穴位按摩手法 吹空调四大问题按摩来调理
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。养生达人是如何进行养生保健的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“穴位按摩手法 吹空调四大问题按摩来调理”，供您参考，希望能够帮助到大家。
炎热的夏季，吹空调是最常用的解暑的方式，但是空调也不能长时间的吹，因为长时间吹空调会带来一些负面的症状，这个时候只要找准穴位，轻轻按摩一下，就可以化解这些症状，一起去看看吧。
穴位按摩手法
问题一：头痛
试试印堂穴、太阳穴、百会穴
不少上班族由于工作压力大，加上工作环境空气流通不好，很容易就会引起头痛，除了排除一些疾病外，可以在医生的指导下按摩以下几个部位：印堂部(即前额部)、印堂穴(两眉中点处)、太阳穴、百会穴(头顶部中点处)。人体穴位按摩法 按摩7个穴位赶走身体小毛病
问题二：感冒
试试迎香穴、大椎穴
在空调间里，室内与外界温差较大，加上工作压力较大，抵抗力较差，容易引起感冒。可以在医生的指导下，试试按揉迎香穴(鼻翼旁凹陷处)和大椎穴(低头时，颈部最高点下凹陷处)，如果有头痛的症状，可以试试前文中提的头痛穴位。
问题三：颈椎病
试试风池穴、风府穴
空调间里脖子、后背僵硬这些颈椎病的症状非常常见，如何改善这些不适，可以试试按揉风池穴(后发际角凹陷处，左右各一)、风府穴(两风池穴连线中点处)、列缺穴(手掌大鱼际根腕横纹直上2寸处，相当于手表带处)。5大穴位按摩法 补肾养肾胜吃药
问题四：肠胃不适
试试神阙穴、足三里穴
空调吹多了，拉肚子、呕心、食欲不佳是最常见的，除了保持食物的干净新鲜外，还可以试试按揉神阙穴(即肚脐)、天枢穴(神阙穴旁开2寸处)、大横穴(神阙穴旁开4寸处)、足三里穴(髌骨外下缘之下3寸处)。
近年来，足底按摩已经成为一种时尚，他不但让人们充满新鲜感，还可以治疗和预防疾病。那足底按摩的好处还有哪些呢?足底按摩有什么需要注意的呢?接下来小编就为大家分享一下关于足底按摩的信息，希望大家多多了解。
足底按摩的好处 可以祛百病
按摩脚心能增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而强身健体，祛除病邪。 人的脚掌密布许多血管，故科学家把脚掌称为人的第二心脏，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。睡前按摩足底穴位可治疗肾虚
按摩这个穴位，有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经常按摩脚心，能活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰，有利于健康长寿。老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。 按摩脚心时，还要多动脚趾。祖国医学认为，大脚趾是肝、肺两经的通路。
多活动大脚趾，可舒肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。第四趾属胆经，按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩脚心、脚趾，对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚、腰酸腿软、精神性阳痿、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。寒从脚起 中医十一个足底养生保健法
按摩手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水洗脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左手，转圈按摩，直到局部发红发热为止。
揉法
医生用手贴着患者皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿，叫作揉法。揉法分单手揉和双手揉。象太阳穴等面积小的地方，可用手指揉法，对于背部面积大的部位，可用手掌揉法。不有单手加压揉法，比如揉小腿处，左手按在患者腿肚处，右手则加压在左手背上，进行单手加压揉法。 肌肉丰厚的小腿肚上，则可使用下面的双手揉法。揉法具有消瘀去积，调和血行的作用，对于局部痛点，使用揉法十分合适。穴位按摩 揪揉眉间能够止头痛
捏法
在适当部位，利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来，叫做捏法。 捏法和拿法，有某些类似之处，但是拿法要用手的全力，捏法则着重在手指上。拿法用力要重些，捏法用力要轻些。捏法是按摩中常用的基本手法，它常常与揉法配合进行。 捏法，实际包括了指尖的挤压作用，由于捏法轻微挤压肌肉的结果，能使皮肤、肌腱活动能力加强，能改善血液和淋巴循环。浅浅捏来，可去风寒，可化瘀血，深深捏来，可以治疗肌腱和关节囊内部及周围因风寒湿而引起的肌肉和关节的疼痛。
颤法
是一种振颤而抖动的按摩手法。动作要迅速而短促、均匀为合适。要求每秒钟颤动10次左右为宜，也就是一分钟达到600次左右为宜。 颤法与"动"分不开，所以又叫它颤动手法。 将大拇指垂直地点在患者痛点，全腕用力颤动，带动拇指产生震颤性的抖动，叫单指颤动法。用拇指与食指，或食指与中指，放在患者疼处或眉头等处，利用腕力进行颤动叫双指颤动法。
打法
打法又叫叩击法。临床上多配合在按摩手术后来进行。当然，必要时也可单独使用打法。打法手劲要轻重有准，柔软而灵活。手法合适，能给患者以轻松感，否则就是不得法。打法主要用的是双手。常用手法有侧掌切击法，平掌拍击法，横拳叩击法和竖拳叩击法等：穴位按摩法 6穴位按摩轻松治疗常见疾病
(1)侧掌切击法：把两手掌侧立，大拇指朝上，小指朝下，指与指间，要分开一厘米许，手掌落下时，手指合拢，抬手时又略有分开，一起一落，两手交替进行。
(2)平掌拍击法：两手掌平放在肌肉上，一先一后在节奏地拍打。
(3)横拳叩击法：两手握拳，手背朝上，拇指与拇指相对，握拳时要轻松活泼，指与掌间略留空隙。两拳交替横叩。此法常用于肌肉丰厚处，如腰腿部及肩部。
(4)竖拳叩击法：两手握拳，取竖立资式，大拇指在上，小拇指在下，两拳相对。握拳同样要轻松活泼，指与掌间要留出空隙。本法常用于背腰部。
结语：很多人因为夏季过多的吹空调，而导致头痛发晕的症状，这个时候只要找准穴位，轻轻按摩一下，就可以缓解了，小编在这里提醒大家，虽然夏季天气过于炎热，但是也不要过多的依赖空调。
中医按摩手法
一种是主动按摩，又叫自我按摩，是自己按摩自己的一种保健方法。另一种是被动按摩，是由医生掌握用于患者的医疗法，也就是本文所说的按摩疗法。按摩手法，并不一致，但归纳起来，常用手法可选如下八种：按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等法。应该知道，上述八种手法，不是单纯孤立地使用，常常是几种手法相互配合进行的。穴位按摩法 轻松击退八种病
按法
利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有单手按法、双手按法。 临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法。背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法;也可以右手在下，左手压在右手指背上。
摩法
摩，就是抚摩的意思。用手指或手掌在患者身体的适当部位，给以柔软的抚摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的单手摩法，和常用于胸部的双手摩法。穴位按摩的好处 常按肱中穴轻松瘦手臂
推法
在前用力推动叫推法。临床常用的，有单手或双手两种推摩方法。因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。我们看的姿式，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正在用推法中的单手推摩法。手指是否可用推摩呢?可以的。不过手指面积太小，操作时，我们多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一个手指进行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中医流传下来的推拿小儿方法，实际上就是用的推摩法。 推摩的手法是多样的。把两手集中在一起，使拇指对拇指，食指对食指，两手集中一起往前推动，叫作双手集中推摩法，这种方法，是推摩法中最得手的一种手法了。
拿法
用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。 临床常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法。如果患者因情绪紧张、恼怒，突然发生气闷，胸中堵塞，出现类似昏厥的情况，可在锁骨上方肩背相连的地方，用单手拿法，把肌肉抓起来放下，放下再抓起，以每秒钟拿两下的速度，连拿二十次，稍为休息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调和了。
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保健按摩是我国中医保健方法之一，我们国家很早就有经络养生学说。经络是贯穿我们人体各大器官、气血运行等的途径，通过中医按摩的方法来疏通经络是非常好的养生方法。那么我过古代传统的除百病按摩方法有哪些呢?下面就让小编为大家介绍下吧。
当代医学经过大量的研究数据得出，人体神经体液的感应变化是按摩作用的体内基础。
当我们人体受到按摩刺激后，局部组织内微循环系统开放,血流丰富,营养增加，利于局部组织的新陈代谢以及再生修复。由于神经体液的感应,还可使人体组织器官的生物状态发生改变。
唐代大医学家孙思邈曾说：中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。古人在饭后养生方面很有一套，我们不妨跟着古人学学。
食后手摩腹
唐代的大医学家孙思邈曾经说过：中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。
食后按摩腹部，既可促进胃 肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。具体做法：以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。
食后慢慢走
《摄养枕中方》记载：食止行数百步，大益人。说的是食后慢步行，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人体健康。但食后不可急步快走，不可进行剧烈运动，不可立即坐下或躺下休息，否则会给健康带来不利。
食后赏音乐
古人说：食后不可便怒，怒后不可便食。柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目的环境，都可以作为一种良性刺激通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。与此相反，喧闹嘈杂的声音、强烈激昂的节奏、混乱不堪的环境、污浊难闻的气味，毫无疑问会对情绪和食欲产生不良影响。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐曲，对人体大有裨益。
现在很多人的体质是越来越差，动不动就会生病，其实很多时候，只要我们平时能够知道身体中哪些地方有着特殊作用，再加上一些简单的按摩调理的话，很多疾病都会远离我们的。今天小编给大家介绍中医养生的方法，哪些部位是保健特区以及治疗手脚冰凉的一样养生小常识。
身体中6大部位的保健作用
一、腋窝的保健特区
我们的腋窝是淋巴、血管以及神经最丰富的部位。腋窝的健身的地方，就是当我们的腋窝受到一些刺激之后就会让我们大笑，所以专家们就称它是腋窝运动。
刺激此处的神经、血管和淋巴结，能使各器官都得到运动，促进血液循环，并使各器官充分获得养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺部都受益匪浅。
二、脚部的保健特区
人的脚底穴位很多，约有70 多个，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个神经未梢，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器均有相关，所以将脚称作人的第二心脏，可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、热水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿的功效。除了经常运动，保持脚部血液畅通、关节灵活外，还要注意冬天别冻着，夏天别捂着，脚上生了鸡眼、脚垫等，亦不可小视，要及时清除。
三、背部的保健特区
现代的一些医学研究显示，我们身体的背部皮下有着大量的免疫细胞，如果不小心感冒或着中暑的话，擦背和刮痧等一些方法就能激活背部免疫细胞。
中医养生专家指出，后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地，脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常予以激发疏通，有益于气息运动，血脉流通，滋养全身器官。
四、前胸的保健特区
经科学家 研究发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统的重要器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用。同时，又有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上自颈部下至心窝部)100~200次，就能刺激胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。
5.因为按摩有使皮下毛细血管扩张,血液循环加强,皮肤营养改善,从而提高了组织代谢和皮肤呼吸的功能,是苍白及缺乏弹性的皮肤改变颜色,恢复弹性。
保健按摩的注意事项
1.应先轻后重,由浅入深,循序渐进,使体表有个适应的过程,切勿用暴力,以免擦伤皮肤。其原理是机械能转化为热能,这样能使被按摩的部位毛细血管扩张,血流增快,改善局部的营养状况。
2.在按摩操作过程中,应该做到全身肌肉放松,呼吸自然,宽衣松带,这样可使全身经脉疏通,气血流畅。在四肢、躯干、胸腹按摩时,最好直接在皮肤上进行或隔着薄的衣服,以提高效果。
3.保健按摩最好在空气流通、温度适宜的室内进行,每日可多做多次,有益无害。每天醒后睡前,都是保健按摩的最佳时间。当你被闹钟吵醒时,不免感到睡意未解,神情恍惚,不妨伸伸懒腰,做做保健按摩,然后便会觉得生气勃勃,精神饱满。
4.经过一天繁忙紧张的工作之后,躺在床上再做做保健按摩,可消除疲劳,放松肌肉,松弛大脑而心平气静地进入梦乡。
结语：想要养生保健，我们首先就要疏通自己的经络，疏通经络最好的办法就是中医按摩方法，古代的各位医学大家已经纷纷表示这些按摩手法对于人体保健是非常有益的。感兴趣的朋友可以试一试古人的这些养生手法，非常有效哦!
食后须漱口
我国古代的医学大家张仲景也曾经说过：食毕当漱，令齿不败而口香。
食后漱口，可保持口腔湿润度和清洁固齿，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙 齿的疾病。保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收，如此，老年人就会感觉吃得香、身体好，就能健康长寿。
保健按摩的双重作用
1.运用保健按摩和自我保健按摩不仅可以防治疾病,还可以起到健身强体的作用。尤其是自我按摩,实际上概括了按摩、体操、气功等疗法的部分效应,即需要受术者本人进行自主运动,以完成各种按摩手法,即便是较轻缓的运动也对人体健康有益。
2.运动对于人体是不可缺少的刺激源。在运动中,由于末梢神经的反馈作用,能够使大脑功能得到改善和加强。保健按摩及自我按摩所做的运动,还可增大人体肺活量,锻炼心肌储备力,促进血液循环。
3.从广义上说,身体健康就是一种美,健美是以身体健康为基础的;从狭义上说,按摩对局部亦有健美效果。如经常对头部施以按摩,可以增强头皮血液循环,新陈代谢改善,同时保持头发色泽黑亮,增强头皮抵抗力和大脑记忆力;
4.女子经常按摩乳房,可促使其发育丰满,增强身体曲线美,同时还可以防止或者消除纤维腺瘤的增生;坚持做面部保健按摩,可使肌肉富有弹性,皮脂分泌通畅,皮肤柔润有光泽,面色红润,皱纹减少。
大家都知道通过穴位按摩可以保证我们的身体健康，增强我们的体制，而我们身体有些部位按摩是可以保证我们全身健康的，接下来我们就去看看按摩哪些穴位就可以保证设你健康了。
穴位按摩手法
肚腹三里留
足三里位于外膝眼下三寸，是胃经的合土穴。胃经与心、肝、胆、脾、肺、大肠、小肠有着经络上的密切联系，可相互影响，因此，足三里有健脾和胃、补中益气、通肠导滞的功效。凡是肚腹的病，均可取此穴。
腰背委中求
委中穴位于膝盖的正后方，是足太阳膀胱经的合土穴。足太阳经脉从头向下到足，直贯背脊及腰部。委中有舒筋活络、理气和血、祛风散寒的功效，是治疗腰背疾患的要穴。对于急性腰扭伤、风寒湿热之邪所致腰痛及肾虚腰痛者都可用。
头项寻列缺
两手虎口交叉，一手食指按在另一手的桡骨上，指尖下凹陷处即是列缺穴。列缺有宣畅头颈部经气、散寒止痛的功效，常用来治疗头颈部疾患，如头痛、咳嗽、过敏性鼻炎、颈项强痛等。
面口合谷收
合谷又名虎口，临床应用非常广泛，能治疗手指、手腕、肘臂、肩、颈项、喉咙、面颊、牙齿、鼻、口唇部位的疾患，对于头痛、眩晕、耳鸣、牙痛、面神经麻痹、三叉神经痛、鼻炎、眼病等疾患疗效显著。因此，《玉龙歌》中有头面纵有诸般证，一针合谷效通神的语句。
如果能够健健康康的自然最好，但是在这个季节，人的抵抗力下降的很快，这就很容易造成疾病对人体的侵袭，那么有什么好的方法可以增强人的抵抗力呢?接下来小编就告诉大家10个学位，坚持按摩的话可以防病治病，养生保健。
穴位按摩手法
1、风池穴
(在项后枕骨下，与乳突后凹陷处)，是足少阳胆经上的一个重要穴位。针5～8分，针刺角度向对侧眼窝方向刺进。
按摩方法：①先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。②用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。
保健作用：能主治头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、流泪、青光眼、视神经萎缩、鼻衄、耳鸣、腰背酸痛、中风等。
2、曲池穴
(屈肘成直角在肘纹外端，凹陷中，掌心向内取穴)，是手阳明大肠经上一个重要穴位。针5～7分。
按摩方法：①用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对)，拇食两指同时用力捏捻50下;换左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下;换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
保健作用：能主治发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。
3、合谷穴
(拇、食指掌骨之间)，也是手阳明大肠的一个主要穴位。针3～7分，孕妇忌针灸。
按摩方法：用右手拇食指岔开，捏拿左手合谷50下;换左手捏拿右手合谷50下。
保健作用：能主治头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼歪斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。
4、足三里穴
(在外膝眼下三寸，胫骨外一横指处，正坐屈膝垂足取穴)，是足阳明胃经上一个重要穴位。针灸5分～2寸。
按摩方法：①脱去外衣留内衣，正坐床上或凳椅上，两腿屈膝，用两手拇指分别按压在两腿足三里上，余四指并拢托住小腿肚，两拇指同时用力按揉50下。②双手掌同时拍打两腿足三里各50下。
保健作用：能主治胃脘痛、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、水肿、消化不良、便秘、偏瘫、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉肿痛、发热、感冒、失眠、高血压、遗精、早泄、阳痿等，且能降虚火、安神定志、为强壮保健要穴之一。
5、内关穴
(在前臂掌侧，当曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。)是手少阴心包经上一个重要穴位。针5分。
按摩方法：①用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴(在腕关节背侧、内关相对)，两指同时按压，一捏一松50下;换左手捏拿右手内关50下。②用右拇指按压捻揉左手内关50下;换左手拇指捻揉右手内关50下。
保健作用：能主治胃脘痛、呕吐、心痛、心烦、心慌、心悸、心律不齐、心胸部各种疾患、失眠、癫痫、癔病等，且能直接影响心脏的血液供应。
中医按摩手法
1、迎香穴
位置：迎香穴位于鼻翼两侧，与直视时的眼睛呈垂直连线。
功效：按摩这一穴位能迅速消除肺火，对于因身体不适引起的面色蜡黄有显著的调节功效。
按摩方法：用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向来回推动，刺激穴位。每次约1分钟，推荐睡前进行。除了常用食指的指尖按压，中医认为属手太阴肺经的拇指与迎香穴所属的大肠经具有阴阳表里关系，改换拇指来按摩会让效果倍增。
2、太阳穴
位置：相信没有人不知道太阳穴在哪里吧?功效：太阳穴与面部神经大有关联，中医认为太阳穴能利于排水消肿，对由于体内循环不畅而引起的面部水肿和因过度疲劳带来的面色黯沉都有效果。
按摩方法：用双手的大拇指按住穴道，轻轻揉动，根据需要还可以同时辅以对额头和眼眶的按摩，随时随地进行。
3、大迎穴
位置：大迎穴位于头部侧面下颌骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹处。
功效：它不仅可以让脸部血气循环畅通，更兼具紧实皮肤的美容功效。由于它恰好靠近下巴两侧的腮部，因此俗话常说的喜欢托腮的女人都是小脸美人也并非全无道理。
按摩方法：用食指按压穴道，一边吐气一边压6秒钟，重复4~5组。
结语：穴位按摩的方法是我国传统的中医疗法之一，希望大家都可以按照小编所给的穴位进行按摩，保证自己的身体健康。
穴位按摩法
血海穴
屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。作用：可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。
丰隆穴
在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指(拇指)。作用：中医认为湿必生痰，此穴位可以化痰湿、清神志，尤其适合初秋里湿邪较盛的人群，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。
阴陵泉穴
采用正坐或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。作用：体内有湿就容易感受外湿，别让体内湿邪太大，除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧，可以起到内化湿邪的作用，还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。
中脘穴
位于上腹部，在肚脐上4寸的腹中线上，可仰卧取穴，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。作用：这个穴位对于缓解伏天暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的作用，此外，对于秋燥失眠等也有很好的缓解作用。
地机穴
位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。 作用：地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不调、痛经等状况。
天枢穴
取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧两寸处。 作用：在祛淤邪的同时要给邪出路，在此穴位刮痧可加速促使湿邪、毒邪从粪便排出，起到缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症。
人的背部是有很多的穴位的，如果能够正确的按摩是可以帮助我们缓解很多疾病的，而且还可以帮助我们解决病痛，现代年轻人，有些上班一族，在上班的时候经常会保持一个姿势，因此一般是很容易出现颈背部有问题的，其实这个时候如果通过中医按摩的方式，对于疾病是有很好的缓解作用的。
背部是人体的督脉所在，督脉处于脊柱中央，两边是足太阳膀胱经，人体五脏六腑相相关的穴位如心、肝、脾、肺、肾等的俞穴都在背部，背部按摩在养生保健中历来都被医家们重视。背部按摩可以消除背部的疲劳活血通络，同时背部按摩还可以缓解患者一些腰部的疼痛，有助于全身性的放松，很多的人都会有腰酸背痛的现象，长时间的坐姿和睡姿以及不经常的运动，都会引起背部腰部的疾病。
背部穴位按摩手法?
1、按摩上背时，可以刺激到主治肺部的肺俞穴，同时还有主治心脏。疾病的心俞穴，以及有理血、宽中和胃的膈俞穴。
2、按摩下背部时，可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴;主治胆囊疾病的胆俞穴;键脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。
3、按摩左右肩胛刺激到的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等，都有一定的治疗作用;
4、按摩背的侧部，可以治疗肋间疼痛的疾病;尽量挺胸，按摩颈肩部的大椎、风门穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。
5、按摩背部的各个穴位都达到疏通经络、行气通窍、促进血液循环,并可以反射性调节内脏活动、增强内脏的功能。只要坚持背部按摩，都收到了明显的治疗疾病和保健的效果。按摩背部的各个穴位都达到疏通经络
6、长期坚持背部按摩，还可以减肥，起到身体保健长寿的效果，当然，还有种说法，长期按摩能治疗高血压等，不过自我感觉还是在减肥上面有很大效果。
腰背部保健推拿，是在腰部、背部的特定部位、穴位上施以特定的手法，以松弛肌筋、舒筋通络、壮腰补肾、调和脏腑气血，从而达到防病治病的一种保健方法。
按摩三个穴位解决背部疼痛
1、按揉委中穴
位置：位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
按摩方法：1)用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，做50次;2)两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴，做50次。
2、按揉肩井穴
位置：位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。
按摩方法：用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴，有酸胀感为宜，按摩50次。
3、按揉列缺穴
位置：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1、5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。
按摩方法：用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，有酸胀感为宜，按摩50次。
口腔溃疡
在炎炎夏日来临之际，很多人因胃口变差而选择酸、辣等偏刺激性的食物。另外，夏季昼长夜短，人们通常晚睡或者熬夜，许多年轻人喜欢在路边吃烧烤、喝啤酒，而饮食习惯最容易造成口疮的发作。中医按摩相信大家对于这个词语也是耳熟能详了吧，随着社会的发展，按摩也成了人们聊天的话题，那么你知道按摩的一些具体事项吗?按摩有什么作用呢?今天小编就给大家带来按摩的小常识，下面大家一起来看看吧。
中医穴位按摩预防感冒
感冒发烧是我们生活中常见的呼吸道感染疾病，冬季也是一个感冒多发的季节，虽然感冒不是什么大症状，但是感冒发烧也给我们生活带来了极大的不方便。很多人一感冒就打针输液，这样做不适解决感冒的好方法。那么我们该如何应对感冒呢?下面中医为大家带来了穴位按摩预防感冒的方法!
足三里
这个穴位主要位于膝盖下面的三寸左右，因为是强壮身体的穴位，所以在们的口中经常有揉揉按按足三里，相当吃只老母鸡的说法。
具体操作方法如下，先屈膝，将一手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达之点外侧旁开1寸处即是此穴位。然后用一指推法，推5～10分钟;再用摩擦法轮摩100～200次。搽点按摩液或正红花油等在穴位上，效果更好。艾灸此穴10分钟，每日1～2次，效果也很好，但不适于婴幼儿。
风门
第二胸椎棘突下，旁开1.5寸，即旁开2横指。按摩此穴位对伤风、发热头痛、咳嗽、项强、胸背痛等效果较好。
具体操作方法及注意事项同足三里。操作此法应由家人或是借助按摩仪施行。
肺俞
第三胸椎棘突下，旁开1.5寸，即旁开2横指。按摩此穴位对感冒、咳嗽、气喘、吐血、潮热、骨蒸、盗汗、鼻塞等效果较好。
具体操作方法及注意事项同足三里。操作此法应由家人或借助按摩仪施行。
大椎
第七颈椎棘突和第一胸椎棘突之间。按摩此穴位对感冒、疟疾、咳嗽、气喘、癫痫、骨蒸盗汗、头痛项强、风疹等效果较好。
具体操作方法及注意事项同足三里。如果自己反背手能触摸到此穴位，亦可自我按揉点压。
减肥相信是每个女生都做过的事情，但是说起来非常容易，做起来就是件很伟大的工程了。减肥是一件非常锻炼人们毅力的事情，那么你减肥成功过吗?今天小编就给大家带来减肥的知识，相信大家一定迫不及待的想知道了，下面看小编的具体介绍吧。
按摩足部有助于减肥
随着社会的发展，人们生活水平的太高，体重也逐渐增加，但是减肥却成了人们每天纠结的东西。那么你想过减肥吗?你知道减肥的小窍门吗?小编就帮大家想了一个小窍门，大家可以和小伙伴么能一起来学习一下哦。
经常按摩足部有助减肥
按摩减肥现在已经有很多人在使用了，先用按摩在外部按压身体穴位，之后用中药减肥的方法从内部调理开始改善都市人由于不良习惯积聚下来的废物,再通过中药调理来达到减肥瘦身的效果。
双手掌心放于同侧双足背上，齐用力由踝关节至足尖来回搓动，每足背搓10下。
用左手掌心放于右足心，开始横搓10下，再竖搓10下。再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下。
左手拇指于右足涌泉穴，向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉穴上，向左右各揉10圈。
用左手拇指与四指分开，放于右足跟腱上，自上而下的拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱各20下。
用拇指尖在两足的太冲穴上，向外内各揉10圈。
足踝充分放松，双手拿住右足趾一齐用力使踝背屈10下，再以同样手法，使左踝背屈10下。
左手握实拳，叩击右足跟底部10下，再以右实拳叩击左足跟底部10下。
不伤身的足部按摩减肥方法
在每天晚上睡觉的时候，大家可以使用自己的手掌握成拳头状态，来敲击自己的脚部，这样来回敲击几下可以消除一天工作的疲劳，促进身体血液的循环和新陈代谢的能力，增加五脏六腑的排毒功能，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。
足部按摩减肥方法
1双手掌心放于同侧双足背上，齐用力由踝关节至足尖来回搓动，每足背搓10下。
2用左手掌心放于右足心，开始横搓10下，再竖搓l0下。再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下。
结语：通过上文小编写的按摩的知识，相信大家一定受益匪浅了。脚部按摩主要是利用按压的力道来缓解人们的疲劳、促进血液循环、疏通经络的功能，在使用按摩减肥的时候，我们一定要注意保暖，因为在按摩的时候皮肤的毛细血管会扩张，受到寒气的侵袭，会给身体带来不好的影响。
神阙
肚脐的中间，即我们常说的肚脐眼。按摩此穴位对感冒、腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱等效果较好。
具体操作方法如下，右手掌心置于肚脐，左手重叠于右手背，顺时针方向摩50～100次;换左手在下，逆时针方向摩50～100次，以腹部发热为宜;然后再以两手掌心向内相重叠，手心置于肚脐，向下擦搓30～50次，以下腹部发热为宜。亦可用一指尖或指腹点揉按脐眼3～5分钟。操作此法自己或家人或借助按摩仪均可施行。
除上5个穴位，还可配合以下食疗：
1、姜蒜红糖汤
配方：生姜30g、大蒜30g、红糖适量。
做法：生姜洗净切成薄片，如果不能耐受大蒜的可用葱白5-6根代替，和红糖一起放入砂煲内，加水约100ml，用猛火煮10-15分钟即可，趁热饮用，同时可以将大蒜吃下。1天一次，连喝2-3天。
2、双花茶
配方：金银花、菊花各30g。
做法：取金银花、菊花洗净后一起放入砂煲内，加水约100ml，用猛火煮10-15分钟即可，放凉后饮用。1天一剂，连用2-3天。
3、生姜苏叶粥
配方：苏叶10克、生姜3片。
做法是：将白粥熬好后放入苏叶和生姜，再开锅就可食用了。
4、桑叶枇杷粥
配方：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米60克。
做法：将上述食材洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁热服。
结语：通过上文小编介绍的按摩可以预防冬季感冒的知识，我们知道了按摩穴位可以治疗疾病，不用去医院买药挂水。按摩的功能很多，按摩不但可以治疗冬季感冒，而且按摩对治疗老年人的肩周炎、颈椎病、老寒腿等症状都有一定的疗效。
按摩最初是是在中医治病的基础上发展起来的，时至今日，按摩手法已经不仅仅是中医才会使用的手法了，接受按摩的人也不再仅限为患者了，按摩已经成为我们普通人日常保养的手段了。我们可以学习一些有特殊疗效的简单的按摩手法，给自己或家人做一个简单的养生按摩哦。
目录
1.按摩手法的基本介绍 2.五大基础的按摩手法详解
3.按摩手法的用力技巧最关键 4.儿童按摩常用的8种手法
5.快速瘦脸的脸部按摩手法 6.四套最有效的眼部按摩手法
7.做坚挺女人的丰胸按摩手法 8.缓解疲劳的头部按摩手法大全
9.怎样用按摩手法治疗颈椎病
按摩手法的基本介绍
所谓的按摩手法，其实在最初的时候是中医治疗疾病的一个手段，现在也是我们普通人的日常保健的手法，采取的按摩方向不同效果也会随之不同。中医按摩穴位的原则其实就是，要实证就应该顺时针来施术，这是为了泻，虚证时就应该采用逆时针方向施术，这样做就是为补。
按摩作用
加强血液和淋巴的循环
按摩可使局部皮肤潮红，皮温增高，毛细血管扩张，血液淋巴循环增加，具有调节血液和淋巴循环的作用。
理筋整复疏通淤塞
运用按摩的捏、摇、扳、拔等手法，可以使关节脱位得以整复，骨缝错开得以合扰，软组织撕裂得以对位，血肿机化导致的粘连得以疏通，有利于损伤组织的修复和功能重建。
按摩一方面可以使我们的神经兴奋，也就会抑制我们的神经。对于患有腰酸背痛的和神经衰弱等病的患者来说，经常的利用按摩手法来调整自己的神经系统，使系统变得兴奋和抑制达到一种相对的平衡，就能有效地的缓解症状。
增强机体抗病能力
有科学的研究表明，对我们的背部两侧进行10分钟左右的按摩治疗，就会使得白细胞总数轻度变得升高，白细胞的吞噬指数和血清抗体也会随之呈现明显增高的趋势。这就充分的说明了，按摩是可以提高我们机体的抵抗力的。
以下情况不能按摩
1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。
2、急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。
3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。
4、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人
5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。
6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。
7、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。
喜欢中医养生的朋友们，对于中医推拿应该是比较了解的，甚至很多人也尝试过中医推拿疗法。其实中医推拿发展至今，凭借着它独特的疗效和手法，被越来越多的人所推崇，今天就和大家一起学习一下中医推拿的手法和它怎样治疗疾病的吧。
目录
1.中医推拿的基本介绍 2.中医推拿的一般手法
3.中医推拿如何诊断病情 4.最有效的中医推拿小妙招
5.小儿常见疾病的中医推拿治疗 6.教你推拿五个经络养五脏
7.中医推拿治疗面瘫 8.中医按摩助你轻松入眠
中医推拿的基本介绍
推拿通常就是指，医者将自己的双手作用在病患的体表疼痛的地方，运用一系列的推、拿、摩、捏和拍等多种手法，最终达到疏通经络和缓解疼痛的目的。推拿手法一般来说适用于老年人、青年和儿童，是一种被普遍应用的自我保健方法。
古代称推拿为按摩、按乔，是中国起源很早的一种治病防病的养生术。在还没有中药汤剂给人治病的时候，就已有用推拿的方法给人治病。推拿技术发展到今天已有五千多年的历史。在隋唐时期，甚至出现了按摩博士、按摩师等职位。
理论依据
推拿疗法的理论依据是以中医的脏腑经络学说为指导的。经络是人体内经脉和络脉的总称。是气血运行的通路，它们在人体内彼此紧密相连，纵横交错，内通五脏六腑、外络肢体皮毛，从而构成一个完整的循环系统，起着兴气血、通阴阳、养脏腑、利关节的作用。如果气血循经顺利运行。那么人自然身体健康，如果气血运行受阻，人就产生疾病。推拿疗法就是能够使经络畅通阴阳平衡，从而使人保持一个健康状态。
推拿发展到当今，具体的名门各派有几百家。进而导致五花八门的手法的出现，但基本的要求都是动作要具备有力、均匀和深透的特点。而追宗到推拿的溯源，所有推拿的手法都来自于同一渊源。
推拿作为以人疗人的方法，通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法。
选取穴位和部位
伤外科疾患一般是以痛为输，局部取穴，因为肌肉、韧带和关节的病变，其症状表现部位大多即是病变部位的区域，但如果急性损伤，局部疼痛肿胀剧烈，就应该：先选取邻近的穴位和部位进行手法操作，待病情稍有缓解，再在局部操作。
内妇科疾患，需重视循经取穴和随症取穴，并且又可根据内脏传入神经与体躯传入神经的相互关联，在体表部位选取手法刺激点;小儿推拿取穴，不外乎按照伤外科疾病和内科疾病的不同范围而选部位的深浅以及不同的疾病而决定。
一般情况下，如果患者体质比较强壮的话，操作部位建议选在腰臀四肢，如果是运动器官损伤等病症，建议医者的手法刺激量可以适当的加大。如果患者体质比较弱，尤其是小儿患者，操作手法刺激量就要求小一点。
儿童按摩常用的8种手法
儿童按摩手法是用手或肢体其他部位，按各种特定的技巧动作，在孩子身体的某些部位或穴位进行操作的方法。
日常儿童按摩保健通常使用的方法主要有推法、揉法、按法、摩法、搓法、捏法、拿法和运法8 种。
最受孩子欢迎的揉法
揉法是比较受孩子欢迎的按摩手法，所用于点、面状穴位。揉法就是以指、掌的某一部位按压在孩子的穴位上进行旋转揉动，可顺时针，也可逆时针方向操作。
揉动时，按压在穴位上手指或掌要紧贴皮肤而不要移动，发力于该处的皮下组织而揉动，力度要适中，手法要温和，以揉过皮肤不红为佳。
揉法具体分为指揉法、掌揉法、鱼际揉法三种，很容易掌握，可适用在孩子身体的任何部位 。
运用最广的推法
推法为儿童按摩最常用手法，多用于线状穴位。推法就是用手或掌等部分着力于孩子要按摩的部位上，进行单方向的直线推动。
推法动作要求指、掌等着力部分要紧贴皮肤，用力要稳，推进的速度要缓慢而均匀。
但不要硬压，以免损伤皮肤，以推后皮肤不红为佳。推法可分为直推、旋推、分推、合推四种，可用于身体任何部位。
让孩子温暖的摩法
摩法就是用全手掌面，或者四指指面在穴位上旋转摩擦。摩法要求掌、腕应和缓协调，用力均匀，环旋连贯，速度适宜。
摩法是一种能产生温热感的手法，适合在孩子腹、腰、背部的操作，具有舒筋活络、消食和胃的功效。
最有节奏的按法
按法就是用指尖或指腹或掌心，直接按压在孩子穴位上，施以压力。按法的力量要由轻而重，让孩子感到一定的压迫感后，保持一段时间，而后再慢慢放松减压。
五大基础的按摩手法详解
1、摩法
(1)掌摩法
做环形而有节律抚摩，亦称摩腹。在摩腹时，常按如下顺序进行摩腹=上腹=脐=小腹=右下腹=右上腹=左上腹=左下腹。
(2)指摩法
中指、无名指、小指指面附着在治疗部位上，做环形而有节律抚摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。
2、擦法
(1)掌擦法
做往返直线快速擦动。本法接触面积大，产热低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。
(2)侧擦法
做往返直线快速擦动。本法接触面积小，产热高且快，主要用于腰骶、肩背及四肢。
(3)鱼际擦法
做往返直线快速擦动。本法接触面积小，产热较快，主要用于上肢及颈肩部。
3、推法
(1)掌推
进行单方向的直线推动。推动时应轻而不浮，重而不滞。
本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。
(2)指推法
进行单方向的直线推动。本法用于肌腱及腱鞘部位。
(3)肘推法
进行单方向的直线推动。本法用于脊柱两侧。
(4)拇指分推法
自前额正中线向两旁分推。
(5)十指分推法
自胸部正中线沿肋间隙向两侧分推，亦称开胸顺气。
(6)鱼际分推法
自腹部正中线沿肋弓向两侧分推。
(7)合推法
4、抹法
用双手拇指的罗纹面着力于一定部位，以拇指的近端带动远端，做上下或左右的单方向移动。本法用于前额部。
5、扫散法
医生手指屈曲置于患者头部两侧，做前后方向的快速滑动 。
按摩手法的用力技巧最关键
按摩时要求按摩师把握的力度需要非常的准确，不然太轻没效果没感觉太重顾客就会感觉有疼痛感，所以按摩时按摩师对力度的把握是一个很好的判别方式。按摩时把握手法轻重的技巧有哪些?
撇开气的概念，推拿的力就是牛顿力学的力。众所周知的牛顿力学三要素是：力的大小，方向和作用点。如何在推拿中理解应用这三要素呢?
力的大小
在推拿中就是施术者所用力气的大小。体会一下下面的操作。用中指按压自己对侧的云门穴，第一次中等或稍弱的力度，停一下再以最大的力量按在同一个点，并保持同样的方向(角度)。
多数人在大力的按压下该侧手臂会有发麻，发热或窜痛的感觉。
力的方向
在推拿中就是施力的角度。试以合谷穴为例。将一手拇指完全展开与食指成90度并与手掌在同一平面上。定好合谷穴。
第一次用另一手拇指中等力度按向手掌侧(即与掌背平面垂直)，第二次同一穴点，同样力量但按向第二掌骨的橈侧缘。一般人会在第二次时有痠胀感向食指尖放射;
力的作用点
推拿中多数与定穴有关。以足三里为例。取一侧足三里，按骨度分寸法，一般会定位在胫骨粗隆下端旁开当胫前肌高点处。
垂直体表并以中等力度按压然后向外侧稍移开约一厘米，当胫前肌与腓骨长肌间隙处，同样垂直体表并以同样力度按压。
多数人会感觉第二次有更明显的痠胀感，有些还会有向下放射的感觉。推拿的定穴有时与针灸不同。以足三里为例，如针灸时自肌腹高点进针更易取得针感。
宝宝和成人的按摩手法大不同
按摩手法不同
宝宝的按摩手法与成人按摩有较大的不同。首先，宝宝的按摩力度一定要轻，以免伤害其幼嫩的血管和淋巴管，所以宝宝的按摩准确地说应该叫抚摩。
按摩方向不同
其次，宝宝抚摩的方向也与成人迥异。为宝宝按摩时，按摩者的手要从宝宝的头抚摩到躯体，然后从躯体向外抚摩到四肢。这种按摩手法与一般的成人按摩正好相反。
成人按摩是顺着体液回流的方向，有力地沿四肢向心脏移动。尽管宝宝的按摩是按照从上往下的方向进行的，但多数的按摩动作是抚摩或轻柔的捏。
捏的时候要轻，以免伤害宝宝娇嫩的血管。捏一下，手指要滑动一下，然后再捏一下。
按摩位置
按摩时应把宝宝放在安全的地方。如果你觉得在地板上进行按摩不舒服，那么把宝宝放在床上或椅子上时一定要小心，不能让他滚下来。
特别是当宝宝长到11-14周，自己会翻身时，妈妈更要当心。按摩之前应准备好一切用品，还要预先避免突发噪音，以保持宁静的氛围。
按摩姿势的选择
准备活动做好后，再为自己选择一个舒适的、能长时间保持的体位。
不建议跪姿
跪姿，特别是跪坐在脚跟上，可能会损害膝盖韧带。
如果开始是这个姿势，最好在帮宝宝翻身按摩背部时变换一下姿势。为使你的身体保持良好状态，记住按摩时身体弯曲要从臀部弯起，保持背部挺直。
腰部弯曲、身体前倾很容易使人疲劳，还可能对背部造成损伤，特别是在腰弯向一侧，做捡毛巾等动作时。身体弯曲的同时扭腰很容易伤害背部。保持良好的姿势，对宝宝的按摩更加有利。
按摩手法的控制
按摩时，把手的位置放好后，脊柱前倾，就可以轻松自如地控制按摩的手法了。这对宝宝和按摩者都有好处，因为采用这种姿势按摩，可以缓解按摩者局部肌肉的紧张。
坑爹老板两块钱彩票当年终奖
24日7时多，消息称，北区一洗车店门前，年轻的老板和三位员工起了争执，三员工甩手离开了洗车店。记者赶往现场了解到，这是一场因年终奖引发的集体跳槽。“想洗车也洗不成了，没人干活，在那吵起来了。”1月24早上7时多，的哥严师傅来电称，他原本想洗洗车跑生意，没想到洗车店员工竟然“罢工”了。
原来事情是这样的。春节将至，老板承诺发给员工500元年终奖，到头来却变成了2元的彩票，确实太坑爹，不仅令员工期盼的年终奖成为泡影，而且伤害了员工过年的好心情，不过老板所谓的“开个玩笑”却在拿自己诚信开刷，2元的彩票也只会赢得员工整体跳槽的倒彩，最终的输家无疑是老板自己。
“说好了给年终奖的，可最后要给我们2元彩票。”彭女士告诉记者，她和另外两个同事，在该洗车店干了一年多。几天前，她和同事商量提前回家过年，但老板以临近春节人手紧张为由，让他们多撑几天。彭女士说，老板向他们承诺，只要同意坚持到春节前，每人一次性发500元作为年终奖，而24日早上就是兑现的时间。
昨日，在彭女士带领下，记者找到了洗车店老板。“我是在网上一些论坛中看到，有老板这么干。当时我就是开个玩笑，都是年轻人，就图好玩。”这位30岁左右的小老板称，洗车店是他和朋友合开的，他是大股东，发年终奖的事，确实是他承诺的。
该小老板称，三员工辞职不干，不是因彩票的事，因为提出发彩票后，他还表示500元仍会发。他表示，当时三人要求提高工资，他觉得离春节也没几天，又会多发500元，涨工资有些不合理，争执中他才决定暂缓发放500元。
“这是行规啊，临近年底，洗车都要加钱，人工费当然要加。”彭女士表示，三人之所以离开，是因老板发彩票伤了他们，他们不愿再相信老板会信守承诺。“没想到早晨一来，老板说一人一张‘500万’。”彭女士说，她和同事没要彩票，争执一会后，都表示不愿再干了，而她也正在等着男朋友来接她离开。
临近年底，洗车行买卖无疑都是最好时节，面对回家过年的用工荒，老板为解决春节人手紧张，理应通过加薪或物质奖励手段挽留技术熟练的员工，即方便自己也方便了他人，既然承诺要发500元年终奖，就应一诺千金兑现，无论是对老板和员工还是客户来说都是一举多得的多赢。但老板居然反其道而行之，为500元区区小钱招致员工跳槽，暴露出其诚信缺失，2元彩票也只会抠出老赖形象，不仅会影响自己生意，而且会影响企业形象，得不偿失，是在干搬起石头砸自己的脚的蠢事。
如果企业失去了诚信，市场经济就没有秩序可言。因此，必须要逐步建立企业诚信档案，健全企业诚信的评价、查询和服务系统，引导企业树立“品牌”意识，打造企业的“诚信名片”和“身份证”，只有让企业把诚信作为自己的生命，才能对社会负责、对员工负责、对消费者负责，切不可为了蝇头小利，拿企业前途开玩笑，干出2元彩票当年终奖的损人不利己的事。
年终奖有些什么形式
然而至今依然有很多HR还有这样的疑问，一般来说企业发放年终奖有哪集中常用的方式?年终将在法律上有无规定呢?不发年终奖违不违法?那么就让我们一起来学习一下关于年终奖的这些常识。
1年终奖来由
奖金对于员工来说是一种物质奖励。如果员工的绩效优良，工作成绩突出，为企业的发展做出了贡献，就应该给予奖励，一来是对员工努力的承认;二来激励员工继续努力工作，实现更佳的工作表现。但在对一些企业的调查当中发现，企业在发放年终奖的时候考虑的并不简单，有的目的很明确，就是为了奖励员工们在一年当中所付出的劳动，但也有一些企业发放年终奖的时候是不得已而为之。
2年终奖形式
年终奖在不同的单位有不同的发放形式，除了一般意义上的“红包”外，有的是股票分红，有的是“双薪”，有的是提成，有的是奖金上不封顶，有的还包括了旅游奖励、物质奖励等。
年终奖的常见方式
年终奖的发放形式一般而言有以下几种：
1guaranteedbonus(有保证的奖金)
“年末双薪制”是最普遍的年终奖发放形式之一，大多数企业，特别是外企更倾向运用这种方法，即按员工平时月收入的数额在年底加发一个月至数个月的工资。如外企普遍采用的13薪或14薪或更多，只要员工在年底仍然在岗，无论他个人的表现如何，无论公司的业绩如何，全员享受，属于“普惠”，类似于福利性质，表示公司对员工一年来“苦劳”的感谢。
这里的发放规则是全员一致的，是公开的，具体数额就与每个人的基本工资水平相关了。如ICI(太古)漆油中国有限公司，TCL罗格朗电器有限公司等都是采用这种形式。如七喜电脑，年终奖励主要是“双薪”制，另外销售人员还根据业绩好坏有另外的奖励，管理层则再按股票分红。伊莱克斯，主要是物质奖励，采用双薪制，对优秀员工还有额外现金奖或者参加专业培训的机会，不同部门有不同的考核标准。
这种方式又可分为两种稍有区别的形式
A：12+1方式
12+1的方法，即到年底企业多发给员工一个月的工资。这种是以时间为衡量指标的，只要你做满了一年，就可以拿到双薪。但现在这种方法在香港、新加坡地区已经不常用了。
B：12+N方式
当员工为公司服务了一整年，公司多发2个或者多个月的薪水作为奖励。这是非常灵活的做法，它一般有公司营业指标、客户指标和个人指标三方面来衡量。公司营业指标是以最少成本达到最优化效果，获得最大利润打分，客户指标是由客户满意度来打分，个人指标是由个人完成工作的质量和数量打分。
一般地，公司营业指标在双薪中占10-20%，集体工作量占30-40%，而个人指标则在双薪中占到40-50%的分量。也就是说，当你个人努力完成工作，发挥集体协作精神，完成公司营业目标时，才能最终获得双薪。这种灵活的做法，已经在国外非常流行。它充分调动员工个人的积极性，发扬团队合作精神，为公司做出贡献。
2variablebonus(浮动的奖金)
国内一般泛指绩效奖金。如根据个人年度绩效评估结果和公司业绩结果，所发放的绩效奖金，这时发放比例和数额的差距就体现出来了。
通常情况下发放规则是公开的，如某某级别的targetbonus(即个人表现和公司表现均是达到目标时对应的奖金)相当于多少月的基本工资(而且级别越高的人奖金占总收入的比例越高)，但对每个人具体的绩效评估结果各个企业的处理方法不一样，有的对全员公开，有的不公开。
如广州本田，没有采取年终双薪制度，高层管理人员的年终奖励，由广州汽车集团根据完成任务情况考核决定。普通员工90%以上获得的年终奖金会高于一个月的薪酬。又如上海通用， 公司各层级员工的年终奖金将根据公司的整体经营业绩和员工个人的绩效结果考核结果来定，具体数额无法公布。
美的，对经理级以上员工实行年薪制，包括两部分：基本年薪和奖励年薪。至于奖励年薪，则是按照当年的任务指标完成情况，再结合当年经营单位盈利状况，不同级别员工按不同的比例提成经营单位的利润。
科龙，则对营销系统员工的奖励是与业绩挂钩的，给予一定的考核指标，完成与超额都能获得奖励，但程度不同，对其他系统的员工则实行双薪制。而且对有特别突出贡献的员工，如产品研发及工业设计出成果的员工还会有辅助的奖励。
饮食养生
运动养生
