女性泡脚药方
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。您是否正在关注养生保健呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的女性泡脚药方，相信能对大家有所帮助。
女性泡脚药方
1、女性泡脚药方
中药配方一
先要将银花和红花以及桂皮进行煎煮,之后再倒进浴盆里面,进行半个小时的泡脚。一般来说,每天需要泡一次脚,这样能够很好的改善脚底出现皲裂的情况,还可以对睡眠带来好处。
中药配方二
将木瓜和冬瓜皮以及茯苓用来煎煮,之后将渣去掉,汁水用来泡脚,直到脚部出汗就行。就这个方法来说,特别适合有些肥胖的女性,若是坚持进行一个月,就能够让体重迅速的降下。
中药配方三
准备好黄芩和菊花以及桑叶,然后用刚刚烧开的水来进行冲泡。等到温度变冷了之后,就可以直接用来泡脚,这样能够起到良好的散热效果,还能够起到通风的作用。
中药配方四
备好花椒和羌活、艾叶、桂枝、防风以及生姜,之后用热水冲泡来进行泡脚,这样能够起到良好的治疗冻疮的效果。同时,还可以将人体的御寒效果提高,非常适合女性使用。
2、女性泡脚时间
最佳时长20-30分钟。
泡脚时间以20-30分钟为宜,每天或隔一天泡一次均可。过短的泡脚起不到提振气血和暖身的作用,时间太久,也没有什么更好的效果。
3、女性泡脚最佳水温
泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃-43℃为宜。
如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。
女性泡脚的好处
1、调整血压
中医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的足浴终止点,踝关节以下就有六十多个穴位。
采用中药泡脚治疗高血压,可有效地防止药物的毒副反应,且效果较好,由于高血压患者需要长期服药,要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。
2、改善血液循环
足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试,一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍。
3、促进新陈代谢
足浴可促进足部及全身血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌的机能,促使各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺素,这些激素均能促进新陈代谢。
4、消除疲劳
足浴的最大作用就是消除疲劳,古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。
5、改善睡眠
足浴可通过促进足部及全身血液循环,加速血流,,驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质,消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。
女性月经期可以泡脚吗
1、可以泡脚
关于女性朋友月经期能否泡脚这个问题,很多朋友都想弄清楚。其实,月经期的女性是可以泡脚的,而且对身体有好处。第一,经期泡脚可以驱寒,很多女性朋友到了月经期时,容易出现四肢冰凉的情况,而且容易着凉感冒,对于这种情况,不妨泡泡脚,可以去除体内的寒气,对治疗和预防感冒有一定的作用。第二,可以缓解经期腹痛,一些女性朋友的体质偏寒,经血容易凝滞,不易排出,而且还会结成血块,引起痛经。通过泡脚,可以促进全身的血液循环,让经血的排出更加顺畅,还能消除血块,从而改善痛经症状。此外,在经期泡脚,还可以消除疲劳和提高睡眠质量。
2、注意事项
女性在月经期泡脚应该注意下面这些事项:第一,经期泡脚建议单纯用热水泡脚即可,不建议使用相关的中药来泡脚,以免影响月经。第二,泡脚的水量不能太少,最好能浸泡到小腿的部位。第三,泡脚的水温最好是让人感到热,但不能觉得烫,否则会让上半身的很多血液汇集到下半身去,导致上半身的各个器官出现暂时性缺血,对健康是不利的。
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泡脚的时候加一些中药其实是一种很不错的保健方法，除了可以促进我们身体的血液循环以外也可以帮助一些病情的好转。泡脚对于身体来说有很多好处，这里就给大家介绍几种常见的药方。
一、中药泡脚药方
1、足藓
准备材料：三十克的木瓜、甘草
做法：将它们洗干净之后，用水煎，等到温度慢慢降下来的时候，就可以用来泡脚了。泡上五分钟或者十分钟就可以了。每天早上十点左右可以泡一次，然后晚上睡觉之前再泡1一次。连续泡上一个礼拜就可以看到效果了。
2、治疗失眠
准备药材：吴茱萸四十克
做法：将材料洗干净，然后用水煎好，药汁放到温水里面，最好再倒入一些米醋，一次泡上半个小时。
3、治疗哮喘
准备材料：当归二十克，玫瑰花、红花十五克，苏木、辛夷花十克
做法：将以上的药材放到热水里面浸泡，等到水温降下来之后进行泡脚就可以了。
4、防治皮肤粗糙
准备材料：四十五克的苦杏仁，绿茶十克
做法：以上材料放到锅里面，倒入大概两千毫升的清水，将它们煎煮大概半个小时就可以取汁了。使用的时候可以拿一些药汁涂在脸上或者手臂上，剩余的药汁就用来泡脚，半个小时就可以了。泡上二十次就可以看到效果了。
5、治疗感冒
做法：食盐五十克、五十克到七十克的生姜
做法：将材料放到烧好的热水里面。等到水温降下来的时候就可以泡脚了，泡脚的时候可以按摩一下促进吸收，如果水温过于凉可以加一两次热水，泡到全身出汗的时候就可以了。
二、泡脚需要注意的事项
1、当我们感觉到太饱或者太饿的时候，都不适合泡脚。因为泡脚会促进我们身体内部的血液循环，这时候如果泡脚的话反而适得其反，很容易造成头晕，吃完饭最好休息上半个小时再泡脚。
2、对于有糖尿病的病人来说，泡脚的时候一定要注意水温，防止温度过高烫到自己。
3、泡脚的时候不要用太烫的水，而且泡的时候不要太长。泡完之后可以按摩一下促进吸收。
泡脚只是一个辅助性促进恢复的手段，但是有些人需要注意一下并不是很适合用这种方法，如果有急性传染病之类的患者就不要用这种方法了，最好还是去医院去寻求专业性的帮助才比较好。
泡脚是一种很好的保健养生方式，能够让身体一些不舒服的症状得到调节，血液循环的速度也能提高，除了用温水进行泡脚，还可以在泡脚水里面加入一些中药材，能够达到的保健作用就能更加不错，下面就来和看一下泡脚药方有哪些?
泡脚药方有哪些
如果有足癣问题就可以准备一些甘草，木瓜，然后搭配在一起煎煮成汁液，等到水温不是特别烫的时候就可以泡脚，需要坚持泡脚10分钟左右，每天上午10:00左右泡一次，晚上睡觉之前再泡一次，连续泡脚10天左右，就能达到很好的治疗足癣作用。
想要解决腰椎间盘突出问题，就可以准备一些透骨草，没药，乳香，桂枝，全蝎，红花，威灵仙，五加皮，药材搭配在一起用水煎煮，汁液取出而来，如果问题并不是非常严重，每一天泡一次就可以了，一次泡脚的时间大概是40分钟左右，如果一次不想泡这么长时间，就可以分两次进行，泡完脚以后再适度的进行按摩，这样能够达到的治疗效果就会更好。
想要治疗失眠问题可以准备适量吴茱萸，用水煎煮好汁液取出来，倒进温水当中，再加入一些米醋，每天需要使用一次，用它泡脚大概30分钟左右就可以了。
想要治疗哮喘就可以准备一些辛夷花，苏木，红花，玫瑰花以及当归，用热水进行浸泡，等到水温合适的时候就可以开始泡脚了，也能达到很好的辅助治疗疾病作用。
还可以用冬瓜皮泡脚，需要准备适量木瓜，茯苓，冬瓜皮，用水煎煮以后把渣滓去除，再加入到泡脚盆里面，泡脚半个小时，让身体微微出汗，每一天需要泡脚一次，大概连续泡20天左右就是一个疗程，能够达到很好的减肥效果，用辛夷花，苍耳子泡脚也非常不错，需要准备适量细辛，薄荷，五爪龙，升麻，桔梗，白芷，苍耳子以及辛夷花，把这些中药材放到水里面煎煮进行泡脚，能够有效的改善流鼻涕鼻塞问题。
泡脚的好处
正确泡脚好处非常多，能够让血液流通速度变得更快，在泡脚的时候体温会慢慢上升，脚部的末梢血管以及腿部的末梢血管就会扩张，血流量自然能够增加一些，泡脚可以治疗某一些疾病，进行泡脚在很短的时间里面就可以让身体循环出现很大的改变，对于健康的人来说，泡脚可能不会感觉到身体方面的变化，但是有一些不舒服的人泡脚就会让身体变得舒服很多。泡脚可以改善睡眠，一些中老年人群睡眠质量下降，这个时候就可以在睡觉之前泡泡脚，这样才能让睡眠质量有所提高。
每天泡脚好吗
泡脚虽然是一种很好的保健养生方式，但也不建议大家每一天都泡，而且还要注意泡脚的时间不宜过长，否则就容易出现不良的反应，对健康造成危害。
泡脚一次多长时间最好
泡脚的时间应该控制在30分钟到40分钟左右，水的温度大概是在40度到45度左右，这样可以让皮肤温度变高，能够让血液循环速度变得更好，又不会烫伤皮肤，泡30分钟左右身体可以微微出汗，但又不会让身体变得过于虚弱。泡脚最短的时间大概是15分钟，时间如果太长，心脏方面的负担会变得比较严重，身体虚弱的人还会出现头晕症状，情况严重的话会出现昏倒表现，对于年纪比较大的人群以及心脑血管疾病的人来说就需要特别注意，泡脚过程中如果出现了头晕或者胸闷症状，应该马上停止，然后躺在床上好好休息。
想要泡脚的人应该注意先用手试一下水温，手的温度感觉会更加敏感一些，有糖尿病问题的患者在洗脚的时候温度一定要设定好，避免出现烫伤情况，还应该配合一下脚底按摩，睡觉之前泡脚能够缓解慢性腹泻，手脚冰凉，小便困难等症状，进行适度的按揉可以刺激到相应的反射区，像尿道反射区，前列腺反射区等等。
泡脚药方有哪些就介绍到这里了，泡脚的配方还是非常多的，需要根据每一个人不同的身体情况来选择，很多中药材都能用来泡脚，能够让身体不舒服的症状得到改善，但是大家也应该注意泡脚的正确方式方法以及泡脚的时间，这样才不会带来副作用。
俗话说，脚是人体的第二个心脏，就是因为脚底上有很多的穴位，这些穴位是我们身体内脏器官的反射区，所以在生病的时候，可以通过足疗的方式来进行治疗，而且在身体内有湿气的时候也可以用一些能够去湿的中草药泡脚，这样脚部的穴位会疏通打开，排出湿气，那么去湿泡脚的药方是什么呢?
一天时间里，不同时间段泡脚的功效也会有所不同，下午泡脚可以养肾，晚上泡脚可以养神，其主要功效就是促进人体血液循环，如若加上点中药，脚从水分中吸取药材，从而可以达到治疗某些疾病的效果，当然，泡脚时间要适宜，否则会有危险。
到了夏天，天气潮湿，人体内湿气较重，秋冬之际，天气十分干燥、寒冷，所以每个季节泡脚的功效也会有所不同，总之泡脚的好处有很多，很多人喜欢在热水中加入些许药物达到祛湿的效果。那么，介绍几个祛湿泡脚的药方给大家吧。
1、材料：白凤仙花、皂角、花椒。以上材料选择一种容易获取或者觉得功效好的，放入适量的醋里面浸泡一天之后，睡觉前加入适量的温水，用较大的浴盆浸泡两只脚大约二十分钟，七天为一个疗程，可以祛湿，治疗足部皮屑、干裂的情况。
2、材料：山姜、茎叶，或野花、椒枝叶，或番木瓜、枝叶。将两两配合之中选择一种放入锅内，加入适量清水，先用文火将其煮沸，之后用小火熬制半小时即可，之后药液倒入浴盆，滤渣去除，放入双脚浸泡半小时左右，可以祛湿，治疗风湿疾病。
3、材料：桂枝、川椒、红花、茺蔚子。将以上药材按照比例放入沸水中煎煮一段时间，期间火候要控制后，之后将药液过滤出来，每天睡觉前取适量药液放入浴盆中，用双脚浸泡半小时，可以祛湿。
以上就是给大家介绍的三个祛湿的泡脚药方，这些药方只要恰当使用，人们可以通过脚步的毛细血管吸收，然后通过血液运输到其他组织器官，达到祛湿，治疗一些疾病的功效，当然，泡脚的方法要正确，避免泡的时间过长，否则可能会对性命造成生命威胁。
现在大家的工作都非常忙，所以运动的时间非常少，造成身体代谢速度缓慢，很多人还出现了手脚冰凉，害怕寒冷的症状，这个时候就可以用一些中药配方来泡脚，可以起到很好的调理身体作用，泡脚不仅可以保暖身体，而且还可以达到保健作用，特别是身体患有一些疾病的人群，可以用泡脚的方式来缓解身体不舒服的症状。
大家可以用生姜红花泡脚，需要准备适量红花，一块新鲜的生姜，还需要一些盐，先用刀把生姜拍扁，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
还可以使用艾叶泡脚，需要准备适量干艾叶，先在锅里面加入适量的水煮开，然后再用热水浸泡艾叶20分钟以后加适量的水泡脚，艾叶加生姜可以治疗风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
还可以使用当归桂圆泡脚，需要准备适量桂圆肉，一些当归，把桂圆和当归放到锅里面，然后再加入适量清水煎煮40分钟左右，去除渣滓把汁液取出来，然后再和适量的开水一起倒进洗脚盆里面。先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。功效：美容养颜，靓肤。
上面给大家介绍的就是中药泡脚的药方有哪些，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，除了以上这几种方法，大家还可以使用夏虎草桑枝泡脚，辛夷花苍耳子泡脚，桂枝银花红花泡脚，党参黄芪白术泡脚，都可以达到不同的功效，大家每一次泡脚的时间都不要太长。
我们很多听过这样的一句话，“养树需护根，养人需护脚”我们都知道脚是我们身体的第二心脏，我们用热水泡脚不仅可以促进我们身体的血液循环还能够消除我们身体的疲劳、改善我们的睡眠状况，我们再加入一些中药，对我们身体的好处更是不言而喻的。
这里推荐几种配制方法简单的泡脚药方：
1、气虚者可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。
2、冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。 上述中药每样取用15—20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。
3、生姜泡脚：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
4、红花泡脚：和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨)
5、腰扭伤拿一块红砖放在微波炉里加热2到3分钟，然后用布垫子包好坐在上面(骑马的姿势)坐着，冶腰伤和脱肛，平时大便畅通的人用，如果平时大便难解的话，那一定要坚持推肚子了，其实推肚子效果非常好的。我前面几篇说过推肚子的方法。把红砖放在炉子上加热也可以的，但不要太烫了。
6、艾叶和花椒泡脚，可治疗皮肤病如湿疹。腿上有静脉曲张的，用红花加盐泡脚，然后在腿面上从下往上推。人的情绪一定要调节好控制好。
7、艾叶泡脚：药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚，可治疗呼吸系统毛病去风寒。红花、艾叶泡脚，可治脚凉腰酸。
8、花椒水泡脚，可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。
9、醋泡脚，我们用食醋泡脚可以治疗我们的脚后跟干裂，能够软化我们的足跟骨刺的作用。
10、小苏打加盐泡脚，我们用小苏打泡脚可以很好的平稳我们的血压，我们如果是血压偏低就少放一些，血压偏高就多放一点。我们如果是严重的高血压，我们就在上面再加上点芥末面，是能够降血压的。
通过以上的介绍相信大家对我们用中药泡脚的药房有了很好的了解，我们如果是有上面所提到的一些病症，我们就可以加入指定的药材进行泡脚的调养，我们这里需要注意的是，我们重要泡脚的治疗只是辅助治疗，不要动作治疗的方法影响我们的病情。
治疗女性经期拉肚子的方法
一些女性一到月经期就拉肚子。这是为什么呢？在中医里，认为女性月经期拉肚子，主要是因气血不足引起，这属于“月经病”范畴，被中医称为“经行腹泻”。
那么，女性如何防治月经期拉肚子呢？下面为您介绍五个小妙招。
妙招一：
早睡，不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。
妙招二：
谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。
妙招三：
每晚泡脚。脚有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。
妙招四：
多吃红枣、桂圆，多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。
妙招五：
吃应季的蔬菜瓜果。
水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，不尽量少吃反季水果。
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因为体质的关系，很多女性冬天手脚冰凉，所以很多女性喜欢冬天泡脚。其实，泡脚是不分季节的，春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚，肺润肠濡;冬天泡脚，丹田温灼不同的季节泡脚的效果也是不同的，下面看看小编为大家推荐的几款泡脚配方吧
一、中药泡脚好吃多
1、辅助治疗疾病
人们常说一句话说富人吃补药，穷人泡泡脚，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。
冬季泡脚 中药泡脚效果好
2、促进血液循环
脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
冬季泡脚 中药泡脚效果好
二、中药泡脚配方
中药煲好后用来泡脚：
1、养血滋阴配方
配方：丹参、炒酸枣仁、炒麦芽、炒谷芽、熟地黄、全当归、山茱蓃、远志、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟丝子。
2、治失眠配方
配方：黄芪、白术、陂皮、党参、当归、甘草、升麻、柴胡。
冬季泡脚 中药泡脚效果好
3、治痛经配方
配方：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、，赤芍15克、桃仁10克、没药10克。
4、治糖尿病配方
配方：桂枝，生附片，丹参，忍冬藤，生黄芪，乳香，没药。
5、温经散寒配方
配方老姜30g、牛藤30g、秦艽30g、肉桂20g、独活30g、徐长卿30g、川椒30g、红花15g。
冬季泡脚 中药泡脚效果好
6、治感冒或感冒头痛配方
配方：在热水中加食盐约50克左右，50-70克生姜。。
7、治便秘方配方
配方：每晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并按摩，对功能性便秘有较好的防治效果。
冬季泡脚 中药泡脚效果好
8、舒缓疲劳配方
配方：桂皮、刺五加、甘草、人参叶、川芎、何首乌、益智仁、菟丝子。
9、治慢性支气管炎配方
配方：枇杷叶、桑白皮、浙贝母、陈皮、半夏、鱼腥草、桔梗、苏子。
冬季泡脚 中药泡脚效果好
冬天泡脚，促进血液循环，泡泡健康哦~
我们的生活水平越来越高，我们很多人也是越来越关注养生，泡脚就是我们日常生活中一种很好的养生的方式，泡脚对我们的身体的功效和作用是非常的有帮助的。我们泡脚的方式也是有很多的，今天就为大家介绍一些我们失眠的泡脚的药方，我们一起来看看。
失眠泡脚药方
1、安神磁石汤
磁石30g，菊花、黄芩、夜交藤各15g。将诸药择净，同放入药罐中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每晚1次，每次15～30分钟，2日1剂，浴后即可上床睡觉，连续3～5天，可清热镇惊、和胃安神。此汤适用于失眠多梦易惊醒者。
2、二仁磁石汤
枣仁、柏仁、磁石各30g，当归、知母各20g，朱砂10g。将诸药择净，同放入药罐中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每晚1次，每次15～30分钟，2日1剂，浴后即可上床睡觉，连续3～5天，可清热镇惊、和胃安神。此汤适用于失眠多梦易惊醒者。
3、二花荷叶汤
红花、花椒、荷叶心各3～5g。将上药择净，置温热浴水中浸泡l0～15分钟后足浴，冷后可再续热水足浴，每次10～15分钟，每晚1次，每次1剂，连续5～7天，可宁心安神。此汤适用于失眠多梦，心悸不宁。
4、黄连肉桂汤
黄连15g，肉桂5g。将诸药择净，同放入药罐中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每晚1次，每次15～30分钟，2日1剂，浴后即可上床睡觉，连续7～10天，可清心安神。此汤适用于失眠多梦，心烦不寐。
热水泡脚可以改善睡眠，但是想达到比较好的治疗效果，就需要添加入治疗失眠的中药。因为用热水泡脚，可以促进血液循环，热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管，这样就可以达到很好的护理作用。
失眠泡脚注意事项
我们泡脚需要在盆里面放中药因此我们最好是用木质的泡脚盆，可以保持我们的药物成分不变质。我们在泡脚的时候要选择在睡觉前，泡脚的时间最好是不要超过半小时。在泡脚后切记不要用凉水洗脚，即使是觉得药味太大也要用热水洗去。
以上就是为大家介绍的一些关于我们失眠泡脚的药方的相关知识。我们在生活中如果有失眠的状况的话，我们可以很好的尝试一些上面所讲的方法。我们在劳累了一天后，身心疲劳，我们这时候泡泡脚，可以缓解我们的疲劳和改善我们的睡眠质量。
生活中，很多人都很注重养生，而泡脚也是其中一种很好的方法，它对我们的身体是很好的，特别是用艾叶来泡，很适合女生，非常健康，可以去寒、还可以除去体内的湿气，尤其是一些寒性体质的人。现在越来越多年轻的人都爱用它来泡脚。但每次要泡多久呢?又要注意什么呢?很多人都不是很了解，下面来了解一下吧。
首先，我们可以拿50克的艾叶放在开水中，煮十分钟，再把它倒入盆中，放入凉水到合适的温度就可以泡了。有些人在泡脚时，总是泡很久，水已经完全冷了，还在泡，这样对身体是非常不好的。有些人泡几个小时，也不倒掉水，其实泡脚是不能太久的，一般大概泡半个小时就行了;如果泡太长时间，对内脏是非常不好的。但如果很短，又没有很大的作用和功效，所以要把握好时间。
泡脚的时候，泡到身体出现微汗，效果是比较好的。还可以适当按摩脚部的一些穴位，大概50下就行了，效果更好。一般用艾叶泡脚，大概泡20分钟就足够了。如果觉得还不够，没有出汗，可以再加一点热水继续泡，五分钟就行了。
注意的是，一般刚吃完饭的时候，30分钟内最好不要泡脚;最好在睡觉前一个小时左右泡;泡脚时，水温不能太高，一般40多度就行了。
用艾叶或其他药材泡脚，是可以重复多次使用的，但也不能经常反复泡，如果超过了三天，就不要继续泡了。体内有很多寒气的人，最好每天泡一下。但在泡的时候要注意，不能吃一些冰凉的东西。
不要在刚吃完饭的时候泡脚，对我们的心脏是非常不好的，会影响血液的供给和循环，还很容易头晕。还有要注意的是，如果有糖尿病，泡脚时，水温不能太高，很容易烫伤。因为有这种病的人，他的神经是不能感受到温度的。
婴儿是不能泡脚的，因为他们的体质很容易上火，如果用很热的水泡脚，还很容易烫伤他细嫩的皮肤;每天晚上可以用一些温水帮他擦一下脚就行了。
有脚气的人也不要经常用热水或艾叶来泡脚，这样会变得更加严重。平时，如果有皮肤病或受伤了，也不要泡脚，伤口会感染，会加剧病情，很难痊愈，严重的还会恶化，有其他的并发症。用艾叶泡脚，去湿又驱寒，但也不能每天都泡，如果泡得太多，就会气虚。
看了这么多和艾叶泡脚的
大家都知道泡脚的方法有很多，而且坚持每天用热水泡脚的话，也会给身体带来一些好处的。泡脚可以选择中药材泡脚，它的治疗疾病的作用也是不一样的，下面就来具体的介绍两种泡脚的方法和功效，让你来看看你适合哪种。
热水泡脚的好处
也就是单一的用热水泡脚，不添加任何附加物品，所使用的器具与其他泡脚方式无异。单一的热水泡脚，一样可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢，同样具有很好的保健作用;当然如果身体方面有疾病，那么单一的热水泡脚对治病就没什么效用了。要注意的是选择热水的的话一定不要泡到大汗的地步，因为这样的情况下会导致身体水分的流失，会出现虚脱的情况，泡到微微出汗即可。
红花泡脚的好处
红花泡脚具有活血通径、散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶露不行、症瘕痞块、跌打损伤的功效。古人常有於血在体内时，常加红花一小把:纱布包煮开可用一天两次泡脚,适用各种静脉曲张,末梢神经炎,血液循环 。活血能经;祛瘀止痛，红花味辛、性温，归心、肝经。气香行散，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效。选择用红花的话，特别适合女性，对于出现的出血性疾病，或者是产后出现的头晕，血晕或者是腹痛等等的情况有一定的改善的作用和效果，可以起到活血通络的作用，适合女性治疗妇科疾病。
泡脚的方法有很多，上面介绍了两种，这些方法可以有效的得到身体的调理和改善，而且也可以有增强人体免疫力治疗疾病的作用。可以选择用热水和红花泡脚，治疗的疾病是不一样的，大家要根据自己的具体的情况来选择。
饮食养生
运动养生
