2020春季上火吃什么水果
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何分辩关于四季养生话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《2020春季上火吃什么水果》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
1、2020春季上火吃什么水果之柚子
在2020春季要想知道吃什么东西降火,柚子绝对是不错的选择,在柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是很多水果都难以比拟的。除了营养价值高,还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,对败血病等有良好的辅助疗效。特别是在2020春季这个容易上火的季节,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡的功效。
2、2020春季上火吃什么水果之香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚火更旺。
3、2020春季上火吃什么水果之猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。
4、2020春季上火吃什么水果之苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
2020春季上火的原因
首先,春天草木发芽,人体各个器官也从冬天懒散的状态中苏醒过来。从立春开始,人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热,就慢慢散发出来,出现春燥。加上北方2020春季干燥多风,人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失。这两个原因相加,让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定,就引起了上火。
其次,春分后白天时间变长,很多人不会像冬天一样早睡,导致作息时间改变,生活不规律,容易上火。在工作上,一年之计在于春,春天往往是很多单位最繁忙的时候。工作压力变大,久坐对着电脑、熬夜加班、睡眠不足、过度劳累都会损伤身体,导致上火;心情郁闷、恼怒急躁,也会引发肝火。
最后,不少人在春天到来之后,还保持着冬天的饮食习惯,比如爱吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物,很容易引起内积燥火。在穿衣上,一些老年人也习惯春捂。但温度升高后捂得太过,衣服没有该减则减,也会引起内火上升。
2020春季上火的缓解方法
1、春天本来天气就特别的干燥,尽量的不要去吃一些比较热量的食物,也不要吃一些比较生冷的食物,像羊肉之类的,尽量的不要去多吃了呢。
2、一定要适当的去多喝水,还有尽量的多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果的,也可以适当的去喝一些菊花茶,这样的话也是可以防止上火的现象,而且多吃水果的话也是可以治疗便秘的呢!
3、在平时一定要适当的去锻炼自己的身体,早上起来以后可以跑跑步或者是散步。而且在饮食方面的话,早餐一定要吃的比较有营养价值一点,尽量都不要去吃一些刺激的油腻的食物,一定要保持一个良好的心情,或者心态。
相关知识
1、2020春季吃山竹不上火
山竹属于寒性水果,所以具有非常好的降火作用。同时,山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。但是这里也要提醒有关读者,如果体质虚寒的人,切记不可多吃。
2、2020春季吃梨子不上火
梨应该说是最有效的降火水果之一。2020春季身体上火的起因是春天里的空气干燥、湿度低,多吃梨能够有效的扑灭我们身体内的“火气”。此外,梨子除了洗干净吃,还能做成各种甜品美食,是许多甜品店最佳食材。
3、2020春季吃香蕉不上火
中医认为,香蕉具有清热止汤,降血压,利尿、通便等作用,所以香蕉也被公认是败火效果较好的一种水果,多吃香蕉可以有效降火。但是要记住不可空腹吃香蕉,一次食用香蕉也不可过多。
4、2020春季吃甘蔗不上火
中医认为,甘蔗入肺、胃二经,具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘。此外,甘蔗还可以通便解结,饮其汁还可缓解酒精中毒。
选购甘蔗时要注意甘蔗是否发霉变质,如果切开后发现是红心的,整根甘蔗都不能再食用。购买甘蔗榨汁时,不是现场验看榨出来的最好不要饮用。
5、2020春季吃木瓜不上火
木瓜有很好的镇静效果,心情烦躁的时候吃木瓜能令情绪得到安抚。熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状,可吃点木瓜健胃、通便。肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜,因为它具有很好的养肝作用,除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。
木瓜不能和海鲜一起吃,同吃会上火;木瓜不能和油炸食物一起吃,会引起肠胃不适,并可能导致腹泻、呕吐;孕妇不宜吃木瓜,会引起子宫收缩、腹痛。
2020春季上火的食疗食谱
1、枸杞胡萝卜红枣粥
原料:大米100克,新鲜胡萝卜50克,决明子20克,枸杞5克,红枣50克,盐、鸡精、葱段、姜片各适量。
做法:材料准备好后,根据食量水要一次加足,胡萝卜切成小块备用。将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄,用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅。再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮,40分钟后即可食用。
功效:养生降火,适合体质较差、易感冒的人群。
2、雪梨瘦肉汤
原料:雪梨、苹果各1个,无花果2个,南北杏各38克,猪瘦肉300克,清水适量。
做法:将所有的材料洗干净,去皮。将雪梨和苹果切成块状,将猪肉也切成片状。接着将所有的材料都放到水中用大火煮半个小时,在改小火煮1个小时,出锅前加点食用盐进行调味就可了。
功效:雪梨瘦肉汤的营养丰富,而且其中的脂肪含量特别少,最适合怕上火,又想美容养颜的女性经常食用了。
2020春季上火的饮食原则
1、饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主,副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主,少食爆烤煎炸一类难消化的油腻食物。
2、多摄入水分,以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发。
3、不吃辛辣燥热的食品,如辣椒,干姜,生蒜,浓茶,烟草、烈酒,咖啡,大葱等,以免生热助火、灼伤津液、加重病情。
4、实火者益多食寒凉清热食物,如绿豆,茄子,冬瓜,丝瓜,苦瓜等,忌讳助阳兴热的事物,如韭菜,羊肉,狗肉,雀肉,高粱,龙眼,樱桃,杏子等。
5、虚火者应注意补充银耳,百合,桑葚,蛤蜊肉,龟肉等补益滋阴食物,不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。
1、2020春季上火吃什么水果好之山竹
2020春季容易上火,山竹中含有一种特殊物质,能降燥、清凉解热,能克榴莲之燥热。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
2、2020春季上火吃什么水果好之甘蔗
中医认为,甘蔗入肺、胃二经,具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘。此外,甘蔗还可以通便解结,饮其汁还可缓解酒精中毒。
3、2020春季上火吃什么水果好之橙子
春天干燥易上火,橙具有很好的清火功效,维C含量也相当丰富,能促进皮肤新陈代谢,是美容养颜首选水果。饭后食橙或橙汁,则具有解油腻,消积食,止渴、醒酒等功效。
4、2020春季上火吃什么水果好之草莓
草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。尤其是对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。不过,草莓性凉,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。洗草莓时注意千万不要把草莓蒂摘掉,去蒂的草莓若放在水中浸泡,残留的农药会随水进入果实内部,造成更严重的污染。另外,也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓,这些物质很难清洗干净,容易残留在果实中,造成二次污染。
5、2020春季上火吃什么水果好之苹果
苹果中含有极为丰富的维生素,这对治疗口腔溃疡来说是非常重要的,此外,苹果中所含的膳食纤维还能够帮助我们有效地促进肠胃蠕动,从而起到排毒的作用。苹果中的半乳糖醛酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。苹果的营养价值高,但吃苹果要注意细嚼慢咽,如果一个苹果能够15分钟吃完,则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此,慢慢地吃苹果,对于人体健康更有好处。
2020春季上火怎么办
1、凉燥型:凉燥多发于初2020春季节,是燥邪与风寒之邪相结合侵袭人体的结果。病人症状有干咳、少痰或无痰、鼻咽干燥、喉痒,兼有恶寒发热、头痛无汗等症。可用芝麻红糖粥食疗。取芝麻50克,粳米100克,红糖适量。先将芝麻炒熟,研成细末。粳米煮粥,待粥煮至黏稠时,拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美,适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。
2、温燥型:表现为干咳、口干、痰少而粘连成丝,不易咳出,甚至咳而胸痛,痰中带血,并伴有鼻塞头痛、畏寒身热。它是燥邪与风热之邪相结合而成,食疗宜用板栗冰糖粥。取板栗仁50克,粳米100克,冰糖适量。将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内,加适量清水煮粥,待粥煮至黏稠时,放入冰糖调味即可食用。此方具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症。
2020春季下火食谱
1、裙带拌黄瓜
用料:裙带菜(干)50克、黄瓜1根、米醋1/2汤匙、食盐1/2茶匙、芝麻油1茶匙、蒜泥1汤匙
1.1、将盐腌的裙带菜清洗干净,在凉开水中浸泡15分钟,沥干水分,切成小块
1.2、将黄瓜去皮切薄片(觉得黄瓜皮足够安全的话可以留皮)
1.3、将黄瓜和裙带菜倒入料理盆中,加入适量盐、米醋、芝麻油、蒜泥,翻拌均匀,装入凉菜盘中即可
2、苦瓜炒鸡蛋
用料:苦瓜1根、鸡蛋2个、独蒜1颗、干辣椒4个、植物油2汤匙、食盐5克
2.1、苦瓜去瓤,切段,然后再切成细片,横切竖切都可以
2.2、切好的苦瓜入沸水中焯30秒至1分钟后捞出,看你喜欢的口感决定焯水的时间
2.3、干辣椒剪成细丝,蒜切碎,植物油烧热到微微冒烟,倒入打散的鸡蛋,划炒开
2.4、紧接着把炒好的鸡蛋拨至旁边,放入蒜和辣椒丝炒香
2.5、倒入焯过水的苦瓜,出锅前调入食盐即可
1、2020春季干燥上火吃什么水果
1.1、梨子
“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!
1.2、提子
提子补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。
1.3、苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
2、2020春季干燥上火的原因
2.1、祖国传统医学认为,春天自然界万物复苏,阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热,出现春燥;加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风,往往使人们普遍感觉到不适。
2.2、春天风多雨少,气候干燥,人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失,而且天气变化反复无常,较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定,易致生理机能失调而致“上火”症状,如咽喉干燥疼痛,眼睛红赤干涩,鼻腔热烘火辣,嘴唇干裂,口舌生疮,食欲不振,大便干结,小便发黄等。
2.3、调整作息。上火还有一个很重要的原因就是作息。初春时节,我们的身体机能还没有从2020冬季作息中缓过来,容易形成我们体内机体失调。要想从根本上消火,我们就得调整2020春季作息,早睡早起,不要过度用眼及熬夜。2020冬季我们一般都不喜欢动,2020春季我们可以适量进行一下锻炼,加快体内新陈代谢,增强自身免疫力。
3、2020春季上火怎么预防
最好是不要吃高热量的食物,也尽量的不要吃冷食。
这样时候要少吃羊肉,多吃蛋、奶、瘦肉等高蛋白的食物。这个时候也可以多吃鸭肉,因为鸭肉是凉性的食物,吃鸭肉也是比较不燥的。还有鸭血也是营养非常丰富的,可以以血补血,这也是可以多吃的。
2020春季在饮食也是要补充足够的维生素。因为,在2020春季万物复苏,细菌、病毒等微生物也是开始繁殖,很容易侵犯人体,从而导致生病。所以,在饮食上补充足够的维生素和无机盐都可以提高人体抗病毒的能力。
三杯茶缓解2020春季综合症
1、干燥百合补水茶
百合是补水的佳品,尤其是鲜百合,买回家煮水喝,可以给身体补补水。先用沸水煮一下干百合,大约10分钟左右即可饮用,由于这样制作出来的百合茶很清淡,可以当水喝,不过脾胃虚寒的人不宜喝太多。
2、上火杭白菊降火茶
春2020夏季节,身体很容易上火,可以喝点茶来缓解一下。当然也要看是什么火,比如肝火比较旺?心火还或是肺火比较旺?如果是肝火旺,可以选择菊花茶。喝菊花茶的时候,可加几粒枸杞,也就是菊花枸杞茶。菊花包括贡菊、雪菊、杭白菊等,其中杭白菊去火功能更强。
中医穴位教你“灭火”
1、太冲穴
中医认为,肝脏功能主要是“主疏泄、调畅气机”,水的运行有赖于气的推动,当肝有病变,则气机不调,气滞水停。肝火旺,常表现为口干舌燥、头晕、易怒、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。通过按摩太冲穴可降肝火。太冲穴在脚背上,位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上,1.5厘米的凹陷处,是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前,先用热水泡脚约10分钟,然后用大拇指从下向上推揉3分钟。
2、合谷穴
中医认为,“肺主通调水道”,肺不好,容易生痰、口干等,肺“上火“往往表现为牙疼、鼻出血、咽喉肿痛、耳鸣、眼睛红肿、便秘等。按摩合谷穴可降肺火。合谷穴,是手阳明大肠经上穴位,位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中。中医认为,大肠与肺相表里,临床上很多有肺火的患者,按摩和针刺合谷穴,往往收到较明显的疗效。
1、2020春季上火吃什么
2020春季上火可以食用凉拌菜开胃,例如凉拌金针菇。材料是金针菇,黄瓜,青椒,蒜汁,香油,盐,醋,糖,辣椒油少许。将金针菇去老根洗净焯水、黄瓜擦丝、青椒切丝,放蒜汁、香油、盐、醋、一点糖、还可以放少许辣椒油,拌匀即可,冷藏后食用更佳。耗油生菜也可以改善上火的症状。做法如下生菜一棵,蚝油,葱,蒜瓣,鸡精,盐。将生菜洗净,用手撕成大块;葱、姜切碎备用;烧半锅水,水开后下生菜略烫),捞出生菜沥去多余的水份。炒锅坐火上,倒油,下葱花稍炸;再将蒜末、蚝油倒进去,小火慢慢翻炒,加少许鸡精,炒匀后倒在烫好的生菜上即可。
2、2020春季上火的原因
立春开始气候变暖,自然界阳气萌生由弱转强,阴气由盛转衰乃至消失。阳气与阴气交战激烈,所以气候变化无常,乍寒乍暖,时晴时雨。2020春季相比较于寒冷的2020冬季是暖和的。2020春季人体内的阳气也是非常的充裕的,如果遇到外界气温骤升、阳气大盛,体内外阳气交织,容易导致身体积热,尤其是2020春季的天气是变化多端的了,所以一定要做好防上火的准备。
3、2020春季上火的症状
口鼻干燥是最常见的2020春季上火症状,主要表现为口腔溃疡、生疮、流鼻血、痰多并且黄色黏稠等等,这都是由于心肺部位引起的上火症状。这种2020春季上火的症状比较明显,所以也更加容易被人们所发现,并且接受及时的治疗。食欲下降 主要就是由于脾胃原因引起的上火,主要症状表现为牙痛、发炎、口臭等等,并且食欲不振、口干舌燥,这种症状也比较常见,很多人都会有2020春季牙口不好的情况。便秘这种2020春季上火的症状更多的是出现在老年人的身上,例如便秘、情绪易怒、眼睛干涩、耳鸣等等,这主要是由于肝、肾等等部位出现上火了。
2020春季上火怎么办
1、调整作息时间,不要熬夜。上火现象与不良的生活习惯有关,例如经常熬夜,作息不规律、缺少运动。因此不熬夜,养成良好的作息规律,锻炼身体,提高人体免疫力。
2、常吃败火食物:清淡苦寒的食物。如牙龈肿痛、不思饮食,喝一些苦丁茶,能治疗牙痛。如口舌生疮、嘴角溃烂。每天坚持早上含一片生姜,过一会直接慢慢咀嚼吃掉。如大便干结、心情烦躁要多吃蔬菜水果。草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等果蔬是天然的降火药,能补充人体水分,利于排便,舒缓心情。
3、身心疗法。春天要多运动呼吸新鲜空气,保持良好心情,这是最好的降火良方。
4、清淡饮食才能有效防止“上火”。在保持饮食平衡的基础上,适当多吃一些新鲜的偏凉性果蔬,如草莓、梨子、苦瓜、苹果、香蕉、甘蔗、黄瓜、竹笋、芹菜、冬瓜、绿豆芽、豆腐、萝卜、大白菜等,这些果蔬既能补充人体营养素,又有生津止渴、润喉去燥、利于排便等清火作用。
穴位按摩去火
1、眼睛干痒、健忘失眠。午睡能养肝。每天坚持睡一小会,既能消除春困,又能起到降火的作用。还可以做个眼保健操,用双手食指端轻轻按压眼睑部。
2、头晕耳鸣、心悸盗汗。按鼓膜。上火导致的内热容易诱发耳鸣,用手掌堵住双耳之后迅速离开的方法能有效减轻此症状。还能通过点揉翳风穴(位于耳垂后方的凹陷处)来缓解病症。
1、2020春季上火失眠吃什么
1.1、喝莲子汤去心火
取莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包裹),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻,益肾涩精,养心安神。
1.2、喝绿豆粥去胃火
用石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。绿豆清凉解毒,热性体质及易患疮毒者尤为宜。
1.3、喝梨水去肺火
取川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。川贝母可清热润肺,用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。
1.4、夏枯草茶去肝火
夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克,将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮。夏枯草有清肝明目、清热散结的功效,为清肝火、散郁结的要药,主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症。
1.5、吃猪腰去肾火
取猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。动物肾脏具有补肾益精作用,枸杞子、山萸肉也有补益肾阴的功效。
2、2020春季吃水果的饮食禁忌
2.1、忌吃烂果
水果开始腐烂后会产生大量毒素。如果实在舍不得,应挖去腐烂处及其周围超过2厘米处的果肉部分。
2.2、忌过于冰冻
刚从冰箱里拿出来的水果最好放一阵子再吃,以免因过于冰冻刺激到肠胃,特别是肠胃虚弱、对冷食敏感的人更不要吃得太凉,以免影响消化吸收。
2.3、忌不漱口
不少人觉得吃完水果之后齿颊留香,没有必要漱口。专家指出,其实不少水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。
2.4、忌过量
过量食用水果会令身体不舒服,如酸酸甜甜的柑橘很多人都喜欢,但每天最好只吃两三个,如果因吃得太过量,就会使体内的胡萝卜素含量骤增,从而引发了胡萝卜素血症。
3、春2020夏季值得掌握的养生小常识
3.1、喝热茶
春2020夏季的时候,很多人口渴的时候,都会吃点冷饮,其实,冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可以刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。
3.2、疲倦的时候需补钾
连日的高温,就算是平时不怎么动,也很容易出汗或是气喘,倦怠乏力。这主要是因为体内钾的流失,生理学研究告诉我们,当外界温度高于33摄氏度时,人体主要靠出汗来散热。
3.3、驱蚊妙招
春2020夏季蚊子比较多,你不妨在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油,在室内的花盆里载一两株西红柿,西红柿叶发出的气味会把蚊子赶走。
3.4、巧妙护肤
春2020夏季的气候使人皮肤容易感染,钾在人体中的主要作用是维持酸碱平衡及神经肌肉正常功能。预防缺钾最有小的方法是多食含钾丰富的食品,如水果、豆类、海产品等。
3.5、洗热水澡
春2020夏季洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉得更热,而热水澡虽然会多出汗,但能是毛细血管扩张,有利于机体排热。
2020春季引起上火的原因有哪些
1、休息不够
中医理论认为,休息不够会导致体内的阳气浮越而出现“火气”的种种表现,不过这种火气是虚火而非实火,这种情况下如果一味用寒凉的清热解毒类药物或食物,很可能会导致“火气”更加严重。
2、饮食不当
如进食煎炸熏烤的食物、过量饮酒、吃太肥腻食物等,这些东西本身就是些热性食物,过量进食又会造成消化不良,食物积聚在消化道内,也会导致“热气”。
3、情绪失调
中医有“七情化火”之说,意思就是说长期处于忧郁、愤怒、思虑等不良情绪的人,容易出现上火症状。
春天吃什么水果最能去火
1、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
2、香蕉
香蕉既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手,香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。
3、石榴
石榴身上有着浓浓的异域风情,性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合保养身体的好食材。
4、苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
饮食养生
运动养生
