对于甘蓝类蔬菜,你一定不陌生。可若问甘蓝菜有什么养生保健的作用,你也许就不太清楚了。下面小编和你一起去认识一下甘蓝的营养保健价值。
1、甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜
甘蓝是一个大家族,它有众多的姐妹,是一类最常见的蔬菜。甘蓝的成员有:绉叶甘蓝、卷心菜、球茎甘蓝以及花序甘蓝,比如花椰菜等。它们都有强身健体的作用,经常食用能够增强人的活力。
2、维护健康与增强免疫系统的功能
200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍。此外,这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂:维生素E与维生素A前身物质(胡萝卜),这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤,并能有助于细胞的更新。
3、治疗皮肤病
甘蓝含有丰富的硫元素,这种元素的主要作用是杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有一定疗效,因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。
4、防治肿瘤
芬兰的科研人员发现:在吃卷心菜的同时,再喝一杯酸奶,能够防治肿瘤的发生。因为卷心菜中的某种化学成分,经过发酵后对肿瘤细胞具有抑制作用。卷心菜的姐妹如花椰菜、球茎甘蓝等也含有这种化学成分。
5、吃出好心情
甘蓝类蔬菜中含有的色氨酸,是一种蛋白质成分,这种化学物质能够镇静神经,促进快乐激素样物质5羟色胺的产生。此外,甘蓝蔬菜中还含有微量元素硒,这种元素也具有提高人情绪的作用。
6、补充纤维素
凡是经常吃甘蓝蔬菜的人,都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,以及降低胆固醇水平。此外,经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症,因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。
7、矿物质与微量元素的来源
甘蓝含有丰富的矿物质与微量元素,其中的钾元素能够调节体内水液的含量,将体内的有毒物质及代谢废物排出体外,并能代谢掉组织间隙多余的水分。它所含有的大量镁元素,不但能够健脑提神,而且还能提高人的体能与精力;其中的铁元素,能够提高血液中氧气的含量,有助于机体对脂肪的燃烧,从而对于减肥大有裨益。
8、消炎止痛
甘蓝类蔬菜同药物一样,能够减轻关节疼痛症状,并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此,关节炎患者最好经常吃这类蔬菜,并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症,在冬春季节感冒的高发季节,也应当经常吃甘蓝菜。
9、做菜时最好用橄榄油
因为甘蓝菜中几乎不含脂肪,所以在做菜时应用橄榄油。这是因为在这种不饱和油脂的帮助下,甘蓝中所含的各种脂溶性维生素,才能够被机体吸收利用,从而打造出强壮的体魄。
10、苗条身材
许多世界上的名模都喜欢食用甘蓝菜,因为她们知道这对于瘦身减肥很有好处。其中的理由是:每100克甘蓝只含有25卡路里的热量,并且所含的糖分也很低。
因此甘蓝能够稳定血糖水平,你吃了这种蔬菜后也就不怎么感到饥饿,从而达到饮食减肥的目的。
俗话说“好男人一身毛,好女人一身膘”,或许很多人都不明白究竟是什么意思。顾名思义,“好男人一身毛”就是指一位身体健壮的男人该长毛的地方要有毛;“好女人一身膘”就是指一位气血充足的女人该多长肉的地方要长肉。
要知道在这里“好”并不是当“好人”讲,而真正指的是生理角度,或者说是第二性症发育良好。“毛”的意思就是指男人的体毛,其中包括胡须、头发、汗毛等等。“膘”在这里不是五大三粗的意思,而指的是正确位置的脂肪。
但是随着现代人的审美观点的变化,这样的男人和女人已经不算是好男人和好女人了,只是一味的去追求骨感和性感,所以便形成了一系列的剃毛、减肥的风潮,“毛”和“膘”是现代社会丑的代名词,所以一致认为“丑男一身毛,丑女一身膘”。
难道真的是这样的吗?
其实不然,“好男人一身毛,好女人一身膘”说法,从中医的角度来分析是完全可以得到合理解释的。下面就从中医的角度向大家详细解释一下为什么说“好男人一身毛,好女人一身膘”。
中医养生解析:为什么"好男人一身毛"
那么,从中医上来讲我们又该如何解释"好男人一身毛"呢?我们都知道,在《黄帝内经》中,通常把肺称为“相傅之官,治节出焉”。也就是说肺是仅次于君主之官——心脏的器官,它是掌管全身气血的疏布。而其中的“治节”就是指的治理和调节。肺何以有此功能?这是因为肺有“朝百脉”的作用,可以使全身的血液不断地汇聚于肺,然后又输送到全身,从而辅助心推动和调节着血液的运行。
皮毛是受肺气支配
中医认为“肺主皮毛”,“皮毛”为一身之表,包括汗腺、皮肤、毛发等等,有分泌汗液、润泽皮肤、调节唾呼吸和抵御外邪的功能,肺可通过宣发作用将卫气和气血津液输送到全身,温煦肌肤皮毛,以维持其正常生理功能。由此可见,皮毛是受肺气支配的,所以说《素问》中有“皮毛者,肺之合”之说。
我们通常形容一个男人健壮与否,都会将他与“力气”联系到一起,那“力气”又从何而来呢?当然要从肺来。中医认为“气为血之帅,血为气之母”,气推着血走。因而会有,“男人多气,女人多血”一说。而气和血是可以相互转化的,主要取决于男人自身的温度,这个温度,主要来自于自身的元气和肺气、食物。肺功能的好坏,决定了这个男人是否有气力。因此,当一个男人全身皮肤很好,毛发浓密之时,至少从健康的角度,基本可以确定他的身体是健康的。
我们都知道男人早上大都有“晨勃”的习惯,晨勃也是一个男人健康的标志,往往肺功能比较好的男人,气血都比较充盈,而较多的气血会疏布到男人的生殖器上,因而才会有晨勃的发生。反之,亦然。
可见,从一个男人体表的体毛特症,基本可以直接判断出他的健康状况,以及他的生理功能是否正常,气血是否充足。只有气血充足的男人,皮毛才会发育的良好,反之,一个皮毛发育很好的人,他的肺功能也会很好。
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