每位女性都会步入更年期，而肾虚就是更年期女性最容易出现的病症。那么你知道肾虚的症状有哪些吗？肾虚吃什么补吗？你知道肾虚怎么调理吗？今天小编帮大家总结了更年期肾虚推荐的几款食疗，让我们一起来看一下吧。
女性由中年步入老年的过渡期，称为更年期，其表现情绪不稳定，急躁易怒，有时抑郁淡漠，猜疑多虑等。
同时伴有植物神经功能紊乱，在潮热出现时可伴有心悸、心前区不适等。还会头眩耳鸣、失眠多梦、食欲不振、皮肤干枯、骨痛、骨折等。
中医认为，肾虚是更年期到来的根本原因。肾虚又分为多种情况，诸如肾气不足、肾阳虚衰、肾阴亏虚、肾精亏乏。
甚至肾阴阳两虚等，具体问题不同，用药自然各不相同，同时还要将病人的病情和症状通盘考虑分析，不同的病人遣方用药各异。
35岁左右的女性也有可能出现更年期症状，这大概和社会压力大有关。更年期症状可以持续10～20年。
对于大多数女性来说，更年期的过程较漫长，出现症状的女性除了及时让医生确诊，配合治疗外，饮食调理也很重要。
更年期女性肾虚食疗方
女性更年期燥热口干、虚热口渴者，可食白木耳、桑葚、甲鱼、鸭肉等，可滋阴补虚、益气和血。
女性更年期心神不安、烦躁失眠者，可食百合粥、莲子汤、牡蛎肉汤，能补虚、养心、安神。
另外，更年期女性因为阴虚生内热出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象，枸杞子、蚌肉、乌贼鱼等也是日常饮食和保健的食材选择。
吃高丽参是否可以缓解女性更年期的症状
从中医的角度来说，高丽参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸”，对于肾阳虚有一定作用。
更年期出现腰膝酸软、畏寒肢冷、头目眩晕、精神萎靡的患者可以将高丽参作为辅助治疗之用。
需要注意的是，高丽参的食用需要特别注意服用剂量和方法，传统上，服用高丽参倾向于研磨成粉少量服用。
温馨提示
有些人对女性更年期了解不多，所以多有抱怨、讽刺并有微词。
网上有个女孩说，“我妈已经步入更年期了，真可怕，不讲理，我怎么样都不对，快被她逼疯了。每天不说话也不是，说了也不是，总发生口角。我爸让我忍，可是我也是人，有脾气，有忍不住的时候，怎么办?”
其实，女性更年期所出现的种种症状均属于生理现象，大多数女性1～2年内症状会逐渐减轻、消失。
希望社会和家人善待更年期女性，体谅、安慰她们，少一点责难。
唠叨几句，发点小脾气时，忍忍吧，帮她们一起渡过这个特殊且痛苦的时期，老话怎么说的“谁都有那么一天”。
更年期的女性应学习一些有关妇女更年期保健的生理卫生知识，掌握这一阶段生理变化的规律，避免不良社会环境的刺激、紧张和忧虑。
多参加些集体活动，增加人际间的交流。努力克服不良心理因素的影响，达到减轻和改善更年期症状的效果。
中年女性为何肾衰患者增多
有关肾脏方面的专家介绍说，导致慢性肾功能衰竭的病因主要有慢性肾小球肾炎和以慢性肾盂肾炎为主的间质性肾炎等自身病变，还有高血压、糖尿病等全身性疾病。
其中最容易误诊的要数以慢性肾盂肾炎为主的间质性肾炎，该病在慢性肾衰发病率中高居第二。
慢性肾盂肾炎一般发生在曾有过尿路感染史的中年女性中，由于该病没有肾病常见的浮肿症状，很难引起人们的注意。
即使已发展到慢性肾衰的早中期，出现轻度贫血、高血压和多尿等症状，也不易引起重视。
经常被误诊为高血压或其他疾病，因此被医生称为“隐匿杀手”。
当恶心呕吐等典型症状出现时，往往已到了无法挽回的肾衰晚期。由此可见，这种由肾盂肾炎导致的肾衰看似来势凶猛。
其实有一两年到数年不等缓慢进展的过程，究其病因，祸首当属数年前发生的尿路感染。
尿路感染是女性的一种常见病，有关的调查资料表明，有30%以上的女性一生中发生过一次以上的尿路感染。
在这部分人群中，大部分患者经过正规治疗后不再复发，部分体质较差又未经正规治疗的患者则反复发作，一两年后可能会发展为慢性肾盂肾炎。
因此，妇科专家们强调说，千万不要忽略尿路感染这一被人们视为“小肠火”的小病。
急性尿路感染的典型症状为尿频、尿急、尿涩，或时有尿急又排尿不畅的感觉，不典型患者仅在憋尿时有热涩感。
此时应卧床休息，多饮水勤排尿，及时到正规医院泌尿内科就诊，在医生指导下给予足量抗生素治疗。
首次发生尿路感染者要进行两周抗生素治疗，反复发作者应当给予6周～12周的长程低剂量治疗。
对与性生活有关的反复发作者，应于性生活后立即排尿。
在妇科门诊上经常能见到一些尿路感染患者，服药两三天后症状消失便认为已经治愈，自作主张地停止用药，能坚持按医嘱巩固治疗的为数不多。
专们说，用两天消炎药确实可以改善症状，但一遇疲劳或“上火”便又会复发。
所以，对于急性尿路感染判断治愈的标准为：停用抗生素后连续三周尿培养检查均为阴性，而不仅仅是症状消失。
对于怀疑患有慢性肾盂肾炎和早期肾功能损伤者，妇科专家们介绍说，人们常存在一个误区，即认为尿常规检查正常就没事。
其实，尿常规正常并不代表没有慢性肾功能损伤或肾功能正常。
原因是国内尿常规检查一般采用试纸法，这种方法主要用来测量大、中分子的白蛋白，对于肾小球肾炎、肾病综合征等病有诊断价值。
但测不出肾盂肾炎和早期肾损伤患者尿中出现的微球蛋白，很容易掩盖真实病情，延误治疗。
正确的方法是到同位素室做尿液放射免疫微球蛋白(尿放免)检查。
总结：通过小编上文的介绍，你知道更年期肾虚可以通过哪些食疗来调理了吗？你知道肾虚的症状有哪些了吗？更年期并不可怕，只要你调整好心态，放松心情，营养均衡，一定可以远离肾虚的。
延伸阅读
大多数不孕不育的女性都会有肾虚的症状。那么你知道女人肾虚的症状有哪些吗？你知道肾虚吃什么补吗？你知道肾虚怎么调理吗？今天小编帮大家总结了不孕女性肾虚可以吃的几款食疗，让我们一起来看一下吧。
人类“繁衍”能力正呈下降趋势
当今社会育龄夫妇中约有10%-20%存在不孕不育现象，而且该比例还在不断上升。
同时，精子数量正以每年0.25%的速度下降。在这样的背景下，试管婴儿手术得到广泛运用。
药、食同疗非常重要
多数的不孕不育妇女往往表现为中医认为的“肾虚”症状，一般在采用对症治疗的基础上，采取药、食同补的方式。
中医对食疗素来关注，对于确定为肾虚的不孕妇女，可经常性地选取花旗参、百合、石斛中的一两味。
煲瘦肉、水鸭、水鱼、兔肉等药汤，就能起到很好的温补作用。
鹿茸枸杞猪腰汤
材料：鹿茸2钱，枸杞子5钱，猪腰2个(去内膜，切碎)
制法：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。
功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
冬虫草淮山鸭汤
材料：冬虫草3钱，淮山4钱，鸭一只。
制法：鸭和冬虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。
功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
肾虚腰痛 杜仲猪腰汤
杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一付，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。
女人肾虚补肾十佳食物
1、阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
2、黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
3、龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
4、当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。
当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
5、黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
6、百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
7、何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
8、海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
9、龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
10、鳖甲
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时
总结：通过小编上文的介绍，你知道不孕女性肾虚可以通过哪几款食疗方来调理了吗？你知道女人肾虚的症状了吗？只要你有这些症状，可以多多尝试以上的方案，帮你早日摆脱肾虚。
所谓更年期，是女性最煎熬的时期，心情浮躁，身体发虚，焦虑等现象，在更年期时肾虚最主要的因素，更年期女性如何补肾呢？
补救措施
休息非常重要，当然还应该多运动。
不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习。
而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式--太极拳。
这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。
相信在这久违的慢节奏的一招一式后面，会有你的健康与美丽。
眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白
很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己。
眼睑浮肿（有时候波及到下肢，不知你是否注意到）、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。
千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。
女性肾虚调补的小窍门
1.常打太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2.每天自我按摩腰部
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3.每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
5.每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）
（1）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
（2）足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；
手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
（3）憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
（4）呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
总结：通过文章中推荐的方法，更年期女性补肾需及时，以免加重更年期，简单的方法，让你的肾健康起来。
更年期是指每个女性从中年到老年需要过渡的一个阶段，一般是在45-52岁之间。她们常常会出现有潮热，心悸，精神，神经异常，腰酸背痛引起的早期骨质疏松等一些更年期症状，身体各部分逐渐衰弱，抵抗力也开始下降。
中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。所以在饮食方面更不能忽视营养的平衡调节。
适合女性更年期的几款食疗药膳。
1、生地枣仁粥
原料：生地、酸枣仁各30g，大米150g。制法：将生地洗净，酸枣仁捣碎，放锅内，加清水适量，煎取汁。再放人大米，加适量清水，煮成粥。
用法：1次食用，连服5—7天。
功效：滋阴养心，清热除烦。适应症：适用于更年期综合症烦躁易怒、五心烦热、失眠多梦者。
2、冬菇海参汤
原料：冬菇30g、海参40g、猪瘦肉150g，调料适量。制法：将冬菇、海参用温水泡发，洗净。猪瘦肉切块，略炒。三者同放砂铞内，加适量清水，煮熟，调味即可。
用法：每口分两次服，连服5—7天。
功效：健脾滋肾，补益气血。适应症：适用于更年期综合症头昏耳呜、腰膝酸软、五心烦热、自汗者。
3、莲子百合粥
食材用法：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。
适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
4、枸杞菊花茶
食材：枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克。
做法：以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。
功效：常用于改善女人更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。
5、甘麦饮
食材用法：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。
适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
6、大枣银耳汤
食材：大枣60克，银耳20克，冰糖适量。
做法：将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂，连服15天。
功效：可有效缓解女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状。
正佳温馨提示：更年期状态下的女性需要正确认识自我的心理反应，保持良好的生活习惯。加强自我锻炼，保证自己良好的精神状态。在饮食方面合理营养平衡，饮食要较为清淡，保证自己健康的生活。
更年期是指每个女性从中年到老年需要过渡的一个阶段，一般是在45-52岁之间。她们常常会出现有潮热，心悸，精神，神经异常，腰酸背痛引起的早期骨质疏松等一些更年期症状，身体各部分逐渐衰弱，抵抗力也开始下降。
中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。所以在饮食方面更不能忽视营养的平衡调节。
适合女性更年期的几款食疗药膳。
1、生地枣仁粥
原料：生地、酸枣仁各30g，大米150g。制法：将生地洗净，酸枣仁捣碎，放锅内，加清水适量，煎取汁。再放人大米，加适量清水，煮成粥。
用法：1次食用，连服5—7天。
功效：滋阴养心，清热除烦。适应症：适用于更年期综合症烦躁易怒、五心烦热、失眠多梦者。
2、冬菇海参汤
原料：冬菇30g、海参40g、猪瘦肉150g，调料适量。制法：将冬菇、海参用温水泡发，洗净。猪瘦肉切块，略炒。三者同放砂铞内，加适量清水，煮熟，调味即可。
用法：每口分两次服，连服5—7天。
功效：健脾滋肾，补益气血。适应症：适用于更年期综合症头昏耳呜、腰膝酸软、五心烦热、自汗者。
3、莲子百合粥
食材用法：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。
适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
4、枸杞菊花茶
食材：枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克。
做法：以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。
功效：常用于改善女人更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。
5、甘麦饮
食材用法：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。
适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
6、大枣银耳汤
食材：大枣60克，银耳20克，冰糖适量。
做法：将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂，连服15天。
功效：可有效缓解女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状。
温馨提示：更年期状态下的女性需要正确认识自我的心理反应，保持良好的生活习惯。加强自我锻炼，保证自己良好的精神状态。在饮食方面合理营养平衡，饮食要较为清淡，保证自己健康的生活。
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