口臭一直是影响人们的一种病状,口臭其实是身体内部不出问题导致的,肠胃不好、肝脏不好都会引起口臭。那么你知道吃什么食物能够有效消除口臭吗?今天小编就向大家推荐7个食疗方,帮助你恢复清新口气,赶紧来看看吧!
咸鱼头豆腐汤
咸鱼头味甘兼具清热作用,而豆腐性凉,有清热解毒之效,对于口腔溃烂、便秘、口臭和牙龈肿痛等都甚有功效。
材料:咸鱼头1个,豆腐数块,生姜1片。
做法:洗净所有材料,咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内,加入适量清水用猛火滚约半小时,放入豆腐再滚20分钟便可。
薄荷粥
将鲜薄荷叶30克(干品15克)洗净,入锅内加适量水熬,弃渣取汁待用。将粳米50克淘净,加适量水煮至米熟,再加入薄荷叶汁,煮沸即可食用。
藿香粥
将藿香15克(鲜品30克)洗净,放入铝锅内(一定要用铝锅),加水煎5分钟,弃渣取汁待用。再将粳米50克淘洗净,入锅内加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬煮,待粥熟时,加入藿香汁,再煮沸即可食用。
荔枝粥
将荔枝去壳洗净之后,和米一起熬制,煮成稀粥即可。晚餐时食用,4天为一个疗程,具有温阳益气,生津养血功效。适用于口臭,老人五更泻。素体阴虚火旺的老人忌食。
麦门冬粥
将麦门冬20~30克洗净,入锅加水煎熬,弃渣取药汁待用。粳米50~100克淘净放入铝锅内,加水适量,再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内,置武火上烧沸,用文火煮熟即成。
生芦根粥
专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。
材料:芦根30克,大米50克
做法:芦根洗净后放入煲内,加入适量清水大火煮15分钟,隔渣留汁,加入米煮成粥,每日1剂,宜每早空腹服用,约5剂见效。
黄瓜粥
专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。
材料:黄瓜50克,大米100克。
做法:黄瓜去皮切片,与大米同煮粥,随意服食。
去除口臭的食物
1.牛奶
有些人吃大蒜后口气很难闻,如果此时喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。
2.柠檬
柠檬是一种常见的水果,它具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口臭。
3.香芹
香芹是最有助于消除口中异味,尤其是烟味的食物。如果手边一时找不到香芹,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。
为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。
4.酸奶
有研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。
但是,只有天然的酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。
5.金橘
对于口臭伴胸闷食滞的患者,可取新鲜金橘56枚,洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。
6.蜂蜜
蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效,对便秘引起的口臭颇有效。可采用蜂蜜1匙,温开水1小杯冲服,每日晨起空腹即饮。
7.柚子
是除酒味最好的水果。可治纳少、口淡,去胃中恶气,解酒毒,消除饮酒后口中异味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉,细细嚼服。
推荐3款食谱
香芹牛肉
材料
牛里脊肉250克,芹菜150克,花生油20克,豌豆淀粉5克,盐3克,酱油5克,胡椒2克,味精2克
做法
1.牛肉剁成大块,用清水泡2小时;
2.然后放入沸水中焯一下,去血水后,捞起,放冷后切成条;
3.芹菜择好洗净,切段;
4.湿淀粉加酱油,搅匀后倒入牛肉条中拌匀;
5.锅置大火上,加适量花生油烧热,先放入牛肉条煸炒;
6.至牛肉条将熟时,再加入香芹段拌炒,加入精盐、胡椒、味精调味即成。
蜂蜜柠檬茶
材料
蜂蜜250g、新奇士柠檬3个、500ml的玻璃瓶1个
做法
1、把柠檬洗净,沥干水分后横向切成约5毫米的薄片。
2、往干燥的玻璃瓶里放入一层柠檬片(我的瓶子横截面呈椭圆形,所以我一层放两片),然后在柠檬片表面加一层蜂蜜。
3、再加入一层柠檬片,然后加蜂蜜,如此重复几次,就加满瓶子了。
4、蜂蜜柠檬做好了,放进冰箱冷藏24小时就可以。想喝的时候,取出两片蜂蜜柠檬,再加一点点蜂蜜,用温水冲泡即可饮用。
柚子慕斯
材料
鲜奶油150克,鲜榨柚子汁150克,糖75克,蛋黄1个,柚子皮屑1茶匙,柚子果肉少许,香草精或者白兰地1茶匙,吉利粉1/2大匙
做法
先将蛋黄隔水加温,加一半的糖搅拌,然后倒入柚子汁,换中小火稍稍加温使蛋黄糊和柚子汁混合均匀后过滤放凉(不要煮开!);
鲜奶油打至三分发后加糖,打至六分发,放入香草精;
吉利粉用冰水涨发后,微波20秒,把溶化的吉利水倒入柚子汁里搅匀;
加点鲜奶油和柚子汁仔细拌匀,果肉放进去拌匀,倒入铺好纸的模具里,冷藏不少于6小时。
总结:通过小编上文的介绍,你知道哪7个食疗方能够帮助你恢复清新口气了吗?你知道这些食物怎么做才更好吃了吗?大家不妨在没事的时候制作一些这样的食物,既能享受美味,又能够吃出清新口气,让口臭不再来。
延伸阅读:
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失眠吃什么 3款失眠食疗方
无论是哪个年龄段的人都可能会有失眠的时候,它并不是老年人的专利,失眠会让人精神萎靡、烦躁不安,通过食疗可以很好的缓解这些症状,那么,失眠吃什么、失眠的食疗方有哪些?看看文章的介绍。
一、红枣茯苓瘦肉汤
食材:红枣10颗,茯苓、核桃仁、枸杞子适量,瘦肉250克,猪脊骨200克,葱1根,老姜1块
调味料:盐、鸡粉
做法:
1、茯苓、核桃仁清洗干净备用,葱洗净切花,瘦肉、猪脊肉洗净切块备用;
2、锅开火,加水烧开,瘦肉、猪脊肉放进沸水中汆烫一下,烫好捞出清洗;
3、取砂锅,加清水煮沸,放入除葱外的所有食材,慢火煲2小时后,放些盐、鸡粉调味,然后撒上葱花即可。
食疗功效:大枣有养心安神的作用,茯苓健脾渗湿,与大枣煲汤安神功效更好,有失眠症患者可常饮。
二、芦笋黄鱼羹
食材:芦笋、火腿各50克,小黄鱼净肉250克,姜末1匙
调味料:高汤2匙,料酒2匙,胡椒粉2匙,盐、水淀粉适量,香油一些
做法:
1、小黄鱼清理干净后切成1厘米的小丁,芦笋、火腿也洗净切丁备用;
2、锅中放入高汤、料酒、胡椒粉、盐、姜末加热,等汤煮沸后加热鱼丁,弄掉浮沫后加热芦笋丁;
3、再次煮沸1分钟后淋入适量的水淀粉,等到汤汁有点黏性时加入火腿,煮熟放少许香油即可。
适量功效:中医认为,黄鱼可以有效改善失眠症状,特别适合睡眠不实、贫血、体虚者服用;
提示:黄鱼属于发物,过敏性体质这和哮喘病人要谨慎使用。
三、银花山楂汤
食材:银花30克,山楂10克
调味料:蜂蜜20克
做法:
2、锅中加入4碗水,放入银花、山楂用大火煮至2碗水时,取汁去渣,加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。
食疗功效:改善睡眠、增强食欲、软化血管。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。头面按摩时配合穴位可具有疏通经络,调节阴阳的作用。
头面按摩法具有醒脑提神,镇静安眠,降压止痛,疗眩息晕,润肤养颜的功效。临床应用于头痛、失眠症、内耳眩晕症。
头面按摩,只需端坐按摩以下穴位:
1.天门开穴法:两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。
2.百会穴点按掌摩法:用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。
3.玉锤叩击法:以指尖作锤,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩,不可遗漏。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。
4.十指梳理法:以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主,柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。
5.抚摩静息法:用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉,约1分钟,再结束整个按摩疗程。
现在人生活压力、工作压力都很大,早上起不来,晚上睡不着是常有的事,很容易导致失眠,失眠最好的治疗方法有哪些?平时失眠吃什么好?今天我们就来探讨下失眠怎么办好?我们应要如何做才好?
失眠吃什么好
桑椹百合枣粥:
材料:桑椹30克,百合30克,大枣10粒,粳米50克,蜂蜜50克。
功效:滋阴养心,健脾安神。
主治:各类失眠,对心脾两虚型失眠尤为适宜。
小麦红枣粥:
材料:小麦50克,粳米100克,红枣5粒,桂圆肉15克。
功效:补益脾胃,养心安神。
主治:适用于心脾两虚型失眠。
银耳莲子羹:
材料:银耳10克,莲子25克,冰糖50克。
功效:滋阴养心安神
主治:各类失眠。对阴虚火旺失眠尤为适宜。
此外,还有百合莲子羹,山药奶肉羹,猪脑木耳汤,枸杞海参鸽蛋汤,芹菜炒香菇等。
治失眠的药茶方:
桑椹茶:
材料:桑椹15克
做法:将桑椹15克放入锅内,加水500毫升煎煮取汁约300毫升。
功效:清心镇惊,安神定志。
莲子心茶:
材料:莲子心2克,生甘草3克。
做法:将以上2味放入杯中,用沸水冲泡,加盖闷10分钟。
功效:清心除烦。
大枣圆肉茶:
材料:大枣3个,桂圆肉5克。
做法:将大枣洗净去核切碎,与桂圆肉一起置入茶杯内,用沸水冲泡,加盖闷20分钟。
功效:益气健脾,养血安神。
此外,还有五味地杞茶(五味子,熟地黄,枸杞子),安神茶(龙骨,石菖蒲)等。
失眠怎么调理
1、卧室内光线柔和、暗淡。
2、睡眠环境安静、室内噪声低于30分贝(相当于耳语)。
3、睡眠时的环境温度应适宜,以18-24℃为宜。
4、卧室内空气新鲜而流通,但室内气流速度很小。
5、睡前2小时内不过多进食和饮水(包括咖啡、茶水和白开水等)。
6、临睡前20分钟内不看书,不做过量的脑力和体力活动。
7、睡眠姿势以右侧为宜。枕头的高度应适宜,最好使用带有颈垫的枕头,枕头的软硬适度。
8、睡硬板床,可用不同厚度的软床垫加以适当调整。
9、养成按时入睡、定时起床的生活习惯,不要补觉,不要养成睡赖觉的习惯。
10、入睡前20分钟可以用温热水泡脚或做足穴按摩,促进睡眠。
11、为保证充足深沉的睡眠,每天坚持2小时以上的轻中度体力活动。
失眠最好的治疗方法
擦涌泉穴(足底心前1/3与后2/3等分凹陷处)。临睡前洗足后,用左手小鱼际肌部擦右足涌泉穴,右手小鱼际肌擦左足涌泉穴,手贴足心皮肤来回摩擦左右各100次,以足心透热为佳。
按揉印堂穴(两眉头连线的中点)。用中指螺纹面按揉100次,以局部有轻松感舒展感效果佳。
按揉太阳穴。用中指螺纹面按揉100次,以局部有轻松感舒展感效果佳。
按摩前额(前发际,两眉上整个前额部)。用手大鱼际肌在整个前额按摩,以局部有温热、轻快舒展感为佳。
结语:失眠的的痛苦是无法想象的,可能你并没的遇到过失眠,但你不能否认失眠所造成的危害是巨大,我们应从平时生活中做好预防工作,平时睡觉前可以多按按脚底的涌泉穴,可以改善你的睡眠质量。
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