大多数不孕不育的女性都会有肾虚的症状。你知道肾虚吃什么补吗?你知道肾虚怎么调理吗?今天小编帮大家总结了不孕女性肾虚可以吃的几款食疗，让我们一起来看一下吧。
女人肾虚补肾十佳食物
1、阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
2、黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
3、龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
4、当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
5、黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
6、百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
7、何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
8、海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
9、龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
10、鳖甲
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
精选阅读
肾虚所有女性最关注的问题。所谓更年期，无需更多解释，是连上帝都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
罪状分析
中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。
说到这里，就明白了：肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状。
补救措施
休息非常重要，当然还应该多运动。
不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习。
而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳。
这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。
相信在这久违的慢节奏的一招一式后面，会有你的健康与美丽。
眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白
很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己。
眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。
千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯!现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。
罪状分析
肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。
至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
补救措施
睡前少喝水。
做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
怕冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。
还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
罪状分析
正如《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。
临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。
女性肾虚调补的小窍门
1.常打太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2.每天自我按摩腰部
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3.每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
5.每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)
(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;
手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
总结：通过小编上文的介绍，你知道更年期女性如何调理肾虚了吗？只要你能够多多注意保暖，调节好自己的情绪，进行一些锻炼，这样才能让你的肾更加健康。
肾虚所有女性最关注的问题。所谓更年期，无需更多解释，是连上帝都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
罪状分析
中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。
说到这里，就明白了：肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状。
补救措施
休息非常重要，当然还应该多运动。
不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习。
而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳。
这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。
相信在这久违的慢节奏的一招一式后面，会有你的健康与美丽。
眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白
很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己。
眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。
千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯!现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。
罪状分析
肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。
至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
补救措施
睡前少喝水。
做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
怕冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。
还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
罪状分析
正如《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。
临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。
女性肾虚调补的小窍门
1.常打太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2.每天自我按摩腰部
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3.每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
5.每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)
(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;
手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
总结：通过小编上文的介绍，你知道更年期女性如何调理肾虚了吗？只要你能够多多注意保暖，调节好自己的情绪，进行一些锻炼，这样才能让你的肾更加健康。
所谓更年期，是女性最煎熬的时期，心情浮躁，身体发虚，焦虑等现象，在更年期时肾虚最主要的因素，更年期女性如何补肾呢？
补救措施
休息非常重要，当然还应该多运动。
不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习。
而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式--太极拳。
这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。
相信在这久违的慢节奏的一招一式后面，会有你的健康与美丽。
眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白
很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己。
眼睑浮肿（有时候波及到下肢，不知你是否注意到）、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。
千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。
女性肾虚调补的小窍门
1.常打太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2.每天自我按摩腰部
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3.每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
5.每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）
（1）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
（2）足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；
手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
（3）憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
（4）呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
总结：通过文章中推荐的方法，更年期女性补肾需及时，以免加重更年期，简单的方法，让你的肾健康起来。
更年期是指每个女性从中年到老年需要过渡的一个阶段，一般是在45-52岁之间。她们常常会出现有潮热，心悸，精神，神经异常，腰酸背痛引起的早期骨质疏松等一些更年期症状，身体各部分逐渐衰弱，抵抗力也开始下降。
中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。所以在饮食方面更不能忽视营养的平衡调节。
适合女性更年期的几款食疗药膳。
1、生地枣仁粥
原料：生地、酸枣仁各30g，大米150g。制法：将生地洗净，酸枣仁捣碎，放锅内，加清水适量，煎取汁。再放人大米，加适量清水，煮成粥。
用法：1次食用，连服5—7天。
功效：滋阴养心，清热除烦。适应症：适用于更年期综合症烦躁易怒、五心烦热、失眠多梦者。
2、冬菇海参汤
原料：冬菇30g、海参40g、猪瘦肉150g，调料适量。制法：将冬菇、海参用温水泡发，洗净。猪瘦肉切块，略炒。三者同放砂铞内，加适量清水，煮熟，调味即可。
用法：每口分两次服，连服5—7天。
功效：健脾滋肾，补益气血。适应症：适用于更年期综合症头昏耳呜、腰膝酸软、五心烦热、自汗者。
3、莲子百合粥
食材用法：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。
适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
4、枸杞菊花茶
食材：枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克。
做法：以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。
功效：常用于改善女人更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。
5、甘麦饮
食材用法：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。
适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
6、大枣银耳汤
食材：大枣60克，银耳20克，冰糖适量。
做法：将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂，连服15天。
功效：可有效缓解女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状。
正佳温馨提示：更年期状态下的女性需要正确认识自我的心理反应，保持良好的生活习惯。加强自我锻炼，保证自己良好的精神状态。在饮食方面合理营养平衡，饮食要较为清淡，保证自己健康的生活。
更年期是指每个女性从中年到老年需要过渡的一个阶段，一般是在45-52岁之间。她们常常会出现有潮热，心悸，精神，神经异常，腰酸背痛引起的早期骨质疏松等一些更年期症状，身体各部分逐渐衰弱，抵抗力也开始下降。
中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。所以在饮食方面更不能忽视营养的平衡调节。
适合女性更年期的几款食疗药膳。
1、生地枣仁粥
原料：生地、酸枣仁各30g，大米150g。制法：将生地洗净，酸枣仁捣碎，放锅内，加清水适量，煎取汁。再放人大米，加适量清水，煮成粥。
用法：1次食用，连服5—7天。
功效：滋阴养心，清热除烦。适应症：适用于更年期综合症烦躁易怒、五心烦热、失眠多梦者。
2、冬菇海参汤
原料：冬菇30g、海参40g、猪瘦肉150g，调料适量。制法：将冬菇、海参用温水泡发，洗净。猪瘦肉切块，略炒。三者同放砂铞内，加适量清水，煮熟，调味即可。
用法：每口分两次服，连服5—7天。
功效：健脾滋肾，补益气血。适应症：适用于更年期综合症头昏耳呜、腰膝酸软、五心烦热、自汗者。
3、莲子百合粥
食材用法：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。
适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
4、枸杞菊花茶
食材：枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克。
做法：以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。
功效：常用于改善女人更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。
5、甘麦饮
食材用法：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。
适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
6、大枣银耳汤
食材：大枣60克，银耳20克，冰糖适量。
做法：将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂，连服15天。
功效：可有效缓解女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状。
温馨提示：更年期状态下的女性需要正确认识自我的心理反应，保持良好的生活习惯。加强自我锻炼，保证自己良好的精神状态。在饮食方面合理营养平衡，饮食要较为清淡，保证自己健康的生活。
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