月经和女性的衰老也是密切相关的,当绝经的时候,女人也就进入更年期了,这个时候不仅生理上发生了明显的变化,而且情绪波动也非常大,身材还发福了,那么绝经后为什么会发胖?如何缓解绝经后发胖?女人绝经后的保养调理怎么做?一起来看看吧!
绝经后为什么会发胖
1.卵巢功能急剧下降
月经的正常是代表女人的卵巢也是健康的,在绝经之后,卵巢的功能即将丧失,这个时候女人身体中的雌激素分泌也不旺盛了,身材变胖,女人身体的新陈代谢也不如以前,绝经后,女性腹腔内脏器脂肪组织的面积会大大增加。
2.自主神经功能紊乱
绝经之后,女人开始更年期,神经系统也变得紊乱了,所以人在更年期的时候,总是不好相处,脾气很大,体内的代谢活动失常。久而久之,绝经的女人身材开始发福。
3.其他原因
除了在一些主观的意识上变化,导致身体发福,其实生活上的变化也是发福的主导因素,进入更年期之后,开始不愿意运动,体内能量不消耗,进而致使日趋肥胖。
如何缓解绝经后发胖
1.饮食合理
绝经以后的女性,身体需要的能量会大大减少,饮食上应该做些适量的调理,多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等,忌口高油,高盐,高糖,高脂之类的食品,限制食入热量。
2.适当运动
运动是一种控制体重颇为有益的方法,但要注意绝经后的女性不太适合过于激烈的运动,也不要一次运动时间太长,每次运动以身体有微微出汗即可,坚持每天运动30分钟,比如太极,瑜伽,慢跑,散步等等,既能控制体重,还能帮助减肥。
3.调节心情
更年期情绪波动很大,女性应多学习更年期保健知识,了解到更年期是人生的必然阶段,稳定情绪,注意劳逸结合及生活规律。
女人绝经后的保养调理
1、少穿高跟鞋
人到中年骨质较为疏松,骨头脆弱,所以过了中年要少穿高跟鞋,常穿鞋底厚一点的鞋子,以保证鞋的缓冲能力,减少脚掌的压迫。
2、避免久坐
中年女性要注意避免久坐,并加强腰部锻炼。平时扭扭腰,做做慢跑,适当补充钙和维生素D,可以防止腰痛以及防止骨头僵化、疏松。
宫颈病变一直都是困扰女性的一大问题若是出现宫颈病变的话,对于生活的影响是非常多的,但是什么是宫颈病变你们都知道吗?小编给大家讲讲宫颈疾病如何预防以及宫颈疾病发病原因是什么。一起了解一下吧。
什么是宫颈病变
宫颈病变是指在宫颈区域发生的各种病变,包括炎症、损伤、肿瘤(以及癌前病变)、畸形和子宫内膜异位症等,因此宫颈病变并不单单包括宫颈的癌前病变,如宫颈各种程度的不典型增生。
宫颈病变的危害
1、引起不孕不育:宫颈糜烂尤其是中度和重度的宫颈糜烂,会使宫颈的分泌物明显增多,质地粘稠,并拌有大量白细胞,可吞噬精子,对精子的正常活动造成十分不利的影响,妨碍了精子进入宫腔,影响受孕。
2、导致并发症:在患有宫颈糜烂后,会造成其它器官炎症,比如宫颈糜烂病原体可造成子宫内膜炎,并会通过宫旁韧带和淋巴管蔓延,引起慢性盆腔炎,如果炎症波及到了膀胱三角区,那么还会引起泌尿系统疾病,从而出现尿痛、尿频、排尿困难等症状。
3、引发更深度病变:因为受到慢性炎病的长期刺激,便会造成息肉、裂伤、外翻、囊肿等更深度的疾病。
4、癌变:非常可怕的癌变,患有宫颈糜烂的女性,宫颈癌的发病率要比没患有宫颈糜烂的女性高出近10倍,在长期慢性炎症影响下,宫颈管增生形成的柱状上皮会发生非典型增生,在没有采取及时治疗措施的情况下,便会向宫颈癌的方向迈进,宫颈糜烂通常会合并hpv感染,这也是引起宫颈癌的信号之一,通常这段发展过程需要5~10年时间。
宫颈疾病如何预防
1、夫妻生活注意事项
在同房生活时要注意清洁卫生,适当控制频率,女性朋友要杜绝婚外男女行为,减少感染的机会,同时要注意避免经期同房生活。
2、尽量避免人流
人流不仅对女性整体的身体健康有很大的影响,跟容易引起生殖系统的感染,对宫颈健康也是一大隐患。因此如果暂时没有生育需求,在性生活时要注意做好避孕措施,降低意外怀孕的机会,减少人为造成的宫颈创伤和细菌感染的机会。
3、注意月经状况
女性正常的月经周期为28~35天,持续时间为3~7天,如果月经周期过短,或者月经期持续较长者,要及时就医查清病因,并配合医生积极治疗。
3、控制饮食控制平衡饮食,少吃高脂食物,并在不损伤骨骼的前提下,加强心脏功能锻炼。在医生指导下,从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。
4、自检乳房
女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险,还是应该常做自查。此外,可以选择合适的文胸,帮助保持乳房形状,缓解乳房下垂等问题。
5、多做运动缓解压力
情绪激动或低沉,对每个人而言都不利于身心健康,尤其是绝经后的女人。绝经后的女人是比较容易动肝火,但是这完全可以控制住,情绪的控制方法可以通过食疗,也可以通过运动。练瑜伽、游泳、跳舞等有氧运动,不仅能放松身心,还能促进身体新陈代谢,两全其美。
6、雌激素的补充
芝麻以“富含维生素E的魔法师”著称,它能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。红糖含有丰富的微量元素,对女性补血的效果很好,长期服用,对雌激素水平的稳定大有益处。还有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王浆等天然雌激素食物。
7、延缓更年期
女性绝经前后常常出现月经紊乱、性欲低下、提前出现绝经、皮肤失去光泽、腰酸背痛、骨质疏松,这些更年期的症状都与卵巢早衰有直接的关系。多吃黄豆、黑豆等豆类,能降低胆固醇,预防血管硬化,保养卵巢;多吃补肾、养巢、调雌功效的食物,如黑米、何首乌、紫葡萄、乌骨鸡等。少食糖和脂肪食品,特别要限制动物脂肪与肥肉的摄入量。
8、食疗保养卵巢
大量雌激素靠卵巢分泌,如果因其他原因导致体内雌激素持续流失,势必会为卵巢增加压力,就像一台高负荷工作的机器,迟早会出问题。平衡体内雌激素,缓解卵巢压力,有助于保养卵巢。但切不可盲目补充,应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝。
总结:女人的保养是由内而外的,而且是长期的,在绝经之后,女人因为在生理上出现了变化,所以内分泌失调以及雌激素下降,这个时候女人应该多调节心情,控制饮食,平常可以多多运动来缓解压力,绝经之后发胖也变得不是那么可怕了。
绝经是女性必经的一段时间,对于很多女性来说,绝经给她们带来了很多的不安感。绝经的最佳年纪是在什么时候呢?小编给大家讲讲女人绝经的最佳年龄是什么时候、绝经前的症状有哪些以及绝经注意事项。
女人绝经的最佳年龄
最佳绝经年龄,一般是在50—55周岁之间,也不排除会有滞后的现象。如果推迟并不是身体出现了问题,而是证明这样的女性身体保养比较好,子宫还未衰老,是一个很好的现象。但是有些女性受到疾病的影响,会提前出现绝经的现象,这就是一种疾病。提前出现绝经也就意味着将不再具有生育功能,这对于一个想要做妈妈的女性来说是非常残酷的一件事,所以要尽快就医,进行专业的治疗。
绝经前的症状
1、月经变得紊乱
月经周期变得不规律,持续时间的以月经量增加,如果在此期间若出现异常的子宫出血,一定要及时到医院进行检查,以防子宫内膜癌症的发生。
2、身体潮热
潮热是绝经前女性最常见的症状,潮热为一种突然的、暂时性的感觉,一股热流传递到全身,尤其是在胸、面部以及头部,病伴有面色潮红,继而汗出后寒战。
3、心悸不适
有些女性在绝经前会出现潮热症状,有的时候会伴有心悸及焦虑症状,一般持续时间不长,多为数秒至数分钟,轻者每日发作数次,重者十余次或是更多。
4、情绪波动大
绝经前后的女性往往情绪波动比较大,容易激动易怒,或是抑郁多疑,往往不能自我控制。
5、泌尿生殖系统改变
外阴皮肤干皱,皮下脂肪变薄,阴道干涩,皱壁变平,弹性减退,往往会至使出现性交痛;乳房出现萎缩,下垂。尿道短缩,黏膜变薄,括约肌松弛,常有小便失禁及容易出现反复发作的膀胱炎症。
6、骨质疏松
随着绝经的到来,女性骨质吸收的速度快要骨质生成,促使骨质丢失变为疏松,骨骼压缩最终会导致体格变下,严重者容易导致骨质。
在我们生活中,白带是每个女性朋友都有的一种生理现象,但是有的女性朋友的白带会有绿色的现象发生,那你知道白带绿色是怎么回事吗?在白带发绿怎么办呢,在平时女性朋友如何自测白带异常呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。
白带绿色是怎么回事
1.白带发绿是怎么回事?可能是由于宫颈疾病所引起,常见的宫颈疾病有两种,即宫颈炎和宫颈糜烂。
2.由细菌性阴道炎引起白带发绿,细菌性阴道炎是一种由阴道加特纳菌和一些压氧菌的混合感染,导致阴道内微生态平衡失调,引起的阴道分泌物增多,白带有鱼腥臭味及外阴瘙痒灼热的综合征。
3.滴虫性阴道炎,白带有点绿色可能是由滴虫性阴道炎所引起,可以采用局部用药的方法进行治疗。
4.慢性宫颈炎、子宫内膜炎:白带异常绿色也可能是宫颈炎的表现,或者是子宫内膜炎等情况,一般白带表现为白带增多,呈黄色或黄绿色,脓性粘稠。
5.加特纳菌性阴道炎:加特纳菌性阴道炎也叫嗜血杆菌性阴道炎,症状表现是女性的外阴红肿,阴道粘膜充血,呈灰红色,轻度红肿,分泌物多呈均质性,稀薄,灰白色,有时为乳黄色或类绿色,腥臭味。
白带发绿怎么办
1、去医院就诊
在发现白带变绿色的时候,无论是什么样子的健康状况,建议还是到医院的妇产科去就诊,让医生进行一下妇科检查,在进行阴道分泌物的检查,必要的时候还要做细菌培养。为了自己的健康,还是要到有资质的医院去就诊。
2、药物治疗
在检查结果出来之后,要在医生的指导下进行药物治疗。有口服的药物治疗,也有局部用药。这些一定都是在医生医嘱下进行的,不可自己随意的用药。局部用药一般都是在睡前用药,让药物停留的时间长,从而达到治疗的效果。
3、注意一些药物反应
在口服甲硝唑治疗滴虫性引道炎的时候,因为这药物特别的苦,所以在吃药的时候要多准备一些水,以冲淡苦味。服下去之后,会有一些消化道反应,比如:恶心、欲呕吐。若出现皮疹、头痛等反应的时候,及时和医生联系,以便停药。
4、注意个人卫生
在白带呈绿色的时候,在用药进行治疗的同时,还要注意保持外阴部清洁、干燥。在外阴瘙痒的时候避免搔抓而导致皮肤破损。在治疗期间的时候,夫妻要禁止同房,内裤要选择棉质的材料,要经常更换。
7、停经后出血
有的女性在停经一段时间后,突然又会发生子宫出血的现象,这种现象是由于卵巢功能在绝经后没有完全消失,仍然分泌少量雌激素,导致子宫内膜发生增生,到一定程度后引起内膜脱落出血。
绝经注意事项
1、饮食上的调理
停经后的女性日常除了要多注意均衡各种营养的摄入之外,还应适当补充雌激素、钙质、蛋白质。
2、停经并溢乳
一般认为女性在非哺乳期如果出现持续性泌乳的现象,且闭有闭经的话,多伴是患上了溢乳闭经症了。或者是由于其它的生理疾病、药物刺激引起的,因此此时除了要注意呵护自己的乳房之外,适当些针对性的治疗也是非常重要的。闭经溢乳综合症会给女性的身体带很大的危害,长期不接受治疗会引起子宫萎缩,甚至癌变。
一般认为如果是不正常的停经的话,要到医院检查出具体的原因。而如果是正常的停经的话,那么就要注意做好以下几方面的保健了。
3、及时的心理调适
停经后的女性在生理心理上都会有巨大的落差,加上可能由于停经会给身体带来一系列的不适感,建议这个时候的女性一定要注意及时调整自己的心态,要正确面对这一件事。
4、必要的保健
停经,也就意味着女性生育力的结束,也是走向人生另一个旅程碑的开始,这个时候要注意做好身心的调适,要特别注意身体健康情况。此时女性由于体内激素水平发生变化,因此更易出现身体的不适感,甚至各种妇科疾病,从而影响全身性的健康。所以养成良好的体检习惯,生活习惯,加上必要的保健非常重要。
结语:女性绝经的最佳时间在五十到五十五周岁之间,若是出现提前绝经,要及时的去医院治疗。绝经前会有情绪波动大、心悸不适以及骨质疏松的情况,女性应合理的对待绝经这件事情,及时的进行心理调适,多补充营养。
每个女性都是要经历绝经期的,大家都知道女性在进入到绝经期之后,是会出现衰老的,而且衰老的要比没绝经前快上很多的,绝经后的女性是需要好好进行保养的,大多数女性并不知道在绝经后的保养方法,其实女性绝经后的保养方法是很多的,不过一定要选择适合自己的方法。
绝经后如何保健?
1、要频繁地进行全身检查。40岁以上的妇女应每半年作一检查。
2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。
3、绝经后要有一个锻炼身体的习惯,经常性的运动,提高身体的免疫力。
4、把停经症状坦白告诉医生。
5、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品。
6、严格控制自己的体重,不能太瘦但是也不能胖。
7、每天要要自己的心情愉悦,不要紧张和压力。
8、进食营养丰富的食品,同时少吃含脂肪量高的食品。
9、不妨替自己找些新事情来做,如参加义务工作等,使生活更加充实。
10、对人生要抱着积极态度,不沮丧、不消极。
绝经女性生活中保养
1、合理饮食:多食用含Ca、p高的食品,如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。由于吸烟会影响骨峰的形成,过量饮酒也不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡则会增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。因此,在日常生活中应该避免形成抽烟、喝酒、喝浓咖啡、高盐饮食等不良习惯。
2、运动锻炼:进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。
3、保养卵巢:卵巢是女性重要生殖器官及内分泌器官。保养卵巢健康,可以延缓衰老,保养正常月经。女性多吃大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等食物有益于卵巢保养,防止卵巢早衰发生。
4、食物保养:女性绝经前后常常出现性欲低下、提前出现绝经、皮肤失去光泽、腰酸背痛、骨质疏松,这些更年期的症状都与卵巢早衰有直接的关系。多吃黄豆、黑豆等,含补肾、养巢、调雌功效的食物。少食糖和脂肪食品,尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。
女性朋友到了一定的年纪,伴随着很多年的月经就会停止,也就是绝经。每个女性朋友都逃不过这件事情,今天小编给大家介绍一下女性绝经前的症状、女性绝经后要注意什么以及绝经后的女性如何保养。一起了解一下吧。
女性绝经前的症状
月经节律改变
周期延长,月经期间隔延长,或二、三月不来,几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现,可以持续一、二年。有的妇女则在一段时间周期较短,月经次数过多。
经血外观变化
血色变浅,呈粉红色,甚至发黑,掺杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改变,有的妇女经血量逐渐减少。但出有出血增多或大出血的。经期长短也有变化,有的逐渐变短,而另一些妇女,则经期延长,可持续10天。
面部潮红发热
自下部开始向上蔓延到整个面部,面部常有显著的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕,潮红程度不一,有的限于面、颈部发红,但也可能很频繁而严重。
植物神经失调、肢体麻木
特别在夜间肢端感觉异常、痉挛,下肢沉重,两腿好象不知道该放在哪里,小肚子痛,心慌、心前区痛,头痛、头晕,失眠及晕厥。常有急躁、情绪不稳定,好发脾气,有时多疑与抑郁。
女性绝经后要注意什么
注意控制情绪,生活要有规律,遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。
了解有关知识,保持心情舒畅,积极参加文娱活动和体育锻炼,以增强体质。
要在医生指导下,适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。
要定期进行妇科检查、注意外阴部清洁。
适当控制饮食,多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等。
绝经后的女性如何保养
少穿高跟鞋
人到中年骨质较为疏松,骨头脆弱,所以过了中年要少穿高跟鞋,常穿鞋底厚一点的鞋子,以保证鞋的缓冲能力,减少脚掌的压迫。
人流这个词相信大家都不陌生,是流产手段的一种。实际上,人流对于女性的身体和心理都有着巨大的危害。今天小编给大家讲讲人流的危害有哪些、人流的注意事项是什么以及人流后吃什么好。一起来了解一下。
人流的危害
导致不孕不育症的产生
对于做过人流的女性来说,她们比普通人更加难以怀孕,严重情况下甚至会导致不孕不育症的产生。若手术不当可使子宫位置发生偏位,由此导致受精卵不易安全着床生长,也就难以再次怀孕了。此外,有过人流史的女性子宫健康指数较差,容易引起难产或产后大出血的症状产生。
患妇科疾病的机率较高
做人流对女性朋友的伤害特别大,甚至会提高其患病机率。这是为什么呢?反复人流的过程中不仅仅容易损伤子宫内膜的基层组织,而且处理不当容易引起炎症的产生,甚至严重时候会形成子宫肌瘤。一般情况,人流过后要记得多注意休息并及时补充身体的营养所需。另外,要记得消炎以免日后留下炎症。
造成心理障碍
做人流不仅仅会对身体造成伤害,而且对做人流者的心理也会造成不良影响。对于女性朋友来说,做人流绝对是一种心理的煎熬。她们易产生自我否定的心理,甚至留下心理阴影。
加快身体的衰弱
相对于正常的女性,做过人流的女性朋友会由于子宫受损伤而诱发身体早衰现象的产生。做人流的过程中,会使得其内分泌出现异常从而使得身体的发育受到影响。这样对身体的损害非常大,加之做过人流的女性朋友容易产生心理阴影,由此便加速了身体的衰退。为了身体健康,若是没有做好当妈的准备,请务必做好避孕措施。
人流后的注意事项
注意休息,加强营养
人流术后应卧床休息2—3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。再人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动,避免受寒。注意增加营养,多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,促进受损器官的早日修复。
保持外阴清洁,严禁同房
人流术后子宫口还没有完全闭合,子宫内膜也有一个修复的过程,再这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,所用的卫生巾用品和内裤要勤洗勤换,术后半月内不要坐浴,以免脏水进入阴道,引起感染。人流术后若过早同房,易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎,还可继发不孕。因此,人流术后一月内严禁房事。
观察出血情况
人流术后阴道流血超过一周以上,甚至伴有下腹痛、发热、白带浑浊有臭味等异常情况,就应及时到医院复诊。
坚持做好避孕
人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复,卵巢按期排卵,如果不坚持做到避孕,很快又会怀孕。因此,人流术后,应及早选择可靠的避孕措施,必须坚持以避孕为主,不能把人流手术当作避孕节育的措施。
避免久坐
中年女性要注意避免久坐,并加强腰部锻炼。平时扭扭腰,做做慢跑,适当补充钙和维生素D,可以防止腰痛以及防止骨头僵化、疏松。
控制饮食
控制平衡饮食,少吃高脂食物,并在不损伤骨骼的前提下,加强心脏功能锻炼。在医生指导下,从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。
自检乳房
女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险,还是应该常做自查。此外,可以选择合适的文胸,帮助保持乳房形状,缓解乳房下垂等问题。
多做运动缓解压力
情绪激动或低沉,对每个人而言都不利于身心健康,尤其是绝经后的女人。绝经后的女人是比较容易动肝火,但是这完全可以控制住,情绪的控制方法可以通过食疗,也可以通过运动。练瑜伽、游泳、跳舞等有氧运动,不仅能放松身心,还能促进身体新陈代谢,两全其美。
雌激素的补充
芝麻以“富含维生素E的魔法师”著称,它能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。红糖含有丰富的微量元素,对女性补血的效果很好,长期服用,对雌激素水平的稳定大有益处。还有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王浆等天然雌激素食物。
延缓更年期
女性绝经前后常常出现月经紊乱、性欲低下、提前出现绝经、皮肤失去光泽、腰酸背痛、骨质疏松,这些更年期的症状都与卵巢早衰有直接的关系。多吃黄豆、黑豆等豆类,能降低胆固醇,预防血管硬化,保养卵巢;多吃补肾、养巢、调雌功效的食物,如黑米、何首乌、紫葡萄、乌骨鸡等。少食糖和脂肪食品,特别要限制动物脂肪与肥肉的摄入量。
食疗保养卵巢
大量雌激素靠卵巢分泌,如果因其他原因导致体内雌激素持续流失,势必会为卵巢增加压力,就像一台高负荷工作的机器,迟早会出问题。平衡体内雌激素,缓解卵巢压力,有助于保养卵巢。但切不可盲目补充,应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝。
结语:月经是女性特有的生理现象,到了一定年纪绝经是件很正常的事情。在绝经后要注意情绪变化,遇事不能太过着急也不要胡思乱想。适当控制饮食,多吃一些蔬菜、水果和肉类,少食动物内脏。多做一些运动将强身体健康。
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