粥的做法大全 几款夏日减肥美容粥
粥是一种很美味的食品，而且有很多种做法和口味，而且很有营养。那么你知道美容粥有哪些吗？你知道红豆粥的做法吗？你知道粥的做法大全吗？今天小编帮打击总结了几款夏日减肥美容粥，让我们一起来学习一下怎么做吧！
玫瑰情人粥
原料：白米1杯新鲜玫瑰花1朵鸡汤8杯
辅料：蜂蜜适量
做法：
1.白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。饮食美容养颜方法
2.鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。
3.碗内加入蜂蜜，加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。
Tips：
玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣，都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效，进而使肌肤光滑有弹性，是女性最佳的天然养颜保养品之一。
而蜂蜜遇热，会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶，可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。饮食与美容
特色：加速新陈代谢，恢复窈窕身材。
红豆粥
原料：红豆150克，粳米100克，盐5克。
做法：
1.红豆、粳米洗净，浸泡2小时。
2.锅置火上，加水500克，放盐，水沸后放粳米、红豆煮成粥即可。
健美牛肉粥
原料：白米1杯牛里脊150克淀粉1小匙芹菜末2大匙牛骨高汤10杯
辅料：盐、黑胡椒各适量
做法：
1.白米洗净沥干。
2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。
3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。
苹果粥
原料：白米1杯苹果1个葡萄干2大匙水10杯
辅料：蜂蜜4大匙
做法：
1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。女人美容饮食
3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。
山药萝卜粥
原料：白米1杯山药300克白萝卜1/2个芹菜末少许水10杯
辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
做法：
1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
Tips：
山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。
萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。
营养美味减肥汤粥的工艺
一.大蒜粥
做法：去紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出，然后在放进去100克米，与先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内，最后加入一些盐，姜丝和少量油，再煮沸即可。
功效：大蒜书阳性食物，对减肥有一定好处。大蒜粥美味可口，既能起到强身健体的作用，又能实现瘦身效果。
二.生姜粥
做法：取生姜8克，切片，大枣或葱白两枚。大米100克煮粥，依个人口味加盐，麻油等调味品。
功效：中医认为，要减去体重应该多吃阳性的食物，阳性食物增加能量的输出，生姜就属于阳性食物。所以，姐妹们应适当的吃阳性食物，减肥一定能事半功倍。
三.黄豆粥
做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。
功效：芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”
而黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。
总结：通过小编上文的介绍，你知道几款夏日减肥美容粥的做法了吗？这些粥既美味，又营养，还能美容，可以自己多在家尝试做给家人，一定会赞不绝口的!
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小编很喜欢喝粥，小编认为喝粥可以有滋补的作用，特别是一些五谷一起搭配，不仅容易消化和吸收，同时还可以有排毒养颜的作用，银耳具有美容减肥的作用，煲粥也是不二选择，来看看银耳粥的做法和功效。
银耳粥
银耳粥所需材料
主要食材银耳、大米、冰糖
银耳粥的做法
1、银耳用冷水浸泡1小时，涨开，择除根部连结部门，洗净待用。
2、大米洗净，加水浸泡20分钟，移到火上煮沸，改小火煮10分钟。
3、加入银耳同煮至米粒软烂，加入冰糖调味，煮到冰糖融化，拌匀即可。
银耳粥的功效与作用
银耳粥是一道营养美味的养胃好粥，对肺热胃炎、大便、秘结、老人慢性支气管炎等病症有一定疗效，常食可以滋润肌肤，预防皮肤衰老，减少脂肪吸收，对于女性有很好的美容减肥功效，还有一定抗癌作用。银耳含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。银耳中含有丰富的氨基酸，是人体所需的氨基酸，具有排毒的作用，同时也可以补充营养物质，对于解毒保护肝脏是有好处的，同时也可以起到抗衰的功效，大家不妨试试。
银耳粥的具体的做法了，不知道大家了解了吧，其实方法很简单的，排毒养颜减肥美容抗衰老。平时的适合可以利用它来补充人体所需的蛋白质，钙质，还有营养素，大家赶紧试试吧。
我们知道粥是非常养生的食物，经常吃粥是可以起到很好的保健功效，所以我们要学习一下粥的做法才行，粥有很多种做法，我们可以采用不同的食材搭配起来做成各种各样美味养生的粥。对于女性朋友来说，喝粥不但可以起到保健等作用而且还能起到美容和瘦身等好处呢，下文我们介绍几款秋季女性养生美容粥。
推荐一：绿豆红豆百合粥
原料：绿豆、红豆、百合适量。
做法：将绿豆、红豆及百合洗干净后，用水浸泡约半个小时，然后将粳米洗干净，放入锅内，再放入绿豆、红豆和百合，加入适量的水，熬成粥即可。
功效：人体湿热上升至颜面容易形成斑点，而绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。
推荐二：橘子山楂粥原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
功效：美容护肤，去斑养颜。
推荐三：红枣菊花粥
原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
在上面的文章里面我们介绍了粥的功效和作用，我们知道粥不但可以起到养生保健的功效而且还能起到美容养颜等好处呢，上文为我们详细介绍了几款秋季女性养生美容粥，希望能给大家带来一定的帮助。
秋季来了，是不是还在为减肥的问题而烦恼呢，秋季是一个贴秋膘的季节，这个季节要多吃一些含有脂肪和蛋白质的食物，以储备过冬哦现在人们生活水平好了，什么都能吃上，喝粥也是可以减肥的哦，来看看红薯山药粥的做法，是热量比较低的粥品。
红薯山药粥是一道由红薯、山药为主要材料做成的菜品，属于家常菜。
所需食材
红薯、山药、葱、酱油、盐
制作方法
1、红薯洗净去皮，切滚刀块。
2、山药洗净(带皮吃更有营养)，切滚刀块。
3、切好放入冷水中，防止变色。
4、放油，烧开倒入锅中。
5、加入适量的水，喜欢喝浓汤可以放点大米或玉米渣。
6、盖上锅盖，大火煮。
7、起锅，放入味精、盐等调料。
食用须知
红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。
红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。
含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。这样的粥品好消化好吸收，而且还可以补充丰富的纤维素和微量元素，对于促进代谢有好处，而且还很容易消化，而且还可以预防便秘的哦，很适合秋季食用，同时热量比较低，对于想减肥的你来说是不错之选。
上面介绍了红薯山药粥的这个问题，上面小编给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很高的哦，不仅可以补充营养素，而且还很好消化和吸收，热量低减肥美容促进消化，对于健康有一定的好处，来试试吧。
粥被誉为是全天下最为养生的食物，粥不但好吃而且还含有丰富的营养，经常吃粥不但可以起到养生保健的作用而且还可以起到美容和减肥的好处，所以粥深受人们的喜爱，很多肥胖的朋友虽然知道喝粥可以减肥，但是去不知道应该怎么做，下文我们就给大家介绍一下最减肥的几款杂粮粥配方。
最减肥的杂粮粥配方：三物通粥
材料：松子30克，银耳10克，玫瑰花3-5朵，粳米50克，清水适量。
做法：银耳发泡备用;用清水将粳米和松子煮沸，加银耳熬至熟烂;起锅前5分钟加玫瑰花，并焖一会儿。
最减肥的杂粮粥配方：小米芦根粥
材料：小米50克，芦根5-10克，清水适量。
做法：芦根熬水半小时，去渣，用芦根水熬小米粥，待小米煮烂即可。
服用：每天1次或隔天1次。
最减肥的杂粮粥配方：鳝骨海鲜粥
原料：大米2杯、鳝骨1条、芹菜1/2根、姜5片、蟹棒5根、瑶柱10颗、盐少许。
做法：
1、鳝骨洗净，斩小段;大米淘净，用清水浸泡半小时左右;姜切丝，芹菜切小段，蟹棒切段，瑶柱洗净。
2、锅中烧水，水开后放入鳝骨，焯烫3分钟，捞出洗净。
3、大米放入锅中，加水高于表面20cm，大火煮沸，转小火煮30分钟。
4、加入鳝骨、瑶柱、蟹棒，用小火煮10分钟左右即可。
在上面的文章里面我们介绍了喝粥的多种好处，粥不但可以起到调节肠胃和促进消化等功效而且还能起到美容养颜和减肥瘦身等功效，上文为我们详细介绍了最减肥的几款杂粮粥配方，希望能给大家带来帮助。
喝粥，是一种养生的饮食方式，不同的养生粥营养价值是不同的。赤豆粥大家都爱喝吗?很常见的一种做法，做法简单，而且营养价值也是比较高的。赤豆粥怎么做好吃呢，有哪些需要注意的问题呢，一起来看看相关的内容吧!
赤豆粥
赤豆粥是一道以赤豆100克、大米500克、大枣50克为主材的粥类主食名。
原料
1.赤豆100克、大米500克。
2.红豆、大枣。
3.材料：红豆适量+一点点的糯米，糯米也可不加，或者随喜好加入其它的米都可以，只加红豆最好喝。
调料：白糖、冰糖或桂花。
做法
1、将除净杂质的赤豆，用水洗净放在锅中，加水煮至六七成熟，再将大米倒入一起煮粥。
2、红豆和大枣淘洗干净，放入慢炖锅中;加入冷水，水和红豆的比例大约是3：1;慢炖锅炖约五六个小时即可。
3、取适量红豆提前一晚浸泡好。
4、第二天煮的时候取出适量浸泡好的红豆，洗净，放入汤锅，注入适量清水，大火煮开后转小火，煮至豆子酥烂，可以喝到粥中沙沙的口感就可以了，吃的时候加入调料调味即可。
营养价值
可以健脾利湿，有减肥美容的功效。
利水，消肿，通乳作用。适用于水肿病，下肢湿气，小便不利，大便稀薄，身体肥胖，产后乳汁不足等症。
益胃、补脾、清热、去暑、解毒、利尿等功用。
关于赤小豆粥的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，如果有肠胃不好，或者是胆固醇高的人群来说是不错的选择，还能健脾养胃。具有保护肝脏的作用，补血养颜效果不错，大家平时的时候不妨试试，很有营养的哦。
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