吃什么肠道润滑大便快
现在，随着人们工作压力的增大，越来越多的人患有便秘的毛病，经常在厕所里一呆就是一两个小时。便秘给人们带来的痛苦是无以言喻的，所以大家平时可以多吃一些药物或者是可以促进排便的食物等，来让自己体内的消化系统能够正常运行。那么，到底吃什么肠道润滑大便会比较快呢？
吃什么能快速排便呢?
蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。
白菜心
菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水，很快能便出来。
芝麻、杏仁等富含镁的食物
根据日本健康营养研究所研究发现，如果身体中缺少镁摄取量那么就会引起便秘的。镁元素具有轻泻、软化粪便的作用，所以我们适量的摄取有助通便。富含镁的食物往往有花生、糙米、核桃、香蕉等。
芦笋、洋葱等富含寡糖的食物
寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。
香蕉
香蕉4个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者。
柚子
柚子性味酸、寒、无毒。具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。
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便秘在平时是比较常见的现象，引起便秘的原因也是非常多的，大多数都是由于不良的饮食习惯引起的，便秘比较严重，最好是去医院就医，在医生的指导下吃一些通便的药物，平时一定要多喝水，多吃一些蔬菜和水果，饮食上尽量不要太过精细，适当的吃一些粗粮，这样既有利于大便通畅，还很营养。
便秘吃什么好
1、番薯
就维生素E和含量而言，甘薯的维生素E含量是糙米的两倍，也是克服成人疾病所必需的大量钾。黄色品种的甘薯富含维生素B，胡萝卜素，对预防癌症的发生是非常有效的。甘薯中含有丰富的纤维素C，它能消除胆固醇和顽固的便秘，即使吃得更多也不会引起腹泻。
2、西梅汁
许多医生向便秘患者推荐天然李汁，特别是孕妇、婴儿和不适合服用药物的老年人。天然李汁含有丰富的水溶性天然果胶纤维和不溶性植物纤维.这两种纤维的结合可以有效地提高肠道运动能力，增加排便次数。同时，可以在体内合成木糖醇和山梨醇。木糖醇加速胃排空，缩短肠蠕动时间。山梨醇能舒缓胃，调节肠道菌群。它也有助于软化肠道中的排泄物。因此，这些天然物质在西梅汁中的组合具有特殊的快速解便秘作用。
3、香蕉
香蕉富含钾离子，钾离子能促进胃肠蠕动。吃香蕉对机械性便秘(由胃肠平滑肌的缓慢蠕动引起的)和由于缺乏症引起的便秘都是有用的，但是科学地吃香蕉是很重要的。首先，要掌握一定的程度，一天一到两餐之间可以吃点心作为零食来吃，不要提倡空腹吃香蕉，习惯的形成可能会对胃肠道产生一些损害。另外，可以辅助其他食物一起吃，如煮粥时加一点香蕉或蜂蜜，对缓解便秘有很好的效果。
4、蜂蜜
纯蜂蜜是一种天然的营养物质，具有多种功能(用蜂蜜来减肥)，性爱滋润肺肠，不仅能增强肝脏解毒的能力，而且还能增强胃、助消化等功效，其热量也很低。蜂蜜具有良好的杀菌解毒效果，有助于排出体内积累的物质，改善便秘，改善机体的代谢功能。由于不能很好地消耗而在身体中积累的多余脂肪作为能量燃烧。蜂蜜含有高质量的糖、维生素和矿物质，这些矿物质能将能量燃烧到血液中，从而迅速消除疲劳，缓解饥饿。减肥用蜂蜜便宜好质量，因为便秘和引起肥胖的人特别有效，所以用蜂蜜减肥，简单有效安全，如果能及时服用，长期坚持，还会使粗糙的皮肤变得娇嫩湿润。
5、米醋
早上用半杯温水，用白米醋(醋可以)一勺，蜂蜜一汤匙好。如果便秘严重到足以适当增加体重，我会尽力做到非常有效。米醋应该用九度。
6、酸奶
每天喝250克酸奶，酸奶你坚持饮用，保证你不会便秘!因为酸奶是改善肠道功能，防止便秘等肠道疾病!也可以预防肠癌等疾病!
7、淡盐水
一般来说,晚饭后食物残渣在肠道保持很长一段时间,加上一个晚上没喝水,肠道细菌,霉菌会发酵,产生有害物质。有些人经常感到恶心或早晨后口中有异味,是由腐蚀引起的因胃部产生的残渣。清晨起床后,喝一杯淡盐水,温开空腹可以清洁残留,消毒杀菌,防止便秘引起的过度和结肠吸收水分,还可以预防慢性胃炎,提高免疫功能,人员配备齐全。
8、胖大海
取5只肥海，放入茶杯或碗中，用沸水煮15分钟左右，一般喝一天便能通畅。
9、韭菜汁
韭菜叶或根适当，捣汁一杯，温开水稍加绍兴黄酒冲服，主治习惯性便秘。或将生韭菜洗净，切成小块，加入少许盐及芝麻油拌匀，生吃。通便效果也很好!
10、槐角茶
买一个好的槐花茶，每天取3-5粒水，水是金黄色的。连续饮用10天后，效果良好。它也可以全年饮用茶，也有利于慢性咽炎。
11、蒲公英
新鲜蒲公英全草或干草60-90克，油炸至50至100毫升，每日一剂，药物煎炸，可加适量糖或蜂蜜调味，适合儿童便秘。
你知道大便气味也能反映肠道健康吗?广东省中医院肛肠中心主任医师张思奋教授表示，如果常常为大便气味过于难闻而困扰，说明你应该去看看医生了。没准，疾病就潜伏在你的肠道里!
肠道有益菌少则大便臭
“大便气味是肠内环境恶化的最佳证据。一般来说，健康人的大便不会特别臭，除非有时吃得肉食特别多，但往往只是一时的，清淡饮食便会恢复正常。但如果有的人每天排便都会恶臭无比，这样的情况就值得警惕了。”
张思奋教授说，肠道里的细菌通常有上百种之多，可分为有益菌和致病菌两类。在人体健康状态下，有益菌多于致病菌并处于动态平衡状态，维持肠道环境的健康。可平衡一旦被打破，有益菌抵挡不住致病菌的攻击，就会导致各种肠道疾病的产生，大便的气味也会随之改变。
“胎粪没味道就是因为新生儿肠道内99%都是有益菌。随着年龄增大，3岁左右的孩子肠内有益菌减少到10%左右，到60岁时，肠内有益菌仅占1%，这是身体老化、消化机能衰煺的结果，也是为什么老年人大便比较臭的塬因”。
不同臭味提示哪些疾病
怎样通过大便气味辨别肠道疾病呢?张思奋说，大便恶臭多是进食高蛋白食物或肉类较多，长此以往肠癌的发病率增高;大便有刺鼻酸味，多数是发酵性消化不良，是“食滞”的后果，可吃保和丸、鸡内金、山楂等促消化;腹泻伴烧焦味，则是小肠机能下降导致的消化不良，在中医来说则是脾胃虚弱，需要以淮山、茯苓、薏米等食物补脾;伴有腥味的焦黑便，提示消化道出血且出血量较多;水便伴肉或鱼的腐臭味，是肠内大量血液或黏液分解的表现;肉汤样大便伴奇臭味，则多见于小肠出血性坏死性炎症。
肠道健康的保养之道
如上所述，发现大便有异常的气味，应及时到医院咨询就诊。日常预防肠老化和肠内脏污，则可遵循以下塬则：1、保证睡眠，睡眠不足会使肠道负担加重;2、减少精神压力，防止菌群失调，保证好心情，防止肠道过劳;3、注意营养均衡，忌暴食暴饮，戒烟酒;4、适当食用根茎类食物，如红薯、土豆、胡萝卜、大豆、谷类等，并多吃水果蔬菜;5、适当服用一些肠道有益菌制剂如双歧杆菌等.
宝宝最近拉大便很费劲，给宝宝吃了一些水果，像香蕉和火龙果等水果，拉出的大便还是很干燥，想要给宝宝吃点什么药物，不知道有哪些药物对宝宝大便干燥这类型的。
引起宝宝大便干燥的原因有很多，最常见的就是饮食的不合理，进食的膳食纤维太少了，宝宝可能不是很喜欢吃蔬菜，所以拉出的大便就有干燥的现象。所以，我们必须先控制好宝宝的饮食健康，最好以清淡为主，新鲜蔬菜要多吃，这样排便才会通畅。可以让孩子多吃点韭菜，韭菜不但暖胃，还可以通便，要让孩子养成一个好的拉大便的习惯，不管有没有都要给宝宝上厕所的时间。
我们也可以服用一些帮助排便的药物，如开塞露，主要是治疗大便排不出来的。不过建议最好不要服用药物，除非是宝宝超过了4天都还没有拉大便的，就可以给宝宝用。因为毕竟是药物，如果让宝宝产生了依赖感，就只靠药物来排便是很可怕的。
除了用开塞露，我们也可以用板蓝根颗粒冲水给宝宝，这种可以降火的药物都可以给宝宝用，板蓝根颗粒有清热解毒，治疗上火功效，吃了后会把宝宝身体内的毒素通过排出大便排出体外。
重要的是可以适当给宝宝服用一些药物，最好还是少服用一些药物，如果宝宝大便干燥持续了一段时间，可以带宝宝去看看医生。
宝宝吃一些什么样的东西可以有效软化大便，减少排大便过程中的痛苦?
要想大便不会干燥，就要吃一些容易消化和吸收的食物，如红薯。红薯里面富含大量的食物纤维和各种微量元素，如钙、铁、锌等，营养成分很高。不管你的做法方式是怎样，对大便的排出都有很好的作用。
我们还可以让宝宝吃一些芹菜。芹菜的功效有好多，不但能够清热祛湿，还能凉血解毒，除烦消肿，通畅润便的功效。芹菜里面还富有胡萝卜素、钙、铁等物质。或者让你宝宝吃点小米，小米性温，里面含有维生素B和蛋白质，对宝宝大便软化也有作用。
像豆腐、青菜这类容易消化的食物都可以给宝宝吃，鱼也可以适量吃一些，但要注意最后买没有鱼刺的，这样宝宝吃的时候不会被卡住，一旦被卡住了是好麻烦能够搞出来的。我们平时也要让宝宝自己多喝一点温开水，可以我们的肠道清理一下，也可以吃一些可以软化大便的水果，如香蕉。
香蕉里面含有大量的营养物质，是最容易软化大便，帮助你顺利排出的水果，有润肠通便功效。每次吃的时候都要给宝宝吃新鲜的，每次次数可以多一些，但是不要一次性吃太多，如果宝宝吃了香蕉以后排便通畅，没有排便过程中的疼痛感，可以不用吃那么多了，吃多了香蕉有的时候也会有拉肚子的现象。
在平时生活当中常常会出现便秘的症状，引起的原因也比较多，比如说饮食不良，吃得过于精细，平时不吃一些富含膳食纤维的食物，或者是出现上火等，都可能会导致便秘的现象，这时候首先应该通过饮食来进行调理，生活当中一些饮食具有缓解大便干燥的作用，下面我们就来看一下吃什么能缓解大便干燥。
吃什么能缓解大便干燥
一、青菜蘑菇芙蓉蛋汤
材料：水发蘑菇120克，鸡蛋5个，清汤、水发木耳、青菜心、盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁各适量。
做法：
1、将蘑菇洗净去蒂，斜切成片。
2、水发木耳撕成小朵，青菜心切段。
3、将蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略烫捞出，放入冷水中过凉。
4、取一大汤碗，加入鸡蛋，用筷子搅散，再加入清汤、盐、味精搅匀，上笼用小火蒸至定型后取出。
5、将清汤放入锅内，用旺火烧沸，加入盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁、蘑菇、木耳、青菜心，至汤再沸后撇去浮沫，起锅慢慢倒入盛蛋的大汤碗中即可。
功效：润肠通便、健体瘦身。
二、桑葚瘦肉汤
材料：桑葚20g，瘦肉250g，柚皮100g，片糖1块。
做法：将柚皮去外皮留肉，晒干后留用，瘦肉和桑椹分别洗净，用4碗水，原料一起放入煲内，约煮3小时加片糖，再煮片刻便可。
功效：清热凉血，润燥滑肠。
三、木耳炒白菜
材料：大白菜、木耳、枸杞子、油、盐、葱、姜、蒜、生抽、淀粉、白糖、黄酒。
做法：
1、枸杞清水洗去浮尘，用黄酒浸泡十分钟左右。
2、木耳用凉水泡发，去蒂。
3、蒜切片，葱姜切末，大白菜洗净，切片。
4、起锅做油，油热后放入蒜片、葱姜末煸炒出香味，入泡发的木耳翻炒，倒入白菜块，大火快炒两分钟。
5、倒入生抽翻炒，倒入黄酒枸杞翻炒，再淋上一点水淀粉，翻炒上浆后调入糖、盐后翻炒均匀即可。
功效：木耳和白菜含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。
作为一个痔疮患者，会十分的不好受和难过。首先，身体上的不舒服就会使人十分的难过，又痛又痒，其次，当身边的人知道自己得了这种怪毛病的时候，多多少少的会有一些异样的眼光，这也让患者很难受。那么，作为患者本人或者是家属，在痔疮患者病情严重，大便出血的情况下，如何注意饮食，吃些什么东西好呢?
1、蔬菜类
蔬菜类富含维生素，也有助于消化，对于痔疮患者来说，不会加重肠胃负担，是非常合适的食物，例如菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等，同时，蔬菜的种类很多，其菜类搭配比较多，例如菠菜粥，西红柿牛肉汤，等等食物，其搭配可以即营养又健康，好处多多。
2、豆类
我们都知道，豆类富含蛋白质，对于人体也是好处多多的。其中，常见的豆类有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等，可以熬粥，可以煮烂熬制，也可以当配菜食用，需要注意的是，豆类要煮烂，如果是自己打豆浆饮，切记要完全加热后再饮用，避免拉肚子。
3、粮食类
我们都知道，多吃粗粮对身体好，可以促进消化，同时也有饱腹感，其中，大米、小麦、玉米等都是我们生活中常见的粗粮。痔疮患者可以适当进食点粗粮，面包等促进消化，同时减轻对肠胃的负担，从而缓解病情，粗粮的食用特别是男性痔疮患者功效尤其明显。
对于新手妈妈来说宝宝大便干燥是比较棘手的问题，因为宝宝的肠胃尚没健全，免疫力也低，如果大便干燥则意味着会影响身体发育。那么当宝宝出现大便干燥后该吃些什么进行调节呢?需不需要就医?可以通过什么饮食食谱进行调理?本文将一一解答。
宝宝大便干燥吃什么好
大多数宝宝都会出现大便干燥这情况，尤其是到了天气干燥的秋季。那么宝宝大便干燥到底是什么引起的，我们该给宝宝吃些什么能进行改善。
我们要在日常护理和饮食方面多注意，我们要去了解宝宝大便干燥的原因是什么，引起宝宝大便干燥的原因有很多，如消化不良或吃一些油腻食物等，这些会有让宝宝大便干燥。宝宝大便干燥的时候，我们可以宝宝多吃一些新鲜蔬菜，新鲜蔬菜里面含有大量的膳食纤维，对大便干燥有很好的改善作用。如果你的孩子不喜欢吃蔬菜，你也可以吃一些富含丰富的纤维质的食物，如木耳、海带等。
每天早上我们还可以泡杯燕麦片给宝宝喝，燕麦片里面也富含膳食纤维，对宝宝大便干燥也有利。平时的时候，我们要给宝宝多喝一些温开水，温开水可以有效清理宝宝的肠胃，如果宝宝不是很喜欢吃温开水，觉得不甜，你可以加点葡萄糖或是蜂蜜给孩子喝，这样既营养又好喝。
我们家长要对宝宝的饮食进行控制，不要因为宝宝爱吃什么就给他吃，有些东西是不能吃或者不能多吃，如果发现是不合理的饮食造成的大便干燥或者是便秘，最好能及时的纠正。平时还要带宝宝出去运动一下，多进行户外运动，如跑步、跳、骑小车等这些运动对宝宝的肠道都有促进作用，而且宝宝还能够锻炼到身体。
宝宝大便干燥能喝什么粥
宝宝大便干燥，对宝宝来说是很痛苦的，大便干燥，掉落的时候会有叮当的响声，而且排便的过程中宝宝会有疼痛感，需要用力或发出哼哼的声音才能排出。那么我们做家长可以煮些什么样的粥来进行改善?
我们可以准备好3根香蕉、冰糖100克、糯米100克做香蕉冰糖粥，香蕉冰糖粥有通便作用，而且如果宝宝身体有些虚弱还可以补补。首先，将糯米淘洗干净，把香蕉去皮，切成一段一段的，然后把糯米和切好的香蕉放入锅中，加入适量的水进行煮，等熬成稀粥的时候我们再加一些冰糖进行，花开后我们就可以吃了。
除了香蕉冰糖粥以外，我们还可以做红薯粥，红薯粥的做法很简单，只要准备好红薯1到2个，大米200克，白糖就可以进行。首先，我们将红薯洗干净后切块，大米也要洗干净然后一起放入锅中，加入适量的水，慢慢煮，等到快要烂了，我们就再加入少量的白糖就可以吃了。不过如果食物冷了之后最好不要吃，吃了后胃部可能会着凉。
这类的粥多吃不但可以通肠道，而且对我们肠胃也有健脾作用。平时的时候也要让宝宝养成大便的习惯，按时排便，宝宝长时间没有排便，可以用一些排便的药物服用，但是最好还是每天进行排便好，不要让宝宝对排便的药物有依赖感。平时的时候多出去运动一下，多排汗，多喝水。
宝宝大便干燥能喝什么汤
我们可以给宝宝喝一些什么汤可以使宝宝的大便不会那么干燥?
我们可以宝宝煮点绿豆汤喝，绿豆汤有清火解毒、利水消肿功效，喝了绿豆汤排便会更顺畅，可以减缓大便时的痛苦感。我们需要准备一些绿豆，我们把绿豆洗干净，倒入锅中加入适量的水，先用大火煮然后改为小火继续煮，等绿豆煮熟后把绿豆汤倒入碗中，然后加点白糖搅拌均匀，就可以吃了。注意，绿豆汤不能在空腹的时候喝，绿豆是属于凉性、寒性的，空腹会对宝宝的脾胃造成伤害。而且，也不能天天喝绿豆汤，一周给宝宝喝1到2次，每次1小碗。因为宝宝的消化功能还不是很好，绿豆中大分子蛋白质比较多，所以吃多了会容易引起腹泻，所以宝宝的肠胃功能比较弱，最好一周不宜超过2次。
除了喝点绿豆汤，我们还可以喝点豆浆浓汤，需要准备好豆浆100毫升，浓米汤150毫升，蜂蜜20毫升。把豆浆倒入锅中煮沸后，加入米汤和蜂蜜搅拌均匀，然后取出汤，最后让宝宝可以一次性喝完，大概每天喝2次就可以了。不过1岁以下的宝宝最好不要喝豆浆浓汤，防止所含的蜂蜜会中毒。
除了我们在宝宝大便干燥的时候给宝宝喝，我们平时的时候也可以煮点绿豆汤全家一起喝，绿豆汤还可以跟其它的新鲜蔬菜进行搭配煮，如海带、南瓜等。
宝宝大便干燥推荐食谱
什么样的食谱可以让宝宝的大便没那么干燥?
我们可以给宝宝吃一些有利于大便通畅的食物，如家常五彩豆腐，我们需要准备好南豆腐1盒、胡萝卜2根、干香菇6个、甜玉米2根，先把干香菇洗干净，然后用冷水进行泡发。再把其它的食物洗干净，胡萝卜要去皮切丁，甜玉米最好可以搞成一粒一粒的，豆腐要切成小块。把胡萝卜和香菇放到锅里略炒一下，然后再放入粒状的甜玉米进行翻炒。再放入一些开水和豆腐块，水的高度最好没过豆腐，然后加入调料的盖上锅盖继续煮，大概13分钟的样子就可以了。
家常五彩豆腐容易被人体吸收，大便也不会那么干燥，而且豆腐能够更加容易使人体中的蛋白吸收，常吃家常五彩豆腐可以增强抗病能力。我们也可以搞点花菜小丸子，花菜小丸子可以促进肠胃蠕动，大便干燥的宝宝吃了后可以通便，而且还能预防便秘。我们准备好西兰花200克，五花肉300克，淀粉和水淀粉各5克，将五花肉倒入碗中加入少量的盐然后搅拌均匀，把西兰花洗干净，切成一小朵，取肉末搓成圆球，把西兰花插在上面，整个放入盘子里，等水烧开后放入锅中，盖上盖子大火7分钟就可以了。蒸好以后，将汤汁倒入干净的锅中，加入20克的水淀粉，勾芡下，再把勾芡的淋在蒸好的菜上就可以吃了。
宝宝大便干燥吃什么药
宝宝最近拉大便很费劲，给宝宝吃了一些水果，像香蕉和火龙果等水果，拉出的大便还是很干燥，想要给宝宝吃点什么药物，不知道有哪些药物对宝宝大便干燥这类型的。
引起宝宝大便干燥的原因有很多，最常见的就是饮食的不合理，进食的膳食纤维太少了，宝宝可能不是很喜欢吃蔬菜，所以拉出的大便就有干燥的现象。所以，我们必须先控制好宝宝的饮食健康，最好以清淡为主，新鲜蔬菜要多吃，这样排便才会通畅。可以让孩子多吃点韭菜，韭菜不但暖胃，还可以通便，要让孩子养成一个好的拉大便的习惯，不管有没有都要给宝宝上厕所的时间。
我们也可以服用一些帮助排便的药物，如开塞露，主要是治疗大便排不出来的。不过建议最好不要服用药物，除非是宝宝超过了4天都还没有拉大便的，就可以给宝宝用。因为毕竟是药物，如果让宝宝产生了依赖感，就只靠药物来排便是很可怕的。
除了用开塞露，我们也可以用板蓝根颗粒冲水给宝宝，这种可以降火的药物都可以给宝宝用，板蓝根颗粒有清热解毒，治疗上火功效，吃了后会把宝宝身体内的毒素通过排出大便排出体外。
重要的是可以适当给宝宝服用一些药物，最好还是少服用一些药物，如果宝宝大便干燥持续了一段时间，可以带宝宝去看看医生。
宝宝吃什么可以软大便
宝宝吃一些什么样的东西可以有效软化大便，减少排大便过程中的痛苦?
要想大便不会干燥，就要吃一些容易消化和吸收的食物，如红薯。红薯里面富含大量的食物纤维和各种微量元素，如钙、铁、锌等，营养成分很高。不管你的做法方式是怎样，对大便的排出都有很好的作用。
我们还可以让宝宝吃一些芹菜。芹菜的功效有好多，不但能够清热祛湿，还能凉血解毒，除烦消肿，通畅润便的功效。芹菜里面还富有胡萝卜素、钙、铁等物质。或者让你宝宝吃点小米，小米性温，里面含有维生素B和蛋白质，对宝宝大便软化也有作用。
像豆腐、青菜这类容易消化的食物都可以给宝宝吃，鱼也可以适量吃一些，但要注意最后买没有鱼刺的，这样宝宝吃的时候不会被卡住，一旦被卡住了是好麻烦能够搞出来的。我们平时也要让宝宝自己多喝一点温开水，可以我们的肠道清理一下，也可以吃一些可以软化大便的水果，如香蕉。
香蕉里面含有大量的营养物质，是最容易软化大便，帮助你顺利排出的水果，有润肠通便功效。每次吃的时候都要给宝宝吃新鲜的，每次次数可以多一些，但是不要一次性吃太多，如果宝宝吃了香蕉以后排便通畅，没有排便过程中的疼痛感，可以不用吃那么多了，吃多了香蕉有的时候也会有拉肚子的现象。
怀孕的女性上火，大多是由于饮食起居的不良习惯，或者自身怀孕的激素变化导致身体气不畅而引起上火。上火的表现也很多，例如脸上长痘痘、口腔溃疡、便秘、体热烦躁等等。孕妇由于腹中胎儿的缘故，不能随意用药，西医中根本没有“下火”的药物，只有一些针对具体上火症状的药物，这个需要寻求医生的专业意见，中医的泄火药大多药性过猛，对胎儿会有伤害。那孕妇吃什么去过比较快呢?
1、苦瓜
苦瓜具有清热解毒、去心火排热毒的功效，此外也能滋养皮肤，保护肝脏。很多营养师也都建议在日常的饮食中搭配适量的苦味食材，帮助营养的均衡摄入。孕妇在食用苦瓜时注意适量原则，在保持苦瓜营养又不影响其清热去火的功效，最好凉拌食用。或者可以将其搭配其他蔬果来榨汁，避免口感苦涩。
2、绿豆
绿豆是盛夏清热解暑的绝佳良品。绿豆性凉熬水煮汤，熬煮两个小时，待豆皮开花汤水变成绿，出锅放入少量冰糖调味，豆子的营养全都融入汤中，孕妇可以等到绿豆汤不烫口时服用，清热排毒、健脾益胃还能帮助增进食欲。
3、菊花
菊花也是属于中药材的一种，一般具有清火解毒，对上火引起的口干舌燥和眼睛干赤都有很有效的功效。如果孕妇担心菊花泡水过凉伤身，可以减少用量或者加一点温补的枸杞。平时熬汤时也可放一点菊花可以解油腻，自古就有文人雅士用菊花烹饪的雅兴。
4、黄瓜
黄瓜是再常见不过的蔬菜了，有除热、利水的功效。凉拌或者清炒都可以，去火的同时还能提供各种营养元素。
【导读】现代人生活节奏越来越快，甚至连吃饭也变得很赶，因此肠胃容易出现问题，那么肠道不好适合吃什么水果呢，下面小编为您介绍肠道不好适合吃什么水果。
肠道不好适合吃什么水果
1、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C可以促进肠胃蠕动。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
2、大枣
常吃大枣可以治疗脾胃不和、消化不良的肠胃问题，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。古人也有日食三颗枣，百岁不显老之说。红枣临床上适用于治疗脾胃虚弱，因为红枣味甘性温、归脾胃经，含糖量高，含蛋白质、脂肪、维生素C等营养，所以具有养血安神，益脾和健胃功能。
3、无花果
无花果味甘，性平，无毒，具有健脾，滋养，润肠的功效。主治脾胃虚弱、消化不良、不思饮食等症状。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。
4、草莓
草莓的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C.草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。
肠道不好适合吃什么水果
5、雪梨
雪梨能消滞解腻清理肠道，其营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠道的好帮手，可有效纾缓便秘。
6、山楂
山楂具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。帮助清理肠道中的杂物，增强食欲。
7、柠檬
柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。柠檬中含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
8、西柚
西柚可消食去肠中恶气，西柚的营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及p都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。
疤痕是一种比较常见的皮肤问题。这是因为很多人都受过伤，而伤口如果比较严重的话，一般都是会留下疤痕的，如果疤痕体质，出现疤痕的几率更是比较大。当然，出现疤痕之后除了要及时治疗之外，在饮食方面也是有很多需要注意的地方的。那么，疤痕患者吃什么可以快速恢复呢？
首先，多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。 其次，多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
疤痕饮食在疤痕治疗过程中起举足轻重的作用，在治疗的同时一定要积极配合医嘱做好疤痕饮食的调理，主要来说患者的疤痕饮食一定要清淡，多吃水果蔬菜类食物，尤其是海带可以多吃、常吃，对疤痕有一定的治疗作用。
维生素C为抗体及胶原形成，组织修补(包括某些氧化还原作用)，苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化与羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需，同时维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。
因此要多吃点坚果类的包括杏仁、核桃、芝麻等，含有维C、维A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等。疤痕疙瘩饮食对于有异常反应的食物是坚决要忌口的。 多吃水果、蔬菜，对疤痕的治疗有着一定的辅助作用。
1玉米：
玉米是一种抗氧化营养物，同时也是一种高纤维的粗粮，而且其脂肪含量，是相当少的，所以想减肥的女性们，早上不防来根玉米。
2
黑、白豆羹：
黑豆含有百宝的黄酮类，抗氧化剂，植物蛋折质，粗纤维，可以帮助加速新陈代谢，可助消化，早餐食谱中若是有黑豆话，减肥一定会事半功倍的。
白豆营养丰富，由其是其中的钾元素更可帮助你拥有一天的好精神，同时其还具有抗高血压的作用，绝对适合那些因为肥胖引起的高血压患者们经常吃。
黑白豆稍碾碎和小米一起熬羹，可以根据自己口味加入陈皮、山楂、冰糖，味道棒棒哒。
3
糙米粥：
糙米的营养价值比日常吃的精米高多了，由其是可缓解现代人高发的糖尿病问题，对促进排肠蠕动也有很大的帮助。
4
全麦面包：
麦面包不仅含有谷物中所有的营养成份，而且还保留了麦子中的胚芽的核心部分，如果每天坚持一个全麦面包的话，你会发现你整个人的气色越来越好哦。
5
燕麦粥：
燕麦中的葡聚糖是一种很特别的人体所南非要的纤维，其具有降低胆固醇的作用，同时还可帮助消化，可全面提高人的免疫力系统，早餐吃的话，可让你一天拥有更充沛的精力。
6
水果餐（苹果、梨）：
早上空腹吃苹果可让人快速拥有饱腹感，同时苹果中还含有丰富的营养素，可促进身体健康，同时丰富的果胶可以帮助身体排出身体的垃圾，因此早在几年前人们就研究出了关于苹果减肥的瘦身攻略了，虽然完全利用苹果减肥不靠谱，但是如果早餐尽量以苹果代替其它的不健康的饮食方式的话，那么减肥的希望还是很大的。
梨的粗纤维含量也是相当多的，而且清热解毒，生津止渴，由其是其中的鳄梨，更是梨中的精品，鳄鱼是一种非常好的减肥食品，它不仅能帮助减少胆固醇在肠道停留的时间，同时还可降低心脏病的风险，绝对是肥胖综合症患者的必备美食之一。
7
把零食当早餐：
如果你是一个没有早餐习惯的人，可以分段吃。早上起床后，简单的吃个鸡蛋加牛奶，接下来每隔一小时可以吃上些腰果、杏仁。腰果是保护肾脏健康的小零食之一，可堵住你你老想吃点东西的嘴。杏仁含有丰富的蛋白质和膳食纤维，有助于补充你一整天的能量。
宝宝大便干燥一般是由肝火旺造成，主要原因基本是水分补充不足、纤维素补充不足或者是吃的食物出现了问题，这时候便需要家长们在饮食上做出调整。本文便详解宝宝大便干燥时不能吃什么食物和水果。
宝宝大便干燥不能吃什么食物
宝宝大便干燥的时候，哪些食物是可以吃的，哪些食物是不可以吃的?
在宝宝大便干燥的时候，饮食最好是以清淡为主，像这类有刺激性的食物最好不好吃，如辣椒、蒜之类的，还有一些甜食，如奶油蛋糕之类的，还有一些很油腻的肉类最好都不要吃。因为这些食物对宝宝的肠道有刺激性作用，而且吃了之后也不容易消化，本身宝宝的消化能力就没有大人的能力强，加上宝宝的消化系统还不是很成熟。
所以，我们在饮食的时候要注意以清淡的饮食最好。我们可以多吃一些新鲜的蔬菜，如豆腐、西兰花等食物，本身这些蔬菜里的膳食纤维对我们排便有利，加速我们肠道的蠕动，而且每种蔬菜还有自己的特点，像西兰花还可以有防癌的作用。所以，多吃新鲜蔬菜，对宝宝的身体还是有很大的作用的。
还有宝宝吃水果也不要吃一些上火的，如荔枝、龙眼等，这些水果吃完以后对宝宝排便会更加痛苦，更加干燥，所以，我们必须吃一些降火的水果，如火龙果、香蕉、苹果等水果。这类的水果不但能够加快肠道蠕动，而且还能给宝宝增加一些维生素、铁、钙等矿物质，使宝宝的皮肤变得更好，排便会更通畅。平时的时候也要多让宝宝多喝一些温开水，可以有效清理一下宝宝的肠道，最好是早上睡醒后给他喝，这样可以把前一晚的毒素排出体外。
宝宝大便干燥不能吃什么水果
宝宝大便干燥，我们怎么知道哪些水果是可以吃的，哪些水果是不能吃的，吃了后反而会使情况更加严重。
要想改变宝宝不在大便干燥，我们必须在日常饮食和护理中主要观察，好好地控制。大多数宝宝会出现这些问题都是因为宝宝的肠胃的消化功能还没有大人的那么成熟，没有大人那么容易消化，尤其是一岁大的宝宝消化能力相对更弱一些。比如说我们可以宝宝喂养一些奶粉，但是奶粉中的蛋白质容易会形成结块，对宝宝消化会更没那么好。
所以，我们要挑选一些合适的水果给宝宝吃才行，像龙眼、荔枝之类的水果就最好不要给宝宝吃的，龙眼、荔枝都是属于上火型的水果，吃了这些水果可能会让大便更加干燥或者排便的过程中宝宝要更加费力、更加用力。我们可以给宝宝多吃一些火龙果或者柿子之类的有降火功效的水果。
一般有降火功效的水果，对宝宝大便干燥有湿润作用，而且排便的过程中会更通畅，减少宝宝拉的过程中的疼痛感。而且火龙果中含有大量的维生素C，对宝宝的皮肤也有很好的作用，平时吃一些火龙果，也能够预防其它疾病。
所以，日常调理对宝宝很重要，如果你知道哪些水果可以在宝宝大便干燥或者是其它的情况下有所帮助，可以减少宝宝不少的麻烦。所以，平时家长可以多去了解一下这类的知识。
