女人当心背痛 如何预防背痛的发生
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《女人当心背痛 如何预防背痛的发生》，仅供您在养生参考。
导读：你知道女性背痛状况要怎么缓解吗？现代的女性朋友既要做事业上的女强人，又要做家庭的好妻子、好母亲。很是辛苦。那对于经常久坐久视的女性朋友应如何预防背痛呢?有哪些预防的方法?下面就来具体的了解一下。
一、正确提举物品
提一只箱子、拿一袋食品都可能会引发背痛。因此，提东西时，尽可能将物品接近身体，不要伸直手臂或弯腰提东西，应尽量保持背部竖直的姿态，然后弯曲膝部蹲下提物。白领女性应适当给手袋减负，手袋超重会明显增加背部负担，引起背痛。建议平时多使用双肩背包，它能将重量均衡分布在背上，有利于背部健康。
二、选用低枕头
睡觉平躺时在颈部垫一个小枕头，以保证颈部和脊椎处于同一水平线;如果是侧卧，应保持膝盖弯曲。建议使用低枕头，因为高枕头会迫使颈部向上形成一定角度，从而使脊椎弯曲。
三、保持理想体重
防止背痛的另一个有效办法是维持理想的体重。如果体重超重，肌肉会处于不良状态。建议每周进行4次20～30分钟的有氧健身运动，并注意饮食结构，多吃低脂肪、有营养的食物。
四、矫正错误坐姿
当脊柱处于自然直立的位置时是最健康的。不良的姿势如低头垂肩坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会将过多的压力压在背部肌肉上，使脊柱偏离正常位置。因此，平时应尽量保持良好的坐姿。
五、给背部以支撑
还有一种帮助保持良好姿势的方法，坐时将一个小枕头或靠垫放在背下部的拱柱部位，这样可以为背部提供支撑，减轻对肌肉的压力。尤其是坐在沙发上看电视或长距离行车时，记着备一个腰枕，并经常变换靠背的倾斜度。
六、经常起身活动
如果你经常在办公室久坐，应至少每个小时站起来活动一下。如果你暂时无法离开办公室，试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置，或者有意识站着接听电话，午饭后休息时散散步。
七、做伸展背部动作
对于经常伏案工作的人来说，做做伸展背部的运动能防止并减轻背痛。在工作中，可以每隔15分钟站直身体，将双手置于后腰，向后做倾身动作。做伸展动作时应缓慢而平稳。
温馨提示：很多女人都经常会出现腰酸背痛的状况，那么腰酸背痛的时候要如何进行缓解呢？上面的这些缓解腰酸背痛的方法学习一下吧！
ys630.coM延伸阅读
在日常生活中，几乎所有的活动都需要腰背部的参与才能完成，因此，腰背痛是上班族的常见病之一，尤其是时逢年底，腰背部肌肉经过很长一段时间的连续“作战”，到了紧张疲惫的极限状态。
专家表示，腰背痛是由日常生活中的肌肉运动不平衡引起的，因此进行力量训练、伸展练习和纠正不正确的体态是防止腰背痛的最好方法。
以下这套腰背部锻炼动作就能够强化较弱肌肉和伸展过紧肌肉，深受腰背疼痛困扰的您不妨一试。
■仰卧团身
仰卧，髂部弯曲约45度，膝关节弯曲约90度，双脚平放地面，两臂交叉放在胸前（或头后），下颏微收。然后呼气缓慢卷起身体至肩胛骨离开地面，但腰部必须贴紧地面，然后吸气还原。此练习可增强腹部肌群。
■俯卧支撑
俯卧，双臂屈肘支撑身体，使头、肩、髂在一条直线上，保持这个姿势5-10秒。以后逐渐延长至1分钟。此练习可增强腹肌、背肌和臀肌。
■屈体硬拉双脚站立与肩同宽挺胸腰背部挺直，双手各持一水瓶于大腿前侧，吸气同时缓慢向下屈体直到水瓶尽量贴近脚面，呼气同时缓慢站直收紧腰背部肌肉。此练习可以加强腰背部肌肉。
■伸展髂腰肌
弓步跪立，前肢平放垫上，后腿膝盖着垫，背部挺直。然后上肢缓慢前倾，至腿后部肌肉有抻拉感，保持15-30秒，换腿再做。
■伸展竖棘肌
坐在垫上，膝关节弯曲，双腿向外打开。然后上体缓慢前倾，至背部肌肉有抻拉感，保持15-30秒。
■伸展腘绳肌
坐在垫上，保持背部挺直，一腿的膝关节伸直，另一条腿的膝关节弯曲。然后上体缓慢前倾，至伸直腿的大腿后侧肌肉有抻拉感时，保持15-30秒，换腿再做。
上述动作最好每星期做3-4次，每次做3-4组，每组重复做10次。做伸展练习时，在感到肌肉拉紧但不引起疼痛的情况下持续15-30秒。
一个健康的脊椎，不仅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦恼。以下就介绍十种方法可以使您自己拥有健康的身体进而远离病痛。
一、站立的时候：
当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。
二、坐立的时候：
白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。
三、拿取高处物品时：
当要拿取置于高处物品时，记得一定要站载脚凳上以减少脊椎受伤的可能。
四、搬东西时：
请记得尽量用推的，少用拉的方式。当准备要推东西的时候用您的手臂及脚来开始推的力量。
五、抬重物时：
当要抬重物时，一只脚用半跪姿，另外身体尽量靠近要抬的物品，保持背部的平直，记得尽量用脚的力量来减轻背部的压力。
六、搬运物品时：
携带物品时，分两小袋比一大袋来得容易，并且尽量让物品靠近身体以减轻脊椎的受力。
七、睡觉时：
当躺卧时脊椎所受的压力最小，所以适度的休息也有助于背部酸痛的减轻，平躺时膝盖下放个枕头或是侧躺时两脚中夹个枕头都有助于脊椎压力的减轻。
八、控制体重：
请记住您的脊椎承受着您的全身重量。要减轻您脊椎受力的一个好方法，就是维持您的标准体重，试想您自己背负一个五十公斤的沙袋和背负一百公斤沙袋时的情形，然后再想您要您的脊椎背负多少公斤的沙袋?理想的状况试不要超过您的标准体重五公斤以上可以让你更健康。
九、戒烟：
根据统计抽烟的人比不抽烟的人，背部酸痛的情形高出二至三倍，因为香烟中的尼古丁会使得微血管收缩进而使得营养脊椎的养分减少，脊椎椎间板功能逐渐退化而造成酸痛的情形。
十、轻微的背痛：
当有轻微的背痛时就是一种警告讯号，必须要加以重视，请专业的医生处理以免问题变大。
现代人的生活不仅是要求活的久，更要活的有生活品质。一个健康的背部，不仅可以使得活动自如、身轻如燕，更可使您的心肺功能因有足够运动而不致退化。另外当您真的有背部酸痛的情形，也不要轻忽及早找专业人员帮您解决问题，使您更健康有活力。
人体的部位是非常重要的部位，人体的绝大多数活动都需要在部位的参与下才能完成，所以频繁使用之后就很容易出现背痛的现象。背痛除了难受之外，还会影响到正常的生活，可以尝试一些方法进行解决，具有非常不好的效果。那么，缓解背痛小妙招有哪些？下面咱们就来看看吧。
1、练瑜伽
女性练习瑜伽是想要保持良好的体态，其实不管男女都可以练习瑜伽。瑜伽既可以静心养身瘦身，还可以缓解人们的后背疼痛。每周至少练习一次瑜伽，坚持三个月后后背疼痛的毛病就会改善。
2、放松身心
人们在生活中保持良好的心态可能会缓解这类的疼痛，由于现代生活的压力增大，经常过度紧张和压力大的人容易后背痛。
3、按摩
按摩可以缓解很多部位的疼痛，配合使用一些安神的精油会有事半功倍的效果，既能安神又能缓解疼痛，让人体的肌肉得到放松。
4、靠墙站立
一些后背疼痛的患者是因为姿势不对而导致的后背痛，所以经常靠墙站立有助于改良坐姿和站姿，减少背部肌肉的压力。
背痛是什么原因
1、肿瘤
一些肿瘤会引起背痛，比如说骨髓或神经肿瘤、骨与软组织肿瘤等等。
2、姿势不良
这类的病因不算严重，长期久坐、伏案工作、弯腰工作、肥胖类大腹便便都会引起背痛。
3、骨发育异常
关于骨头的畸形生长最容易引起剧烈的背痛，如果人们经常感到尖锐的疼痛，以及经久不愈，越来越严重的话就要小心这种病因了。
4、损伤
脊柱骨折和韧带、肌肉受损都会引起背痛，可分为急性和慢性。
5、炎性病变
如果人体的脊柱结构附近出现了发炎症状的话，背痛是常有的事情，所以风湿性关节炎这类的疾病人们需要重视。
6、内脏疾病
一些内脏疾病发病的时候也会引起牵扯性疼痛，引起背痛的内脏疾病主要有结石瘤、肾盂肾炎、肾下垂等等。
导读： 如果你经常感到头痛、腰痛、背痛，却又找不到什么原因，这很可能是由于身体缺
如果你经常感到头痛、腰痛、背痛，却又找不到什么原因，这很可能是由于身体缺水引起的。充分补充体内水分后，很多人的慢性疲劳综合征、背痛、头痛、腰痛等疼痛症状会相对减轻。
慢性脱水可能给健康带来一定的危害。当一个人的体液含量下降以致影响正常生理功能的发挥时，才会产生口渴的感觉。实际上，这时他已经处于轻度脱水状态了。而且，大部分人一旦口渴的状态得到缓解，就会停止饮水，但其实他只得到了身体所需要的水量的一半。可见，大多数人都饮水不足，以婴儿、老人和紧张忙碌的上班族为主要人群。人体上部重量的70％都是储存在椎间盘孔中的水分所支撑的，因此，身体长期慢性缺水就会导致头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。 站
如果喝水，最好喝凉开水或淡水。凉开水中特有的生物活性物质可以增加血红蛋白，改善人体免疫功能，常喝让人不易感到疲劳。
女性腰酸背痛的原因
1、女性腰酸背痛的原因之怀孕
因为怀孕以后孕妇需要用肌肉的支撑和承受的压力会更大,同时孕妇的激素水平和钙质的生成都会出现变化,所以在孕期是比较容易出现腰酸背痛的情况。
2、女性腰酸背痛的原因之胸部过大
乳房并不是越大越好,要符合自身的比例,如果胸部过大会影响到自己的生理曲度和受力点,因此女性在选择内衣的时候一定要选择自己合适的和适合的,运动的时候最好就是选择运动文胸,减少背部的负担和压力。
3、女性腰酸背痛的原因之骨质疏松
因为女性的骨骼相比男性要细一些,因此患上骨质疏松的几率会相对的高一些,所以年轻的时候应该要坚持锻炼身体并且要及时的补钙,吸收太阳中的钙质,适量的补充身体所的雌性激素,如果是比较严重的时候,就要适量的加入药物治疗。
4、女性腰酸背痛的原因之子宫位置异常
因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致腰痛。此种腰痛无特殊方法治疗,矫正子宫脱垂,改变体位可缓解症状。
5、女性腰酸背痛的原因之腰椎间盘突出
该病是青壮年女性腰痛背痛的常见原因。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起,表现为腰部的疼痛,下肢的放射性疼痛麻木等,治疗有卧床牵引、手术等。
6、女性腰酸背痛的原因之盆腔肿瘤
如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人,会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。该类患者在腰痛时,常伴有全腹广泛性疼痛,药物治疗常无效。
女性腰酸背痛怎么办
1、擦腰:
站立两脚分开如肩宽。两手握拳,拳眼即握拳的拇指和食指侧,贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始,从下往上,尽可能高,擦动的速度要比较快。擦数十次,直至觉得皮肤发热为止。
2、揉臀:
体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针转或逆时针转地揉动数十次,然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。
3、按命门穴:
站或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀,然后揉动数十次。
4、揉肾俞穴:
体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下,即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感,按到有足够的酸胀反应后,再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。
女性腰酸背痛吃什么好
枸杞叶炖猪腰
原料:猪腰2只,枸杞叶150克。
做法:将猪腰洗净切块,与枸杞叶加水炖汤,加少许盐。
猪腰汤
原料:猪腰2只(去筋膜切碎),加核桃仁60克,黑豆90克和适量水
做法:煮熟,加点盐及葱姜。
鳝鱼汤
原料:黄鳝250克,
做法:洗净切成段煮熟成汤,加葱姜盐调味。
黄豆煮猪腰
原料:黑豆90克、核桃仁60克,猪腰2只。
做法:将猪腰去筋膜与前两味共煮熟。
枸杞猪蹄汤
原料:枸杞根120克,猪前脚蹄1只。
做法:共炖汤。
猪肉蒸黄鳝
原料:黄鳝250克,精猪肉60克,
做法:将黄鳝去内脏洗净切碎,同时切碎精猪肉,共放入碗内上笼蒸熟食用。
三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎,与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅,加适量水,大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适量。饮汤吃肉,隔日1剂。
功能活血化瘀,定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
导读：腰背痛是一个十分常见的临床症状，根据病因而有所不同。导致腰背痛的病因非常多，轻则可能只是肌肉拉伤，重则可能是腰椎恶性肿瘤
腰背痛是一个十分常见的临床症状，根据病因而有所不同。导致腰背痛的病因非常多，轻则可能只是肌肉拉伤，重则可能是腰椎恶性肿瘤等，所以对腰背痛应有所警惕
急、慢性损伤
1. 急性损伤 如脊柱骨折，韧带、肌肉、关节囊的撕裂，急性椎间盘突出等。
2. 慢性损伤 如韧带炎，肌肉劳损，脊柱骨关节的增生和退变，脊柱滑脱等。
炎性病变
炎性病变分为细菌性炎症和非细菌性炎症两种。
1.细菌性炎症： 可分为化脓性和特异性感染如脊柱结核。化脓性感染多见于椎间隙感染，硬膜外脓肿，椎体骨髓炎。
2. 非细菌性炎症： 风湿性肌纤维织炎，类风湿性关节炎，第3腰椎横突综合征，强直性脊柱炎，能储关节致密性骨炎。
姿势不良
长期伏案工作或弯腰工作，妊娠，肥胖所致的大腹便便。
肿瘤
骨与软组织肿瘤，骨髓或神经肿瘤等。
脊柱的退行性改变
如椎间盘退变，小关节退变性骨关节炎，继发性椎管狭窄症，老年性骨质疏松症，假性滑聪及脊柱不稳定等。
内脏疾病引起的牵涉性痛
妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。
精神因素
随着社会进展及节奏的加快，此类疾病逐渐增多，如慢性疲劳综合征，精神过敏的脊柱炎，神经衰弱，瘟病，抑郁症。
现代都市人呈现亚健康状态的一个典型特征就是腰椎、颈椎、肩关节常常会觉得酸痛僵硬。这多是由于久坐在办公室内缺少运动所致。
即便你现在似乎感觉不到肩膀和腰颈椎有什么不适，也可以用下面这种方法检查自己是否有关节方面的隐患。
站起身，上身保持直立，尽可能以最大的幅度按照上、左、下、右的方向转动你的头颅，有没有感觉到颈关节有咯啦咯啦的声音？
保持上身直立并用力向身后转动，感觉腰背是否有同样的声音？
做扩胸运动，手臂尽可能以水平往身后延展，胸口尽力往前挺，感觉肩胛骨接近脊椎的时候，是否仿佛有一种带动脊椎骨骼归位的感觉？
如果你的答案都是肯定的，这说明你的这几处重要关节由于长期保持一种姿势，周围的血液循环不畅，导致肌肉僵硬，关节已经开始出现隐患。如果长期不加注意，极可能会诱发各种难以治愈的关节病如颈椎病、腰椎间盘突出等。
改善这类问题的最好方法莫过于加强锻炼，工作45分钟后起来走动一下。与此同时，你也可以多饮用富含维生素E、C、蛋白质和钙的果蔬饮料，因为这两种维生素有促进血液循环的工作，可以让肌肉放松下来，达到保护关节的作用。蛋白质和钙则能够让机体消除疲劳，进一步消除关节劳损感。
苹果杏仁汁
原料：苹果半个，杏仁少许，脱脂牛奶100ml，水100ml。
做法：
将杏仁放在微波炉中烤制1分钟取出备用。
把苹果洗净去皮切丁，放入盐水中浸泡一下。
将苹果、杏仁、牛奶和少许纯净水一起放入搅拌机中转动榨汁，倒出后即可饮用。如果再撒上一些杏仁碎会更好看。
养分和功效：苹果中富含膳食纤维和维生素。杏仁中含有大量植物蛋白。牛奶中含有丰富钙质。三种食材结合在一起，可以很好的消除腰酸背痛的症状。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：杏仁没有特殊禁忌人群，就是苹果要注意了，肠胃溃疡者少吃一点。
鳄梨橙子汁
原料：鳄梨半个，橙子3个，柠檬汁少许。
做法：
将橙子洗净从中间剖开，用榨汁盘搾汁备用。
把鳄梨洗净去皮去核，切成小块放入盐水中浸泡一下备用。
将鳄梨、橙汁放入搅拌机中转动榨汁，倒出后加入柠檬汁搅匀即可饮用 。
养分和功效：鳄梨中富含维生素E和矿物质，橙汁中含有很多维生素C，二者搭配可以促进血液循环，进而起到放松肌肉，绥解酸痛劳损的效果。
果蔬月份：鳄梨多产于夏季，橙子多产于夏秋季节。
禁忌人群：鳄梨影响丰富，适合多吃，没有什么特殊禁忌。
南瓜橘子汁
原料：南瓜200克，橘子1个，柠檬汁少许。
做法：
将橘子掰成一瓣一瓣的，去籽备用。
把南瓜去皮去籽，切成小块备用。
将二者一起放入搅拌机中转动榨汁，倒出后加入柠檬汁搅匀即可饮用。
养分和功效：南瓜里面不仅有丰富的胡萝卜素，还有大来量维生素E，和富含维生素C的橘子类水果一起做成果蔬汁，很能促进血液循环。
果蔬月份：南瓜一年四季都有，橙子多产于夏秋季节。
禁忌人群：南瓜虽然含有丰富的胡萝卜素，可是吃多了会导致胃部消化负担过重而产生不适感，同时还容易使皮肤出现色素沉淀。
抹茶苹果牛奶汁
原料：苹果半个，抹茶少许，牛奶150ml。
做法：
把苹果洗净去皮切丁，放入盐水中浸泡一下。
把苹果、抹茶和牛奶一起放入搅拌机中转动榨汁，倒出后即可饮用。
养分和功效：这可以说是苹果杏仁果汁的维E升级版，因为这里面除了苹果含有丰富的维生素外，抹茶中也富含维生素E，一同饮用，更能促进酸疼症状的消失。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：抹茶没有特殊禁忌，苹果对子肠胃溃疡者而言最好少吃。至于牛奶，空腹或者吃药的人就别喝了。
TIpS：什么是抹茶？
所谓抹茶，就是指用石磨碾磨成粉状的覆盖蒸情绿茶。所谓覆盖蒸青，是指这种绿茶的栽培和制作工艺。覆盖，就是春茶在采摘20天前需要搭设遮阳棚架。蒸青就是蒸汽杀青，这样制作出来的绿茶色泽翠绿，味道鲜美。
很多人以为抹茶是日本的东西，其实这种制茶工艺在我国隋唐时期就已经发明并且盛行一时，不过从明代以后，泡茶开始流行起来，抹茶便在国内失传了。在此之前，抹茶文化随使节传入了日本并在那里得到发扬，因此便成为了日本的国粹。
美食课堂：鳄梨三明治酱
如果你喜欢用三明治作为自己的早餐，那么你会在两片土司中夹什么酱呢？番茄酱、花生酱还是沙拉酱或千岛酱？
无论哪一种，吃久了都会变得素然无味。所以，今天教你做一种可以促进血液循环的三明治酱——鳄梨三明治酱。
因为鳄梨的肉质柔软滑腻，就像牛油一样，因此是做三明治酱的很好原料。而且其中富含的维生素E也能让你迅速变的活力四射。
做法很简单：将鳄梨肉用叉子或勺子压成泥状，加一点盐、柠檬汁即可。你也可以按自己的口味加人番茄丁或奶酪粒，加在全麦土司当中味道更好。
肛瘘是常见的肛门疾病，患上肛瘘是会出现反复的流脓以及肿痛，有时候还可能会伴有瘙痒的症状，让人苦不堪言，引起肛瘘的原因是很多的，肛瘘疾病是一种容易反复发作的疾病，想要减少肛瘘的复发，平时的预防是非常重要的，肛瘘预防好了，这样身体才会健康，下面介绍肛瘘的预防方法。
如何预防肛瘘的发生?
1、建立正常的膳食习惯：因肛瘘的发生与湿热有关，对于油腻饮食可以内生湿热所以不宜多吃，应多吃清淡含丰富 维生素的食物，如绿豆、萝卜、冬瓜等新鲜蔬菜水果，对经久不愈的肛瘘 多为虚证，饮食上多吃含蛋白质类食品，如瘦 肉牛肉蘑菇等。
2、防治便秘和腹泻：预防肛管直肠周围脓肿有重要意义。因为大便干结容易擦伤肛窦，再加上细菌侵入而感染。腹 泻者多半有直肠炎和肛窦炎的存在，可使炎症进一步发展。
3、此外肛瘘的预防基本上与痔疮的预防相同：但肛瘘产生的原因有它的特点，肛瘘多是肛周脓肿的后遗症，而肛周 脓肿又与肛窦炎和肛腺炎有关。所以，尽量避免发生以及早期治疗肛窦炎和肛腺炎，使不致转变成肛周脓肿，是减少产生 肛瘘的重要因素。
4、其他疾病：要积极治疗可能会引起肛管直肠周围脓肿的全身性疾病如溃疡性结肠炎克隆氏病等。养成良好的排便 习惯，每日排便后坐浴保持肛门清洁对预防感染有积极作用。
对于肛瘘的预防能够做的好的情况下，那么其在一定程度上，也能够预防其他肛肠疾病，比如如果选择的是饮食治疗，由于饮食因素对于肛肠疾病的影响非常大，这样的情况下，虽然不能完全的做到预防其他疾病，但是也会起到一定的作用。
生活中有很多人都被背痛困扰着，却不知道是由什么地方引起的背痛。专家告诉大家，背痛可能有两个原因：一是胆囊，二是胃。
人们常说：头痛医头，脚痛医脚。但背痛可能不是背出了问题，而是胃出了毛病!
前段时间某天的一大清早，王先生突然感到背痛，并接连几天同样的时候都有相同的痛感。这次的痛与通常的痛不一样，这次的痛都是发生在早上，一旦起床就什么事也没有了，而且找不到任何有痛的地方：背部无红肿，按压无疼痛，上肢活动自如，上腹无肌紧张，也无压痛，不恶心、呕吐。
但既然有痛，他就不敢怠慢，于是到医院检查：做了B超，照了片，做了胸透，也专门看了骨科医生，甚至还查了血，什么事都没有。常规检查查不出有价值的东西，有的医生看了也说不出所以然来。王先生听说，现代人久坐一处的生活方式，加上坐姿不良，会造成背痛。但他在经过近一个月的早晚坚持锻炼后，背痛始终没有得到缓解。
“真是痛苦死了。以往有点什么毛病，总找得到地方，这次背痛居然找不到什么地方生了病，连看什么科都不知道了。”王先生颇为苦恼。一次，一位医生告诉他，背痛可能有两个原因：一是胆囊，二是胃。根据对王先生的B超检查，胆囊炎排除了，那就有可能是胃上出了问题，需要做胃镜。经过胃镜检查，他果然有反流性食管炎，并伴有轻微的十二指肠溃疡。医生说，反流性食管炎会导致背痛。
重医附一院消化科刘教授称，反流性食管炎就是胃酸倒流，最早的症状是“呕酸气”，但很容易被忽略。许多人在心口出现不适后，才注意到自己的问题，这除了常见的消化不良问题外，许多患者会出现烧心感，甚至有部分人会感到胸骨后的疼痛，结果往往以为是背痛或心脏毛病，这就是人们通常都喊背痛但又找不到痛处的原因。其实只要吃一些治胃病的药就会好的。
变换姿势和背痛
随着你的腹部逐渐变大，体重也比以前增加不少，特别是身体重心的靠前部分，这种变化影响了你的重心，如果你不改变站立和走路的姿势，会让你经常向前跌跤。此时准妈妈走路时双腿比以前分得更大，较宽的跨距可以让你感觉更平衡。女性这一时期还会身体倾斜，背部向后弯曲，这主要是为了平衡前面的重量。
孕期激素分泌增加，比如耻骨松弛激素，可以将骨盆韧带及联结组织变得松弛，使骨盆进一步扩大，容纳胎儿，并能通过产道顺利出生，同时腹部的不断变大也给骨盆施加了更大的压力。因此骨盆变得不再稳定。为了适应身体的平衡，准妈妈不得不改变姿势，而过度拉伸骨盆内的韧带和联结组织，会让你出现背痛。背部疼痛在孕期非常普遍，所以尽量不要过度增重，因为这样会让背部承受更多的压力。
如何预防背痛
改变一下你的姿势，换双鞋子，还有调整你的活动，都可以预防背部疼痛或者至少可以避免加剧。
（1）向一侧平躺可以有效缓解对下背部的压力。
（2）坐直的时候，尽量给后背一个支撑，椅子靠背或靠垫都可以。
（3）如果你需要长时间坐着，比如工作时，确保你的椅子调整到最舒适的高度和倾斜度，你的双脚要舒适地平放在地板上，双臂放在面前的桌子上而不需举起，眼睛能平视电脑屏幕而不需向上看或抬头看。
（4）站立时尽可能让身体垂直，不要过度放松向前，也不要过于向后弯曲。
（5）随着孕期的发展，穿高跟鞋会让你感觉很不舒服。一方面是因为你的脚由于身体体液的增加而开始浮肿，另一方面也是因为高跟鞋会让你向后倾的身姿变得更加倾斜。穿上高跟鞋后，你会发现为了保持稳定，你需要更加向后曲背，这会让你的背部更疼。低跟鞋或平底鞋既能让你的脚底用上力，又可以让你的背部感觉更舒服。
（6）尽量避免提重物，但如果你必须要这么做，比如抱着另一个孩子，一定要抱之前屈膝，然后蹲下来。当你抱起孩子或其他重物时，借助腿部强壮的肌肉向上推，然后保持后背垂直。
（7）做些背部锻炼，比如骨盆倾斜，第25周有详细介绍。另外瑜伽、普拉提或游泳都能帮助你增强后背肌肉的力量。
（8）如果你感觉到不舒服，让你的丈夫给你做下按摩也非常有效。
（9）随着孕期的发展，你的腹部变大，使用支撑带也可以帮助缓解身体由于过度扭曲和变形产生的疼痛。一般在母婴商店都可以买到，或者去理疗医师那里购买也可以。
左胸出现闷痛，出现后背疼痛，这是比较典型的心脏病的表现，比如说窦性心律不齐，往往容易引起这种情况，另外也要警惕冠心病，警惕心肌梗死，这时候应该及时进行动态的心电图的检查，要及时的用药治疗，预防出现更为严重的情况，在平时生活当中要保持充分的休息，要保持良好的心态。
左胸闷痛加后背痛
窦性心律不齐是可以是生理性的，年轻人多见，有时候熬夜，精神紧张时候可以发生
建议不要担心，这样的情况如果是心绞痛的话，一个是年龄不像，另外一个是可以做个24小时动态心电图，鉴别诊断
什么是窦性心律不齐？
我们要知道，心脏跳动是由“窦房结”发出的刺激信号经由传导系统下传，在一定时间范围内依次抵达心房和心室，心房和心室收到指令后进行收缩和舒张。
而经由“窦房结”发出的指令引起的心脏搏动规律则称之为“窦性心律”，“窦性心律不齐”则是由“窦房结”发出的的指令不规律，忽而快，忽而慢。
“窦性心律不齐”分为呼吸性和非呼吸性，呼吸性一般是呼气时减慢，吸气时加快，而屏气时转为规律。这种窦性心律不齐主要发生在幼儿以及青少年身上，中年人罕见。
非呼吸性窦性心律不齐则与呼吸无关，一般与心室收缩排血有关，这种心律不齐需要对原发病进行对症治疗，而这种窦性心律不齐常见于患有心脏疾患的老年人。
幼儿以及青少年发生“窦性心律不齐”多为呼吸性，幼儿由于不能进行准确表达，常缺乏主述；而个别年长儿及青少年或有描述胸闷、心慌、心悸、不适等症状。
因“呼吸性窦性心律不齐”为正常生理现象，因此不具有临床意义。
性心律不齐伴有胸闷、心慌，查不出原因怎么办？
有些青少年主观意识感觉胸闷、心慌、心悸的症状很严重，常伴有窒息感，并且感觉有阵阵心痛、呼吸急促等，一度认为自己有心脏问题并深信不疑。
再加上，心电图显示“窦性心律不齐”，就更加“坐实”了自己的臆测。认为自己是患有心脏疾病的，认为不能动怒、动气，一旦动怒就会引发疾病复发，心痛而不能呼吸。
当自己潜意识中告诉自己心脏有问题时，每次受到刺激便会引起应激反应，自我感觉症状愈加明显。
当这种自我意识加深时，自我感觉十分痛苦，因为患者是没有任何生理上的实质性器官伤害的，所以检查时基本查不出原因，当自身深陷这种痛苦之中而无法走出时，可以寻求心理医生的协助。经过配合心理医生进行心理治疗之后，这种情况就会消失，自然就能够治愈。
当然，如果自我感觉症状并不严重，甚或没有症状时，则无需进行心理干预，只需要在平时，多注意日常生活起居饮食，保持良好的心态，就可恢复正常心律。
现在普遍使用电脑工作，经常在电脑前一坐不知不觉就是一整天，并且我们是长期坐在空调环境中进行工作，这些办公室综合症发病时的腰酸背痛，我们往往会认成是疲劳，总会抱着不以为然的态度去应对。这样是错误的，那么腰酸背痛怎么办呢?下面小编教大家简单几招，缓解腰酸背痛，一起来看看吧。
1.时刻保持正确的坐姿
当脊柱处于自然直立的时候它才是最健康的，所以无论在哪里在干什么，一定要保持一个正确的坐姿，不良的坐姿会引发很多问题。
近期新闻报道上说一个17岁的健康男孩，在开始迷恋网络游戏之后每天有将近12个小时是坐在电脑跟前的，在他18岁的时候觉得走路使不上劲没有力气，学习成绩也直线下滑，当时家里带他去过很多医院大夫都查不出什么问题只说要经常运动，那个时候他的背部已经牵扯到没有办法正常直立行走，待他21岁的时候记者再见他他俨然成了一个畸形儿的样子，妈妈每天都为他敲打背部给他缓解病痛，医院已经确认为是痉挛性截瘫，就是因为坐姿不正确加上长期在电脑面前打游戏造成的病症。
除了天天坐在电脑前，低头垂肩的坐在椅子上也是很不正确的行为，都会使脊柱偏离正常的位置，将太多的压力压在背部的肌肉上，这样背部不可能不痛，长期痛下去还会引发其他的疾病。所以一定要时刻保持良好的坐姿。
2.背部后面要有靠垫
如果觉得保持良好的坐姿太难，比如总会不知不觉的又变回容易伤身的姿势，那么就给我们的背部一个支撑，帮助保持良好的姿势的一种方法就是在我们坐下的时候放一个小枕头或者是小靠垫放在背下部的拱柱的部位，以此来减轻对肌肉的压力，尤其是当我们在沙发上看电视或者是经常远距离开车的时候，一定要弄一个腰枕放在背部，并且要经常变换我们靠背的倾斜度。
3.经常站起来活动一下
经常在办公室一坐就是一天的人，就算是吃饭也是坐在座位上一边盯着电脑一边吃，但是我们至少要有一个小时是站起来活动以下，比如去饮水机旁接个水，去洗手间洗个手等等。
如果无法离开办公室，就把文件夹等经常用到的物品放在必须站起来走两步才能拿到的位置上，或者是有意识的站起来走出去接电话等等，午饭的时候最好不要叫外卖，跟同事或者朋友出去吃饭，这样饭后还能散步回来呼吸一下外面的空气，这样也是对我们背负大压力的腰背部有很好的舒缓作用。
4.没事站起来伸展背部
对于经常趴桌伏案工作的人来说，经常伸展背部可以有效的防止或者减轻背部的疼痛，坚持在工作时候每隔十五到三十分钟就起来站直身体，将双手放在后腰上向后倾身，伸展时候的动作一定要缓慢而平稳;或者起来做一下广播体操的伸展动作，要么就双腿站直双手向下压放在脚上，也可以伸展背部，给我们的背部舒缓压力，可以有效的防治背部疼痛。
5.睡觉前锻炼
在我们睡觉平躺下的时候在膝盖下面垫一个枕头，用来保证颈部和脊椎处于同一条水平线上，如果是侧卧，则要保持膝盖弯曲，但无论怎样必须要使用厚度较低的枕头，因为高高的枕头会迫使人的颈部向上而形成一定的角度，从而使我们的脊椎弯曲，这样不仅对我们背部的疼痛起到任何的帮助效果，还会伤害我们的颈椎和脊椎。
6.适当的提举一下物品
下楼拿一个快递，出去回来的时候适当的买一袋小食品，当我们提起东西的时候让物品尽可能的与我们的身体接触，不要伸直手臂更不要弯腰拾东西，应该尽量保持背部的竖直，然后弯曲膝部蹲下捡起来，手中的物品不要超重，如果东西超重了会明显的增加背部的负担，引起后背疼痛，建议经常使用双肩包，这样重量会均匀分布在后背上。
