女性养生补肾粥

2019-10-24 │ 女性养生补肾粥 女性补肾养生粥做法

女性补肾食物有哪些 推荐7种补肾佳品

“你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。”人类的发展历史中,养生观念不断更新,只有进行科学的养生,我们才能达到身心健康的目的。怎样才能实现科学的不同人群的养生呢?考虑到您的需要,养路上网站小编特地编辑了“女性补肾食物有哪些 推荐7种补肾佳品”,大家不妨来参考。希望您能喜欢!

我们都知道男性补肾是很常见的现象,其实女性也是需要补肾的。肾虚的女性比男性肾虚危害更大,所以女性要重视起来补肾这件事,那么女性补肾食物有哪些呢?女人补肾粥又有哪些?下面小编就具体的推荐一些食物和营养粥,希望对女性有帮助。

女性补肾食物有哪些

1、黑豆

我们都知道黑色的食物是补肾效果比较好的,黑豆就首当其冲。黑豆里面富含了微量元素,对于降血压以及抗衰老有着很好的作用,另外,黑豆里面还富含了粗纤维,有利于人体的消化,防止了便秘现象发生,黑豆是味甘性平的食物,所以可以起到很好的活血、滋养健血以及清热解毒等等的作用。

2、龟甲

当女性出现月经量过多的情况时可以通过龟甲的食疗来调理,比如枸杞甲鱼就是很好的一种食疗方,具体的做法是把甲鱼和枸杞加入适量的水炖上两个小时左右就行了,另外龟甲对补肾有很好的作用。

3、阿胶

阿胶对于人们身体的淋巴细胞可以起到促进转化的作用,并且还可以通过对于钙质代谢的影响,人们身体里面的钙质可以起到改善的作用,以达到平衡,阿胶有着滋阴润燥以及补血养血的作用。

4、鳖甲

鳖甲可增强人们身体的缺氧能力以及抗冷冻的功效,而肾虚所出现的疲劳现象,有也有很好的缓解作用,同时,鳖甲还可以增加血浆蛋白的功效,这样对于肝病而引起的贫血就有着很好的防治作用了。

5、海参

海参可起到滋阴润燥的作用,也可以用于在月经之前的紧张综合症和更年期时的综合症,如海参冰糖羹,把海参放到水里了泡发,在加入适量的水煮烂,最后加上适量的冰糖进行调味就可以了。

6、黑芝麻

黑芝麻里面富含了多种人们身体内所需要的氨基酸,而氨基酸在维生素的作用之下时,人们身体的新陈代谢功能就会有所加速,除此之外,多吃黑芝麻的话,还可以对某些疾病起到预防的作用,如活化脑细胞以及预防贫血,同时对于肾虚而引起的头晕脑眩、全身乏力等症状也可以起到很好的治疗作用。

7、何首乌

何首乌是女性补肝肾以及益精血的好食材,对于更年期阶段有着头晕眼花、阴亏火旺以及虚烦失眠和性情急躁的人来讲,更是一个不错的选择,同时还是慢性肾脏衰竭的好选择,可食用首乌肝片,使用何首乌加入适量的水煮成浓汁,把猪肝切成片炒熟了,在加入首乌汁就可以了。

看着闺蜜、同事都生二胎了,小曼这第一胎还没有着落,索性休了假,在家里备孕,还别说,很快怀上了,十月怀胎、一朝分娩,终于宝宝呱呱坠地。要说怀孕时,最大的感受,就是胸部激增,的确,本来小曼还被几个闺蜜戏称:太平公主,但是,在怀孕后期,胸部长的太快,内衣是刚买来没几天就小了,以至于小曼穿着以前根本不敢想的D罩杯。

在生完宝宝不久,总不能一直在家做家庭妇女,小曼就回到单位上班,孩子的饮食,更多的以奶粉为主,当然,自己回家的时候,也会进行母乳。却不想,出现了一个尴尬的事情。就是小曼竟然发现自己的胸部开始松弛、变形了,甚至出现了下垂,这样的情况,让小曼慌了神,赶忙向自己的闺蜜求救。

闺蜜晓庆已经生了两个宝宝了,听了小曼的困恼,哈哈大笑,忙说,没事儿,这样的情况是自然的,这是因为在生完孩子后,荷尔蒙降低很多,相应的脂肪、乳腺组织也会减少,本身撑起的乳房,里面的内容物减少,就会开始回缩,出现松弛、变形。但是,你不要急,这个时候,不妨通过吃这些食物,让你的胸部二次发育。

大豆

吃大豆,对身体好,大豆营养丰富,特别是其中的矿物质含量更加丰富,吃进身体,能促进生长发育,对新陈代谢、内分泌代谢也是非常好。

女性吃大豆,一方面能吸收雌性激素,能促进身体吸收,另一方面,能吸收微量元素,不断的改善乳房发育,呈现出饱满的状态。

牛奶

牛奶,可以说每一个女性都不会拒绝的,丰富的蛋白质,能促进身体吸收,而就丰胸来说,这些蛋白质也是不遑相让的。

猪蹄

更多的时候,女性会想着吃猪蹄,吸收胶质改善皮肤。其实,通过吃猪蹄,对增强胸部发育也是非常好的,让胸部越来越挺拔。

牛油果

牛油果相对来说,不如苹果橘子那么常见,但是,其功效不容忽视,特别是想要增强胸部弹性,可以适当的多吃点。

丰富的不饱和脂肪酸,能增强胸部组织弹性;其中的维生素E,则能促进胸部再次发育。

葡萄

就水果来说,吃点葡萄,对女性保健也是非常好的,这是因为在葡萄中有维生素C,能避免胸部变形,对改善胸部健康,有非常好的帮助。

听了闺蜜的话后,小曼回家尝试着食用这些食物,果然,下垂、干瘪的胸部再次饱满起来,还真的进行了二次发育,小曼说,这样的感觉可比松弛的胸部好看多了。

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女人补肾粥

当女性出现面色发黄,腰酸背痛,手脚冰凉的时候或许就是提醒你该补肾了,那么,女人补肾吃什么比较好呢?下面我们来看看女人补肾的五种粥。

1、桂圆枸杞粥

材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

2、虾米粥

原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。

做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。

功效:养肾强肾,补钙壮骨。

3、枸杞大枣玉米渣粥

原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。

做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。

功效:养血安神,补肝,肾降血糖。

4、当归红枣粥

材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。

功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。

5、羊肉萝卜小米粥

原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。

做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。

功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。

总结:通过本文我们知道女性肾虚也要补,最简单的方法就是通过食疗来补充,当女性出现肾虚状况的时候可以多吃一些黑豆,黑芝麻,阿胶,鳖甲,海参,何首乌等,也可以通过喝一些养生粥来达到补肾的目的哦,上面小编推荐了5种养生粥可以看一看。

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推荐四种可以帮助女性补肾的食物


说起肾虚我们可能都会认为这是男性的疾病问题,实际上不止男性,女性也会出现肾虚的情况,通常表现为腰酸,无力,过于疲惫等情况。下面小编就为大家介绍一下可以补肾,对女性补益效果较强的食物。希望小编的介绍对大家有所帮助。


1、桑葚

在中医方面,桑葚具有很轻的补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用,可以入心、肝、肾经。除此之外,桑葚中还含有大量的维生素,氨基酸和胡萝卜素的成分,非常适合女性食用。

2、黑枣

据了解,红枣具有补气益血,是补气养血的圣品。黑枣在补肾方面效果非常好。在中医方面有着很多的记载,黑枣成份内含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,特别是含维生素C和钙质、铁质含量较多,经常食用可以起到养肾阴血的作用。


3、胡桃

胡桃具有很强的药用价值,具有补肺止喘,补肾固精的作用。专家表示肾虚、喘嗽、腰痛、脚弱、小便频的人群可以多吃一些胡桃。

4、黑加仑

黑加仑的营养价值非常高,一般100克的黑加仑中就含有181毫克的维生素,322毫克的钾以及多种维生素和矿物质。对于降低血脂,养肾以及增强身体免疫力方面具有非常强的作用。专家表示,经常食用黑加仑可以起到延缓衰老的作用。另外,黑加仑还具有非常高的药用价值,其成分内的类黄酮具有可以改善血管通透性的作用。


除了上文中小编为大家详细介绍的四种食物外,生活中常见的荔枝,葡萄等都是具有非常强的补肾功效,建议大家可以适量食用。不过,像一些常见的苹果,菠萝,橘子,香蕉等食物并不适合大家补肾,因此建议大家一定要少吃。


补肾的食物有哪些 9种食物帮女人冬季补肾


女人肾虚的害处从脸上就可以表现出来,不但脸色黯黄头发也毫无生气。那么女人要如何补肾呢?下面我们就来为大家介绍一下女人补肾该吃的哪些食物,以及几款补肾粥,帮女人益气补肾。

补肾的食物有哪些

女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。中医上说肾主水,其华在发,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断,没有光泽,容易掉发。

女人补肾吃什么好核桃仁

核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白,咳喘,尿道结石,小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。

核桃性温味甘,具有补肾固精,温肺定喘,消石利尿,润肠通便的功用。核桃中富含-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分,已证实可预防血液中胆固醇升高,对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。

女人补肾吃什么好枸杞

枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

女人补肾吃什么好动物肝脏

中医学有以脏养脏的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。

女人补肾吃什么好虾

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

女人补肾吃什么好黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

女人补肾吃什么好白果

又称银杏,对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果补气养心,益肾滋阴。民间常将白果作为治疗遗精的食品。

女人补肾吃什么好泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。

对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。

女人补肾吃什么好鲈鱼

鲈鱼,又称鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

女人补肾吃什么好鸽肉

白鸽的繁殖力很强,性欲极强,雌雄交配很频密,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品。

它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉,据测定白鸽蛋和白鸽肉一样,含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分,它的营养价值很高。

补肾粥

益智粳米粥

原料:粳米50克,益智仁5克。

做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

虾米粥

原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。

做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。

功效:养肾强肾,补钙壮骨。

核桃粥

原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

做法:先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。

功效:补气养,润燥化痰,滋肺润肠。

锁阳羊肉粥

原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。

功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

枸杞大枣玉米渣粥

原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。

做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。

功效:养血安神,补肝,肾降血糖。

女人肾虚的症状有哪些

1.全身方面

全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。

工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满。

无精打采。上班仅仅1个小时,就胸闷气短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不着。

记忆力下降。昨天想好的事情,今天怎么也记不起来。

2.神经肌肉方面

经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。

经常感到很困倦,却无法熟睡,多梦、易惊醒。

体重有明显的增加或下降趋势。早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色。

没有风湿或外伤,却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。

不提重物,走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视,超过2个小时就感到腰酸。

总结:上面我们为大家介绍的补肾食物您裂解了吗?是不是对您养生补肾的工作很有帮助呢?我们要想身体健康,平时就需要注意生活习惯不能太过劳累,这样不但伤神又伤身。希望女性朋友们都能有个好身体。

女性朋友补肾的食物有哪些


女性在生活中,对自己身体的保护也是很重要的,女性身体本身也是非常的脆弱的,因为不小心就是会患上一些疾病的,所以是需要很好的保护自己的,女性吃什么是可以很好的补肾呢?其实也是有着很多的选择的,下面就是为大家进行详细的介绍。

女人吃什么补肾:

1、干贝:干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,我们食用它能够补肾滋阴,所以肾阴虚的女性适宜常吃。

2、鲈鱼:鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,食用鲈鱼既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。因此,女性常吃鲈鱼对肾有益。

3、栗子:栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功。对于女性肾虚腰痛者来说,是最宜食用。

4、枸杞子:枸杞子性平,味甘,枸杞子是具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用,久服还能益寿延年,尤其是对于中年女性肾虚之人,食之最宜。

5、何首乌:何首乌是有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。对于肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或女子带下者,食之皆宜。

6、海参:海参是可补肾益精、滋阴壮阳,而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分,不仅对女性补肾有益,而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

7、芡实:芡实是具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食,对女性补肾更佳。

通过上面的介绍,相信大家对于女性吃什么补肾叶所有了一定的了解了,上面为大家介绍的食物都是大家不错的选择,不仅是对身体有很好的补肾的功效,也是可以很好的补充身体所需要的营养元素的,是有利于身体健康的,对身体健康是没有任何的危害的。


女性如何补肾 推荐四款补肾食疗法


吃山药

山药作为具有补肾作用的药食两用之品,占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。

吃枸杞子

枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

乌豆可补肾养颜

乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。

边喝首乌茶边补肾

山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。

女性补肾的食物


其实并不是男人才有肾虚的,希望大家能够正确的认识自己的身体情况。如果出现了肾虚一定要积极的进行补肾的措施,这样才不会让身体更加的受到影响。女性平时的时候可以多吃些补肾的食物,食物大家每天都吃可能不知道哪些有补肾的作用,下面小编就来介绍一些补肾的食物。

1、海参

研究表明,海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化等作用,而且也同样适合糖尿病人群食用,可以有补肾润燥的作用,同时还可以有养血补气的效果,特别适合女性食用,可以滋阴养身,效果显著。

2、山药

山药味甘,为中医“上品”之药,山药好吃不贵,而且还具有缓解肺部疾病,具有健脾和胃的作用,同时还适合有肾虚的人群食用,可以补肾养颜,适合女性长期食用。

3、海马

海马是同人参有一样的补肾功效的食物,它的营养价值和功效和人参有着异曲同工之妙,海马的食用方法很简单,磨成粉末,和黄酒一起吃,只要坚持服用的话就可以起到补肾的效果了,效果很显著。

4、虾

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,常吃虾肉对增强免疫力有一定的作用,而且还可以有补肾排毒的作用,所以女性平时生活中应该多吃些海鲜类的食物,对健康有帮助。

关于女性肾虚的身体,很多人都感觉到不理解,其实肾虚的情况不是只有男性才会出现的哦,女性经常劳累过度或者是精神压力大也会出现肾虚的情况,常吃这些食物来补充也是一种补肾的好方法哦,大家不妨平时多试试,效果不错。


男性如何补肾壮阳 推荐五种食物


1.泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1.烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

2.驴肉

俗话说:“天上的鹅肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

3.蛇肉

近几年来,食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时,会持续很长一段时间(蝮蛇可达6~24小时),食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。

4.鸽肉

白鸽的繁殖力很强,性欲极强,雌雄交配很频密,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉,据测定白鸽蛋和白鸽肉一样,含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分,它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。

5.鹌鹑

鹌鹑俗话说“要吃飞禽,还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是非常不错的补品,有补益强壮作用。祖国医学认为,鹌鹑肉可“补五脏,益精血,温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

吃什么补肾 5坚果是补肾佳品


熟话说的好十男九虚,你知道男人该如何补肾吗?你知道男人吃什么补肾吗?今天小编就为大家推荐一些能够帮助男人们补肾的食物,让男人们不再虚。你想要知道有哪些食物吗?那就赶紧跟着小编去下文看看吧!

补肾的食物

栗子肾之果

栗子味甘性温,有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸痛、小便过多和虚寒慢性腹泻等症。也多用于治疗老年脚弱、 跌打损 伤、衄血、反胃等。栗子对肾虚有良好的效果,故又称为肾之果,久服可延年。栗子还特别适合老年人食用,栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血 压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症。

栗子枸杞羹:栗子肉100克,枸杞50克,分别洗净,加水400毫升,小火慢熬成羹,加入白糖,调匀。分1~2次服用。此羹适用于肝肾亏虚、腰腿酸痛、头昏眼花、青少年近视眼。

栗子龙眼粥:粳米100克,淘净,加水1000毫升,大火烧开后,再将栗子肉50克,龙眼肉20克,洗净放入,转用小火慢熬成粥,下白糖,调匀。空腹服用。此粥适用于肾虚腰膝酸痛、心悸、失眠。

核桃补气养血佳品

核桃味甘、性温热,具有补肾固精,温肺定喘,润肠的功效。主治肾虚喘咳,腰痛脚弱,阳痿,遗精,小便频数,石淋,大便燥结等症。

核桃营养丰富,非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素e,可延缓衰老。

核桃蜂蜜:核桃仁20克洗净去膜,每晚临睡前,拌蜂蜜嚼服,连服3~5天。适用于习惯性便秘,老年人气虚便秘。

核桃粥:核桃仁100克,撕去种皮,打碎成小颗粒,粳米100克淘净,加清水1000毫升,先用大火烧开,转用小火慢熬成粥,加入白糖,调匀。空腹服。适用于肾虚腰痛、遗精早泄、神经衰弱、失眠多梦、肠燥便秘、泌尿系结石。

松子美味长生果

松子为松科植物红松的种子,自古被称为长生果。其味甘、气平、温、无毒。具有息风、润肺、滑肠的功效。主治风痹,目眩,燥咳,吐血和便秘。松子中的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇、甘油三酯的作用,可以有效地防止动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病等疾病。

松芝核桃泥:松子仁、黑芝麻、核桃仁各25克,炒熟共捣烂如泥。分2次调蜂蜜服用。适用于老年性习惯性便秘。

松子粥:将粳米100克淘净,加水1000毫升,小火慢炖之粥将成时,再将松子30克捣碎放入,熬制粥成即可。适用于糖尿病伴有心慌气短,失眠及肠燥便秘。

榛子补脾养血珍品

榛子为桦木科植物榛的种仁,味甘、平、无毒。具有调中、开胃、明目的功效。所以榛子是补益脾胃、滋养气血的珍品,可用于体倦乏力,饮食减少,眼目昏花等症,治疗小儿疳积,虫积也有较好的效果。

榛子枸杞粥:榛子仁30克,枸杞20克,分别洗净,水煎2次,每次用水600毫升,煎半个小时,两次混合,去渣留汁于锅中,再将粳米100克淘净放入,用小火慢熬成粥,下白糖,调溶即可。适用于肝肾亏虚、视力减退。

榛子山药粥:榛子仁、山药各20克。分别洗净,水煎2次,每次用水250毫升,煎半个小时,两次混合,去渣即可。适用于病后体弱、神疲力乏。

花生老少皆宜的休闲食品

花生为豆科植物花生的种子,是人人皆宜的健康食品,尤其对儿童、老人、孕妇和运动员、脑力工作者,都有益处。

花生性味甘、温、无毒。具有润肺和胃的功效。主治燥咳,反胃,脚气,乳妇奶少。适用于脾虚少食,消瘦乏力或产后气血不足,及肺虚久咳,肠燥便秘或各种出血等症。花生对少年儿童提高智力和促进发育有益,并有良好的止血作用。

醋浸花生仁:花生仁100克,浸于米醋300毫克,5日后食用,每日清晨嚼食10~15粒。适用于高血压病。

花生百合羹:花生仁50克,百合30克,加水400毫升,小火慢炖1小时。

怎么补肾

秘方一:饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。肾出于涌泉,涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

秘方二:警惕药物

不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

秘方三:睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

秘方四:吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

秘方五:运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

结语:小编为大家推荐的一些能够帮助男人们补肾的食物大家都知道了吗?男士朋友们在平时的饮食中要记得吃一些哦!还有小编为大家推荐的一些补肾的秘方,男士朋友们也可以是试试哦!

滋阴补肾 养颜美容就吃这7种食物


对于所有的女性来说,保证自身健康是永恒的法则,滋阴补肾,养颜美容是每个女性朋友都非常注重的,在生活中,通过一些合理的饮食方式,就能达到这一目的,接下来小编将为大家推荐7种食物可以帮助女性朋友们滋阴补肾,养颜美容。

1、莲子

莲子不仅有很好的食用价值,更有很多的药理作用。莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,对于人体的保健功效不言而喻,非常适合女性朋友食用。

2、南瓜

南瓜看起来比较普通,但是营养价值极高。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。 据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。

3、银耳

银耳对人体的滋补作用是非常大的,银耳以其色白如银,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品,以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。”银耳能滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神,恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。

4、红豆

红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等吃红豆可以养生,这是因为,在我国大部分地区,很长一段时间,气温通常较高,空气湿度也较大。在这样的气候条件下,进补需先调理脾胃,调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾,而红小豆正好有上述功效,可使体内的湿热之邪及时排出,促进脾胃功能的恢复,同时红小豆还具有很好的补血作用,可以为进补奠定基础。

5、胡萝卜

胡萝卜可以补脾健胃,养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质,在油脂的作用下才能被人体吸收,所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。

6、糙米

我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米,它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻,但你也许不知道,经过精加工的大米,在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了,糙米保留的营养更加全面,维生素保留较多。

7、茄子

吃茄子最去火,茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜,还是种食疗佳品。中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能,所以在这个季节吃些茄子能降“火气”,除秋燥。

以上几种食物在我们生活中较为常见,营养成分含量多,对于女性健康非常有益,不仅可以达到滋阴补肾,养颜美容的功效,而且还能将这些食物做成各种美味的菜肴,女性朋友在自己的生活中,应该多食用一些这类食物。


吃什么补肾 专家荐女性补肾食物


如今的社会,职业女性越来越多,她们大多数工作忙碌,平时也没有太多的时间关于自己的身体,非常容易出现肾虚的现象,女人如何补肾?吃什么补肾?一起来了解下吧!

女人吃什么补肾

适合女人补肾的食物之一:鸡蛋。

鸡蛋含有高钙和蛋白质,可补中气,平肾气。在我国民间习俗里,病人大病初愈、女人产后护理,多吃一些鸡蛋,可以很好的补充生气,强肾健体。但需注意,鸡蛋属高蛋白食品,每日食用鸡蛋最多不要超过两只,食用过多会导致蛋白质中毒。

适合女人补肾的食物之二:山药。

山药在中医里被认为是上品补药,因为它益肾气,健脾胃。爱美的女人可讲山药和排骨一起炖煮,做成山药排骨汤,即有补钙补肾的作用,还能美白丰胸哦。

适合女人补肾的食物之三:虾

虾包括大虾、虾米、虾皮。可以说虾全身都是宝,不仅高钙,还低热量,富含多种维生素和矿物质。女人常吃虾,可滋补肾气,补充钙质,提高免疫力。

适合女人补肾的食物之四:韭菜

韭菜在我国中医里认为它具有补肾壮阳,暖腰护膝的功效。可以说韭菜是非常适合全家食用的大众菜。女人可将韭菜与虾皮一起炒,达到双重滋补,补肾强身的功效。

吃什么可以补肾

干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

吃什么食物补肾

1、黑豆

黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

2、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

3、阿胶

阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

4、百合

百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平,中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱,其对白细胞减少症的预防恭喜极好,并可提高人体免疫力。

5、龙眼干

龙眼干不仅含有多种成分的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的功效也属一流。

结语:一般女性朋友如果需要补肾,都是通过食疗的效果比较好些,所以以上介绍的这些食物不仅可以让女人补肾,也可以滋阴,大家要多吃哦!

感谢阅读养生路上网养生人群频道的《女性补肾食物有哪些 推荐7种补肾佳品》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性养生补肾粥”专题。

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