前列腺是男性一个重要的器官,尤其近年来随着物质生活水平的提高,生活节奏的加快,及一些污染问题,前列腺疾病也显得日益突出。那么平时应该怎样预防呢?
一、多饮水
多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。
二、不憋尿
一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。
三、节制性生活
预防前列腺肥大,需要从青壮年起开始注意,关键是性生活要适度、不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然,过分禁欲会引起胀满不适感,同样对前列腺也不利。
四、多放松
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。
五、洗温水澡
洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部 1~2 次,同样可以收到良好效果。
六、保持清洁
男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎前列腺肥大性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外,每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
七、防止受寒
不要久坐在凉石上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。
八、避免磨擦
会阴部磨擦会加重前列腺的病状,让患者明显不适,为了防止局部有害的磨擦,应少骑自行车,更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
九、调节生活
应尽量不饮酒,少食辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品,以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状,所以平时宜多进食蔬菜水果,减少便秘的发生,必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。
前列腺是男性一个重要的器官,尤其近年来随着物质生活水平的提高,生活节奏的加快,及一些污染问题,前列腺疾病也显得日益突出。那么平时应该怎样预防呢?
一、多饮水
多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。
二、不憋尿
一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。
三、节制性生活
预防前列腺肥大,需要从青壮年起开始注意,关键是性生活要适度、不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然,过分禁欲会引起胀满不适感,同样对前列腺也不利。
四、多放松
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。
五、洗温水澡
洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部 1~2 次,同样可以收到良好效果。
六、保持清洁
男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎前列腺肥大性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外,每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
七、防止受寒
不要久坐在凉石上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。
八、避免磨擦
会阴部磨擦会加重前列腺的病状,让患者明显不适,为了防止局部有害的磨擦,应少骑自行车,更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
九、调节生活
应尽量不饮酒,少食辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品,以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状,所以平时宜多进食蔬菜水果,减少便秘的发生,必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。
如何预防前列腺炎
1.积极治疗易继发感染前列腺的疾病:由于绝大多数的前列腺炎往往是继发于全身各处的感染灶,因此控制全身各处的感染灶,有利于保护前列腺免于受到感染。
①包皮过长和包茎
由于包皮过长和包茎患者的包皮腔内潮湿,有利于病原菌生长滞留,尿道口以及尿道也有利于微生物的生长繁殖,增加了尿道内感染的细菌,从而发生尿道炎和龟头炎,并且容易进一步感染前列腺。因此对于包皮过长或包茎的患者,应当进行包皮环切术,以防止病原微生物对前列腺的感染。
②感染性痔
作为慢性前列腺炎病原菌的重要来源不容忽视,必须给予必要的处理,以减少前列腺感染的机会。
③性传播疾病
性病后慢性前列腺炎的发病率也明显增加,合理应用抗生素,积极、及时、彻底治疗性传播疾病对预防性病后慢性前列腺炎有所帮助。
2.性生活要有规律性:把握有节制有规律的性生活或掌握适度的手淫频度,定期排放前列腺液,可以缓解前列腺的胀满感,促进前列腺液的不断更新,有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的康复。
3.避免酗酒和食用大量辛辣食物:辛辣食品不是前列腺炎的直接病因,但是酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道具有刺激作用,食用后可出现短暂的或伴随排尿过程的尿道不适或灼热症状,并能够引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低。
4.不要长时间久坐或骑车:骑自行车、摩托、骑马等骑跨动作以及长时间久坐不动等都可以造成对前列腺的直接压迫而导致前列腺充血,使前列腺液的排泄更加困难。
5.注意局部保暖:局部保持温暖的环境使前列腺和精道内的腔内压力减少、平滑肌纤维松弛,减少了出口的阻力,使前列腺的引流通畅;保暖还可以减少肌肉组织的收缩,因而可以使组织的含氧量改善,充血水肿状态容易得到恢复。
6.增强机体的免疫力和抗病能力:由于肿瘤、外科手术、过度劳累、酗酒、服用免疫抑制剂、患有其他疾病以及频繁手淫或性生活等因素导致机体的免疫功能降低,可以形成有利于前列腺内寄居菌群大量生长繁殖与扩散的条件,从而引起急性前列腺炎或慢性前列腺炎的症状。因此,生活规律,起居有常,坚持适当的体育锻炼,例如打太极拳、短跑或饭后散步等,能改善血液循环,有利于局部炎症的吸收,增强机体的内在抵抗力和免疫功能,对于预防前列腺炎的发生都是有重要意义的。
7.不要滥用抗生素:抗菌药物的不规范使用或滥用已经成为导致前列腺感染和诱发前列腺炎的最常见的因素之一。抗菌药物的不规范使用或滥用会大量杀灭体内的正常菌群,造成泌尿生殖系统菌群构成的复杂化,使一些条件致病菌或耐药菌株增加,并促使外来菌群的定居、生长及繁殖,严重者可引起二重感染、耐药性转移以及多重耐药性菌株形成,并成为前列腺炎病原学诊断和治疗困难的重要原因。
8.避免局部不必要的医疗检查和操作:不必要的、过于频繁或手法过重的前列腺按摩可能会对前列腺造成一定的损害,是诱发前列腺炎症的医源性因素。留置导尿管容易引起前列腺细菌感染,所以应该尽量避免进行不必要的导尿处置,对于必须进行导尿的患者最好同时应用预防性的抗感染药物,这样可以明显减少前列腺的感染机会。
9.培养良好的应对方式:应对方式在慢性前列腺炎患者的预后中也具有重要的影响作用。以消极应对为主的患者的身心症状明显重于以积极应对为主的患者,且以消极应对为主的患者在性格上更倾向于内向、神经质性和不稳定性。
1.积极治疗易继发感染前列腺的疾病:由于绝大多数的前列腺炎往往是继发于全身各处的感染灶,因此控制全身各处的感染灶,有利于保护前列腺免于受到感染。
①包皮过长和包茎
由于包皮过长和包茎患者的包皮腔内潮湿,有利于病原菌生长滞留,尿道口以及尿道也有利于微生物的生长繁殖,增加了尿道内感染的细菌,从而发生尿道炎和龟头炎,并且容易进一步感染前列腺。因此对于包皮过长或包茎的患者,应当进行包皮环切术,以防止病原微生物对前列腺的感染。
②感染性痔
作为慢性前列腺炎病原菌的重要来源不容忽视,必须给予必要的处理,以减少前列腺感染的机会。
③性传播疾病
性病后慢性前列腺炎的发病率也明显增加,合理应用抗生素,积极、及时、彻底治疗性传播疾病对预防性病后慢性前列腺炎有所帮助。
2.性生活要有规律性:把握有节制有规律的性生活或掌握适度的手淫频度,定期排放前列腺液,可以缓解前列腺的胀满感,促进前列腺液的不断更新,有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的康复。
3.避免酗酒和食用大量辛辣食物:辛辣食品不是前列腺炎的直接病因,但是酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道具有刺激作用,食用后可出现短暂的或伴随排尿过程的尿道不适或灼热症状,并能够引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低。
4.不要长时间久坐或骑车:骑自行车、摩托、骑马等骑跨动作以及长时间久坐不动等都可以造成对前列腺的直接压迫而导致前列腺充血,使前列腺液的排泄更加困难。
5.注意局部保暖:局部保持温暖的环境使前列腺和精道内的腔内压力减少、平滑肌纤维松弛,减少了出口的阻力,使前列腺的引流通畅;保暖还可以减少肌肉组织的收缩,因而可以使组织的含氧量改善,充血水肿状态容易得到恢复。
6.增强机体的免疫力和抗病能力:由于肿瘤、外科手术、过度劳累、酗酒、服用免疫抑制剂、患有其他疾病以及频繁手淫或性生活等因素导致机体的免疫功能降低,可以形成有利于前列腺内寄居菌群大量生长繁殖与扩散的条件,从而引起急性前列腺炎或慢性前列腺炎的症状。因此,生活规律,起居有常,坚持适当的体育锻炼,例如打太极拳、短跑或饭后散步等,能改善血液循环,有利于局部炎症的吸收,增强机体的内在抵抗力和免疫功能,对于预防前列腺炎的发生都是有重要意义的。
7.不要滥用抗生素:抗菌药物的不规范使用或滥用已经成为导致前列腺感染和诱发前列腺炎的最常见的因素之一。抗菌药物的不规范使用或滥用会大量杀灭体内的正常菌群,造成泌尿生殖系统菌群构成的复杂化,使一些条件致病菌或耐药菌株增加,并促使外来菌群的定居、生长及繁殖,严重者可引起二重感染、耐药性转移以及多重耐药性菌株形成,并成为前列腺炎病原学诊断和治疗困难的重要原因。
8.避免局部不必要的医疗检查和操作:不必要的、过于频繁或手法过重的前列腺按摩可能会对前列腺造成一定的损害,是诱发前列腺炎症的医源性因素。留置导尿管容易引起前列腺细菌感染,所以应该尽量避免进行不必要的导尿处置,对于必须进行导尿的患者最好同时应用预防性的抗感染药物,这样可以明显减少前列腺的感染机会。
9.培养良好的应对方式:应对方式在慢性前列腺炎患者的预后中也具有重要的影响作用。以消极应对为主的患者的身心症状明显重于以积极应对为主的患者,且以消极应对为主的患者在性格上更倾向于内向、神经质性和不稳定性。
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