孩子的叛逆期年龄阶段
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。养生达人是如何进行养生保健的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“孩子的叛逆期年龄阶段”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
许多家长们只会认为孩子的叛逆期只会出现在青春期的阶段，其实不然，在青春期之前还会有两次的叛逆期，这个时间段分别为2-3岁、7-9岁，这两个时间段也是孩子会出现叛逆行为和思想的年龄段，所以各位家长们应该要更加注意孩子的思想发展。
第一次叛逆期：2到3岁
孩子的第一个叛逆期出现在2—3岁，这是从婴儿过渡到幼儿的阶段。面对两三岁孩子的不听话、难管教，很多家长都不知所措，轻则指责说教，重则打骂。其实，两岁是一个转折点，所有的叛逆都代表着孩子在长大，有了主见和独立意识，所以，爸爸妈妈们一定要有耐心。
家长要怎么做?
1. 不要对孩子的无理取闹予以积极回应
当孩子因为自己的某种要求或愿望没有得到满足而大哭大闹时，家长千万不要一时心疼而缴械投降，而是要温柔而坚定地坚持自己的原则，疼爱孩子但绝不溺爱孩子。
2. 鼓励孩子正确表达自己的情绪
家长首先要稳定自己的情绪，要清楚所有的一切都是因为孩子情绪失控，不是他们真实的想法。然后帮助孩子化解负面的情绪，鼓励孩子正确表达自己的情感，让孩子明白什么是生气，什么是难过，什么是开心。当他们生气时，要说出“我生气了”，而不是用武力或言语攻击来表达。
3. 鼓励孩子的自主性
两岁的孩子已经开始形成自我意识了，他们已经可以按照自己的意愿去行动。他们想自己做自己的主，想去自己想去的地方，父母也就不要再一味地按照自己的想法来要求命令孩子了，而是在允许的空间内，鼓励孩子去探索，自己做决定，自己动手。比如可以让孩子自己选择穿什么衣服，吃什么饭，然后自己动手吃饭穿衣。
第二次叛逆期：7到9岁
7—9岁，是孩子从幼儿过渡到少年的阶段。
强烈的逆反心理是这个阶段孩子的常见现象，他们赖床、不收拾房间、挑食，做作业拖拉、看电视毫无节制、厌学，爱和父母对着干等。
这是因为他们进入学校后学习了很多知识，有了强烈的独立的思想意识，自己以为已经是小大人了，不再是孩子了，便急于想挣脱家长的掌控，于是处处和父母唱反调。
而父母要做的最重要的事情就是尊重孩子，遇事多和孩子商量，用细心、耐心、爱心和一些聪慧的技巧陪伴孩子成长，和孩子一起成长为更好的自己。
家长要怎么做?
1. 不要限制孩子的自由
7—9岁正是孩子爱玩的阶段，家长如果过分地限制，当孩子感觉不自由时，第一反应就是和父母反抗，要么顶嘴，大吵大闹，你不让我做我偏要做，要么是沉默，用冷暴力来对抗父母的权威。这样一来，只会对亲子关系雪上加霜，让亲子沟通更加困难。
2. 培养孩子的学习兴趣
在培养学习兴趣方面，需要一些小技巧。比如，孩子缺乏学习热情，家长可以温和地与孩子探讨将来，利用梦想来点燃学习热情;孩子不爱读书，家长除了做好榜样以外，还可以常常带孩子逛逛书店、图书馆、博物馆;孩子考砸了，家长首先不要沮丧，耐心地安慰孩子;孩子有了小进步，家长也不要吝啬表扬……
第三次叛逆期：12到15岁的青春期
从青春期一开始，无论男孩还是女孩，他们的身心就被一股巨大的力量所占据和控制，想法和行为都将产生剧烈的变化。这让他们就像长了犄角的小马，既倔强又刺儿头，以自我为中心易怒，爱发脾气，不听话。而这股力量就是荷尔蒙。
科学家发现，荷尔蒙使大脑中掌管情绪的地方——杏仁核特别活跃，因此青少年的情绪起伏都比较大。而掌管理智、决策的大脑的总指挥额页，一般要到20至25岁成熟。所以，青春期孩子的情绪很容易被荷尔蒙折腾得阴晴不定，晚熟的额页又不能出来控制局面，从而整个人显得冲动不理性。
父母如果强行管教，不仅不会起到预期的效果，还会让孩子产生强烈的抵触心理。
家长要调整好自己的心态，少一分责怪，多一体谅，多一点耐心和包容。和青春期孩子建立良好关系的最好途径就是平等、尊重，父母要努力和孩子站在同一阵营，保持亲子沟通的顺畅。给孩子留有一定的空间，不要干涉、侵入太多。
家长一定要记住一点，叛逆不是孩子的错。
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我们每个人都会有青春期，孩子当然也不例外。可是作为父母的我们，就变得很头疼，孩子不爱读书，精力旺盛，管不住。只有了解清楚孩子青春叛逆期的具体表现，才能对应做出对策，那么，孩子在青春叛逆期会有哪些具体表现呢?
1、精力旺盛，活泼好动
正处于青春期的孩子，活力无限，动力也十足。对身边的事物好奇心重，也乐于去探索，而往往因为不懂得事情的轻重，把握不好力度，造成调皮，坏事的结果。
2、好胜心强，喜欢挑战权威
这个时期的孩子，价值观刚刚形成，难免出现一些思维偏差的现象。这个时期的他们，自我意识极其的强，认为自己的想法、做法就是正确的，而不喜欢听取他人的意见和看法。而同时也喜欢争论事情的对与错。甚至还喜欢去打破规则，挑战常规的一些条例，从而做出一些令父母老师头疼的事情。
3、倔强固执，情绪反应激烈
坚持要特定的某一件东西，即使父母亲不同意，自己千方百计也要达成。自己想做的事情一定要做，别人越是阻拦决心就越是坚定，非要做到不成。同时，如果别人对自己的想法或者看法有意见，则会显出格外激烈的反应。父母想要他做的事情，就骗不做;父母不要他做的事情，偏偏就很想抵触父母、反抗父母，从而去做。会有一定的逆反心理。
每一天中，最重要的饮食就属早餐了。早餐对人的身体健康非常重要，并且由于人体在各年龄段对营养的需求量不同，因此也需要根据具体的情况制定出相应的营养早餐食谱。这个就由微微健康网小编来代劳吧。
青少年的早餐
青少年时期身体发育较快，是肌肉和骨骼生长的重要时期，需要足够的钙、维生素C、维生素A等营养成分，尤其是要保证充足的热量供应。青少年比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点（面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品）。所含的热量要充分满足青少年脑力活动与体力活动的需要。
中年人的早餐
人到中年，肩挑工作、家务两副重担，身心的负荷相当重，加上中年时期的组织器官的功能逐步减退，生理功能也日渐减退，其体力和精力都不如青少年。为了减缓中年人衰退的过程，推迟老年期的到来，除了要保持乐观的思想情绪和进行必要的体育锻炼之外，合理地搭配膳食也非常重要。中年人的饮食，既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，还应保证低热量、低脂肪。适当地控制碳水化合物的摄入量。中年人较理想的早餐是：一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点（馒头、大饼、饼干和面包均可），适量的蔬菜。
老年人的早餐
老年人的新陈代谢已经明显衰退，但必需的营养成分不能减少，尤其是要保证钙的供应，以防止老年人的骨质疏松。老年人的早餐除了供应牛奶和豆浆以外，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等既容易消化、又含有丰富营养的食物。
饮食决定人们的健康，也就是说饮食也掌握着人们寿命的长短。因此，制定合理的营养早餐食谱，对人们的健康有着重要的帮助。
大家都知道，每个阶段的人生经历都是需要我们去经历的，到了一定的年龄我们经历的，经历过的都是十分的珍贵。人到了中年的时候会觉得自己成熟了，也会认识到很多人生的真谛，人生重要的三个阶段，饮食也很重要，下面小编就来和大家一起讨论一下。
35~45岁。
这个年龄段堪称人生黄金时段，特别是男性人群，这个时候艰苦创业，照顾家人，承受的压力还是比较大的。女性和男性在这个阶段都应该注意做好补血。铁是血红蛋白生成所必需的微量元素，有助于增强全身血氧量，保持活力。平时的时候可以多吃一些含有铁元素的食物。富含铁的食物包括瘦红肉、动物肝脏等。此外，还要补充膳食纤维。西兰花、燕麦等高膳食纤维食物。
45岁~55岁。
随着年龄的增加，新陈代谢变得更缓慢，这个年龄多应该做的就是促进新陈代谢，食补就是最好的选择，可以选择吃富含欧米伽3脂肪酸的食物可改善代谢。这类食物包括三文鱼、核桃、杏仁、橄榄和鳄梨等。还要注意补充钙质和维生素类的食物，比如说酸奶啊牛奶啊，或者是鱼类等食物。
55岁~65岁。
55岁之后，饮食调节更加重要，有助预防老年疾病。老年阶段更应该多补充一些补脑的食物，可以有效的增强抵抗力还可以增加记忆力。抗衰老的功效。食补要点：吃富含花青素的食物，包括李子、樱桃和茄子等。此外，生姜、姜黄等食物含有丰富的抗炎物质，也应常吃。
每个阶段的年龄不同，所需要的营养也是不一样的，因为不同的时间段的人的体质也是有所差距的，所以要做好具体的饮食和生活细节的描述。希望这些常识能够帮助到您，我们生活在这个大自然中，应该去发现美，让自己幸福起来，这才是人生的真谛。
人在不同的年龄阶段、不同的身体状况，对饮食的需求均有所不同。因此，根据各个时期的生理特点，培养健康的饮食习惯十分重要。
儿童及青少年时期
儿童时期除非带有明显肥胖症的倾象，否则无需限制饮食。缺钙是我国儿童中的一个普遍现象。根据中国营养协会推荐标准，9岁以下的小学生每天需钙量为800毫克，10至15岁中小学生为1000至1200毫克。而我国大部分中小学生的钙摄入量只达到推荐量的一半左右。这主要是由于我国家庭传统的膳食习惯造成的。
我们常食的面粉和蔬菜每天所提供的钙大概只占人体每天需要钙量的30%左右。加之许多孩子偏食、择食，而且较少参加户外劳动和体育锻炼，造成了生长发育的旺盛时期缺钙，使体内骨密度的增高，骨皮质的增厚及骨小梁排列等受到影响。如果儿童缺钙，要记住药补不如食补的说法，多给予含钙丰富的食物，通过调整膳食，从饮食中为孩子补钙。
青少年时期若出现生长迟缓、表情呆板、脸色不好、爱生病等情况，要注意从饮食上找原因。必要时要向医生咨询。有一条建议很重要，那就是一定不要贪吃害人的“三件套”配餐汉堡包、炸薯条和汽水，因为里面含有的钠和脂肪对人体有害无益。这一时期部分女孩可能因恐胖而过度节食，结果因营养缺乏而影响健康发育，后果也会不堪设想。有营养专家认为，少年时期应养成喝“长寿豆浆”的习惯，这对于日后预防心血管疾病大有好处。
成年时期
进入成年，开始接近易患心血管疾病的年龄，健康饮食就是要多吃蔬菜、水果和鱼，再配一点葡萄酒。医学界研究发现，西红柿含有一种有益的抗氧化剂，能够预防前列腺癌、肺癌和胃癌。再者大豆中含有天然雌激素，这使它具有特殊的药用价值，特别是对更年期妇女尤有好处。由于大豆可以降低胆固醇，所以餐桌上一定要给大豆留个位置。说到脂肪，它也是有用的，可以给人补充能量和维生素。不过要首选段质脂肪，比如说鱼和鹅。
怀孕时期
怀孕是一个非常特殊的时期，孕妇一方面需要多吃营养供给腹中胎儿，另一方面又担心体重过分增加，产后无法恢复体型。实际上，多数情况下，孕妇根本无需改变生活习惯，重要的是保证饮食的平衡，特别是不要忘记早餐。平时，孕妇应多吃一些富含叶酸的食品，如肝、菠菜、青菜、干果和奶酪等，有利于胎儿生长发育。
老年时期
人到老年，体质渐弱，胃口也大不如从前。所以，食物必须营养丰富且易于消化，如铁质过多易造成肝癌;摄食过多的动物性脂肪，会导致乳癌及大肠癌发生。为防止其他癌症发生，可多吃含防癌、抗癌的食物，如新鲜蔬果、菠菜、番茄、芹菜、苹果、枣子、柑橘、菠萝、豌豆、豆芽菜、胡萝卜等。
老年人合理饮食的基本原则是营养全面，品种多样。对于身体很胖或者患有心脑血管疾病的老年人，少吃些油荤完全是应该的。而对大多数老年人来讲，适当地进食些肉、鱼和蛋类，不仅无损，反而有益。老年人消化吸收机能低下，食物应尽量切碎煮烂。油腻或油炸的食物不容易消化，多吃还会使摄入的脂肪过多，应加以节制。
老年人尤其不要暴饮暴食，以免发生急性胃扩张、消化不良，以及诱发急性胰腺炎、胆囊炎或胆结石、胆绞痛、心肌梗塞等。老年人应该采取少食多餐，定时定量的进食方式。老年人一般每天饮水量1500至2000毫升比较合适。但夜间睡前要少饮水，以免小便过多，影响睡眠。老年人常有肾动脉硬化，对体内酸碱平衡调节的储备能力较差，若食物搭配不当，容易引起酸碱平衡失调。所以老年人的膳食中做好荤素搭配，做到酸碱平衡也是必要的。
孩子的叛逆期一般有三个阶段，分别在2-3岁，7-9岁,10-16岁，这时候的孩子脾气和性格都会出现较大的转变，变得难以沟通等问题，作为家长应该要了解孩子的叛逆期时间，通过孩子的行为，了解孩子，并且正确的和孩子沟通，帮助孩子度过叛逆期。
孩子的第一个叛逆期是什么时候
养儿方知当父母的辛苦，许多父母都曾苦恼于孩子的沟通交流与教育的问题。这似乎并不仅仅只是一个国家或者种族的事情，而是整个社会，所有的家庭共同面临的一个挑战。尤其是当孩子处于叛逆期时，家长的教育就显得尤其不能缺少，那么家长该如何分辨孩子的叛逆期呢，孩子的带一个叛逆期又是在什么时候呢?
1.自我意识变得强烈时
父母总是喜欢为孩子安排好一切，觉得这样对孩子才是最好的。可是在父母千方百计想为孩子铺好前路，打点好一切时，却很有可能会遭到孩子的抵制。这个时候，就意味着孩子的叛逆期到了。更重要的是，如果之前从未出现过这种状况时，那么这就意味着这是孩子的第一个叛逆期。孩子不愿父母插手自己的事情，坚持自己完成时，不仅仅意味着孩子已经渐渐长大了，也意味着孩子的自我意识越来越强烈，这就是孩子的第一个叛逆期。
2.两岁至三岁期间
很多家长可能以为孩子比较小，就忽略孩子在日常生活中出现的叛逆现象。一般孩子的第一个叛逆期出现在两岁到三岁期间，叛逆期出现的时候孩子可能会不吃饭，家长教育孩子的时候可能也不专心，这些都是叛逆期的表现。一般这个时候，就需要我们好好的观察孩子，了解孩子，虽然孩子只有几岁，但是还是要抓好孩子的教育。
孩子7-9岁叛逆期
孩子的叛逆，对于很多家长来说，都是一个艰深的话题，孩子处于叛逆期的时候，特别得让人头疼，他们总喜欢和大人对着干，大人说东，他们偏要往西，而且容易发脾气等，这个问题，实在是很多家长的心病。
叛逆期是心理学角度的一个名字，人的一生会出现很多次叛逆期，而7-9岁就是小孩的第二逆反期，这个时期的孩子不同于婴儿时期的小宝贝，而是一个准大人了，他们不再希望自己被当作小孩看待，一方面他们想要逃离大人的掌控，另一方面又很依赖大人，因此那个时候他们往往很敏感。因此，那段时期，大人们需要特别注意。
1、放弃家长一言堂的方式
家长一言堂的方式在生活中很常见，家长喜欢把小孩的一切都安排得稳稳妥妥，但其实小孩有时并不喜欢这样，他们想要自己做决定。
2、互动而不是单一的监督
在教育中，很多家长都习惯性地充当一个监督人员，喜欢把小孩管着，监督着，其实，这样是很不正确的，家长应该多和小孩互动，和他们一起参与，这才是小孩想要的陪伴方式，而不仅仅是盯着他们。
3、商量而不是命令
当小孩的自我意识开始增强的时候，家长就不能再给他们下很多命令了，可是试着把自主权慢慢地交到小孩地手中，不用担心他们犯错，有些事情可以开始和小孩进行商量了，他们又自己的想法需要表达出来，因此，多采取商量的形式和小孩交流。
孩子10-16岁叛逆期
“青春期”一词想必大家都有所了解，基本上每个人都会有这样一段时期，当然，从大人的角度来说，青春期还有另一个名字，叫做“逆反期”，这种青春期多出现在10-16岁之间，这段时期，孩子往往会出现一系列的心理上的变化，这时候，需要家长和老师们多多注意了。
1、早发现、早行动
处于10-16岁的孩子，一些观念才刚形成，并不稳固，他们急切地想要摆脱大人，同时又深深地依赖着大人，这种矛盾的心理，往往会让他们心烦意乱，容易发脾气，容易产生逆反心理，当他们产生这种心理的时候，他们所表现出来的迹象其实是比较明显的，因此，作为他们身边的监护人和老师，应该要及时发现这些迹象，及时了解才能及时行动。
2、放弃高压政策，多点理解
很多人，从小时候开始就一直处于高压的状态，家里对自己的期望太高，老师对自己寄予厚望，这些期望都像山一样压在小孩的身上，等他们受不了的时候，一定会起来反抗的，因此，大人可以在小孩处于青春逆反期的时候，放弃高压政策，给小孩多点理解和包容。
3、交流和鼓励
小孩逆反的时候，其实心里有很多想法，这时候，往往更需要交流和沟通，他们需要被理解，需要有人倾听，因此，大人不妨多和小孩进行交流，让他们把心里的想法说出来，这样有助于孩子的情绪释放，也有助于缓和小孩的逆反心态，同时，要多给他们一点鼓励，孩子叛逆的时候，自我意识很强，他们需要被认可和关注。
孩子的叛逆，对于很多家长来说，都是一个艰深的话题，孩子处于叛逆期的时候，特别得让人头疼，他们总喜欢和大人对着干，大人说东，他们偏要往西，而且容易发脾气等，这个问题，实在是很多家长的心病。
叛逆期是心理学角度的一个名字，人的一生会出现很多次叛逆期，而7-9岁就是小孩的第二逆反期，这个时期的孩子不同于婴儿时期的小宝贝，而是一个准大人了，他们不再希望自己被当作小孩看待，一方面他们想要逃离大人的掌控，另一方面又很依赖大人，因此那个时候他们往往很敏感。因此，那段时期，大人们需要特别注意。
1、放弃家长一言堂的方式
家长一言堂的方式在生活中很常见，家长喜欢把小孩的一切都安排得稳稳妥妥，但其实小孩有时并不喜欢这样，他们想要自己做决定。
2、互动而不是单一的监督
在教育中，很多家长都习惯性地充当一个监督人员，喜欢把小孩管着，监督着，其实，这样是很不正确的，家长应该多和小孩互动，和他们一起参与，这才是小孩想要的陪伴方式，而不仅仅是盯着他们。
3、商量而不是命令
当小孩的自我意识开始增强的时候，家长就不能再给他们下很多命令了，可是试着把自主权慢慢地交到小孩地手中，不用担心他们犯错，有些事情可以开始和小孩进行商量了，他们又自己的想法需要表达出来，因此，多采取商量的形式和小孩交流。
“青春期”一词想必大家都有所了解，基本上每个人都会有这样一段时期，当然，从大人的角度来说，青春期还有另一个名字，叫做“逆反期”，这种青春期多出现在10-16岁之间，这段时期，孩子往往会出现一系列的心理上的变化，这时候，需要家长和老师们多多注意了。
1、早发现、早行动
处于10-16岁的孩子，一些观念才刚形成，并不稳固，他们急切地想要摆脱大人，同时又深深地依赖着大人，这种矛盾的心理，往往会让他们心烦意乱，容易发脾气，容易产生逆反心理，当他们产生这种心理的时候，他们所表现出来的迹象其实是比较明显的，因此，作为他们身边的监护人和老师，应该要及时发现这些迹象，及时了解才能及时行动。
2、放弃高压政策，多点理解
很多人，从小时候开始就一直处于高压的状态，家里对自己的期望太高，老师对自己寄予厚望，这些期望都像山一样压在小孩的身上，等他们受不了的时候，一定会起来反抗的，因此，大人可以在小孩处于青春逆反期的时候，放弃高压政策，给小孩多点理解和包容。
3、交流和鼓励
小孩逆反的时候，其实心里有很多想法，这时候，往往更需要交流和沟通，他们需要被理解，需要有人倾听，因此，大人不妨多和小孩进行交流，让他们把心里的想法说出来，这样有助于孩子的情绪释放，也有助于缓和小孩的逆反心态，同时，要多给他们一点鼓励，孩子叛逆的时候，自我意识很强，他们需要被认可和关注。
饮食养生
运动养生
