对衰老这个词,很多人都是不爱听的,尤其是年轻的女性,从年纪轻轻开始,就有了各种护肤品和化妆品,都是为了保养皮肤,防止出现皱纹,更多的也是为了防止衰老,为了能美容养颜,防止皮肤衰老,在平时不管用再多的护肤品,都要注意这几个方面。
一、蔬菜
选择蔬菜的时候要选择新鲜的包括罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜、番茄酱。蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。
二、水果
水果最好是选择新鲜的水果,如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水最好不要食用。
三、根茎类
医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
四、辣椒
辣椒含有辣椒素,辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
女性朋友想要美容?但又消费不起美容院的服务,怎么办呢?想不想在日常生活里轻松美容呢?下面小编介绍女性美容的四类最佳食物给大家认识一下。一起来看看吧。
1、女人的驻颜王牌—蘑菇
蘑菇里含有女人的"驻颜王牌":硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老,在预防皱纹方面效果更值得期待。
最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史,从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效,能使女性雌激素分泌更旺盛,是熟女抗老的新武器,但蘑菇属于凉性食品,不可多吃。
泡蘑菇的水营养丰富,用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个"水疗"按摩,可以让表皮细胞充分吸收水分,肌肤更柔软嫩白。
2、时尚美人标签—大豆
大豆中的异黄酮是植物性激素,美容效果早已受到公认,简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。
大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙,可以帮助抗衰老。麦当娜也把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给,熟女榜样在前,可见大豆的诱惑力。
有一款非常赞的DIY豆腐面膜:将豆腐用勺子压碎,根据自己的需要加绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉甚至橄榄油,然后敷在脸上,15分钟后洗掉即可。
3、抗衰老—酸奶
酸奶是女生无法抗拒的饮品之一,含有大量活性乳酸菌,不但可以抗衰老,对脾胃虚弱的女生更能帮助消化,美容养颜。
酸奶用在面部按摩,可以深入清理毛孔里的深层污垢,温和地去除黄气。
酸奶中的乳酸菌类似水杨酸的功效,靠大量去除角质让肌肤变白,很可能会刺激皮肤,引发过敏,敏感或者皮肤较薄的女生一定要慎用。
酸奶最大的好处就是帮助消化和抗衰老,对体质属阴、很可能肠胃不好的女生来说,要比健胃消食片还管用,每天一瓶,帮助排除体内毒素,皮肤更加细腻有光泽。
4、消水肿头号利器—薏米
薏米绝对是女人的贴心"闺蜜",消除水肿的功效堪为兵器榜第一,且清血解毒,对斑点和青春期的痘痘比较有效,是女人餐桌上的必备食品,更是女人化妆台的必备美容品。
每天早餐后都要喝一杯薏米水,不但能排出多余水分,让脸迅速变小,还兼具美白功效,皮肤水润透亮。
保养秘方就是:"香肌丸"。薏米是主要原料之一,但这个丸可不是吃的,要塞入肚脐,让身体慢慢吸收,不但皮肤变白,而且也能瘦腰,一举两得。
薏米百合粥的做法是:薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟,再加足量水煮至薏米开花,汤稠即成。但薏米性寒,体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃,否则很可能引发痛经。
四种食物 助女性美容养颜抗衰老
女人过了25岁以后,身体的各个方面都会走下坡路,所以,抗衰老就成了头号任务,那么什么食物有助于抗衰老呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!
抗衰老的食物一、桑葚汁
桑葚果汁中有非常丰富的维生素C和E,维生素C有非常强的抗氧化作用,可以防止人体衰老,而维生素E可增加卵巢功能,防止女性卵巢早衰,而卵巢分泌激素影响着女性身体各种机能,而且经常饮用桑葚汁,还可预防动脉硬化。
抗衰老的食物二、香菇
香菇中有大量的维生素、无机盐、多种微量元素和氨基酸等等,可抑制血清和肝脏的胆固醇水平,有效降低血压,而且其中的干扰素诱导剂,可以使人体产生一种干扰素,可防止病毒滋生,提高人体免疫力。
抗衰老的食物三、蜂蜜
蜂蜜从古到今都是排毒养颜的最佳食品,其中丰富的维生素、果糖和葡萄糖等等元素,可有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜等作用,经常吃蜂蜜有非常好的排毒美容效果,同时可防治心血管疾病。
抗衰老的食物四、龙眼
龙眼中有丰富葡萄糖、蛋白质、维生素A、B等等,常吃龙眼有有滋补强体、补心安神、养血、益脾开胃、润肤美容的功效,而且龙眼干也是滋补身体的好帮手。
女性由于生理原因会消耗大量血液,大多数还患有贫血,从而会导致气色差,严重的甚至威胁到身体健康。而常食红豆冬瓜粥、红枣玫瑰黑米粥、小米南瓜粥以及猕猴桃枸杞甜粥不仅可以补气养血,更能帮助女孩子从内而外调理,美容养颜,让你的美丽绽放出来。
1、红豆冬瓜粥
原料:红豆,冬瓜,大米
做法:
①红豆和大米按1:1的比例洗净,泡发一夜;
②冬瓜去皮,切片,不要太薄;
③加足够的水,烧开后,熬煮红豆和大米,至红豆开裂,加入冬瓜片同煮;
④熬至冬瓜呈透明状即可,加盐或加糖均可。
2、红枣玫瑰黑米粥
原料:黑米,白米,红糖,红枣十颗,干玫瑰花苞十几条
做法:
①将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜,方便熬煮;
②将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水家足;
③ 等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;
④粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。
3、小米南瓜粥
原料:小米1000g,南瓜300g
做法:
①南瓜去皮切块,小米洗净后用水浸泡20分钟;
②准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟;
③煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥(省略也行) ;
④30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。
4、猕猴桃枸杞甜粥
原料:猕猴桃2个,白米100g,枸杞30颗左右
做法:
①白米洗净,泡一会,这样比较易煮;
②猕猴桃去皮切片;枸杞冲洗干净,备用;
③白米入锅,加水煮;
④煮至米一颗颗都涨开,变浓稠时,下枸杞,猕猴桃片,再煮3分钟左右,加适量白糖或冰糖调味即可。
四种食物 助女性美容养颜抗衰老
女人过了25岁以后,身体的各个方面都会走下坡路,所以,抗衰老就成了头号任务,那么什么食物有助于抗衰老呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!
抗衰老的食物一、桑葚汁
桑葚果汁中有非常丰富的维生素C和E,维生素C有非常强的抗氧化作用,可以防止人体衰老,而维生素E可增加卵巢功能,防止女性卵巢早衰,而卵巢分泌激素影响着女性身体各种机能,而且经常饮用桑葚汁,还可预防动脉硬化。
抗衰老的食物二、香菇
香菇中有大量的维生素、无机盐、多种微量元素和氨基酸等等,可抑制血清和肝脏的胆固醇水平,有效降低血压,而且其中的干扰素诱导剂,可以使人体产生一种干扰素,可防止病毒滋生,提高人体免疫力。
抗衰老的食物三、蜂蜜
蜂蜜从古到今都是排毒养颜的最佳食品,其中丰富的维生素、果糖和葡萄糖等等元素,可有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜等作用,经常吃蜂蜜有非常好的排毒美容效果,同时可防治心血管疾病。
抗衰老的食物四、龙眼
龙眼中有丰富葡萄糖、蛋白质、维生素A、B等等,常吃龙眼有有滋补强体、补心安神、养血、益脾开胃、润肤美容的功效,而且龙眼干也是滋补身体的好帮手。
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