经口腔吸痰深度
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“经口腔吸痰深度”，希望对您的养生有所帮助。
通过口腔吸痰也是比较常见的一种吸痰的方法，之所以吸痰就是为了把气管里面的痰液给吸出来，这样能够预防患者呼吸窘迫，预防出现窒息的现象，另外也能够预防吸入性肺炎，这对于体质非常差的老年人无法把痰液咳出，这是非常有治疗作用的，另外有一些昏迷的病人，也常常需要这样的治疗方法。
经口腔吸痰深度
气管插管吸痰管插入深度一般不超过插管深度。在吸痰过程中要注意观察神志、意识、血氧饱和度、紫绀、痰鸣音、肺部罗音等。口，一般10cm.鼻腔，一般15cm.过程中要注意，呼吸，神智是否清醒。
方法
1.洗手、戴口罩。
2.备齐用物，携至患者床旁，核对，向患者解释操作目的与合作方法。
3.接上电源，打开开关，检查吸引器的性能是否良好，连接是否正确。
4.根据病人情况及痰液粘稠度调节负压，吸引器负压压力一般调节为40.0～53.3Kpa，用生理盐水试吸，检查导管是否通畅。
5.将患者头转向操作者一侧，昏迷病人可用压舌板或开口器帮助患者张口。一手将导管末端折叠(连接玻璃接管处)，以免负压吸附粘膜，引起损伤。另一手用无菌持物钳持吸痰导管头端插入病人口腔咽部，脚踩吸引器开关，放松导管末端，先将口腔咽喉部分泌物吸净，然后更换吸痰管，在患者吸气时顺势将吸痰管经咽喉插入气管达一定深度(约15cm)，将吸痰管自深部向上提拉，左右旋转，吸净痰液。每次吸痰时间不超过15s，以免病人缺氧。
6.如从口腔吸痰有困难者，可从鼻腔抽吸;气管插管或气管切开者，可由气管插管或气管套管内吸痰，需严格执行无菌技术操作。
7.在吸痰过程中，随时擦净喷出的分泌物，观察吸痰前后呼吸频率的改变，同时注意吸出物的性状、量及颜色等，作好记录。
8.吸痰毕，关上吸引开关，将吸痰管浸泡消毒，并将吸痰玻璃接管插入盛有消毒液的试管内浸泡。
9.观察患者呼吸是否改善，协助患者取舒适卧位，整理用物。
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鼻炎是一种非常常见的疾病，一般鼻腔底部老是有痰而且还吸不掉，很可能是患有鼻炎，痰其实是鼻炎的脓性分泌物，是比较粘稠的，多是粘在咽喉处的，如果想要彻底解决好痰的问题，是需要积极治疗鼻炎的，鼻炎治疗好了之后，痰就自然而然的解决了，患有鼻炎的人，平时一定要多注意保养。
鼻炎是怎么引起的
鼻炎对很多朋友来说想必不再陌生，在各个年龄段，不同阶段都会出现。由于小儿鼻炎的危害大，而且发生的概率高，所以通常要求及时治疗，而小儿鼻炎的症状通常被誉为是及时就诊的重要依据，所以有必要对小儿鼻炎症状问题有足够了解。结合小儿鼻炎的症状发病特点，不同类别的鼻炎症状有所不同。
小儿鼻炎症状有哪些小儿急性鼻炎症状
急性鼻炎是小儿鼻炎的常见类别，具有发病突然，症状明显的特点，起病时有轻度恶寒发热，全身不适，鼻咽部灼热感，鼻内发干、发痒、打喷嚏。1～2日后渐有鼻塞，流大量清水样鼻涕，嗅觉减退，头痛。随着病程时间延长，往往伴有的分泌物颜色加重，鼻塞加重等情形。
小儿鼻炎症状有哪些小儿慢性鼻炎症状
以鼻塞、嗅觉失灵为特征。慢性单纯性鼻炎白天活动时鼻塞减轻，而夜间、静坐时鼻塞加重。侧卧时，居下侧之鼻腔阻塞，上侧鼻腔通气良好，当卧向另侧后，鼻塞又出现于另侧鼻腔。鼻涕呈粘液性，常伴头痛，头昏，嗅觉减退等。慢性肥厚性鼻炎多为持续性鼻塞，鼻涕呈粘液性或粘液脓性，可出现耳鸣，听力减退，头痛，失眠，精神萎靡等。
过敏性鼻炎的并发症
支气管哮喘：不及半数的花粉症患者和部分常年性过敏性鼻炎患者发生支气管哮喘，这是由于过敏性支气管病变所致，其致敏物也与过敏性鼻炎一致。一般在鼻部、眼部症状出现后数年才有支气管哮喘，在哮喘发作之前先有持续性、久治不愈的咳嗽，这是哮喘的前驱症状，由过敏性气管炎所致。极少数患者哮喘与鼻部、眼部症状同时出现，少数小儿先有哮喘．常发现在幼儿时，数年后才出现鼻部症状，此时哮喘可能仍在发作，也可能已经没有临床表现了。长期发作哮喘可以并发肺气肿和肺心病，严重影响患者的身体健康和生活质量，这种情况仅见于常年性过敏性鼻炎。
中耳炎：由于肿胀或水肿的鼻粘膜与咽鼓管粘膜相连续，咽鼓管粘膜也可以发生同样病变。当咽鼓膜粘膜肿胀和水肿达到一定程度时，可导致咽鼓管阻塞、中耳腔积液，并出现传音性耳聋，这就是过敏性中耳炎。此病不化脓，故不会导致鼓膜穿孔和耳流脓。其致敏物与过敏性鼻炎一致，但过敏性鼻炎并发过敏性中耳炎并不常见。
吸痰术指的是通过口腔鼻腔或者是人工气道，把呼吸道里的分泌物给吸出来，这样能够保证患者呼吸畅通，避免吸入性肺炎，预防患者出现呼吸窘迫，甚至出现窒息的情况，这对于一些昏迷的病人或者是一些老年人，都是比较常见的治疗方法，下面我们就来看一下这方面的内容。
吸痰术的适应证:
吸痰术适用于危重、老年、昏迷及麻醉后病人因咳嗽无力、咳嗽反射迟钝或会厌功能不全,不能自行清除呼吸道分泌物或误吸呕吐物而出现呼吸困难时,在病人窒息的紧急情况下,如溺水、吸入羊水等,更应立即采用吸痰术。
吸痰术的操作准备:
1.用物准备电动吸引器1架
治疗盘内盛无菌生理盐水、有盖罐2只(或用一次性吸痰管)、棉签、镊子、弯盘、纱布、治疗巾,必要时备压舌板、开口器、拉舌器、多头电插板等。
2.备齐用物携到床边,向患者解释,以取得合作。
吸痰术的操作要点:
1.接电源,打开开关,检查吸引器性能是否良好。
2.操作者戴手套，检查吸引管道是否通畅。
3.将患者的头转向一侧,昏迷者可用压舌板或开口器启开,折叠导管末端,将吸痰管由口颊部插至咽部,在患者吸气时将吸痰管插入气管;如口腔吸痰有困难,可从鼻腔插入,有气管切开或气管插管者,可直接插入,吸痰时动作要轻柔,从深部向上提拉,左右旋转,如此反复直到吸净。插入一定深度时,立即放开导管折叠处,进行吸痰。
4.每次插入吸痰时间不超过15秒,以免缺氧,导管退出后,应用生理盐水抽吸冲洗,防导管被痰液阻塞。
用品
治疗盘：粗细适宜的吸痰管数根、玻璃T形管一只(连接吸痰管及吸引器导管)、纱布数块、棉签、压舌板、开口器、治疗碗内盛生理盐水或温开水、镊子、弯盘。
烧伤这种情况分成五大类型，是按照烧伤的程度进行分级的，每一级别的烧伤程度都皮肤的影响都是不同的，我们可以从烧伤的面积来判断，而且根据烧伤程度，我们需要选择不同的治疗方法。一般针对轻微的烧伤，我们可以采用烫伤膏的方法进行处理，而出现大面积的烧伤，我们需要及时就医。
1、烧伤深度分度及特点
Ⅰ度(轻度);总面积在10%(儿童为5%)以下的Ⅱ度烧伤,表皮受损,局部红斑和轻度肿胀,痛感过敏。
Ⅱ度(中度):总面积在11%～30%(儿童为6%～15%)之间的Ⅱ度或Ⅲ度面积为10%以下(儿童为5%以下)烧伤,真皮浅层受损,局部渗出有水疱、红肿、疼痛。
Ⅲ度(重度):总面积在31%～50%或Ⅲ度面积在11%～20%(儿童为5%～25%)或Ⅲ度面积在5%～10%真皮深层受损,浅红色,表面有红点,痛觉迟钝,愈合后有瘢痕。
Ⅳ度(严重度):总面积在51%～80%(儿童为26%～40%)之间或Ⅲ度面积在21%～50%(儿童为11%～25%)之间,皮肤全层受损,无水疱和无痛觉,可形成焦痂。
Ⅴ度(极重度):总面积在80%以上(儿童40%以上),或Ⅲ度面积超过50%(儿童为25%)。
2、烧伤深度如何判断
2.1、一度烧伤
即红斑型烧伤。临床表现为轻度红、肿、痛、热,感觉敏感,天水疮,皮肤干燥,2-3d症状消失。此型烧伤仅伤及皮肤表皮层。
2.2、浅二度烧伤
即大水疮型烧伤。临床表现为烧伤局部剧痛,痛觉敏感p大水疮。水疤壁薄,创面基底谈红色,明显水肿;2周左有愈合,愈后无短痕形成,但有色素沉着。此型烧伤伤及皮肤表皮层和文皮浅层。
2.3、深二度烧伤
即小水疮型烧伤。临床表现为烧伤局部有小水疤或腐皮紧贴创面。撕去表皮见基底微湿,红白相间,有出血点,水肿明显,病觉迟钝,暴露数日可11I现小网状栓塞血管;3-4周愈合。愈后有短痕形成。此型烧伤伤及皮肤表皮层及真皮深层。
2.4、三度烧伤
即焦砌型烧伤。临床表现为烧伤局部呈皮革样,蜡内或焦黄炭化。痛觉消失,干燥,痴下水肿,可出现树枝状静脉栓塞。3-5周焦疵白然分离,宽度在2cm以内者可白愈,否则需要植皮。此型烧伤伤及皮肤全层及皮下组织。
2.5、四度烧伤
临床表现为黄褐色或焦黄或炭化,丧失知觉,活动受限:须截肢(指)或皮瓣修复。此型烧伤伤及肌肉、骨骼、脏器。
3、烧伤后如何处理
卫生护理。对于烧伤患者来说,主要是要防止皮肤出现继续的污染,所以应该重点查体并了解患者烧伤的时间、原因以及受伤时的环境,在入院前采取急救和处理情况并了解烧伤患者的既往病史。在估计烧伤面积和深度之后可以了解患者有无吸入性损伤。
对症处理。对于烧伤患者来说,首先是要保证其呼吸道的通畅,所以必要的时候可以行气管插管或是切开、吸氧。当然,这种情况是对于烧伤面积比较大且比较严的患者才会采取的治疗措施。
迅速建立输液通道。对于烧伤患者开始输入电解质液,同时抽血检查血型、血清电解质、血细胞压积、肝肾功能、血渗透压、血气分析、碳氧血红蛋白浓度,作细菌培养。置导尿管,观察烧伤患者每小时尿量,注意有无血红蛋白尿和血尿。
脸部的清洁是至关重要的，尤其对于女性朋友来说，每天的化妆品堆积在脸上就会造成毛孔堵塞等情况，所以定期应该做深度清洁脸部，可以先用温水来浸湿脸部，用清洁力比较强的洗面奶首次清洗或者用热毛巾敷脸，使毛孔通畅，再用凉水清洗一遍就可以洗干净了。下面给大家介绍一下详细步骤。
1、用温水湿润脸部 ， 洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
2、使洁面乳充分起沫 ----- 无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。
3、轻轻按摩15下 ， 把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。
4、清洗洁面乳 ， 用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。
5、检查发际 ， 清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。
6、用冷水撩洗20下 ，最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。
注意事项
照着以上的程序洗完脸，再照照镜子，你会发现脸部皮肤光洁白嫩了许多。 第一次这样认认真真洗过脸的人，常会兴奋得马上想再试一次，可是千万不要这样做，过于频繁地洗脸会使皮肤变得干燥。
这种一丝不苟的洗脸方法有很多功效，比如防皱、美白，但需要长期坚持才有效果。 如果每天都能按照这种方法认认真真地洗脸，会发现你的肤质在慢慢改善。
现在绝大多数女性同时肩负工作和家庭的重任，生理特征带来的睡眠问题加上外来压力导致的睡眠障碍，双重的困扰就像蜡烛两头燃烧一般。几乎人人都在经历、或者曾经经历过睡眠不足或者睡眠质量低的情况。所以，一些医学研究者形容女性可能是地球上被剥夺睡眠最多的生物。
女性睡眠周期的好坏受月经，怀孕、分娩和更年期的激素分泌变化的影响，在各个生理阶段，睡眠都会遭遇不同程度的紊乱甚至破坏。而且，女性比男性进入和保持深睡眠的难度几乎高出一倍。所以，根据女性独特的生理特征，每天所需要的睡眠时间应该要比男性至少多15分钟才能满足第二天的脑力和体力能量需求。那么如何获得深度睡眠？
养成好的睡眠卫生习惯
睡觉的场所直接影响着睡眠的质量，创造一个温度舒适、没有亮光和声音的宁静的睡眠环境。
不要过分刺激：电视能发射全光谱的光线和电磁场，这些因素能够导致失眠和焦虑。
如果对空气中微小物质过敏，移走室内的植物和加湿器（它们都是发霉的根源），不要让宠物进入卧室(危险源），用防过敏的床罩包装好床垫、弹簧床盒、毯子和枕头（它们是小灰尘的天堂）。
吃些容易入睡的食品
淀粉类的食品如面包、空心粉、马铃薯和乳制品有促进睡眠的作用，它们能快速地使大脑产生诱导睡眠的神经化学物质。另外蜂蜜和牛奶也有促进睡眠的作用。
即使睡眠不好，也不要增加卧床时间
卧床时间与睡眠有效率有关，睡眠有效率的测量方式为实际评估睡着的时间/卧床时间*100%，如躺床8小时，只睡5小时，睡眠有效性只有67.8%，年轻人应该可以达到85%以上。发现自己睡眠有效性较差时，不要强迫自己躺在床上，应减少卧床时间，等到有睡意后或提高睡眠有效性之后，再延长卧床时间。
不要在卧房做更多其他的事情
若养成在床上思考事情的习惯，久而久之，将会对睡眠质量产生非常严重的影响，因此在床上进行思索时应告诉自己可在次日处理这些问题以安心睡眠。
做可诱导人体进入睡眠状态的活动
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，介绍两种简而易行之法。
闭目入静法
上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
鸣天鼓法
上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
不要打乱生物钟
每天准时起床，周末也不例外，那么生物钟就会准时地运转，这是提高睡眠质量最关键的一眇。
避免噪音干扰
人置身于某种噪声中，时间一长便习惯了这种环境了，却会因此减少深度睡眠的时间，所以应尽量避免噪音的干扰。
爱妻之语：
头朝南或朝北睡觉，也就是顺着地球磁场的磁力线，可使人体器官细胞有序化，调整和増进器官功能。有利于睡眠，使人精力充沛，食欲増加。久而久之，还能促进神经衰弱、高血压等慢性病症的好转。
在女性生产完之后，要经历一段漫长的哺乳期，而在哺乳期间有一些女性仍旧需要上班，这时候就需要使用吸奶器将来母乳吸出来贮存在冰箱里以供宝宝所需。或者是有一些女性的母乳分泌过多也需要使用到吸奶器。但是使用吸奶器过于频繁的话，对女性的乳房会造成一定的损害，所以使用吸奶器的过程中大概需要多久洗一次?
吸奶器间隔多久吸一次?
1、单边，单次吸奶最好不要超过15分钟，这样不仅妈妈疲惫，而且对于奶量的增加没有好处。如使用单边吸奶器，当奶流量减慢时，便应转吸另一边乳房，两边循环吸约3~5回，共需时间约20~30分钟，超过30分钟，妈妈会很疲惫的，可每隔2~3小时使用一次。
2、如使用双边吸奶器同时吸两边乳房，每次吸奶时间需时约15~20分钟。当奶流量减慢时，可轻轻按摩乳房。
在奶量不多的初期，若吸奶时乳汁停止排出，可以暂停片刻，轻柔地按摩乳房一会帮助刺激泌乳反射。
如何正确使用吸奶器?
生产后只要宝宝在身边，随时都能吸，是不需要吸奶器的。如果宝宝不吸奶，或者奶水较少，确实可以使用吸奶器维持奶量和追奶。
但你要始终记住，宝宝吸奶有感情交流，可以让你更快分泌催乳素，而吸奶器只是一个辅助工具，一旦奶量平衡一些，就要停止使用吸奶器改为亲喂，因为让宝宝吮吸，奶惊来得更快。
如果婴儿早产、黄疸住院、背奶，使用吸奶器就要规律一些，保证两边都吸到，回家后改为亲喂。
乳房是排不空的，如果你找到适合自己乳房的力度，善用吸奶器，一般都不用太担心。
吸奶器间隔多久吸一次，妈妈们其实可以根据自身的情况来调整使用的次数和时长。如果出现奶水不够的情况，可以通过多吃一些催奶的食物来帮助乳水分泌，同时要注意不要吃一些刺激性食物，因为可能导致奶水有味道，可能会影响宝宝的消化系统。
现在的人容易出现睡眠问题，除了入睡困难之外，很多人会出现睡眠比较浅的情况，具体的表现就是很容易醒过来，刚出生不久的小宝宝，每天的睡眠时间都比较多，如果宝宝的睡眠比较强的话，可能一点声音就会把宝宝吵醒，因此妈妈们都希望宝宝能够进入深度睡眠，宝宝多久才可以进入这种睡眠状态呢？
婴儿多久进入深度睡眠？
每个准妈妈都很关心自己的宝宝的睡眠状态，因为睡眠不管是对于成人还是婴幼儿来说，都是很重要的。有的准妈妈在宝宝各种乱动的时候，会把宝宝重新抱起来哄一哄。其实宝宝睡着了之后各种乱动这样的表现是宝宝在浅睡眠的阶段。那么对于浅睡眠和深睡眠，各位妈妈是否有特别清楚的认识呢？
1、人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，宝宝也同样。先是进入深睡眠，这时宝宝睡得特别熟，不容易吵醒，一般持续70-120分钟，然后转入20-30分钟的浅睡眠，一夜如此交替3-5次。
2、新生儿时期，婴儿的睡眠时间长，浅睡眠和深睡眠各占50%，常见到婴儿睡着有微笑、皱眉、吸吮等动作，这就是婴儿在浅睡眠期。婴儿的浅睡眠期到深睡眠期周期很短，而且次数多，伴有不太能分清昼和夜，特别是出生的第一个月。
3、随着婴儿的成长和脑神经的发育完善，婴儿的总睡眠时间相应减少，渐渐养成夜里长睡白天小睡的节律，浅睡眠期到深睡眠期的周期也相应延长，深睡眠时间占总睡眠时间的比例相应提高。专家认为，12--24个月的孩子应一夜睡到天亮，白天小睡1----2次。
婴儿20分钟进入深睡眠
婴儿的睡眠状况与成人不同，他们的睡眠模式、睡眠状态都与成人不一样，所以睡眠时的表现也完全不同。小婴儿的睡眠分为深睡眠与浅睡眠。深度睡眠：深度睡眠也称非快速动眼期睡眠，在这种睡眠状态中，宝宝是静态，偶尔他会打哈欠或眼皮跳动。他的呼吸很平稳。
这种睡眠状态对宝宝的生长很重要，这个阶段大脑会分泌生长素，帮助宝宝完成生长发育。浅度睡眠：也称快速动眼期睡眠，在这种睡眠状态中，宝宝时常移动身体，发出响声，有的宝宝还会动动手，踢踢脚，或者哼哼几下，哭几嗓子，有的宝宝还会伸个小懒腰，手脚使使力。他的呼吸也不平稳。眼睛一会张一会闭，这叫做快速眼动。
心脏复苏是我们每一个人都应该掌握好的急救知识，因为在生活中总是会有一些意外情况，如果人人都能够掌握心脏，复苏的知识就能够避免很多的意外情况，寻找按压的时候，也是有一个深度的，今天挣钱按压的过程中需要掌握好按压的规律，那么胸外按压的深度是多少呢?
按照当前使用的2010版心肺复苏与心血管急救指南中的要求，在进行成人徒手心肺复苏时，胸外心脏按压的深度为至少5厘米，注意，是至少5厘米，而不是原先05年指南中的5厘米。
当前使用的指南中对胸外按压的重视程度已经上升到了一种前所未有的水平，在顺序上按压被提到了最前面，而在心肺复苏的操作上，人工呼吸也被一再弱化，而不断强调快速有力地按压(频率至少100次/分，深度至少5厘米)，甚至在极端情况下允许只做胸外按压而不进行人工呼吸(即不愿意做人工呼吸可以做Hands-only CpR)。
胸外按压的标准以欧美的要求是5到6厘米，中国人体型较欧美人体型没那么大，所以按压深度不能那么深。特别是对于老年人，患者的胸骨比较脆，所以第一次按的时候建议不要太深，但是也不能太浅，太浅以后没有效果。一般国人按压深度在5厘米左右即可。
人们已经认识到心脏复苏中CpR的质量、次数和及时性对心脏骤停患者的生存至关重要。相关的研究方向主要包括：每次复苏时间所占百分比对OHCA患者结局的影响;长时间休克前或围休克期复苏暂停可降低患者的生存率;胸外按压频率对自主循环恢复的影响。
此外，胸外按压深度也是CpR中较少涉及的研究方向。近期CpR指南中有关按压频率和深度的推荐尚未得到强有力的证据支持。2005年的指南推荐按压深度为3.8-5.0cm;而2010则推荐至少为5.0cm(2英寸)，并且未指定上限。
导读：凌晨3点到5点，即寅时，是正月真正的开始，就是我们一年的开始。对应到人体，寅时是
凌晨3点到5点，即寅时，是正月真正的开始，就是我们一年的开始。对应到人体，寅时是肺经当令。人体的气机都是讲顺其自然的，都是从肺经开始的，这个时候是阳气的开端，是人从静变为动的一个开始，也就是转化的过程，所以需要有一个深度的睡眠。
有些老人到这个时候容易早醒，实际上是气血能量已经不够了。如果这个时候醒来小便的话，代表老人比较虚；如果这个时候醒来，同时是大汗淋漓的话，就要高度注意了，因为可能因为气血不足导致心脏病的发生。这也是为什么凌晨三四点钟心脏病人容易出现死亡的原因。
《黄帝内经》认为，春天的时候人要散步，但要慢慢散步，让生发之机慢慢起来，不要一下子就起来。就是说，第一要缓缓地生发，第二要精神放松。所以在此提醒大家，一般老人心脏功能不太好的话不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，同时要慢慢地起床，而且不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下，而早晨是阳气生发的时候，就顺其生发好了。
在中医里，肺为相傅之官，一日之中，寅时身体各部分对血、气的需求量都开始增加，这时肺这个相傅之官就一定要担当起均衡天下(身体)的职责，一旦宣发、肃降失职，后果往往很严重。因此，在寅时一定要让自己有个深度的睡眠。
很多人在年轻的时候，都会有那样的一种想法，我反正还年轻，熬夜没关系。所以很多年轻人都习惯了熬夜，觉着自己年轻，熬夜对身体并没有多大的危害。其实这样想就错了，熬夜对人的身体健康有着很大的伤害。长期熬夜，睡眠质量是非常差，深度睡眠就更不用说了，那么深度睡眠如此之少对于身体健康到底有哪些伤害呢?下面一起来看看。
深度睡眠过少有什么危害
我们的身体，激素分泌在夜间分泌比较多，白天是少于夜间，在凌晨1点到凌晨5点这段时间，生长激素是白天的3倍，若是这段时间，我们都处于清醒的状态，那么就会影响身体的正常生理分泌，对于身体健康有着很大的威胁。
很多人都习惯了熬夜，而长期熬夜之后，我们就会发现皮肤衰竭速度会加速，皮肤状态变得十分差，身体内的内分泌失调也会影响到情绪，从而变得阴晴不定，长期以往，人的精神状态会变得十分糟糕。不仅如此，身体上也会有反应，免疫力低下就会容易生病。所以大家为了身体的健康，一定要养成一个健康的生活作息，保证充足的睡眠时间。
从上文可以看出，深度睡眠的严重缺少对于我们的身体健康有着很大的伤害，我们应该尽量减少熬夜的次数，养成一个早睡早起的习惯。
饮食养生
运动养生
