更年期的食疗
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“更年期的食疗”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
二、更年期怎么调理身体三、女性更年期的症状更年期的食疗
1、更年期的食物推荐
1.1、黑豆。黑豆是豆科植物的种子,营养全面,特别是其中含有大量的植物性雌激素成分—异黄酮能够平衡体内的雌激素水平,延缓和防止更年期所致的骨质疏松、潮红等状况。
1.2、核桃。核桃外形似脑,一直是传统医学常用的药食两用佳品,富有安神健脑的作用,能安抚更年期的烦躁情绪,促进睡眠;核桃还富含不饱和脂肪酸,能降低胆固醇,防治更年期动脉硬化。
1.3、牡蛎。中医认为,牡蛎有养血滋阴的功效,对阴虚内热、烦躁失眠、心神不安的更年期综合症患者来说,经常适量食用牡蛎,可以延缓和减轻潮热、烦躁、抑郁、失眠等相关症状。
1.4、桑葚。桑葚有滋阴补肾之效,经常食用可以缓解和预防更年期由肝肾阴亏所引起的头晕腰酸、烦躁不安、手足心热、心悸失眠等症状。
2、更年期喝什么粥好
2.1、合欢花粥
合欢花(干品)30克,或鲜品50克,粳米50克,红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升,用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。
2.2、甘麦大枣粥
大麦、粳米各50克,大枣10枚,甘草15克。先煎甘草,去渣,后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次,空腹食用。具有益气安神,宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗。舌红少苔、脉细而数者。
3、更年期喝什么汤好
3.1、清蒸枸杞甲鱼
原料:甲鱼一只(约500g),枸杞50g。制法:先将甲鱼宰杀,去内脏,将枸杞子置于甲鱼腹内,放入砂锅内,加适量清水清蒸l小时,然后加姜、葱、辣椒、黄酒等调料即可。
用法:吃甲鱼喝汤,分两天服,连服10~14天。功效:滋肾阴、清虚热。适应症:适用于更年期综合症明虚火旺者。
3.2、冬菇海参汤
原料:冬菇30g、海参40g、猪瘦肉150g,调料适量。制法:将冬菇、海参用温水泡发,洗净。猪瘦肉切块,略炒。三者同放砂铞内,加适量清水,煮熟,调味即可。
用法:每口分两次服,连服5—7天。功效:健脾滋肾,补益气血。适应症:适用于更年期综合症头昏耳呜、腰膝酸软、五心烦热、自汗者。
更年期怎么调理身体
1、注意合理饮食。多食蛋白质类食品,如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜蔬菜瓜果,每日补充少量的钙片。
2、保持乐观情绪。加强夫妻间的安慰与沟通。同时也要努力克制自己的不良脾气,保持心态平衡,有规律地安排好个人的生活。
3、定期体格检查。进行定期体格检查可以及时发现疾病,将可能出现的器质性疾病消除在萌芽时期,必要时给予药物治疗。
4、加强体育锻炼。参加气功、太极拳、体操、慢跑等户外活动,可增强体质和植物神经的调节能力。各种户外的社会活动,则可以陶冶情趣。应该寻找一种新爱好,充实业余生活。
女性更年期的症状
1、女性进入更年期后,由于新陈代谢快速下降,皮肤会变得干燥和皱纹增加。特别是口部以及眼角周围,皱纹会特别明显。另外,面部毛孔也会变大,皮肤色斑沉淀加快。
2、更年期会导致新陈代谢减慢,而这也使得身体钙质流失比较快。所以,进入更年期的女性,大概有三分之一都会患有骨关节痛症,而随着时间的推移,这种骨关节痛症会发展为骨质疏松。
3、处于更年期的女性,会常常出现头痛症状。这是更年期的常见症状表现之一。除了头痛外,很多女性还会伴有眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、情绪反复等情况出现。这时,作为家人因多对患者进行关心和理解。
4、更年期的时候女性的卵巢也会变化的,随意女性的月经也会出现紊乱,不正常的现象。
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导读：更年期吃什么好？女性到了更年期以后，要注意身体的一些变化，根据这些变化要及时进行调理，那么更年期吃什么好呢？下面为您介绍。
对中年女性来说，更年期是个敏感话题。对发生在身体上的细微变化，她们诚惶诚恐，苦恼焦虑。对即将或已经步入更女行列的女子来说，如何能乐更更？下面，小编为大家收集了一些知名专家推荐的食疗方，供更女或家有更女的人参考使用。
莲子百合粥
【食材】莲子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖适量。
【做法】把莲子、百合、大米洗净，一起放入锅内，加水煮粥，粥将好时入枸杞，再煮5分钟后加冰糖适量调味，每日早晚各食1次。
【适用】绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
甘麦饮
【食材】浮小麦30克，红枣10枚，甘草10克，桂圆15克，红糖适量。
【做法】浮小麦30克布包，加水300毫升煎水取汁，汁水中再加红枣、桂圆、甘草煎煮20分钟即可，加红糖调味，每日早晚各服1次。
【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
小麦黄芪大枣粥
【食材】小麦100克，黄芪20克，夜交藤20克、大枣10粒，冰糖适量。
【做法】将黄芪、夜交藤放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。然后，锅内加水，放入洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥；粥将熟时，倒入煎好的药汁，再煮一会儿，放冰糖调味即可，每天早晚当粥食用。
【功效】可有效缓解女性更年期失眠多梦、多汗、情绪低落等症状。
大枣银耳汤
【食材】大枣60克，银耳20克，冰糖适量。
【做法】将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可食用。
【功效】可有效缓解女性更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦等症状。
枸杞菊花茶
【食材】枸杞10克，菊花2克，绿茶2克，山楂2克。
【做法】以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。
【功效】常用于改善女性更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。
更年期偏方 教你一招顺利度过更年期
更年期，是每一个人都会遇到的事情。特别是女性朋友，在更年期内，或有很多不同的反应，有些控制不住自己。那么，这种症状应该怎样治疗呢?治疗的偏方有什么?更年期应该怎样度过呢?
合欢花粥
原料：合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。
做法：将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。
甘麦饮
原料：小麦30克，红枣10枚，甘草10克。
做法：水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
杞枣汤
原料：枸杞子、桑椹子、红枣各等份。
做法：水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
赤豆薏苡仁红枣粥
原料：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚。
做法：每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
枸杞肉丝冬笋
原料：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。
做法：炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
生地黄精粥
原料：生地、制黄精、粳米各30克。
做法：先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。
枣仁粥
原料：酸枣仁30克，粳米60克。
做法：洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。
附片鲤鱼汤
原料：制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。
做法：先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。
结语：每一个人在进入更年期的时候都会出现这样或是那样的症状。所以，以上推荐的几种偏方都是用来治疗更年期的一些症状、反应的哦!如果你或是身边有人有类似的症状，不妨推荐以上的偏方给他(她)哦!
脾气暴躁，是很多人对更年期女性的一个印象。可是性情的转变也是更年期心理变化的主要表现，可是这种表现大多不是疾病引起的，但也要积极调节才能保证身心健康。
女性更年期脾气暴躁多吃富含铁质的食物
有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛
肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。
女性更年期脾气暴躁多吃富含钙质的食物
钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙
质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。建议女性每天喝500毫升豆
浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
女性更年期脾气暴躁多吃富含维生素的食物
研究发现维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，可
以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。
女性更年期脾气暴躁的调节工作要从日常生活开始。通过饮食调节的方法，可以使患者最大限度地平复心理波动，保持良好的精神状态。饮食调节不但方法简单，并且易于坚持。如
发生女性更年期脾气暴躁，患者只需将有益食物融入到日常饮食中即可。但如果症状严重，则还需积极接受治疗。
女性更年期食谱推荐
玉竹猪心煲
原料：玉竹参100克，猪心500克，绍酒、姜、葱、花椒、盐、味精各5克，上汤2500毫升。
做法：玉竹拣去杂质。切成节，用水闷泡锅内;猪心洗净，故人沸水来去血水，加入绍酒后，捞出将猪心切成薄片，放在调料去腥味。锅置武火上烧沸，煮20分钟后，加入猪心片和调
料，再用文火将猪心炖至熟烂即可。
功效：安神宁心，养阴生律。适用于热病伤阴的于咳烦渴、心血不足所致的惊悸怔仲、心烦不眠、更年期综合征等。
郁金白芍煲瘦肉
原料：郁金15克，白芍15克，瘦肉200克。绍酒、姜、葱、花椒、盐、味精各5克，清水2000毫升。
做法：瘦肉洗净，人沸水汆烫。锅置武火上烧沸，煮20分钟后，加入瘦肉和调料，再用文火将瘦肉炖至熟烂即可。
功效：行气化瘀，清心解郁，利胆退黄
五指毛桃大骨汤
原料：新鲜腔骨500克、生姜、五指毛桃根。
做法：腔骨洗净，放入滚开水中氽烫，然后洗去血污，姜切片(三、五片即可)，五指毛桃根清洗干净，用干净的细线捆扎好。将准备好的材料同放一锅中，加清水，置火上大火烧
开，然后转微火炖约2个小时，加少许盐调味，再炖约10分钟关火即可。
功效：健脾补肺、行气利湿、舒筋活络。
麻婆豆腐
原料：嫩豆腐块400克，肉汤120毫升，姜末、蒜泥、生粉、豆鼓、豆瓣酱碎、辣椒面、花椒面、黄酒、精盐、味精、酱油各适量。
做法：豆腐块众水，南置中火上，将油烧至六成热，故人牛肉末煽炒，加豆瓣酱炒香，放姜末、蒜泥炒出味，加豆鼓炒匀;放辣椒面，待炒出红油时加入肉汤、黄酒、酱油、精盐烧
沸，再下豆腐，用小火烧至冒泡时加味精，生粉勾荧收汁;最后下青蒜苗，炒断生即起锅，撤上花椒面即成。
功效：清热解毒，健脾益气，滋补肝肾，生津润燥。适用于更年期有食欲不佳、疲乏无力、心情烦躁等症状者食用。
素烧大白菜
原料：大白菜200克，花椒7粒，油30克，精盐适量，酱油5克，味精1克。
做法：将大白菜洗净，用刀片成一寸大小的薄片;炒锅上火，放油，待油稍热放花椒炸至黑色，将白菜块故人，大火稍炒，放精盐、酱油、味精，炒匀即可离火盛入盘中。
功效：大白菜性味甘、微寒，有清热利水、养胃的作用。现
金银花玫瑰茶
原料：金银花1克，玫瑰花3朵，麦门冬2克，山楂2克。
做法：混合后用沸水冲泡15分钟即可。
功效：理气解郁，滋阴清热。适用于肝郁虚火上升，脸色枯黄，皮肤干燥者。长期服用，效果显著。
我们都知道无论是男性还是女性进入到更年期以后，情绪都是非常暴躁的，容易动怒，往往给自己或者身边的人都带来不好的影响，那么在初夏更年期易动怒情况的时候我们应该怎么办呢?下面就为大家简单介绍一下。
更年期易怒怎么办
1、正确认识和对待更年期：更年期属于正常的一个心里状态，这个时间段，身体的各项机能都会出现变化的，而神经以及卵巢的功能也会出现异常的情况，大家一定要正确认识自己的这个问题，才能更加健康的度过这个时期。
2、定期做健康检查：进入到更年期以后，身体的各项机能都是属于一个下降的状态，这个时候建议大家一定要定期的做健康的检查，这样可以及时的进行改善。
3、制定科学的个体化保健计划：在生活中对自己的生活习惯、饮食、运动、药物的滋补等等都需要做个合理的规划。这样才能保持身体处于一个好的状态。
更年期易怒的原因
1、社会心理因素：心理因素是出现更年期易怒的主要原因，这是因为进入到更年期以后已经进入到了退休的年龄，在生活中有一些空虚不适的感觉。同时对于子女的关注度也是压力非常大的，种种这些社会因素集中在一起的时候，就会使家长的心里以及精神造成较大的影响。因此也就更加的容易动怒。
2、遗传因素：据数据研究显示，一般更年期动怒出现也是有一定的遗传因素的，比如异卵生的发病率为6%，而单卵双生出现这种疾病的概率为60.9%。
3、内分泌功能减退：进入到更年期以后，身体的各项功能是出于下降的一个状态，同时身体内分泌功能也是处于退化的状态，这个时候因为卵巢功能不稳定也会出现脾气暴躁的情况。
更年期易怒食疗方法
1、赤豆薏苡仁红枣粥
材料：赤小豆、薏苡仁、粳米、红枣。
做法：将所有的材料都准备好以后，清洗干净以后加入适量的清水煮成粥以后食用就可以了。
适用：比较适合进入到更年期以后，有出现肢体水肿、皮肤松弛的情况。
2、莲子百合粥
材料：莲子、百合、粳米。
做法：：将准备好的莲子、百合、粳米清洗干净以后，加入适量的清水，大火煮开以后，转小火煮成粥就可以了，每天早晚各吃一次。
适用：比较适合四肢乏力、健忘、睡眠质量不好的人群。
3、小麦黄芪大枣粥
材料：小麦、黄芪、首乌藤、刺五加、桑叶、当归、三七、大枣、冰糖。
做法：将准备好的黄芪、首乌藤、刺五加、当归、三七、桑叶先清洗干净以后，加入少量的清水煎成汁以后取出，放入到锅内，再加入小麦和大枣煮成粥，最后再加入适量的冰糖调味以后就可以了。
适用：比较适合出现多梦失眠、情绪低落的人群食用。
4、大枣银耳汤
材料：大枣、银耳、冰糖。
做法：将大枣情绪干净以后，去核以后备用，再将银耳用水泡开，然后锅内加入适量的清水，再将准备好的大枣和银耳、冰糖煮开以后就可以食用了。
适用：比较适合失眠多梦、潮热盗汗、心情烦躁的问题食用，可以明显改善这些问题。
如何预防更年期易怒
1、保证充足睡眠：睡眠时间一定要充足，建议每天晚上10点之前就要进入到睡眠状态，保证每天6-8个小时的睡眠时间就可以了，这样不仅可以保持皮肤的状态，也不会使神经处于一个紧张的状态。
2、合理调整营养：一般进入到更年期以后，身体的免疫力是处于下降的状态，大家需要注意营养的合理搭配，在饮食需要选择一些低热量、低脂肪、低盐、低糖一类的食物，同时需要多吃钙、抗氧化剂等食物。可以多吃一些豆制品、蜂蜜和深海鱼类。
3、保持心里平衡：更年期的人心理上都是非常脆弱的，在生活中一个认知了解这个过程，不要处于这个时期的时候，越发烦躁。
4、多进行户外活动：室外的空气质量是比较好的，在户外运动的同时，还可以有效的预防骨质疏松的问题。
5、要能处理好家庭、社会关系：在平时情绪激动地时候，一定要相互的谅解，出现问题以后，先慢慢的安静下来再进行处理就可以了。
上文中对于更年期易怒的解决方法已经做了详细的介绍，大家可以根据自己的实际情况进行改正，如果在必要的时候，可以咨询专业医生的指导意见。希望上文中的介绍对大家有所帮助。
女性更年期食疗与用药
1、女性更年期食疗
莲子百合粥。莲子、百合、粳米各3克同煮成粥,每天早晚各服1次,适用于绝经前后伴有心悸不寐、健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
甘麦饮。小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每天早晚各服一次,适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华的人。
杞枣汤。枸杞子、桑葚、红枣各等分,水煎服,早晚各一次,或者用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日一次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力以及面色苍白者。
赤豆薏苡仁红枣粥。赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每天熬粥服用。1日3次,适用于更年期肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
枣仁粥。酸枣仁30克,粳米60克,洗净酸枣仁,水煎取汁,与粳米共煮成粥,每日一剂,连服10日为一个疗程,适用于更年期精神失常、喜怒无度、脸色无华、食欲不振等症状。
合欢花粥。合欢花(干品)30克或者鲜品50克,粳米50克,红糖适量,共煮成粥,对于缓解更年期心情压抑、郁闷有效果。
2、女性更年期用药之中成药
六味地黄丸
六味地黄丸有滋阴补肾的作用,适合阴虚火旺型更年期症状妇女服用,阴虚火旺型更年期症状表现为月经不调,经期不规律,量多或少,潮热多汗,手足心热,心烦心悸,失眠多梦等,需要滋阴补肾,六味地黄丸是不错的选择。
逍遥丸
逍遥丸有疏肝健脾,养血调经的功效,可以治疗妇女肝气郁结型更年期症状,缓解郁闷不舒、头晕目眩、月经不调等症状。
归脾丸
归脾丸有益气健脾,养血安神的作用。可以用于治疗气血两虚型更年期症状,缓解妇女更年期心脾两虚,失眠多梦,肢倦乏力等症状。
3、女性更年期用药之西药
安定:2.5~5毫克,每日2~3次,适用于更年期失眠者。
利眠宁:10毫克,每日3次,适用于更年期失眠者。
鲁米那:15~30毫克,每日3次,适用于更年期精神紧张、心神不宁者。
谷维素:20毫克,每曰3次,适用于更年期植物神经功能紊乱。
脑活素:20毫克,每日3次,适用于更年期记忆力减退、烦躁不安。
倍美力:每次1片,每日1—2次,适用于更年期潮热汗出者。
妇舒宁:每次2片,每曰1—2次,适用于更年期潮热汗出者。
安基坦:每次1粒,每日2次,适用于更年期烦躁不安。
己烯雌酚每次1粒,每日1次,适用于更年期神经官能症。
女性更年期保健要点
1、妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识,明白这是一个生理过渡时期,经过1一2年就可自然缓解,有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现,在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外,要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动;避免精神过度紧张,尽可能避免不良精神刺激,给她们创造一个轻松愉快的环境。
2、加强身体锻炼,但不能过分,不能太剧烈和紧张,要量力而行。多参加集体活动,包括娱乐活动。调整睡眠习惯,保证充分的休息时间。
3、对更年期综合症症状较明显的,可以采取适当的药物治疗,但最好还是请医生诊治。
4、对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等,不要轻易用更年期综合症来解释,而应当首先到医院进行必要的检查,排除器质性疾患后,再进行心理和对症治疗,以免延误治病。
5、更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。
女性更年期如何保持好心态
1、养成乐天性格
培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人。处世待人要心胸开阔,宽厚为怀,不事事斤斤计较,患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。
2、培养广泛兴趣
这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值,引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时,就可由其他的方面得到补偿,使你的生活时时处处充满着乐趣,得到满足。
3、学会转移矛盾
当伤心、焦虑、生气时,应设法消除和缓和之,变不利为有利,如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等,有利于保持精神愉快。
4、主动与人来往
在交往中,人们可以相互交换观点与想法,尤其是有不愉快之事时,讲出来既解除了内心的憋闷,又能得到朋友的帮助、安慰和理解,心情会好很多。
更年期(更年期食品)是中年(中年食品)向老年(老年食品)的过渡期，一般在50岁左右，持续约1-2年。
到了更年期，有些女性(女性食品)会出现一种莫名其妙的水肿，表现为轻重不一的全身性水肿，常有缓解和加重交替出现的现象，可持续数年，缠绵不愈，十分恼人。
但通过医生进一步检查、心、肝、肾等主要器官都正常，血，尿、便常规检查也没有什么异常发现，医生常把这种找不出病因的水肿，叫做“特发性水肿”。
临床实验证明，食疗对消退水肿和改善其它症状十分有益。 在水肿期内，饭菜最好要清淡，每天食盐控制在3-5克。禁忌油(油食品)脂、海鱼、虾、蟹等。
蔬菜(蔬菜食品)中要忌用大量的葱、韭、姜、大蒜(大蒜食品)等辛辣食品;南瓜、雪里红、生冷水果(水果食品)等也应忌食。可以吃些鲤鱼、鲫鱼、瘦肉等，以及赤小豆、冬瓜、黄瓜、番茄等。 水肿消退后，短时期内也应注意坚持低盐饮食，可适当增加一些营养丰富的食物。但要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。
要选择植物油，如菜籽油、葵花籽油;吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等胆固醇少量的食物;多食大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干，因为它们是很好的植物性蛋白;多吃蔬菜纤维，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒、以及苹果(苹果食品)、橘子等，都有助于消化(消化食品)液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。
近年来，国外有关研究发现，自然界有许多植物含有与雌激素化学结构相似的物质，它们对于消除女性更年期水肿效果较好。含植物雌激素的食品有大豆、小麦、黑豆、扁豆、葵花子、梨、洋葱等。
下列食疗方有较好的效果：
鲤鱼粥
取约500克的活鲤鱼1条，洗净切片煎汤;再取苎麻根20克，加水200克，煎成100克，去渣留汁入鲤鱼汤中，加入糯米50克，适量的葱、姜、油、盐等，煮成稀粥。每日早晚趁热服用，3-5天为一疗程。
茯苓红枣粥
取茯苓粉15克，粳米50克，去核红枣5枚，加水煮粥，早晚服用。 冬瓜羊肉汤 冬瓜50克，瘦羊肉50克切片，先将冬瓜煮熟，再将用葱花、香油拌匀的羊肉放入冬瓜中煮沸即成，可佐餐食用。
山药扁豆糕
鲜山药500克、扁豆100克、红枣肉500克、陈皮丝6克，四药和匀，加入淀粉少许，放在碗中蒸熟，佐早餐食用。 冬瓜蚕豆饮 取冬瓜50克，蚕豆瓣15克，生黄芪10克(纱布包)，加水适量共煮，豆烂后弃黄芪，加红糖适量食用。
黑豆大蒜红枣汤
黑豆100克，大蒜30克，红枣30克。洗净，放入砂锅中，加水适量，同煮至黑豆熟透，再加入红糖柿浚
赤小豆粥
赤小豆150克，入锅先煮;取重约500克的活鲤鱼1条去鳞及肠杂后，与粳米100克、陈皮6克，以及先煮好赤小豆一同煮粥。分2次服完，隔日1剂，连用数次。 天天营养网天天饮食，更多精彩：更年期食谱
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