正如我们知道的那样,按摩不仅可以帮助我们舒缓神经,还可以释放压力,对我们的身体是非常有好处的。那么有哪些保健按摩常识是正确的呢?而且不同的部位也有不同的按摩手法,那么全身保健按摩又有哪些技巧呢。让小编带你了解中医按摩保健的深奥吧!
中医推拿胸背部常见手法
中医推拿是指用手在人体经络上或穴位上用按、推、拿、揉、提等手法进行治疗。中医推拿手法注重手法正确、力道得当。很多去做推拿的患者不了解该如何正确推拿,下面为您介绍几种常见的胸背部推拿方式,帮您能更清楚的了解推拿方法。
胸背部推拿二则
1、胸椎对抗复位法
病人坐位,两手置颈部交叉扣住,术者握住病人前臂下段,用一侧膝部顶住需要扳动的棘突,嘱病人身体略向前倾,医生同时向后上方用力扳动。
作用:本法有滑利关节,纠正解剖位置的作用,可用于治疗背痛,胸椎关节紊乱症等。
2、扩胸牵引扳法
病人坐位,两手臂上伸并两手合拢扣住,医生立于病人侧后方,一手掌根部抵住需要扳动的棘突,一前臂从病人上胸部绕过扶住病人对侧腋部,并令其后仰,术者抵棘突之手同时用力扳推。第一节 推法
一、平推法
定义:术者用指、掌或肘部着力于受术部位,进行单方向的直线或孤形移动的方法,称为推法。分为平推法、直推法、分推法、合推法等。
1.手法操作
(1)拇指平推法
术者以一手或两手拇指指腹着力于施术部位,沿经络循行或沿肌肉纤维走行方向推进,可于穴位处配合缓和的按揉动作,反复操作数次。
(2)掌平推法
术者以全掌着力于施术部位,以掌根为重点,向一定方向推进,可用双手重叠增大力度做缓慢的推进。
(3)拳平推法
术者以一手握拳,以第二、三、四、五指指间关节部着力,沿肌肉纤维方向缓慢推动,此法是平推法中刺激较强的手法。
(4)肘平推法
术者屈肘,以鹰嘴突着力于施术部位,做与肌肉纤维方向平行的缓慢推移,是平推法中刺激最强的一种。
2.手法要领
施术手要紧贴于体表,带动皮下组织一起推动。平推法用力较重,着力要均匀,平稳着实。推进速度宜缓慢。平推法必须直线推动,不可偏斜和跳跃。术前施术部位宜涂抹少量油性递质,以保持皮肤滑润,避免损伤皮肤。
对于上班族来说,坐得太久就要当心自己的颈椎病,颈椎病的治疗方法较多,推拿按摩是治疗颈椎病的一种常用方法,通过推拿按摩可缓解改善局部血液循环,加颈椎的稳定性,达到解除症状的目的,它适用于大多数的颈椎病患者哦。
其实,推拿简单来说就是:医生通过自己的双手按摩病患的体表,达到通络止痛的作用。推拿在我历史悠久,至今仍被广大医者所推崇,发挥着重要医疗作用。推拿按摩是治疗颈椎病的一种常用方法哦。
脊髓型颈椎病
特别是脊髓型颈椎病病人,由于各种原因引起颈椎管的管径变小而使脊髓受到压迫,脊髓在椎管内的缓冲间隙缩小,手法不当,能使脊髓受到短暂的剧烈撞击,造成病人的即刻瘫痪,此种情况,临床时有出现,严重的可造成病人终生的高位截瘫。
食道型颈椎病
对食道型颈椎病,按摩推拿也不能减轻食道的压迫。故脊髓型颈椎病和食道型颈椎病以手术治疗效果为好。
由于我们常时间坐在办公室,脊椎病也成为了上班族的一种最为典型职业病了,下面就给大家介绍几种比较简单易学的纠正脊椎的小动作,闲来之余不妨试试。
推拿治疗脊椎病
侧卧转体
患者采取侧卧体位,将自己的双腿下方尽量伸直,而上方腿要屈曲,上方手可以叉腰。上身做前后转体活动,幅度越大越好,使自己的腰部充分旋转,左右各3~6下即可。
仰卧推肩
取仰卧位,双臂平放床上,屈肘,双手放于胸前。头转右时,右肩用力向前推动(右肘不离床)。
仰卧推肩
取仰卧位,双臂平放床上,屈肘,双手放于胸前。头转右时,右肩用力向前推动(右肘不离床)。头转左侧,如法推动左肩,左右各3~6下(双手有晨僵或手有麻木感者可多做)。有肩周炎者加耸肩、摇肩动作,并在锁骨上窝做痛点按压
拿捏后颈
取仰卧位,一手托头后,用另一手掌放在颈后部,用手指与掌部的合力,用力捏拿患者的后颈。记得自己的手指要触及到肿痛关节时,可多拿捏几次。左右两侧由上而下,由下而上往复2~3遍即可。
3.作用
消积导滞,调经镇痛,消瘀散结,疏通经络,理筋活血,清理头目,开胸利膈。
三、分推法
术者以两手拇指或多指,按压在旎术部位,向两侧相反方向,分开推动的方法叫分推法。 1.手法操作
(1)指分推法
术者以双手拇指或多指,按压在施术部位,向两侧相反方向推动,叫指分推法。本法适用于全身各部位。
(2)掌分推法
术者以双手掌部,按压于施术部位,自内向外,沿相反方向,同时分别推动的方法,叫掌分推法。此法适用于全身各部位。
2.手法要领
两手用力要均匀,动作要柔和,协调一致。术时即可直线移动,亦可沿体表作弧形推动。
3.作用
调理肠胃,消积导滞,疏通经络,行气活血。
四、合推法
术者以两手指或两掌,从两个不同方向,位置相对地向中间点汇拢推进,称为合推法。
1.手法操作
合推法的手法操作和要求与分推法相同,只是方向相反,此法多用于头部、胸腹部。
2.手法
要领术时两手推动合拢动作,用力要均匀,对称而持续。
3.作用
调和脾胃,理气活血,平衡阴阳,扶助正气。
结语:看了小编写的上文,按摩可以疏通经络、缓解人们的疲劳、促进血液循环。掌握一些对我们身体有好处的按摩保健方法,另外也要关注身体的状况,保证营养成分的供给充足,这样才能有健康的身体!在这个寒冷的冬季,选择按摩绝对不会错哟。
3.作用
疏通经络,理筋活血,消瘀散结,消食导滞,解痉止痛。
注:平推法与擦法有相似之处,都是直线运动,但平推是单向运动,对体表压力较大,速度亦较慢,不要求皮肤出现潮红和温热。
二、直推法
术者用指或掌按压在体表受术部位上,进行直线推移,叫直推法。
1.手法操作
(1)拇指直推法
以一手或两手拇指指腹着力于受术部位,沿经络方向或肌肉纤维平行方向,保持一定压力的单方向推动,是按摩起始和结束的手法。
(2)全掌直推法
术者以全手掌着力于施术部位,五指微分开,腕部挺直,以单掌、双掌或双掌重叠加力做单方向推动的手法。
(3)掌根直推法
术者手腕上跷,适度背屈,五指伸直,用单手或双手掌根着力于施术部位直推的方法。如需加力可双掌重叠。
(4)鱼际直推法
术者五指并拢,手腕伸直,以大鱼际小鱼际为中心,肘部灵活屈伸,以鱼际着力向前推动。如需增加力度,可以另一手压于施术手上。
(5)肘直推法
术者屈曲肘关节,以肘尖着力于施术部位,沿经络或肌肉纤维走行方向进行直线单方向推动。此法是直推法中刺激性最强的手法。
2.手法要领
术者手指、掌或鱼际部位要紧贴施术部位皮肤,用力着实,重而不滞,轻而不浮。推进速度和力度要均匀,持续,动作要协调,保持一定的与皮肤垂直的力度,做单方向直线推法,不可偏斜。用于胸、背、腹部时,要配合呼吸,间歇有序。
落枕是人们在睡觉醒来之后,经常会发生的事情之一,落枕会让我们的脖子酸痛不舒服,那么我们出现落枕该如何处理呢?大家有没有小窍门啊?今天小编就给大家带来治疗落枕的小方法,相信大家一定迫不及待的想知道了,下面看小编的具体介绍吧。
落枕的中医推拿按摩疗法
落枕在医学界又叫失枕,在医学界的主要症状是急性的颈椎肌肉出现痉挛、强制性的保持一个状态,颈部的活动受到限制,轻度的患者一周之内就可以痊愈,并可向头及上肢放射,数周不愈,频发落枕常为颈椎病的先期表现。
病因病机
⑴ 按摩肌肉损伤:夜里睡眠姿势不正确,枕头放的不适合,过高或者过低都会使肌肉长时间处于一种状态,过度伸展状态,受到静力性损伤,造成肌肉(如胸锁乳突肌、斜方肌、肩胛提肌等)水肿,或睡眠中颈部肌肉完全放松,翻身时颈部肌肉不协调用力造成损伤。
⑵ 感受风寒,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,活动不利。
临床表现
⑴ 晨起后,颈肩部僵硬疼痛,多为一侧,疼痛严重者可向头或上肢放射,个别病人以手托扶头部,行走时为避免震动产生的疼痛而行走缓慢,步态小心,压痛点广泛,多于棘突旁或胸锁乳突肌处,肩胛骨内上角处。
⑵ 颈功能受限,颈部屈伸、旋转、侧屈活动均可受限,常以身体的转动来代替颈部活动
治疗
⑴ 患者坐位,于颈肩部的痛区,行法10分钟。
⑵ 点按风池、肩井、天宗、秉风、阿是等穴。
⑶ 指揉紧张肌肉。
⑷ 颈部扳法。
⑸ 颈部侧推法:医者立于患侧以一手或前臂压住患肩,另一手扶住头侧部,二手向相反方向用力推头压肩2~3次。
⑹ 拿肩井,搓、揉肩部。
按摩的优点
按摩的优点很多,容易学习。操作简便,经济实用,还可代替药物。比如有些病人使用按摩后,可使精神振奋,起到兴奋剂的作用,也可使患者安静下来,起到镇静剂的作用。
由于按摩有利于循环系统和新陈代谢,对于一般慢性病或身体过度虚弱的患者,是比较安全可靠的。对于不便吃药的孩子,按摩可增强小儿体质,起到预防保健作用。对于某些复杂疾病,还可配合针灸、药物治疗。但是,对于一些急性的或高烧的传染病,或脏器有病变,如伤寒、肺炎、肺结核等,按摩只能起配合作用。
如果患有肿瘤,急性化脓性阑尾炎、肠穿孔、胆道蛔虫引起的胆囊炎等,发病凶急,速转医院急诊,决不可应用按摩而延误病情。对于闭经二月左右,突然发生下腹部剧烈疼痛的已婚妇女,为了确诊是否有宫外孕或其他急性病发作的可能,也应该急速送往医院抢救,不要耽误。
结语:通过上文小编写的按摩治疗落枕的方法,相信大家只要仔细阅读完小编的文章,大家一定知道了按摩的好处。按摩几乎没有副作用,按摩不但可以帮助你治疗落枕,还可以治疗肩周炎、老寒腿、风湿病等症状,效果也不错哦。
随着社会的发展,人们生活水平的提高,越来越多的人选择按摩养生。按摩几乎没有副作用,按摩主要是通过按压的力度来刺激身体上的穴位,从而达到促进血液循环、疏通经络、缓解疲劳的作用。今天小编就给大家带来按摩的知识。
收腹按摩操塑平坦小腹
相信每个爱美的女生都希望自己有一个好身材,这个梦想按摩可以帮你实现哦。但是若果你想拥有一个迷人平坦的小腹,女性朋友除了调整饮食以外,配合肠道的收腹按摩操也能减肚子哦!三九这就进行介绍,快来了解一下减肚子肉最快的方法。
肠道收腹按摩法
小肠按摩:按摩小肠有助改善消化,对预防宿便有很大的帮助。
大肠按摩:对大肠的按摩可以促进肠胃的蠕动和消除便秘问题,还能让堆积在大肠的胀气排出,对减肚子非常有利。
S形结肠:透过对S形结肠的按摩可将长时间积累的便便排出,从而达到非常有效的排毒减肥效果。
坐着也能按摩
身体稍微往前坐,身体及腹部则要尽量放轻松,不要用力,然后双手五指张开,运用指腹轻柔按压5秒,注意要运用适度的力量而非蛮力。
基本的手指按压方式
运用指腹轻柔按压,每个地方按压5秒,重点是运用沈劲而非蛮力。
NG动作示意
只运用指尖短促的蛮力的按压式按摩是错误的哦!
肠道收腹按摩操
1、轻揉小肠
双手物质张开,用指腹按住小肠位置,采取柔和的按摩手法,再依序轻轻按压,每处按压10秒即可。
2、按压大肠
如果你有宿便或者是胀气,大肠就会有硬硬的感觉。可用指腹稍加用力按摩,重复2-4次即可。
随着社会的发展,人们生活水平的提高,养生成了人们讨论最多的话题,按摩养生也成了人们选择最多的方法之一。那么你尝试过按摩保健吗?按摩具体又是什么呢?下面小编就给大家介绍一下有关按摩的知识吧,一起来看看吧。
中医按摩与保健按摩是两回事
保健按摩主要是指医者们使用按摩手法,在人体的适当部位选择适当的穴位来刺激人体大脑的神经系统,调整人体的大脑神经系统,从而缓解疲劳,调节体内信息,增强体质,健美防衰,延年益寿的目的。
保健按摩施术手法很多,如常用的表面按摩法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等,它动作轻柔,运用灵活,便于操作,使用范围甚广,不论男女老幼、体质强弱、有无病症,均可采用不同的施术手法,进行保健按摩。
中医按摩能够纠正解剖位置的失常
举个例子来说人体的关节脱位就是一种身体位置失常的现象,属于按摩的治疗范围,医者们可以使用一种手法把脱臼的地方恢复到原位,把断了的骨头捏正,再打上夹板固定,让骨头长上,这都是中医推拿按摩的做法。再就是微小的脱位:大家都知道岔气的难受劲,岔气就是一种微小的脱位。
人体每根肋骨与对应的胸椎之间都有一个微小的关节,叫胸肋关节,随着呼吸微微地动。当你提重物的时候,可能一不留神将背部扭伤,胸肋小关节出现轻微错缝儿(西医称其为紊乱)。照X光片看不到错缝儿,但病人确实感到非常痛苦。中医以按摩治疗岔气时,在病人背部作一定按摩以后,在其痛部轻压一下,能听到轻微的咯喇一声,关节复位,错缝解除,疼痛也消失了。
中医按摩能够促进血液循环
中年人当中很多人都有腰背肌疼的情况,但大多数人不知道这其实是肌肉缺血缺氧所致。肌肉的收缩能促进血液循环。按摩过程中,医生用拿法这种有节律、有一定压力的动作使肌肉连续不断地收缩、舒张,从而促进了肌肉的血液循环,改善了肌肉的缺血缺氧状态,肌肉的疼痛感就减轻或消失了。这一点在上海中医学院做过的动物对照实验中得到了证实。实验发现按摩手法使血液流动的速度加快了大约7倍,从而证实按摩手法确实能促进肌肉的血液循环。
中医按摩可以解除粘连
常见的粘连有肩周炎,因为这种病在50岁左右的人群中为常见病,所以又被称为五十肩。人至50岁,关节囊退化,加之疏于运动,关节囊发生粘连,造成关节功能受到限制,且有疼痛感。用按摩手法帮助病人活动肩关节,把粘连逐渐拉开,关节功能恢复,疼痛也就消失了。
随着市场经济的发展和人们物质生活水平的逐步提高及人们的健康的需要,各种保健按摩服务行业应运而生。如国内的保健按摩、小儿保健按摩、美容按摩、减肥按摩、国外还有旅游按摩、情景按摩、宠物按摩等。现代保健按摩许多借助按摩器械,广泛用于家庭生活中!
近期,一些推拿按摩机构以中医推拿中医按摩刮痧拔罐等名义开展经营性活动,并使用医疗术语、医学名词宣传对某些疾病的治疗作用,误导消费者,不仅损害了中医的声誉,甚至延误、加重了患者病情。
按摩是中医学领域常见的一种用于调养身体缓解身体疲劳的推拿手法,主要分为医疗按摩和保健按摩两种。在中医学领域,通常认为人体皮肤下蕴含着不同的穴位,每一个穴位对应着身体不同部位的器官,按摩穴位时,也可以对身体其他部位进行很好的调养。因此学习一些按摩技巧和手法,对调养身体是很有帮助。
推拿按摩的八种方法
1、温:使用摆动、摩擦、挤压等手法,用较缓慢而柔和的节律性操作在固定穴位或部位上使能量深入分肉或脏腑组织,以达到温热祛寒的目的,适用于虚寒症。
2、补:运用推法、摩法、揉法等重点在腹部的中脘、天枢、气海、关元穴上,再用按法、摩法、推法、点法作用于背部膀胱经和华佗夹脊穴上,以补气血津液之不足,脏腑机能之衰弱,重点补后天之本脾胃和先天之本腰肾。
3、通:运用推、拿、搓、等法作用于四肢疏通经络,拿肩井通气机,行气血,点按背部腧穴通畅脏腑气血,以达到祛除病邪壅滞的作用。
4、泻:运用按揉法、推法、弹拨法等作用于腹部,一般用于下焦实证。由于结滞实热引起的下腹胀满或胀痛,食积火盛,二便不通等皆可用本法,本法之长在于无药物之俊猛,且无毒副作用。
5、汗:用先轻后重的手法加强刺激,步步深入,使全身汗出,使病邪从表解,达到祛风散寒的目的,适用于风热外感和风寒外感。
6、和:运用滚、按、揉、搓、等手法作用于四肢和背部,达到气血调和,表里疏通,阴阳平衡的目的,恢复人体正常的生理状态,主要用于病在半表半里不宜汗不宜吐,不宜下的情况,可调脉气,和经血,气血不和经络不畅引起的肝胃气痛,月经不调,脾胃不和,周身胀痛等症。
7、散:主要作用是“摩而散之,消而化之”使结聚疏通,不论有形或无形的积滞都可以使用,对脏腑之结聚、气血之瘀滞、痰食之积滞应用散法可使气血疏通、结聚消散。
8、清:运用刚中有柔的手法在所取穴位、部位上进行操作,达到清热除烦的目的。
推拿按摩是属于中医的一种,利用人的受在身体的经络和穴位上进行按摩推拿。这是一种很健康的自然疗法,不会有任何的副作用。只需要通过双在伤害的部位或者特点的穴位上按摩就能起到治愈疾病的功效。
中医养生 推拿按摩的治疗方法及推拿手法
推拿又称“按摩”,是中国医学宝库中的一个重要组成部分,是中药、针灸、推拿、气功四大临床治疗手段之一。推拿疗法以其方法简便、疗效显著、经济安全等优点,深受广大医生和患者的欢迎。下面一起来看看推拿按摩的治疗方法以及推拿的手法吧。
手法要求持久、有力、柔和、自然,并有一定深透以达到治疗的目的。推拿按摩是一种古老的治疗疾病的方法,远在两千多年前的春秋战国时期此疗法就被广泛应用于医疗实践中,民间医师扁鹊运用按摩、针灸成功抢救了尸厥病人;《黄帝内经》中记载了用推拿按摩手法治疗痹症、痿证、口眼歪斜和胃痛等。
常用手法有:推、拿、按、摩、揉、捏、弹、拨、点、摇、滚、拍、击、拔伸、牵引、复位等。临床根据不同病人的体质、病症、部位及目的等采取不同的推拿按摩手法。推拿按摩法主要具有疏筋通络,理筋整复,行气活血,祛瘀等作用,通过刺激的强弱,作用时间的长短,频率的快慢以及手法方向的变化等各种不同性质和量的刺激,对具体脏腑起到治疗作用。
推拿按摩是生活中较为流行的一种休闲养生方式,对于很多人来说,进行全身的推拿按摩是件非常享受的事情。今天小编给大家讲讲全身推拿按摩手法怎么做、推拿按摩的好处有哪些以及按摩推拿要注意什么。
全身推拿按摩手法
1、全身推拿按摩可以先从颈部开始
首先从颈部开始:(第一条线)沿着督脉从第二颈椎到第七颈椎自下而上单拇指揉、按、拨各三遍。(第二、三条线)沿着颈椎两侧竖脊机从肩中穴起 下而上单拇指揉、按、拨、理各三遍。(第四、五条线)沿着颈椎两侧胆经从肩井穴起自下而上单拇指揉、按、各三遍。手法要轻,两侧有大量的血管)。
2、全身推拿按摩可以按摩头部
头部:(第一条线)从风府穴开始沿着督脉揉、按、拨各三遍到百会穴停止深压30(第二、三条线)从天柱穴开始沿着两侧膀胱经揉、按、拨各3遍到络却穴停止深压15秒。(第四、五条线)从风池穴开始沿着两侧胆经揉、按、拨各3遍到承灵穴停止深压15秒。四、腰部:主要针对脊柱两侧竖脊机(膀胱经)。
3、哪些人不宜全身推拿按摩
身体体征稳定,如某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者。女性生理期,腰部不能按,怀孕五个月以上的孕妇。没有严重的血液学疾病,如紫癜、血小板减少等再生障碍性贫血。按摩的地方没有感染、严重的皮肤病,如各种急性传染病,急性骨髓炎,结核性关节炎,传染性皮肤病,皮肤湿疹,水火烫伤,皮肤溃疡,肿瘤,以及各种疮疡等。
发烧高热时,也不可按摩。脱臼、拉伤患者。急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。按摩疗法作为一种外力调理身体和治疗疾病,最基本的要求有四个,即均匀、柔和、有力、持续。其中柔和是非常重要的,这也是按摩与不柔和、不为人体所适应及接受的“外来暴力”的区别所在。因此,按摩并不是越痛越好。另外,一味强调手法的力度,非但起不到治疗作用,反会加重病情。
推拿按摩的好处
1、促进体内新陈代谢
推拿按摩可以很好的帮助气血循环,在气血循环增加之后,体内将能够分泌出更多的各种各样的激素,例如肾上腺素,这种激素能够很好的促进体内新陈代谢,最终达到提高人体免疫力作用。
养胃是养生最基础的事情,很多人都是由于工作和生活的压力而导致胃病的发生。日常按摩可以有效的帮助养胃,怎么按呢?今天小编给大家讲讲按什么穴位对胃好、吃什么养胃以及养胃常识有哪些。
按什么穴位对胃好
1、按摩大陵穴对胃好
这个穴位在五行属土,对应着脾胃,是一味很经典的“健胃消食片”,可以降胃火、去心火,提升胃动力。脾胃不和,消化不良等都可以通过这个穴位来调。它在手掌根,腕横纹的中点上。
2、按摩四缝穴对胃好
四缝是经外奇穴,是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题,后来证实,成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的问题,就可以找四缝穴解决,按摩就行,最好是用大拇指用力掐按,效果很神奇。
3、按摩内关穴对胃好
仰掌,手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处,在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉,按一按此穴,气机调畅就通了。
4、按摩中脘穴对胃好
按摩能养胃首先进行中脘穴的部位按摩。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
5、按摩天枢穴对胃好
按摩能养胃其次是进行天枢穴的部位进行按摩。此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上,用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
6、按摩足三里对胃好
按摩能养胃三是在足三里进行按摩。足三里穴在我们的外膝眼下的四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁),由此再往外,斜下方一点,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点,正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次,重复10次,就可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。
吃什么养胃
1、橘皮粥
材料:橘皮50克、粳米100克。
做法:橘皮研细末备用,粳米淘洗干净后放入锅内,加清水煮至粥将成时,加入橘皮再煮10分钟,每日1次。
2、促进血液循环
一般来说,体温与血液循环有密切的关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能,降低了心脏负荷。有人做过测试,一个健康的人按摩双足30分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍,男性为13-18倍。可见,热水足疗可使血液循环顺畅和改善。
3、消除疲劳
当人体出现疲劳感时,首先表现在足部血液循环不良,代谢终产物钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。人体某个器官功能不正常或患病时,由于病理反射的影响,使足部的血液循环更为不良。
4、排毒养颜
这是因为按摩脚底之后,体内的气血循环、新陈代谢就会明显的加速,这样可以有效的排除体内多余的废弃物,改善肾脏功能。
按摩推拿要注意什么
锻炼后不宜推拿
在进行完户外活动、体育锻炼之后不宜进行推拿。运动会加快体内血液循环,如果是再进行推拿的话,血液容易集中在体表,供应其他部位的血液会减少,人体容易产生头晕、恶心、虚弱等感觉。
饱餐后不宜推拿
刚吃完饭是不宜进行推拿的,不然很容易影响到身体正常的消化吸收。刚吃完饭胃肠道开始工作,此时此处血液供应增多,而推拿会导致大量血液集中体表而影响到胃肠所需的血液,最终影响到其功能。
23点后不宜推拿
推拿是随时可以进行的,但是考虑到身体自身的自我推陈出新,每天晚上23点以后就不能进行推拿了。这是因为此时处于子时,胆经开始最旺,这个时候推拿会影响到其工作,推拿会分散人体的能量影响到其工作,最终影响到人体健康。这个时间人应该睡觉。
结语:全身的推拿按摩可以促进体内的气血循环,以及消除疲劳感和美容养颜等对于人体有益的好处。但是要注意的是女性生理期以及怀孕期间是不可以进行推拿按摩的,若是身体出现一些疾病的话,比如皮肤疾病等,都是不可以进行推拿按摩的。
对于上班族来说,坐得太久就要当心自己的颈椎病,颈椎病的治疗方法较多,推拿按摩是治疗颈椎病的一种常用方法,通过推拿按摩可缓解改善局部血液循环,加颈椎的稳定性,达到解除症状的目的,它适用于大多数的颈椎病患者哦。
其实,推拿简单来说就是:医生通过自己的双手按摩病患的体表,达到通络止痛的作用。推拿在我历史悠久,至今仍被广大医者所推崇,发挥着重要医疗作用。推拿按摩是治疗颈椎病的一种常用方法哦。
脊髓型颈椎病
特别是脊髓型颈椎病病人,由于各种原因引起颈椎管的管径变小而使脊髓受到压迫,脊髓在椎管内的缓冲间隙缩小,手法不当,能使脊髓受到短暂的剧烈撞击,造成病人的即刻瘫痪,此种情况,临床时有出现,严重的可造成病人终生的高位截瘫。
食道型颈椎病
对食道型颈椎病,按摩推拿也不能减轻食道的压迫。故脊髓型颈椎病和食道型颈椎病以手术治疗效果为好。
由于我们常时间坐在办公室,脊椎病也成为了上班族的一种最为典型职业病了,下面就给大家介绍几种比较简单易学的纠正脊椎的小动作,闲来之余不妨试试。
推拿治疗脊椎病
侧卧转体
患者采取侧卧体位,将自己的双腿下方尽量伸直,而上方腿要屈曲,上方手可以叉腰。上身做前后转体活动,幅度越大越好,使自己的腰部充分旋转,左右各3~6下即可。
仰卧推肩
取仰卧位,双臂平放床上,屈肘,双手放于胸前。头转右时,右肩用力向前推动(右肘不离床)。
仰卧推肩
取仰卧位,双臂平放床上,屈肘,双手放于胸前。头转右时,右肩用力向前推动(右肘不离床)。头转左侧,如法推动左肩,左右各3~6下(双手有晨僵或手有麻木感者可多做)。有肩周炎者加耸肩、摇肩动作,并在锁骨上窝做痛点按压
拿捏后颈
取仰卧位,一手托头后,用另一手掌放在颈后部,用手指与掌部的合力,用力捏拿患者的后颈。记得自己的手指要触及到肿痛关节时,可多拿捏几次。左右两侧由上而下,由下而上往复2~3遍即可。
人们觉得使用按摩养生会有一种诧异的感觉,人们按摩的时候或是为了保健身体或是为了治病或是为了缓解疲劳,怎么按摩还有什么坏处吗,现在我们就来了解一下按摩的知识吧,如果你经常去按摩的话,一定要预防这些不该有的事情哦。下面看小编给大家介绍一下按摩的知识吧。
点穴按摩是美体养生的心法
单纯的节食减肥需要很大毅力,一旦节食过度还会引起营养失衡。经常进行穴位按摩,不但可以帮你抵御美食的诱惑,还能合理加快减肥进程,是没有副作用也不必担心反弹的减肥之道。
控制过度食欲
如果抑制食欲的方法不当,会引起可怕的厌食症。而按压穴位的方法,既可以轻松抑制食欲,又没有丝毫危险。用手指按压手掌上的胃、脾、大肠区,或用5-10个发卡按住,直到手掌发红为止。左、右手各进行2-3分钟。力道要稍大些,如果太轻柔,反而会促进食欲。
根据中医理论,人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直接相连的,刺激那些穴位,就能减少食欲,达到减肥的效果。
控制饥饿
食指压右耳的饥饿点一分钟,换左耳做同样动作。
瘦身原理:当肠胃向控制食欲的下丘脑发出我饿了的信号时,人就会有进食的欲望,而按压相应穴道能起到阻止信号传递的作用。
医师点穴窍门
胃、脾、大肠区位于手掌上的食指正下方,是沿生命线的部分。
促进脂肪、水分的新陈代谢
逆腹式呼吸法可以提高内脏各器官的功能,帮助燃烧多余的脂肪和水分。右手在下、左手在上,双手重合扣于丹田的位置。慢慢用鼻子吸气,同时缩紧腹部,达到极限后,完全吐出空气(用鼻子或嘴都可以),然后再放松腹部。可以遵循此法在饭前5-10分钟重复多次。
1、逆腹式呼吸法,取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸气,同时腹部内收,胸部上提,横隔膜下移,肺部吸满了空气之后再徐缓吐气,呼气时腹部慢慢鼓起,渐渐恢复到原来的状态。每吸呼一次约需7-9秒,每次练习5-8分钟。
2、两腿自然开立,两臂伸直向上举起后摆,挺胸塌腰,深吸一口气,使肩、背、腰部肌肉拉长,静止状态坚持3-5秒,然后上体慢慢直立再呼气。身体感到疲劳时,离开座椅,伸展几次,顿觉身体轻松、舒展。
医师点穴窍门
丹田穴在肚脐之下3-5cm处,在进行逆腹式呼吸法时,要始终将意念停在这个穴位上。
循序渐进
推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。
持之以恒
无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。
推拿保健的时间
还要掌握推拿保健的时间,每次以20分钟为宜。
最好早晚各一次,如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效,防止皮肤破损,在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂,如滑石粉、香油、按摩乳等。
若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等,禁止在此处作推拿保健。作自我推拿时,最好只穿背心短裤,操作时手法尽量直接接触皮肤。
推拿后有出汗现象时,应注意避风,以免感冒。此外,在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时,也不要作保健推拿。
推拿的副作用
推拿的副作用有哪些,推拿不当影响健康,下面小编为你详细介绍。虽然说推拿可以给你带来保健功效,但是如果你不遵守一个适当的原则或者选择一个比较正确的推拿方式,那么就有可能会威胁到你的健康,所以希望大家在推拿的时候都能够注重这些问。
晕厥
推拿时发生晕厥,主要可能是病人过于紧张、体质虚弱、疲劳或饥饿的情况下,因推拿手法过重或时间过长而引起。一旦病人出现晕厥,应立即停止推拿,让病人平卧于空气流通处,头部保持低位,经过休息后,一般就会自然恢复。如果病人严重晕厥,可采取掐人中、拿肩井、合谷、按涌泉等方法,促使其苏醒,也可配合针刺等方法。如属于低血糖引起的晕厥,可让受术者喝些糖水。
破皮
在使用擦法时,因操作不当有时可导致受术者皮肤破损,此时应做一些外科处理,且避免在破损处操作,并防止感染。不使用擦法时,不可硬性磨擦。
皮下出血
推拿一般不会出现皮下出血,若病人局部皮肤出现青紫现象,可能是由于推拿手法太重或病人有易出血的疾患。出现皮下出血,应立即停止推拿,一般出血会自行停止,23天后,可在局部进行推拿,也可配合湿敷,使其逐渐消散。
结语:看了本文打击应该都知道了,虽然说推拿可以给你带来保健功效,但是如果你不遵守一个适当的原则,或者说选择一个不是特别正确的推拿方式,那么就有可能会威胁到你的健康,所以希望大家在推拿的时候都能够注重这些问题哦。
仰头摇正
取仰卧位,以右侧为例,左手托头后部,头向右转30度,右手掌托下颌部,右手各指指向右耳,用短促的力,右手向上推下颌部,使头转向左上方复正,每次2~3下。双手换位,如法做左侧。如有头颈单侧麻痛的,应先做健侧,后做患侧。
引身舒脊
取仰卧位,双手重叠托住后颈枕部,双下肢屈曲,足跟尽可能向臀部靠近,臀部轻微抬起离床,双下肢同时用力将双膝向下按压,足部向上蹬,使身体受牵引力而下移。
由于双手将头颈部稳住,因此可使颈、胸、腰椎的椎间受到牵引,使各椎间距增宽,对位良好。此法具抗衰老和治疗脊椎病的作用。如病痛较重,可先做单腿牵引法,左右侧各牵拉2~3次后,再行双下肢牵引法,2~3次结束。
仰卧挺胸
取仰卧位,双手重叠托后颈部,双下肢伸直自然舒适,以头、臀部做支点将背部抬起离床(同时吸气),用力将背放回床上(同时呼气)。动作要自然,可酌情做10~100下。初练者每10下停一次,呼吸顺畅后继续练习。此法能提高脊柱稳定性,减少发病。
推拿的注意事项
每次以20分钟为宜,推拿按摩经济简便,因为它不需要特殊医疗设备,也不受时间地点气候条件的限制,随时随地都可实行;且平稳可靠,易学易用,无任何副作用。
正由于这些优点,按摩成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。对正常人来说,能增强人体的自然抗病能力,取得保健效果。
对病人来说,既可使局部症状消退,又可加速恢复患部的功能,从而收到良好的治疗效果。
身心放松
按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。
取穴准确
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。
用力恰当
因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。
编者按:很多人为了达到养生的目的,不惜花费重金买什么冬虫夏草,其实最简单的养生只需通过日常按摩就可达到。那么推拿的手法有哪些?
中医保健按摩 推拿手法详解
一、手法总论(原文)
夫手法者,谓以两手安置所伤之筋骨,使仍复于旧也。但伤有重轻,而手法各有所宜。其痊可之迟速,及遗留残疾与否,皆关乎手法之所施得宜,或失其宜,或未尽其法也。
盖一身之骨体,既非一致,而十二经筋之罗列序属,又各不同,故必素知其体相,识其部位,一旦临证,机触于外,巧生于内,手随心转,法从手出。或拽之离而复合,或推之就而复位,或正其斜,或完其阙,则骨之截断、碎断、斜断,筋之弛、纵、卷、挛、翻、转、离、合,虽在肉里,以手扪之,自悉其情,法之所施,使患者不知其苦,方称为手法也。
况所伤之处,多有关于性命者,如七窍上通脑髓,膈近心君,四末受伤,痛苦入心者,即或其人元气素壮,败血易于流散,可以克期而愈,手法亦不可乱施;若元气素弱,一旦被伤,势已难支,设手法再误,则万难挽回矣。此所以尤当审慎者也。盖正骨者,须心明手巧,既知其病情,复善用夫手法,然后治自多效。
诚以手本血肉之体,其宛转运用之妙,可以一己之卷舒,高下疾徐,轻重开合,能达病者之血气凝滞,皮肉肿痛,筋骨挛折,与情志之苦欲也。较之以器具从事于拘制者,相去甚远矣,是则手法者,诚正骨之首务哉。
二、手法释义(原文)
摸法
摸者,用手细细摸其所伤之处,或骨断、骨碎、骨歪、骨整、骨软、骨硬、筋强、筋柔、筋歪、筋正、筋断、筋走、筋粗、筋翻、筋寒、筋热,以及表里虚实,并所患之新旧也。先摸其或为跌仆,或为错闪,或为打撞,然后依法治之。
编者按:胃炎很多上班族的大敌,长期的饮食不规律导致很多人都有胃部炎症。那么胃炎有什么治疗方法呢?推拿如何治胃炎?
保健按摩也治病 胃炎推拿治疗法
急、慢性胃炎是指由各种原因引起的胃黏膜急性和慢性的炎症。急性胃炎是一种胃黏膜急性、可逆性的病变。病程短,预后好,病变多在24~48小时减轻或停止发展;慢性胃炎是一种常见病,其发病率在各种胃病中居于首位,年龄越大发病率越高,本病可由急性胃炎转化而来,亦可因长期服用胃刺激物或因胃炎致病菌的接触而发病。本病属于中医学胃脘痛的范畴。
病因病机
中医认为,急性胃炎多为实证,慢性胃炎则为虚证或虚实夹杂之证。胃主受纳和腐熟水谷,因寒邪客胃、饮食伤胃、肝气犯胃、脾胃虚弱等,均可能导致胃和降功能失职,引起胃痛、恶心、呕吐等不适症状。
治疗原则
根据急、慢性胃炎的病因病机,其基本治则宜理气止痛。病邪阻滞者,辨其邪而去之;肝胃不和者,疏肝理气;饮食伤胃者,消食导滞;寒客于胃及脾胃虚寒者,温中散寒。
基本操作
患者仰卧位:一指禅推、摩胃脘部约6分钟;按、揉中脘、气海、天枢、足三里各一分钟;从上脘至气海,用拇指往返推5~6遍。
患者俯卧位:一指禅推背部脊柱两旁膀胱经循行路线至三焦俞,往返4~5遍;较重按、揉肝俞、脾俞、胃俞、三焦俞、大肠俞各一分钟。
患者坐位:拿肩井循臂肘而下,在手三里、内关、合谷等穴做较强的刺激;搓肩臂;由上而下搓抹两胁,往返5~6次。
推拿手法之肩关节摇法
【操作要领】肩关节摇法有三种操作方法:
1.托肘摇肩法:术者一手扶住患肢肩关节上方,一手托住肘部,沿顺时针方向或逆时针方向环转摇动肩关节。
2.握手摇肩法:术者一手扶住患肢肩关节上方,另一手握住患者的手,沿顺时针方向或逆时针方向环转摇动肩关节。
3.握腕摇肩法:术者一手扶住患肢肩关节上方,另一手握住腕关节上方,在拔伸牵引下从前下至前上至后上至后下方的大幅度环转摇动肩关节。
【作用与应用】舒筋活络、通利关节、解除粘连。用于治疗肩关节扭挫伤、肩部腱鞘炎、肌腱炎、肩关节周围炎等。
结语:手法之不同,对人体所产生的影响也不相同。推拿按摩也因遵循古人因材施教的原则哦~
接法
接者,谓使已断之骨,合拢一处,复归于旧也,凡骨之跌伤错落,或断而两分,或折而陷下,或碎而散乱,或歧而傍突,相其形势,徐徐接之,使断者复续,陷者复起,碎者复完,突者复平,或用手法,或用器具,或手法、器具分先后而兼用之,是在医者之通达也。
端法端者,两手或一手擒定应端之处,酌其重轻,或从下往上端,或从外向内托,或直端、斜端也。盖骨离其位,必以手法端之,则不待旷日迟久,而骨缝即合,仍须不偏不倚,庶愈后无长短不齐之患。
提法
提者,谓陷下之骨,提出如旧也。其法非一,有用两手提者,有用绳帛系高处提者,有提后用器具辅之不致仍陷者,必量所伤之轻重浅深,然后施治。倘重者轻提,则病莫能愈;轻者重提,则旧患虽去,而又增新患矣。
按摩法
按者,谓以手往下抑之也。摩者,谓徐徐揉摩之也。此法盖为皮肤筋肉受伤,但肿硬麻木,而骨未断折者设也。或因跌仆闪失,以致骨缝开错,气血郁滞,为肿为痛,宜用按摩法,按其经络,以通郁闭之气,摩其壅聚,以散瘀结之肿,其患可愈。
推拿法
推者,谓以手推之,使还旧处也。拿者,或两手一手捏定患处,酌其宜轻宜重,缓缓焉以复其位也。若肿痛已除,伤痕已愈,其中或有筋急而转摇不甚便利,或有筋纵而运动不甚自如,又或有骨节间微有错落不合缝者,是伤虽平,而气血之流行未畅,不宜接、整、端、提等法,惟宜推拿,以通经络气血也。
盖人身之经穴,有大经细络之分,一推一拿,视其虚实酌而用之,则有宣通补泻之法,所以患者无不愈也。
已上诸条,乃八法之大略如此。至于临证之权衡,一时之巧妙,神而明之,存乎其人矣。
古称按蹻。是医生用自己的手或上肢协助病人进行被动的运动的一种医疗方法。具有调和气血,疏通经络,促进新陈代谢,提高抗病能力,改善局部血液循环和营养状态等作用。常用的手法有:按、摩、推、拿、揉、搯、搓、摇、滚、抖等方法。应用于关节炎、神经痛、软组织损伤和其它多种疾病。
详细解释
亦作 按摩。 1.用手在人身上推、按、捏、揉,以促进血液循环,通经络,调整神经功能。《素问血气形志》:形数惊恐,经络不通,病生於不仁,治之以按摩醪药。《韩诗外传》卷十: 子同 药, 子明 灸阳, 子游 按摩。《医宗金鉴正骨心法要旨外治法》:按摩法:按者,谓以手往下抑之也。摩者,谓徐徐揉摩之也按其经络,以通郁闭之气;摩其壅聚,以散瘀结之肿,其患可愈。《百喻经师患脚付二弟子喻》:其师患脚,遣二弟子,人当一脚,随时按摩。 宋 陆游《闲中作》诗:呼童按摩罢,倚壁欠伸馀。
(2).指一般的揉摩。 周而复 《上海的早晨》第一部十: 赵得宝 怯痛地叫了一声,他的左手连忙去按摩着右胳臂。
中医学名词
概念
运用手、指的技巧,在人体皮肤、肌肉组织上连续动作来治病,这种方法,叫做按摩疗法。
中国史记上记载先秦时名医扁鹊,曾用按摩疗法,治疗虢太子的尸厥症。秦代到今已两千多年,可见按摩在中国已有悠久的历史了。中国最早的按摩专著,当推《黄帝按摩经》(十卷,见《汉书艺文志》),可惜早已失传。但现存的古典医书《黄帝内经》在许多地方谈到按摩:如《血气形志篇》、《异法方宜论》等。古代很早就已掌握用按摩疗法来治疗肢体麻痹不仁、痿症、厥症、湿症和寒热等症。
伤科正骨手法。有端正或端复原位的含义。主要用于骨伤和关节移位、脱症,医者用一手或双手握住伤部下端之骨,准确地进行端正复位。
特点:
相对于西医骨科,具有下面特点:
1.功能复位,相对于解剖复位,更强调功能上尽量接近伤前标准。
2.简、便、验、廉,成本相对低廉,器械不是特别昂贵,对医生要求很高。
3.动静结合,注重功能康复。
历史:
从我国医学分科的演变,可以看出中医骨伤科发生和发展的变化。
在周代,医学分为四门:食医(营养医)、疾医(内科)、疡医(外科)和兽医。疡医又分为:肿疡、溃疡、金疡和折疡,而骨伤科就直接包含后两疡,同时前两疡(肿疡、溃疡)中如骨肿瘤和骨的慢性感染与骨伤科也是有关系的,看来古代的疡医主要是指骨伤科了。
隋代太医署曾将骨伤科的治疗和教学任务一度归于按摩科中,并一直延续至唐代,说明骨伤科已首次升入太医院的教学殿堂。
宋代分为九科,其中疮肿兼折疡和金镞兼书禁二科系属于骨伤科范畴。
元代十三科有正骨兼金镞科。
明代十一科中将接骨科改为正骨科,而除去金镞。
清代为分为正骨科和伤科。
民国后,南方称伤骨科,北方称骨伤科。新中国成立后,直至近十几年才统称为骨伤科。
相关著作:
《五十二病方》描述了伤痉临床表现,是破伤风最早记载;应用水银膏治疗外伤感染,是水银用于外伤科最早记载。
《肘后救卒方》最早记载了下颌关节脱位手法整复手法;记载用竹夹板固定。
《诸病源候论》提出清创四要:清创要早,清创要彻底,要正确分层缝合,要正确包扎。
《仙授理伤续断秘方》是我国现存最早的一部伤科专著。
《世医得效方》记载了悬吊复位法用于治疗脊柱骨折。
新中国成立后,中医骨伤科学方面教学及经验著作大量涌现。
中医骨伤科学与中医药学关系:
从起源看,根据文字及古物研究,骨伤科起源可能先于其它医学学科,长时期的医疗实践也为骨伤科形成和独立创造了条件,为骨伤科理论形成奠定了良好基础。
但从分类来看,中医骨伤科仍是中医药学的一个重要组成部分,不过与其他内、外、妇、儿相比较,更具有其相对独立性。
因此,中医骨伤科学隶属于中医药学,属于中医药学理论体系中的一个分支,受中医药理论体
古代正骨的一种方法。用于治疗腰部扭挫伤及椎间盘脱出。就是让病人两足分别站在三层砖上(即迭砖),同时两手向上高举紧握住悬挂高处的绳索(即矾索)。这时医生手扶病人腰部,由助手分三次抽去上、中,下三层的砖。用以牵引脊骨,促使复位。
正骨简介
正骨:中医指用推、拽、按、捺等手法治疗骨折、脱臼等疾病。
正骨,为专科名,是诊治损伤的专科,也是古代医学十三科之一,亦有称为伤科或骨伤科的。其对象主要是外力作用所致的骨、关节和软组织的损伤,但也包括同类原因引致的体内脏器损伤。
正字在此作动名词。即整治因骨关节损伤使肢体变形复原位的一门科学技术 。元代官方医疗制度中设有正骨兼金镞科。因此,元代以正骨专长的医学家危亦林在其《世医得效方》卷十八设有正骨兼金镞科以专门论述骨关节损伤及金刃所伤疾病之脉因证治。《医宗金鉴正骨心法要诀》指出:今之正骨科,即古跌打损伤之证也。
正骨主要分为骨折和脱位,骨折系指由于外伤或病理等原因致使骨质部分地或完全地断裂的一种疾病。
其主要临床表现为:骨折部有局限性疼痛和压痛,局部肿胀和出现瘀斑,肢体功能部位或完全丧失,完全性骨质尚可出现肢体畸形及异常活动;脱位就是相互接触的骨头(通常指关节)因受外力作用,使其脱离原位,不能再正常发挥作用。脱位还可能是先天性的,或者是类风湿性关节炎的并发症。关节曾经受过伤的人,易发生脱位。
治疗措施
整复
正骨就是运用熟练的手法,使移位的骨折端正确地复位并治疗软组织损伤的一种疗术。因此,在施行手法整复时,首先要做好骨折的检查和诊断。在此基础上,通过眼观、手摸和心会才能达到手随心转,使骨折整复的目的。
直接暴力或间接暴力作用于肢体或躯干,使局部的骨骼发生骨折。由于该部受力大小,所持体位的不同及肌肉的收缩等,可造成各种类型的骨折,因骨折的类型不同,整复手法亦不同。如完全骨折,用拢按法对接;凹陷型骨折,用提推法使陷者复起;粉碎性骨折,用捏挤法复位;螺旋型骨折,用旋按法衔接;凸起型骨折,用展按法平复;尾椎骨等嵌入型骨折,用钩提按捺和伸压展法整复;肱骨内外 髁等之青枝骨折,用蹭推捏挤法复位;对于骨折断端重叠移位而缩短者,则按欲合先离,离而复合的原则进行整复。在施术前轻轻地按压和按摩伤部,使收缩的肌肉放松,疼痛缓解,尔后用拔伸牵引的方法,使重叠的骨折断端复位;对向侧移位者可用提摇按推法复位;对于两根骨并列的部位发生骨折,则用扣挤分骨法使断端分离,然而用夹挤法复位。在正骨过程中,除运用恰当、熟练的手法外,治疗必须及时,动作要果敢、细致,准确而敏捷。如果施术时用力过大,就会有损伤骨软组织的危险;力量过小则达不到复位的目的。施术时,要正确运用手技,力求一次完成整复。反复多次施术,非但有损骨折断端,对愈合亦有不良影响,而且会给患者带来较多痛苦。施术越早越好。四肢骨折,宜于伤后半小时内进行。此时伤肢麻木,尚未发生严重水肿,患部张力小,疼痛轻微,是最佳正整时期。如果局部肿胀严重,或皮肤破裂等,需要经过适当治疗,待肿胀消退,皮肤愈合,筋肉痉挛松懈后,再行手法整复。但要防止延误治疗,以免人为地造成陈旧性骨折。
固定
正骨固定的目的,在于强化整复后的效果和局部的相对稳定,以加速骨折的愈合。固定的范围要适宜。太大,会影响伤肢活动;太小,达不到固定的目的,伤肢长期固定不动,则气血运行受阻,易产生肌肉萎缩,关节僵硬,骨质疏松,延缓骨折愈合等不良后果。如系横形骨折,整复固定后沿骨干轴线推挤,若下肢骨则除推挤外,可使其踩地,这样可测知是否已正确复位,且利于连结。对于初次未能整 复,或者移位骨折,可运用以动治动的方法,再行拔伸、摇动后整复固定予以矫正。对长骨骨折采用三点包扎固定法。三点加压的作用,有利于骨折段的轴线对正,既能使骨折的肢体达到解剖复位,又可解决因肢体动静矛盾所造成的伤肢功能障碍。骨折断端对接良好,肢体功能恢复。x线显示骨痂通过骨折线,骨折线已基本模糊,即可解除固定。
按摩
正骨按摩是蒙医正骨的一种独特疗术。也是正骨辅助治疗手段之一。骨折的阶段的不同,所用之按摩手法亦异。计有:
初期按摩:骨折后一周内,由于局部软组织、血管和淋巴管等受到不同程度的损伤,故导致血、希拉热亢盛,出现瘀血、疼痛、肿胀等症状。对此,宜采取化仁瘀消肿手法。即每日在夹板固定的空隙和上上段,喷激白酒进行蹭摩;衬垫处实行按摩;伤肢施行向心捋摩;疼痛部位则要用嵌摩法;伤肢邻近 关节采用掐摩法;另外,有关穴位辅以搓摩。上述按摩,有助于改善血行,促进新陈代谢,加快骨折愈合。
中期按摩:经过初期综合治疗,骨折部位基本得到稳定,筋腱舒展,肿消痛止。根据肾藏精,精生髓,髓养骨及肝生血,血养筋的理论,在此时期,应以补肾益肝健骨为主要治疗原则。因此,按摩时宜取肝、脾、心、肾、肺等穴位。先喷激白酒,用大拇指进行抖摩或搓摩;用手掌沿脊柱向上推摩或按摩;或横向蹭摩,以进一步改善血液流通,加速骨折愈合。
后期按摩:经过初、中期治疗骨痂基本形成,骨折完全愈合。但由于内损外伤,长期卧床,往往导致三根平衡失调,气血虚弱,关节僵滞,肌肉萎缩等。此时,除继续进行中期按摩外,尚应在胃、大肠、膀胱等有关穴位上喷以白酒,施搓摩、抖摩、推摩法;对局部则进行按摩、蹭摩;对患肢肌肉,则施行抟摩、拿摩、搓摩;对患肢关节采取揉摩、摇摩、展摩法;对患肢指(趾),则采用曳摩法。通过上述按摩,可 使伤肢气血畅通,强骨健筋,恢复功能。
按摩方法:由轻到重,范围略宽,操作要细致。对瘦弱者,手法宜轻而缓;对健壮者稍重而快。但必须注意保持患部稳定。喷酒按摩法是据血受养于食物精华;血随气行的观点而创用的。既能防止伤热内陷,筋腱拘紧,又能加快骨折愈合和肢体功能恢复。
饮食养生
运动养生