夏季坐月子应注意八大事项
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生关系着每一个的生活质量。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？下面是小编为大家整理的“夏季坐月子应注意八大事项”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
经常通风换气 最好的方法是，新妈妈在一个房间，打开另一个房间的窗户，这样整个房间的空气都清新。
用淋浴洗头洗澡 夏天出汗多，一定要注意外阴部的清洁，最好的方式是用淋浴，千万不要用坐浴，那样不清洁。
使用草席 夏天如果把褥子铺在身子下面，很容易捂出痱子来。最好的方式是用草席，草席清凉但也很温和，千万不要用麻将席，太凉了，很容易受凉。
适当饮用红糖水 红糖中的铁含量高，还有多种微量元素和矿物质，能够促进生产恶露的排出。不过，喝得过多，会导致新妈妈出汗太多，体内盐分流失。所以，喝红糖水要适量，一般在产后一周内喝。多喝白开水 产后身体虚弱，会出许多的汗，为了及时补充体内水分，一定要多喝开水，也更容易排毒。
忌生冷食物 因为宝宝要吃母乳，千万不要因为贪嘴而影响到妈妈和孩子的健康。
忌大鱼大肉 刚生完孩子，肠胃功能还没有恢复，最好吃些清淡的食物。如果吃鱼吃肉，最好是炖成清汤喝，一来不肥腻，二来营养丰富，还能催奶。
穿长衣长裤 因为生孩子，各个关节都打开，很容易着凉落下腰疼的毛病，因此即使是夏天，也一样需要保暖。
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夏天，是个特殊的季节，会给新妈妈们带来许多担心和忧虑。本来新妈妈做月子就要谨慎，但夏天坐月子更要谨慎。今天我把自己的心得和体会写出来，希望能对准妈妈们或正在做月子的妈妈们有所帮助：
一、室内温度不能太高，要经常通风换气
经常打开窗户通风，保持室内空气清新，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长，都是非常有利的。但是，不要窗户对流，以免风吹到而受凉。最好的方法是，新妈妈在一个房间，打开另一个房间的窗户，这样整个房间的空气都清新。
二、天气炎热，可以适当开空调
夏天天气炎热，因为不能对着风扇吹，可以开空调适当降室温，室内温度最好在26度左右。千万要记住，空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。
三、用淋浴洗头洗澡
夏天天气炎热，加上产生身体虚弱，出汗很多，一定要注意了外阴部的清洁，最好的方式是用淋浴，千万不要用淋浴，那样不清洁，老人们什么都不让干，如果一个月不洗头洗澡，不卫生不说，全身岂不馊了，无论是对自己还是对宝宝的健康都不利。
四、天气炎热，可用草席因为夏天非常炎热，如果把褥子铺在身上下面，简直跟穿在身上差不多，很容易捂出痱子来。最好的方式是用草席，草席清凉但也很温和，千万不要用麻将席，太凉了，很容易受凉。
五、适当饮用红糖水
红糖中的铁含量高，还有多种微量元素和矿物质，能够促进产生恶露的排出。不过，喝得过多，会导致新妈出汗太多，体内盐分流失。所以，喝红糖水要适量，一般在产后一周内喝。
六、忌辛辣食物
产生容易便秘，辛辣的东西就更不要吃了。饮食要丰富，多吃些富含植物纤维的蔬菜和瓜果。产生便秘的痛苦俺深深体会过，好痛苦好痛苦，直到产后两个月才恢复正常。
七、多喝白开水
由于产后身体虚弱，即使是寒冬腊月也会出许多的汗，更不说是夏天了，出的汗更多。为了及时补充体内水分，一定要多喝开水，也更容易排毒。
八、忌大鱼大肉
因为刚生完孩子，肠胃功能还没有恢复，最好吃些清凉的食物。如果吃鱼吃肉，最好是炖成清汤来喝，这样一来不肥腻，二来营养丰富，而且还促进催奶呢。
九、忌生冷食物
夏天天气炎热，如果能吃上一口冰激凌，真是太舒服了。即使是我们坐月子的人，吃上几口凉东西，也特舒服。可是我们是肠胃功能太差，吸收不好，很容易引起腹泻，因为宝宝要喝母乳，千万不要因为贪嘴而影响到妈妈和孩子的健康发。
十、注意保暖，穿长衣长裤
虽然是夏天，我们也要穿上长衣长裤和袜子。因为生孩子的各个关节都打开，很容易着凉。这是我坐月子最大的一个遗憾，没有好好保暖。因为那时天气太热，我经常卷起袖子和裤腿，就着凉了。更痛苦的，因为给宝宝喂奶时没有护好腰，过凉了，最后还是落下了腰疼的毛病。现在只要阴天下雨就腰疼，站起来弯不下腰，弯下腰站不起来，好痛好痛。所以，即使是夏天，也一样需要保暖。
相对于传统的镜框眼镜来说，隐形眼镜有很多优点，不仅可以减少眼部的重量，还能改善自己的外貌。戴上眼镜是很麻烦的，有些人总是忘记戴眼镜，造成不能清楚的看清各种事物，造成不必要的麻烦。而且，镜框眼镜的重量容易导致眼部变形。那么，佩戴隐形眼镜有哪些注意事项呢？
一、佩戴隐形眼镜的注意事项有哪些？
1、在平整，干净的桌面上进行操作镜片，避免掉在地上，造成感染。
2、每次取戴或者操作镜片之前，把双手清洗干净，把指甲剪短。
3、分清镜片的正反面，让正面朝上佩戴。
4、每次佩戴前，仔细检查镜片是否有沉淀物，是否有污物，是否有破损。如果有破损，请不要佩戴，如果有沉淀物或者污迹，必须冲洗后再次佩戴。
5、护理液在开瓶之后，每次用完后就要把瓶盖拧紧，不要用手接触瓶口，护理液要在规定的时间内用完，如果没有用完，也要把它们抛弃。(强生隐形眼镜)
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6、按照正规的流程清洁，清洗，消毒和储存隐形眼镜。注意清洁时正面反各自十秒，正反面各自冲洗五秒，消毒浸泡时，至少四个小时以上。
7、佩戴隐形眼镜时，不要使用眼药水，否则药水的成分会吸附在镜片上，这样会让镜片变硬，变浑。
8、佩戴上镜片后，新鲜的全功能护理液冲洗镜盒，等风干之后再次使用。
9、需要化妆的人，要先把隐形眼镜佩戴好，卸妆前，要把隐形眼镜摘下来，不要让化妆品与镜片接触。
二、如何挑选隐形眼镜？
首先，你要挑选一个正规的平台，购买信得过的品牌。
其次，在购买隐形眼镜时，你要看看它的包装上是否有英文，是否有中文的标识，如果不能确定厂名，经销单位，注意事项，请不要购买，避免它是三无产品，对眼睛的健康，购成威胁。
最后，由于隐形眼镜属于医疗器械类的产品，因此销售的渠道需持有医疗器械的经营许可证才可以，如果你选择的购买渠道不具备这个证明，请不要选择，更不要在小摊小店购买隐形眼镜，避免上当受骗。
【导读】苹果是很多人喜爱的水果，被誉为美容之王。但是，苹果也不能乱吃，吃苹果也是有很多禁忌的，今天小编就为大家带来秋季养生吃苹果注意三大事项，希望秋季养生吃苹果注意三大事项能对您有所帮助。
秋季养生吃苹果注意三大事项
1、苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。
苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能防病抗癌。
2、吃苹果别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质--氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
秋季养生吃苹果注意三大事项
3、小心打蜡苹果
许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者以貌取果的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。
应酬的时候总是要喝酒，有些人千杯不醉，有些人沾酒就醉，为了应酬，我们应该注意一些保健的小常识，以免饮酒过度，对身体健康是不利的呢，那么要注意哪些喝酒的注意事项呢，下面的这些小常识需要大家去了解哦。
空腹饮酒
空腹饮酒对身体伤害极大，因为胃内没有食物缓解，酒就会直接刺激胃粘膜与肌层，破坏胃酸，抑制胃肠各种消化酶的分泌，减缓胃肠蠕动，易引起恶心呕吐，腹痛腹胀，食欲不振，消化呆滞、便秘。 同时，空腹饮酒，酒精成份吸收得快，更容易醉，而且刺激身体各个器官和组织，对身体造成严重的伤害。不能空腹饮酒，因为空腹饮酒会导致肠胃的刺激，而且还会出现呕吐啊恶心的肠胃疾病的发生哦。
喝茶解酒
这种说法存在多年，然而最近科学发现喝茶不但不能解酒，饮酒后酒精在人的肝脏中转化为乙醇，与茶叶中的茶碱迅速进入肾赃，对肾脏刺激太大，会损伤肾功能。
喝酒配菜腌制食品
很多人喜欢用腌肉腌鱼腊肉香肠等作为下酒菜，这种做法是很伤身体的，因为腌腊食品含有亚硝酸，与酒精发生反应，伤肝，伤食道黏膜，甚至可能诱发癌症。喝酒的时候最好不要选择腌制的食物，以免导致癌症的发生，还会伤害肝脏。
应酬喝酒要注意的一些问题，小编介绍了几点，这些小常识大家要利用起来哦，如果你经常应酬的话，这些饮酒的误区要知道，以免饮酒不当对健康产生不利的影响和伤害哦，不能空腹饮酒，也不要喝茶解酒。喝酒的时候不要吃腌制的食物，这些都很重要、上面的这些应酬喝酒要注意的三大事项，对身体健康很重要。
温泉是一种自然疗法，其化学物质可刺激自律神经，内分泌及免疫系统。但虽然温泉对身体健康有益处，仍要注意它非治疗百病，亦要小心其危险性。
泡温泉能消除疲劳、疗病保健。但是您知道泡温泉有什么注意事项吗？
温泉水温度过高，如果从温度较低的空气中骤然浸入泉水里，一般很难适应。所以要先用手或脚试探水温是否合适，再进入温泉泳池，并注意从低温泉到高温泉，逐步适应温泉水温。
一般温泉浴可反复浸泡，每次为20到30分钟，如果一次浸泡的时间过长，容易出现晕眩、全身乏力。当您在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。
温泉水中含丰富的矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附在皮肤上的矿物质。
泡温泉的注意事项
温泉是一种自然疗法，其化学物质可刺激自律神经，内分泌及免疫系统。但虽然温泉对身体健康有益处，仍要注意它非治疗百病，亦要小心其危险性。
一、肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空着肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。
二、如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。
三、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血的情形。
四、心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。
五、刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。
六、营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。
七、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。
八、有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快的变衰弱。
九、如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。
十、女生生理期来时或前后，怀孕的初期和末期，最好暂时不要浸温泉。
泡温泉小秘诀
瀑布浴：藉水压冲击，可活络筋骨，达到治疗酸痛的效果。但请避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压并以毛巾敷于患部为宜。
半身浴法：脏以下部位浸泡于温泉中，可调整体温，平衡内分泌的平衡。
瘦身的小秘方：泡汤时以浸泡15分钟、起身5分钟、再浸泡15分钟为原则，反复2-3次，，且浴后1小时内不进食，持之以恒，效果良好。
饮食养生
运动养生
