左腿酸痛会给人带来极大的不便,会影响人的正常行走功能。如果左腿痛的同时,屁股也疼,那会进一步导致人不能坐下,对于人们的日常生活和工作而言,可谓是影响极大了。想要缓解这种症状,需要先查明原因。可能导致这种症状的原因有:大腿内侧肌肉拉伤、坐骨神经痛、股骨头坏死等。
引起腿痛的原因一:大腿内侧肌肉拉伤
大腿根内侧疼痛,走路不疼,往内侧用力疼痛,触痛明显且感觉肌肉紧张僵硬,疼痛感随着时间减弱,在一周左右消失,这种情况主要考虑是大腿内侧肌群扭伤或者拉伤。多数是运动时过渡牵拉,或者大腿内侧长期用力疲劳导致的,比如深蹲、骑自行车、蛙跳等。
引起腿痛的原因二:坐骨神经痛
大腿根部、后部刺痛,按压没有痛感,静止的时候也会痛,且疼痛次数和程度会随着时间推移加重,夜间疼痛次数多余白天。腰椎间盘突出是导致坐骨神经痛的主要病因之一。
引起腿痛的原因二:股骨头坏死
大腿内侧疼痛是股骨头坏死早期的症状之一,由于病变发生在髋关节,造成双髋关节受力不均,关节功能失衡,骨盆倾斜,导致肌肉、韧带、肌腱和关节囊挛缩,从而引起疼痛。除此之外还有臀部深处疼痛、大腿根部疼痛,或是膝关节疼痛现象。
缓解疼痛的方法具体有:
1、适量休息:休息能减缓肌肉痛的现象,并可促进血液循环,加速代谢产物的排除,运动之后多休息,有利于缓解疲劳。
2、伸缓运动:在休息时,不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习,也就是进行伸展运动,如图。
3、适量按摩:对肌肉痛的部位进行按摩促进其血液循环,加快乳酸的分解速度,减缓肌肉痛的程度。
4、热敷:用热毛巾在肌肉痛的部位进行热敷也是促进血液循环。
4、用药:也可以选用适当的药膏涂抹肌肉痛部位,不建议吃止痛药等等。
腿疼是一种很常见的症状,导致腿疼的原因也有很多种。如果是因为运动过度,或者长时间站立和坐着导致腿疼,基本上在经过一段时间的缓冲期,腿疼就可以自行消除。但是如果是因为气滞血瘀、缺乏钙元素、腰椎间盘突出等身体内部原因而导致的腿疼,就需要及时对身体进行调理。
1、气滞血瘀
由于受凉劳累、扭伤造成的气滞血瘀或者是气血不通疼痛等等症状,从而导致患者出现左腿酸痛的问题。要进行积极治疗,补充足够的钙元素,暂时不要做重的劳动,服用药物等进行治疗。
2、缺乏钙元素
如果人体缺乏钙元素导致血液循环失调的症状,很可能会引发左腿酸痛的问题。还有可能是因为肌肉痉挛,从而引发左腿酸痛的症状。建议服用舒筋活血片,布洛芬等治疗,如还是不见效果,应该要到骨科医院进行检查,明确病因后,再有针对性的治疗。
3、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出造成的。最常见的一种表现就是疼痛,例如腰背痛、坐骨神经痛,由臀部、大腿后侧至跟部的放射痛。如果出现了全身酸痛的症状,建议到医院做CT检查,排除椎间盘突出,根据检查结果采用相关的治疗方案。平时不要久坐,多起身运动,练习瑜伽体操,锻炼自己的腰部力量,对治疗腰间盘突出很好。
上面的内容就是左腿酸痛的原因,希望大家都可以了解一下,然后更好的了解这种症状的伤害以及各种诱发的因素。平时要注意调整自己的生活习惯和饮食习惯,尽量不要出现一些过度操劳或者是损伤肌肉的行为,才能够更好的控制左腿酸痛的症状。另外左腿酸痛有可能是腰椎间盘突出导致的,这个时候一定要积极到医院进行诊断。
身体的疼痛有多种原因,有人想知道右边腰疼腿疼怎么回事呢?腰疼和腿疼一起发生时,大多要考虑到的就是腰椎问题,比如腰椎间盘突出症的发生。当然,也要考虑到腰肌劳损方面,注意自己的工作强度或运动量,最好先停下来休息,如果没有缓解,最好选择使用药物来改善。
腰疼并伴有腿疼和腿麻,确定上述症状是否是腰椎间盘突出症,除了CT,MpI外,还要结合医生的临床查体,有时候,轻度的间盘突出也可以引起上述症状,但是完全可以保守治疗后好转,单纯的腰部扭伤并不伴有下肢的症状,还有,腰椎有问题引起的下肢症状大多在膝关节以下,痛或(和)麻,这是腰疼带腿疼比较常见的症状表现之一。这是主要的检查方法,不过究竟腰疼带着腿疼是怎么回事呢?
医生建议,腰疼带着腿疼是怎么回事呢?首先要考虑,是不是腰肌劳损:
腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻时轻时重,为临床常见病,多发病,发病因素较多。其日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。
看完腰疼带着腿疼是怎么回事,我们再来看看一些日常锻炼方法,帮你有效预防治疗腰疼带着腿疼的问题。
腰疼带腿疼怎么办?
1、平卧在床上,双膝弯曲把脚放在床上,而后用力将臀部抬起,离开床面约10公分,这时你会感到腰背肌在用力。坚持约3-5秒钟放下,如此反复10下。依此方法每天做3次。
2、俯卧在床上,双上肢伸直放在身体两侧,上身用力抬起约10公分,这时你会感到腰背肌在用力,同样坚持3-5秒钟放下,如此反复10下,依此方法每天做3次。
3、腹肌的锻炼:即做仰卧起坐,同样是每次做10次,每天3次。
4、站立扭髋两脚分开与肩同宽,双手叉腰,两侧髋关节向左右两侧扭动,同时肩部也随着向后微微倾斜,左右共做100次。
5、前弯后伸两侧分开与肩同宽,脚尖向内,漫慢向前弯腰,使手逐渐接触地面,然后再向后伸腰,向后伸到最大限度,反复做10次。
6、交叉扭腰:两脚分开与肩同宽,脚尖向内,两臂伸直,一手在体侧,一手举过头,如果左手在上,先向右侧后方摆,然后右手在上,向左侧后方摆。腰部也随之扭动,左右各做100次。
7、深膝蹲:两脚分开与肩同宽,下蹲的时候脚跟不要离地,臂部靠近小腿。同时双手握拳前伸。开始时动作要慢,站起来时伸腰收回双拳。动作由慢到快,反复做100次。
8、前挺腿:躺卧在床上,尽量屈膝,然后脚跟用力慢慢向斜上方蹬出伸直,再把伸出的腿收回成屈膝姿势,两腿交替做20次。
9、飞燕式:患者俯卧于木板床上,两臂靠在身体两侧伸直,然后头和肩以及双臂向后上方抬起与此同时,双腿伸直向上抬高,使整个身体像一只飞燕,反复做10次。或双手置于臀部,让患者同时挺胸、仰颈及双下肢呈伸直状后伸,以使全部身体及腹部与床面相接触。
10、反弓式:患者仰卧,双下肢呈屈曲状置于床上,双肘或双肩及头后部作为支点,通过挺胸及双侧骶棘肌等收缩而达到人体呈弓状。若患者力量足够大,双肘和双肩亦可离开床面,仅以双足和头部作支点。
11、头足倒置健身法:即头朝下,脚向上的倒立健身方法。正确的姿态要求手臂伸直,肩部展开,腰腹紧收,倒置直立呈1字形,保持身体平衡。
很多疾病的症状都各不相同,有些疾病还有可能引起身体其他部位的疼痛,让人们对自己的疾病判断错误。很多腰疼的患者都有腿疼的现象,让人摸不清是腰疼引起的腿疼还是由于腿疼造成的腰疼。下面给大家先讲下腰疼导致一侧腿疼的原因以及改善疼痛的锻炼方法,大家可以在家锻炼减少疼痛。
一、什么情况会引起腿痛
1、腰椎引起的腿痛
主要表现为:屁股疼,大腿和小腿外侧疼,间歇性跛行。
人体有一条粗壮的神经,叫坐骨神经,它从腰椎发出后,沿臀部和大腿外侧向下延伸,当它受到压迫,或因为其他原因受到刺激时,引起的疼痛或不适主要表现在臀部、大腿外侧到小腿外侧的范围。
2、疼痛区域图
间接性跛行即行走一定距离后出现腿部疼痛不适,停下休息一会儿会好转。椎管狭窄导致的跛行,行走距离不一,发作时需要蹲下或坐下才能缓解。
二、引起腿痛的其他原因
1、骨性关节炎
骨性关节炎是以关节软骨退化、变性、增生为病理特点的关节病变,最突出的特点是关节酸痛,清晨起床时疼痛较为剧烈,稍稍活动后疼痛即缓解,活动过量是又会引起疼痛。膝关节骨性关节炎引起的腿痛与气候变化有关,寒冷受凉时加重,温暖时缓解;同时膝部步行乏力,上下楼时疼痛明显加重。
2、滑膜炎
膝关节疼痛或伴有轻度肿胀,走路时会产生咯吱咯吱的弹响,上下楼梯或用力下蹲时膝关节不适感加重。
3、风湿性关节炎或类风湿性关节炎
风湿性关节炎往往是游走性疼痛,患者常感觉时而这里的关节痛,时而那里关节痛;类风湿性关节炎常累及指间关节,临床表现为晨僵,活动不灵便。
4、运动过量
运动量过大,易造成肌肉拉伤,而引发腿疼。或是剧烈运动后,乳酸分泌过多,造成肌肉酸痛。
5、骨质疏松
随着年龄的增长,身体对于钙质的吸收能力逐渐变差,导致骨量的丢失,而引发腿疼的现象,也可能伴有腿脚抽筋的症状。
三、功能锻炼方法
1、坐位伸膝
将双足平放在地上,然后逐渐将右膝伸直,并保持直腿姿再慢慢放下,双腿交替进行。
2、俯卧屈膝
双手在头前交叉,将头部放在手臂上,然后将右膝关节逐渐屈膝,尽量靠近臀部,并保持屈膝姿势再慢慢放下,两腿交替进行。
3、伸肌锻炼
将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部,用双手将大腿固定然后逐渐伸直膝关节,两腿交替进行。
4、股四头肌锻炼
将一侧腿屈膝靠向臀部,双手反向握住踝部,逐渐将下肢向臀部牵拉,并保持这一姿势,然后放下,双腿交替进行。
5、指推小腿
双膝屈曲,双腿微分,将两手的虎口分别放在一侧膝盖的内外侧,然后拇指与其余四指对合用力,沿小腿内、外侧做直线的指推动作尽量至足踝。
6、拳拍膝四周
双腿屈曲,双足平放在地板上,并尽量放松双腿,双手半握拳,用左右拳在膝四周轻轻拍打。
7、按揉髌骨
双膝屈曲约90°,双足平放在地板上,将双手掌心分别放在膝关节髌骨上,五指微张开紧贴于髌骨四周,然后稍用力均匀和缓有节奏地按揉髌骨。
其实腰部疼痛是一种症候群现象,之所以这样说腰部疼痛不仅会让人的腰部感到疼痛,可能还会牵扯到其他部位产生疼痛现象。而大腿是和人体腰部直接连接的地区,因此不少患有腰部疼痛患者都会出现大腿疼痛。但是这种情况虽然经常出现,可不少人中老年人患者都不知道为什么腰部疼痛会扯着大腿疼痛。
1、腰肌劳损引起老人腰腿疼
又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻时轻时重,为临床常见病,多发病,发病因素较多。其日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。
2、心身疲劳引起老人腰腿疼
老年生活并非都能安逸清闲-那些受情绪影响和过分操劳者,会发生心身疲劳,出现头疼腰酸、四肢疲软、精力不佳、失眠食少等症状。其中,腰酸腿疼较为明显。
3、慢性感染引起老人腰腿疼
人老病多,其中患慢性感染性疾病者。较为多见。如慢性支气管炎、慢性肠炎、慢性胆囊炎等这些慢性炎症,常常久治不愈。使体内生理状态不很正常,在神经系统和循环系统功能障碍时,也会发生腰酸腿疼,周身不适。
4、伤湿感寒引起老人腰腿疼
由于老年人体质下降。无法抗御一风寒湿邪的侵袭。故经常因伤湿感寒而见腰酸腿疼。
5、腰椎间盘突出引起老人腰腿疼
疼痛是其常见的症状,可表现为腰背痛、坐骨神经痛,典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。据临床统计,约95%的腰突症患者有不同程度的腰痛,80%的患者有下肢痛。
6、血流因素引起老人腰腿疼
对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者,若睡觉时长时间保持某种姿势,腿部静脉受压,回流受阻,造成血流淤滞,当血液淤滞达到一定程度时,则会引起腿部肌肉的痉挛。
治疗老人腰腿痛的方法
1、采用小针刀或刃针疗法治疗腰腿疼,针对患病部位的肌肉、筋膜等软组织做治疗,以针刀或刃针松解肌肉与筋膜,解除肌肉与筋膜之间的粘连,减轻压力,改善血液循环,消除无菌性炎症,使肌肉恢复正常形态(变软),椎间盘之间的压力自然会减轻,椎间盘突出造成的压迫也会缓解,因为骨关节本身没有保持位置的力量,力量都来自于肌肉与韧带,只有解除了肌肉与韧带的紧张,才能达到骨关节的动态平衡,如果只按照影像学检查的结果,只针对骨头、椎间盘做治疗,效果不会理想。
2、运动疗法治疗腰腿疼:运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度,也可增强肌肉的强度和耐力,进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛,是治疗腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的轻量运动,是太极、气功和游泳。
3、推按疗法治疗腰腿疼:推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
腰疼腿疼是什么妇科病
1、腰疼腿疼是什么妇科病
1.1、慢性盆腔炎
该病是女性腰痛的最常见原因。多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症,未能及时治疗而造成,以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。
1.2、子宫位置异常
正常子宫位于轻度前倾前曲位,周围的韧带活动自如。当子宫后曲或后倾,则因子宫及周围发炎造成粘连,引起牵引性腰痛,这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等,可牵拉韧带,造成腰痛的发生。
1.3、盆腔肿瘤
多见于中年期女性。常见的如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等,由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。肿瘤本身对腹膜的牵拉也会引起腰痛。
2、女性腰疼腿疼是怎么回事
腰疼并伴有腿疼和腿麻,确定上述症状是否是腰椎间盘突出症,除了CT,MpI外,还要结合医生的临床查体,有时候,轻度的间盘突出也可以引起上述症状,但是完全可以保守治疗后好转,单纯的腰部扭伤并不伴有下肢的症状,还有,腰椎有问题引起的下肢症状大多在膝关节以下,痛或(和)麻,这是腰疼带腿疼比较常见的症状表现之一。
3、腰疼腿疼怎么办
3.1、平卧在床上,双膝弯曲把脚放在床上,而后用力将臀部抬起,离开床面约10公分,这时你会感到腰背肌在用力。坚持约3-5秒钟放下,如此反复10下。依此方法每天做3次。
3.2、俯卧在床上,双上肢伸直放在身体两侧,上身用力抬起约10公分,这时你会感到腰背肌在用力,同样坚持3-5秒钟放下,如此反复10下,依此方法每天做3次。
3.3、腹肌的锻炼:即做仰卧起坐,同样是每次做10次,每天3次。
3.4、站立扭髋两脚分开与肩同宽,双手叉腰,两侧髋关节向左右两侧扭动,同时肩部也随着向后微微倾斜,左右共做100次。
3.5、前弯后伸两侧分开与肩同宽,脚尖向内,漫慢向前弯腰,使手逐渐接触地面,然后再向后伸腰,向后伸到最大限度,反复做10次。
女性腰疼腿疼吃什么好
1、小枣桂圆莲子汤
取小枣7粒,桂圆7粒,莲子14粒,加少许水煮沸,放凉后,将汤和小枣、桂圆、莲子一同服用。此法冬夏皆可,早晚皆宜,且可长期服用。尢其是中年女性朋友。
2、茴香炖猪肾
取小茴香20克,猪腰1对,先取猪腰洗净后,在凹处剖一口,将茴香、盐装入剖口内,用白线缝剖口后,放入锅内,加姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用,每周一次。
3、蜂蜜果丁
你可以取核桃仁200克捣碎,然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,最后再加上蜂蜜100克,细心调和即成。每天饮用一食勺。
4、葡萄人参补酒
你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天。然后启开,每天饮用一杯(50-80克)即可。
5、芹菜蛋羹
你可以将芹菜300克少洗净,然后切成段,放入锅中用水煎煮时刻,再加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,在热的时候最好。
妇科病导致女性腰疼腿疼的特点
1、妇科疾患引起的疼痛部位较为局限,一般常位于腰骶部,很少有下肢症状。
2、妇科疾患引起的疼痛性质一般为胀痛、钝痛、酸痛或隐痛,无明显的放射性疼痛。
3、盆腔部位、子宫及附件的B超等检查可有影像学方面的改变,而腰骶部的X线等辅助检查无阳性征象。
4、下腰痛的症状与月经期或原发的妇科疾患有密切关系。如:子宫后倾的妇女,在月经来潮时出现下腰痛症状。
5、除下腰痛症状外,主要表现为妇科的症状,如:下腹部胀痛、坠痛、白带的增多、痛经、月经不规律等。
6、骨伤科方面检查腰骶部无阳性体征发现,压痛不明显,痛点不局限,直腿抬高试验为阴性,叩痛不明显,叩后有舒适感。妇科方面检查可有子宫后倾、子宫脱垂等阳性体征。
腹股沟是指人体大腿和私处相连接的一个位置,所以腹股沟像人的腋下一样,长期的处于一种潮湿的环境,因此受到细菌感染的时候就容易出现腹股沟疼痛现象。腹股沟也分为左右两边骨骼,这是因为左右两条腿都有一个连接的地方。有一些人是自己左腿腹股沟疼痛,那么这是怎么回事呢?
有的女性如果出现了腹股沟部位疼痛的症状,诱因是非常多的,有可能是由于局部感染发炎引起的腹股沟部位疼痛的症状,左侧腹股沟部位疼痛的患者,也可能是由于下肢淋巴系统感染导致的这一现象,所以应该及时到医院通过B超检查的方法来判断病情,可以根据患者实际病因选择合适的治疗方案,避免出现严重的并发症,早发现早治疗,可以控制病情。
步骤/方法:
1、 女性左侧腹股沟部位疼痛,通过使用B超检查的方法,可以初步判断病情的患者,如果出现了下肢淋巴系统感染或者出现了腹股沟疝等症状可能会引起疼痛的产生,也可能会导致活动的过程中牵扯样疼痛的症。
2、 有的女性如果出现了妇科疾病,可能会引起腹股沟部位疼痛的产生,如果出现了消化功能异常的现象,有可能会引起这个症状的产生,通过B超检查的方法进行调整,效果都是比较好的,针对性的治疗疾病。
3、 如果出现了卵巢囊肿蒂扭转等疾病可能会引起左侧腹股沟部位疼痛的产生,有的患者如果出现了盆腔炎,也可能会引起疾病的产生,对患者的日常生活会有很大的影响,通过B超检查能够有效的判断病情。
注意事项:
腹股沟部位出现了疼痛的现象,诱发原因是非常多的,所以应该进行针对性的治疗,可以选择口服药品或者物理治疗的方法来缓解病情,严重疾病的患者也可以选择手术来治疗疾病。