女人天生爱美,但是美是不需要什么化妆品来掩盖了,吃也能让你脸上容光焕发。那么,女热脸上红润要怎么调理?吃什么好呢?下面来了解下。
红枣枸杞菊花茶
材料:枸杞、红枣、菊花放漏网中小心冲洗干净,用沸水冲泡即可。
功效:喝杞菊红枣茶使脸色红润,长期坚持喝红茶,并且注意用红枣配伍,下去不出半年,脸色就会渐渐红润起来。太极茶道建议这些人群,每天的常规喝水可以改成喝茶。还可以在红茶中放入适量的杭白菊、枸杞,用开水冲开,可以当作日常保健用的茶水。若对此味道不太适应,也可加入少量的冰糖。
大枣茯苓粥
材料:大枣10枚,茯苓30克,粳米100克。
制作:将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,做早餐食用。
功效:红枣性温味甘,补中益气,养血安神;茯苓利湿健脾,宁心安神。此粥适宜脾胃功能差,气血津液不足,精神萎靡,脸色萎黄不泽者食用。常食可滋润皮肤,增加皮肤弹性和光泽。
Tips:补血时建议用红枣干品,干枣泡茶或煮粥,补血效果非常好。
百合粥
材料:百合40克,粳米100克,冰糖适量。
制作:将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖即可,早餐食用。
功效:人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴。百合善养阴润燥,可补肺阴,清肺热,养心阴,益心气。此食疗适用于长期神经衰弱、失眠多梦、面色无华的更年期妇女,常食有助恢复容颜色泽。
Tips:感冒风寒咳嗽、脾胃虚寒、腹泻便溏者忌食。
黑糯米粥
材料:大枣30克桂圆10粒黑糯米100克。
制作:大枣洗净待用;桂圆去皮洗净待用;黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。
功效:大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
银耳菊花枸杞粥
材料:银耳、菊花、枸杞各10克,糯米60克。
制作:银耳先泡软泡开,同其他材料一起放锅内,加水适量煮粥,粥熟后加入适量蜂蜜或冰糖。
功效:肝主藏血,能调节血流量和调畅全身气机。若肝之疏泄失职,气机不调,血行不畅,血液瘀滞于面部则面色青,或出现黄褐斑。枸杞性味甘平,滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳;菊花散风清热,平肝明目。此粥适宜肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,面色无华、暗淡无光的女士。常服此粥有养肝、补血、明目、祛斑之功。
Tips:枸杞温热身体的效果相当强,如果你正发烧感冒或身体有炎症则不宜食用。
每一个人的声音都是不一样的,但是有些人的声音是很容易个人留下深刻的印象,而且也很容易被人记住,特别是有些男性带有磁性的声音,甚至会让有些女人在只听到声音的时候就喜欢上你了,很多人都听过广播或者是结果客服类的电话,都觉得这些人的声音是很好听的,那怎么让自己声音变好听呢?
什么是好声音:
字正腔圆,吐字清晰:发音要尽量做到标准,不要说方言版的,要字正腔圆。
控声有度,高低适宜:讲话声音不要太大,也不要太低,以对方对声音的感知度为准。
声若含糖,蜜语甜言:讲话声音甜美,充满磁力,让人喜欢听。
轻重缓急,顿挫有度:讲话声音要柔和,随语句内容适当调整语音语速,起伏有度。
真情意切,对方为主:讲话要真情流露,多从对方那考虑考虑。
心境平和,泰然处之:讲话不要着急,要保持平和,即使对方发火,你也要优雅的回复。
要发声首先要呼吸,很多人不理解,或者不重视呼吸对于发声的重要性或影响,大家有想过为什么那些歌唱家音乐人,他们的声音为什么会那么好听吗?首先说就是他们的呼吸方式,大多说人都是在用胸部呼吸,所以发出的声音轻飘飘的没有力度,声音窄细,其实还有一种呼吸方法叫做腹式呼吸,这种呼吸方式可以使你储存更多的气,使呼吸稳健声音浑厚,这就是有些小说里写的,某某深吸一口气,然后大吼一声,其实这就是间接借用了腹式呼吸。
腹式呼吸的训练方法:人要坐端正,挺胸收腹,全身肌肉放松。吸气时吸到肺底,使两肋打开,腹部壁立。呼气时稳健持续,缓慢。这里你可以假设一下,你面前的桌子上有一层灰尘,你缓缓的深吸一口气,然后慢慢的吹拂灰尘。
人的口腔与胸腔以及鼻腔都是发音所必须的,但是很少有人知道,就是这三个地方决定了你说话的音色,你之所以不见人听其声就知道是谁就是因为各人音色的不同。所以我们要加强这三个部位的练习,再加以配合,就可以有迷人的音色。史上最脏女生宿舍中女子烧男友两套房
胸部练习:请按照前边讲的端正坐姿,念出一下词语:暗淡,到达,发展,计划
口腔练习:澎湃,喷泉,碰壁,批判,拍打,念完这些词,大家可以跟着这种感觉多找一些类似的词练习
鼻腔练习:隐瞒,妈妈,出门,买卖
方法看起来很简单,但是要真正做到却并不容易,贵在坚持,只要你坚持一个月,肯定会有效果的,另外,大家没事的时候也可以练练顺口溜,这样可以使你发音更加清晰准确。
平时日子中,饮食习气对咱们的健康有着不行忽略的效果。饮食均衡,身体才干取得丰厚的养分。那么平时饮食要注意哪些疑问呢?养成12个健康饮食习气,为身体捕获养分,吃出健康。
1.早餐养分要足够
足够的养分早餐应当包含4类食物,每样都能表现不一样的效果,才够健康。这四类食物是谷类与薯类、动物性食物(肉类、蛋)、奶及奶制品/大豆及大豆制品、新鲜蔬菜和生果。
12个健康饮食小习气 天天坚持喝奶不挑食
2.不暴饮暴食
暴饮暴食对胃肠的伤害很大,由于暴饮暴食会打乱胃肠道的“生物钟”,那么多食物停留在胃肠中,会“压力山大”。更严峻的是,假如常常暴饮暴食还会加剧胰腺和肝胆的担负,形成急性胰腺炎和胆囊炎。
3.不盲目节食
为了瘦身不择手段?节食不只会影响胃肠道功用,还会形成内分泌失调(比如停经)以及严峻影响记忆力和智力。
4.天天坚持喝奶
奶制品是养分最全面、配比也很均衡的完美食物。奶制品没有豆浆有养分、奶制品会致癌这些谬论千万不要信。
5.清淡饮食,少油少盐
多油多盐的食物意味着你比他人摄入更多脂肪和盐分,高血脂、高血压也来得更容易!
6.一日三餐定时定量
早、中、晚三个时段里,人体的消化酶最活泼,说明人的一日三餐是由生物钟操控的。偶然一个周末偷回懒没关系,假如常常不能准时就餐,就很容易患胃病。
7.不挑食,不偏食
要问专家吃啥最健康?他的回答一定是,均衡的饮食,身体才干取得丰厚的养分。
8.细嚼慢咽
饥不择食的害处是啥?榜首,单位时刻进食量添加;第二,给胃形成担负,导致消化不良;第三,导致不良心思反响。
9.充足白开水,少喝饮料
啥饮品最健康?那一定是白开水!饮料中除了色素和很多糖分以外,一无可取。假如实在操控不了自个,尽量少喝也可以!
10.适当喝酒
隔三差五喝上一杯红酒对女人来说是再好不过的摄生办法了。记住,最多一杯红酒哦!
11.挑选养分价值高的零食
坚果、生果、豆腐干、奶制品都是养分价值高的零食。糖块、奶油夹心饼干、曲奇、火腿肠、果脯、蜜饯、各种饮料除了多盐、多糖、多香精色素以外面没有任何养分价值可言。
12.少吃西式快餐,少在外就餐
餐馆里的食物为啥那么甘旨?由于厨师们为了吊起门客们的胃口,都会放更多的盐和油,咱们就会摄入更多的热量。并且,在外就餐的卫生也无法确保,吃了蜕变或不健康的食材都难以发现。
以上是小编为大家介绍的,食疗养生保健康的方法,其实生活中,许多小事都与健康息息相关,因此为了自己的健康,拒绝一些不良嗜好,让自己的生活变得健康起来。
大米的营养功效有很多,本篇文章主要介绍下大米的一些实用的食疗养生偏方,让大家了解更多的大米功效,让身体更加的健康!一起来看看吧!
1.大米可以治风寒咳嗽:大米50克,姜10克,葱白10克。大米加水煮粥,粥熟后加入姜和葱白,略煮即可。
2.大米可以治疗视力下降:大米100克,榛子仁50克,枸杞子35克。将榛子仁捣碎,与枸杞子同煎取汁,后加入大米煮成粥,空腹食用。
3.大米治头皮屑增多:大米50克,菠菜50克,菠菜水焯一下,切段;大米加水熬至汤稠,放入菠菜段,熬熟。空腹吃,每日1次,主要治疗血虚风燥型头皮屑增多的病症。
4.大米能治遗精肾亏:大米50克,鹿角胶15克,加水与适量调料,煮粥食用。
5.石决明大米粥治高血压:大米100克,石决明30克。将石决明打碎,入砂锅内,加清水500毫升,用武火煎1小时后,去渣取汁,加入大米,再加清水400毫升,用文火煮成稀粥。早晚各温热食用,7天为1个疗程治疗高血压。
6.荷叶蒸米沙肉片治高脂血症:大米250克,荷叶5张(如用干荷叶需用水泡软),猪瘦肉200克,适量酱油、盐、淀粉、植物油。荷叶洗净共切10块;大米压磨成粗沙大小;猪肉洗净,切成厚片,加适量酱油、盐、淀粉、植物油拌匀。将拌好的肉片和米沙混合,用荷叶包成长块形,入蒸笼蒸30分钟即可食用。适用于高脂血症。
7.梅花粥治疗肝炎:大米50~100克,白梅花3~5朵。大米洗净,加水,煮粥。待粥将成,加入洗净的白梅花同煮片刻即可。每天2次食用,可用于疏肝理气,治疗肝郁气滞型急性肝炎。
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