说到泡脚，相信很多人都是有过的。泡脚不过是一般人的称呼而已，专业的把泡脚一般称作是足疗的。随着当今社会经济的飞速发展，足疗行业也在兴起，平时做足疗的人而言是越来越多了。其实除了去店里面做足疗之外，在家里面其实也是可以泡脚的。那么，自己在家中，泡脚怎么泡呢？这是很多人都想了解的一个问题。
很多人都是喜欢泡脚的，原因就在于泡脚其实对于我们的身体是有很多的好处的，这点大部分人是知道的。但是一般人平时泡脚都是在店里面泡的，所以当他们在家中独自泡脚的时候，一般是不知道怎么进行的。针对这个现象，下面就来说说泡脚怎么泡这个问题。
泡脚的注意事项：
泡脚水温：泡脚的水的温度一般维持在38℃～43℃为最佳。最好不要超过45度。太热，太凉都不好。泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。随着水温的降低可以加入热水，保持水的温度。
泡脚水位：泡脚时通常水要淹过脚踝部，并且要时常的搓动。
泡脚时间：晚上9点左右，睡前泡泡脚一能解乏，二能帮助提高睡眠质量。选择这个时间段泡脚还能有补肾的功效，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。
泡脚容器选择：买一个比较深的木桶，高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米，没过踝关节，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。有的人告诉我，肝主木，肾主水，这么一泡，可以帮助肝肾排毒。是否真有道理，我也无从考证，反正我是用木桶泡脚，感觉比用塑料桶要舒服。
如何判断泡好脚了呢?那就是泡到你额头出汗了，或者后背感觉有点潮，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。我一般最多20分钟就出汗了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至是不出汗。当然，如果你泡了40分钟，还不出汗，也就别泡了。泡太长时间，对身体也无益。
是否要加入中药等成分：对于是否要放中药，可视情况而定。如果你用白水泡就能出汗，说明你经络很通，就不用放中药，如果你泡30分钟还不出汗，那就需要加一些中药进去。
例如：
气虚的可选用党参、黄芪、白术等补气药。
高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。
活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。
到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。
上述中药每样取用15-20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。
综上所述，想不大家应该也就知道了关于上述问题的答案了。关于泡脚来说，是有很大的学问在里面的，要想知道怎么泡脚，就必须详细了解到泡脚的水温、水位、时间以及泡脚容器的选择问题，这些对于泡脚来说都是至关重要的，所以我们要想在家中自己泡脚，必须要好好学习才行。
扩展阅读
(1)生姜泡脚
平时可以往锅里面倒入适量水，然后加入适量姜进行煮沸，等到水温降到40度左右即可用来泡脚。如果嫌麻烦可以直接把姜放到热水里面进行泡脚，也可以产生不错的效果。
1.治疗感冒
平时使用生姜泡脚，可以将体内的寒气排出，从而对感冒起到不错的治疗效果，此外还可以大大降低患上感冒的概率。
2.治疗风湿
还可以对风湿起到不错的治疗效果。如果还想缓解关节炎，在泡脚的时候最好让热水没过小腿。
3.手脚冰凉
人之会所以会感觉到手脚非常冰冷，是因为在四肢末端没有足够的血液到来。而通过泡脚，能够帮助血液的流动，使四肢末端有足够的血液。另外生姜还可以将体内的寒气排出。因此这种泡脚方式对于手脚冰凉也可以起到很好的缓解治疗作用。
(2)白醋泡脚
首先准备好半盆左右的温热水，然后再往水里面加大约100到150克左右的醋。使其充分混合之后再把脚放进去，大约30分钟即可。
1.治疗脚气
这种泡脚方法对于脚气有一定的治疗作用。一般来说两个月后即可产生不错的治疗效果。
2.消除疲劳
醋可以帮助体内的血液流动，使体内的血红蛋白能够携带更多氧，从而防止体内阳气不足。另外还可以帮助身体代谢，促进体内毒素的排出，防止体内累积过多毒素，从而使人精神奕奕，驱除疲劳感。
3.治疗睡眠
这种泡脚方式还可以防止交感神经过于兴奋或者非常萎靡，使其一直处于兴奋状态
(1)泡脚时间不宜过长
泡脚太长也不好。一般每次最多半个小时比较合适。如果水温下降，可以重新添加适量热水保持适合水温。
(2)泡脚时间选在睡前
泡脚最好在睡觉之前进行。此外不要在吃晚饭后一个小时之内泡脚。
泡完脚之后不要立即进入睡眠。在脚部还留有余温时可以对脚部按摩，这样可以使效果更好。另外泡脚盆最好使用木制的，不要使用金属盆。
用醋洗脸不是第一次听到的事情，因为生活当中很多人会使用，而且我们都知道，如果能够正确的用白醋洗脸的话，对于帮助美白肌肤解决一些痘痘问题，也可以带来很好的效果，所以这样的护理肌肤方法，大家在生活中就可以多去了解和尝试，让自己的肌肤护理工作变得更轻松简单。
用白醋洗脸美容 用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性,可以软化角质层和美白.还有杀菌。不过不要直接用，每天洗练滴上7-10滴就可以，你皮肤没光泽就多吃点水果哦吧，用化妆品只起到暂时的作用。 买一瓶白醋，每次洗脸时，放一小盆水，到上一鲜橙多盖那么多的醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入好了温水，凉水都可。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序，用洗面奶。
白醋能用来美容吗? 白醋可以直接涂到脸上吗?能涂它过夜吗?据说用橄榄油+白醋(1:5)涂脸过夜美肤，是吗?把稀释的醋液用于皮肤及头发上，一些特殊的美容作用就开始产生了-- 减轻皱纹:晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。 柔嫩肌肤:先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。
白醋洗脸在一定程度上，可以起到美容美白的效果，但是也要注意提醒大家，不能够直接拿来洗脸，应该用水稀释，因为白醋酸性很强，而且对于一些敏感肌肤的朋友而言，是不适合过多地使用白醋的，它很容易腐蚀我们的肌肤，给肌肤造成其他不利的影响。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《泡脚怎么泡》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“泡脚养生”专题供您欣赏！
