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人都是会变老的,谁都一样。人们都说女性是非常容易变老的,油烟啊,化学护肤品啊,激素等等的因素都是会让人的皮肤变松弛,变得更容易生病的因素。对于健康来说,饮食习惯不仅会影响你的健康,还会给肌肤带来影响。哪些问题会影响这些呢,我们来看看吧。
1、常用有水垢的器皿
茶具或水具用久以后会产生水垢,如不及时清除干净,经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老,大家都知道如果烧水的用具不定时的去清理的话会产生很多的水垢,这些物质是对身体非常有害的,其中包含了很多的有害金属,比如说汞、砷、铝等造成的。这些有害金属元素对人体危害极大。
2、常受高温油烟污染
中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴,灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。通常食用油在高温的催化下,会产生一种有毒的烟雾,这样的烟雾会直接让人吸入到人体,会出现免疫系统的改变,造成很多疾病的出现,比如说长时间的吸入这些高温的油烟,会出现肺癌疾病的。所以在日常生活中一定要避免这样的习惯,如果条件允许的话家中要被清新空气的机器,厨房中要有抽烟机,这样会减少身体受到影响。
3、常吃罐头类食品
现在有很多品种的罐头食品,记得小的时候就非常的爱吃。其实罐头里有很多的添加剂。而且营养价值会大大的缩水,所以对于罐头类的食品还是要少吃,因为它可能会影响吸收和消化,还会让你快速的变老哦。同时,由于能量较高,有导致肥胖之嫌。
上面介绍的这些内容,大家平时的生活中肯定少补了,这样的生活环境和方式肯定会给健康带来很大的影响和困难,造成各种的健康问题,如果你还在吃罐头,或者是经常在高温油烟的环境中,经常喝有水垢的水,一定要注意改掉这些臭毛病,获得健康。
女性爱美是天性使然,不过爱美也要有个度,如果过度爱美,不仅不会有美感,而且还会给身体带来疾病。今天小编就来为大家盘点一下,女性过度爱美容易被哪些疾病缠身。
一宗罪:美女就爱高跟鞋
细高跟鞋穿着时间久了,不仅脚受累,还可能造成拇指外翻。中日友好医院骨科李子荣主任介绍,拇外翻除了与遗传、外伤有关外,和女性长期穿高跟鞋尤其是尖头细高跟鞋有更大关系。
据研究,80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的。先是大脚趾变形,向内倾斜,之后大脚趾还会摞到第二个脚趾上。由于挤压和鞋子间的摩擦,还会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部的横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。
除了避免长时间穿尖头细高跟鞋,尤其不要穿这类鞋子长时间行走。如果不得不穿高跟鞋,应经常用热水泡脚。平时多做脚部运动,如在站立或走路时多做脚趾抓地的动作,或是在垂直站立时向上踮脚,每天可重复数十次。
解决方案:每天练习脚趾抓地10次
二宗罪:秀出性感小细腿
近年患老寒腿的年轻女性越来越多。专家分析,这和冬天不注意保暖、没有及时增添衣物,或是夏天吹空调时不注意腿部保暖有关。加上很多女性都爱穿高跟鞋,也容易加剧对膝关节的损伤。
令人担忧的是,很多女性朋友对于不注意保暖引发的老寒腿不以为然,因为在日本,女性从小就衣着相对单薄,但老寒腿比例却低于中国。对此专家指出,相比较起来,中国女性对于老寒腿属于易感人群,这和遗传因素以及运动保健有一定关系。
要保护腿部健康,首先要避免受寒凉,天冷一定要及时增加衣物;其次,要适当进行锻炼,体操、游泳尤其是蛙泳对女性的关节也比较有好处。还可以尝试一下两种锻炼方法:
1、直腿抬高,平躺在床上时把腿抬起,让大腿上的肌肉收紧、绷直,与床成45度角,每次维持1秒钟,再慢慢地放下,如此重复50次。
2、在坐姿时绷着劲伸直膝关节,在脚踝部挂一个约一公斤的沙袋,再作伸直抬高下肢的动作,每天1-2次,每次20-30下。对于老寒腿的女性来说,瑜伽中一些过度屈伸关节的运动也不宜做。
三宗罪:吞云吐雾多潇洒
据有关机构的调查,1976年只有1%的女性抽烟;1996年,这个比例上升到约4%,即中国大约2000万-3000万名妇女经常抽烟。
专家指出,在吸烟的危害面前男女平等。由于女性的生理特点,吸烟女性发生肺气肿和慢性支气管炎的危险更大;更年期后发生冠心病和骨折风险更大;吸烟同时服用口服避孕药的女性罹患冠心病的风险也更大。另外,吸烟还会增加女性发生痛经、骨质疏松、不孕的风险。
专家指出,准备怀孕的女性和孕妇如果吸烟,很可能对下一代造成不良影响:除了可能造成宫外孕外,孕妇吸烟可增加胎儿先天性畸形的发生率;丹麦调查证实,30%至40%的猝死婴儿与他们的母亲在怀孕期间吸烟有关。
专家特别提醒,人们以为通过开窗通风可以清除室内的烟雾,然而调查显示除非有5、6级的大风,否则根本不能彻底清除室内残留的烟雾。而且烟雾无孔不入,它们会吸附在沙发、窗帘甚至床罩以及墙壁的装修材料中,在不知不觉中还在散播着二手烟,戕害着人们的健康。
解决方案:彻底戒烟免除肺受累
四宗罪:女人洗洗更健康
有的女性为了防病,频繁使用妇科洗护用品,甚至用高锰酸钾、酒精等药品进行私处清洁。专家提醒,女性的外阴有自净作用,身体正常的女性,每天用清水清洗外阴就可以起到清洁效果。如果滥用各种洗液,则可能会破坏阴道正常的酸碱平衡,还会引起病菌逆行感染。
除了清水冲洗外,女性要保持外阴健康,经期前后要尽量少用护垫,因为有些护垫透气性不如棉质内裤。饮食上也要吃得健康,戒烟酒,少吃刺激性食物。
五宗罪:把减肥当做毕生追求
苗条、纤细是女人一生孜孜不倦的追求。然而,不科学的减肥对人体造成的伤害越来越引起人们的关注。专家指出,不当的减肥方式可能对女性身体造成闭经、月经失调、营养不良等不良影响。千万不要盲目地选择节食减肥,因为过度节食可能会影响到体质、骨密度等,对健康造成危害。尤其是育龄女性,如果准备怀孕应保持一个科学的体重。
俗话说,药补不如食补。营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充如下食物,有助女性防病抗病。
贫血:补充高铁食物
因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。
补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
经期不适:喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。
因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。
妇科肿瘤:多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
乳腺病:多吃全麦食物和海带
一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。
海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
痛经:吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
偏头痛:多吃含镁食物
偏头痛好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。
抑郁:常吃鱼类
由于受内分泌激素变化的影响,女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
雌激素下降:摄取豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。
每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。
霉菌性阴道炎:多吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
卵巢癌:多吃高钙食物
大量调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此,女性应注意适当补充高钙的食物,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
乳腺癌:常饮红酒
研究表明,红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质,可避免雌激素水平过高,刺激乳腺组织,使其发生恶变。因此,女性每天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄,其中的天然成分有助女性预防乳腺癌,同时还可预防心脏病。
宫颈癌:摄取叶酸
通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现,体内叶酸含量明显不足的女性,不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形,还会使她们患宫颈癌的危险增大。
因此,女性应当适量补充叶酸,包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物,如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等,从而有效预防和减少宫颈癌的发病率。
专家特别提醒,由于叶酸不耐热,烹调时温度稍高就会被破坏,因此,做菜时温度不宜过高,烹调时间也不宜太长。
人的性格有很多种,我们常常说希望自己身边是一些性格比较好的人,因为这样你的生活环境会相对轻松愉悦,而且也更安全。从网上很多事例我们可以看出,很多事件的发生都是因为当事人性格比较偏激,比较容易激惹导致了不可估计的后果。那易激惹到底是什么意思呢?
慢性脑器质性精神障碍者,有在小事上易激惹,大事上漠然置之的特征; 躁狂症患者,即使在轻松愉快的状态下,也可以由于一些小事而发怒; 神经症性易激惹的典型表现为极力控制自己,其发怒打骂的对象往往是亲属,发作多限于家中;易激惹可见于某种人格障碍及精神分裂症。
一种反应过度状态,包括烦恼、急躁或愤怒。可见于疲劳、慢性疼痛,或作为情感异常的临床特征,发生于老年性、脑外伤、癫痫和情感性精神障碍。
这是一种剧烈但持续较短的情感障碍。患者一遇到刺激或不愉快的情况,即使极为轻微,也很容易产生一些剧烈的情感反应。病人极易生气、激动、愤怒、甚至大发雷霆,与人争执不已。常见于瘟病、神经衰弱、躁狂状态、躯体性或脑器质性精神病。
如果你也“易激惹”一定要学习管理情绪
“要远离这种‘易激惹’状态,首先要正确认识到自己的情绪状态,并有意识去学习情绪管理。”专家表示,当你觉得自己要炸毛的时候,拼命提醒自己“深呼吸,等1分钟再发火”,那么1分钟后,你所采取的行动就可能会变得冷静、理智得多。而这必须是你有自我管理的意愿时,才会采取的行为。
当然,除了这样的应急法,更重要的是将自己从易激惹的状态中解放出来。
很多人都是自觉原本脾气还不错,但是慢慢变得越来越烦躁,这其实是因为长期处于压力状态中,被焦虑、不快所困扰,心理健康程度降低,情绪变得越来越容易失控。因此要告别易激惹,最重要的工作还在平时,寻找到适合自己的减压法,或者寻找专业医生的帮助。
导读:随着运动养生越来越受人推崇,瑜伽这项运动也越来越受人喜爱,做瑜伽不仅可以养生保健,还能瘦身,为女性塑造美好身材。但是,做……
随着运动养生越来越受人推崇,瑜伽这项运动也越来越受人喜爱,做瑜伽不仅可以养生保健,还能瘦身,为女性塑造美好身材。但是,做瑜伽也是要小心的,有些人适合,有些人不适合,如果不小心,瑜伽也会给你带来伤害。你相信做瑜伽头贴膝动作会导致头痛吗?下面就和小编一起来看看吧。
头痛只因脑子漏水
人的大脑和脊髓不是直接暴露在颅骨和脊柱内,而是由一个水囊包裹着,水囊壁由硬脑膜和硬脊膜构成,里面的水就是脑脊液,正常人的脑脊液容量为150毫升-180毫升,以此托浮着大脑和脊髓,让它们不容易受到损伤。
而有人在连续过3个减速带后受到震荡,水囊发生破裂,脑脊液漏了出来。随着水囊内脑脊液量的减少,其托浮作用也减弱,脑组织就因重力关系下沉,导致颅神经、硬脑膜等结构向下受到牵拉,于是,就感到剧烈头痛。
元凶竟是头贴膝
可是,水囊很坚固,除非受到严重外力打击,一般不会破裂而漏水。其实,漏水主要与先天发育不良有关,如果脊膜先天发育松弛,比较薄的话,别说震荡了,就算是一个瑜伽头贴膝的动作,也可能成为诱因。
柔韧性好的中年女性需警惕
85%的漏水患者可以通过平卧休息、大量补液等自行恢复,但还有部分患者是无法自愈的,严重的话还会出现脑血肿、脑疝等并发症而危及生命。
因先天发育不良而导致的水囊破裂只有万分之0.5,多发于40岁左右的女性有资料显示,相比一般人,她们的柔韧性特别好,而 且高高瘦瘦,脚弓高、手指长,能不通过特别训练就做一些常人做不到的动作。专家提醒,这类患者一旦出现站起来头痛、躺下来舒服或者耳鸣、耳闷、恶心呕吐 等症状就要警惕,及时到神经内科就诊。
看来做瑜伽也是要因人而异的,我们在日常做一些运动时也要记得适可而止,如果感到不适就要停下来。
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