说起肾虚我们可能都会认为这是男性的疾病问题,实际上不止男性,女性也会出现肾虚的情况,通常表现为腰酸,无力,过于疲惫等情况。下面小编就为大家介绍一下可以补肾,对女性补益效果较强的食物。希望小编的介绍对大家有所帮助。
1、桑葚
在中医方面,桑葚具有很轻的补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用,可以入心、肝、肾经。除此之外,桑葚中还含有大量的维生素,氨基酸和胡萝卜素的成分,非常适合女性食用。
2、黑枣
据了解,红枣具有补气益血,是补气养血的圣品。黑枣在补肾方面效果非常好。在中医方面有着很多的记载,黑枣成份内含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,特别是含维生素C和钙质、铁质含量较多,经常食用可以起到养肾阴血的作用。
3、胡桃
胡桃具有很强的药用价值,具有补肺止喘,补肾固精的作用。专家表示肾虚、喘嗽、腰痛、脚弱、小便频的人群可以多吃一些胡桃。
4、黑加仑
黑加仑的营养价值非常高,一般100克的黑加仑中就含有181毫克的维生素,322毫克的钾以及多种维生素和矿物质。对于降低血脂,养肾以及增强身体免疫力方面具有非常强的作用。专家表示,经常食用黑加仑可以起到延缓衰老的作用。另外,黑加仑还具有非常高的药用价值,其成分内的类黄酮具有可以改善血管通透性的作用。
除了上文中小编为大家详细介绍的四种食物外,生活中常见的荔枝,葡萄等都是具有非常强的补肾功效,建议大家可以适量食用。不过,像一些常见的苹果,菠萝,橘子,香蕉等食物并不适合大家补肾,因此建议大家一定要少吃。
女人肾虚的害处从脸上就可以表现出来,不但脸色黯黄头发也毫无生气。那么女人要如何补肾呢?下面我们就来为大家介绍一下女人补肾该吃的哪些食物,以及几款补肾粥,帮女人益气补肾。
补肾的食物有哪些
女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。中医上说肾主水,其华在发,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断,没有光泽,容易掉发。
女人补肾吃什么好核桃仁
核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白,咳喘,尿道结石,小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。
核桃性温味甘,具有补肾固精,温肺定喘,消石利尿,润肠通便的功用。核桃中富含-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分,已证实可预防血液中胆固醇升高,对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。
女人补肾吃什么好枸杞
枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
女人补肾吃什么好动物肝脏
中医学有以脏养脏的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。
女人补肾吃什么好虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
女人补肾吃什么好黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
女人补肾吃什么好白果
又称银杏,对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果补气养心,益肾滋阴。民间常将白果作为治疗遗精的食品。
女人补肾吃什么好泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。
对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。
女人补肾吃什么好鲈鱼
鲈鱼,又称鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
女人补肾吃什么好鸽肉
白鸽的繁殖力很强,性欲极强,雌雄交配很频密,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品。
它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉,据测定白鸽蛋和白鸽肉一样,含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分,它的营养价值很高。
补肾粥
益智粳米粥
原料:粳米50克,益智仁5克。
做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
虾米粥
原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。
做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。
功效:养肾强肾,补钙壮骨。
核桃粥
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
做法:先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。
功效:补气养,润燥化痰,滋肺润肠。
锁阳羊肉粥
原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。
做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。
功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
枸杞大枣玉米渣粥
原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。
功效:养血安神,补肝,肾降血糖。
女人肾虚的症状有哪些
1.全身方面
全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。
工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满。
无精打采。上班仅仅1个小时,就胸闷气短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不着。
记忆力下降。昨天想好的事情,今天怎么也记不起来。
2.神经肌肉方面
经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。
经常感到很困倦,却无法熟睡,多梦、易惊醒。
体重有明显的增加或下降趋势。早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色。
没有风湿或外伤,却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
不提重物,走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视,超过2个小时就感到腰酸。
总结:上面我们为大家介绍的补肾食物您裂解了吗?是不是对您养生补肾的工作很有帮助呢?我们要想身体健康,平时就需要注意生活习惯不能太过劳累,这样不但伤神又伤身。希望女性朋友们都能有个好身体。
女性在生活中,对自己身体的保护也是很重要的,女性身体本身也是非常的脆弱的,因为不小心就是会患上一些疾病的,所以是需要很好的保护自己的,女性吃什么是可以很好的补肾呢?其实也是有着很多的选择的,下面就是为大家进行详细的介绍。
女人吃什么补肾:
1、干贝:干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,我们食用它能够补肾滋阴,所以肾阴虚的女性适宜常吃。
2、鲈鱼:鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,食用鲈鱼既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。因此,女性常吃鲈鱼对肾有益。
3、栗子:栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功。对于女性肾虚腰痛者来说,是最宜食用。
4、枸杞子:枸杞子性平,味甘,枸杞子是具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用,久服还能益寿延年,尤其是对于中年女性肾虚之人,食之最宜。
5、何首乌:何首乌是有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。对于肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或女子带下者,食之皆宜。
6、海参:海参是可补肾益精、滋阴壮阳,而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分,不仅对女性补肾有益,而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。
7、芡实:芡实是具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食,对女性补肾更佳。
通过上面的介绍,相信大家对于女性吃什么补肾叶所有了一定的了解了,上面为大家介绍的食物都是大家不错的选择,不仅是对身体有很好的补肾的功效,也是可以很好的补充身体所需要的营养元素的,是有利于身体健康的,对身体健康是没有任何的危害的。
吃山药
山药作为具有补肾作用的药食两用之品,占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。
吃枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
乌豆可补肾养颜
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。
边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。
其实并不是男人才有肾虚的,希望大家能够正确的认识自己的身体情况。如果出现了肾虚一定要积极的进行补肾的措施,这样才不会让身体更加的受到影响。女性平时的时候可以多吃些补肾的食物,食物大家每天都吃可能不知道哪些有补肾的作用,下面小编就来介绍一些补肾的食物。
1、海参
研究表明,海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化等作用,而且也同样适合糖尿病人群食用,可以有补肾润燥的作用,同时还可以有养血补气的效果,特别适合女性食用,可以滋阴养身,效果显著。
2、山药
山药味甘,为中医“上品”之药,山药好吃不贵,而且还具有缓解肺部疾病,具有健脾和胃的作用,同时还适合有肾虚的人群食用,可以补肾养颜,适合女性长期食用。
3、海马
海马是同人参有一样的补肾功效的食物,它的营养价值和功效和人参有着异曲同工之妙,海马的食用方法很简单,磨成粉末,和黄酒一起吃,只要坚持服用的话就可以起到补肾的效果了,效果很显著。
4、虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,常吃虾肉对增强免疫力有一定的作用,而且还可以有补肾排毒的作用,所以女性平时生活中应该多吃些海鲜类的食物,对健康有帮助。
关于女性肾虚的身体,很多人都感觉到不理解,其实肾虚的情况不是只有男性才会出现的哦,女性经常劳累过度或者是精神压力大也会出现肾虚的情况,常吃这些食物来补充也是一种补肾的好方法哦,大家不妨平时多试试,效果不错。
1.泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1.烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
2.驴肉
俗话说:“天上的鹅肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
3.蛇肉
近几年来,食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时,会持续很长一段时间(蝮蛇可达6~24小时),食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
4.鸽肉
白鸽的繁殖力很强,性欲极强,雌雄交配很频密,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉,据测定白鸽蛋和白鸽肉一样,含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分,它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。
5.鹌鹑
鹌鹑俗话说“要吃飞禽,还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是非常不错的补品,有补益强壮作用。祖国医学认为,鹌鹑肉可“补五脏,益精血,温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
熟话说的好十男九虚,你知道男人该如何补肾吗?你知道男人吃什么补肾吗?今天小编就为大家推荐一些能够帮助男人们补肾的食物,让男人们不再虚。你想要知道有哪些食物吗?那就赶紧跟着小编去下文看看吧!
补肾的食物
栗子肾之果
栗子味甘性温,有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸痛、小便过多和虚寒慢性腹泻等症。也多用于治疗老年脚弱、 跌打损 伤、衄血、反胃等。栗子对肾虚有良好的效果,故又称为肾之果,久服可延年。栗子还特别适合老年人食用,栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血 压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症。
栗子枸杞羹:栗子肉100克,枸杞50克,分别洗净,加水400毫升,小火慢熬成羹,加入白糖,调匀。分1~2次服用。此羹适用于肝肾亏虚、腰腿酸痛、头昏眼花、青少年近视眼。
栗子龙眼粥:粳米100克,淘净,加水1000毫升,大火烧开后,再将栗子肉50克,龙眼肉20克,洗净放入,转用小火慢熬成粥,下白糖,调匀。空腹服用。此粥适用于肾虚腰膝酸痛、心悸、失眠。
核桃补气养血佳品
核桃味甘、性温热,具有补肾固精,温肺定喘,润肠的功效。主治肾虚喘咳,腰痛脚弱,阳痿,遗精,小便频数,石淋,大便燥结等症。
核桃营养丰富,非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素e,可延缓衰老。
核桃蜂蜜:核桃仁20克洗净去膜,每晚临睡前,拌蜂蜜嚼服,连服3~5天。适用于习惯性便秘,老年人气虚便秘。
核桃粥:核桃仁100克,撕去种皮,打碎成小颗粒,粳米100克淘净,加清水1000毫升,先用大火烧开,转用小火慢熬成粥,加入白糖,调匀。空腹服。适用于肾虚腰痛、遗精早泄、神经衰弱、失眠多梦、肠燥便秘、泌尿系结石。
松子美味长生果
松子为松科植物红松的种子,自古被称为长生果。其味甘、气平、温、无毒。具有息风、润肺、滑肠的功效。主治风痹,目眩,燥咳,吐血和便秘。松子中的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇、甘油三酯的作用,可以有效地防止动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病等疾病。
松芝核桃泥:松子仁、黑芝麻、核桃仁各25克,炒熟共捣烂如泥。分2次调蜂蜜服用。适用于老年性习惯性便秘。
松子粥:将粳米100克淘净,加水1000毫升,小火慢炖之粥将成时,再将松子30克捣碎放入,熬制粥成即可。适用于糖尿病伴有心慌气短,失眠及肠燥便秘。
榛子补脾养血珍品
榛子为桦木科植物榛的种仁,味甘、平、无毒。具有调中、开胃、明目的功效。所以榛子是补益脾胃、滋养气血的珍品,可用于体倦乏力,饮食减少,眼目昏花等症,治疗小儿疳积,虫积也有较好的效果。
榛子枸杞粥:榛子仁30克,枸杞20克,分别洗净,水煎2次,每次用水600毫升,煎半个小时,两次混合,去渣留汁于锅中,再将粳米100克淘净放入,用小火慢熬成粥,下白糖,调溶即可。适用于肝肾亏虚、视力减退。
榛子山药粥:榛子仁、山药各20克。分别洗净,水煎2次,每次用水250毫升,煎半个小时,两次混合,去渣即可。适用于病后体弱、神疲力乏。
花生老少皆宜的休闲食品
花生为豆科植物花生的种子,是人人皆宜的健康食品,尤其对儿童、老人、孕妇和运动员、脑力工作者,都有益处。
花生性味甘、温、无毒。具有润肺和胃的功效。主治燥咳,反胃,脚气,乳妇奶少。适用于脾虚少食,消瘦乏力或产后气血不足,及肺虚久咳,肠燥便秘或各种出血等症。花生对少年儿童提高智力和促进发育有益,并有良好的止血作用。
醋浸花生仁:花生仁100克,浸于米醋300毫克,5日后食用,每日清晨嚼食10~15粒。适用于高血压病。
花生百合羹:花生仁50克,百合30克,加水400毫升,小火慢炖1小时。
怎么补肾
秘方一:饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。肾出于涌泉,涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
秘方二:警惕药物
不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
秘方三:睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
秘方四:吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
秘方五:运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
结语:小编为大家推荐的一些能够帮助男人们补肾的食物大家都知道了吗?男士朋友们在平时的饮食中要记得吃一些哦!还有小编为大家推荐的一些补肾的秘方,男士朋友们也可以是试试哦!
对于所有的女性来说,保证自身健康是永恒的法则,滋阴补肾,养颜美容是每个女性朋友都非常注重的,在生活中,通过一些合理的饮食方式,就能达到这一目的,接下来小编将为大家推荐7种食物可以帮助女性朋友们滋阴补肾,养颜美容。
1、莲子
莲子不仅有很好的食用价值,更有很多的药理作用。莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,对于人体的保健功效不言而喻,非常适合女性朋友食用。
2、南瓜
南瓜看起来比较普通,但是营养价值极高。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。 据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。
3、银耳
银耳对人体的滋补作用是非常大的,银耳以其色白如银,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品,以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。”银耳能滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神,恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。
4、红豆
红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等吃红豆可以养生,这是因为,在我国大部分地区,很长一段时间,气温通常较高,空气湿度也较大。在这样的气候条件下,进补需先调理脾胃,调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾,而红小豆正好有上述功效,可使体内的湿热之邪及时排出,促进脾胃功能的恢复,同时红小豆还具有很好的补血作用,可以为进补奠定基础。
5、胡萝卜
胡萝卜可以补脾健胃,养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质,在油脂的作用下才能被人体吸收,所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。
6、糙米
我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米,它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻,但你也许不知道,经过精加工的大米,在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了,糙米保留的营养更加全面,维生素保留较多。
7、茄子
吃茄子最去火,茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜,还是种食疗佳品。中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能,所以在这个季节吃些茄子能降“火气”,除秋燥。
以上几种食物在我们生活中较为常见,营养成分含量多,对于女性健康非常有益,不仅可以达到滋阴补肾,养颜美容的功效,而且还能将这些食物做成各种美味的菜肴,女性朋友在自己的生活中,应该多食用一些这类食物。
如今的社会,职业女性越来越多,她们大多数工作忙碌,平时也没有太多的时间关于自己的身体,非常容易出现肾虚的现象,女人如何补肾?吃什么补肾?一起来了解下吧!
女人吃什么补肾
适合女人补肾的食物之一:鸡蛋。
鸡蛋含有高钙和蛋白质,可补中气,平肾气。在我国民间习俗里,病人大病初愈、女人产后护理,多吃一些鸡蛋,可以很好的补充生气,强肾健体。但需注意,鸡蛋属高蛋白食品,每日食用鸡蛋最多不要超过两只,食用过多会导致蛋白质中毒。
适合女人补肾的食物之二:山药。
山药在中医里被认为是上品补药,因为它益肾气,健脾胃。爱美的女人可讲山药和排骨一起炖煮,做成山药排骨汤,即有补钙补肾的作用,还能美白丰胸哦。
适合女人补肾的食物之三:虾
虾包括大虾、虾米、虾皮。可以说虾全身都是宝,不仅高钙,还低热量,富含多种维生素和矿物质。女人常吃虾,可滋补肾气,补充钙质,提高免疫力。
适合女人补肾的食物之四:韭菜
韭菜在我国中医里认为它具有补肾壮阳,暖腰护膝的功效。可以说韭菜是非常适合全家食用的大众菜。女人可将韭菜与虾皮一起炒,达到双重滋补,补肾强身的功效。
吃什么可以补肾
干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
吃什么食物补肾
1、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
3、阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
4、百合
百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平,中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱,其对白细胞减少症的预防恭喜极好,并可提高人体免疫力。
5、龙眼干
龙眼干不仅含有多种成分的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的功效也属一流。
结语:一般女性朋友如果需要补肾,都是通过食疗的效果比较好些,所以以上介绍的这些食物不仅可以让女人补肾,也可以滋阴,大家要多吃哦!
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