经期的时候身体需要格外的注重保护,而且在这个时候有很多的饮食禁忌,是女性朋友们需要遵守的,因为经期的时候,如果不注意自己的饮食,那么就很容易导致痛经或者引发其他的不适症状,而下面要为大家具体介绍一下,在经期的时候,哪一些水果是不适合吃的,必须遵守哪些饮食禁忌。
寒性、凉性水果
一些属性偏冷的水果不宜吃,会造成血液不流畅,寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。
酸涩的水果
经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
反季节水果
反季节水果营养价值打了折扣,而且可能使用一些化学农药进行催熟,一定程度上对人体不利。而在例假期间,女性身体免疫力下降,更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。
冰镇水果
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品,体内温度下降,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫这时不得不加大收缩的力度排血,从而形成痛经等不适症状。
在经期的时候女性不适合吃那些寒性水果,比如常见的寒性水果有,西瓜、柿子、火龙果等等,所以在经期是为了更好的,让自己愉快度过经期那么女性,应该注意正确的选择食物,尽量避免吃这些寒凉性的水果,应该注重其他蛋白质以及营养的补充。
我一向月经正常,突然有一个月开始月经就推迟了,到现在已经持续了三个月,我是不是吃了什么不该吃的食物才导致月经不来呢?
经常听到小伙伴们的这种担心,其实月经不来和饮食虽然有一定的关系,但是饮食并不是最直接的因素,在月经前后可以注意这些情况。
1、月经不来不能吃螃蟹
螃蟹属于寒性食物,女性在任何时候都应该少吃寒性、辛辣刺激等类型的食物,如果平时有痛经的毛病,更应该少吃螃蟹。
2、月经不来不能喝冷饮、汽水等
有的人就是想通过冷饮、汽水等刺激子宫收缩,从而让月经来潮,其实这样做毫无作用,对身体健康还有一定的影响,女性一定要注意保暖,不要让子宫受寒,子宫受寒不仅会月经周期变长,就连月经量也会变少,有的人在冬天就仅仅穿一条打底裤,虽然看起来美美的,但是一到月经来潮就明显的表现为月经量少、颜色发黑,这都和不注意保暖有关系。
3、在月经来潮前后饮食应该清淡为主
女性应该牢记自己月经来潮的日子,在月经期前后饮食就应该多加注意,避免月经期间腹痛、痛经等症状的出现,再好不吃花椒、丁香、胡椒等,适合吃一些营养含量高的食物,例如:动物内脏、牛肉、牛奶等高蛋白含量高的食物和奶制品,刺激性强的食物最好避免,小龙虾、大虾等发物最好避开这段时间。
食物的搭配也是有一定的规则的,如果我们不遵守这个规则的话,那么我们就会受到相应的后果,那么食物是需要在合适的时机服用才会对我们的身体有一定的作用。即使是非常有营养的食物,如果在不恰当的时机服用的话,那么其营养价值也是大打折扣的。那么今天我们分析的是在月经推迟的状况下,女性不可以服用什么样的食物?
1、辛辣刺激性食物,这样的食物有可能会对身体内部造成强烈的刺激,这样子的刺激对我们女性的子宫来说是不太好的,要知道本来月经就已经处于不正常的状态了,那么再从外界给予强烈的刺激的话,我们可以预想到那样严重的后果吗?最好可以将饮食控制得比较清淡,这样才可以尽快地调理过来。
2、寒凉的食物,很多的女性都会遇到宫寒的情况,其实这是非常普遍的,那么寒凉的食物最好不要再服用,这样子是会对女性以后的生育造成影响的。所以,我们最好可以从源头上来进行防范,这样子才是对自己的身体负责任的态度。
3、另外,我们最好可以控制好饮食的度,不要出现过于刺激性的味道,这个是要因人而异的,但是最好还是可以选择一些滋补类的食物,这样的食物对身体是没有太多的负面影响的。
4、这些食物我们一定要努力的回避,即使心里有很强烈的欲望,我们也要努力地扼制,为了身体着想,我们必须要有所舍弃。
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