刮痧过后要注意什么
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。养生保健有哪些好的理念呢？下面是小编为大家整理的“刮痧过后要注意什么”，相信能对大家有所帮助。
刮痧是很好的养生保健方法，能够排毒养颜、驱寒去湿、活血化淤，对身体的益处很多。虽然刮痧有很多好处，但是刮痧后也有很多注意事项，由于刮痧后毛孔开泄、皮肤比较脆弱，要及时盖上毛巾或是毯子，以免刮痧部位受到风寒，侵入身体，造成其它疾病。
(一)刮痧治疗前
1.刮痧应选在宽敞明亮的室内，空气清新、流通，使患者在治疗时有一个良好的治疗环境。施术时应注意避风、保暖,若室温较低，则应少暴露部位。夏季不可在电扇前、空调风口前或有过堂风处刮痧，冬季应避寒冷和风口。
2.刮痧治疗的房间要保持安静，无噪声，有利于稳定患者情绪，配合治疗。
3.检查刮痧器具是否有损伤，并应对其进行清洁和消毒，施术者的双手也应保持清洁。
4.患者选择合适的刮痧体位，充分暴露刮痧部位的皮肤,并擦洗干净。
(二)刮痧治疗中
1.刮痧过程中，应注意基本操作，特别是手持刮板的方法，治疗时刮板厚的一面对手掌，保健刮板薄的一面对手掌。
2.刮痧过程中，应找准敏感点，这种敏感点因人或病情而异。此外，还应保持用力均匀并掌握正确的补泻手法，所用力度因人或病情而异。
3.刮痧部位应根据病情来选择，一般情况下，每个部位可刮2~4条或4~8条痧痕，每条痧痕长6~9厘米。按部位不同，痧痕可刮成直条或弧形。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不可在原处进行再次刮拭出痧。
4.用泻法或平补平泻法进行刮痧，每个部位一般应刮3~5分钟;用补法进行刮痧，每个部位一般应刮5~10分钟。夏季室温过高时，应严格控制刮痧时间。对于保健刮痧，并无严格的时间限制，自我感觉良好即可。再次刮痧时间需间隔3~6天，以皮肤上痧痕退去为标准。
5.刮痧过程中应一边刮拭一边观察患者的反应变化，并不时与患者交谈，以免出现晕刮情况。如遇晕刮者或患者出现疼痛异常，发热且出汗不止，烦躁不安，脉搏较快等情况时，应立即停止刮痧，嘱其平卧，休息片刻,并饮热糖水，一般会很快好转。若不奏效，可采用刮百会、内关、涌泉等穴位以急救。
6.刮痧时，出痧多少受多方面因素影响，不可片面追求出痧。一般而言，虚证、寒证出痧较少，实证、热证出痧较多;服药多者特别是服用激素类药物者，不易出痧;肥胖的人和肌肉丰满的人不易出痧;阴经较阳经不易出痧;室温过低不易出痧。出痧多少与治疗效果不完全成正比。只要掌握正确的刮拭方法和部位，就会有治疗效果。
(三)刮痧治疗后
1.刮痧完毕后,用干净的医用棉球擦干患者身上的油质、刮痧油等，让患者穿好衣服之后稍事休息。
2.刮痧使汗孔开泄，邪气外排，要消耗体内部分的津液，所以应喝热水,最好为淡糖盐水或姜汤。
3.刮痧后不可吹电扇和受风，以免邪风乘毛孔舒张人体。如想沐浴，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，一般需3小时左右。
4.对于某些复杂危重的病人，除用刮痧治疗外，更应配合其他诸如药物等治疗,以免延误病情。
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在生活中咳嗽是我们比较常见的一种身体疾病，一般咳嗽是由于肺部疾病或者是呼吸道出现炎症所导致的，而出现咳嗽非常影响正常生活，同时也会容易导致一些并发症等，需要及时治疗，而在咳嗽期间也需要多注意一些事项，避免食用辛辣的食物，也不能食用滋补食品，会容易导致出现咳嗽加重的现象。
咳嗽要注意什么?
一、忌冷、酸、辣食物。
冷冻、辛辣食品会刺激咽喉部，使咳嗽加重。因此，咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料， 。患“过敏性咳嗽”的更不宜喝碳酸饮料，以免诱发咳嗽发作。
二、禁食橘子。
许多人认为橘子是止咳化痰的，于是让患咳嗽的人多吃橘子。实际 上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。
三、忌花生、瓜子、巧克力等
四、忌鱼腥虾蟹。
常见咳嗽在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过 敏有关。过敏体质的咳嗽时更应忌食上述食物。
五、忌补品
咳嗽未愈时应停服补品，以免补品使咳嗽难愈。
六、不食或少食油煎炸食物。
咳嗽时胃肠功能比较薄弱，油炸食品可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳 嗽难以痊愈。
适宜食物
一、少盐少糖。
吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。咳嗽时饮食宜清淡，不宜吃咸鱼、咸肉等重盐食 物。至于糖果等甜食多吃可助热生痰，也要少食。
二、宜多喝水。
除满足身体对水分的需要外，充足的水分可帮助稀释痰液，使痰易于咳出，并可增加 尿量，促进有害物质的排泄。
三、饮食宜清淡。
以新鲜蔬菜为主，适当吃豆制品，荤菜量应减少，可食少量瘦肉或禽、蛋类食品。食 物以蒸煮为主。水果可给予梨、苹果、藕、柑橘等，量不必多。
注意事项：
1、尽量不要剧烈运动，那样可以防止咳嗽加剧
2、吃一些润喉的东西，如：用胖大海泡茶等方法来润喉。
3、如果只是干咳，尽量不要咳嗽
每个人的身体素质都不一样，而且身体也会出现不一样的问题。尤其是贫血症状，发生在了很多人身上，所以在日常生活中需要及时补血，那么在补血的时候需要注意哪些事项呢?下面一起来看看。
补血要注意什么
1、我们在补血的时候，应该坚持“小量、长期”的原则。切不可操之过急，擅自主张的加大药物的服用量，很容易导致中毒，严重的时候还会出现死亡。
2、我们在口服铁剂时，需要将药物放在舌头表面上，直接用水冲饮，不要咀嚼药物，以免影响到牙齿的美观。
3、服用药物的时候也要把握好，应该在吃完饭后再继续吃药，一定要避免空腹吃药，因为药物对于肠胃有一定的刺激性，会引发恶心的症状，并且在吃药的时候饮用一些维生素果汁，有利于身体对于铁物质的吸收。
4、在补血时候，尽量避免吃有钙物质的食物，因为它们两者相遇就会沉淀，难以消化。
5、在补血期间，对于浓茶、咖啡这些食物都不要碰，因为它们有大量的鞣酸，与铁物质相遇之后就会沉淀，从而身体就无法吸收铁物质了。
6、食物对于补血也有很大的帮助，所以在贫血的时候，我们要保证足够的营养物质摄入，改正偏食、挑食等等的不良习惯。多吃些新鲜蔬菜和水果，肉类、鱼类、蛋类等等食物。
从上文可以看出，补血的时候有很多事项需要注意，避免身体对铁物质出现阻碍情况。
喝粥，很多人觉得这是一件小事，是生活中的经常出现的一个问题。大家都知道喝粥可以养胃，也可以对人体有很好的帮助。但是由于人群的不同需求也是不一样的。特别是老年人肠胃功能比较长差，喝粥也是要讲究的，怎么喝才健康呢，下面就和小编一起去了解一下吧。
煮粥也要讲搭配
现在的人们注重养生了，很多人煮粥的时候都喜欢放些药物，这样可以起到滋补的功效，其实作为养生应用的粥食，应该以米、豆等食物为主，以药物为辅。 一定要合理的搭配，不要放入的药物太多反而会得不到滋补的功效。养生粥在于长久食用，缓缓滋养，因此药物种类和用量宜少，甚至不用药物。
吃粥需因人、因时、因地制宜
不管是哪类的人群都是不建议每天单食粥饭。因为粥虽然有营养，但是每餐都以粥作为主食的话会让身体缺少很多的养分，得不到其他食物的补充，不同体质者还可食用特色粥，如阳虚者宜食羊肉粥、干姜粥等以温阳;阴虚者当食沙参粥、玉竹粥等以补阴。
养生粥中勿用峻烈之药
米粥虽然补泻作用十分微弱，可以放些人参进去，这样就可以大大增加了这种粥对人体的功效和作用。但是一定要注意量，不要过大，以免补大影响健康。
看了这些以后是不是觉得喝粥也不是一件容易的事情呢。喝粥要看人群，时间，粥的种类，也要讲究搭配的，不能随随便便的乱补。最重要的是养生粥中一定要减少一些过多食材的加入，比如说一些名贵的食材和药材，本来以为这样会提高效果，其实这样往往会减少药物的利用，大家一定要记住这些常识。
导读：入秋后气候宜人，人们容易适应气候的变化，养成锻炼的习惯。秋季锻炼可以增强体质，增进机体抗寒能力，提高心血
入秋后气候宜人，人们容易适应气候的变化，养成锻炼的习惯。秋季锻炼可以增强体质，增进机体抗寒能力，提高心血管系统的功能，提高大脑皮层灵活性，保持头脑清醒，精力旺盛。锻炼后胃液分泌加多，肠胃蠕动增快，可以提高消化和吸收功能。秋锻的项目很多，如慢跑、早操、太极拳、散步、登山、打乒乓和打羽毛球等。
秋季锻炼和其他季节锻炼一样，运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时感到发热，微微出汗锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准。若锻炼后十分疲劳，休息后仍觉不适、头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少，那么运动量可能过大，下一次应减少运动量。
运动时消耗大量的能量，因此不能在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，否则易发生低血糖病。在运动前适当吃些糖水或水果有利于健康。运动结束后，需要休息2030分钟，使心肺功能恢复稳定状态，同时胃肠系统有适当的准备，然后开始进食。
秋天在林阴大道上散步，空气清新，有利于人体健康。秋季气候干燥，灰土易飞扬，空气受到污染，所以不宜在马路边散步。饭后立即散步也不利于健康，这是则于饭后消化系统血液循环大大增加，身体其他部位血液循环相对减少，胃肠蠕动减慢，食物得不到很好的消化，久而久之会引起胃肠疾百闻不如一见 。所以以饭后30分钟后再进行散步为好。此外，冠心病、高血压伴脑动脉硬化病人，胃手术后病人，胃下垂体虚病人及肝炎病人不宜在饭后散步。
秋季慢跑最适合中青年人，慢跑能增强呼吸功能，使肺活量增加，增强心肌功能，所以慢跑是一个很好的健身方法。但是，如果慢跑量太小，起不到健身作用，若慢跑量过大，反而有害于心身，因此要掌握慢跑的速度和途中如何变速、如何休息等。
此外，年老者学习太极拳不失为健身的好方式之一。
【导读】中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品，但是吃橘子要注意什么呢？下面就为你介绍吃橘子要注意什么。
吃橘子要注意什么
1、控制食用量
据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
2、饭前或空腹不宜吃
橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃。因为橘子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，对胃不利。建议不要空腹吃橘子。
3、不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质-硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
4、橘子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。
吃橘子要注意什么
5、老年人要少吃
胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
6、阴虚体质的不要吃
中医认为，橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。建议吃些柑桔，可免上火症状。
孩子贪吃、多吃橘子，容易会上火。如果孩子吃橘子过多，出现所说的上火表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等，应停食1-2周，再吃。
此外，橘子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。这时，除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外，还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物，大约经过1个月左右后，皮肤的颜色就会恢复正常。
大家都知道隆鼻手术之后的术后护理事项是非常关键的，因为只有手术之后保护好自己的鼻子才会手术成功，有很多人都因为手术后护理不当而导致手术失败，隆鼻手术分为很多种，有线雕隆鼻手术，硅胶假体隆鼻手术，玻尿酸隆鼻手术等等，不同的手术原理不同，那么隆鼻之后需要注意什么呢?
1 一般隆鼻后，一定要做好鼻子日常的保护工作，不要拿手用力去扭捏鼻子，这对隆鼻的人来说是一个大忌，更要注意不要让其他人或是外力撞击到了，强烈的撞击只会让鼻子发生变形，严重的会导致毁容。
2 做完隆鼻手术后，在日常的洗脸过程中，一定要注意不要让伤口弄湿了，否则容易使伤口在还未愈合之前发生交叉感染，要保证手术部位清洁。
3 隆鼻后最好就是合理规划自己的日常饮食习惯，饮食尽量清淡些，避免食用一些过于辛辣或是刺激性气味较强的食物，多吃水果和蔬菜。
假体隆鼻术后护理：
1、口服抗生素5-7天，然后术后5-7天进行拆线，拆线前伤口勿沾水，以免伤口感染;应遵照医师嘱咐进行相应的护理工作。
2、在进行假体隆鼻后一个月内，应该避免碰撞鼻部，这样可以有效的防止鼻部偏歪等状况的发生。
3、术后1周即进入消肿期，至1个月时基本消肿，3-6个月后才是最佳效果。
4、完全恢复后，看不出任何手术痕迹，外观自然逼真。如果一旦出现什么异常症状的话，应该及时到医院进行检查和治疗，这样可以避免隆鼻后不良反应的发生等。
颈椎作为我们人体非常重要的部位，日常生活中适当的做一些颈椎的护理工作是非常有必要的，当然，经常按摩一下颈椎就是非常不错的选择，但是我们大家要知道，日常生活中按摩颈椎的注意事项也是非常多的，那么按摩颈椎要注意什么?下面我们就来一起看看。
1、不建议盲目推拿按摩
我们大家要知道，虽然适当的推拿按摩是可以起到非常不错的疏通经络的作用的，但是颈椎部位大家最好不要盲目的进行推拿按摩的工作，不然会影响大家的颈椎的健康的。在颈椎病的推拿按摩前,一定要去正规医疗机构进行疾病的排查。完善必要的影像学检查,如颈椎MRI,CT,X线片,对病情做全面的分析和准确的判断,排除不宜推拿按摩的疾患后,再进行推拿按摩。
2、要注意手法和适应症
我们大家不要经常自己胡乱的推拿按摩颈椎部位。以免影响大家的颈椎部位的健康，另外，大家在推拿按摩颈椎部位的时候，还必须要多重视自己的手法。最好在正规的中医推拿按摩机构进行治疗,手法的力度应尽量轻柔,特别是对最痛点按摩,感到酸胀时即表示力量已够,时间也不宜过长。推拿按摩的作用在于通过肌肉的放松,缓解颈肩部疼痛,使颈部结构恢复正常的体位,肌肉负荷减轻，一般推拿按摩颈椎部位都是缓解一些软组织并且的，不是所有人都适合进行颈椎部位的推拿按摩的。
我们大家在生活中按摩颈椎的时候需要注意什么?相信我们大家通过上面的这些介绍，对于这个问题也是有了一个大概的了解了，所以我们大家以后就需要多注意了，在生活中千万不要盲目的推拿按摩颈椎部位，另外，按摩颈椎的时候，还需要多做狐疑手法和适应症。
现在由于人们长时间的再电脑前面工作，很多的时候皮肤都是处于亚健康的状态的，所以经常会出现皮肤暗淡啊或者是皮肤粗糙没有水分，而且还有长痘痘的情况出现的，让男性和女性都非常的困扰，那么如果长了痘痘应该注意哪些事项呢，下面我们就来看下。
痘痘皮肤应该注意哪些问题：
不要用手触摸痘痘
由于我们的手经常接触不同的东西，因此携带有千万种细菌，这是很多人都习惯出现的问题，也是痘痘出现的常见原因，所以一定要注意不要有这样的坏习惯了哦，随身携带纸巾，有需要的时候，用纸擦脸，不要在用手了。
勤换枕头套
枕头套是极容易残留油脂和细菌的地方，长期使用同一个枕头套会使痘痘的情况恶化，所以你如果经常有痘痘的困扰的话要把卫生问题搞清楚，每日更换枕套或者是是枕巾，至少一周一次。
选用合适的保湿产品
不要以为痘痘肌是油性肌就不用补水保湿，痘痘肌成因很多，不管是油性还是敏感肌，都要先做好补水保湿工作，所以说不管是油性的皮肤还是干性的，只要是容易出现痘痘就应该及时的补水。
别过度去角质
痘痘的成因之一是毛孔闭塞造成发炎，定期为肌肤做去角质有助改善情况，应该每个星期都要做一次去角质的清洗工作，但是不要频繁，适当就好。
上面的这些注意事项大家一定要牢记哦，想要一个干净的皮肤就应该注意皮肤的清洁和卫生，同时也要注意饮食，不吃辛辣刺激的食物，要主语劳逸结合，保持充足的睡眠，这些都是有健康肌肤的标准，同时也是健康的标准，希望这些常识大家要牢记。
饮食养生
运动养生
