春季多发病有哪些 想预防就从这里入手
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。有效的养生保健是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《春季多发病有哪些 想预防就从这里入手》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
春天万物复苏，本是充满希望的一个季节，但是不少的病菌也开始活跃，导致春季感染各种各样疾病的可能性也增加了。春季的多发病有哪些?怎样预防春季多发病?如果你也担心在春季生病，那么赶紧看文章学一下预防方法吧!
春季多发病有哪些
春季皮炎
据《每日商报》报道，随着气温升高，各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。春季皮炎是一种光感性皮肤病，主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。
防病支招：想要避免紫外线对皮肤的伤害，那么就需要做好防晒。防晒分为物理防晒和化学防晒两种，物理防晒就是指穿着长袖衣物、佩戴帽子和口罩等措施，而化学防晒则是指涂抹一些防晒霜。
想要达到好的防晒效果，建议物理防晒和化学防晒一起来。特别是曾经有过春季皮炎的朋友，防晒虽然麻烦一些，但是也比患上皮炎后的痛苦要好多了。防晒霜好在出门之前20分钟就涂抹上，以达到好的防晒效果。
选择化妆品的时候也要注意，有些化妆品和护肤品是含有感光剂的，比如说维生素C美白类的产品建议在晚上用，如果是在白天用就会吸引到紫外线，导致皮肤变黑、长皱纹等等。洗脸好使用冷水或者温水，以降低对皮肤的刺激。
上火
春天虽然气候适宜，但风多雨少，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。
防病支招：要防“上火”首先要生活有规律，注意劳逸结合，适当休息;多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物;多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排出;必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片、青果丸等清火药物。
春困
看着窗外明媚的景色，关在办公室里的人们似乎总是一副懒洋洋的样子，对什么都提不起精神，这就是“春困”了。“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动少有关，有时出现这种现象也是亚健康的表现。
防病支招：对那些已“染”上“春困”的人来说，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品，摄取足够的蛋白质，有助于提升人的精力;办公室白领犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。
哮喘
春天一到，各种花花草草都焕发出新的色彩，让人眼前一亮。不过也让一些特别“敏感”的人遭了殃。，春天是哮喘的高发季节，如果不注意平时的生活细节，很容易复发。
防病支招：一些生活细节必须注意，比如衣服、床上用品好不用羽绒或蚕丝，因为一些哮喘病人对于动物羽毛、蚕丝过敏;注意哮喘发作是否与食物有关，如虾、牛奶、桃子等，应当引起注意;慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物，如阿司匹林、消炎痛等;减少吸入花粉，日间或午后少外出;不用地毯，每周将被套、床单、枕巾、衣服等用热水(50℃以上)洗1次;室内湿度保持在50%以下。
抑郁春天除了能让人犯困以外，也能让人失眠。浙医一院的许毅医生告诉记者，春天是各类精神疾病的多发期，由于气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，加上天气多变，也常常使正常人的情绪波动较快。
防病支招：对正常人来说，出现情绪波动是正常的，但要懂得调节。当发现自己情绪低落时，应注意转移不良情绪，郁闷时不妨听听音乐或参加体育活动。同时，可在风和日丽的天气里多去郊外走走，呼吸新鲜空气。如果这样都排解不了不良情绪，可以找专业心理咨询师，帮助心理疏导。
怎样预防春季多发病
加强锻炼
感冒属常见病，并不是春季的“专利”，然而发生于春季的感冒却不同于其它季节，因为它与常见的上呼吸道传染病有着千丝万缕的联系，发病量也高居各类常见病之首。春季感冒虽然是极为普通的小毛病，但是治疗不及时或治疗不当，可以引起许多并发症，常见的有鼻窦炎、口腔炎、喉炎、中耳炎及淋巴结炎等。
加强体育锻炼，提高自身免疫能力。要经常开窗通风，保持空气的新鲜流通，在感冒流行的时候，尽量避免去人多的公共场所，不与患者共用毛巾、手帕、饮食用具等，感冒后要多喝水，吃一些水果或喝些果汁，饮食应清淡，以流食或软食为主，以减轻消化道的负担。
注意防晒
春季皮炎是一种光感性皮肤病，致病主要原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。患过春季皮炎的人，春天外出旅游时注意面部的保护，如戴一顶白色的宽边帽子或打遮阳伞，戴深色防护镜，亦可使用护肤剂。
泥螺、苋菜、荠菜、莴苣、马齿苋、荠麦、无花果、萝卜缨等食物含光敏性物质较多，应少吃。磺胺、四环素、非那根等药物长期使用也会使皮肤对紫外线的敏感度升高。YS630.COm
谨防患上传染病
对于呼吸道传染病应贯彻“预防为主”的方针，加强体育锻炼，经常开窗通风;呼吸道传染病流行期间，不到患者家串门，可用抗病毒药物作预防服药;患者用过的食具、衣物等应煮沸消毒或阳光暴晒2小时。
患者的房间可用紫外线或食醋熏蒸，进行空气消毒。如发现突然高热、剧烈头痛、频繁呕吐、精神不振、倦怠、畏寒、食欲不振、头痛等症状，要及时就诊。
总结：春季的多发病其实早就有专家进行过总结了，如果你曾经患上过其中的某种疾病，那么就建议你以后的每年春天都提前预防，这样患病的可能就会小一些。另外每天保持8个小时以上的睡眠时间，多健身，祝大家越来越健康!
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改善黑眼圈得运动眼部，强壮头皮也同样需加强按摩。这不但能舒缓头皮的紧张状态，还能促进循环。记住用双手指腹按摩，可别学大S用梳子，因为梳子对头皮虽然不坏，但会“刮”伤头发，得不偿失。你还可以用生姜摩擦头皮，让血液畅通。
针对脱发的护理关键，就在于强壮头皮与毛囊，适用的洗护产品，如力士汉方飘长长洗发乳，将传统宫廷御用的护肤配方应用到头皮的护理，滋养发根，强健发尾，柔亮发质;在专业美发沙龙有售的蕴露防脱发香波，含有可刺激血液循环的蛇麻草精华;倍欧均衡营养发根香波，以含有维他命活性成分和矿物质的复合配方坚固发根;最值得一提的是Sp活力洗发乳和活力强发液，是专业修护头皮的高档洗护产品，功效更为显著。
改善黑眼圈得运动眼部，强壮头皮也同样需加强按摩。这不但能舒缓头皮的紧张状态，还能促进循环。记住用双手指腹按摩，可别学大S用梳子，因为梳子对头皮虽然不坏，但会“刮”伤头发，得不偿失。你还可以用生姜摩擦头皮，让血液畅通。
治脱发小妙方
柚子核治脱发：如果头发发黄、脱落或斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天将汁水涂拭头发及头皮2~3次。这可以加快毛发生长。
生姜治脱发：将生姜切成片，在发黄、脱落头发的发根处或斑秃处的地方反复擦拭，每天坚持2~3次。这能刺激毛发的生长。
清爽控油滋养修护
这和油性肌肤的护理也好像呢，先清洁、控油，再保湿、修护。油性皮肤(头皮)其实是很脆弱的，没有深层呵护，光去油是无法真正改善发质的。
清爽洗头皮如果爱出油造成了脱发，首先要注意的一定是清洁。一般人到了秋天每周洗发2到3次即可，但“油皮人群”就必须天天洗头，而且要选用清爽、控油型的洗发水，如美体考究茶树洗发香波、夏士莲绿茶精华去油清爽洗发露、海飞丝柠檬草控油型洗发水、伊卡璐天然果萃均衡洁净洗发露、伊丽莎白-雅顿绿茶活力清爽洗发水等等。
但清爽不代表干燥，洗发水最好是弱酸性的，不可碱性太强，那会更刺激头皮。
滋润护秀发要注意的是，滋养、修护的概念是指头发，而非头皮，使用时最好离头皮“远”点，以免令头皮更油。由于夏日的日晒伤害和秋日的干燥缺水，令对秀发、特别是发尾的修护，要比其它季节更强化一些，油性头皮也可用较滋润的护发产品来营养发丝，减少断发。添加了茶花焗油精华配方的伊卡璐深层滋润润发精华素、潘婷莹彩深层修护润发精华素、沙宣深层水养润发精华露等，都能加强对发丝的修护。
更重要的是，最好能定期去美发沙龙做深层的专业护理，或者将一些专业产品买回家，来加强修护。比如施华蔻羊绒脂深层修护滋养精华乳或滋养发膜、伦士度-L亮发焗油膏、卡诗深度滋养发膜、美奇丝碧兰深层滋养发膜等，都可同时滋养发芯和毛鳞片，令秀发更加强健。
当然，上面这些只在你很忙，没时间去看医生或者是辅助治疗，一旦大量脱发建议去看专科医生。
肺炎患者会出现呼吸道感染的症状，大多数患者会出现呼吸困难的情况，甚至也会出现咳嗽，咳痰等表现，如果治疗不及时可能会诱发严重的并发症，甚至会加重患者的身心负担，大家要做好预防肺炎的措施，那么肺炎有哪些症状表现呢？
介绍肺炎的几种表现
1、呼吸道感染：患者会出现呼吸道感染症状，而且持续时间较长，呼吸困难是肺炎患者常见症状，肺炎带来的危害非常大，大家要了解肺炎的症状，早发现早治疗不仅能控制病情，还可以有效避免并发症的产生。
2、寒颤、高热：体质较弱的患者会出现头痛，全身肌肉酸软等症状，大多数患者会出现呼吸困难，大脑缺血、缺氧的症状，肺炎会影响到患者正常呼吸，而且会影响到患者的生活质量，同时也会诱发多种并发症。
3、咳嗽、咳痰：咳嗽是肺炎常见症状，长期咳嗽会导致粘液性血痰，甚至还会出现脓性痰，大多数患者会出现呼吸困难，甚至会出现胸痛等症状，由于患者病情严重程度不同，每个患者所呈现的症状也会有所差异。
如何预防肺炎发病
1、室内空气：注意室内空气清洁，保持室内空气流通，避免空气过于干燥，最好在室内放置空气净化器，保持室内的清洁卫生，并且要减少有害气体的吸入，否则容易导致肺炎发病，大家外出时尽量做好防护工作。
2、注意饮食：不注意饮食卫生容易导致免疫力下降，会增加呼吸道感染疾病的风险，预防肺炎必须要注意饮食卫生，不吃不干净的食物，不能喝不洁净的水源，并且要增强身体素质，注意餐具要经常消毒。
3、远离病源：免疫力低下容易导致肺炎发病，免疫力低下的人群尽量远离病源，不要接触有毒物质和化学制品，否则会造成呼吸道感染疾病，高发季节尽量减少外出，可以到空气清新的户外活动，避免接触呼吸道感染病人。
肺炎有哪些症状表现？肺炎患者会出现咳嗽、咳痰等症状，病情严重的患者会出现呼吸困难及胸部疼痛的症状，大家要了解肺炎的症状，做好肺炎的防治工作，注意饮食卫生千万不能吃不干净的食物，尽量远离致病源，避免接触呼吸道感染疾病的患者。
淋巴瘤可能对很多人来说都并不陌生，很多名人也是因为这种疾病而失去生命。淋巴瘤是血液科最常见的恶性肿瘤，它主要来源于淋巴造血系统的恶性肿瘤。正常情况下，骨髓里的造血干细胞不断地成熟分化为成熟的淋巴细胞。而在这个过程中每一步如果发生基因突变，都会使这个阶段突变的淋巴细胞不断地积聚起来就形成淋巴瘤。
在我国这几种淋巴瘤最常见
专家表示，淋巴瘤是一大类疾病，按照WHO分型，淋巴瘤可以分为七八十种亚型。每种亚型它的临床表现跟治疗的效果并不是完全一样的。
在我国发病率最高的仍然是属于弥漫大B细胞淋巴瘤，这是一种B细胞的非霍奇金淋巴瘤。它的发病率是最高的，大概能占到所有非霍奇金淋巴瘤的30%左右。它的治疗效果目前经过正规的免疫靶向治疗，有60%到70%的患者可以达到治愈的程度。
其次在中国也是比较特殊的类型叫做TNK细胞淋巴瘤，大概能够占到20%左右。这比西方国家要远远的高一些。具体的原因可能与种族或者EB病毒的感染密切相关。相对B细胞淋巴瘤而言，T和NK细胞淋巴瘤治疗的难度更大一点，它的治疗效果也相对较差一点。总体有40%左右的治愈率，所以跟弥漫大B 的60%-70%治愈率是稍差一点。
如何找出体内的淋巴瘤？从这些症状和检查入手
淋巴瘤是一种千变万化的肿瘤，它的临床表现最常见的就是淋巴结肿大。但是淋巴瘤还可以累及其他的器官，因此在表现上也有其他的表现。比如累及胃肠道可能有些患者是胃痛、肠梗阻、便秘等等。如果累及的大脑，可能以精神症状为起病。所以发病的症状不一样，就诊的科室也是不一样。淋巴瘤的治疗也是比较复杂的，需要经过正规的专科来进行处理。
那么，如何筛查淋巴瘤呢？专家表示，淋巴瘤的早期筛查目前来并没有特别有效的肿瘤标记物来提示淋巴瘤，所以大多数患者还是因为有症状后才检查。淋巴瘤症状最常见的是淋巴结肿大，如果发现实际上浅表部位长一些疙瘩，这时就应该警惕，要到血液科或者肿瘤科进行检查。
随着现代生活节奏的加强，很多人都感觉生活压力比较大，而白头发年轻化也逐渐增多。头上的毛发全部或部分变白称为白发病，这种病可分为先天性白发病和后天性白发病。值得注意的是，先天性白发经常与白化病一起发生，但有的时候也可能发生在一些遗传性病中。
现在越来越多青少年都面临着可怜白发生的尴尬情况，印象中，白头发就是老年人的的专属。其实不然，从乌黑的头发变成干枯的白发，最直接的原因就是身体内的物质不能为头发提供足够的营养物质，从而导致黑发过早的消失长出白发。也就是说，体内的营养成分提供不足，或者营养成分吸收不好，没有转化提供给发根。
如何防治白头发呢？具体分析如下：
1、补充营养。头发的成分和皮肤相同，都富含蛋白质。高蛋白食品对我们的身体很重要，而肉、鱼、蛋及乳制品等含有大量的蛋白质，所以要及时补充蛋白质等营养成分。
2、头皮按摩。每日起床后和睡觉前，用双手的指腹按揉头皮，从前额到后脑勺，轻轻按揉每次按揉5分钟。这样做有利于增加毛母细胞的营养，对于促进头皮的血液循环，促使黑色素再生长有很好的作用。坚持一年以上，便可使头发变黑变密，这种方法可以作为辅助治疗。
3、发根梳揉。平时可以使用梳子勤梳发根，促进头部的血液循环，让血液滋养到发根从而使头发变黑变密。但是，不能用太尖的梳子，不然容易刮伤头皮，使头皮受伤。
特别要注意的是，千万不要因为白头发而拔除了，经常拔头发可能会导致毛囊受损。反而会加重头发的受损程度，使头发变得易枯燥易损伤。更容易长出白头发。为了避免或减少白发的生长和数量，应该调整饮食习惯，注意营养成分的补充。多吃一些含铜、铁等微量元素的食物以及含维生素B比较多的食物，如黑芝麻、核桃、鲜鱼、新鲜蔬菜和水果等。在生活中，还积极参加室外有氧运动，增强身体免疫能力，调节好心态，这样才能远离白头发，不会过早当上白头翁.
十人九痔，这就说明了痔疮是高发的疾病，尤其是到了夏天很多男性不注意饮食，再加上久坐、吃冷饮和辛辣食物，久而久之导致痔疮加重，男性患上痔疮会有哪些危害。
男性患上痔疮会有哪些危害？
1、肛周湿疹、贫血
当患上痔疮之后痔块会脱出，从而让大量的黏液流出肛门外，时间久了会刺激皮肤，导致皮肤的瘙痒以及肛门湿疹。在排便时患者会大量的失血，从而引起缺铁性贫血，轻则感觉到全身疲劳，重者会全身乏力、心悸、无食欲、脸色苍白、心率加快等。
2、诱发癌变
虽然痔疮本身不会发生癌变，但是有可能会诱发癌变，长期受到慢性的炎症刺激，脓性的分泌物会对患者的肛门造成一定的污染，久而久之就发生了癌变。
3、导致肛肠疾病
痔疮没有得到及时治疗的话就会引发多种肛肠疾病，比如肛瘘或者肛裂。如果痔疮并发了其他的肛肠疾病，就会增加治疗的难度，同时身体恢复时间也会延长，影响了患者正常的工作和生活。
4、引起脱垂或者坏死
如果痔疮块嵌顿在肛门外的话，由于身体受到了一系列的病理改变，从而让大量的代谢产物集聚，从而加重了肛门局部的水肿，慢慢的形成恶性循环，时间久了就会出现坏死。
5、影响男性性功能
虽然痔疮本身不会给男性带来性功能的障碍，但是痔疮的症状会给患者带来很多的不便，从而影响了夫妻之间的关系。因为痔疮会带来便血、疼痛、坠胀感等，如果在过性生活时痔疮突然发作，那么就会引起不良反应，时间久了形成恶性循环，甚至会对性产生厌恶感。
哪些食物可以预防痔疮发病？
韭菜中含有的粗纤维比较多，不容易被胃肠道消化和吸收，能够增加大便体积，从而促进了胃肠的蠕动，防止便秘。卷心菜能够提高人们的食欲感，促进了食物消化，防止便秘。红薯中含有的膳食纤维能够在大肠里面吸收更多的水分，从而增加了大便的体积，有利于通便。
秋季，尤其在季节交替的时节，人们不但容易发生肠胃不适，还会脸上长粉刺、食欲下降、口腔泄疡、便秘，而且特别容易感冒。换季时，想要用均衡饮食来抵御疾病的入侵，就要有针对性地多吃些富含维生素和高膳食纤维的蔬菜，就像吃了防治感冒、座疮、胃痛、便秘、腹泻的药一样，让你健康、轻松地迈进秋季的大门。
1、预防感胃
季节交替的时期，气候变化无常，人体一时难以适应，免疫力也在不知不觉地下降，这时就容易让感冒病毒钻空子。补充足够的维生素C是预防感冒的一个好办法。
推荐“药用”疏菜：菜花的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3一4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸系统疾病，还是一种非常好的血管清理剂。
莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，秋季爱患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
2、预防痊疮
痤疮是因为皮肤油脂不能顺利排出，皮肤上的细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除痊疮，就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物。
推荐“药用”蔬菜：生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。
苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，还含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒，比如可以尝试生菜苦瓜沙拉。
现在越来越多的孩子患恶性肿瘤，恶性肿瘤主要是环境污染造成的，不良生活习惯也会导致恶性肿瘤的发生，妈妈在怀孕期间抽烟饮酒，容易诱发儿童肿瘤，因此，女性怀孕期间要避免接触有害物质，尽量远离电磁辐射，儿童恶性肿瘤的原因有哪些？
儿童恶性肿瘤的发病原因
1、环境污染：环境污染是导致儿童恶性肿瘤发病的主要原因，尽量为孩子创造良好的生活环境，避免有害物质对孩子身体的损伤，尽量保持室内经常通风，外出时要佩戴口罩，减少有害气体的吸入，否则会对孩子的身体造成伤害。
2、新房装修：大家都知道新房装修中含有对人体有害的物质，新房装修后不能马上入住，至少要通风半年以上才可以入住，新房装修后含有的有害气体和有毒物质，会严重影响到儿童的健康，容易导致儿童肿瘤的发病。
3、经常吃零食：不注意饮食卫生，也会诱发儿童肿瘤，父母要让孩子养成良好的饮食习惯，及时纠正孩子不健康的饮食习惯，经常吃些菌菇类的食物，具有防癌抗癌的作用，多鼓励孩子吃些绿叶蔬菜，尽量少让孩子吃零食。
预防儿童肿瘤这样做
1、养成良好的生活习惯，不吃霉变的食物，最好少吃隔夜的食物，隔夜食物中含有对人体有害的物质，更不能吃些发霉变质的食物，否则很容易导致恶性肿瘤的产生，妈妈在怀孕期间避免感染，尤其要做好预防呼吸道感染的措施。
2、避免接触放射线，放射线对孩子身体造成的损伤非常大，会严重导致细胞病变，甚至会诱发严重的恶性肿瘤，因此，家长要注意避免让孩子接触放射线，避免经常给孩子做ct检查，否则会对孩子的身体造成伤害。
3、注意居室环境，尽量为孩子创造良好的生活环境，远离甲醛及苯等有害物质，新房装修后，房间内会含有大量的甲醛，甲醛是导致儿童恶性肿瘤发病的主要因素，因此，大家要注意远离甲醛，新房装修后要通风半年以后才可入住。
儿童肿瘤的发病原因有哪些？环境污染是导致儿童恶性肿瘤发病的常见原因，新房装修会诱发儿童肿瘤，孩子经常吃加工类的食品容易得肿瘤，因此，家长要纠正孩子不良饮食习惯，尽量少让孩子吃加工类的食品。
肝属五行之木，春木旺，肝主事，春季护肝尤为重要，饮食方法最好。
在北京，有很多素食组织和素食团体，他们提倡每餐吃素食或以素食为主，以更健康的饮食结构对抗当下高发的高血压、糖尿病等“富贵病”。那么，春季里，值得推荐的素食食材有哪些呢？
309医院营养科的左小霞营养师和王晶营养师告诉我们，按中医理论，肝属五行之木，春木旺，肝主事，因此春季护肝尤为重要。从免疫学意义和实践中看，春季护肝，对于增强对其他疾病的免疫能力亦有着重要作用。在春季的饮食结构中，她们建议大家常食菠菜、山药、银耳等养肝食品，并特别推荐了两道食谱。
银耳百合香蕉羹 美容护肝脏
银耳入肺、胃、肾经，能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，又有“菌中之冠”的美称，富含天然植物性胶质，长期食用可滋阴润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，丰富的膳食纤维可以促进肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收，起到减肥、通便作用。
做法：将干银耳20克浸泡，摘去蒂梗，洗净，蒸30分钟；鲜百合100克去蒂洗净，香蕉2根去皮切片；将以上食材同放炖盅内，加枸杞、冰糖、水适量蒸30分钟即可。
点评：银耳百合香蕉羹富含蛋白质、糖类、钾、磷、钙、维生素。搭配补肾调色的枸杞，具有养阴润肺、美容生津的作用。
特别提醒：左小霞强调说，这道菜对患有支气管炎、肺炎、肺气肿、肺结核等呼吸系统疾病的老年患者很有帮助，但当有黏痰且痰不易咳出时，不要食用银耳。
山药薏米粥 排湿补脾胃
春季肝火旺盛，易导致脾虚，脾虚会引起消化系统紊乱，如消化不良、拉肚子等。因此，养肝时要注意健脾。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
做法：将山药，薏米，莲肉，大枣（干）与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。
点评：春季雨水丰沛，人体内湿气加重，薏米有利于人体内湿气排出，促进体内血液和水分的新陈代谢，并可帮助排便。山药和薏米都有美白的功效，爱美的女士们不妨经常食用。
特别提醒：王晶特别提醒，煮山药以15-20分钟为宜，以免破坏其中的淀粉酶，制作时要先放薏米，后放山药。另外，这道粥患有糖尿病和大便干燥的人禁食。
全身性多汗可以是一种异常的生理性反应，或某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等的症状之一。局部多汗可由于交感神经损伤或异常的反应，乙酸胆碱分泌增多，导致小汗腺分泌过多的汗液。多汗症从发病原因上大致可分为三类。下面跟小编一起去看看。
一是由于全身性疾病造成的
如内分泌失调（甲状腺机能亢进、糖尿病、垂体功能亢进等）、神经系统疾病、部分感染性疾病（疟疾、结核等）和长期生病造成体质虚弱。只要这些全身性疾病得到控制后多汗的情况就能得到解决。
二是精神性出汗
由于高度紧张和情绪激动造成，是因为交感神经失调所致，内服一些镇静药（如阿托品、普鲁本辛、颠茄合剂等）具有暂时性的效果，但有口干等副作用。
三是味觉性出汗
属于另一种生理现象，如吃某些刺激性的食物（辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡）后引起的多汗，这种情况一般不必进行治疗，只须忌口。
导读：随着人体衰老而缩短的端粒（染色体末端）越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平
1．保护DNA。随着人体衰老而缩短的端粒（染色体末端）越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。 来自
2．做事认真。一项为期80年的研究发现，做事认真负责的人不仅注重细节有毅力，而且更善于保健，人际关系更牢靠，事业更成功。
3．结交朋友。澳大利亚最新研究发现，交友有益长寿。与朋友较少的人相比，老年交际花10年内死亡率更低。
4．选择朋友。多项研究发现，肥胖具有社交传染性，如果朋友有人肥胖，那么你的肥胖几率会增加57%。所以，最好选择生活方式健康的人做朋友。
5．彻底戒烟。英国一项为期50年的研究发现，30岁时戒烟可增寿10年；40岁、50岁和60岁时戒烟，可分别增寿9年、6年和3年。 站
6．午后小睡。午睡有益长寿。一项涉及2.4万参试者的研究发现，经常午睡可使心脏病死亡危险降低37%。
7．地中海饮食。一项对涉及50万人的50项研究的统合分析发现，以水果、蔬菜、全谷食物、橄榄油和鱼等为主的地中海饮食可显著降低新陈代谢综合征危险。
8．饭吃八分饱。研究发现，日本冲绳岛居民长寿秘籍与其多蔬菜低热量饮食习惯有关。他们遵循饭吃八分饱的原则。
9．结婚。多项研究表明，结婚者比独身者更长寿。这与结婚带来更多的社交和经济支持不无关系。
10．减肥。减肥可降低糖尿病、心脏病等致命疾病风险。多摄入膳食纤维和经常锻炼可有效减肚腩。
11．经常运动。经常运动可降低心脏病、中风、糖尿病、某些癌症和抑郁症危险。建议每周中等强度运动2.5小时。
12．适度饮酒。适度饮酒有益长寿。美国心脏协会建议，男女每日饮酒量最好分别不超过1杯和1-2杯。从不喝酒的人最好别饮酒。
13．丰富的精神生活。一项以65岁以上老人为对象的为期12年的研究发现，精神生活丰富的老人，其关键免疫蛋白水平更高，死亡率更低。
14．宽容大度。长期生气会降低肺脏功能，增加心脏病、中风等疾病危险。而宽容可减少焦虑、降低血压、使呼吸更顺畅。
15．注意安全。车祸是美国第5大死亡原因。系安全带等安全措施，可以使车祸死亡率或重伤率降低50%。
16．保证睡眠。足够的高质量睡眠可降低肥胖症、糖尿病、心脏病和情绪紊乱症危险，病后痊愈更快。相反，每晚睡眠不足5小时则会大大增加早亡危险。
17．善于解压。研究发现，解压等生活方式的改变可预防心脏病。瑜伽、打坐都是不错的解压方法。
18．生活有目标。日本一项为期13年的研究发现，目标较为明确的人其中风和心脏病等疾病死亡率更低。
帕金森这种病大部分都是因为大脑里面的内多巴胺神经元受到了损伤所导致的，换一个角度来说，引起帕金森手抖与腿颤的根本原因就是因为脑袋里面的多巴胺减少而造成脑内多斑减少，目前医学界还没有一个正确的认识，但是值得肯定的是帕金森的发病原因与年龄增大或者是遗传，还有环境因素有着密切的联系。
什么因素会引起帕金森症？
1.年龄。其实从临床医学的角度上来说，年龄因素以及环境因素是导致帕金森病的主要原因，帕金森的患病率会随着年龄的增长而增长，并且如果在日常生活中经常接触除草剂，汞锰等微量元素，就有可能会提高患此病的风险。
2、药物。如果经常服用某些药物，那么也有可能会导致得帕金森病的几率上升，比如吩噻嗪类（如氯丙嗪、奋乃静）和丁酰苯类药物（如氟哌啶醇）以及利舍平（或含利舍平药物如降压灵、复方降压片等）。
3、精神。精神因素也是加重患该病风险的一个重要原因，帕金森患者经常合并有抑郁症，而长期的抑郁状态会在很大程度上影响一个人的身体健康，虽然说年龄增长是不可避免的，每个人都会越来越大，但是尽量去控制自己的心情，还是有办法预防的，治疗帕金森证还得需要从患者的心境入手。
但是， 帕金森患者如果偶尔出现紧张，焦虑或者是兴奋，还有恐惧等不良的情绪，虽然有可能会加重患者的震颤，但不会改变疾病的进程。也就是说不会加重疾病。当患者的情绪稳定到原来的样子之后，那么患者的状态也会回到原来的样子，震颤也回回到了原来的程度，所以患者没有必要去刻意抑制自己的兴奋情绪。
4、遗传。现在医学界认为帕金森手抖脚颤可能是因为遗传因素所导致的，这也就是说，帕金森症有着一定的遗传倾向，近亲中如果有帕金森病人，那么就比那些近亲中没有患这种病的人患这种病的几率更大。
帕金森症还是要从预防入手，因为现在这两帕金森症的神药还没有问世，所以在日常生活中一定要注意保证自己的身体以及精神的健康。在帕金森患者治疗的过程中，如果得了其他慢性疾病，尤其是脑血管疾病时，会使病情变得更加复杂。因为这有可能会导致病情加重，治疗起来就会变得越来越困难。
到了冬天，很多读者朋友都会注意身体各个部位的保暖，但是有一个地方是不得不露出来的，那就是我们的眼睛。实际上，我们的眼睛也怕冷，很多眼部疾患冬季表现得更加明显。以下四种冬季多发的眼病尤其应引起重视。
一怕迎风流泪 泪管若通防炎症
冬季天冷风大，对冷空气较敏感的读者朋友，眼睛受到冷风刺激，泪腺分泌能力增强，泪小管周围肌肉因为遇冷收缩，便出现了迎风流泪现象，老年人由于泪腺和泪道功能退化更易患病。
寒冷天气外出最好做好眼部防护，大风天气最好减少出行。迎风流泪在老年人中比较常见，若鼻泪管是畅通的，可能是患了沙眼或是慢性结膜炎，遇冷风、受刺激，眼睛都会流泪。另外，随着年龄的增长、机体的退化，眼部组织的功能会慢慢减退，也会出现迎风流泪的自然反应，建议这类人群去医院确诊之后再治疗。
二怕干眼症 常眨眼睛多望远
冬季比较干燥，泪液蒸发较多，加上很多人户外活动减少，经常宅在家中看电视、上网等，近距离用眼过度，很容易出现眼睛发干、发涩等症状。
对于干眼症，建议在排除眼表及全身疾病的前提下对症下药，若是免疫性疾病、内分泌失调、维生素缺乏等引起的，就要先治疗以上疾病。对于泪液缺乏型干眼，可滴一些人工泪液，长期使用，建议用不含防腐剂的人工泪液来滋润眼球。对于严重的干眼症患者，要根据医生的治疗方案进行治疗。眨眼睛有利于泪水的分泌和分布，经常眨眼可以促进眼球的湿润，保护眼球。与此同时，还要注意不要长时间对着电脑、电视等，每隔半小时或者一小时，要站起来活动，向窗外的远处眺望，多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟，让眼睛得到短暂的休息。
三怕青光眼 眼胀呕吐莫等闲
冬季气温低，寒冷的刺激会使交感神经兴奋，短时间内人的眼压会急剧升高，极易诱发青光眼。患者会出现头痛、眼睛胀痛、视力下降，同时伴有恶心、呕吐等症状，休息或睡觉后症状有所缓解或消失。但也正是这一缘故，青光眼的症状往往会被忽视，更有患者认为是患了感冒、肠胃炎等疾病，从而延误了最佳治疗时机。
青光眼高危人群，如糖尿病、高血压患者，40岁以上有青光眼家族史的人，高度近视、远视的眼病患者等，一旦有恶心欲吐、头昏不适、双眼胀痛等症状时，一定要考虑青光眼发病的可能性，及时就医。
四怕眼中风 膳食平衡多放松
天气寒冷，眼部血管遇冷容易收缩，血流变缓，血栓易形成，造成视网膜中央血管阻塞，即所谓的眼中风.此病发作起来十分凶险，特别是当视网膜中央动脉主干发生阻塞时，可导致突然全盲，若发病超过4小时未能有效治疗，视力将难以恢复。
医学上眼中风又称视网膜中央动脉阻塞，此病来势凶猛，对视力危害极大，难以治愈，故应加强预防，尤其是以下高危人群：患有动脉硬化、高血压、糖尿病及吸烟的中老年人。在生活中应保持膳食平衡，合理饮食，避免吃高油、高糖、高盐的食物；避免过度劳累、情绪过度波动；睡眠充足、心情放松、适度运动、御寒保暖；定期检查血压、血脂、血糖及血液粘稠度，从而降低视网膜中央动脉阻塞的发生。
春季的气温变化是非常大的了，因此对于我们来说，在这时候就特别容易出现各种各样的问题了，尤其是容易出现过敏的问题了，春季的时候过敏原很容易高发了，那么我们应该如何避免这种情况的出现呢，下面就让我们一起看看吧。
避免接触过敏原
过敏性鼻炎发生必须满足3个条件，过敏原、过敏体质、过敏体质的个体接触到过敏原。季节性过敏性鼻炎患者，在过敏季节尽量减少外出，出门时佩戴口罩。常年过敏性鼻炎患者，其生活中有一个看不到却无处不在的过敏原，那就是尘螨。所以，要保持环境卫生，减少尘螨浓度，如果我们能够尽量的避免过敏原的接触，那么就可以让我们的身体更健康了，可以让我们把过敏的问题解决掉哦。
鼻腔冲洗
冲洗鼻腔的目的就是将附着在鼻黏膜上的一些过敏原冲洗掉，减轻过敏反应，同时还可以起到减轻鼻腔黏膜水肿的作用。
给大家介绍一种最简单易行的冲洗鼻腔方法即“大象洗鼻法”：先将双手用肥皂清洗干净，然后用手捧一捧自来水，将鼻腔浸入水中，轻轻地将水吸入鼻腔，小心呛水，一般吸入鼻腔一半的位置，停留1-2秒钟再将水喷出，如此反复5-10次后会明显感觉舒服许多。比较严重的过敏性鼻炎患者要在医生的指导下，使用专业的洗鼻器及洗鼻液。
提高抵抗力
适度规律的锻炼、充分的休息、多吃新鲜蔬菜水果，增强身体的抵抗力，也是防治过敏性鼻炎比较有效的方法。不良的生活习惯或者过度劳累，会使人的免疫力降低、抵抗力下降，加重过敏性鼻炎的发病症状，因此对于我们来说，想要在根本上帮助我们解决这样的问题，那么最好的方法就是养成一个良好的习惯了，如果能让我们在生活以及饮食方面都保持好的习惯，那么就可以让我们的身体更健康了哦。
这就是我们给大家推荐的几个方法了，这些方法的好处是非常多的了，对于我们来说，如果想要让身体健康，避免过敏问题的出现，那么对于上面介绍的这些方法是不能错过的了，这些方法是可以帮助我们避免过敏问题出现的了哦。
饮食养生
运动养生
