小编相信各位对京剧大师梅兰芳先生都不陌生吧,梅兰芳先生平时也是非常注重养生的,比如坚决不喝酒、不吃太油腻的东西等等,所以梅兰芳大师在养生方面也是很多见解的!今天梅兰芳大师给各位上班族们带来了膳食养生法一起看看吧!
因为喜欢清淡,梅兰芳养成了三不三怕饮食习惯一是坚决不喝酒,怕呛坏嗓子;二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物,怕生痰;三是演出前后不吃冷饮,特别是刚唱完戏不吃冷饮,声带经过激烈震荡的热嗓子就不会变成哑嗓子。为了保护嗓子,增加营养,梅兰芳主张多食鲜奶、鸡蛋、蔬菜和水果。
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梅兰芳非常敬业,很讲究平时一日三餐与京剧表演艺术的关系。对戏剧界的饮食名言饱吹饿唱体会尤深,他说,演员在演出之前,决不能饱食,否则的话,唱起来中气不足,动作乏力,严重的还会引发胃炎。
所以,梅兰芳每逢晚上有戏,晚饭吃得都很简单,一定要等唱完了戏,休息一会,才敞开胃口来吃。
【食后一得】
如今的现代人在饮食上最需要的就是清淡。合理的饮食结构、少盐少油少脂肪的饮食习惯,不但能够保持体重不超标,更重要的是它能预防三高、冠心病、中风、心肌梗塞等多种慢性疾病发生。
上班一族早餐最好以清淡打底,少吃油条、汉堡,中午可以适当进补,晚餐再吃一些清淡饮食。三餐中要保证足够的水果和青菜,吃清淡饮食的同时,要注意不要喝浓茶
乾隆养生秘诀:清晨保健三件事
第一件事:深呼吸。
清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。
然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。
随后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。
第二件事:四方眺。
立定,两眼平视,先向东远眺;
然后,半闭目低头、转身再向南远眺;
再进行半闭目低头,转过身向西远眺;
最后,半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼,保证眼睛的清爽。
第三件事:净大便。
尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯,将前一天体内的毒素排出,保持一天的通畅。
大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。
这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅和尽快排出。
总结:各位白领们你们现在学会了梅兰芳大师的养生方法吗?今天小编带来梅大师的名人养生方法你们都记住了吧,光记住没什么用一定要自己行动起来才行哦!
随着电影《梅兰芳》在各大影院热映,一代大师梅兰芳再度成为人们关注焦点。他的甜美深厚的梅派唱腔,在舞台上反串演绎的女性美态,令人惊为天人。特别是梅兰芳大师花甲之年仍能生动演绎穆桂英、杨贵妃,更被人津津乐道。
梅兰芳靠的是什么才能一直保持自己的美妙嗓音和柔美身段?而他的这些,专家认为也是女人养颜美容的好方法。
核桃粥滋容养颜六十岁梅韵不失
女人要常给自己煲汤喝
全盛时期的梅兰芳出访日本,获得一片真美的赞叹声。66岁,梅兰芳挂帅饰演穆桂英,舞台上的他依然风华绝代。梅兰芳的儿子梅葆玖曾透露父亲梅兰芳平时常喝核桃粥保养皮肤。
中医认为,核桃具有补肾、健脑、抗衰老的作用,而从现代医学角度看,核桃含有优质蛋白质、油脂、维生素E,这些都是皮肤代谢时必需的物质。核桃仁之所以能够美容,是因为它具有补气养血、滋补强壮的功效,还可以滋养头发。但它不易被消化,而熬成粥就比干吃好得多,不但易消化,也利于吸收。
在众多滋补方剂中,食补效果最佳,汤补又是冬季滋补的首选,而且做法可以很简单。像核桃粥的做法是:将黄豆20克,白芨10克,一起炒熟,磨成粉状,备用。煮粥时取大米60克,核桃仁(捣碎)30克,再加入黄豆白芨粉30克,冰糖适量,熬成糊状,每日服用1次。或者把核桃肉与大豆磨成核桃豆浆汤喝,也可取得不错的保健效果。
除此外,国家级名中医陈意教授推荐了一款更简单的百合银耳红枣汤,同样具有滋阴养颜功效。做法是50克百合、50克银耳、100克红枣、梨一只,加100克冰糖,炖烂后多次服用。
远离油腻生冷一生柔美身段不减
怕冷的女人温补不忘清淡
梅兰芳还一生坚持自己的饮食原则不喝酒,不吃动物内脏和红烧肉之类油腻食物,不吃生冷食品,这些习惯也是他一直保持美妙嗓音、优美身段的好方法。
许多女人夏天很注重身材,但到了冬天衣服一穿厚就对自己放松了要求,油腻、油炸食品不再拒绝。而且女人冬天怕冷,以为只要多吃多喝就能御寒。中医专家告诉我们,许多女人是寒性体质的,冬天的确怕冷,而且,女人的生殖系统是最怕冷的,一旦体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,肚脐下就会长出难看的肥肉了。
所以,冬天御寒是必要的,但一味大鱼大肉就错了;相反,多吃蔬菜才是最佳选择。比如应多吃富含铁的食物,体内缺铁,各种营养成分不能充分氧化而产生热量,是怕冷的重要原因。豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等都富含铁元素。牛肉、羊肉具有温热御寒作用,也可以比夏天吃得多一点,而热量比较高的肥猪肉就不合适了。
石斛水护喉润眼花甲年梅腔不老
冬季干美人更要注重内补
梅兰芳的唱腔独树一帜,被称为梅腔,即使进入老年后,他的嗓音也依旧甜润动人,眼神依旧顾盼生辉。其中一项秘密武器就是常喝石斛水,代茶饮用。石斛的药性平和,没有毒副作用,拿来煎煮后替代茶水喝,滋阴清内热,生津液止体渴,所以就有保护声带的作用。
和男人相比,女人更爱漂亮,脸要水灵灵,眼要水汪汪。可现在是冬季,身体总是喊渴,喝多少水还是觉得喉咙发干。不少女人还发现脸上总是掉化妆粉,美容论坛里最热门的话题就是讲如何补水。
浙江名中医馆董襄国教授很认同石斛水的保健作用。他认为,冬季干燥除了要外用补水化妆品,更重要的是内补。生津才是最重要的。冬天空气中的湿度降低,干燥易伤人阴津,皮肤黏膜水分加速蒸发,于是出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、咽痛、干咳、手足心热、大便干结等现象。除了喝石斛水,百合、山药、麦冬、胖大海等也是滋阴润肺的良品,泡茶喝,或是煮食物时添加一下,都可以起到作用。
在梅兰芳家中,曾特意请来一位专门烹制淮阳菜的厨师。淮阳菜制作精细,品种多样,口味清淡,以原汁原味为主。梅兰芳对此十分欣赏,认为淮阳菜既能保持菜肴的本色,又能保留菜肴的营养,食之不厌。
因为喜欢清淡,梅兰芳养成了三不三怕饮食习惯一是坚决不喝酒,怕呛坏嗓子;二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物,怕生痰;三是演出前后不吃冷饮,特别是刚唱完戏不吃冷饮,声带经过激烈震荡的热嗓子就不会变成哑嗓子。为了保护嗓子,增加营养,梅兰芳主张多食鲜奶、鸡蛋、蔬菜和水果。
梅兰芳非常敬业,很讲究平时一日三餐与京剧表演艺术的关系。对戏剧界的饮食名言饱吹饿唱体会尤深,他说,演员在演出之前,决不能饱食,否则的话,唱起来中气不足,动作乏力,严重的还会引发胃炎。所以,梅兰芳每逢晚上有戏,晚饭吃得都很简单,一定要等唱完了戏,休息一会,才敞开胃口来吃。
【食后一得】
如今的现代人在饮食上最需要的就是清淡。合理的饮食结构、少盐少油少脂肪的饮食习惯,不但能够保持体重不超标,更重要的是它能预防三高、冠心病、中风、心肌梗塞等多种慢性疾病发生。
上班一族早餐最好以清淡打底,少吃油条、汉堡,中午可以适当进补,晚餐再吃一些清淡饮食。三餐中要保证足够的水果和青菜,吃清淡饮食的同时,要注意不要喝浓茶
梅兰芳喜欢清淡饮食,与他的京剧人生不无关系。他十分重视保护自己的明眸皓齿、嗓子和身段,在饮食上讲究健康、养颜、精音、止胖。
2007年11月以来,与梅兰芳有关的新闻接二连三:以梅兰芳名字命名的梅兰芳大剧院落成;梅兰芳铜像落成;电影《梅兰芳》在紧张拍摄之中;梅兰芳故居围墙将按明清民居建筑形式仿古修缮。就在京城掀起梅兰芳热的同时,梅兰芳的饮食生活则通过私房菜的形式,再现于餐饮市场,梅府家宴也正红红火火。
梅兰芳喜欢清淡饮食,与他的京剧人生不无关系。他十分重视保护自己的明眸皓齿、嗓子和身段,在饮食上讲究健康、养颜、精音、止胖。
在梅兰芳家中,曾特意请来一位专门烹制淮阳菜的厨师。淮阳菜制作精细,品种多样,口味清淡,以原汁原味为主。梅兰芳对此十分欣赏,认为淮阳菜既能保持菜肴的本色,又能保留菜肴的营养,食之不厌。
因为喜欢清淡,梅兰芳养成了三不三怕饮食习惯:一是坚决不喝酒,怕呛坏嗓子;二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物,怕生痰;三是演出前后不吃冷饮,特别是刚唱完戏不吃冷饮,声带经过激烈震荡的热嗓子就不会变成哑嗓子。为了保护嗓子,增加营养,梅兰芳主张多食鲜奶、鸡蛋、蔬菜和水果。
梅兰芳非常敬业,很讲究平时一日三餐与京剧表演艺术的关系。对戏剧界的饮食名言饱吹饿唱体会尤深,他说,演员在演出之前,决不能饱食,否则的话,唱起来中气不足,动作乏力,严重的还会引发胃炎。所以,梅兰芳每逢晚上有戏,晚饭吃得都很简单,一定要等唱完了戏,休息一会,才敞开胃口来吃。
【食后一得】
如今的现代人在饮食上最需要的就是清淡。合理的饮食结构、少盐少油少脂肪的饮食习惯,不但能够保持体重不超标,更重要的是它能预防三高、冠心病、中风、心肌梗塞等多种慢性疾病发生。
上班一族早餐最好以清淡打底,少吃油条、汉堡,中午可以适当进补,晚餐再吃一些清淡饮食。三餐中要保证足够的水果和青菜,吃清淡饮食的同时,要注意不要喝浓茶。
梅兰芳喜欢清淡饮食,与他的京剧人生不无关系。他十分重视保护自己的明眸皓齿、嗓子和身段,在饮食上讲究健康、养颜、精音、止胖。
在梅兰芳家中,曾特意请来一位专门烹制淮阳菜的厨师。淮阳菜制作精细,品种多样,口味清淡,以原汁原味为主。梅兰芳对此十分欣赏,认为淮阳菜既能保持菜肴的本色,又能保留菜肴的营养,食之不厌。
因为喜欢清淡,梅兰芳养成了三不三怕饮食习惯:一是坚决不喝酒,怕呛坏嗓子;二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物,怕生痰;三是演出前后不吃冷饮,特别是刚唱完戏不吃冷饮,声带经过激烈震荡的热嗓子就不会变成哑嗓子。为了保护嗓子,增加营养,梅兰芳主张多食鲜奶、鸡蛋、蔬菜和水果。
梅兰芳非常敬业,很讲究平时一日三餐与京剧表演艺术的关系。对戏剧界的饮食名言饱吹饿唱体会尤深,他说,演员在演出之前,决不能饱食,否则的话,唱起来中气不足,动作乏力,严重的还会引发胃炎。所以,梅兰芳每逢晚上有戏,晚饭吃得都很简单,一定要等唱完了戏,休息一会,才敞开胃口来吃。
【食后一得】
如今的现代人在饮食上最需要的就是清淡。合理的饮食结构、少盐少油少脂肪的饮食习惯,不但能够保持体重不超标,更重要的是它能预防三高、冠心病、中风、心肌梗塞等多种慢性疾病发生。
上班一族早餐最好以清淡打底,少吃油条、汉堡,中午可以适当进补,晚餐再吃一些清淡饮食。三餐中要保证足够的水果和青菜,吃清淡饮食的同时,要注意不要喝浓茶。
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