立冬,是二十四节气中的第十九个节气。立意味着开始,立冬也就是冬天的开始。
立冬一到,气温越来越低的同时,降水也开始减少。古语中说“水始冰”“地始冻”就是从立冬开始的。
在古代立冬是一年中的大节,人们要举行各种庆祝仪式。如今我们也常说“立冬补冬,补嘴空”。只有学会,才能让我们在寒冷的冬季保持活力。
吃三样
老话说:药补不如食补。人离不开五谷杂粮,养生的关键在饮食。
1、羊肉萝卜
羊肉性温,能够御风寒补身体,冬季吃羊肉能够让我们寒冷的身体暖和起来。萝卜能够为我们在干燥的冬季提供大量的水分与维生素。
二者同煮能提供给我们所需的能量与营养,对于不喜欢吃羊肉的人来说,还可以把羊肉换成牛肉或者乌鸡。
2、海带排骨
甲状腺素能增强人体的基础代谢率,加快皮肤血液循环,帮助人们抵御严寒。海带等海产品中碘含量丰富,含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。
排骨作为我们日常中常吃的肉类,蛋白质含量丰富,能为我们在冬