的许多水果和蔬菜都可以起到催奶作用，下面就为产妇推荐几个可以催奶的水果和蔬菜。
木瓜
木瓜营养价值极高，富含多种维生素，蛋白质、铁、钙、多种氨基酸、木瓜酶等营养成分。维生素c的含量也极高，可以增强身体免疫力。木瓜中的木瓜酶、凝乳酶等成分有促进乳腺发育、刺激乳腺畅通的功效，有很好的丰胸效果，产后妈妈食用木瓜能刺激乳腺分泌乳汁，增加妈妈们的母乳量。木瓜与猪脚、排骨等一起煲汤，是很好的催乳妙方。
豌豆
豌豆富含多种营养成分，如蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、各种维生素、钙、铁、磷等。可以缓解产后乳汁不通和乳汁不下等症状。
茭白
茭白味道鲜美，营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素及多种矿物质。，可用于脾虚反胃、水肿、女性白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
花生
花生富含蛋白质和脂肪油，可以滋补气血、养血通乳，产后乳汁不足的妈妈服用，能增加母乳量。花生与很多食物做成的汤类及饮品，都有很好的催奶效果，例如花生猪脚汤就特别适宜产后的女性食用，有很好的补气血、增乳汁的疗效。
豆腐
豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可生乳。
以上食物可以帮助妈妈们下奶，妈妈们可以适当的食用。如果有些妈妈还是觉得奶水不够，请不要慌乱，应该保持心情愉悦，多休息，并且注意营养的均衡，这样才有利于下奶。
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