排完酸注意事项
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生已经成为一个热度越来越高的话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何避开有关养生保健的认识误区呢？下面是小编为大家整理的“排完酸注意事项”，供您参考，希望能够帮助到大家。
很多人都是非常的关注自己的身体状况，这样的话就可以避免自己的身体处在亚健康的转改，可以尝试着采用排酸的方法来改善自己的身体，可以多喝一些水的，这样的话就不会使得自己的身体处在一个缺水的情况，而且还要在饮食上面学会合理搭配的，要记住健康饮食的，这样更为重要的。
1、 排酸方法：1、多喝水，水能净化身体，排除毒素，如果可以饮用碱性饮料或是蔬果汁2、心态健康，好的心情也是影响身体酸碱平衡的关键因素，所以大家可以适当放松自己
3、接近大自然，通过呼吸新鲜空气也是有助于排除肺部污浊，所以建议大家多出去活动，出汗也是一种排毒的方法，4、多吃水果少吃药，有些女性为了美丽都纷纷吃减肥药或是蛋白粉，这些食物都不如水果蔬菜来的健康有影响，而且能清扫身体的垃圾
2、 酸性体质的人其实应该自己都能感觉出来，平时容易疲劳、皮肤粗糙、身体易浮肿等，这就要保证有健康的饮食和生活习惯。1、宵夜禁止，晚上吃宵夜是对肠胃影响最大的事情，夜间人体运动减缓，吃过的东西在肠胃里无法消化，只能发酵产生毒素
3、 健康的饮食结构，酸碱平衡的饮食规律是很重要的，摄入足够的碱性食物，而减少摄入酸性食物3、早餐要吃，早饭是一天最重要的一餐，胃如果长时间饥饿，会增加胃酸分泌，使得体质变酸。
很多痰湿体质的人都是酸性体质，因为中医所说的痰湿就是郁堵、毒素、垃圾的一种积累状态，这些废物如果长期无法代谢，不仅使得自己长胖、长痘、内分泌失调还会使得其他疾病找上身，所以清理好身体垃圾、学会排酸也很重要。
排酸就是排出乳酸，脂肪酸，尿酸，淋巴酸，二级胆酸，胃酸等等危害身体的酸 。
改善肩颈僵硬，加速了酸毒排出;改善睡眠质量问题;改善记忆力下降，容易疲乏问题;结合仪器可以排出表皮，经络，肌肉的酸毒;改善腰肌劳损，加速肌肉里乳酸的排出;
改善便糖便秘 促进肠道蠕动，排出身体的二级胆酸;排出淋巴酸，加速身体代谢排毒;排出尿酸，改善痛风，嘌呤偏高时就是关节受罪时;排出脂肪酸，还你小蛮腰;改善妇科炎症。
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刮痧是中医项目中比较受欢迎的一种养生方式，不过因为刮痧存在比较强的疼痛感，也有很多人畏惧刮痧。其实刮痧的养生效果很好，可以提高人体免疫力，有诸多的功效。不过，刮痧也有很多的注意事项需要注意，例如刮痧后不能着凉、不可以洗澡。本文介绍了刮痧的注意事项，一起来了解一下吧。
刮痧是利用中医的经络学的理论，通过特殊的工具以及相应的手法，在人体的表面反复性的进行摩擦以及刮动，局部皮肤会有暗红色出血点，刮痧是能够排除人体内的毒素，还能够调节气血的平衡，提高机体的免疫力。
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在刮痧的时候，大家一定要注意调节室内的温度，温度不宜过低，因为刮痧的时候人体会排汗，如果室内温度太低，有可能就会导致寒邪侵入人体的毛孔，这样会引发风寒性的疾病，大家需要特别注意。
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在刮痧之后大家不要立即洗澡。其实由于在刮痧的时候毛孔是处于打开的状态，如果去洗澡有可能会导致细菌和真菌侵入人体，刮痧后三个小时才可以洗澡，洗澡之后一定要及时的擦拭皮肤上的水分。
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在刮痧之后大家需要喝一杯淡盐水，由于在刮痧的过程当中人体会出汗，及时的补充水分是能够有效的预防人体出现缺水的症状。
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如果局部皮肤出现有斑疹以及破溃的症状是不可以在此处进行刮痧治疗的，否则会导致伤口感染，甚至还会导致局部破溃的症状加重。由于刮痧会加重局部伤口出血的症状，所以大家一定要保证皮肤的完整性。
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大家不要空腹去刮痧。另外，如果精神过度性的疲劳，也不可以大面积的刮痧，否则会导致人体出现虚脱的症状。
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哪些人不适合刮痧
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如果是精神病的患者朋友们是不可以利用刮痧疗法的，由于刮痧会出现疼痛症状，这样会刺激到患者发病。
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如果发现有严重性的心脑血管疾病以及肝肾疾病的朋友们是不建议利用刮痧的，这样会导致人体的心肺肝肾的负担加重，不利于恢复。
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身体太过瘦弱的朋友们也不可以利用刮痧疗法。由于患者太过于瘦弱，肌肤是缺乏弹力的，尤其是背部及骨突出是不建议用这种方法的，否则会导致患者出现剧烈的疼痛症状，很多朋友们根本就没办法耐受疼痛。
酸角在南方很常见，具有很好的口味，而且其功效与作用强大。但是你知道酸角怎么吃最好吗？
酸角的功效与作用
1.轻泻
因含大量酒石酸之故，煮熟此作用即消失。种子的外皮含大量鞣质，非洲人用以治疗痢疾，煎剂用以治脓疡。
2.抗菌
植物的某些部分有抗菌作用，树皮则无。其叶在体外对革兰氏阳性球菌、大肠杆菌有抑菌作用，有效成分可能是牡荆素。
3.抑制平滑肌
叶和茎的煎剂对离体豚鼠回肠有较弱的抑制作用，水提取物（加酒精除去沉淀者）抑制作用较强，两者对大鼠离体子宫均无明显作用。煎剂对离体兔十二指肠无明显作用，对离体兔心则有抑制作用；水提取物在大鼠后肢灌流试验中有显着舒张血管作用，对麻醉狗的血压，煎剂及水提取物均无明显影响。小鼠腹腔注射1g生药/只，两种制剂均无明显毒性。
4.开胃助消化
酸角果肉富含糖、酒石酸、柠檬酸等成分，食酸角能有开胃助消化的功效，同时酸角中还含有钙、磷、铁等多种矿物质元素，钙的含量在水果中尤其的高。
5.生津消暑
夏天食用酸角汁能起到生津止渴，清热解毒，消除咽喉疼痛的作用，是清凉消夏不可缺少的饮品。
酸角怎么吃最好？
1.直接食用。酸角剥皮后可直接食用，但是不要连着根须一起吃，吃到核需吐掉。
2.酸角汤。剥壳后放入适量冷开水、红糖至煮开3-5分钟后，放凉再放入冰箱。可谓解暑极品。
3.酸角果脯。剥壳后用白糖腌制，三到五天就可以吃。酸酸甜甜味道很好。
吃酸角的注意事项
1.糖尿病患者不宜多吃。
2.酸角剥皮后可直接食用，但是不要连着根须一起吃，吃到核需吐掉。
3.小孩天生喜欢吃酸甜类食品，尤其是酸味食物吃了以后能够开胃，虽然酸角的名字有酸字，但其实酸角属于碱性食物，而人体机体处于微碱性性是最健康的标志。不过天然野生的酸角太酸，小孩子吃了以后牙会酥疼，所以吃酸角糕不会导致牙酥疼，但是3岁已下小孩要在父母监督下食用。
4.胃酸过多者不宜食用酸角。
现在的整容行业越来越发达，无论大家对于自己的什么器官不满意，都可以通过整容的方式来进行改善。大家都知道，如果睫毛长的话就会显得眼睛非常大，看起来也会给人非常精神的感觉。但现实当中，很多女性对于自己睫毛的长度并不满意，所以就会选择去种睫毛。那么，种完睫毛之后到底还有哪些注意事项呢?
第一，确定是否要种睫毛
种睫毛属于微整形啦，一般来说副作用比较小，也不会带来什么损坏，不过种睫毛的过程中，不适应的人会流眼泪，很难受，所以确定好是否要种睫毛，毕竟贴假睫毛也是可以的啊!
第二，身体是否健康合适
确定之后还是要考虑前提要求，那就是你的身体是否健康，如果你近期的身体检查显示没有问题，也一直勤加锻炼，那肯定没有问题啦。如果你本身身体就不怎么好，免疫力也不强，建议还是不要去种睫毛咯。
第三，选择合适正规的美容机构
现在种睫毛的地方很多，有的美甲店里也有设置，但是小编要说明的是，你要去种睫毛之前，一定要选择一家正规合适的美容机构，在选择睫毛的种类中，最好中肯的听美容师给你的建议，再加以判断!
第四，种睫毛的过程中尽量不眨眼睛，流眼泪不揉
种睫毛的过程中尽量不要眨动你的眼睛，虽然很不舒服。另外流眼泪是基本会出现的正常情况，出现流泪的情况一定不能用手去揉你的眼睛!
第五，种好睫毛之后要避免揉眼睛、上眼妆之类的
种好睫毛之后，需要一定的时间去适应，所以按照美容师的要求去做哦。揉眼睛、上眼妆这些就肯定不能做了，等适应期过去之后就可以了哦，不过卸妆的时候还是需要注意。
第六，有掉睫毛的症状是正常的
时间一长，肯定会有重伤的睫毛掉落的情况出现的，所以大家不要惊慌，这都是正常的，不过如果掉落成片或块的话，还是去找美容师回补一下吧!
第七，维持时间长短看个人的爱护程度
睫毛的维持时间看你们个人的爱护程度了，不过不要频繁的种睫毛哦，造成局部敏感就不好了。有看到睫毛掉落的话，可以回美容机构回补一下，还是能够维持一段时间的啊。
导读：肺脏是我们人体的呼吸器官，同时肺脏还主一身水汽的运输，担负着身体排毒等功能，是人体非常非常重要的器官。肺脏的健康直接关系……
肺脏是我们人体的呼吸器官，同时肺脏还主一身水汽的运输，担负着身体排毒等功能，是人体非常非常重要的器官。肺脏的健康直接关系到人体的健康，所以我们日常生活中一定要注意肺脏的保养，帮助肺脏排毒，小编提醒大家谨记下面5个肺脏排毒注意事项。
1 常服用肺脏排毒的食品，比如萝卜就是很好的选择。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2 提高肺脏抗毒能力，这方面推荐百合。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3经常按摩肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4 排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
5 深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
配合肺脏最佳排毒时间，使您的保健养生事半功倍。肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
由于小宝宝的咀嚼功能并不是十分完全，所以在小宝宝还小的时候，需要通过母乳或奶粉来补充身体营养。当宝宝到达适合喝奶粉的年纪，家长们就可以给小宝宝选择一些奶粉进行喂养，因为这样才能够全面补充小宝宝身体所需营养。可是在冲泡奶粉的时候，家长们一定要来了解到这些需要注意的地方。
1、切忌冲调奶粉时先加奶粉后加水。
正确的冲调方法是：
(1)首先先加水并调整好水温：40—60℃。过热可以放凉开水，过凉可以兑热水。冲调奶粉不能用滚开的水，这样会破坏奶粉中的营养物质。
(2)将定量的温开水倒入奶瓶内，再按照宝宝需要的量和奶瓶上的刻度调整水量。
(3)然后再加入适当比例的奶粉。过浓过稀都不符合宝宝的需要，后加奶粉比较好控制奶粉的量，冲出的奶粉浓度准确。
这样冲调比较容易控制水温和水量。如果先加奶粉，水温不合适，水量没掌握好，都可能浪费时间和奶粉。
2、切忌将已冲调好的奶粉再次煮沸。
已经冲调好的奶粉若再煮沸，会使蛋白质、维生素等营养物质的结构发生变化，从而失去原有的营养价值。宝宝再喝这样的奶水，所获得的营养会大打折扣。
3、切忌自行增加奶粉的浓度及添加辅助品。
由于婴幼儿的毛细血管很嫩弱，如果奶粉浓度过高，容易引起孩子脑部毛细血管破裂，导致出血，如果经常给宝宝喝过浓奶粉，出血多了会影响宝宝智力发育，还会增加他的肠道负担，导致消化功能紊乱，引起便秘或腹泻，严重的还会出现坏死性小肠结肠炎。
有些妈妈用高汤给宝宝冲调奶粉，认为这样既有奶粉的营养又有高汤的营养，但宝宝长期喝这样的奶粉。对血液、肾脏都是有害的，还容易造成消化不良。
4、切忌直接给宝宝更换奶粉。
很多宝宝吃奶粉的中途都会因为某种原因面临转奶的问题，给宝宝更换奶粉一定要逐渐过渡，更换奶粉一般需要需1—2周。宝宝胃肠道功能发育不完善，频繁换奶粉，容易引起消化道不适。给宝宝转奶的方法，可将两种奶粉掺着，每顿逐渐减少旧奶粉的比例，可于3—7天内转完。整个过程可历时1—2周，让宝宝有个适应过程。
5、切忌给新生儿喂太多奶粉。
产后的最初3天，只有少量初乳，如果妈妈暂时没有母乳或者确实量很少不能满足宝宝的需要，只能在吮吸母乳后，再用小奶杯或勺子喂配方奶粉。新生宝宝的消化功能非常弱，不能消化全奶，通常最初的3天喂1/3奶(多加2倍水)，接着的4天喂1/2奶(多加一倍水);新生宝宝的胃容量也小，最初一周大约每顿最多能喝到30—60毫升;大约隔2小时左右喂一次，一昼夜喂10—12次(最初的3个月按需喂奶，喝奶的量、间隔时间和次数需视宝宝个体的需求而定)。勤哺乳是促使乳汁增多的好方法，一旦母乳量足够，完全可以改为纯母乳喂养。
6、别忘了给宝宝喂水。
混合喂养和人工喂养的宝宝，需要在2次喂奶粉中间加喂一次白开水，简单的估算方法是每天的配方奶量与水量的比例约为100:15。
婚检注意事项有哪些
1、婚检注意事项
1.1、婚检要尽量与婚期拉开时间距离,一旦检出问题,能争取时间治疗。婚检证明的有效期是三个月。
1.2、婚检前一天要休息好,不能太劳累,别喝酒,因为这些都有可能影响肝功的化验结果。
1.3、婚检时女性要避开月经期,月经干净三天后再婚检,否则女性的尿液中含有大量红细胞,医生会怀疑其有肾炎、结石等问题。
1.4、婚检当天早晨一定不能进食,必须空腹检查。
1.5、婚检前一天尽量吃清淡饮食,否则在婚检医院抽血化验时会出现乳糜血(血液混浊),影响检查结果。
2、婚前检查的必要性
婚前检查,主要是指对准备结婚的男女双方可能患影响结婚和生育的严重遗传性疾病、指定传染病、有关精神病等疾病进行医学检查。婚前检查的目的是为了有效地预防和控制严重遗传性疾病,指定传染病和相关精神病通过怀孕和生育传给配偶和胎儿,有效地预防和控制新生儿出生缺陷。
如一些性别选择性遗传疾病,就可以通过医学措施来避免缺陷的发生,而一些传染病也可以通过先期治疗、适当隔离、暂缓生育等措施兼顾家庭的安全与双方的感情。
3、婚前检查多少钱
3.1、婚前检查费用200-300元左右(地区不一样收费不一样)。婚检费用的收取,主要是针对异地进行婚检,或者是在当地非指定医院进行婚检,因此根据婚检项目而收取相对应的费用。
3.2、免费婚检:免费婚检适用于在当地指定医院进行婚检的男女。免费婚检的前提条件是要进行婚检的当事人,带齐相关资料到男方或者女方所在地的社区中心领取《申请免费婚前医学检查登记卡》,并到指定的医院,凭此卡即可进行免费婚检。免费婚检一般是要求在结婚登机前三个月或者结婚登记后一个月内进行。
婚前检查是强制的吗
根据法律,结婚不允许要求强制婚检。世界上没有任何一个国家或地区强制实行婚检,只有俄罗斯规定,在当事人自愿基础上实行免费婚检。
婚检从广义上说就是婚前保健,包括三方面,即婚前医学检查、婚前卫生指导、婚前卫生咨询。
虽然婚前检查,早就实行自愿性质的了。但是,为了双方以后的幸福生活和下一代的健康,最好还是应该积极参与婚前体检的。
婚前检查有哪些项目
一般情况。如身长、身高、体重、血压、营养、视力、听力、淋巴结、甲状腺、四肢等。
主要脏器。如心、肺、肝、肾、脾等主要器官有否器质性疾病。
生殖器和第二性征。
女性常规进行腹部和肛门双合诊检查,检查子宫发育,附件是否有包块,外生殖器有否处女膜闭锁,引导缺如或闭锁,阴蒂肥大、尿道下裂或畸形等。注意外阴皮肤粘膜色泽和硬度,分泌物性状等,一排除性病。
男性检查有否包皮过长、包茎、龟头炎症、尿道上裂和下裂、小阴茎、无睾症、隐睾、等。注意阴茎部有否破溃,尿道有否炎症,以排除性病。
两性畸形。检查身材、体重、骨盆形态、喉结大小、音调高低、毛发分布,乳房发育等。
实验室检查和特殊检查如肾肝功能、胸透、血液常规、尿常规,女性查白带,男性查精子等。
提醒:通过婚前检查,如果发现疾病或隐患,医生可以给予治疗或采取其他措施,所以请配合医生对你所作的常规检查。
雾化是近几年来非常受人欢迎的一种治疗手段，通过雾化可以有效缓解患者的鼻咽喉肿痛病情。而雾化主要是通过一种雾化仪器将药物以极小分子形式渗入人体内，而雾化的发明也是缓解哮喘病情，鼻炎病情的有效手段。但是雾化只能够起到缓解病情的效果，并不能够从根本上治疗。与此同时，雾化还有以下注意事项。
1做雾化需要注意什么：进食1~2小时后进行雾化
孩子做雾化应选择在宝宝进食后，隔1~2小时再进行，可以防止排痰、气雾等刺激引起恶心或呕吐。
吸入前要清洁口腔，清除口腔内分泌物及食物残渣。
2做雾化需要注意什么：使用面罩式喷头
因为宝宝的鼻腔比较狭窄、鼻甲弯曲，雾化颗粒经过时，很多药物会停留下来，达到小气道和肺泡的药物就减少了，而口腔明显宽敞多了。所以为了达到好的治疗效果，雾化最好选择口腔吸入。
不过小宝宝通常很难配合口腔吸入，不说用嘴吸气，老老实实含着喷头十来分钟就是不可能的任务，所以3岁以下的宝宝应直接选择面罩式喷头。
雾化吸入治疗时，最好让孩子采取轻松直立的坐姿，也可采用半坐位或侧卧位，尽量避免仰卧位。以免雾化液进入眼睛，引起眼部不适。
家长手持雾化器药罐时，应保持与地面垂直，否则药罐如果发生倾斜，可导致药物倒出、不出雾。
3做雾化需要注意什么：保持平静状态
做雾化时，家长可以将宝宝抱起，尽量让宝宝保持平静，如果宝宝十分不配合，可选择在他睡着时，将面罩尽可能罩住口鼻。
大一些、懂事的宝宝，可教会他正确的吸入方法，让他慢慢深吸气，使药液充分到达支气管和肺内。
验光是检查眼睛是否存在散光的一种方法，检查的时候是需要按照医生的步骤去做的，首先需要判断是否存在色盲的症状，而且验光的速度要适当及时告诉消费者戴眼镜可能出现的副作用，然后在每一次的进行度数的调整，让顾客可以选择到比较合适自己的度数，大家可以了解一下验光的注意事项。
1、主观验光时一定要告之顾客每一个步骤检查的意义。如：红绿视标是看矫正度数是否合适，是否过矫;放射状视标查是否有散光;点状视标精调散光度数和轴向，并乘机沟通镜架容易变形对散光轴向的影响，灌输镜架材质的概念等等。
2、注意动作的娴熟，不要拖泥带水，让顾客感觉你很仔细，但不自信。如果使用插片验光，则加减镜片的时候要快速的更换。做双眼清晰度对比的时候，如果是手工，则手工的速度要适当，不能太快也不能太慢。
3、一定要提前告知顾客戴镜后可能出现的症状，并作出相应的心理暗示，让顾客知道这是正常现象。
4、在做每一次度数调整的时候，不断对顾客发问，如：现在是红色清楚吧;现在肯定是绿色清楚;现在所有的线条都差不多粗细了吧;现在应该是9那条线条特别黑等等。这样有助于提高信任度，让顾客跟着验光师的思维思考。
5、如顾客存在散光，轴位应定在水平或垂直方向，避免斜向放大引起的配戴不适。如顾客确实存在斜轴散光，轴向一定要精调，因为这种顾客的眼睛很敏感;看远清晰，看近物体变形，需再配看近的专用眼镜，将散光度数降低或去除，减小变形程度。
6、如果散光放射表和圆点图在确定顾客散光方向和度数的时候出现差异，应以圆点图为准。
7、在采用红绿视标测定矫正充分性的时候，如果顾客一直描述红色清楚或者绿色清楚，则应该考虑更换测定方法或者在原来的基础上多加1.00，然后看顾客的反映，如色标清晰度发生变化，则可以进一步调整度数来判断矫正充分性。
8、左右眼插片验光的时间要比较接近，不要时间相差太大。更换另外一只眼睛验光的时候，要稍微休息一下。
9、让顾客判断视标的时候，要注意双眼的判断速度是否比较接近，速度相差比较大的时候，说明双眼清晰度有差异。
10、验光的时候，要把顾客双眼的最高矫正实力全部测定出来，以便了解顾客的双眼矫正的差异值，为确定顾客的双眼平衡、主副眼、ADD等建立基础。
11、验光的时候一定要观察顾客双眼分别在看视标的时候距离是否一样，也就是做的姿势是否正确。
12、验光的时候要观察顾客双眼是否有眯眼现象，如果有就要提示顾客不要眯眼。
13、验光的时候要观察顾客是否有单眼斜着看的习惯，如果有，一方面要提醒顾客头放正了看，同时要考虑顾客的眼位以及原来配戴的眼镜是否符合标准或者度数是否差异很大，这样能为自己精确下处方做准备。
14、顾客矫正视力时如果发生停留在0.6、0.7不能提升的情况，不可以马上说顾客是弱视，应该采用综合的方法进行判断，并通过比较充分的矫正视力刺激以后，才可以告诉顾客你的视力很难提升，可能是弱视了。
15、高度近视的患者如果采用插片验光，试戴片应该采用内插的方式;使用三个试戴片同时插的，应该把球镜全部放在里面为宜;镜片插的位置要很准确。
16、采用插片验光的时候插进去的时候轻一点;镜片上要干净;旧镜片比较大的时候，插片也应该选择大一点的。
跳高是一项比较有挑战性的体育运动，主要是考虑到我们双腿的弹跳力，而且没有经常进行跳高的朋友，应该要先活动筋骨，并且开始要挑战比较低的难度，避免拉伤到筋骨。跳高之前需要进行热身运动，可以防止肌肉手上以及僵硬，而且跳高要选择舒适的场地以及合适的鞋子，减轻身体束缚。
跳高的注意事项
大家在跳高的时候需要注意，首先在跳高之前我们是应该去做好热身运动的，这是非常关键的，这样是可以帮助我们防止受伤和肌肉僵硬的情况产生。而且我们还可以通过热身的方法来帮助我们促进肌肉的拉伸，这样对我们促进大腿后部、大腿内侧、小腿、背部等地方的肌肉都是有意义的，对于避免跳高时产生身体问题。
而且我们在跳高的时候对于场地也要重视，一般情况下大家都是会在塑胶道路上选择助跑起跳的，在这时候我们最好是选择去穿些抓地性强的鞋子比较好，也就是说要穿摩擦力比较大的鞋子才行，这样是比较好的选择，如果说我们是在泥土场地上助跑的话，这时候我们最好是选择去穿带有中钉的跑鞋比较好，这样是能够起到增加助跑速度的效果。而且我们在跳高的时候，这时候的鞋子尽量选择去穿轻便的，这样能让跳高的时候更有效。同时大家在跳高的时候还要注意，我们最好是去穿宽松一些比较衣服和裤子，这样可以避免对身体造成束缚，还可以让跳高更好的进行发挥。
哪些人适合跳高
在跳高的时候，对于身高比较高一些，体质好一些的人来说，那么跳高无疑就更适合进行了。
跳高的好处
跳高是指什么
跳高是属于田径运动的一种了，在跳高的时候，我们需要有节奏的助跑，之后再通过单脚起跳、越过横杆落地等动作来进行，最后要越过横杆上缘，这样就完成了跳高的工作了。同时对于跳高来说，这实际上是属于运动征服高度的一个运动项目了，所以说进行跳高的动作还是不错的选择。
跳高的好处
跳高能减肥吗
大家通过跳高是能起到减肥效果的，主要是因为，我们在跳高的时候会发现，这时候是可以帮助我们强化双腿鸡肉的，特别是可以促进大腿，臀部和小腿的线条，这样能够腿部看起来更加纤细的，所以说跳高的减肥效果还是飞不出的选择了，而且通过这些动作还可以帮助大家很好的促进血液的循环。
饮食养生
运动养生
