女性提高性欲应吃哪些食物
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。正确有效的养生保健是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“女性提高性欲应吃哪些食物”，但愿对您的养生带来帮助。
女性吃什么可以提高性欲?每次性爱的时候，总是不能让自己的男人尽兴，由于性欲不高。其实女性性欲是可以通过饮食来调理的。
猪肾
猪肾又名猪腰子。含锌、铁、铜、磷、维生素B族、维生素C、蛋白质、脂肪等，是含锌量较高的食品。中医认为，猪肾味咸，有养阴补肾之功效。适宜于肾虚热性欲较差的女性食用。
子母鸡
为未生蛋的小母鸡，含有丰富的蛋白质，维生素E、维生素b族、钙、磷、铁等，有滋阴润燥、补精填髓之功。性欲较弱的女子最宜服用。
乌骨鸡
又名乌鸡。含有维生素b1、维生素e、泛酸、蛋白质、脂肪等。《本草纲目》说它能补虚劳，治消渴，益产妇，治妇人崩中带下，一切虚损等症。女性常食能滋阴补肾阳，提高性欲望。
鸽肉
含有丰富的蛋白质、铁、磷、钾等，《本草纲目》中说鸽性淫易合，故名。凡鸟皆雄乘雌此特雌乘雄，故其性最淫。女性常食鸽肉可提高性欲。
鸽蛋
含优质蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素b1、维生素b2、维生素d等营养成分。中医认为，鸽蛋味甘，性平，具有补肝肾、益精气、丰肌肤及提高性功能之用。性欲旺盛者及孕妇不宜食。
旱鸭
又名洋鸭、麝香鸭。含丰富的蛋白质、维生素和氨基酸。可治疗因肾阳虚所引起的性冷淡。《本草纲目》指出：其性淫，雌雄相交，且必四五次，故房求用之;助阳道，健腰膝，补命门，暖水脏。
雪虾蟆
形似虾蟆，遍身有金线纹。其性大热，有补命门，益丹田之功，可提高女性性功能。
黑大豆
又名黑豆、乌豆。含有丰富的蛋白质、异黄酮类物质及胡萝卜素、烟酸、维生素b1等。其异黄酮物质具有雌激素样作用。现代医学证明，黑豆有提高女性性欲及美化皮肤的功能。
眉豆
含有植物蛋白、维生素b1、烟酸、粗纤维及钙、磷、铁等。常食可预防妇科病，调节性功能。
甲鱼
含有胶质蛋白、脂肪、碘、维生素a、维生素b1、维生素d、烟酸、蛋白质、铁、钙、磷等营养素。有滋阴补肾，益气补虚的功效。女性常食可大补阴之不足，并可提高免疫机能，激发青春活力。
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日常生活中，很多人都存在这样一种情况，就是性欲非常低，不想进行性生活，这其实是非常糟糕的事情，需要自己得到重视。除了通过一些药物来做改善以外，通过一些食物也是可以起到提高性欲作用的，但是对食物的选择比较有讲究，下面小编将为大家介绍一些能够提高性欲的食物。
韭菜：韭菜是蔬菜中的佳品，吃韭菜不仅能够温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，而且可以提高性欲，韭菜也被人们誉为“起阳草”，既可提高性欲，又能提高耐久力。
鲑鱼：在鲑鱼中优质蛋白质的含量很高，经常食用可以增加体内荷尔蒙，提高性欲。
生蚝：生蚝是比较美味的海鲜，其中含有丰富的锌元素，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也是具体提高性欲作用的。
人参：人参是滋补的上品食材，不仅能够增强体质，而且在人参中所富含的植物性荷尔蒙可提升睪固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率，可以提高性欲。
巧克力：吃巧克力也是可以提高性欲的，在巧克力中含有一种名为pEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高了。
红酒：性欲比较低可以适量的喝点红酒，在红酒中对于人体有益的物质很多，喝红酒能够增进血液循环，让自己放松身心、更享受美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，可以让自己的性欲增强。
如果自己的性欲比较低，那么不妨试一试吃上文介绍的这几种食物来进行改善。以上介绍的这几种食物，非常具有滋阴补肾壮阳的功效，对于性欲望低的人是比较适合食用的。当然，除了通过食物来做改善以外，其他方面的工作也要做好，比如夫妻间的感情是需要拿出来交流的。
：男人怎么提高性欲，这是很多男性朋友关注的一个问题。工作环境恶劣，经济压力重大，人际关系紧张，心情长期压抑，精神方面的创伤等都会影响男性的性生活质量，那么男人怎么提高性欲呢，下面为您介绍，看看吧。
一般情况下，年纪轻的性欲旺盛，年纪大的性欲则减弱。体质健康性欲强，体质差的性欲低。营养状况好的性欲强，营养状况差的性欲低。劳动强度小的性欲高，劳动强度大的性欲低。那么男人怎么提高性欲呢？
1、内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。
2、吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。
3、注意建立和谐美满家庭环境，夫妻多沟通交流，从而消除心理压力。
4、从生活上进行调理，保持乐观开朗态度，远离紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，养成健康生活饮食习惯。
5、一旦出现性欲下降，应及时到正规医院就诊，通过相关检查找到导致性欲下降的病因，对症治疗可恢复男性性欲。
6、强精必先强心，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。
7、在用药的选择上尽量选择比较科学合理的，切忌治病心切而胡乱用药。早泄多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的壮阳药物，而应慢慢调理。
8、不要过多的去看色情电影和手淫。
9、和爱侣在一起的时候，不要轻易的去触碰对方的性器官，要保持对对方身体的神秘感。
10、常想美女，看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男人很快变得性致勃勃。
11、适当节欲。在刚结婚时，夫妻双方的性欲都会比较强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，性欲减退速度也容易加快。
12、冷热水交替浴。这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼最好。在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。
13、保持充足的自信心，才能保证生理上的性欲望能顺利地表达出来。
14、不要有压力，因为压力常常直接带来烦恼、痛苦、忧虑、紧张、多疑等不良情绪，就像在过性生活时，若有双含着敌意的眼睛在盯着你，任凭你再血气方刚，恐怕性欲望也会大大减弱甚至消失。
15、性爱中多接吻，很多人（包括女性）不与伴侣接吻，是因为性爱姿势不利相互接吻，或者太急于想达到高潮，但这容易导致早泄。
16、高潮快到的时候，最好给伴侣一点提示，比如我快了，要了，来了等等，伴侣自然会明白。
17、性爱应该把握住节奏及体位变化。采取上下位时，切忌长时间将自己的身体完全压在对方身上。影响对方顺畅呼吸，会破坏其性趣，动作技巧难以发挥，很难全身心投入。
18、浴室里满是有效提升兴奋度的工具可用：镜子、花洒、蒸气、泡泡浴、蜡烛等，可以有效增加性感又浪漫的气氛。
19、做好男性养生问题，因为你越健康，你的性欲就越强。健康和性满足有直接的关系：锻炼得越少，性欲越弱，对性爱也会越不满意。
20、贴心的按摩不仅仅可以缓解压力，皮肤与皮肤的接触还可以刺激性激素催产素的释放。这种激素释放得越多，他的性欲会越强。
21、跳过晚间新闻，看看那些让你浮想联翩的书。性爱文学可以马上燃烧你的性欲，一发而不可收拾。
22、几分钟的沉思就会马上唤起你的性欲。调查发现，专注的沉思可以直接改变大脑的信息处理过程，使人们的性欲更加强烈。
23、体内叶酸水平低会使人感到疲劳，没有精力考虑性爱。而且如果缺铁，大脑的神经传递素会衰竭，从而引起瞌睡。专家建议：每日补充多重维生素：18毫克的铁和400微克的叶酸。
24、对于一些人来说，睡觉之前锻炼会让他们无法入眠，事实上，正是因为锻炼，体内血循环畅通，神经系统也很活跃，所以这时候的性爱会很有质量。
男人怎么提高性欲，以上就是为您总结的内容，供参考。
很多男性都有肾虚啊或者是阳痿的情况，如果不及时的去调理的话，也会出现性欲低下啊或者是身体虚弱等等的情况哦，所以男性要多注意保养的方法，吃什么可以提高性欲的呢，下面的这些食物推荐给你，让你更加健康哦。
麦片粥
维生素B1和B2帮助你有效地使用你的精力，对神经系统正常运行也很重要。当你年长的时候，身体更难吸收维生素，神经系统要保持最大效率运转，维生素日摄取量要增加。强化面包和麦片粥也含丰富的尼克酸，这是对组胺的分泌很重要的一种维生素，而你的身体需要组胺这种化学物质去激发性的喷嚏或者高潮!燕麦中含有的维生素类的食物有很多哦，可以有促进代谢的作用，而且还可以提高内分泌和激素水平，对于提高性欲有一定的好处和效果，而且还可以增强人体的免疫力的呢。
大豆
吃大豆及其制品以增强性欲，最天然、安全。大豆对女性健康的影响，主要取决于其中所含的大豆异黄酮，这是一种结构、活性与雌激素相似的植物性雌激素。对女性来说，它具有多重益处：能延缓细胞衰老，使皮肤保持弹性，减少骨丢失、促成骨生成，降血脂，减轻女性更年期综合症的症状等。性学家、法国热尔省大学的贝弗里教授就曾说过：“大豆异黄酮可以保持阴道润滑，对雌激素水平低的女性来说，无疑是绝佳的‘强性’食品”。大豆可以有补充激素的作用，对于缓解性欲下降有一定的好处，同时也可以有保健养生的效果，还能抗衰哦，男性适合经常吃。
如何提高性欲的呢，上面的这些食物不妨试试吧，效果还是很不错的呢，可以有提高体质的作用，而且还可以有保健养生的效果，如果你的性欲也下降的话，上面的这些食材类型不妨试试吧，效果很不错的呢。
无论是在书籍还是影视作品当中，都传递给我们这样一个信息：喝酒能提高性欲。但是真的是这样吗？其实专家告诉我们不是的。有些时候，喝酒虽然可以助兴，但是也要分情况。毕竟有些朋友喝酒之后还会出现性欲减退的情况。下面我们就来具体看一下喝酒对性欲的影响。
男性通过使用喝酒的方法来提高性欲，其实这种方法能够有效的缓解性生活不如协调的现象，对男性的生殖健康也有一定的帮助，在喝酒的过程中一定要适量，如果一次性喝的太多了，也可能会导致肝脏方面的一些病变，对男性的生殖健康也会有极大的影响，严重的情况下可能会导致男性出现阳痿早泄等方面的症状，也可能会导致男性出现生育方面的困难。
1、 喝酒的过程中可能会出现一些误区的产生，很多人都认为喝酒能够有效的提高性欲，这也是一种比较常见的想法，但是长期大量的喝酒可能会导致酒精可对睾丸、卵巢造成直接毒害，对男性的生殖健康也会有极大的影响。
2、 有的人认为经常的喝酒能够代替吃饭喝水，其实这种想法是不对的，经常喝酒也可能会导致患者出现营养不良的现象，严重的情况下，还可能会影响生命，有的人认为喝酒能够有效的解闷和消愁，其实喝了酒之后可能会导致更加苦恼。
3、 有的人认为酒能够起到一定的镇痛和护心的作用，其实这种想法是不对的，如果喝酒喝得过多了，也可能会导致出现死亡的危害，也可能会导致心脑血管等方面的疾病，很多人都认为酒具有一定的御寒方面的功能，但是喝酒过多了也可能会导致寒气侵入的现象。
注意事项：
经常喝酒对人的健康是不利的，如果长期大量的喝酒也可能会影响到人的身体健康，可能会导致人出现了酒精中毒的现象，也可能会导致肠胃方面的一些病变，所以平时应该少喝酒，这样对健康比较好。
性生活是我们大家都应该重视的问题，如果大家在平时性生活中不重视，那么往往就容易出现一些不适情况，而常见的问题就是性欲低下问题，所以在这时候就要注意及时的提高性欲才行，通过饮食的方法解决性欲低下问题很不错，一起看看我们应该怎么做吧。
鸽蛋：
鸽蛋含优质蛋白质，磷脂，铁，钙，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素D等营养成分。具有改善皮肤细胞活力，这样就可以很好的促进我们的皮肤健康，而且大家还可以通过吃鸽蛋的方法来保护肾脏健康，能够很好的缓解性欲低下问题，可以提高性欲。中医认为，鸽蛋味甘，性平，具有补肝肾，益精气，丰肌肤诸功效。鸽蛋有提高性功能用。性欲旺盛者及孕妇不宜食，所以我们经常吃些鸽蛋，养生的效果不错，对性生活有不少好处。
旱鸭：
旱鸭是属于鸭肉的一种，也是现在不少人都会爱吃的食物，是比较独特的一种鸭肉食物，而且鸭肉又名洋鸭，麝香鸭。含丰富的蛋白质，维生素和必需氨基酸。其味鲜美，性微温，有温补肾阳，提高性机能之功效。这样就能够很好的解决掉性冷淡的情况，对性欲低下的问题就能够很好解决。而且《本草纲目遗》指出：“其性淫，雌雄相交，且必四五次，故房求用之;助阳道，健腰膝，补命门，暖水脏。”
上面介绍的几款食物，能够帮助我们起到不错的养生作用，首先可以帮助我们补充大量的营养物质，而且还能够起到很不错的补肾作用，对性欲低下的问题有很大帮助，可以很好的缓解掉不适情况，所以对性欲低下的人群来说，很适合吃这样的食物。
都说男性压力比较大，其实女人何尝不是压力倍增，使其除了照顾家里里里外外，并且还要接送孩子的上下学，再加之如遇上身体发生经期不规律等，此时会极大影响到让女性出现夜晚难以入睡，导致严重的失眠现象，长期下去势必引发恶性循环。那么，日常女性应如何提高睡眠质量呢？下面跟小编去看看吧！
1、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
2、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3、温奶
大家都知道睡觉之前喝一杯温牛奶对于睡眠有很好的帮助，因为牛奶中含有的色氨酸能够起到镇静的效果，而牛奶中富含的钙质能够让大脑能够更好的将这种色氨酸利用起来，将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你放松些，一切都很好.
4、蜂蜜
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、土豆
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！
6、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。
睡眠对于女人的好处
1、可以提高脾脏和骨髓的造血机能
脾脏和骨髓是人体的造血系统，人熬夜一宿，那么其机体系统的造血机能降低20%,熬夜两宿减低40%,所以长期熬夜和睡眠不足是导致贫血的重要因素。
2、可以提高人体的免疫力
人体的免疫细胞（淋巴细胞、白细胞、B细胞等）的增殖数量和活性会因睡眠不足而大大降低，美国的专门机构研究发现，人如果连续三天只休息6个小时，那么其免疫力降低至只剩原来的20%.
3、提高智力
人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠。如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
4、促进生长和发育
现 代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌的一种激素，它能推动论文范文骨骼、肌肉、 脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少 年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
5、消除疲劳，恢复体力
这个不用多说，谁都有体会。每当人们太疲劳的时候，睡一觉起来，体力马上就可以恢复了。
6、美容的最好方式
人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。
提高女人睡眠质量的调理方法，为之就是以上常见生活中的食物，如有生活中正有女性处于不良的睡眠障碍，此时大家不妨适当的多食用些香蕉、温奶、菊花茶、蜂蜜等，使其都能一定程度上缓解睡眠质量低下的不适。
不管是男人还是女人，如果性欲望比较低的话，那么很有可能会影响到夫妻的感情，有很多家庭的感情破裂，都是由于性生活不和谐。所以一旦信誉比较低的话，那么是需要采取一些方法来进行改善的，通过一些食物可以起到提高性欲的作用，下面小编将为大家介绍这些食物。
1、辣椒
辣椒虽然吃起来比较辣，有一定刺激性，但是辣椒也是非常有益健康的，尤其在提高性欲方面有着很好的效果。研究发现吃辣椒可以促进“内咖肽”的分泌，同时辣椒中的“辣椒素”还有使人心跳加快，情欲高涨的作用。所以性欲低下的人平时可以多吃辣椒。
2、三文鱼
三文鱼的味道是及其鲜美的，而且富含的优质蛋白极为丰富，这对于提高性功能是比较有帮助的。除此之外，三文鱼中中还有欧米茄-3，可增强大脑中的血清素水平，从而保证人们情绪高昂。三文鱼还富含维生素A、D和B，以及钙元素，全都有助于增加性欲。
3、甲鱼
甲鱼是比较温和的食物，其中富含对于人体有益的营养元素比较全面，含有胶质蛋白，脂肪，碘，维生素A，维生素B1，维生素D，烟酸，蛋白质，铁，钙，磷等营养素。其味甘而鲜美，性平，有滋阴补肾，益气补虚功效，此外经常食用甲鱼还能够提高性欲。
4、黑大豆
如果发现自己性欲低下的话，那么在平时生活中不妨适当的吃些黑大豆来进行调理，在黑大豆中所含有的丰富蛋白质、异黄酮类物质及胡萝卜素、烟酸、维生素b1等营养物质都可以促进性欲增强。而且其中的异黄酮物质还具有雌激素样作用，同时现代医学证明黑豆不仅具有增强性欲的作用，此外还可以养护皮肤。
如果自己性欲比较低，那么平时可以多吃以上介绍的这几种食物来进行提高，这些食物确实可以起到提高性欲的作用，但也只能起到辅助的作用，在平时生活中，夫妻间还应该要多交流感情，所以经常进行一些调情的动作，只有自己花心思去作改善，才能够让自己的性欲提高。
一、怎么提高男性性欲望
1、提高男性性欲望吃什么食物
1.1、巧克力
巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物,它还是能让情人们性福的最好礼物。营养学家认为,巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官,带给人轻松、兴奋的感觉,让人们更期待两性之乐。
1.2、红酒
红酒由葡萄酿造而成,禀赋了葡萄滋润多汁的本性,微有甜、酸和辛辣味。中医讲“辛甘养阳,酸甘养阴”,一杯红酒入腹,阴阳两补。适量的红酒可促进血液循环的加快,促进体内能量的释放,能让情人们放松身心、更享受美好的夜晚。配合营养丰富的乳酪,是真真切切从内助长性趣!
1.3、生蚝
肥美的生蚝是最为人熟悉的催情食物,西方男士更对生蚝的催情功效深信不疑。滑溜的生蚝带来微妙口感,其所含高浓度成分的锌,已被证实对合成男性荷尔蒙Testosterone极有帮助,名副其实愈吃愈Man。
1.4、海鲜
海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下,精子量少,甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌,是每日锌摄入量的三分之一,因此性生活越频繁,他就需要补充越多的锌。
2、提高男性性欲望的技巧
2.1、来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
2.2、闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
2.3、按摩阴囊强化男性精力
经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
以上内容就是小编今天为大家介绍的有关提高男性性欲望的妙招，期望能帮助到广大男性朋友。但是男人性爱要注意保健，所以男性需要学会有关性爱的注意事项。下面小编就为您介绍。
二、男性性爱的注意事项
1、性爱时要适当控制性频率。年富力强的,次数可多一些,而年老体弱,次数则应少一些。性生活次日,双方身心愉快,精力充沛,即说明性频率是合适的,反之则说明性生活频率不合适。
2、人体在不同的外界环境下有自己的调节机制,可以保持体内环境的稳定,保证勃起的质量。在气温较低的环境下,人的抵抗力有所下降,因此要做足事前准备,有条件的开暖炉或暖气,这样人也比较放得开,不会缩手缩脚。
3、酒精是一种性腺毒素,过量饮酒可使性腺中毒,血中睾丸酮水平低降70-80%,男子发生阳痿不育。酒后性爱是十分的伤身的,也会影响怀孕的几率,所以在酒后一定不要性爱,想性爱就要注意在性爱前不要喝酒。
4、冬天人穿的比较多,衣服的透气性不好,会使睾丸的温度升高。所以,性生活不应太仓促,要多留出时间让睾丸恢复自然状态。
5、疲劳性爱会影响性爱的质量的同时也会影响性爱伴侣之间的关系,所以你在十分疲劳的时候要让自己放松下来,好好休息下,休息过后,还有性爱的欲望再性爱也就不迟。
6、性生活时应注意避免大汗淋漓,因为汗出过多就会损人体之“阴”,因此,防止汗过多是护阴之关键。
7、起居方面应注意除作息时间规律外,还应早睡晚起,保证充足的睡眠时间,早睡晚起有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄,以达到“阴平阳秘,精神乃治”的健康状态。
8、性交不射精,指的是在性交的过程中临近性欲高潮即射精前突然停止性交,目的是不让精液射出体外。这种急刹车非但不会延年益寿,相反,对男女双方的身心都有害无益。
9、通过性交中断强烈地抑制不射精,如果经常这样,会酿成射精障碍。轻者出现射精时间延迟、射精不爽快,重者压根儿就不再射精。
10、忍精不射是一种违反性生活功能的行为。在性交时忍住精液不射出,肛门周围的臀部肌肉受到的影响最大,产生痉挛性收缩,而这时肛门周围血液循环所承受的压力几倍于正常的性交,因此很容易引起痔疮或加重病情。
很多认为只有男性容易肾虚，其实女性也不例外的，肾健康对于女性来说是相当重要，如果女性肾虚的话就容易出现过早衰老，身体抗病能力也会变得低下。所以，女性朋友在平时应该多吃一些能够起到滋阴补肾的食物，能够养颜美容来延缓衰老。
1、黑豆
黑豆是一种性味甘的食物，有很好的补肾功效，因为黑豆中富含微量元素，具有延缓衰老和降血压的作用。并且黑豆中含有丰富的粗纤维，能够有效的促进肠胃消化，可以防止便秘的出现，而且黑豆还能够起到活血化瘀和清热解毒等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻的营养价值比较高，含有人体所需要的氨基酸，氨基酸，在维生素的作用下能够加速全身的新陈代谢，可以起到预防贫血和活化脑细胞的作用，而且还能够治疗肝肾虚弱所导致的四肢无力和眩晕等症状。
3、阿胶
阿胶能够起到补血养血的作用，还可以起到滋阴润燥的功效，特别适合肾虚贫血的女性食用。其实，阿胶还可以起到促进健康淋巴细胞的转化作用，可以通过对钙代谢的作用来改善人体钙的平衡。
4、当归
当归含有烟酸和正丁烯酰内酯等多种药用成分，能够起到改善肾功能和减轻盛损耗的作用，还可以有效的改善肾小管病变，所以肾虚的女性朋友食用当归是很好的选择，能够起到补肾和护肾的功效。
5、海参
海参可以起到益气养血的功效，可以治疗小便频繁和肠燥便秘等不良症状。并且海参还能够提高记忆力和防止动脉硬化以及糖尿病，女性朋友多吃海参，能够起到延缓衰老的作用。
6、龟甲
中医常常使用龟甲来滋阴壮阳和益肾强骨，经常将龟甲作为补肾的佳品，龟甲能够有效的治疗筋骨不健和腰酸背痛，以及步履乏力等症状。
女性朋友在平时可以适当的食用上是几种食物来进行滋阴补肾，既能够增强免疫力，而且能够起到养颜美容的作用，但是不能过量吃，因为滋补类的食物吃多了是会上火的。
女性吃哪些食物补肾
1、女性吃哪些食物补肾
1.1、黑芝麻
黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病。
黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。
1.2、海参
女性补肾叶少不了海参,海参滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。
2、女人补肾的方法有哪些
2.1、睡前、起床后搓腰
在睡觉之前或者起床之后通过一些小动作可以达到补肾的效果,方法很简单,双手互相搓热掌心之后上下按摩腰部直至发热即可。不过一般要好的效果都要在睡觉前后各搓两百次。
2.2、保持心情愉快
从中医上来说,一旦人们忧虑过度,很有可能会损伤到人体的脾肾。
所以,在平常的生活中,女性朋友一定要注意生活和工作上的压力,适当的进行调节,尤其是心理上的调节。
同时,还要保持平和的心理,尽量不要为了一些小事而难过和伤心,这样也会对肾脏带来危害。
3、女性补肾的中药方
3.1、人参、五味子、肉桂、远志、柏子仁各3g,山茱萸6g,巴戟天、白术、熟地各30g,水煎服,治肾虚。
3.2、人参、肉桂各3g,山药15g,白术、山茱萸、菟丝子、巴戟天各30g,水煎服,治肾虚精薄精冷。
3.3、狗脊、人参、菟丝子、杞果、山茱萸各15g,当归12g,牛膝30g,好酒浸泡,每次服20ml,治肾虚。
女性补肾有什么好处
1、保护皮肤
女性补肾可以保护皮肤。女性当出现肾虚这种情况时,皮肤会变差,容易长一些色斑,而且皮肤会变得没有光泽,容易干燥,容易长皱纹和痤疮。所以,女性补肾很重要,可以保护皮肤。
2、预防脱发
当出现大量脱发的症状时,很可能是肾虚导致的,这就要求女性朋友及时补肾,这样才能预防脱发。此外,肾虚的女性还容易出现头发干枯,甚至白发的情况,想要让自己的头发重复光泽的话,一定要及时补肾。
3、延缓衰老
肾虚的女性,会比健康的女性老得快,因为肾虚会加速人体器官的衰老,所以,通过适当的补肾,可以改善这种情况,从而达到延缓衰老的目的。
4、改善情绪
肾虚的人,一般来说,情绪起伏较大,容易产生怒气、烦躁、焦虑、抑郁等不良情绪。而通过补肾之后,这些不良情绪就会慢慢减少,甚至消除。可见,补肾有助于改善情绪。
女人肾虚的症状有哪些
1、脱发:你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?最好的洗发护发用品,医。学教育网搜集整理一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了,因为“肾,其华在发”。
2、眼部浮肿:早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心,这些都是肾虚的信号,因为肾负责“调水道”,肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。养肾,可以利水消肿。
3、更年期提前:潮红、盗汗、月经周期延后,情绪波动……这些更年期症状如果找上了30多岁的你,就该请中医看一看,你是否有肾虚的问题了。中医认为肾主发育和生殖,肾虚的本质就是衰弱,让人衰弱老化的速度加快,你就过早地进入了更年期。
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