不少爱美女性认为自己脸上的肉太多,影响美观,所以想要瘦脸。首先,我们要知道脸上肉多是怎样造成的,才能够有针对性地瘦脸。我们说,日常的一些不良生活习惯会让脸部肉越来越越多,比如平时面部表情不够丰富也不爱说话,那就有可能会使脸变大。另外,一些不良睡姿也会让脸上的肉慢慢堆积。
一、脸上肉多的原因
1.爱吃坚硬难嚼的食物
脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌,导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此,要尽量避免或少吃这类食物,让脸部的线条更加柔和。
2.咸的宵夜和食物
喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分,让越来越多的水分停留在身体的组织液中,使得我们的身体发生浮肿。所以平时要吃的清淡一些,不仅有助于消除浮肿,对心脏也有好处。
3.面无表情
脸大和表情也有关系吗?是的!如果平时面无表情、不爱说话的话,也会使你的脸变大。因为面部的肌肉也是要适当做一些运动,如果不运动脂肪会堆积起来,也会使脸变大。笑是最好的瘦脸表情,在笑的时候,脸颊肌肉与嘴角是往上提的,如此一来,让脸部的视觉效果往上移,会显得脸比较小,同时也会使得下巴变尖。
4.用肩膀和下巴夹着接电话
用一边肩膀夹着听筒打电话的,或者用手托着下巴,是影响脸型的很不好的习惯,容易造成脸型左右不对称。脸型不对称不仅会让脸看起来更大,而且会很不自然。
5.不良睡姿
很多人喜欢趴着睡,其实趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力、让呼吸不通畅以外,还会让脸变形哦!长时间的让脸处于被压迫的状态,不仅会让你长出皱纹,更会让脸变形。对脸部最好的睡姿是仰卧。
二、特色瘦脸按摩法
1、捏按面部肉多的地方:涂上一些瘦脸的按摩霜,然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法,由内往外拉伸,动作一定要轻柔。
2、揉按面颊:手掌要紧贴双颊,然后按由内到外的顺序按摩肌肤,大约需要1分钟左右。
3、托下颌:用双手轻托下巴,有节律地反复做1分钟左右。
4、轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉。
5、双手轻拂面部:用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟。
脸上的肉多大多是因为脸上的脂肪过多引起的,所以很多人会因为脸上肉多而显得肥胖,这也要很多爱美的人非常困扰。一般情况下,脸上的肉多是可以瘦下来的,但是一定要讲究方法,生活中也有许多小方法可以帮助人们将脸上的肉减下来。那么脸上肉肉多怎么瘦下来呢?
1、用冰毛巾敷脸
如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛,可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上,让脸部迅速恢复原有的紧致。
2、左右撇嘴
双唇轻闭,嘴唇先往右边撇,保持10秒,再往左边撇同样10秒,两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯,不妨配合眼神一起左右转换。
这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉,帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。
3、睡前的紧颜按摩
在睡前保养时,重点是按压两个穴道:一个耳骨上方,也就是张开嘴巴时凹下去的地方;一个在耳骨下方(约耳垂下方),按下去会有酸酸的感觉。
4、大声喊“啊”
面对镜子,嘴呈“啊”字张开,下巴往下持续约10秒,动作重复3次。这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。
5、盐水敷眼
在500毫升40度的温水中加入一茶匙盐,搅拌均匀后,将纱布浸泡在盐水中,充分吸收盐分,然后将纱布叠成适当大小,敷在眼睛上20分钟左右。要注意的是,热敷之前先试一下温度,避免高温伤害肌肤。
现代社会讲究的是一个颜值,如果女人长得非常漂亮,恐怕追求者可能非常非常多,多到让自己数不过来。而且对于女性自身来说,都希望自己的身材更加纤细,胸部更加丰满,脸部更加消瘦。不过生活中有很多女性的脸上肉是比较多的,胖胖的非常难看,那么,脸上肉怎么减?
1、要养成用冷热交替的水洗脸:
根据一些科学的数据研究表明并发现,长期地养成了用冷热交替的水洗脸的话,是可以在一定的程度上起到有效地减掉脸上多余赘肉的作用与效果。这是为什么呢?这是因为使用冷热交替的水洗脸,可以在一定的程度上起到刺激其血液的循环,进而起到加快地新陈代谢的速率,从而就可以达到有效地减掉脸上赘肉的作用与效果。
2、多吃一些蔬菜水果之类的食物:
如菠菜、黄瓜、葫芦瓜、冬菇、冬瓜、苦瓜、豆苗、西兰花、荷兰豆、西红柿、柿子、柚子、香蕉、苹果、猕猴桃、菠萝以及雪梨等蔬菜水果之类的食物。
这些食物之中都是含有大量丰富膳食纤维素的食物,在一定的程度上可以促使其肠道的蠕动的速率,进而可以加快其消化作用的速率,从而有效及时地把体内的代谢废物给排出体外,进而也就可以起到瘦脸的作用与效果。
3、要对脸部进行按摩治疗:
根据临床医学上的数据研究表明并发现,长期地对脸部进行按摩处理,可以促使其血液循环的速率得到一定的加快,进而促进其新陈代谢的速率,进而可以达到瘦脸的目的了。
现在瘦脸的方法实在太多了,有的人为了追求快速减肥,会选择一些快速方法,比如抽脂减肥,另外还有高科技的超声法等等,这些方法都是通过手术的方式快速去掉多余的脂肪,这样做是有风险的,比如瘦脸之后会显得很僵硬,或者皮肤变得松弛等等,所以大家一定要选择安全可靠的瘦脸方法,比如下面这些。
怎样使脸变小变瘦?
1、在脸上涂上按摩霜,在颊骨部分用手指的指腹往上推托,动作进行要慢,持续按摩一分钟。
2、涂按摩霜,沿着眼眶用手指揉动指尖轻拍颊骨,并向外运动。
3、先把按摩霜均匀地涂抹在脸上,然后由上往下拉颊骨部分的赘肉,同时向外展开,一直到鼻翼为止。每次纵拉持续5秒,整个纵拉按摩进行1分钟。
4、先洗净双手并擦干,在脸颊上轻轻贴放,移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置,轻轻横向拉开一分钟。
5、下巴是瘦脸的关键:四指并拢弯曲,用手指外中节顶住下巴,然后以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩,重复按3次。同样用拇指顶住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉,按3次。
6、两只手的拇指和食指固定在一个位置上,用拇指往上滑动捏压脸颊,重复捏5次。用拇指和食指捏住耳垂,弯曲四个手指用指缝捏压脸颊往下巴方向拉动30秒。四指并拢按住前额并用拇指贴脸颊,然后两边同时反复向中间移动和向外移动,重复3次。
7、顺着额头往太阳穴,双手稍稍用力按压3~4次,后用中指及无名指交替按鼻翼两侧,重复1~2次后用螺旋方式由上颌到耳下,耳中,鼻翼,直至耳上部按摩双颊,完成两次。1分钟后用拇指、食指轻挽下颌线。
8、屈肘,合起双掌,拇指顶住下巴中间凹陷区域。利用拇指的力量顺着下巴交替往里往外推。两手合拢五指连指尖相靠,从耳后骨一直按摩到锁骨,完成3次。
现代社会当中,人们非常注重个人颜值,当然除了五官要长得漂亮、帅气之外,颜值还关系到一个人的身材如何。所以说,要想真正的让自己变帅、变漂亮,在注重面部提升至于,别忘了调整一下自己的身材。比如,有的女人总是嫌弃自己的脸太胖,就好像一张大饼一样。那么,要怎样瘦脸?
让您的面部减肥方法
一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟;再努力瘪起嘴,坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
二、缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒;收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,重复10次,可减少下颌的赘肉。
三、嘴略张开,下颌左右移动,反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
如何瘦脸
把除了大姆指以外的四只手指靠拢,放在脸上大约是上下臼齿的位置,在脸上画圆,从内向外的方式,而且要轻轻地拍打三——五圈,一边做完之后再换另一边进行动作,重复5次。动作时,嘴巴肌肉要是放松的状态,所以会呈现是微微张开的样子。
常识:胖脸的四大因素
1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
2、面部骨骼:如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼",那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。
3、肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。
肥胖是让很多人都非常困扰的问题,尤其是爱美的人会想尽一切方法去减肥,生活中减肥的方法有很多。身上的肉多也是因为脂肪堆积过多,所以在减肥的时候也要讲究方法,这样才能达到减肥的效果,当然,在减肥的时候坚持是非常重要的。那么人们身上肉多应该怎么减?
1.过午不食减肥法
过午不食是指在过了午时之后,不再进食固体食物了,即下午13:00以后不再吃除水果、水之外的饮食减肥方式。过午不食减肥法是比较快速见效的方法,坚持一周左右就能瘦2-3斤,坚持一个月之后,体重基数比较大的可以瘦10斤以上,一般人是至少也是可以瘦掉5斤左右的。
2.豆浆减肥法
豆浆减肥法即每天少吃正餐,可以将无糖豆浆作为一日三餐的一部分。豆浆中是含有丰富高优质植物性蛋白的,而且还具有一些能抑制体内吸收糖类和脂肪的营养素,能发挥脂肪燃烧的效果。用豆浆减肥法是可以在一个月快速看到减肥效果的,一个月能瘦掉5-10斤左右。
3.苹果减肥法
苹果减肥法一般是以3天为一个周期,这三天内除了苹果和水之外,不吃任何其他食物。
苹果是低热量水果,而且苹果减肥法可以使胃部收缩起来,减肥后食欲也会比较容易控制。一般使用一个周期的苹果减肥法就能看到效果,至少可以瘦3斤左右,一个月使用2-3次苹果减肥法,瘦掉10斤是没有问题的。
4.苦瓜减肥法
苦瓜本身热量极低,而且苦瓜含有的具有生物活性的高能清脂素,可以使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右,再加上苦瓜中的丰富的纤维素和水分,能够润肠排毒,起到很好的减肥效果。每天生吃3根苦瓜,一周就可以瘦4斤,连续吃上一个月瘦掉10斤以上是不困难的。
生活中很多人都会觉得自己的手属于小胖手,手上的肉都会显得手比较肥,对于很多追求美的人而言,这是一种非常大的困扰。其实有很多方法都可以将手上的脂肪减掉,但是在减肥的时候也需要讲究方法,同时坚持下来才会呈现出效果。那么人们手上肉多的话应该怎么减?
一、对手指按摩。
最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动(当然也可以专门做)。先从指尖开始按摩到手指底部,动作要坚定而柔和,就像戴上手套差不多。在按摩时,有条件的可以先涂上润肤霜或蜜,以增加柔润。
二、模仿弹钢琴动作。
这项运动就是把双手平放在台面上,柔和地向下压,然后每次举起一个手指,尽量举高。这项运动也可以说,您不妨是假装正在练习弹钢琴一样,它的功能是伸展手掌和手指,这样能使你的手轻快敏捷。
三、举手
这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩,并减少青筋显露,只要展开五指,高举双手过头,每次数分钟就可以。
四、握拳神展。
这是解除紧张的良好动作,并可以使手部柔软,先紧握拳头,然后展开,尽量伸展五指,每天用力地做三至五分钟。
五、放松手部。
这也是避免紧张,使手部无僵硬感的好方法。先把双手放与肘弯平的高度,然后放松手腕,让手有气无力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。
六、其他
用力握紧拳头,然后五指用力伸出,尽量分开。反复做30次。 以拇指与食指单侧拉引每根指尖,然后于指甲处按摩8秒。每根手指均5~6次反复进行。若手能先浸泡热水,效果更理想。
瘦脸是现代人非常重视的活动,因为脸部形象问题对人们的生活影响非常大,健康美丽的脸部让人更容易亲近,更容易受人关注。而瘦脸的方法非常多,大部分人都倾向于用健康的方法来瘦脸,其中,按摩瘦脸是比较受欢迎的一种方法,下面就来看看怎样按摩瘦脸最快呢?
第一步:促进淋巴液流动
瘦脸按摩手法,身体浮肿、肌肉松弛、出现疙瘩、皮肤粗糙等等,都是身体基础代谢能力差的表现。体内老旧废物和毒素积聚,多余水分不能排出身体。为了让这些不利于身体代谢的东西排出体内,需要按摩受阻的淋巴液,促进其流动,瘦脸按摩如下。
动作1:在耳下打圈
双手放在耳朵下方凹陷处,用无名指的指腹向前打圈,对耳下的淋巴液进行按摩。重复该动作4次。
动作2:按摩脸部线条
右手手掌放在左边耳朵下方的凹陷处,用中指沿着脸部轮廓滑动到右耳下方。换一只手,用左手从右耳下方滑动到左耳下方。左右手交替重复该动作4次。
动作3:按摩脖子
双手放在耳朵后面,沿着脖子向下到锁骨的位置,用整个手掌进行按摩。重复该动作3次。
第二步:按摩下颚、脖子
脸部线条和脖子松弛的话,会看起来显老,往往给人一种肥胖的印象。肌肉松弛是由于淋巴液和血液流动不通畅而引起的,导致老旧废物积聚在体内。下颚特别容易出现淋巴阻塞,因此想要消除双下巴的话,就要好好地按摩该部位了。
动作1:按摩下颚
右手食指的第二个关节放在左耳下方,沿着下颚的骨头,向右滑动到右耳下方,并用力进行按摩。同样地从右耳下方滑动到左耳下方,重复该动作4次。
动作2:提拉脸部线条
双手拇指放在耳朵下方,食指第一个关节和第二个关节中间的部位放在下颚上,沿着下颚的骨头,从下颚滑动到耳朵下方的位置,提拉脸部线条。重复该动作3次。
动作3:按摩脖子侧面
右手手掌放在脖子左侧上,向后大大地打圈并用力按摩该部位。重复该动作4次,换左手以同样的动作按摩脖子右侧。
动作4:向下按摩脖子
收紧下颚,张开手掌放在放在脖子上,用拇指和其余四根手指之间的部位,沿着脖子从下颚到锁骨用力向下进行按摩。右手和左手交替进行按摩4次。