从19岁到现在的金马影后,舒淇经历了人生太多的起伏,年过30的舒淇成为了众男星心目中的性感女神,先后以《最好的时光》最终捧起了第42届金马奖影后的桂冠,08年的几部新作《非诚勿扰》和《游龙戏凤》更是将舒淇推上了颠峰之端。对面以往的灰色岁月,舒淇是如何保养自己取得完美女神桂冠的呢?让我们一起听听舒淇是怎么保养自己的吧!
秘诀一:丰满女神、不过夜生活
她毫不掩饰自己的真空美胸,因为有做运动!女孩子的胸、腿、下巴和屁股都是要保持的。为了避免胸下堕,所以一个星期有三、四晚会使用胸部专用按摩霜按摩,然后再睡觉。银幕下的她是一个很会享受和保养的魅力女性,秘诀是爱按摩、不爱过夜生活。不过这事说易行难,难怪舒淇也叹一句:如果因为放纵夜生活带来的暴饮暴食,不仅身材会受影响,胸型也会变得比以往难看。
秘诀二:爱素颜、勤做美白保湿
现实生活中的舒淇钟爱素颜,基本要求是白皙自然美。舒淇说:我平时上街比较休闲,涂抹完基本的美白霜后,最多搽一点点唇膏、扫一点点胭脂、眼影,一定不会浓妆,我尽量不会在面部上摆那么多东西,要让皮肤休息。所以我每日都会先做好肌肤的美白和保湿工作,因为拍戏要化浓妆,会令皮肤很干。并且只要肌肤保持白皙红嫩状态,即便素颜外出,也很漂亮。
秘诀三:淡斑有绝招
熟悉的朋友都知道舒淇以前脸上有学多小雀斑,如今,脸上已经找不到雀斑的影子了。提起祛斑之路,舒淇自嘲自己使用过很多祛斑产品,她说:我会使用专业祛斑产品,在坚持用祛斑产品的同时,我要求自己每天都要喝足够的水,另外要多喝汤。当然,如果条件许可,吃燕窝也很有帮助。至于水果就更是必不可少的。
秘诀四:给自己放假
经历过普通人平淡的生活,也经历过娱乐圈紧张且日夜颠倒的生活,舒淇认为护肤之道除了注重个人护理、饮食习惯外,懂得享受人生也很重要,所以她会经常给自己放假,还跟经理人来一个任性的要求:拍多久的戏就放多久的假。最近一次差不多放了大半年。
范冰冰,相信大家再熟悉不过了,而每当提起范冰冰,大家都会情不自禁的被她的美貌所倾倒。那么,范冰冰平时是怎么保养自己的呢?大家一定都想知道吧,别着急,小编这就带你去了解范冰冰的五大保养秘诀以及健康养生的知识吧!
范冰冰的保养秘诀
好皮肤需要休息
平时如果不用上舞台做节目的时候,在日常生活中的范冰冰是既不会打粉底,也不用化妆的,知识简单的涂抹一些普通的防晒霜、隔离霜等就可以了。因为她认为即便是再天生丽质的好皮肤也要有休息和放松的时间。其实她最注意保养的地方不是脸,而是手。她认为,脸要照镜子才能看见,而人每天一睁眼,最注意的就是自己的手,所以她非常注意手的保养,搽护手霜、做手膜样样不少。仔细一看,她的手指确实很修长,对她来说,手的美就是一种经典。
颈部保养要趁早
作为一线红星,细节的保养非常重要。面容可以通过化妆、美容方法进行遮掩,但唯有颈纹是难以修饰的,冰冰在休息的时候做面膜会敷至颈部,做完膜,就对颈部按摩、做操,不给颈纹留下任何机会。
锁骨最性感
问及冰冰哪里最性感时,她说喜欢穿的是大圆领或低方领的衣服,因为可以露出两个锁骨。她认为自己这里长得很好看,也很性感。但保持美丽,需要付出代价,冰冰认为一旦体重上升就要注意饮食,多运动,有必要时就采取健康的方式减肥,保持良好的生活习惯等等。
足部保养很重要
中医认为足部是人体第二心脏,女性的足部本来就容易阴寒,所以她从来不喝冰冻饮料,还经常用中医泡脚保健。只有在录节目时才会穿着15厘米的高跟鞋走来走去,一回到化妆间就立刻换上平跟鞋,想想她一身材高挑的美女,自然穿什么都好看,而她养颜保健的招数,更值得我们学习。
中医调理保持乐观
范冰冰在小时候,她的父母就给她吃中药保养品,所以现在的她已经耳濡目染。她一直相信传统的,需要缓慢的,循序渐进调理的养生和美容方式才是最有效果和安全的。喝茶是她多年的习惯,特别是菊花茶,是她的最爱。冰冰说,她的宗旨就是健康乐观坦荡地活着。有些磨难可能是你的敌人,但为什么要让那些东西打败你呢,要变得开心起来,让每一天都活得多姿多彩。
健康养生知识
多果少糖
食糖过多,会使患糖尿病的几率增高。多食水果则能减少患脑中风的危险,而且还能防癌抗癌。
多茶少烟
茶对人体的益处很多,可生津止渴,消除疲劳,清肝明目,还能防癌,抗衰老,延年益寿等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化,使血氧量下降,血压增高,免疫功能降低,导致各种疾病的产生。
多水少酒
常饮凉开水能促进新陈代谢,增加血液中血红蛋白含量,改善免疫功能。习惯饮凉开水的人,体内脱氧酶活性提高,肌肉组织中的乳酸积累减少,不容易感到疲劳。老年人每天清晨饮一杯凉开水,日久可产生神奇的益寿功效。大量饮酒可损害胃肠黏膜,引起胃溃疡、胃出血可伤肝,诱发心脏病和中风酒后怀孕可能造成胎儿畸型或智力低下。
多菜少肉
食肉过多,会导致血脂、血黏度升高,体重超标等。而蔬菜不但味美可口,还能软化血管,增强毛细血管弹性,清热解毒,抗衰老。
多嚼少食
咀嚼不但能帮助消化,还可使人的患病率大大降低,有助健康。少食指适当增加饮食次数,减少每次的食量,这样可减少肠胃负担。
多醋少盐
摄入盐量过多人的很容易患高血压、肾病以及脑中风等疾病。所以每天适量喝点醋,可以缓解病情,对高血压和动脉粥样硬化的人有很大的益处。
多笑少怒
怒则伤身,容易造成大脑神经紊乱,思绪混乱,情绪不佳,打乱人体平衡。怒能引发毒素在体内积累,使人减寿。
多眠少愁
忧愁和烦恼改变不了任何事情,而且还会影响人体调节系统的平衡。缺少睡眠将影响人体的免疫功能,使人容易受到疾病的侵扰。通常睡眠时间以每天8小时为宜。
多浴少衣
适当减少衣服,让机体逐渐适应环境,可增强皮下毛细血管的收缩和扩张功能,提高防病抗病的能力。沐浴可使肌肤受到适当的按摩,血液通畅,消除疲劳,提神醒脑。
多练少药
一个人身体健康,首先要靠自我保健,不能只靠医生开药方。不但要锻炼身体,更重要的是养成乐观处事、心理开朗的健康人生观。
多动少停
生命在于运动,运动有助于调节人体平衡,增强免疫力。而懒惰则易引起思维迟钝、机体素质下降,易患心理疾病。
总结:通过上述文章对范冰冰的五大保养秘诀和健康养生知识的详细介绍,大家是不是学到了很多呢?看来范冰冰在拥有美貌的同时,也是下了不少功夫的,付出多少,收获就有多少。大家如果也想拥有像范冰冰一样迷人的气质,不妨跟她学习学习,你可能就会是下一个范冰冰哦!
本文导读:人们往往会惦记着夏季吃什么好,吃什么防晒,吃什么美白补水,吃什么防暑败火,却忽视了夏季吃什么不好。今天,小编总结了夏季不宜食用的5大食物,吃这些犹如慢性自杀,为了自身及家人健康,希望大家引起重视。
1、烧烤品。烧烤不仅是一道美味食物,色香味俱全,更是一种欢聚的氛围,大部分人都喜欢傍晚吃几串或者当做夜宵食用,再配上啤酒真是绝美啊!但是,烧烤中的颗粒物和尼古丁含量极其高,食材成分在碳烤中发生化学作用,产生一系列致癌物,烧烤可谓是夏季一大饮食杀手。
2、生冷食品。夏季,最清凉冰爽的莫过于喝一杯冰镇饮料,吃一根雪糕,但冰淇淋、冰水、冰棍等生冷食物在冰箱中冰镇时间越长,滋生的细菌越多,本身寒性属性还易引起肚疼、腹泻、胃痛等情况。
3、腌制食物。南北方都喜欢吃腌制食物,尤其是老人,夏季拿一点酸豆角、酸菜、咸菜配粥就是一道美味,但腌制食物亚硝酸含量极高,在人体中易转化为二甲亚硝酸铵致癌物,是人体健康的隐性杀手。
4、油条、臭豆腐等油炸食物。一首豆浆油条红遍大江南北,豆浆油条是夏季,甚至四季的最普遍的早餐,油条熟软,豆浆清甜,殊不知,油条经过高温热油炸过后产生多环芳径等致癌物,对健康极其不利。常见的油炸食物有:油饼、炸馒头、炸鸡、鸡米花、薯条、臭豆腐等等。
5、剩饭剩菜。夏季,会养生的人是绝对不吃剩饭剩菜的,这是由于夏季高温,剩饭菜滋生细菌速度快,数量大,即使放置于冰箱,也避免不了细菌的侵扰。夏季最忌讳吃剩饭菜,特别是隔夜饭菜。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
自拍不手软的年轻MM无论仰角俯角总有小巧脸蛋,荣升轻熟女后,就得时时CHECK皮肤紧不紧,上镜角度对不对,否则难逃挤出双下巴的厄运。看看女星5招最容易实现的方法,调动一切力量抢救轮廓线。
秘招1:睡前紧颜按摩
在睡前保养时,不管你用的是哪一种晚霜,都要学会做淋巴按摩。重点是按压两个穴道:一个耳骨上方,也就是张开嘴巴时凹下去的地方;一个在耳骨下方(约耳垂下方),按下去会有酸酸的感觉。
代表女星:林熙蕾
秘招2:平躺看书90度提腿
很多女生都有趟着看书的习惯,可你知道吗趟在床上看书很容易挤压脖子,卡出颈纹和双下巴。所以你一定纠正这个小动作。你可以边平躺看书,边90度提腿,虽然这样手会有点酸,但是不会挤出纹路和赘肉,也能顺便锻炼腿部线条,可谓一举两得。
代表女星:安室奈美惠
秘招3:蜜粉修掉双下巴
用蜜粉刷蘸取比肤色深两号的粉饼,用卫生纸蘸一下余粉,避免一次下手过重。由耳旁开始,沿着颧骨下方一直到下巴尖的轮廓线,一点一点修掉双下巴。
代表女星:李毓芬
秘招4:打亮人中和下巴尖
可以用杏色或蜜桃金色的蜜粉打亮人中部位和下巴尖的位置,这样可以转移对下巴肉的注意力,同时让脸型看上去修长秀气。
代表女星:黑木瞳
秘招5:冰毛巾敷脸
如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛,可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上,不但可以提神振作还可以消肿,之后再用点急救的小颜面膜,让脸部迅速恢复原有的紧致。
代表女星:刘嘉玲
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长寿之按摩内关穴(心脏的保护伞)
用一只手的拇指按揉内关穴,不论时间地点,随时可做,以感觉酸胀为度,常常按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏,此为较好的刺激效果,但注意适可而止不要用力过度。对预防心梗发作具有最突出的效果,有助于加长寿命。
长寿之常吸生态负氧离子
巴马长寿村之所以有这么多百岁以上的老人,追究其因是由于高浓度的空气秽煅笛琐负离子给予的眷顾。负氧离子会随着血液循环进入全身60万亿个组织细胞内和140亿个脑细胞内,调整细胞膜离子运转机制使之正常化,增强细胞内能量代谢,参加细胞核的基因自主修复、参加细胞离子平衡,从而达到全面活化细胞的作用,提高机体自然自愈力,减少疾病的发生,提高人体免疫力,从而调节人类机体内在的生物节律,抑制老化增加人体的寿命。
但要注意的是,只有生态级小粒径负离子才具有此等天然的医疗保健作用,其本身具有的高活性、高迁移率特点是进入人体血脑屏障发挥保健效果的重要基础。
长寿之居安思危
其一,防止意外事故发生。过马路前一定要左顾右盼;进入建筑工地务必戴安全帽。其二,避免有潜在伤亡危险的任何活动。其三,参加年度体检,有病及早治疗。
长寿之饭菜香一点
这里说的“香”,不是指多用盐、味精等调味料,而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相通的,可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。闻着香喷喷的饭菜,老年人一定能胃口大开。
长寿之生命在于运动
有规律运动能稳定且持续地产生充足的一氧化氮,使肌体能够保护自身预防心血管疾病与其他疾病。一氧化氮的形成并发挥作用,是一个比较缓慢的过程,运动上“暴饮暴食”肯定影响其最佳效果的发挥。
本文导读:秋季天干物燥,人们常常会出现咽喉不适、口气严重、昏昏欲睡、精神不佳等症状,秋季如何缓解这些不适感?如何健康地度过金秋时节呢?小编特意总结了五大健康饮品,希望大家把健康喝出来,把毛病吃进去。
秋季健康饮品之红豆薏米汤。秋季虽然干燥,但是夏季的湿热仍滞留在体内无法排出,顺利排出体内湿气可缓解疲劳感,更好的度过金秋时节。红豆薏米汤是有效的排湿排毒的佳品,大家不妨每日饮一杯,清热解毒、排湿养颜。
秋季健康饮品之胡萝卜汁。在秋天,人们通常会觉得眼酸干涩、眼皮沉重,这是秋季人体正常的现象。如何才能缓解眼部的不适感呢,小编认为日印一杯胡萝卜汁可祛除眼睛的干涩感,胡萝卜素来有护眼养睛的功效,还能美容养颜、排毒祛湿。
秋季健康饮品之普洱茶。普洱茶是一道不错的养生茶饮,具有养胃护脾、提神醒目、排毒养颜、保护心血管健康的功效。秋季适量饮用普洱茶可预防肠胃疾病、防止肠胃炎的产生,还能给一种清新舒适的感觉,杜绝秋季的烦躁感。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
好的肌肤不单单依靠瓶瓶罐罐的护肤品,还要依靠食疗法内调,推荐五大食谱,让你吃出水嫩雪肌!
薄荷柠檬茶
目标:祛除痘印
天气越来越热,火气也越来越大,痘痘也在这个时候冒出来挑衅。顶着满脸痘印去迷人的夏日派对?恐怕只可能做壁花。大多数痘痘问题的出现,除了因为皮肤油脂外还少不了一张馋嘴,过多的热性食物导致体内积攒了大量燥火,所以即使痘痘消退,也还会留下令人难堪的痘印。这时吃些能滋阴清热的食物才是馋对了地方。
原料:薄荷5支、柠檬1/2个、冰糖少许
做法:
●薄荷洗净,放入壶中,冲入适量热水,加入冰糖搅拌均匀,放凉后放入冰箱冷藏。
●柠檬切片,放入冷藏后的薄荷茶中即可。
点评:薄荷是很好的清热食材,它具有疏风、散热、解毒的功效,堪称植物灭火器,它可以帮助抑制痘痘的发生,也可以让红色痘印消退。柠檬的抗氧化功效在这里再次发挥作用,因痘痘引起的色素沉积也会被柠檬中的维生素C击退。
薏仁豆腐
目标:扫除黄气
有些人皮肤条件尚可,可就是面色发黄,总给人萎靡不振的印象。面色发黄主要是因为肝郁气滞。忙碌,压力过大,情绪紧张,这些都会导致肝气郁结。
原料:薏米25g、黄豆25g、葡萄糖内脂3g、糖10g
做法:
●薏米和黄豆分别洗干净,放入凉水中浸泡5小时,然后一同放入豆浆机榨取豆浆。
●把薏米豆浆放入锅中煮开,改成小火煮15分钟,这样豆浆的口感更好。
●趁热放入糖和葡萄糖内脂搅拌均匀,盖上盖子静置10分钟,让豆浆凝固成豆腐。
●放凉后放入冰箱冷藏更适合夏天的胃口。
点评:薏米是众所周知的美白食材,很多明星都保持着每天喝薏米水的习惯。但薏米煮粥的口感不是人人都能接受,所以把它打碎磨成浆和黄豆浆一起做成清凉可口的冰豆腐就诱人得多了。黄豆除了含有大量蛋白质外还含有类雌激素,女性常食黄豆制品,可以由内而外地滋润起来,让枯黄面色远离自。
山药荔枝西米露
目标:改善黯沉
肤色黯沉和斑点问题相比,可算是全面溃败了,在中医看来,这主要是因肾气不足导致阴液亏损引起,通常是因为过于操劳而劳伤肾气。可以多吃些能够滋补肾脏的食物,例如荔枝、桂圆、黑芝麻等,也可以在煲汤时加入何首乌、淮山等。
原料:西米30g、荔枝10 颗、椰奶500g、白砂糖10g、山药50g
做法:
● 西米用清水淘洗两次,不需用力搓洗,只用清水冲洗即可。
● 锅中放入1000ml水,烧开后放入西米,一边加热一边搅拌防止粘锅。水开后煮10分钟,关火盖好锅盖焖15分钟,捞出西米放入准备好的凉水中漂洗至颗粒分散。
● 小锅中放入椰奶,加热至沸腾,放入山药后关火,晾至室温后加入西米、荔枝和白砂糖,放入冰箱冷藏后即可享用。
点评:山药貌不出众,却大有来头,中药中能够起到补肾作用的淮山就是由山药制成的。同时山药还具有健脾补气的作用,能够帮助肾气的恢复,防止疲劳过度引起的肤色黯沉。在这里添加荔枝不仅仅能带来甘甜的风味,更是因为荔枝是能够起到滋补肾脏作用的水果,如果没有鲜荔枝,使用荔枝罐头也可以代替。
玫瑰洛神汁
目标:白里透红
美白的意义在于不但要白还要美,仅仅是白,没有血色,看起来总是脸色铁青,这样的冰霜美人现在可不流行。有这类肤色的人通常是因为喜食冷食,或是夏天贪凉把冷气开得过凉造成宫寒体质。这类人由于火气不足,还很容易有手脚冰凉和痛经问题。多食用一些可以活血补血的食物,或利用肉桂、红糖、生姜等材料来进行食疗。
原料:洛神花2朵、玫瑰15g,冰糖适量
做法:
●壶中放入洛神花、玫瑰和冰糖,冲入适量热水并搅拌均匀即可。
点评:洛神花又称玫瑰茄,具有去油除腻、活血补血的功能,常食用洛神花能让气色更加红润。玫瑰花的药效非常温和,可以调节气血、消除疲劳,也是古往今来美颜方中常常提及的角色。
番茄柠檬冰沙
目标:淡化色斑
实际上,我们自身在产生黑色素的同时也制造了能消退黑色素的物质,那就是松果体素,也称褪黑激素。而很多天然食物中都含有类似褪黑激素的物质,例如燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等。此外,维生素C 的抗击黑色素的功效有目共睹,它也是淡斑类保养品中被使用率最高的成分。
原料:西红柿1 个、柠檬1/2 个、蜂蜜10g
做法:
●西红柿和柠檬分别榨成汁,混合后加入蜂蜜搅拌均匀。
●将混合果汁装入密封盒,放入冰箱冷冻至半凝固状态,取出后放入搅拌机打成冰沙。将打好的冰沙装入酒杯,也可以在杯口抹少许盐来增加风味。
点评:西红柿和柠檬堪称维生素C银行,柠檬水就是最简单的美容汤,不过值得注意的是,西红柿中的维生素C只有在生食的情况下才能最大限度地被人体吸收,所以用西红柿榨汁、直接食用或制成沙拉都是不错的选择。
冬季食疗五大健康滋补养生粥推荐
1、甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。
本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
2、番薯粥
取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。
番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。
3、燕麦粥
蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
4、脊肉粥
取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。
《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。本粥除体虚面色不悦之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皱除皱的作用。
5、胡桃粥
取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中录:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。
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