经络是经脉与络脉的总称,意指周身气血运行的通道。经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的,它是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体,网络遍布全身的一个综合系统,它内联五脏六腑,外布五官七窍、四肢百骸,沟通表里、上下、内外,将人体的各部分连接成有机的、与自然界阴阳属性密不可分的整体。它不仅指导着中医各科的临床实践,而且是人体保健、养生祛病的重要依据。
经络穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等方法,刺激经络、穴位,以激发精气,达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。
针法是以毫针刺激人体经络穴位,通过提、插、捻、转等不同手法,起到调整脏腑、疏通经络的作用。灸法是借助艾火热力,灸灼、薰熨穴位,以达到温通经络、调养脏腑的效果。按摩是用手对人体经络穴位进行按、拿、点、推、揉、拍等手法,起到运行气血、健身祛病的作用。三种方法各有特长,既可单独应用,又可按需综合施行,只要操作得法,一般对人体无损伤与副作用。如能持之以恒,不失为简单、易行、实用、有效的养生祛病良法。
鉴于经络理论博大精深,人体穴位内容丰富,针刺、灸法、按摩等操作方法复杂,非经专门学习训练者,不宜草率施行,否则,容易酿成事故。但作为,现择其易于掌握且安全有效的经络穴位养生方法加以介绍。
1自我点穴
头部点穴
点按风府穴:双掌掌根贴于耳后,双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟,力量适中。风府为督脉穴,常点按此穴可防治头、颈疼痛,预防中风。
换左手指点按右上肢各穴,穴位同上。
下肢点穴按摩
以双手中指指腹分别点、揉两侧足三里穴和委中穴,点法和揉法结合。
2艾灸保健法
自我艾灸保健法
自我艾灸时多用艾条灸,因为艾条使用方便,也好控制。
取坐位,全身自然放松,呼吸平稳,心无杂念,将所施灸的部位暴露出来。灸时要注意防止火星落在皮肤上,避免烫伤。
悬灸上肢穴位:内关。
悬灸下肢穴位:涌泉、足三里、三阴交。
被动艾灸法
经络穴位养生有很多好处,它不仅可以调节阴阳,补肾补肝,而且还能流通气血,营养全身,强壮身体的作用。既然经络穴位养生有那么多好处,该如何进行经络穴位养生?怎样做才能真正达到养生的目的呢?我们必需了解经络,再详细了解正确的方法。
经络是经脉与络脉的总称,意指周身气血运行的通道。经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的,它是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体,网络遍布全身的一个综合系统,它内联五脏六腑,外布五官七窍、四肢百骸,沟通表里、上下、内外,将人体的各部分连接成有机的、与自然界阴阳属性密不可分的整体。
养生法:经络穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等方法,刺激经络、穴位,以激发精气,达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。 针法是以毫针刺激人体经络穴位,通过提、插、捻、转等不同手法,起到调整脏腑、疏通经络的作用。灸法是借助艾火热力,灸灼、薰熨穴位,以达到温通经络、调养脏腑的效果。按摩是用手对人体经络穴位进行按、拿、点、推、揉、拍等手法,起到运行气血、健身祛病的作用。三种方法各有特长,既可单独应用,又可按需综合施行,只要操作得法,一般对人体无损伤与副作用。如能持之以恒,不失为简单、易行、实用、有效的养生祛病良法。
经络穴位养生有许多我们不知道的东西。学习古人的养生方法。需要循序渐进。经络穴位养生有延长寿命的作用。忙忙碌碌的你,请记得养生和保健,别累坏了自己
人体身上分布着很多的穴位,而是为了质量出了中医上治疗人体的一种重要的手段。因为在中医上使用的最常见的医疗手段,就是针灸,针灸主要是针对人的穴位进行的。而人体穴位主要是跟人的经络相互伴随生长的,今天就为大家介绍一下人体中的12经络和穴位的一些基本走向构和成情况吧。
1、12条经络的基本走向和构成
手臂正面3条阳经(胳膊外侧):大肠经、三焦经、小肠经
手臂反面3条阴经(胳膊内侧):肺经、心包经、心经
身体上3条阳经(腿部外侧):胃经、胆经、膀胱经
身体上3条阴经(腿部内侧):肝经、脾经、肾经
2、了解穴位在哪条经络上
查找穴位时,必须查明这个穴位在什么经络上。比如膻中穴,可以百度一下膻中穴属于任脉,于是我们就拿起经络小人或经络穴位图,在任脉上查找。再比如养生大穴足三里,属于胃经,又在腿上,那我们就在腿部的胃经上查找,很快就查到了。其实,找穴位都可以百度搜索,又快又好!
3、了解穴位的功能
在中医的治病原理上,哪个器官生病了,说明所在经络哪个地方不通了,就查找该器官所在的经络上寻找痛点。比如胆囊炎就在胆经上从上至下寻找痛点,找到痛点后就通过各种手段如艾炙、按揉、敲打、拔罐等方法弄通它,病也就差不多好了。所以记好了,所有穴位对经络上的器官都有治病养生功能。当然经络间都是相通的,特别是膀胱经,是人体最大的排毒通道,其它经络排的毒最后都得通过膀胱经排掉。所以在日常生活中,总是看到人们在背部刮痧、拔罐,其实都为了打通膀胱经。
4、重点了解什么叫”阿是穴“
阿是穴,即”压痛点“,即很疼痛的穴位。人体是很神奇的,人体器官生病了,在附近的穴位,也有比较远的穴位,就会表现出疼痛,有的痛不可摸,而且这个疼痛的地方很可能只有偶然碰到的时候才会发现,这就是阿是穴;当它自主地表现出疼痛时,病已经很深了。所以,当我们偶然碰到某个穴位很痛,而没有物理碰伤时,我们一定要将它揉到不痛,也许就会避免一场疾病的发生。
导读:经络是经脉与络脉的总称,意指周身气血运行的通道。经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的,它是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体,网络遍布全身的一个综合系统,它内联五脏六腑,外布五官七窍、四肢百骸,沟通表里、上下、内外,将人体的各部分连接成有机的、与自然界阴阳属性密不可分的整体。它不仅指导着中医各科的临床实践,而且是人体保健、养生祛病的重要依据。
经络穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等方法,刺激经络、穴位,以激发精气,达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。
中医方面的治疗方法有很多,养生方面的方法也就更多了,在养生的时候很多人会选择经络穴位的方法来做养生疗法,经络穴位方面养生的方法也有很多种,选择到医院程度不同的话,那么所需要的治疗方法也是不同的,在央视的时候必须要选择正规合理的方法来给自己做经络穴位,每个穴位都要打通,那么中医经络穴位养生方法有哪些?
点按风府穴:双掌掌根贴于耳后,双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟,力量适中。风府为督脉穴,常点按此穴可防治头、颈疼痛,预防中风。
点百会、四神聪:双掌掌根贴于头的两侧,然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴,约1~3分钟,力量适中。百会为督脉穴,四神聪为外经奇穴,头为诸阳之会,常点按此二穴,可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴挺等证。
点印堂:以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴,约1分钟。印堂为经外奇穴,常点按此穴,可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。
点太阳:以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴,点法和揉法结合,约1分钟。太阳为经外奇穴,常点按此穴可防治头痛、目疾诸证。
点人中:以左手中指指腹按人中穴。人中又称水沟,为督脉穴,点胺此穴可醒脑提神,用于神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证。
如果想要用中医方面的经络穴位养生方法,选择用中医的这个养生方法效果还相当的不错,中医方面的经络穴位养生的话是可以通过刺激,有可以通过按摩的方式来改善,让自己得到更加有力的效果,而在中医经络穴位养生的时候也要注意手法,最好是选择正规的意义做按摩,这样比较放心一些。
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